Episodes

  • Que ce soit une rĂ©solution de rentrĂ©e ou un besoin ressenti, prendre du temps pour soi n’est pas toujours simple.

    Pourquoi est-ce souvent si compliqué à mettre en place et à maintenir ?

    Comment dépasser ses propres blocages ?

    Dans cet Ă©pisode, nous allons explorer comment s’accorder du temps et comment l’intelligence Ă©motionnelle peut nous y aider.

    Bonne écoute et surtout excellente rentrée,

    Constance

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    Ressources mentionnées :

    6. La conscience de soi Ă©motionnelle | Mon juste Ă©quilibre (ausha.co)

    4. L'amour propre | Mon juste Ă©quilibre (ausha.co)

    9. L'indépendance (émotionnelle) | Mon juste équilibre (ausha.co)

    8. L'affirmation de soi | Mon juste Ă©quilibre (ausha.co)

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  • Quel est votre style de prise de dĂ©cision : plutĂŽt impulsif ou rĂ©flĂ©chi ?

    Une compĂ©tence clĂ© dans la prise de dĂ©cision, c’est celle du contrĂŽle des impulsions, cette capacitĂ© Ă  rĂ©sister ou Ă  retarder dans le temps une impulsion ou une tentation.

    Cultiver la compétence du contrÎle des impulsions permet de :

    đŸ”č Ă©valuer attentivement les Ă©lĂ©ments importants et les impacts potentiels avant de prendre des dĂ©cisions importantes.

    đŸ”č rester concentrĂ© sur les objectifs Ă  long terme et persĂ©vĂ©rer pour les rĂ©aliser, en Ă©vitant de succomber aux distractions et tentations.

    đŸ”č contribuer Ă  une meilleure santĂ© mentale et physique, en maintenant de meilleures habitudes sur le long terme et en cultivant de meilleures relations par une communication plus respectueuse.

    Des avantages pour prendre de meilleures décisions en tenant compte des conséquences à long terme.

    Bonne Ă©coute

    Constance

    ***

    Ressources mentionnées :

    L’EQ-i 2.0 repose sur 17 annĂ©es de recherches scientifiques menĂ©es par le Dr Reuven Bar-On. Le Centre de l’Intelligence Émotionnelle (CIE).

    Épisode 3 – Les cinq dimensions du quotient Ă©motionnel

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  • Dans cet Ă©pisode, je vais vous prĂ©senter une perspective inspirante sur l'apprentissage et la croissance personnelle.

    Je dirais mĂȘme que c’est une vision pleine d’espoir pour chacune et chacun d’entre nous qui se sent bloquĂ©/e, pensant avoir atteint ses limites en termes de compĂ©tences.

    Pour prĂ©parer cet Ă©pisode, je me suis appuyĂ©e sur les travaux de Carol Dweck, professeure de psychologie et doctorante aux Etats-Unis, qui Ă©tudie depuis les annĂ©es 70, comment les Ă©tats d’esprit influencent la vie des gens.

    Carol Dweck fait la distinction entre Ă©tat d’esprit de dĂ©veloppement/croissance (growth mindset) et Ă©tat d’esprit fixe (fixed mindset).

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    Ressource mentionnée :

    Dweck, C. (2017) Osez réussir !: Changez d'état d'esprit. Editions Broché.

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  • À l'Ăšre de la "grande dĂ©mission", les salariĂ©s se questionnent de plus en plus sur la pertinence de leur emploi actuel par rapport Ă  leurs aspirations.

    Un phĂ©nomĂšne caractĂ©risĂ© par la quĂȘte de sens, le dĂ©sir de contribuer de maniĂšre significative, et la recherche d'un Ă©quilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.

    Mais connaissez-vous la rĂ©alisation de soi, la 2Ăšme des 15 compĂ©tences de l’intelligence Ă©motionnelle selon l’EQ-i 2.0 ?

    Qu’est-ce que c’est ? A quoi ça peut ressembler dans la vie professionnelle ? Qu’est-ce qu’on gagnerait Ă  dĂ©velopper cette compĂ©tence ?

    Bonne Ă©coute sur votre plateforme d’écoute prĂ©fĂ©rĂ©e !

