Episodes

  • ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด

    https://youtu.be/OBSU8-55rbg

    เห็นชื่อเอพิโสดหลายคนตอบได้ทันทีว่าสำคัญเท่ากัน แต่มันคนละแบบ

    แต่ช้าก่อน Open Relationship เอพิโสดนี้อยากชวนดูความสัมพันธ์กับแฟนและเพื่อนแบบใกล้ๆ เพราะแท้จริงแล้วมันคือความสัมพันธ์ซ้อน!

    เพราะองค์ประกอบของความสัมพันธ์ที่ประกอบด้วยความรักแบบโรแมนติก เซ็กซ์ และการเป็นเพื่อนคู่คิด บางครั้งเพื่อนก็ทำหน้าที่ได้มากกว่า เพื่อนรู้ใจ เข้าใจ แถมยังซัพพอร์ตทางอารมณ์ แบบที่บางทีแฟนก็ให้ไม่ได้ แล้วอย่างนี้ใครสำคัญกว่า? และถ้ามันสำคัญพอๆ กัน เราจะจัดการหรือวางระยะห่างอย่างไรให้ทั้ง ‘แฟน’ และ ‘เพื่อน’ เป็นคนสำคัญที่ยังอยู่ในชีวิต

  • ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด

    https://youtu.be/beBj70uj-EE

    ความสัมพันธ์กับพ่อหรือแม่เลี้ยงเดี่ยว พูดง่ายๆ ว่าคบกับคนมีลูกติด เป็นความสัมพันธ์ที่แตกต่าง เพราะนอกจากครอบครัวและเพื่อนฝูงของอีกฝ่ายแล้ว ยังมีคนสำคัญที่สุดคือ ‘ลูก’ ของเขาที่ความสัมพันธ์ของเราไป ‘ซ้อน’ เข้าเต็มๆ

    Open Relationship ชวนคิดว่าถ้าจะคบกับคนที่เป็นพ่อหรือแม่เลี้ยงเดี่ยว มีอะไรที่ต้องตระหนัก ทั้งการแบ่งเวลา ความต้องการ รวมถึงการเข้าไปเล่นบทบาทพ่อหรือแม่ก็เป็นสิ่งที่ต้องระมัดระวัง เพราะไม่มีใครแทนใครได้ และที่สำคัญคือเมื่ออีกฝ่ายมีคนที่สำคัญที่สุดในชีวิตคือ ‘ลูก’ ทุกคนในความสัมพันธ์จะจัดวางระยะและตำแหน่งอย่างไรให้เหมาะสม

    และแน่นอนว่ามันไม่ใช่เรื่องง่าย

  • Missing episodes?

    Click here to refresh the feed.

  • ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด

    https://youtu.be/yCChxNmNbCs

    เซ็กซ์นอกความสัมพันธ์ เซ็กซ์กับคนที่ไม่ได้แต่งงานด้วย เป็นเรื่องผิดบาปในสายตาของใครหลายคน โดยเฉพาะเซ็กซ์ที่มาจากการซื้อบริการ บางคู่รับได้ บางคู่รับไม่ได้

    Open Relationship ชวนตั้งคำถามถึงความสัมพันธ์ในฐานะคนคนหนึ่งว่า เราสามารถตอบสนองคู่ของเราได้ทุกเรื่องจริงหรือ โดยเฉพาะรสนิยม รูปแบบ และความต้องการเรื่องเซ็กซ์ที่ไม่ตรงกัน เพราะอะไรการซื้อบริการทางเพศของผู้ชายเป็นเรื่องที่สังคมรับได้มากกว่าผู้หญิง และหากรู้ว่าคู่ของเราซื้อบริการทางเพศ จะทำอย่างไรกับสถานการณ์ที่เกิดขึ้น

  • ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด

    https://youtu.be/K89QPwecYxw

    ความรักกับอำนาจ ดูเหมือนจะเป็นสิ่งที่อยู่ตรงข้าม

    เพราะความรักคือการทะนุถนอม ดูแลเอาใจใส่ และปรารถนาให้คนรักเป็นสุข ส่วนอำนาจคือการห้ำหั่น ต่อสู้แย่งชิง ฟาดฟัน กระทั่งถึงการใช้กำลัง

    แต่หากลองพิจารณาให้ดี ความรักความสัมพันธ์มีอำนาจอยู่ในนั้นเสมอ อยู่ในองค์ประกอบเล็กๆ จนถึงเรื่องใหญ่ ทั้งอำนาจการตัดสินใจ อำนาจการต่อรองให้อีกฝ่ายทำอย่างที่ต้องการ หรืออำนาจการบังคับขู่เข็ญ ความรักจึงเป็นการต่อสู้เชิงอำนาจที่ไม่ว่าใครก็ไม่อาจหลีกเลี่ยงพ้น

  • ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด

    https://youtu.be/ejpv2-orlRQ

    Love Bombing คือยุทธวิธีความรักที่ล็อกเป้าหมาย เร่งให้เข้าสู่ความสัมพันธ์ เมื่ออีกฝ่ายตอบตกลงก็พลิกหน้ามือเป็นหลังมือ

    และคุณอาจกำลังตกเป็นเหยื่อ!

    Open Relationship ชวนให้รู้จัก Love Bombing ที่คุณอาจเป็นผู้กระทำและผู้ถูกกระทำ ชวนให้สังเกตสัญญาณความรักที่โรแมนติกจนเหนือจริง สปีดความสัมพันธ์ที่เร็วกว่าปกติ ความเข้ากันได้อย่างไร้ที่ติ เมื่อตกลงเป็นแฟนก็เปลี่ยนกลายเป็นอีกคน ทั้งหมดเพื่อกลับมาพิจารณาความสัมพันธ์ว่าเรากำลังเป็นเหยื่อในกำมือของใครหรือไม่

  • สำหรับคนส่วนใหญ่อาจคิดว่าการจากเป็นดีกว่าการจากตาย เพราะอย่างน้อยในอนาคตอาจมีโอกาสได้กลับมาพบเจอกัน ทำกิจกรรมร่วมกัน คืนดี หรือแม้แต่การแก้แค้น แต่สำหรับการจากตายคือการสิ้นสุดที่ไม่มีวันได้พบเจอกันอีก

    Open Relationship ชวนตั้งคำถามกับการจากตายว่า จริงหรือที่เราไม่สามารถทำแบบนั้นได้?

    เพราะในความรัก เราไม่ได้สัมพันธ์กันเพียงแค่สังขารเท่านั้น แต่เป็นเจ้าของความรู้สึก ความทรงจำ และประสบการณ์ร่วมกัน ซึ่งไม่มีวันจากไปไหน และจะยังคงอยู่ตลอดไป

  • ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด

    https://youtu.be/dOCnzivcwfY

    เมื่อความสัมพันธ์หนึ่งจบลง บางคนเลือกที่จะไม่เว้นวรรค แต่กระโดดเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่ทันทีโดยไม่ได้มาจากความรัก ซึ่งนั่นอาจกลายเป็นเพียงความสัมพันธ์คั่นเวลา

    Open Relationship ชวนมองความสัมพันธ์คั่นเวลา หรือ Rebound Relationship ทั้งในมุมของผู้เลือกความสัมพันธ์รูปแบบนี้ที่ใจยังอยู่กับคนเก่า แต่กลับดึงคนใหม่เข้ามาเพื่อแก้ปัญหาเดิม และในมุมของอีกฝ่ายจะพิจารณาอย่างไรว่าตัวเองเป็นแค่ ‘คนคั่นเวลา’ ไม่ใช่คนรักตัวจริง

