![[ÉPISODE 209] Jasette de geeks avec Nicolas Fréret et Nicolas Danne - UTMB 2024](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts115/v4/09/11/43/091143d3-bc35-9fd2-e49d-657dadd8db07/mza_9089659447683812285.jpg/250x250bb.jpg)
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Anne Champagne est de retour sur le podcast pour une jasette qui complète merveilleusement bien son dernier passage, à l'épisode 175. Dix mois plus tard, Anne partage son incroyable retour sur les lignes de départ et les podiums, alors qu'elle avait confié douter de la possibilité d'un jour y revenir. Avec son éternelle authenticité, Anne nous raconte sa saison marquée par deux immenses victoires, mais aussi les défis liés à la pression de performance. On plonge dans les récits détaillés de son Québec Mega Trail (160 km et 6 500 m D+) en juillet dernier et de son Grand Raid des Pyrénées (166 km et 9 800 m D+), sept semaines plus tard. Cet épisode est une véritable bouffée d'air frais, riche en réflexions sur la persévérance, l'équilibre et le plaisir de la course. Une jasette inspirante avec une athlète authentique, qui nous a offert l'une des plus belles histoires de comeback. Bonne écoute!
Crédits
Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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Surprise! Je t'offre un Café du vendredi pour bien terminer la semaine. Au menu : immersion sonore dans l'Ultra-trail des Chic-Chocs 2024 avec ses tous nouveaux parcours de 170 et 88 km, suivi d'un retour sur les performances de nos Québécois au Championnat canadien de course en sentier à Squamish. J'étais en Gaspésie pour l'UTCC et je vous raconte ce week-end historique qui a vu naître ce qui peut déjà être décrit comme le plus difficile 100 miles à l'Est des Rocheuses. Armé de mon micro, je suis allé chercher des extraits ici et là, dans lesquels vous pourrez entendre Éric Lévesque, Yannick Bernard, Juliane Fisette, Kevin Ouellet et Téo Sénécat. Pour discuter du Squamish 50 en Colombie-Britannique, j'ai invité deux athlètes que vous connaissez bien et qui ont brillé lors de l'événement : Élisa Morin et Jean-François Cauchon. Bonne écoute!
Crédits
Photo : Téo Sénécat
Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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La sens-tu la frénésie de l’Ultra-Trail du Mont-Blanc? Pour la troisième année consécutive, Nicolas Fréret, Nicolas Danne et moi décortiquons les quatre principales épreuves (OCC, CCC, TDS, UTMB), tout en nous prêtant au jeu des prévisions! Mes deux invités sont des voix fortes et passionnés dans notre communauté trail. Nicolas Fréret est à la barre du magazine Distances+ et du tellement pertinent podcast La Bande à D+. Nicolas Danne est impliqué dans la communauté, notamment via son rôle de tech rep chez On. Tous deux sont de grands passionnés de trail qui adorent échanger sur le sujet. Bref, ça geek très fort! Vous aurez été avertis. Bonne écoute!
Crédits
Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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Retour des épisodes réguliers en compagnie d'une athlète qui inspire aussi vite qu'elle progresse dans notre sport : Julie Lesage! Médecin spécialiste en néphrologie et maman de deux enfants, Julie a débuté le trail il y a quelques années seulement, mais s'est déjà imposée sur nos courses québécoises et à l'international, notamment au MIUT sur l'île de Madère. Elle nous raconte sa progression fulgurante dans le monde du trail et elle me partage ce qui l'anime dans notre beau sport. On aborde aussi le transport actif, elle qui court 10 km le matin et 10 km le soir pour se déplacer entre la maison et le travail. Dans la deuxième partie de l'épisode, on plonge dans un sujet médical crucial pour tous les adeptes de sports d'endurance : l'impact sur les reins. Julie, en tant que néphrologue, nous éclaire sur les différents problèmes rénaux qui peuvent survenir en trail, tels que l'insuffisance rénale, les troubles électrolytiques, la déshydratation, la surhydratation et la rhabdomyolyse. Elle nous partage ses précieux conseils pour surveiller les signes de ces affections pendant l'effort et comment les prévenir. Une jasette vraiment intéressante en compagnie d'une athlètes aussi dynamique que pertinente. Bonne écoute!
