Episodes
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Histórias de infância e da relação entre irmãs.
O desporto como paixão até à profissão.
A relevância das redes sociais.
A maternidade, a família e a cumplicidade à distância.
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Organização passo a passo: por onde começar, o que fazer.
A importância de categorizar e de “destralhar”.
Acessórios úteis e indispensáveis.
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Missing episodes?
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As dificuldades iniciais e a superação do desconforto.
O objectivo dos 6 meses em amamentação exclusiva.
A vontade de desistir. E os dias “esgotadamente felizes”.
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Os essenciais do skincare.
Dicas de makeup e os principais erros na escolha e aplicação da maquilhagem.
Auto-estima em todos os tamanhos e a valorização do nosso corpo, tal e qual como ele é.
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A difícil tomada de decisão em tempos de pandemia.
Relação com fornecedores e convidados. Gestão de emoções.
A incerteza da nova data.
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Mulher, empreendedora, independente e sem papas na língua.
A recuperação física após a gravidez
O preconceito e o racismo ainda presente na sociedade actual.
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Como entreter um bebé de 12 meses. Logística de paragens e de refeições. Mudanças de espaço. 10 essenciais para levar em viagem.
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#correr10kmsemsofrer - Episódio 4
Desafio de 6 semanas, rumo a 10km de corrida.
Todas as informações: A quem se destina. Onde vai estar disponível.
Explicação das zonas de treino. Que adaptações se podem fazer.
O que precisam para começar.
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Como ser criativo e não passar demasiado tempo na cozinha. Da ementa semanal à lista de compras. Preparação das refeições. Dicas de conservação. Sugestões de snacks e pratos principais.
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O que foi mais difícil? O “abandono” da mãe. Os “timings” da recuperação física e a importância do acompanhamento profissional. Os cuidados a ter com o Pavimento pélvico, Diástase Abdominal, Cicatriz da Episiotomia, Baby Blues,...
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O que é ser “demasiado saudável”? Os sinais de alerta. A amenorreia como consequência do exercício físico em excesso. Cuidados com a alimentação ou ortorexia?
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Mas afinal, quem é a MissFIT? A história do projeto, desde a máscara de tigre até à revelação. O porquê de não mostrar a cara. A vida profissional paralela à das redes sociais.
