Episodes
-
Kinderen maken ruzie. Dat is nu eenmaal een gegeven. En dat is niet het échte probleem.
Wat? Wat bedoel je daar nu mee, Joke?
Laat het me anders formuleren.
Wanneer wordt het voor jou als mama problematisch dat je kinderen ruzie maken?
Als een van je kinderen wenend/brullend tot bij jou komt en je weet dat jij het weer mag gaan oplossen.
Als je de decibels de hoogte in hoort gaan en jij je hart al vasthoudt voor wat er nog gaat gebeuren.
Als je jezelf hoort zuchten en al dan niet hardop zegt: "Kan het niet wat stiller?!", "Laat je broer/zus nu toch eens met rust!", "Moet dat hier nu altijd zo wild aan toe gaan?" of wat er nog aan gedachten in je hoofd omgaan.
In de aflevering van vandaag ga ik hier verder op in en reik ik je een zinnetje aan dat een veel effectiever alternatief is voor de bovenstaande zinnen, zinnen waarvan jij eigenlijk al weet dat die jou en je kinderen alleen nog maar meer de kast opjagen.
Het kan anders! Ik vertel je graag hoe.
-
Een van de grootste misverstanden die ik hoor als ouders het hebben over regels in huis, is dat ze onbewust het idee koesteren dat kinderen de opgelegde regels leuk vinden. Of althans verwachten dat kinderen op een fijne manier gaan reageren.
Spoiler alert: als je gaat wachten tot je kind een regel leuk gaat vinden, ga je waarschijnlijk heeeeel lang mogen wachten 😄
Er is namelijk niks leuks aan tanden poetsen, of stoppen met TV kijken of opruimen…
Wat als je de regels in huis niet ziet als iets dat je je kind oplegt, aan moet gehoorzamen, omdat het nu eenmaal zo is, …
En wel als iets aanleren aan je kind dat jij belangrijk vindt?
Verandert dat jouw perspectief?
In deze aflevering heb ik het over deze wissel in perspectief, hoe je dit kan toepassen en welke onuitgesproken verwachtingen we nog koesteren als ouders die ons soms behoorlijk in de weg kunnen zitten.
Veel luisterplezier!
-
Missing episodes?
-
Studenten journalistiek vroegen mij wat de zin en onzin is van straffen bij kinderen. Ze interviewden mij in mijn oldtimerbusje dat ook dienst doet als gespreksruimte. Het was een hele beleving zo met vier in een volkswagenbusje én opnamemateriaal! Foto's kan je zien op mijn socials :)
Ik vond het interview zo boeiend dat ik er deze podcastaflevering van maakte.
Ontdek in deze aflevering wat de vijf belangrijkste redenen zijn waarom straffen welk werkt, tot op een behaalde hoogte, maar eigenlijk weinig zinvol is als je je kinderen wilt opvoeden tot zelfstandige, respectvolle en weerbare volwassenen.
In de volgende aflevering hoor je wat alternatieven kunnen zijn, want, ja, onze kinderen hebben wel wat te leren over welk gedrag wel en niet door de beugel kan.
Veel luisterplezier!
-
Wat doe je als jij ergens naar toe wilt, iets wilt gaan doen en je kind wil niet mee? Oh ja, thuis laten is geen optie, ofwel omdat ze te jong zijn om alleen te blijven, ofwel omdat jij het belangrijk vindt dat ze meegaan.
"Nee mama, ik wil niet gaan. Dat is veel te lang rijden en veel te saai!" en jouw eigen batterij is eigenlijk al leeg.
Ontdek in deze aflevering hoe ik hiermee omging en hoe het gezaag en het getouwtrek toch uitdraaide op een fijne namiddag samen.
-
De eerste keer dat ik het bed deelde met mijn zoon zonder dat ik hem in mijn armen had, de borst gaf of gewoon troostend aanwezig was.
We waren nochtans bijna niet vertrokken, mijn zoon en ik, drie dagen weg onder ons tweetjes. Voor het eerst, want die bezoekjes aan Kind en Gezin en dokters in zijn eerste levensjaren tel ik niet mee ;)
Toch liet ik me die kans bijna ontglippen door mijn vingers, want ja, er is altijd wel iets.
