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Neste episódio, mergulhamos no mundo da recuperação com Vitor Carrara, treinador do Corrida Ancestral. Conversamos sobre a ciência por trás da recuperação, seu papel essencial na adaptação dos atletas e as oportunidades que ela oferece para melhorar o desempenho e prevenir lesões.Também discutimos um artigo recente sobre a recuperação de Kilian Jornet após sua Alpine Connections. Descubra como a recuperação bem planejada pode ser um diferencial na rotina de um atleta de alta performance e como aplicar esses conceitos em seus próprios treinos.Leia o artigo sobre a recuperação de Kilian Jornet: https://run.outsideonline.com/trail/trail-culture/kilian-jornet-recovery/
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Neste episódio, viajamos com Vicente Machado, um corredor de ultra maratona de Garopaba, Santa Catarina. Vicente vem de uma série impressionante de conquistas: 1º lugar no UTMB Paraty 58km e 3º lugar no La Misión 80km em agosto. Durante a entrevista, exploramos os detalhes por trás de seu recente sucesso e sua trajetória no trail running, que começou aos 16 anos e teve um impacto transformador em sua vida.
Falamos também sobre sua rotina de treinamento ao lado do treinador Carlos Venturini, como ele equilibra nutrição e preparação, e como as lesões o levaram a descobrir novas paixões fora do esporte. Vicente compartilha suas expectativas para o futuro nas corridas de montanha e fala sobre sua próxima grande prova: Mons 104km.
Não perca essa conversa inspiradora que mostra o lado humano e desafiador das ultramaratonas.
#VicenteMachado #TrailRunning #UTMB
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No episódio de hoje, viajamos com João Pedro Solano, fundador e proprietário da Mombora, uma empresa brasileira de energia esportiva que utiliza produtos totalmente naturais encontrados no Brasil. Discutimos como e por que uma empresa decide investir na comunidade de trail running no país.Falamos sobre:- A participação da Mombora no UTMB Paraty 2024 vs 2023- 3 anos de aprendizados para a Mombora- Por que a Mombora está tão focada no trail running- Como a identificação com os valores e produtos da Mombora criou uma comunidade forte- A série do YouTube Trilhas da Vida, que a Mombora está lançando- Perguntas da audiência sobre como fazer parte do time Mombora e como tornar a embalagem mais sustentável para o meio ambiente.Ouça também a primeira participação de João Pedro: https://www.youtube.com/watch?v=d8Gegg07E3Y&feature=youtu.beConfira a série Trilhas da Vida: https://www.youtube.com/playlist?list=PL30UDrGF7jxrtTlSyX0_sOtxyPKpVUNG4&si=X7lC-OdkKduOX7_l#TrailRunningBrasil #Mombora #Sustentabilidade
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Neste episódio, entrevistamos Bruno Monteiro, um corredor de trilhas em Belo Horizonte, Minas Gerais, que transformou sua paixão pela corrida em um desafio épico. Bruno começou a correr com o grupo Calma Clima há alguns anos, mas logo descobriu o mundo das corridas de trilha. Este ano, ele criou o FKT Rota das Capitais, um percurso de 160km que conecta Belo Horizonte, Ouro Preto e Mariana.Mais do que apenas concluir esse desafio impressionante, Bruno documentou toda a jornada ao lado do cineasta Fernando Biagioni para o filme Rotas das Capitais, que será lançado no O Ultra Lado nesta quinta-feira.
Rotas das Capitais o filme: https://youtu.be/ApCRBn9fX2gConfira mais detalhes sobre o percurso e o projeto: Link do FKT: https://fastestknowntime.com/route/rota-das-capitaisAssista a este vídeo para saber mais sobre a jornada de Bruno, seus desafios e o que podemos esperar do filme!