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    TĂ©lĂ©chargez les 15 compĂ©tences de l’intelligence Ă©motionnelle de l’EQ-i 2.0 sur https://www.monjusteequilibre.com/eqi

    Ressource mentionnĂ©e : L’EQ-i 2.0 repose sur 17 annĂ©es de recherches scientifiques menĂ©es par le Dr Reuven Bar-On. Le Centre de l’Intelligence Émotionnelle (CIE).

    https://dares.travailemploi.gouv.fr/sites/default/files/5049867f3c1d899dbc36367fe6410eff/Dares_DE_Quand-le-travail-perd-son-sens_249.pdf

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  • Prendre position n’est pas toujours aisĂ© Ă  faire.

    Quand je m’exprime, suis-je clair sur le fond de mon message et est-ce que j’emploie une forme respectueuse pour l’autre ?

    DĂ©velopper l’affirmation de soi, c’est exprimer ses pensĂ©es, ses sentiments et opinions clairement avec respect.

    Qu’est-ce que je pense ?

    Qu’est-ce que je ressens ?

    Qu’est-ce que je veux et pourquoi ?

    DĂ©velopper l’affirmation de soi pour :

    đŸ”čcontribuer Ă  une saine estime de soi

    đŸ”čentretenir de meilleures relations

    đŸ”čgagner en clartĂ© dans sa communication

    DĂ©couvrez l’affirmation de soi, la 5Ăšme compĂ©tence parmi les 15 de l'intelligence Ă©motionnelle selon l'EQ-i 2.0.

    Bonne Ă©coute

    Constance

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  • Quelle est votre capacitĂ© Ă  passer Ă  l’action quand vous ĂȘtes dĂ©passĂ© par un problĂšme ?

    Autrement dit, quand vous avez un problĂšme Ă  rĂ©gler, comment rĂ©agissez-vous malgrĂ© le doute, la peur, la frustration ou mĂȘme la colĂšre ?

    DerriÚre ce processus décisionnel, la résolutions de problÚmes est la capacité à résoudre des problÚmes dans des circonstances qui impliquent des émotions.

    Quelle est la vraie nature du problĂšme ?

    Qu’est-ce que je mets en place comme actions pour rĂ©soudre cette problĂ©matique ?

    Qu’est-ce que je mets en place comme actions pour atteindre cet objectif ?

    Étant constamment influencĂ©s par nos Ă©motions, cultiver la compĂ©tence de la rĂ©solution de problĂšmes permet de :

    đŸ”č Renforcer l’initiative, le pouvoir d’action et la confiance en soi

    đŸ”č Favoriser la crĂ©ativitĂ© et l'innovation

    đŸ”č Faciliter la prise de dĂ©cision

    DĂ©couvrez dans l’épisode de cette semaine, comment Adam rĂ©agit quand sa collĂšgue ne rĂ©pond plus Ă  ses messages et que cela le tourmente avec la compĂ©tence de la rĂ©solution de problĂšmes trĂšs haute et avec la compĂ©tence de la rĂ©solution de problĂšmes trĂšs basse.

    Bonne Ă©coute

    Constance

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  • [Rediffusion]

    Pourquoi lancer un podcast sur l'intelligence Ă©motionnelle au travail ?

    Parce que la découverte de mes émotions et de leur utilité a transformé ma vie.

    J’ai appris Ă  me faire plus confiance et en ai tirĂ© trois leçons principales :

    1. J'ai compris que je pouvais porter un regard diffĂ©rent sur moi-mĂȘme, mon environnement et les autres, sans croire toutes mes pensĂ©es.

    2. En Ă©coutant mes Ă©motions, j’ai pu prendre de meilleures dĂ©cisions, poser des limites et prendre soin de moi et des autres, dĂ©couvrant ainsi mes besoins profonds.

    3. J'ai réalisé que mon pouvoir d'action était bien plus grand que je ne le pensais et que j'étais souvent mon propre frein.

    Je ne prĂ©tends pas que ce soit facile mais le gain de confiance que j’en retire est immense et vaut chaque effort.

    C'est cette transformation et ce potentiel de croissance personnelle que je souhaite partager à travers ce podcast, pour inspirer et aider d'autres à améliorer leur vie professionnelle et personnelle grùce à l'intelligence émotionnelle.

    Bonne Ă©coute

    Constance

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  • 🧘 Cet Ă©pisode est un peu spĂ©cial, car je vais vous guider dans l'accueil de vos Ă©motions Ă  travers une mĂ©ditation que j'ai crĂ©Ă©e.

    À l'approche des vacances d'Ă©tĂ©, je me suis dit que c'Ă©tait une pĂ©riode idĂ©ale pour prendre un moment dans votre journĂ©e et ressentir pleinement vos Ă©motions, en ouvrant votre cƓur Ă  celles-ci.