Crédits
Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2024 -
C'est déjà la huitième et dernière partie de la série spéciale à la Hardrock 100. On termine ça en force avec Richard Turgeon, dans une discussion enregistrée à peine quelques heures après son arrivée à Silverton. Bien sûr, ses pacers Francis Picard et Michael O'Farrell sont avec nous pour raconter d'excellentes anecdotes qui ont eu lieu pendant la course. Bref, beaucoup beaucoup de plaisir au rendez-vous. J'en profite pour clore la série en vous partgeant mes moments forts de cette folle aventure au pays des grosses montagnes et de la ruée vers l'or. Bonne écoute!
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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Kelton Davis
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2024 -
Déjà la septième partie de la série spéciale à la Hardrock 100! Aujourd'hui, je t'emmène à la rencontre de trois personnes qui ont chacun participé à leur manière à l'édition 2024. Zach Miller était l'un des favoris, avant de subir une opération d'urgence qui a complétement changé son expérience à Silverton. Il a changé son fusil d'épaule et a profité pleinement de la course, en encourageant les coureurs sur le parcours et en distribuant des beignes gratuits au volant de son minibus-campeur. Diego Pazos, pour sa part, a mis de l'ambiance à son passage dans chaque ravito, avant de remporter une grosse bataille avec Jason Schlarb pour la 2e place chez les hommes. La Québécoise Fanny Barrette, pour sa part, agissait à titre de pacer pour la coureuse canadienne Lourdes Gutierrez-Kellam. Bonne écoute!
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Photo Zach Miller : iRunFar
Design graphique : David Hébert
Thème musical : Kelton Davis
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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Dans cette sixième partie de la série, je t’emmène au cœur de la Hardrock 100 2024! Je te raconte les faits saillants et les anecdotes de la course, ponctuées d'extraits sonores captées sur le terrain. J'y aborde notamment les journées records de Courtney Dauwalter et Ludovic Pommeret, en plus de suivre la course de notre Richard Turgeon national. Un épisode sans invité, rempli d'extraits sonores qui vous permettront de vous sentir à Silverton pour ce grand événement qu'est la Hardrock! Bonne écoute.
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Photo : iRunFar
Design graphique : David Hébert
Thème musical : Kelton Davis
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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Cette cinquième partie de la série s'amorce à la ligne de départ de la Hardrock 100, le vendredi 12 juillet à 6h du matin, heure locale. On entend quelques niaiseries partagées avec Richard Turgeon et ses pacers Michael O'Farrell et Francis Picard. Après l'audio du départ de la course, je vous propose deux entrevues qui ont été enregistrées la veille de la course. Claire Bannwarth est une athlète française qui enchaîne les courses XXL à vitesse grand V. Pour vous donner une idée, dans le dernier mois seulement, elle a complété la Tahoe 200 (322 km 10 700 m D+), la Long Trail au Vermont (439 km), la Transkarukera en Guadeloupe (160 km 9 500 m D+) et le Québec Mega Trail (160 km 6 500 m D+). Cette année, elle se lance sur sa 2e Hardrock, après une impressionnante 5e place en 2023. Simon Gosselin, pour sa part, sera l'un des pacers de François d'Haene, aux cotés de Jim Walmsley. Il y a deux semaines, il a complété son premier 100 miles en terminant la Western States en 17h04 (16e place). Deux discussions hyper intéressantes, à quelques heures du départ de la course. Bonne écoute!
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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Kelton Davis
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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Pour cette quatrième partie de la série Sur les sentiers de la Hardrock, on retrouve deux voix familières : celles de Marianne Hogan et Richard Turgeon! À moins de 24 heures du départ de la Hardrock 100, on discute de ce qui attend Richard en tant que coureur qui rêve de cette course depuis plus d'une décennie. Avec Marianne, on discute du rôle de pacer, alors qu'elle accompagnera l'une des favorites, sa coéquipière chez Salomon Camille Bruyas, sur plus de 80 km. Quel plaisir de retrouver ces invités-chouchous devenus amis, au cœur de Silverton au Colorado. Bonne écoute!
