Episodes
-
Dansdrömmar som blir verklighet: Amandas resa till inspiration
Steg för steg berättar Amanda hur hon dansar fram trygghet, en spännande och inressant resa.
Ett kraftfullt avsnitt om att få ta del av Amanda Rangemos arbete och den inverkan hon har ute i samhället. Vi ser hur hon florerar en hel del ute på sociala medier - hon motiverar och stärker barn och ungdomar. En mångsysslare inom dans, projektledning, entreprenörskap och engagemang.
Lyssna och få inspiration!
-
Emotionell Intelligens: Vägen till självmedvetenhet och resiliens. Är du motståndskraftig om någon exempelvis kritiserar ditt jobb som du lagt ner timmar på? Hur svarar du någon som du upplever är otrevlig mot dig? Att stärka din emotionella intelligens är bra på många sätt. När vi känner till våra styrkor och svagheter ökar vår självtillit, eftersom vi är mer realistiska och förberedda på olika situationer. Att ha en positiv inställning till både det vi är bra på och det vi kan förbättra gör att vi inte bara vågar ta oss an nya utmaningar utan också är öppna för att lära och växa.
Emotionell Intelligens – Verktyget för gränssättning, optimism och självinsikt.
Lyssna, dela, recensera gärna på podd POWER WOMEN TODAY
-
Missing episodes?
-
Att prata om när är det okej att ljuga? Är det okej att ljuga? Hur ofta säger vi osanningar?
De flesta människor tror att de är bra på att avslöja andras lögner men att de är sämre på att ljuga själva. I själva verket är det tvärt om. Kan det vara så? Häng med och lyssna på ett intressant avsnitt om att ljuga.
-
I veckans avsnitt av Power Women Today dyker Melissa och Gisela ner i kraften av små mål och förändringar. Hur kan små insikter och justeringar i vardagen leda till stora och varaktiga resultat? Från enkla morgonrutiner till att utmana negativa tankemönster och skapa korta pauser under dagen – våra coacher delar konkreta tips och tankar för att öka närvaron och känna sig mer i kontroll. Följ med och upptäck hur små steg kan leda till stora förändringar, och låt dig inspireras att börja din egen resa mot en mer medveten och balanserad vardag.
-
Projektledning är ett ämne som vi brinner för.
Projektledning kan tillämpas inom en mängd olika sammanhang både i arbetsrelaterade projekt eller hemmaprojekt. Därför vill vi dela med oss av våra erfarenheter för att ni som lyssnare ska få tänkvärda tips.
Vad handlar projekltledning om?
Projektledarens roll är att hålla ihop teamet, hålla fokus på projektets övergripande mål och säkerställa att varje steg i processen leder framåt.
Vad mer?
Lyssna gärna för att få tips kring ämnet som vi tycker är så viktigt i så många olika sammanhang.
-
I detta avsnitt av Power Women Today dyker Melissa och Gisela ner i ett ämne som berör oss alla – tillit. Tillit genomsyrar varje aspekt av våra liv, från personliga relationer till arbetslivet och vidare ut i samhället. Genom personliga erfarenheter och insikter från forskning utforskar de hur tillit kan stärka både professionella samarbeten och samhällsstrukturer.
Med utgångspunkt i en inspirerande föreläsning av forskaren Louise Bringselius diskuterar de varför tillit är en nyckelkomponent i allt från att hantera stora event till att leda team på ett framgångsrikt sätt. Lyssnarna får också praktiska tips på hur man kan bygga och upprätthålla tillit – inte bara till andra, utan också till sig själv.
Ett insiktsfullt avsnitt som inspirerar till att reflektera över tillitens roll i både arbetslivet och samhället, och hur man kan släppa kontrollen för att skapa förtroende och framgång.
-
I dagens avsnitt av Power Women Today tar Melissa och Gisela sig an ett ämne som är avgörande för personlig utveckling och självledarskap – konsten att sätta gränser. Lyssnarna kommer att få en djupgående diskussion om varför det kan vara så svårt att sätta tydliga gränser och varför det är nödvändigt för att leva ett hållbart och balanserat liv. Genom att reflektera över sina egna erfarenheter och ge konkreta tips, utforskar de hur man kan identifiera sina gränser och kommunicera dem på ett respektfullt sätt.
Det här avsnittet är för alla som vill stärka sitt självledarskap genom att lära sig att säga ja till det som verkligen betyder något – och samtidigt värna om sitt eget välmående.
-
I dagens avsnitt som handlar om att ge stöttning till människor genom livets mest utmanande stunder har vi vår fantastiska gäst Käthe Setterhall med oss på Power Women Today.
Hennes resa mot att bli samtalsterapeut började när hon upptäckte att människor naturligt sökte sig till henne för stöd och råd. Käthe är utbildad i psykodynamisk psykoterapi och är även certifierad sorgbearbetare. Hon har en unik kombination av formell utbildning och praktisk erfarenhet, vilket gör henne till en ovärderlig resurs för dem som behöver stöd i sorgens olika skeden.