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No episódio de hoje do O Ultra Lado Podcast, recebemos Mariana Scarpelli, vencedora da última edição de Lá Mission, para falar sobre sua preparação para o UTMB Paraty. Mari compartilha suas experiências recentes, destacando as lições aprendidas durante a Lá Mission e como ela vai aplicar essas descobertas na prova de 55km em Paraty. Também discutimos a minha preparação para os 108km, após minha participação no ano passado, e como estou me preparando para uma nova tentativa. Focamos em um dos elementos essenciais de qualquer prova: o colete. Conversamos sobre o que levaremos para a prova, nossos planos de nutrição, os itens indispensáveis e a mentalidade para enfrentar esses desafios. #trailrunning #UTMBParaty #equipamentotrail
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Recebemos a especialista em nutrição esportiva Lari Alonso para uma conversa aprofundada sobre a revolução dos carboidratos no mundo dos esportes de endurance, com destaque especial para o trail running. Esta é a segunda parte de uma série de 3 episódios que explora o papel dos carboidratos para o alto desempenho. Nesta edição, analisamos a quantidade de carboidratos consumidos pelos corredores de elite nas provas Western States e Leadville 100. Além disso, faço o teste dos 120 gramas de carboidrato por hora de um jeito bem brasileiro: consumindo 480 gramas de carboidratos em forma de paçoca e bananada enquanto corro 40 km... e aprendi muito =). #nutriçãoesportiva #trailrunning #carboidratos
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Neste episódio de O Ultra Lado Podcast, temos a honra de entrevistar Susany Perardt, a melhor brasileira na edição de 2024 do UTMB Mont Blanc. Completando os 170 km da prova em 33:49:09, Susany compartilha sua experiência transformadora nas 100 milhas de Chamonix. Conversamos sobre os desafios do percurso técnico, sua preparação física e nutricional, e a importância do apoio de amigos e familiares para cruzar a linha de chegada. Ela também reflete sobre as diferenças culturais no esporte e os aprendizados para futuras corridas.Se você quer saber mais sobre a trajetória inspiradora de Susany, não perca este episódio!#UTMB2024, #SusanyPerardt, #TrailRunningBrasil
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Vamos viajar com Diego Tale, o melhor brasileiro na edição de 2024 do UTMB Mont Blanc. Diego completou o desafiador percurso de 170 km em 26:48:41, alcançando a 82ª posição geral na prova. Neste episódio, mergulhamos na experiência única de correr em Chamonix, discutimos os detalhes de seu intenso treinamento e exploramos o que vem a seguir em sua jornada como ultramaratonista. Diego compartilha insights valiosos sobre o que é preciso para enfrentar uma das maiores provas do mundo de trail e quais são seus próximos desafios.
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Recebemos novamente a lendária ultramaratonista brasileira, Fernanda Maciel.
Ela retorna ao Ultra Lado para compartilhar sua recente vitória na corrida de 82 km do Quito Trail Ecuador by UTMB.
Fernanda nos conta o que essa conquista representa para ela após mais de 4 anos sem competir em longas distâncias e fala sobre a decisão de pausar seus projetos pessoais por um tempo.
Discutimos também sua próxima participação em Paraty by UTMB, os valores do trail running e como podemos preservá-los à medida que o esporte cresce.
Além disso, Fernanda oferece dicas valiosas para quem está começando no mercado de trail running e reflete sobre onde focaria seus esforços para causar o maior impacto no esporte, caso retornasse ao Brasil.
Para saber mais sobre a trajetória de Fernanda e o acidente que quase tirou sua vida, não deixe de conferir a conversa que tivemos com ela no ano passado neste link:
https://youtu.be/V_I4njHIVUM?si=eda6GjgY5c8GpbOH
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Vamos viajar com corredor de trilha e treinador Chico Santos. Exploramos a importância do treinamento específico para corridas de montanha e mergulhamos na filosofia de treinamento do Chico, que equilibra volume e intensidade de forma única. Discutimos também o uso da bike como ferramenta de treino, a gestão da frequência cardíaca, e detalhes do Training Camp Paraty, uma preparação intensa e focada para o UTMB Paraty.Este episódio é essencial para quem quer aprimorar seu treinamento e se preparar para enfrentar as montanhas com confiança.