    แม้ว่าความสัมพันธ์คั่นเวลาอาจไม่สามารถตัดสินได้ว่าถูกหรือผิด แต่ก็สร้างความสับสนและเจ็บปวดให้กับทุกฝ่ายได้เช่นกัน

  • ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด

    https://youtu.be/2vFElRD39KU

    พ่อแม่ ครอบครัว คือความสัมพันธ์ชุดแรกที่เรารู้จัก จึงหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่ความสัมพันธ์ชุดนี้จะกรอบการมองโลกและรูปแบบความรัก ที่หลายครั้งก็วิ่งหาในสิ่งที่ขาดและต้องการเพิ่มในสิ่งที่เกินอยู่เสมอ

    และเมื่อลูกมีความรัก เซ็ตความต้องการของพ่อแม่กับคนรักก็ชนเข้าอย่างจัง! ทั้งการให้ความสำคัญ เวลา การใส่ใจดูแล กลายเป็น ‘คนกลาง’ ที่ปวดหัว และถูกบีบบังคับให้ต้องเลือก

    Open Relationship คลี่ให้เห็นอิทธิพลของพ่อแม่ว่ามีผลต่อความสัมพันธ์อย่างไร ทั้งการมองโลก จนถึงความต้องการที่ปะทะกัน และเมื่อเกิดปัญหาทุกฝ่ายจะหาทางออกร่วมกันได้อย่างไร

  • ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/y-boCBuAlHg

    แฟนรายการ Open Relationship ที่ฟังมาจนถึงเอพิโสดที่ 89 อาจเกิดความรู้สึกว่าความรักมีแต่ความทุกข์ ไม่อยากมีความรักแล้ว หรือเผลอๆ ก็คิดว่าความรักเป็นเรื่องน่ากลัว

    ความรักอาจเป็นเรื่องน่ากลัวอย่างที่ว่า เพราะเป็นสิ่งที่นึกจะมาเมื่อไรก็มา คาดเดาและควบคุมไม่ได้ วิ่งไล่ตามหาเท่าไรก็ไม่เจอ เหนี่ยวรั้งไว้ก็ไม่ค่อยสำเร็จ และอาจสูญสลายหายไปเมื่อไรก็ไม่รู้

    Open Relationship เอพิโสดนี้พูดถึงแก่นความกลัวของมนุษย์ ‘เจ็บ ตาย อาย เหงา’ ซึ่งในแง่มุมความรักก็เช่นกัน และการสำรวจให้เห็นแง่มุมความกลัวในความสัมพันธ์อาจนำมาสู่ความจริงในแง่ที่ว่า สุดท้ายแล้วความกลัวกับความรักเป็นสิ่งที่มาด้วยกันไม่ใช่หรือ?

  • ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด

    https://youtu.be/99IrHvKWvnA

    หลังจากเลิกกัน เชื่อว่าหลายคนคงมีความในใจที่อยากพูดกับแฟนเก่า

    ไม่ว่าจะเป็นการถามทุกข์-สุข เพราะลึกๆ ยังห่วงใย, ตั้งคำถามว่าที่ผ่านมามีอะไรที่ ‘จริง’ บ้าง, บอกว่าอยากกลับไปคบกัน หรือแม้แต่ด่าทอให้ตายกันไปข้าง เพราะยังโกรธ

    Open Relationship ชวนวาดแผนที่ความสัมพันธ์ เพื่อสำรวจตัวเองว่าหลังจากเลิกกัน เรากำลังยืนอยู่ในจุดไหน และหลังจากนั้นควรเดินต่อไปอย่างไร ซึ่งอาจเต็มไปด้วยความเจ็บปวดและน้ำตา แต่ทั้งหมดกำลังบอกว่าเรายังมีความรู้สึกในฐานะมนุษย์คนหนึ่งเท่านั้น

  • ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด

    https://youtu.be/qbzP2o_Af8k

    จริงอยู่ที่ความรักจะเกิดขึ้นแบบไม่เลือกเวลา ไม่เลือกคน แต่ก่อนที่จะไปถึงจุดนั้น ‘หน้าตา’ มักเป็นองค์ประกอบแรกที่ตาเห็นและชวนให้หยุดมอง ก่อนที่จะไปถึงบุคลิก ความสนใจ และความสามารถ

    Open Relationship เอพิโสดนี้ชวนชี้ให้เห็นว่า ‘หน้าตา’ ส่งผลต่อความรักอย่างไร หน้าตาที่ว่านี้อาจไม่ได้หมายถึงเพียงความสวยหล่อที่มีหลายมาตรฐาน แต่หมายถึงหน้าตาที่อาจไปถูกตาต้องใจอีกฝ่ายจนพัฒนาสู่การทำความรู้จักและความรู้สึกรัก

    และถึงแม้ความจริงที่ว่าความสวยหล่อมีความหลากหลาย ทุกคนงดงามในรูปแบบของตัวเอง แต่ความงดงามที่ว่านั้นอาจตรงหรือไม่ตรงกับใจของคนที่เราอยากสัมพันธ์ด้วยเช่นกัน

  • ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/8EWM0zR4SiU

    บางครั้งความรู้สึกหมดรักก็เดินทางโดยไม่รู้ตัว ไม่ว่ากับตัวเองหรือคู่ความสัมพันธ์

    Open Relationship เอพิโสดนี้ชวนทำเช็กลิสต์อาการของคนหมดใจที่อาจเริ่มตั้งแต่ความรู้สึกเล็กๆ ว่าคนรักไม่น่ารัก หรือเรื่องใหญ่ๆ อย่างภาพในอนาคตที่ไม่มีเขาอีกต่อไป เพื่อเช็กความรู้สึกตัวเองหรือสังเกตสัญญาณจากคนรัก ซึ่งเมื่อเช็กลิสต์จนครบทุกข้อแล้วอาจช่วยตัดสินใจว่าทางแยกของความรักครั้งนี้จะลงทุนปรับตัวกันอีกครั้ง หรือการแยกย้ายก็อาจเป็นคำตอบ

  • ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/v5mVyW7E50A

    ความสัมพันธ์แบบ ‘คนคุย’ ในปัจจุบันแยกย่อยออกเป็นอีกหลายอย่าง ซึ่งรูปแบบหนึ่งที่สะดวกเมื่อไรก็มาเจอกัน ไม่มีการผูกมัด และไม่ประกาศตัวว่ากำลังศึกษาทำความรู้จัก กำลังได้รับความสนใจมากขึ้นเรื่อยๆ

    Open Relationship ชวนรู้จัก Situationship ความสัมพันธ์ที่ชวนกันมาทำกิจกรรมเฉพาะอย่าง คล้ายจะเป็นแฟน แต่ก็ไม่มีการพูดคุยถึงเรื่องอนาคต ซึ่งแม้ว่าจะตอบโจทย์ใครหลายคนแต่ก็มีเรื่องที่ต้องระวังเมื่อความต้องการพัฒนาความสัมพันธ์เกิดขึ้นไม่พร้อมกัน ความยุ่งๆ ของ Situationship ก็อาจตามมาด้วย

  • ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/x6O4ECZJekc
    เคยถามตัวเองไหมว่า เพราะอะไรเราจึงเป็นฝ่ายยอมคนรักทุกอย่าง?

    ตามใจ ยอมทำอะไรที่ไม่อยากทำ ยอมเปลี่ยนนิสัยใจคอ หรือสุดท้ายยอมเปลี่ยนความเชื่อและชีวิตของตัวเอง

    Open Relationship ชวนฝ่ายที่ยอมคนรักทุกอย่างตั้งคำถามกับตัวเองว่า เบื้องหลังของการยอมเหล่านั้นเกิดจากอะไร และสุดท้ายเมื่อยอมจนสูญเสียตัวเอง คุณจะสามารถรักษาคนรักไว้ได้จริงหรือ?

  • ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/9EyDtgm6nn0

    ความรัก คือความรู้สึกที่เกิดขึ้นได้โดยไม่แบ่งเชื้อชาติ ศาสนา และเพศกำเนิด ความรักเกิดขึ้นได้กับมนุษย์ทุกคนอย่างเท่าเทียม แต่ขณะเดียวกันความเชื่อเกี่ยวกับ ‘ความรักที่ดี’ กลับมีกรอบที่แข็งแรงบังคับเอาไว้

    ในโอกาส Pride Month รายการ Open Relationship ชวนคุยเกี่ยวกับความรักท่ามกลางความหลากหลาย ที่ดูเหมือนว่าบางครั้งอาจหลุดจากกรอบเรื่องเพศกำเนิด แต่ขณะเดียวกันกลับมีกรอบความเชื่อและค่านิยมทางสังคมอีกหลายประการที่ทำให้เราดิ้นไม่หลุด และหลายครั้งอาจไม่รู้ตัว

    Open Relationship ชวนชี้ให้เห็นว่ากรอบค่านิยมที่ว่านั้นมีอะไรบ้าง ส่งผลต่อความสัมพันธ์อย่างไร และสุดท้ายการเลือกที่จะอยู่ในกรอบหรือออกจากกรอบ ทั้งหมดไม่ใช่เรื่องถูก-ผิด ขึ้นอยู่กับว่าจะเลือกแบบไหนเท่านั้น

  • ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/E3n3TEBYAEM

    แน่นอนว่า ‘การปรับตัว’ เป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์ โดยเฉพาะในช่วงเริ่มต้นหลายคนยอมลงแรงใจ แรงกาย และยอมปรับเปลี่ยนตัวเองเพื่อเพิ่มโอกาสที่จะสานความสัมพันธ์ ทำให้อีกฝ่ายสนใจและมองเห็นว่ามีอะไรคล้ายกัน แต่แน่นอนว่าการมีอะไรร่วมกันอาจไม่ใช่ปัจจัยเดียวที่ทำให้ความสัมพันธ์ไปรอด


    Open Relationship อีพีนี้ ชวนชี้ให้เห็นถึงความเชื่อที่ว่า คนรักกันจะต้องมีอะไรบางอย่างคล้ายกัน จนต้องปรับเปลี่ยนตัวเองเพื่อให้เหมือนอีกฝ่าย มีแง่มุมที่ต้องพิจารณาอย่างไร เพราะบางทีการเปลี่ยนตัวเองก็ไม่ต่างอะไรกับการพยายามเป็นอีกคนที่เราไม่ได้เป็น สร้างผลกระทบต่อความสัมพันธ์ และคำถามสำคัญที่ต้องไม่ลืมคือ ‘อีกฝ่ายชอบเราที่เราเป็นแบบไหน’ กันแน่?

  • ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/3Dt3ZI3tBzw

    นี่เรากำลังรักเขาอยู่หรือเปล่านะ?

    คำถามเรียบง่ายแต่ตอบยาก มักเกิดขึ้นในโมเมนต์ที่เจอใครสักคนที่ถูกตาต้องใจ ตรงสเปก และอยู่ๆ ก็คล้ายกับว่า ‘ความรัก’ วิ่งเข้าปะทะโดยที่เราไม่รู้ตัว รู้ตัวอีกทีก็คิดถึงเขาทั้งวัน ใจสั่น อยากอยู่ใกล้ หรืออยากใช้เวลาร่วมกันให้มากที่สุด

