Episodes
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En este episodio hablo de litiasis renal o de cálculos renales por oxalato cálcico y el papel tan importante qué tiene la microbiota intestinal en la degradación de estos oxalatos.
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En el episodio de hoy hablamos con la Dra. Maripi Rodríguez sobre la salud renal, desde un enfoque de prevención, repasando todos los hábitos que ayudan a que la función de nuestros riñones sea la correcta y también desde el tratamiento de la enfermedad renal crónica, con algunas variaciones a nivel dietético que se deben realizar.
Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast
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Si quieres bajar la inflamación o simplemente empezar a actuar sobre la prevención de cualquier patología apúntate a Desinflámate -
Missing episodes?
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En el episodio de hoy te hablo de los AINEs, los medicamentos como el ibuprofeno y su relación con la gastritis. Te explico por qué dañan la mucosa gástrica y qué precauciones podemos tomar para minimizar el daño.
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En este episodio te hablo de la esofagitis eosinofílica, una patología descrita hace unas décadas y que su prevalencia va en aumento. Te cuento en qué consiste, las posibles causas, el tratamiento y la importancia que tiene el abordaje nutricional para la mejora de los síntomas en estos pacientes.
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En este episodio, hablamos con Natalia Pastor sobre el papel fundamental de la sexualidad en nuestra salud física y emocional. Cómo afectan las hormonas que se generan y cómo influyen otros estímulos en el deseo sexual
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En este episodio te hablo de los trasplantes fecales.
Descubre en qué consisten, sus usos médicos aprobados hasta el día de hoy y los riesgos y beneficios de esta innovadora práctica. Un tema tan curioso como prometedor. -
En este episodio os hablo de un tema clave para una alimentación saludable: la cantidad de proteínas que necesitamos diariamente. Hay muchas dudas y mitos alrededor de este macronutriente esencial, así que aquí te explico todo de forma sencilla y práctica para que tu mism@ puedas calcular la cantidad de proteínas que consumes y hagas cambios si es necesario.
Además, desmentimos ideas comunes como "más proteína siempre es mejor" y exploramos cómo adaptarla a tu día a día sin complicaciones.
Si alguna vez te has preguntado si estás comiendo la cantidad correcta de proteínas o cómo incorporarlas en una dieta equilibrada, este episodio es para ti.
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En este episodio hablamos de cómo la forma en que llevamos nuestro cuerpo puede influir profundamente en nuestra salud, emociones y bioquímica. Para hablar de este fascinante tema, contamos con la psicóloga Mónica Navarro.
Descubre cómo pequeños ajustes en tu cuerpo pueden generar grandes transformaciones en tu bienestar físico y mental. Este episodio es una invitación a tomar conciencia de tu cuerpo desde un enfoque integral.
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Las cenas, comidas familiares y reuniones navideñas pueden ser maravillosas... ¡pero también un reto para nuestro estómago! Si terminas estas fechas con pesadez, hinchazón, acidez o digestiones complicadas, este episodio te puede ayudar.
En este episodio te comparto:
✅ Por qué las digestiones son más difíciles en Navidad.
✅ Consejos prácticos y efectivos para evitar la pesadez y los gases.
✅ Alimentos y hábitos que te ayudarán a sentirte más ligero después de las comidas.
Desde masticar bien hasta incluir infusiones digestivas , pasando por pequeños trucos que puedes aplicar fácilmente en cada comida, aquí encontrarás todo lo que necesitas para disfrutar al máximo estas fiestas sin renunciar al placer de comer.
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Hoy traigo una noticia muy especial! He lanzado mi nuevo ebook "Etiquetas al desnudo: Descifra los secretos de tu comida" .
En este episodio, te cuento todo sobre este proyecto diseñado para ayudarte a convertirte en un experto/a leyendo e interpretando etiquetas nutricionales. Porque, seamos sinceros, esas pequeñas tablas y listas de ingredientes pueden ser un mundo aparte... ¡pero no tiene por qué ser así!
¿Qué encontrarás en el ebook?
✅ Herramientas prácticas para entender la información qué nos aportan las etiquetas nutricionales
✅ Cómo identificar ingredientes ocultos o truquitos que usa la industria
✅ Consejos para elegir productos de mejor calidad, más saludables incluso a mejor precio.
Además, para celebrar el lanzamiento, durante la primera semana estará disponible con una oferta especial. Así que no pierdas la oportunidad de transformar la manera en que eliges lo que comes.
