Episodes
-
Er det mulig å følge sine drømmer med lite penger? Eventuelt hvordan kan dette gjøres? Bengt-Are Barstad har nå kun 1 år igjen av sine 2000 døgn ute i telt. Han har vært gjest i podkasten en rekke ganger tidligere.
I denne episoden er vi innom:
Lengselen etter vinteren når sommeren kommer Endringene i samfunnet og mangelen på empati og nestekjærlighet Refleksjon over forskjellene mellom naturen og det moderne samfunnet Matpriser og teknologisk utvikling varierer i ulike deler av verden Det eksisterer ingen plan for samfunnet vi lever i Naturen har en viktig betydning for vår trivsel og balanse Å være alene kan være berikende, men det er viktig å ha selvbevissthet og takle ensomhet Vi bør være åpne for å lære av mennesker som er forskjellige fra oss selv Mangelen på empati og selvbevissthet i samfunnet er bekymringsfull For mye skjermtid og manglende drømmer blant ungdommen er en utfordring Viktigheten av familiebakgrunn og gode relasjoner for å hjelpe unge med å finne og oppnå drømmene sine Behov for verdiforandringer i samfunnet, der man går bort fra penger som det ultimate verdigrunnlaget Muligheten for å realisere drømmer uten å nødvendigvis ha mye penger Oppfordring til å være mer medmenneskelige og omtankefulle i møte med andreGod lytt:)
-
Denne episoden spilte vi nylig inn på 2 Vikings-podcasten. Det vi lærte av Ellen Langer har vært så verdifullt for meg at jeg også valgte å dele den her på Mentaltrener-podcasten.
Ellen Langer er en anerkjent psykolog og professor ved Harvard University. Hun er vidt anerkjent for sitt banebrytende arbeid innen mindfulness. Langers forskning utfordrer tradisjonelle syn på aldring, helse og produktivitet, og hun har skrevet en rekke innflytelsesrike bøker og artikler.
Nøkkelbidrag og områder av anerkjennelse:
Mindfulness-forskning: Langers arbeid understreker viktigheten av mindfulness, definert som aktivt å legge merke til nye ting, noe som hjelper folk å holde seg til stede og engasjert. Hun skiller sitt konsept av mindfulness fra de mer meditative tilnærmingene som ofte diskuteres.
Counterclockwise-studien: En av hennes mest kjente studier, utført i 1979, involverte eldre menn som bodde en uke i et miljø som minnet om 1950-tallet. Studien viste betydelige forbedringer i deres fysiske helse og kognitive evner, noe som tyder på at mentale tilstander kan påvirke fysisk helse.
Bøker: Langer har skrevet flere bøker om mindfulness og relaterte emner, inkludert "Mindfulness," "The Power of Mindful Learning," og "Counterclockwise: Mindful Health and the Power of Possibility." Bøkene hennes er anerkjent for å gjøre psykologiske konsepter tilgjengelige for et bredt publikum.
Sinn-kropp-forbindelsen: Langers forskning utforsker ofte forbindelsen mellom sinn og kropp, og viser hvordan endring av ens mentale tilstand kan føre til forbedringer i fysisk helse og generell velvære.
03:30 Ellen Langer: En pioner innen mindfulnes og bevissthet 09:57 Troens kraft: Hvordan forventninger påvirker helse og velvære 13:50 Nocebo-effekten: Når troen påvirker negativt 16:36 Mind-body enhet: Hvordan tro kan påvirke fysisk helse 18:08 Utfordrende tradisjonelle oppfatninger om aldring og helse 18:50 Å være mer mindful og mindre sikker 20:13 Betydningen av bevissthet i relasjoner 25:03 Hvordan vi oppfatter stress og tar beslutninger 34:43 Tilgivelse og positiv psykologi 45:53 Betydningen av valg og aksept av usikkerhet 46:21 Bedre beslutninger med heuristikker og placeboeffekt 47:34 Teknologi som verktøy, ikke som en erstatning 49:07 Balansere nervesystemet og bruk av HRV 51:28 Endre perspektiv for å håndtere depresjon 54:34 Tro på muligheter for å oppnå endring -
Missing episodes?