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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Kelton Davis
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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Dans cette troisième partie de la série Sur les sentiers de la Hardrock, je vous raconte notre route entre Denver et Silverton, puis j'accueille deux invités de marque. Ludovic Pommeret n'a plus besoin d'introduction dans le monde du trail : il roule sa bosse depuis longtemps et a remporté l'UTMB (2016) et la Diagonale des Fous (2021), parmi tant d'autres. Après avec agit comme pacer pour le gagnant de l'édition 2023 de la Hardrock, Aurélien Dunand-Pallaz, Ludo est de retour à Silverton pour courir sa première Hardrock. À l'opposé, mon second invité, Chris Twiggs, amorcera sa 17e Hardrock cette année. L'Américain qui parle très bien français est impliqué depuis plus de deux décennies, lui qui est également membre du conseil d'administration et leader des sorties de groupe sur le parcours dans les semaines avant la course. Deux discussions hyper intéressantes avec deux grands coureurs. Bonne écoute!
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Photo : iRunFar
Design graphique : David Hébert
Thème musical : Kelton Davis
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2024 -
Après avoir découvert la Hardrock 100 à travers les souvenirs et les anecdotes de Sébastien Chaigneau dans la partie 1, je vous propose de poursuivre dans la même lignée avec Caroline Chaverot, gagnante de l'infâme édition 2017. On se souviendra longtemps de cette édition où les deux gagnants, Kilian Jornet et Caroline Chaverot, avaient terminé la course très mal en point, suite à de vilaines chutes. C'est aussi une édition où la neige, les déluges, les forts vents et les orages avaient rappelé aux participants que c'est la montagne qui a toujours raison. Caroline raconte avec humanité et humilité comment la Hardrock de 2017 a été un point tournant douloureux pour sa carrière d'ultramarathonienne. Une discussion qui fait réfléchir et qui fait du bien. Bonne écoute!
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Photo : Philippe Reiter
Design graphique : David Hébert
Thème musical : Kelton Davis
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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La série Sur les sentiers de la Hardrock commence en force avec un programme double, qui nous permettra de plonger dans l'histoire, la culture et l'aspect compétitif de la Hardrock 100. Le Français Sébastien Chaigneau est une icône de la scène mondiale de trail, lui qui a performé sur les plus grandes courses aux quatre coins du monde. En 2013, il a remporté la Hardrock 100 en établissant le record de parcours de l'époque. Sa vaste connaissance de l'événement, combiné à son expérience sur le parcours, en font un invité tout indiqué pour discuter de l'histoire de cette course, l'ambiance unique de Silverton, le décor imposant des San Juans et bien sûr, la culture des "Hardrockers". Dans la seconde partie de l'épisode, notre geek de trail par excellence Nicolas Danne est de retour sur le podcast pour couvrir avec moi les athlètes élites à surveiller sur cette édition 2024. Nico et moi s'amusons à tenter des prédictions, et on a même embarqué Sébastien dans le jeu! Une première partie enregistrée avec le départ vers le Colorado, qui mettre la table pour tout ce qui suivra. Bonne écoute.
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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Kelton Davis
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2024 -
Les 29 et 30 juin, c'était la mythique Western States 100 en Californie. Encore une fois cette année, les coureuses et coureurs nous en ont mis plein la vue. Katie Schide l'a emporté après avoir mené du début à la fin de la course, en enregistrant le 2e meilleur chrono de l'histoire. Jim Walmsley, pour sa part, a remporté sa 4e Western States, en enregistrant lui aussi le 2e meilleur chrono de l'histoire. Dans l'effervescence du suivi de la course, j'ai décidé de me connecter en Facebook Live sur le compte de Pas sorti du bois et de raconter la course. Je suis resté en ondes pour l'arrivée des 12 premiers hommes, ainsi que pour la fin de course de Katie Schide. Beaucoup de plaisir à partager avec la communauté trail qui comme moi, suivant cette course avec grand intérêt. Bonne écoute!