Escucha el episodio completo y descubre por qué "Etiquetas al desnudo" puede ser tu mejor aliado en el supermercado.
Te dejo el enlace para comprarlo https://www.amazon.es/dp/B0DPQZSXM4
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En este episodio, nos sumergimos en el abordaje completo de la enfermedad inflamatoria intestinal (EII), incluyendo patologías como la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa.
Te cuento cómo manejar estas condiciones desde una perspectiva integral, cubriendo aspectos clave como: Tratamiento farmacológico, nutrición, microbiota intestinal, hábitos de vida, gestión del estrés, descanso etc.
Este episodio está diseñado para pacientes, familiares y cualquier persona interesada en entender y mejorar su relación con la EII. Si buscas información práctica y actualizada, ¡este podcast es para ti!
¡No olvides compartir este episodio con quienes puedan necesitarlo y dejarnos tus comentarios o preguntas!
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En este episodio nos adentramos en el complejo mundo del dolor crónico de la mano de la psicóloga Ilyana. Nos cuenta cómo la psicología puede ser una herramienta poderosa para abordar el dolor crónico, ayudando a las personas a encontrar alivio y mejorar su calidad de vida.
Hablamos sobre los últimos avances en investigación que amplían el panorama del tratamiento más allá de los fármacos.
Este episodio es una invitación a comprender el dolor de una forma más integral y a descubrir cómo la psicología puede transformar la experiencia del sufrimiento en un camino hacia el bienestar.
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En este episodio, hablamos de un tema muy importante de salud pública: la resistencia a los antibióticos.
¿Qué significa que las bacterias se vuelvan resistentes? ¿Por qué es un problema tan grave y qué podemos hacer al respecto?
Hablaremos sobre:
Qué es la resistencia a los antibióticos y cómo ocurre.
Por qué el mal uso y abuso de estos medicamentos nos pone en riesgo.
Consejos prácticos para utilizarlos de forma responsable y proteger su eficacia.
La resistencia a los antibióticos no es un problema del futuro, es una realidad que ya enfrentamos y que cada vez genera más muertes a nivel global.
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¿Sabías que el intestino no solo es responsable de la digestión, sino que también es una pieza clave en la defensa de nuestro cuerpo? En este episodio, te cuento cómo el intestino actúa como un órgano del sistema inmune, albergando alrededor del 70% de las células inmunitarias del cuerpo.
Hablaremos sobre la barrera intestinal, el papel de la microbiota en la protección contra patógenos, y cómo mantener un intestino saludable puede fortalecer nuestras defensas.
Si te interesa la conexión entre nutrición, salud y el funcionamiento del sistema inmune, este episodio es para ti.
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Hoy nos acompaña Rafael Bermejo, nutricionista experto y autor del libro El poder de las bebidas vegetales. Nos adentramos en el mundo de las bebidas vegetales, analizando no solo su valor nutricional, sino también el proceso tecnológico que hay detrás de cada vaso de bebida de almendra, avena o soja que encontramos en el supermercado.
Rafael nos explica desde un enfoque nutricional las diferencias clave entre las distintas bebidas vegetales, sus beneficios y puntos débiles. Además, exploramos en qué debemos fijarnos al elegir una bebida vegetal: desde los ingredientes, hasta el contenido de azúcares añadidos y otros aditivos que muchas veces se cuelan en las etiquetas.
¿Te has preguntado si todas las bebidas vegetales son igual de saludables? ¿O cómo influye el proceso de producción en sus propiedades? Este episodio desmitifica las opciones y nos ayuda a hacer una compra informada, basada en ciencia y conocimiento experto.
Si quieres saber más sobre cómo incorporar estas bebidas a tu dieta de forma equilibrada y conocer los consejos de un experto que ha dedicado años a investigarlas, ¡este episodio es para ti!
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En este episodio te hablo sobre los fármacos agonistas del GLP-1, utilizados para la pérdida de peso. Estos medicamentos han ganado popularidad por su efectividad en el tratamiento de la obesidad, pero es crucial entender que su uso indiscriminado, sin un cambio de hábitos de vida saludables, puede tener consecuencias a largo plazo.