-
Vi er innom:
00:00Energiens påvirkning på opplevelser og handlinger 07:08Reisen: Betydningen av veien i forhold til målet 13:00Endring av tilnærming til situasjoner og utfordringer 25:39Selvoppdagelse og Refleksjon 27:32Endring av Energi og Perspektiver 31:20Livsvalg og Menneskelige Relasjoner 33:23Speiling og Indre Innsikt 44:35Lekenhet og Barnlig Energ 49:15Avslutning og Oppsummering -
Hva kan du gjør for å finne din indre kriger? Hva ville du ha gjort om du hadde bodd ute i et telt i over 1500 dager og du syntes det ble fryktelig tungt? Hva kan du gjøre for å få motet og humøret tilbake?
Bengt-Are Barstad er tillbake og vi får et innblikk i hvordan det har vært med hans tyngste og tøffeste vinter ute.
God lytt!
-
Hvordan oppleves det å bli en kjent person over "natten"? Hvem er egentlig personen bak rollefiguren mange har sett på tv i over 19 år? I denne episoden har jeg vært så heldig å få besøk av Kim Kolstad.
Han er en norsk tidligere skuespiller, forretningsmann og musiker, født den 22. juni 1970 i Oslo. Han er kjent for sin rolle som Jens-August Anker-Hansen i den norske såpeserien "Hotel Cæsar", som han spilte i flere perioder mellom 1998 og 2017. Kolstad har også en utdannelse fra Arts Educational Schools i London og har hatt roller i flere andre film- og TV-produksjoner. Ved siden av skuespillerkarrieren har Kolstad engasjert seg i sosialt entreprenørskap. Han var med på å etablere Barbeco AS, som tilbyr miljøvennlige alternativer til engangsgriller, og LessTrash AS, som selger disse og andre miljøvennlige produkter gjennom nettbutikken lesstrash.no. Musikalsk har han også gjort seg bemerket, blant annet med låten "Maybe Baby" som toppet VG-lista i 2000. Kim Kolstad er en mangefasettert personlighet som har bidratt til både underholdnings- og miljøbevissthet i Norge. Vi er innom: 00:00 Livet som kjent person 08:58 Kreativitet og alternative tilnærminger til livet 30:37 Visjonen om ærlige samtaler 38:47 Informasjonsbildet og søking etter svar 52:04 Utfordringene med å finne pålitelig informasjon 59:09 Bruk av sannsynlighet og statistikk for å danne seg en mening 01:06:26 Å være åpen for ulike muligheter God lytt! -
Mentaltrener-podcasten åpner for en vårrengjøring av livet - ikke bare hjemmet! Joe deler hvordan rydding kan være en metafor for å organisere tanker og finne indre fred. Hva vil du rydde bort? Hva kan ideen av vårrengjøring i våre tankemønstre, kan gamle tankegangsmønstre faktisk fornyes, og hvordan?
Vi snakker om:
00:00 Organisering av leker før skolen gir glede.
06:13 Våroppdatering av kropp, følelser og relasjoner.
07:55 Forståelse, kommunikasjon og grenseopplevelser mellom familiemedlemmer.
11:04 Selvoppdragelse etter følelsesmessig reaksjon og introspeksjon.
15:46 Diskusjon, intensitet, betaling og leieavtale.
21:03 Vakre tanker, personlige forhold til tankene.
24:45 Bevissthet og endring gjennom selvrefleksjon.
28:08 Jeg kunne ikke gjort det, men fascinerende.
31:12 Han blomstret under samtalen, fascinerende mann.
32:06 Helgekurs i mai for å røske opp.
-
Hvordan kan advokaters karisma og fortellerteknikker påvirke utfallet av rettssaker? På hvilken måte påvirker mediedekningen og psykologiske faktorer rettssaker? Hvordan opprettholder domstolene sin integritet når staten har en sterk agenda i visse saker?