    Prendre le temps de méditer, c'est ralentir et observer sans jugement ce qui se passe en soi et autour de soi, en étant vraiment présent.

    💡Cela rejoint l'intelligence Ă©motionnelle, qui implique d'ĂȘtre attentif Ă  ses propres Ă©motions ainsi qu'Ă  celles des autres, et de prendre du recul afin de rĂ©pondre avec discernement plutĂŽt que de rĂ©agir impulsivement.

    Ressentir l’inconfort de certaines Ă©motions va Ă  l'encontre de nos habitudes. Pourtant, c'est en entrant en contact avec l'Ă©motion qu'elle finit par se dissoudre aprĂšs quelques instants.

    Bonne Ă©coute et surtout bonne pratique,

    Constance

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  • On a beau savoir que les Ă©checs font partie de la vie, c'est une autre histoire lorsqu’il s’agit de les vivre et de les digĂ©rer. Ce n’est jamais une expĂ©rience plaisante.

    Le problĂšme de l’échec n’est pas tant le rĂ©sultat nĂ©gatif d’une tentative, mais de l’impact nĂ©gatif sur notre amour propre.

    Pouvez-vous vous aimer quand le rĂ©sultat n’est pas atteint ?

    Dans cet Ă©pisode, je partage avec vous l'un de mes Ă©checs et comment j'ai pu rebondir aprĂšs cette expĂ©rience, grĂące aux compĂ©tences de l’intelligence Ă©motionnelle.

    Bonne Ă©coute,

    Constance

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    6. La conscience de soi Ă©motionnelle | Mon juste Ă©quilibre (ausha.co)

    4. L'amour propre | Mon juste Ă©quilibre (ausha.co)

    19. La tolérance au stress | Mon juste équilibre (ausha.co)

    5. La réalisation de soi | Mon juste équilibre (ausha.co)

    20. L'optimisme | Mon juste Ă©quilibre (ausha.co)

    16. Le sens de la réalité | Mon juste équilibre (ausha.co)

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  • Vous ĂȘtes-vous dĂ©jĂ  retrouvĂ© Ă  mener une conversation difficile au travail et ne pas savoir comment vous y prendre ?

    Souvent, c’est une situation qu’on redoute.

    Aborder des sujets émotionnellement chargés avec respect et efficacité requiert un temps de préparation.

    Comme BĂ©nĂ©dicte qui aimerait pouvoir revenir avec aisance sur l’incident qui a eu lieu entre Pablo et un collĂšgue.

    Dans cet épisode, je vous révÚle les trois étapes qui ont permis à Bénédicte de se préparer et de gagner en confiance pour aborder ce sujet délicat. Elle a su :

    · Gérer ses émotions pour surmonter la peur de blesser Pablo

    · Analyser objectivement la situation afin de mieux soutenir ses arguments

    · Exprimer ses ressentis avec respect pour éviter de braquer Pablo

    En adoptant les compĂ©tences de l’intelligence Ă©motionnelle, non seulement BĂ©nĂ©dicte a une meilleure connaissance d’elle-mĂȘme mais cela amĂ©liore aussi la qualitĂ© des Ă©changes.

    Bonne Ă©coute,

    Constance

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  • Quelle est l’erreur Ă  Ă©viter pour introduire un feedback constructif ?

    Vous avez certainement entendu parler de diffĂ©rentes mĂ©thodes de feedback mais savez-vous ce qu’elles ont en commun ?

    Elles s’appuient toutes sur des faits neutres et observables comme base de feedback.

    Et c’est lĂ  que l'exercice se corse pour notre cerveau humain qui n’est pas fait pour cet exercice. Comme pour LaurĂšne qui a du mal Ă  ĂȘtre objective dans sa communication.

    Vous trouverez, dans cet épisode, les clés pour développer votre objectivité.

    · Pourquoi cela nĂ©cessite de la pratique et les risques Ă  ne pas l’ĂȘtre quand on dĂ©marre un feedback.

    · Quelles sont les techniques de communication Ă  Ă©viter et celles Ă  utiliser pour ĂȘtre neutre.

    · Mes 3 meilleurs conseils pour y arriver.

    DĂ©couvrez comment LaurĂšne y arrive en appliquant ces principes.