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Um LIVE especial com os campeões da La Misión 2024, Cleverson Luis Del Secchi (conhecido como Fantasma) e Mariana Scarpelli, vencedores da prova de 80 km. Nesta conversa inspiradora, exploramos o cenário desafiador da corrida, a energia da Passa Quatro, a importância do evento, e as particularidades do percurso.Também mergulhamos na execução da prova, onde Fantasma detalha as quatro fases do percurso e como planejou e executou cada uma delas. Mari fala sobre seu plano de pace e nutrição, além das adaptações necessárias devido ao calor intenso.Além disso, Fantasma reflete sobre sua experiência e como superou as dificuldades do ano anterior e Mari compartilha a coragem necessária para lidar com adversidades durante a prova.Também respondemos perguntas ao vivo e discutimos as lições aprendidas para as próximas corridas, identificando áreas de melhoria para ambos os campeões.#TrailRunning, #LaMisión2024, #OUltraLadoPodcast
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Vamos correr com a atleta Giovanna Martins, uns dos melhores ultramaratonistas no Brasil e patrocinada pela ON Running e Z2. Nesta conversa inspiradora, exploramos a jornada de Giovanna enquanto ela se prepara para a próxima corrida UTMB Chamonix na França, uma das provas de trail running mais desafiadoras do mundo.Roteiro da Conversa:História com ChamonixGiovanna compartilha sua conexão com a icônica cidade de Chamonix e o que a motiva a retornar às suas trilhas.2023 MCC 40kmRevisitamos a corrida de 2023, onde Giovanna sofreu uma lesão, mas mostrou sua determinação ao terminar em 4º lugar.2024 VahollGiovanna fala sobre sua experiência no Vaholl, onde enfrentou um DNF (Did Not Finish) e como isso a impactou.Trabalho entre provasDescubra como Giovanna trabalha fisicamente e mentalmente entre as competições para melhorar seu desempenho.EmoçõesExploramos como ela lida com as emoções de falhas, abandonos e conquistas, transformando esses momentos em força para continuar.Pra um disconto de 15% no sua primeiro pedido com MOMBORA, usa o codigo ROGER15 https://www.mombora.com.br/?srsltid=AfmBOorpnX72lOVcsxb0HyIMSv_vle418FbgwJKqqmcJP6-AJg9hkhunMusica por Odin: https://www.instagram.com/correodin/O Ultra Lado: https://www.instagram.com/roger_darrigrand/
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Vamos viajar com o mestre de trilha e treinador Chico Santos. Nesta conversa envolvente, exploramos como ele prepara seus atletas para La Misión, uma das corridas de montanha mais importantes do Brasil. Chico compartilha: - Sua experiência vitoriosa na primeira edição da prova em 2013 - Discute o enorme crescimento do trail running no país- Analisa o que as novas corridas estão fazendo certo e errado - Além disso, ele nos conta sobre sua própria preparação para enfrentar os 80 km da edição de 2024.O Ultra Lado: https://www.instagram.com/roger_darrigrand/
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Vamos viajar com o talentoso fotógrafo e cineasta Fernando Biagioni. Nesta conversa profunda, mergulhamos na criação de conteúdo sobre trail running e discutimos nosso projeto recente, O Ultra Lado Conexões. Fernando compartilha suas experiências e perspectivas únicas sobre a importância de documentar e preservar as trilhas, além de oferecer um olhar exclusivo sobre seu processo criativo e seu amor pelo ar livre.Assista a Conexões: https://youtu.be/ugePCdrISXg?si=kUNOoxeehChuQ33IConhecer Mombora com um desconto de 15% com codigo ROGER15https://www.mombora.com.br/packs/12-saches-kit-cacauRoteiro da Conversa:02:19 BackgroundFernando fala sobre sua trajetória no cinema e fotografia, e como suas experiências ao ar livre influenciaram sua arte.16:06 Próprio ConteúdoFernando compartilha a história das trilhas de Minas Gerais e sua paixão pelo ar livre com sua filha.42:09 Trabalho Experiências em trabalhos contratados, incluindo colaborações com marcas como Salomon.Bastidores de ConexõesUm olhar exclusivo sobre o processo de filmagem e os desafios do projeto Conexões.Projetos FuturosSonhos e iniciativas futuras, inspirando a próxima geração a explorar e preservar as trilhas.Junte-se a nós para uma conversa fascinante sobre a arte de capturar e compartilhar a beleza das trilhas e a importância de preservar esses espaços naturais. Este episódio é uma fonte rica de insights para qualquer pessoa interessada em filmagem, fotografia, e a preservação do meio ambiente.Roger/O Ultra Lado no Insta: https://www.instagram.com/roger_darrigrand/?hl=enFernando no Insta: https://www.instagram.com/fernandobiagioni/?hl=enMombora: https://www.instagram.com/momborabr/Alto Estilo: https://www.instagram.com/altoestiloequipamentos/Brooklyn Caps: https://www.instagram.com/brooklyncapsbr/