For å besvare disse spørsmålene med flere har jeg fått besøk av Ola Berg Lande. Han er dommer med Oslo tingrett og har en variert bakgrunn som inkluderer tidligere stillinger hos Regjeringsadvokaten, Sivilombudsmannen, og i Statsministerens kontor, samt arbeid hos Wikborg Rein Advokatfirma AS. Lande har også en akademisk tilknytning til Universitetet i Oslo som universitetslektor. Han er også kjent for å være en av programlederne for "Dommerpodden", en podcast som tar for seg ulike rettslige temaer.
Vi er innom:
00:00 Rettsystemet gjør avgjørelser basert på vitner.
10:01 Dommeres objektivitet er viktig, men vanskelig å oppnå.
13:42 Domstolene i Norge mer rettsliggjøring, politiske spørsmål.
16:11 Mange advokater er gode historiefortellere.
19:25 Dommerne er utløft på livstid, uavhengige av staten.
21:40 Organisert gjengkriminalitet i Norge og Oslo.
27:31 Vurder bevisene nøye før domfellelse.
28:33 Vanskelige vurderinger om straff og samfunnsansvar.
32:30 Ta beslutninger selv om de ikke er perfekte.
38:34 Foreldre og næringsliv trenger godt samarbeid.
40:30 Profesjonell balansegang i rettssaker og verdighet.
44:36 Domstolens rekruttering og menneskelige feil.
46:18 Sekvensseffekter i beslutninger og dommerutfall.
God lytt!
-
Hva karakteriserer Ole Kristians treningsrutiner, og hvordan har hans bakgrunn fra gårdsbruk påvirket hans prestasjoner? Hva slags mentalitet tror Ole Kristian er nødvendig for å lykkes i konkurranseorienterte miljøer som "Mesternes mester"? Hvordan mener Ole Kristian at sosial støtte påvirker prestasjoner og motivasjon i idrett?
VI er innom:
00:00 Jobber som brannmann, aktiv skytter og familiefar.
04:44 En del venting, kjøring og trening.
06:46 Han tok det veldig seriøst, kjøpte nye sko.
12:56 Skuffelse, motivasjon og mål under konkurranser.
15:08 Skøyt, selvtillit, jobbe med små detaljer. Ungdomstid.
17:33 Mental forberedelse før jobb- og skoleopptak.
23:19 Skytekonkurranse med to lag, verdensmester etter snuoperasjon.
24:19 Motivasjon og fokus på prestasjon under mesterskap.
27:55 Skjøt middels, dro hjem, vant Norges Cup.
33:50 Realityshow-deltaker vant med kameraet rundt seg.
37:27 Aldri gi opp, siste skudd avgjør alt.
39:45 Varierende forberedelsesstrategier før konkurranse.
43:37 Verdt det å jobbe gratis for drømmen.
46:45 Jobb gir god følelse, få tilbakemeldinger.
49:49 Litt overgang fra idrettsliv til vanlig liv.
51:24 Følg lidenskap, livet ordner seg alltid.
God lytt
-
Hva er fordeler og ulemper med å starte dagen med en kald dusj? Hvor mye påvirker stresshormoner vårt blodsukkernivå, og bør vi vurdere hva vi spiser til frokost basert på dette? Hvordan kan en optimalisere sin morgenrutine for å passe inn i en travel hverdag?
Dette er en episode av podkasten 3 Vise menn. Jeg syntes det var et så viktig tema at det måtte også publiseres på Mentaltrener podkasten.
Du kan høre flere episoder av 3 Vise menn på denne lenken:
3 Vise menn podkast
Vi er innom:
00:00 Velkommen til viktig tema om mental helse.
05:00 Meditasjon og vann hver morgen i 13 år.
10:01 Dårlig mat påvirker stresshormonene negativt.
13:43 Prøver å starte dagen i stillhet, roe ned.
16:33 Forbereder barna og meg selv om morgenen.
19:43 Søvnløshet skaper reaktivitet og behov for prinsipper.
23:41 Bilen fikk skade, måtte springe til klinikken.
27:09 Person sliter med gjeld, bor ute.