Exploraremos cómo funcionan estos medicamentos en el cuerpo, ayudando a regular el apetito y la glucosa, pero también te mostraré que no son la única opción. Existen formas naturales de potenciar la hormona GLP-1 a través de la alimentación y el ejercicio. Si estás buscando perder peso de manera sostenible, no te pierdas los consejos que te doy en este episodio para mejorar tu salud desde una perspectiva más integral y equilibrada.
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En este episodio, hablamos sobre un tema muy relevante en nuestros días: la infoxicación o el exceso de información, y cómo afecta a nuestra salud. Con internet y las redes sociales al alcance de la mano, la cantidad de información sobre nutrición, enfermedades, tratamientos y bienestar es abrumadora. Sin embargo, no todo lo que leemos en línea es veraz o adecuado, y en muchos casos, puede llevar a malas decisiones sobre nuestra salud.
Exploramos el riesgo del autodiagnóstico y el autotratamiento basado en fuentes no profesionales, y cómo este fenómeno puede generar ansiedad, confusión y hasta consecuencias graves para nuestro bienestar. Como profesionales de la salud, abordamos la importancia de aprender a filtrar la información, identificar fuentes confiables y, sobre todo, buscar siempre el consejo de expertos en lugar de confiar ciegamente en lo que encontramos en la red.
Si alguna vez has sentido que la sobrecarga de información te hace dudar sobre qué es lo mejor para ti, o si te has dejado llevar por mitos y tendencias sin fundamentos científicos, este episodio te dará herramientas para navegar en el mar de la información y cuidar mejor de tu salud.
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En este episodio, hablamos con Néstor Álamo sobre un tema crucial para nuestra salud física y emocional: aprender a poner límites. A través de esta entrevista vemos cómo establecer límites claros en nuestras relaciones personales y profesionales puede mejorar nuestra calidad de vida, reducir el estrés y aumentar nuestro bienestar general.
Néstor comparte consejos prácticos y experiencias sobre la importancia de saber decir "no", cómo reconocer cuándo necesitamos establecer límites y los efectos positivos que esto tiene en nuestra salud mental y emocional. Si alguna vez has sentido que te cuesta proteger tu tiempo y espacio personal, este episodio es para ti.
¡Descubre cómo los límites no solo te protegen, sino que también te fortalecen!
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En este episodio, hablamos de lo que realmente implica convertirse en un paciente activo. ¿Alguna vez te has preguntado por qué cuesta tanto mantenerse sano? Desde consultas privadas, suplementos y chequeos médicos, hasta el tiempo y el esfuerzo que dedicamos a investigar y cuidar de nosotros mismos, ser un paciente proactivo es una inversión significativa.
Vemos los diferentes aspectos que debemos considerar: los costes económicos, el tiempo que necesitamos y el esfuerzo mental que exige el autocuidado. También analizamos si realmente vale la pena esta inversión a largo plazo y cómo podemos reducir algunos de estos costos sin comprometer nuestra salud.
Si estás buscando maneras de tomar control de tu bienestar y entender mejor las implicaciones de ser un paciente activo, este episodio es para ti.
Programa Desinflámate, 7 semanas para aprender todas las claves que te ayuden a bajar inflamación para prevenir cualquier patología
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¡Bienvenidos a un nuevo episodio! Hoy les traigo algo muy especial: ¡el lanzamiento de mi nuevo programa "Desinflámate"!
Este es un programa diseñado para reducir la inflamación de forma integral, abordando no solo la alimentación, sino todos los hábitos de vida que influyen en nuestro bienestar. La inflamación crónica está detrás de muchas de las patologías actuales y de esos síntomas que afectan nuestro día a día, como el cansancio, la fatiga, dolores generales, insomnio, problemas digestivos y hormonales, entre otros.
En "Desinflámate", trabajaremos juntos a lo largo de 7 sesiones, con 1 mes de seguimiento en el que recibirás apoyo continuo. Además, formaremos una comunidad en Telegram, donde podremos compartir avances, motivarnos y resolver dudas. El objetivo es que puedas transformar tu salud desde dentro, creando hábitos que te ayuden a sentirte mejor a largo plazo.
El programa empieza el 6 de noviembre, así que aún tienes tiempo para unirte. Si sientes que tu cuerpo te está pidiendo un cambio, este es el momento perfecto para empezar. ¡Te espero con los brazos abiertos en "Desinflámate"!
Escucha este episodio para más detalles y descubre cómo puedes ser parte de esta transformación.
Reserva tu plaza https://www.martamarmol.com/desinflamate/
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