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Vamos mergulhar no mundo do branded content no trail running com especialista de Marketing Tati Sooz. Exploramos o que é, sua importância e diversos exemplos, desde colaborações clássicas como a de Killian Jornet no filme "Killian's Quest" até produções recentes com atletas como Jim Walmsley.Descubra os desafios e vantagens do branded content, focando em autenticidade, engajamento e benefícios para marcas e atletas.Vamos falar sobre conteúdo de atletas como Fernanda Maciel, Kyle Richardson, Michael Versteeg e o lendário produtor de conteúdo: Gregg Vollet do Golden Trail e Kilian's Quest. Salomon TrailRunning, Kilian's Quest: https://www.youtube.com/watch?v=H-dnMF0arB8&list=PL6E1EB1CA1037DC4CWalmsley The Film: https://www.youtube.com/watch?v=MbXwKTZoLQ4&t=3040sFernanda Macial White Horizon: https://www.youtube.com/watch?v=tiwgSgMlWIQKyle Richardson's Tempo II: https://www.youtube.com/watch?v=kiFf3SjzGIE&t=19sSatisfy Running: https://www.youtube.com/@UCzTYuT5FlfNK4q1CMgBtnMA Golden Trail Series: https://www.youtube.com/@UC8szqVDJF60HueoqJrD50qw O Ultra Lado Conexões: https://www.youtube.com/watch?v=fYwI3UkZUHI
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No episódio de hoje do O Ultra Lado Podcast, começamos com Sidney Togumi, que falará sobre a relação entre o trail running no Brasil e a Confederação Brasileira de Atletismo. Ele também compartilhará suas opiniões sobre o Campeonato Brasileiro em Caparaó, discutindo o ritmo acelerado em que ocorreu, a importância desse primeiro passo e o que podemos fazer para melhorar no futuro.
Na segunda parte do episódio, somos acompanhados pelos campeões Cleverson Luis Del Secchi "Fantasma" (80k), Leticia Saltori (50k), Susany Perardt (80k), Ligia Almeida Fechio (Vertical) e Eduarda Laureano (14k). Vamos conversar sobre como foi a corrida em Caparaó, Minas Gerais, ouvir suas histórias e discutir o que essa vitória representa para o futuro deles como atletas de trail running. -
Neste episódio de O Ultra Lado Podcast, viajamos com o fisiologista e treinador de Corrida Ancestral, Vitor Carrara e discutimos notícias recentes, incluindo SESC e o Festival São Brutão, e mergulhamos nas experiências únicas de correr nas montanhas fora das provas tradicionais.No segmento "Grupo de Forasteiros," Vitor compartilha suas vivências de corrida, a discrepância entre o padrão atual das provas no Brasil e suas preferências pessoais, sua participação na XTerra Ilhabela, e a busca por FKTs (Fastest Known Times). Além disso, discutimos o Clã e outros grupos de forasteiros dedicados à corrida.Em "Os Limites do Ultrarunning," abordamos os desafios e as limitações da pesquisa em ultramaratonas comparadas às maratonas, discutimos os melhores resultados em ambas, e refletimos sobre a ideia de que não nascemos para correr ultramaratonas. Outros tópicos incluem adaptação, oxigenação (VO2 máximo, economia de corrida e limiar de lactato), nutrição e digestão, e como a fadiga afeta o desempenho e a percepção.Artigo no Outside Magazine (The Limits of Ultrarunning): https://www.outsideonline.com/health/training-performance/limits-of-ultrarunning-research/
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No episódio de hoje do O Ultra Lado Podcast, exploramos o fascinante mundo dos FKTs (Fastest Known Times) e desafios pessoais. Discutimos como essas experiências podem oferecer uma nova e diferente perspectiva nas trilhas e como podem ser incorporadas no seu treinamento, seja em preparação para uma corrida tradicional ou como alternativa a ela.Conversamos com Mauricio Moreira sobre o Projeto Trilh@s Digit@is, uma iniciativa para o mês de junho que visa incentivar a criação de novos FKTs. O objetivo é aumentar a conscientização e promover a conservação das trilhas locais em todo o Brasil.