31:19 Uhell på glatt vei, bilkollisjon og sterke reaksjoner.
33:40 Forventning, glede og egenomsorg før en dag.
36:27 Skaper fredagsfølelse med psykologisk anker.
39:19 Sett realistiske sunne morgenrutiner for bedre liv.
43:59 Forsiktig vannbruk ga ny takknemlighet og innsikt.
-
Er det mulig at visse individer besitter en unik 'evne' som andre mangler? Kan det være at noen mennesker har kapasiteten til å fremme helbredelse hos andre, bare ved å holde dem rundt anklene? Hadde du presentert meg for disse spørsmålene for et tiår siden, ville jeg uten tvil avfeid dem med et bestemt NEI. Likevel, gjennom møtet med dagens episodegjest, har mine tidligere oppfatninger blitt utfordret og grundig omformet. Denne personens utrolige erfaringer har fått meg til å revurdere og akseptere at det vi en gang anså som 'umulig', i mange tilfeller faktisk kan være innenfor rekkevidde av virkeligheten. Kai Bamble, som bestemte seg for å hjelpe andre med sine unike evner i en alder av 59 år, har siden hjulpet et utall mennesker fra både inn- og utland med et bredt spekter av helseproblemer. I denne episoden vil du få et dypere innblikk i hvordan han kom til erkjennelsen av sine evner, de utrolige opplevelsene han har hatt—som mange ville avfeid som umulige—og ikke minst, hvordan det er å leve med slike evner. Sett deg godt til rette og forbered deg på en episode som utforsker grensene for vår forståelse av helbredelse og menneskelige potensialer. Velkommen til en tankevekkende lytteopplevelse!" God lytt!
-
Hvordan er det å leve en periode uten inntekt? Hva gjør det med selvtilliten? Hvordan få gnisten tilbake? Dette er noe av det vi er innom i denne episoden med Joe Syversen,
Ønsker du å lytte til 3 Vise menn podkasten så finner du den her?
https://open.spotify.com/show/4VODNbaoGQgx1EPUsYD4o0?si=339176169dbb4a78
-
Hvordan påvirkes den mentale helsen av å tilbringe over 4 år utendørs og oppleve de lange periodene med mørke? Hva skjer psykologisk når omgivelsene er preget av vedvarende mørke? Hvilke strategier kan man ta i bruk for å opprettholde et positivt syn på tilværelsen?
Bengt-Are Barstad har vært gjest i podkasten flere ganger, og hans erfaringer er unike. Han har tilbrakt over 4 år med å sove ute, og det eneste unntaket var når han feiret sin 1000. natt under tak.
Vi er innom:
Hvordan det var å bo ute i stormen og 40 minusgrader.
Hvor viktig det er å lytte til sin egen intusjon
Tips til deg som vil ut på eventyr eller ekspedisjon
Tøy og telt som du med sikkerhet kan bruke i hardt vintervær
Med mer
-
Hva nøyaktig er digitale penger? Forestill deg et pengesystem som kan programmeres for spesifikke bruk – er det mulig? Om du ikke ønsker å vaksinere deg i fremtiden, kan du da miste tilgangen til pengene dine? Og hvor mye makt har egentlig Norges Bank over disse digitale valutaene? Bli med oss i denne episoden hvor vi dykker dypt inn i verden av digitale valutaer, utforsker deres potensiale, og avdekker hvilke roller sentralbanker kan spille i denne digitale revolusjonen.
I denne episoden har vi æren av å presentere Lasse Meholm. Med en bakgrunn som spenner fra dataingeniør til en imponerende bachelorgrad i internasjonal finans, er Meholm ikke fremmed for akademiaens utfordringer. Hans akademiske reise har ført ham gjennom prestisjetunge institusjoner som Oxford Saïd Business School og MIT Sloan School of Management, berikende hans kunnskap og skjerpende hans innsikt.
Meholms profesjonelle karriere er like imponerende, med nøkkelroller innen digital innovasjon og strategi hos Nordea, DNB, og advokatselskapet EY Tax & Law, hvor han har ledet vei for digitale aktiva, kryptospørsmål, og blokkjedeteknologi. Men det stopper ikke der; Lasse har også vært hjernen bak flere suksessrike fintech-startups, med en imponerende historikk av salg til store nordiske konsern.