    Bonne Ă©coute,

    Constance

    ***

    Ressources mentionnées

    16. Le sens de la réalité | Mon juste équilibre (ausha.co)

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  • 🎉 Ce nouvel Ă©pisode du podcast marque six mois de diffusion hebdomadaire, une Ă©tape importante que je tenais Ă  cĂ©lĂ©brer avec vous !

    Ce parcours reprĂ©sente beaucoup de travail et je dois dire que la conception du podcast n’a pas toujours Ă©tĂ© un long fleuve tranquille. Loin de là


    Le podcast a Ă©tĂ© lancĂ© en dĂ©cembre 2023, et j’aimerais partager avec vous un moment prĂ©cis, avant sa crĂ©ation... On Ă©tait Ă  mi-annĂ©e et un de mes objectifs de 2023 Ă©tait de lancer ce podcast mais je n’avais pas encore d’avancĂ©es concrĂštes. 🙄 Et lĂ , j’étais en train de lire la communication d’une coach qui annonçait qu’elle allait lancer son podcast. J’ai ressenti une Ă©motion souvent perçue comme peu flatteuse : l’envie
 😔

    ✹Je vous dĂ©voile les coulisses du podcast et comment j'ai transformĂ© mes Ă©motions inconfortables, en ressources prĂ©cieuses pour passer Ă  l'action et crĂ©er ce podcast.

    Bonne Ă©coute,

    Constance

    ***

    🎁Le script de cet Ă©pisode Ă  tĂ©lĂ©charger sur :

    https://www.monjusteequilibre.com/episode26

    🎁La liste des besoins humains Ă  tĂ©lĂ©charger sur :

    https://www.monjusteequilibre.com/besoins

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  • Avez-vous dĂ©jĂ  ressenti un manque de reconnaissance de la part de votre hiĂ©rarchie ?

    C'est ce qu'a vécu Garance aprÚs avoir présenté un dossier à sa supérieure, suite à six semaines de travail intense. Sa cheffe l'a remerciée froidement, ce qui l'a surprise. Garance a alors été envahie par des émotions désagréables comme la tristesse, la déception et le ressentiment.

    DĂ©couvrez dans cet Ă©pisode comment Garance s’y prend pour transformer ses Ă©motions.

    Nous explorerons :

    ‱ Comment transformer de façon constructive ses Ă©motions ?

    ‱ Pourquoi les transformer ?

    ‱ Quelles sont les compĂ©tences de l’intelligence Ă©motionnelle utilisĂ©es ?

    Bonne Ă©coute,

    Constance

    ***

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    Ressources mentionnées :

    22. Identifier vos Ă©motions (conscience de soi Ă©motionnelle) | Mon juste Ă©quilibre (ausha.co)

    23. Comprendre vos Ă©motions et vos besoins (conscience de soi Ă©motionnelle) | Mon juste Ă©quilibre (ausha.co)

    24. Accueillir vos Ă©motions (conscience de soi Ă©motionnelle) | Mon juste Ă©quilibre (ausha.co)

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  • Accueillir ses Ă©motions c’est se connecter ouvertement Ă  son corps, Ă  ses Ă©motions, et Ă  leur intensitĂ© afin de les laisser traverser son ĂȘtre.

    Dans ce nouvel Ă©pisode, je vous invite donc Ă  accueillir vos Ă©motions, comme Garance dont l’absence de reconnaissance de sa cheffe est un contraste difficile Ă  vivre par rapport Ă  ses attentes.

    Nous explorerons :

    Comment accueillir ses Ă©motions ?

    Pourquoi les accueillir ?

    Qu’est ce qui est difficile et Ă  quoi on rĂ©siste ?

    Bonne Ă©coute,

    Constance

    ***

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    Ressources mentionnées :

    Épisode 6 – La conscience de soi Ă©motionnelle

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  • Que rĂ©vĂšlent vos Ă©motions ? Vos besoins !

    C’est en me formant Ă  la communication non violente (CNV) que j’ai redĂ©couvert la notion de besoin. Si vous ne connaissez pas La communication non violente ou CNV, c’est un art de vivre et une technique pour apprendre Ă  communiquer avec respect et empathie, en commençant par une meilleure comprĂ©hension de soi-mĂȘme et de ses propres Ă©motions.

    Comprendre mes Ă©motions a eu un impact extrĂȘmement positif sur ma relation avec moi-mĂȘme et avec les autres. Cela m'a donnĂ© l'impression de dĂ©couvrir un nouveau langage, une nouvelle vision de l’humanitĂ© (rien que ça !) et d'accĂ©der Ă  de nouvelles ressources toujours Ă  disposition pour mieux me comprendre et faire de meilleurs choix.