In deze aflevering deel ik met je hoe ik het rechttrok en hoe je dat ook kan gebruiken in veel andere situaties zoals samen koken, leren aankleden, helpen in het huishouden,...
Veel luisterplezier!
Je feedback is van harte welkom op [email protected]
Wil je hier graag 1 op 1 begeleiding bij? Dat kan! Stuur me een mailtje of boek rechtstreeks een afspraak op https://calendly.com/ontspannenopvoeden/ondersteuningsgesprek
-
Dit is de derde aflevering in de reeks over de Garbage Parent Challenge. Zoek jij naar een manier om de band met je kind te verstevigen zonder dat het aanvoelt dat je daar elke dag 'speciale' tijd voor moet reserveren in een al overvolle agenda?
Luister dan naar deze aflevering en ontdek 5 manieren waarop jij traag maar gestaag op 'Garbage Parent' wijze zinvol en effectief die verbinding tussen jou en je kind kan versterken zodat je kind kan voelen dat ie altijd bij jou terecht kan, dat jullie leuke momenten kunnen delen en dat ook jij voelt dat je goed bezig bent als mama!
-
Selfcare September
Bij het begin van het schooljaar zie ik allemaal posts verschijnen over wat je kan doen om je kind voor te bereiden en te ondersteunen.
En wat met jou, de mama, die haar kind met een even klein hartje gaat afzetten aan de schoolpoort?
Jij die je evengoed zorgen maakt vanbinnen over hoe het gaat zijn, in de nieuwe klas, met de nieuwe juf of meester, terug in het schoolritme, of het afscheid 's morgens vlot zal verlopen of niet,...?Wie vangt jou op?
Zodat jij bij de allereerste schooldag én alle andere dagen van het schooljaar er kan staan voor je kind?
Hoe zorg jij voor jouw onrust/ongerustheid zodat je die van jouw kind kan dragen?
Doe jij het ook zelf, maar wil je het niet alleen doen?
Het onderwerp voor de eerste inspiratie aflevering over de Garbage Parent Challenge was dan ook snel gekozen: zelfzorg. En neen, ik heb het dan niet over naar de sauna gaan. Versta me niet verkeerd dat kan zeer ontspannend werken, alleen is het effect vaak maar van korte duur en je kan het geen 100 keer doen op 30 dagen, ocharme je velleke 😅
Ik heb het dan over hoe je als mama je spreekwoordelijk vaatje kan vullen waar je kind komt uit tappen (en neen, vakantie vult dat vaatje niet 😉)
In deze aflevering deel ik 5 manieren waarop je op 'garbage parent' manier zorg kan dragen voor jouw vaatje zodat het minder snel zal overlopen en er ruimte over is voor de verhalen, vragen en emoties van je kind.
Wil je graag nog wat extra toelichting na het beluisteren van deze aflevering? Volg mijn gratis online sessie op vrijdag 1 september om 12u30 of maandag 4 september om 20u30: Zoom-link
Aflevering 3 van de Ontspannen Opvoeden Podcast gaat over de Garbage Parent Challenge. Daarin hoor je meer over de opzet en de 'criteria' om deel te nemen.
De bijhorende Checklist - zo een papier waarop je dan elke keer een vakje kan inkleuren/afvinken/stickertje plakken ;) vind je hier: https://www.ontspannenopvoeden.be/garbage-parent-challenge/
-
Als mama krijg je de ganse dag vragen op je afgevuurd van je kinderen: "Mama, mag ik een koek?", "Mama, mag ik TV kijken?" of verdoken vragen als "Mama, ik verveel me" of "Mamaaaa, ik heb pipi gedaan", waarmee je kind eigenlijk bedoelt dat jij op een of andere manier iets moet komen doen of oplossen.
Het wordt een automatisme om daar op te reageren, logisch, want jij krijgt er honderd per dag. Bovendien zit je hoofd al vol met alle andere dingen waarmee je bezig bent voor je werk, je huishouden en daar ergens tussen, jezelf.