Som en ettertraktet foredragsholder har Meholm delt sin dyptgående ekspertise om Bitcoin, blokkjedeteknologi, og den fremvoksende verden av smarte penger med et globalt publikum. Hans bidrag til litteraturen inkluderer flere bøker publisert av Hegnar Medias bokforlag, som har belyst kryptovaluta og blokkjedeteknologi for et bredere publikum.
Gjør deg klar for en fascinerende samtale med Lasse Meholm, hvor vi utforsker de siste trendene og innovasjonene som former fremtiden for finans.
Vi er innom: 00:00 Byttehandel, rød tråd gjennom historien, pyramidene i Egypt. 06:35 Innføring av mynter som globalt betalingsmiddel. 14:33 "Internasjonal institusjon som regulerer bankenes egenkapital." 21:30 Teknologiens bruk i kampen mot kriminalitet. 24:20 Bekymring for vanlige folk og betalingsproblemer. 30:16 Bekymring for personvern og datainnsamling fra BankID. 34:12 Mye manuelt arbeid, teknologi kan hjelpe. 46:23 Overvåkning av banktransaksjoner skaper skepsis og bekymring. 49:57 Teknologisk utvikling, kryptovaluta og hvitvasking regulert. 57:02 Bankenes stabilitet bekymrer både i tradisjonell og digital verden. 01:08:27 Frykt for digital styring av pandemilover. -
Hvordan reagerer du når en bil like foran deg blir sprengt i filler og din kollega stod like ved? Hva skjer med tankene i etterkant av hendelsen? Kommer man seg noensinne mentalt etter en slik hendelse? Hva kan du lære av det og benytte i ditt liv? I 1991 stod Hunshamar og kollegaen Roy Arne Steen få meter unna, da en bilbombe gikk av i Lier. Du får i denne episoden høre hvordan dette har påvirket Rune og hva vi kan lære av hans opplevelser. Han har jobbet som blant annet vaktsjef ved politiets situasjonssenter i Politidirektoratet, og i Politidirektoratets nasjonale kriseledelse. Vi er innom:
03:20 24 år, politiskole, samboer, boende, strullete bil, strandby.
06:53 Synet forverres i bilen, søker hjelp.
11:46 Sakte synsinntrykk før ulykke og forvirring.
16:47 Historie om valg til kollegastøtte og stressreaksjoner.
18:02 Spilt musikk, følelser knyttet til nasjonalsangen, deling.
22:42 Ungdommen kondolerer og stiller ærlige spørsmål.
24:38 Utrolig flaks, mye tankekapasitet, holdt følelser tilbake.
28:16 Søvnproblemer førte til alvorlige helseutfordringer og hallusinasjoner.
32:31 Del og bry deg, tør å bli avvist.
35:31 Bidra til positiv forandring og hjelp.
40:59 Refleksjon over livet og fremtiden sammen.
44:40 Ta litt avstand, ikke bekymre seg for alt.
49:07 Zoom ut for å få annet perspektiv.
Du kan sjekke ut Rune sine tjenester på: Transformasjon og Stressmestring: Foredrag for Livsstilsendring (runehunshamar.no)
-
Vi har den siste tiden lest om innsidehandel, tyveri og plagiat hos noen av våre folkevalgte. Hvordan innvirker dette på vår tillit til de som styrer? Hva blir konsekvensen for våre utdannings institusjoner? Hva kan vi eventuelt gjøre med det? Jan Ketil Arnulf er tilbake som gjest. Han er professor ved Handelshøyskolen BI, spesialist i klinisk psykologi og i arbeids- og organisasjonspsykologi og professor II ved Forsvarets høgskole. De siste årene har han konsentrert sin forskning om hvordan ledelse utøves og skapes. En av hans mange forskningsinteresser er nettverk og makt. Vi er innom:
Tillitsproblem i politikken og samfunnet.