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Photo : Hilary Ann Yang
Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2024 -
La Western States Endurance Run a lieu ce samedi et vous ne pensiez quand même pas qu'on allait oublier de "geeker" sur le sujet? Les dernières éditions nous ont offert tout un spectacle, et la profondeur du plateau élite de cette année laisse présager une autre journée vraiment excitante à suivre! Les deux gagnants de l'an dernier, Courtney Dauwalter et Tom Evans, ne sont pas de retour cette année, ce qui ouvre le champ des possibles sur l'identité des premiers athlètes qui termineront ce parcours rapide de 160 km entre Olympic Valley et Auburn en Californie. Est-ce que Kathie Schide, 2e l'an dernier et détentrice du second meilleur chrono de l'histoire de la course, reviendra avec une performance éclatante qui lui permettra de monter sur la première marche? Est-ce que Jim Walmsley s'offrira un quatrième titre, après ses triomphes de 2018, 2019 et 2021? Est-ce que l'Américaine Rachel Drake causera la surprise sur son premier 100 miles? Est-ce que les spécialistes de la course en montagne Jonathan Albon et Petter Engdahl viendront prouver leur vitesse pure sur ce parcours roulant? C'est samedi qu'on le saura! Il va faire beau, il va faire chaud et le plus mythique des 100 miles nous en mettra plein la vue. Bonne écoute!
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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2024 -
Épisode surprise! Dès maintenant, tu peux découvrir la IPA Fun Run 2024 de l'intérieur, alors que j'ai eu la chance de participer à cet événement trail aussi unique que brutal! Le coût d'inscription : deux bières. La récompense à la ligne d'arrivée : deux bières. Simple de même! Avec des épreuves de 15 km (1 000 m D+), 30 km (1 900 m D+) et 55 km (2 800 m D+), la IPA Fun Run fait découvrir les magnifiques (et brutaux) sentiers de Lanaudière, qui proposent un défi extrêmement relevé aux coureuses et coureurs. Je t'emmène à la rencontre de plusieurs participants, organisateurs et bénévoles, dont Anthony Montreuil, Geneviève Asselin-Demers, Jean-Philippe Lebeau, Guillaume Hinse, Marc-André Houde, Robert Houde, Justin Langlais ainsi que les frères Louis et Charles, âgés de 8 et 10 ans. Un épisode en mode guérilla avec micro à la main en plein cœur d'une ligne d'arrivée VRAIMENT festive. Bonne écoute!
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Photo : Alexandra Côté-Durrer
Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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Dans ce quatrième et dernier épisode de la série En Route Vers Hardrock, on a le plaisir d'accueillir deux invités de marque : Francis Picard et Michael O'Farrell, les pacers de Richard Turgeon pour la Hardrock 100. À moins d'un mois du grand départ, l'excitation se fait de plus en plus sentir! Richard pourra compter sur ses deux pacers d'exception pour l'accompagner sur les 90 derniers kilomètres de la course. Avec leurs personnalités complémentaires, l'un pour ses blagues et l'autre pour ses poumons (il faudra écouter l'épisode pour comprendre celle-là), ils forment un duo parfait pour soutenir Richard dans cette course en haute altitude. Au programme de l'épisode : la logistique complexe de la course, le choix de l'équipement pour affronter les défis alpins, et bien sûr, les stratégies de pacing. Prépare-toi pour une discussion dynamique et enrichissante, remplie de conseils pratiques et d'anecdotes divertissantes. Bonne écoute!
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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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Cette semaine, plonge avec moi dans l'univers de Marie Lévesque-Jalbert, une coureuse de trail dynamique et débordante d'énergie. En tant que kinésiologue et entraîneure chez Bougeotte et Placotine, Marie apporte une perspective unique, mêlant expertise professionnelle et passion personnelle pour le trail. Dans l'épisode, nous explorons une variété de sujets, allant de la progression dans les distances et la conciliation des différents aspects de la vie, à l'influence des médias sociaux sur le monde de la course. Marie partage ses réflexions sur les avantages et les défis des plateformes comme Strava et Instagram, abordant des questions telles que la pression de la performance, l'impact des pseudo-coachs et la désinformation croissante dans le domaine. Son regard critique offre un aperçu précieux pour tous les amateurs de trail, qu'ils soient débutants ou expérimentés. Avec une énergie positive et contagieuse, Marie nous parle de sa passion pour le trail, de sa capacité à jongler entre ses études supérieures, son entraînement, et même son amour pour son chat, Avoine. Une conversation humaine et inspirante qui te donnera envie d'enfiler tes espadrilles et partir jouer dans l'bois. Bonne écoute !