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No episódio de hoje, recebemos Raphael Bonatto, proprietário e treinador da Go On Outdoor. Bonatto, que ajudou a iniciar a corrida Perdidos e foi responsável pela Revista Trail Running, compartilha suas experiências e insights sobre o mercado de trail running no Brasil. Vamos discutir como o dinheiro é gerado nesse mercado, as lições que ele aprendeu ao longo dos anos e o que o futuro reserva para os novos entrantes.
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Neste episódio de O Ultra Lado, mergulhamos no universo do trail running com dois convidados excepcionais. Primeiro, conversamos com Diego Tales, um dos principais corredores de trilha do Brasil, que está se preparando para competir no Campeonato Brasileiro em Caparaó neste fim de semana, além de continuar seu treinamento para o prestigiado UTMB Chamonix mais tarde este ano.Na segunda parte do episódio, Tatiana Sooz, corredora de trilha e profissional da agência MILK, discute o valor do patrocínio no trail running. Tatiana traz uma perspectiva única sobre como as marcas podem se conectar de maneiras criativas com o trail running para maximizar o retorno sobre o investimento em marketing. Ela explora as tendências atuais, os desafios e as oportunidades de patrocínio no esporte, oferecendo insights valiosos para empresas interessadas em entrar neste mercado.00:00 Indroduction00:08 Diego Tales se prepara para o Campeonato Brasileiro de Trilhas e Montanhas em Caparaó com seu treinador Guilherme Agostini e escolha da prova de 50 km como parte da preparação para o Campeonato Sul-Americano.08:09 Equilibrar competições e treinamentos para evitar o overtraining, observando sinais do corpo. Importância de evitar o overtraining e observar os sinais do corpo para melhorar o desempenho atlético e prevenir lesões.Flexibilidade da rotina do atleta e apoio da família em seus objetivos esportivos, contribuindo para um equilíbrio saudável entre vida pessoal e treinamentos.22:01 Tatiana Sooz: Experiência na agência de marketing esportivo Milk e a conexão das marcas com o mundo esportivo.Transição do marketing de cervejaria para a agência de marketing esportivo Milk, motivada pela paixão pelo esporte. Importância de viver no mundo do esporte outdoor para gerenciar contas e marcas no segmento. Conexão de marcas com o mundo esportivo através de influenciadores, atletas e eventos.24:24 Trabalhar com marcas de esportes outdoor, como Columbia e Mombora.Crescimento do mercado de corrida de trilha durante a pandemia.Relevância de ter conhecimento prático e vivência no esporte ao trabalhar com marcas esportivas.32:29 Criação de um time de atletas diversificado e de alto desempenho no Brasil.Importância da diversidade de perfis de atletas para ampliar a visibilidade e estratégias de marketing. Impacto positivo da presença de um time forte de atletas em eventos esportivos.Engajamento e influência dos atletas na promoção dos produtos da marca.40:33 Atletas correndo mais provas em diferentes regiões do Brasil. - Importância da diversificação geográfica dos atletas para o impacto positivo do time e do marketing esportivo. -Validação da marca através do reconhecimento dos atletas.- Necessidade dos atletas entenderem como podem agregar valor à marca.48:38 Contato com marcas para parcerias.-Destaque suas conquistas e perfil para a marca, mostrando como pode agregar valor.-Seja claro e objetivo ao apresentar seu projeto, focando nos pontos relevantes para a marca.-Demonstre seu público-alvo e resultados, como visualizações e engajamento.56:42 Estratégias diferenciadas de marcas de Trail Running ao trabalhar com influenciadores e times de atletas.-Foco em ações com influenciadores, times de atletas e criadores de conteúdo para impulsionar o crescimento do esporte e da comunidade.- Diferenças entre abordagens de marketing nos EUA e Brasil.- Impacto das assessorias de corrida no mercado brasileiro.1:04:44 Crescimento do mercado de corrida de trilha no Brasil.-Influência positiva das assessorias de corrida na divulgação de produtos e criação de uma comunidade engajada.-Valorização da brasilidade no Trail brasileiro, destacando a oportunidade de desenvolver um estilo único e autêntico.-Potencial de crescimento de marcas nacionais de vestuário e acessórios para corrida de trilha.
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