Tillit til makten og spørsmål om informasjon
Bekymring for regulering av ytringsfrihet og informasjon.
Juks med masteroppgaver og konsekvenser for sysselsetting.
Mastergraders praktiske verdi i arbeidslivet.
Evne til kritisk analyse viktig i utdanning.
Erfaring, utdanning og evner for karriere dilemma.
Politisk partidannelse tiltrekker like-minded og konsoliderer seg.
Informasjonens mangfold krever kritisk tenkning og verdier.
-
Er du på et sted i livet der du har mistet litt gløden for det du driver med? Har du holdt på med noe lenge og vil forsøke noe nytt? Da kan tankene og strategiene vi deler i denne episoden være noe for deg:) Du finner 3 Vise menn podkast på lenkene under eller på din app: https://open.spotify.com/show/4VODNbaoGQgx1EPUsYD4o0?si=e4dd30c175584ad6 iTunes: https://podcasts.apple.com/no/podcast/3-vise-menn-podkast/id1724739071?l=nb Via web: https://embed.acast.com/659bd6a0b31581001644a630?feed=true
-
Hvordan håndterer man overraskende og smertefulle livsendringer, spesielt når de oppstår fra noe så uventet som en penispumpe? Dette er historien om en slik erfaring, fortalt med en blanding av ærlighet og humor.
I denne episoden utforsker vi ikke bare episoden med penispumpen, men også hvordan det er å leve med kroniske smerter. Hvordan det er å leve med skader fra feilbehandling og hvordan han løser utfordringer som "verdens mest uheldige mann"
Hvis du er nysgjerrig og ønsker å lære mer eller dele din egen erfaring, er han åpen for kontakt. Du kan nå ham på [email protected].
Vil du sjekke ut podkasten som nevnt i episoden så søker du opp 3 Vise menn eller bruker lenkene under: https://open.spotify.com/show/4VODNbaoGQgx1EPUsYD4o0?si=d85dbe233b7d4e9e https://podcasts.apple.com/no/podcast/3-vise-menn-podkast/id1724739071?l=nb -
Vil du lære å kommunisere mer effektivt med andre? I denne første episoden av den nye podkasten som heter 3 Vise menn! Utforsker vi nøkkelen til god kommunikasjon. Kanskje du snakker mest om deg selv, eller kanskje du er så reservert at du mister andres interesse?
Vi vil adressere disse vanlige utfordringene og mer. Med over 40 års samlet erfaring i arbeid med mennesker og mental helse, bringer vi tre menn ulike perspektiver og løsningsstrategier til bordet. Bli med oss for å oppdage hvordan du kan forbedre dine kommunikasjonsevner.
3 Vise menn podkasten består av Frank Nilsen, Joe Syversen og Stian Nicolaysen. Du finner hele episoden på din favoritt podkast app
-
Hvorfor er det lurt å gå ned kun 0,5kg i uka? Hva er de vanligste feilene du gjør når du skal sette nye mål? Hvordan kan du lykkes med nye mål og en ny livsstil? For å besvare disse viktige spørsmålene med flere er Børge Fagerli tilbake. Børge er en av Norges fremste Coacher og personligtrenere. Han har over 30 års erfaring innen personlig trening. God lytt!
-
Er julen mer enn en febril jakt etter gaver? Kan høytiden også være en kilde til glede for dem som tilbringer den alene? For de eventyrlystne som ønsker å forlate stuen og utforske den norske naturen, hvilke klær er best egnet for vinteren? For å utforske disse spørsmålene, og flere til, har jeg hatt gleden av å samtale med Bengt-Are Barstad. Denne mannen har tilbragt over 1400 døgn i strekk utendørs, i telt. Han forbereder seg nå til å feire sin femte jul alene i skogen, i selskap av sine fem hunder, i et telt beregnet for fire personer. Vi er også innom: Hvor du finner best mulig drikkevann når du er på tur Hvordan kle deg best mulig når du skal ut på tur når det er kaldt Valg av kniv når du er på tur Troll! Unormale lys på himmelen?
- Show more