    แม้อาการเหล่านี้แต่ละคนจะมีไม่เหมือนกัน แต่ก็มักมีความรู้สึกร่วมที่สามารถพอบอกได้ว่าความรักเกิดขึ้นแล้ว Open Relationship เอพิโสดนี้จึงขอเสนอเช็กลิสต์คนที่กำลังอยู่ในความรักฉบับ ศ.ดร.ชลิดาภรณ์ ส่งสัมพันธ์ ให้ได้ลองสำรวจตัวเอง ไม่แน่ว่า ‘ความรู้สึกแปลกๆ’ ที่เป็นอยู่อาจคือความรักก็ได้

  • ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด youtu.be/rtUSaBvXDXE

    ไม่ว่าจะแอบมองอยู่ข้างเดียว หรืออยู่ห่างๆ อย่างห่วงๆ ล้วนเป็นความรักที่เกิดขึ้นเพียงฝ่ายเดียว แน่นอนว่าไม่สมหวัง ซึ่งอาจเป็นไปได้ตั้งแต่ความสุขเล็กๆ จนถึงความเจ็บปางตาย


    Open Relationship ชวนชี้ให้เห็นสาเหตุของสถานการณ์ ‘รักนะ แต่ใกล้กันไม่ได้’ ทั้งความรักที่เก็บไว้ในใจ ความรักที่มีเงื่อนไขไม่สามารถแสดงออก รวมถึงคู่ที่เพิ่งเลิกราแต่ยังมีความห่วงใย เพราะความสัมพันธ์ที่จบลงอาจไม่ได้หมายถึงการเลิกรักเสมอไป เพียงแต่ใกล้กันไม่ได้อีกต่อไปทั้งกายและใจเท่านั้น

  • ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/vXfOQJ631kw

    แม้หัวข้อ ‘รักกับคนในจินตนาการ’ อาจดูเพ้อฝัน แต่ Open Relationship อยากชี้ให้เห็นว่า การรักคนที่ ‘ไม่มีอยู่จริง’ ไม่ได้เกิดขึ้นกับแค่คนโสดที่สร้างคนในฝันขึ้นมาเท่านั้น แต่สำหรับคนที่อยู่ในความสัมพันธ์ก็อาจกำลังสร้างตัวตนใหม่ของคนรักขึ้นมา ทั้งคนที่ปรารถนาอยากให้เขาเป็นหรือการเอาคนอื่นเข้ามาแทนที่ ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในความสัมพันธ์และเซ็กซ์

    จินตนาการในความรักและความสัมพันธ์จึงไม่ใช่แค่เรื่อง ‘มโน’ แต่เป็นทั้งพื้นที่ที่ใช้หลบหนีหน้าที่และความรับผิดชอบในความสัมพันธ์ที่ไม่เป็นสุข และทำให้อยู่ในโลกที่มีกติกาและข้อห้ามเรื่องความสัมพันธ์ได้ หากแน่ใจว่าความคิดทั้งหมดไม่ได้นำไปสู่การกระทำ

  • ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/RAVpFJMr_bY

    ถ้าถูกบอกเลิกแบบฟ้าผ่า คุณจะรู้สึกอย่างไร?

    งง ช็อก แปลกใจ ไม่เข้าใจ โกรธ เหล่านี้คือก้อนอารมณ์ที่เกิดขึ้นได้หลังจากถูกบอกเลิกแบบไม่ทันตั้งตัว

    แม้ว่าที่ผ่านมา Open Relationship จะไม่ให้คำแนะนำเท่าไรนัก แต่การถูกบอกเลิกแบบฟ้าผ่าคือการเสียศูนย์ในชีวิตครั้งสำคัญ ศ.ดร.ชลิดาภรณ์ ส่งสัมพันธ์ จึงขอให้แนวทางในการจัดการตัวเองเพื่อรับมือเหตุการณ์ที่ไม่ทันตั้งตัว พร้อมให้แนวคิดสำคัญว่า การบอกเลิกไม่ว่าจะฟ้าผ่าหรือไม่ก็ตาม คนบอกมักมีการวางแผนและเตรียมการมาอย่างดีอยู่แล้ว