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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2024 -
Depuis plus d'une décennie, le Trail La Clinique du Coureur est devenu un incontournable du calendrier de course en sentier du Québec. L'événement qui tient dans la municipalité de Lac-Beauport, au nord de la Ville de Québec, est reconnu pour ses sentiers extrêmement techniques, ses ravitos festive et son ambiance familiale. Chaque année, l'épreuve de 50 kilomètres est l'une des plus relevé au pays, avec une forte présence d'athlètes élites tant du côté féminin que masculin. Dans un format spécial de cinq courtes entrevues, j'ai le plaisir de jaser avec cinq invités au parcours et objectifs différents. Martin Dagenais est de retour sur le 50 km, après deux 2e places consécutives en 2022 et 2023, alors que Julie Lesage se lancera sur la même épreuve pour la première fois, elle qui revient tout juste d'une immense 5e place sur le 80 km du Madeira Island Ultra-Trail (MIUT). Hélène Pilote Fortin, pour sa part, amorcera sa saison 2024 sur l'épreuve de 50 km, alors qu'Ariane Lavoie tentera sa plus longue sortie de course à vie en prenant part au 30 km. Pur clôre l'épisode, j'ai eu le plaisir d'accueillir Simon Castonguay, le directeur de course de l'événement, qui vient nous parler des défis qu'amènent ce genre d'événement. Bonne écoute!
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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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Tout juste sortie de la Transvulcania à La Palma en Espagne, et tout près de son prochain gros défi en Suisse, Marianne a pris le temps de venir jaser avec moi de ce qui la tient occupée! Dans les derniers mois, elle a partagé son temps entre le Sud de la France, le volcan Teide, la Corse et les îles Canaries. On revient sur son nouveau mode de vie nomade, ses derniers mois d'entraînement aux côtés de ses collègues chez Salomon Camille Bruyas et Thibaut Baronian, sa sagesse grandissante, la parution du documentaire Petit Train Va Loin et bien sûr, son expérience à la fois magnifique et difficile sur l'épreuve de 73 km de la Transvulcania. Comme d'habitude, elle nous partage de belles leçons, de bons apprentissages et de bonnes anecdotes. Bonne écoute!
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Photo : Martina Valmassoi
Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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Cette semaine, on plonge dans un sujet inexploré au cours des quatre premières années de Pas sorti du bois : l'astronomie. J'ai eu le plaisir de discuter avec Samer Hobeika, un coureur en sentier, photographe et passionné d'astronomie qui a su combiner ces trois passions de manière captivante. Armé de ses espadrilles de trail et de son appareil photo, Samer parcourt les sentiers à la recherche des aurores boréales, ajoutant ainsi une dimension magique à son expérience en plein air. Le Libano-Québécois partage son temps entre Montréal et le Mont Mégantic et guide des expéditions nocturnes uniques qui allient le plaisir du plein air et l'émerveillement devant le ciel étoilé. Autour de ses passions et de sa soif du partager, il a créé la communauté Zenderfull, qui propose des aventures guidées d'astronomie en plein air. Mets tes écouteurs, pars courir, découvre l'univers de Samer et laisse-toi emporter par ses récits captivants sur la beauté de la nature et des cieux étoilés. Bonne écoute!
Samer recommande les phénomènes suivants à observer cet été :
- Le triangle d'été
- La voie lactée
- Les Perséides
- Les rapprochements
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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
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![[ÉPISODE 211] Anne Champagne - Conjuguer passion, bien-être et performance](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts115/v4/09/11/43/091143d3-bc35-9fd2-e49d-657dadd8db07/mza_9089659447683812285.jpg/80x80bb.jpg)