    Car nos Ă©motions rĂ©vĂšlent si nos besoins sont satisfaits ou nĂ©cessitent de l'ĂȘtre.

    Dans ce nouvel épisode, je vous invite donc à découvrir la notion de besoin et comment les reconnaßtre.

    Identifier les besoins derriĂšre ses Ă©motions permet de :

    · Mieux gĂ©rer son bien-ĂȘtre de maniĂšre autonome

    · Se construire un meilleur équilibre de vie

    · Mieux communiquer en s’ouvrant aux besoins des autres

    Alors, venez à la découverte de vos besoins !

    Bonne Ă©coute,

    Constance

    ***

    Ressources mentionnées :

    Épisode 6 – La conscience de soi Ă©motionnelle

    🎁La liste des besoins humains Ă  tĂ©lĂ©charger sur :

    https://www.monjusteequilibre.com/besoins

    🎁La liste des Ă©motions dans votre poche ! A tĂ©lĂ©charger sur : https://www.monjusteequilibre.com/emotions

    Qu'est-ce que la CNV ? - Association pour la Communication NonViolente France (cnvfrance.fr)

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  • “Tiens voilĂ  la frustration
 tiens voilĂ  l'Ă©merveillement
” Vous vous dites cela parfois ? ou c’est du charabia ?

    Dans mon expérience professionnelle, je remarque que mes nouveaux clients ont souvent un vocabulaire émotionnel trÚs restreint.

    J'ai moi-mĂȘme Ă©tĂ© dans cette situation, car comme beaucoup d'entre nous, nous n’avons pas eu d’éducation Ă©motionnelle solide.

    Mais au fur et à mesure que mes clients s'exercent à reconnaßtre leurs émotions et à les nommer avec précision, je constate que cela leur procure un certain soulagement. Je vois leurs épaules qui se relùchent et leur visage qui se détend car identifier ses émotions contribue à :

    accepter ses Ă©motions

    ressentir et à se libérer de ses émotions

    adopter une meilleure communication

    Bien que les Ă©motions soient au cƓur de l'intelligence Ă©motionnelle, une part cruciale de cette intelligence rĂ©side dans la façon dont nous traitons nos Ă©motions sur le plan cognitif.

    Qu’est-ce qui est Ă  l’origine de mon Ă©motion ? Qu’est ce qui me pose problĂšme ? Qu’est-ce que je fais de mon Ă©motion ? Comment je m’en sers ?

    Quand on est capable de comprendre, d’analyser et de transformer ses Ă©motions, c’est qu’en premier lieu, il a fallu d’abord les identifier.

    Dans ce nouvel Ă©pisode, je vous invite donc Ă  explorer trois Ă©tapes pour mieux identifier vos Ă©motions.

    Bonne Ă©coute

    Constance

    ***

    Ressources mentionnées :

    Épisode 6 – La conscience de soi Ă©motionnelle

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  • Dans les Ă©pisodes prĂ©cĂ©dents, nous avons examinĂ© les 15 compĂ©tences qui composent l'intelligence Ă©motionnelle. Le dĂ©veloppement de l’intelligence Ă©motionnelle va bien au-delĂ  de la simple comprĂ©hension de ses propres Ă©motions. Ce sont des compĂ©tences du savoir-ĂȘtre qui sont essentielles dans le milieu professionnel.

    Le but du jeu, comme je l’évoquais dans l’épisode 3, c’est de rĂ©duire les dĂ©sĂ©quilibres entre les compĂ©tences en s’appuyant sur ses compĂ©tences les plus dĂ©veloppĂ©es pour impacter positivement son bien-ĂȘtre, ses relations et sa performance.

    Maintenant que le cadre est posé, quel est donc le point de départ pour développer votre intelligence émotionnelle ?

    Dans ce nouvel épisode, je vous invite à parcourir trois options que j'ai spécialement sélectionnées pour vous pour amorcer cette premiÚre étape vers le développement de votre intelligence émotionnelle.

    ***

    Ressources mentionnées :

    L’EQ-i 2.0 repose sur 17 annĂ©es de recherches scientifiques menĂ©es par le Dr Reuven Bar-On. Le Centre de l’Intelligence Émotionnelle (CIE).

    Épisode 3 – Les cinq dimensions du quotient Ă©motionnel

    Téléchargez la roue de l'EQ-i sur : https://www.monjusteequilibre.com/eqi

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  • L’optimisme ne consiste pas Ă  fermer les yeux devant les risques et les obstacles Ă©ventuels mais plutĂŽt refuser de se laisser emporter par le sentiment de fatalitĂ©.