In deze aflevering neem ik je mee naar een situatie bij mij thuis waarbij de jongste kwam met een vraag die ik totaal niet had zien aankomen en die voor mij illustreert waarom het soms toch de moeite loont om niet op automatische piloot te reageren, maar even stil te staan bij wat je nu echt denkt van die vraag.
In dit geval was het resultaat dat mijn dochter in de beek belandde ;)
Wat neem je mee uit deze aflevering? De drie voordelen van het echt overwegen van de vraag van je kind:
rust in je hoofd en in je lijfje klinkt minder als een zaagje kind werkt beter mee aka 'luistert beter'Jouw gedacht, 'wat denk jij hier nu echt van?' hoor ik graag in een reactie via mail op [email protected]
-
Welkom bij een aflevering die ik maakte naar aanleiding van de Week van de Groeilamp van mei 2023. Ik sprak daar over de Garbage Parent Challenge en toen ik het postte op social media vroegen een heel aantal ouders voor meer toelichting.
Die is er nu, onder de vorm van een podcast! Ik leg uit hoe je de Garbage Parent Challenge uitvoert, wat de criteria zijn en waarom dit een geweldige manier is om iets nieuws onder de knie te krijgen en eindelijk iets te doen met al die boeken die je al gelezen hebt, webinars die je gevolgd hebt en tips die je kreeg over opvoeden en ouderschap.
Ik beloof je, deze keer blijf je niet achter met een gevoel van 'dit lukt mij niet', 'dit is niet voor mij weggelegd'. De Challenge is veel simpeler dan de stemmetjes in je hoofd jou willen doen geloven en ik heb het dan ook over hoe om te gaan met alle weerstand die naar boven zal komen zodat het jou niet zal tegen houden.
Wil je de challenge graag samen met anderen doen of wil je graag wat extra tips, inspiratie en ondersteuning? In de week van 20 augustus 2023 gaan we aan de slag en als je wil, houd ik je op de hoogte van nieuwe afleveringen die online komen en ontvang je de bijhorende afvink sheet en tips.
Stuur me dan een mailtje naar [email protected]
De Garbage Parent Challenge Checklist - zo een papier waarop je dan elke keer een vakje kan inkleuren/afvinken/stickertje plakken ;) vind je hier: https://www.ontspannenopvoeden.be/garbage-parent-challenge/
-
In deze bonusaflevering die hoort bij de lancering van mijn nieuwe podcast, de Ontspannen Opvoeden Podcast, lees ik een fragment voor uit 'The Soul Bird' van Michal Snunit.
Je kan samen met je kind luisteren of alleen.
De kleurplaten die hierbij horen, kan je downloaden op mijn website: https://www.ontspannenopvoeden.be/kleurplaten/
Krijg je ze graag per mail doorgestuurd? Stuur me een mailtje op [email protected]
-
In deze introductie aflevering van mijn nieuwe Ontspannen Opvoeden Podcast hoor je wie ik ben, waarom deze podcast en wat ik ermee van plan ben. Veel luisterplezier!
Wil je mij jouw vraag of situatie voorleggen? Stuur me een mailtje op [email protected] of contacteer me via instagram: ontspannen_opvoeden
-
Welkom bij de Ontspannen Opvoeden Podcast waarin jij als zelfbewuste mama inspiratie, aanmoediging en steun vindt om jouw manier van moederen te vinden die bij jou en jouw gezin past zodat jij niet langer twijfelt aan jezelf als mama en jij de moeder kan zijn zoals jij dat voor ogen had.
Mijn naam is Joke Van Hoeck, al meer dan 20 jaar kinderpsycholoog en mama van drie kinderen bij mij en sterrenmama.
In deze podcast neem ik je heel graag mee achter de schermen van mijn eigen gezin en van mijn praktijk ontspannen opvoeden zodat ook jij vol vertrouwen en plezier in het moederschap kan gaan staan. Heel veel luisterplezier!