    L’optimisme, c’est la capacitĂ© Ă  voir le bon cĂŽtĂ© de la vie et Ă  maintenir une attitude positive, mĂȘme dans l’adversitĂ©, la difficultĂ© ou l’échec.

    Quels enseignements je peux tirer de cette situation difficile ?

    Comment envisager cette situation sous un angle différent pour y trouver des aspects positifs ?

    Qui dans mon entourage pourrait m'apporter des perspectives positives ?

    Cultiver la compĂ©tence de l’optimisme de façon Ă©quilibrĂ©e permet de :

    đŸ”č oser plus

    đŸ”č nourrir sa motivation

    đŸ”č rebondir aprĂšs un Ă©chec ou une expĂ©rience difficile

    DĂ©couvrez dans l’épisode, comment Lina rĂ©agit Ă  la rĂ©organisation de son entreprise avec la compĂ©tence de l’optimisme trĂšs haute et avec la compĂ©tence de l’optimisme trĂšs basse.

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    Ressources mentionnées :

    L’EQ-i 2.0 repose sur 17 annĂ©es de recherches scientifiques menĂ©es par le Dr Reuven Bar-On. Le Centre de l’Intelligence Émotionnelle (CIE).

    Épisode 3 – Les cinq dimensions du quotient Ă©motionnel

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  • Échapper Ă  un ours affamĂ© ou faire une prĂ©sentation en public dĂ©clenche les mĂȘmes mĂ©canismes de rĂ©ponse de survie de notre organisme.

    Le coupable ? Le stress, Ă  l’origine de notre rĂ©action instinctive mĂȘme dans les situations sans danger rĂ©el. 🙄

    Ce qui peut changer l’expĂ©rience, c’est la maĂźtrise Ă©quilibrĂ©e de la compĂ©tence de la tolĂ©rance au stress.

    ❌Ce n’est pas NE PAS stresser

    ❎C’est la capacitĂ© Ă  faire face Ă  la difficultĂ© et Ă  agir de façon efficace en situation de stress.

    Quelles sont les situations ou les pensées qui déclenchent mon stress ?

    Quels sont mes premiers signes d’état de stress ?

    Quelles sont mes meilleures pratiques pour faire face au stress ?

    Cultiver la compétence de la tolérance au stress de façon équilibrée permet de :

    đŸ”č de mieux affronter les dĂ©fis de la vie quotidienne

    đŸ”č dĂ©velopper son pouvoir d’action

    đŸ”č contribuer Ă  de meilleures relations

    Découvrez comment Virginie se comporte pour préparer sa présentation devant une trentaine de personnes avec la compétence de la tolérance au stress trÚs haute et la tolérance au stress trÚs basse.

    Bonne Ă©coute

    Constance

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    Ressources mentionnées :

    L’EQ-i 2.0 repose sur 17 annĂ©es de recherches scientifiques menĂ©es par le Dr Reuven Bar-On. Le Centre de l’Intelligence Émotionnelle (CIE).

    Épisode 3 – Les cinq dimensions du quotient Ă©motionnel

    www.inrs.fr, Association loi 1901, sans but lucratif, l’Institut national de recherche et de sĂ©curitĂ© pour la prĂ©vention des accidents du travail et des maladies professionnelles (INRS)

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  • Comment rĂ©agissez-vous quand un changement survient : ĂȘtes-vous plutĂŽt ouvert Ă  prendre en considĂ©ration cette nouvelle rĂ©alitĂ© ou avez­-vous plus de mal ?

    La flexibilitĂ©, c’est la capacitĂ© Ă  adapter ses Ă©motions, pensĂ©es et comportements Ă  des idĂ©es ou circonstances nouvelles, imprĂ©visibles ou changeantes.

    Cultiver la compétence de la flexibilité de façon équilibrée permet de :

    đŸ”č s’adapter plus facilement au changement

    đŸ”č favoriser la crĂ©ativitĂ©

    đŸ”č contribuer Ă  des relations plus harmonieuses

    DĂ©couvrez comment Sandrine rĂ©agit lors de l’annonce du confinement de 2020 avec la compĂ©tence de la flexibilitĂ© trĂšs haute et avec la compĂ©tence de la flexibilitĂ© trĂšs basse.

    Bonne Ă©coute

    Constance

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