Käthe har en stark tro på vikten av en trygg miljö, där människor kan uttrycka sig fritt och möta sig själva utan rädsla eller skam. Med sitt varma och stödjande sätt finns hon där, oavsett om man träffar henne fysiskt i Norrtälje eller via digitala möten.
Vi dyker ner i det svåra ämnet sorgebearbetning.
Lyssna, dela, recensera podden.
-
I dagens avsnitt vill vi välkomna vår inspirerande gäst Jessie Klingberg verksamhetschef på företaget Skylt Direct. Hon är en tjej som verkligen brinner för sitt arbete och sin hembygd.
Med massor av energi och driv engagerar hon sig och hon vill se till att kommunen fortsätter växa och utvecklas. Jessie har ett mantra som hon ofta påminner sig själv om: 'Jag klarar det här!', något som hjälper henne att ta sig igenom både med- och motgångar."
Det här är så inspirerande att få ha Jessie här hos oss på Power Women Today.
Lyssna, dela och recensera gärna podden.
-
I detta avsnitt av Power Women Today diskuterar Melissa och Gisela hur mindfulness kan skapa mer lugn och närvaro i vardagen. De utforskar vad mindfulness innebär och delar praktiska tips för att integrera medveten närvaro i hektiska dagar, från att fokusera på andningen till att vara närvarande i vardagliga rutiner. Avslutningsvis ger de en utmaning att prova mindfulness i din egen vardag.
-
"Från uppskjutande till handling: Så bryter du mönstret"
"Sluta skjuta upp: Vägar ut ur prokrastineringens fälla"
Välkommen till POWER WOMEN TODAY podden där vi lyfter allt mellan himmel och jord, podden som berör, podden som får oss att tänka ett varv extra, podden där vi ger tips, delar med oss av saker inom livsbalans, självhjälp och välmående.
Dagens avsnitt är inte helt enkel: “Bryt prokrastineringens makt - Så tar du steget framåt”.
Prokrastinering, eller uppskjutande, är ett vanligt beteende där vi människor undviker att ta itu med uppgifter eller beslut, ofta till förmån för aktiviteter som är mindre viktiga men mer tillfredsställande på kort sikt.
-
Det här är verkligen ett känsligt och viktigt ämne, och det är inte ovanligt att familjekonflikter kan kännas så överväldigande att det verkar enklare att undvika dem helt, istället för att ta itu med dem.
Vi vill, trots att det är ett tufft ämne att ta upp, så vill vi dela med oss av tankar och tips kring det. Flera lyssnare efterlyser det här känsliga ämnet.
Varför är det så svårt att ta upp konflikter inom familjen?
Lyssna, dela och recensera gärna
-
Jag blev varse om att jag ätit, njutit av väldigt mycket god mat och dryck under mer eller mindre hela sommaren. Så utan att ta till någon diet har jag en önskan om att få tips om hur jag, du som lyssnare äter till hållbara resultat. Vad tycker du om det?
Bra att ta upp ett aktuellt ämne som handlar om mat och att äta smartare och överlista din diet.
Matvanor som slår dieter heter veckans avsnitt.
“Så äter du rätt - utan att falla för dieter”
“Ät dig till framgång - bortom dieter”
Ämnet där vi vill med fokus på att skapa energi, lust och vilja att äta rätt utan att falla för dieter. Vi vill ge dig som lyssnare tips och inspirera till att hitta motivationen att göra förändringar som verkligen varar.
Gilla, dela och resencera gärna podden.
-
Välkomna till dagens avsnitt av POWER WOMEN TODAY! Vi är så glada att ni är här med oss idag. Jag ser fram emot att dyka in i ett ämne som är nära mitt hjärta: att vara ensamstående förälder och vikten av egentid.
Att jonglera livet med två barn under åtta år är verkligen en utmaning – jag vet det, för jag är där själv. Det kan vara hektiskt och stressigt, och ibland känns det som att man knappt hinner andas. Men mitt i all denna kaos dyker det ofta upp välmenande kommentarer från omgivningen om att vi "förtjänar" egentid, att vi borde ta en paus, eller att vi borde skaffa en barnvakt oftare.
Men här är saken – det är inte alltid så enkelt som det låter. Som ensamstående förälder kan känslan av ansvar och kärleken till våra barn göra det svårt att prioritera oss själva. Och även om vi vet att egentid är viktigt, kan det ibland kännas som en lyx vi inte har råd med, vare sig det handlar om tid, pengar, eller känslomässig kapacitet.
I dagens avsnitt ska vi prata om hur vi kan hitta balansen. Vi kommer att utforska varför egentid är viktigt, hur vi kan skapa utrymme för den även i de mest hektiska scheman, och jag kommer att dela med mig av några tips som har hjälpt mig på vägen.
Så oavsett om du är en ensamstående mamma eller pappa, eller bara någon som känner någon i den situationen, hoppas jag att du hittar något värdefullt i dagens diskussion. Låt oss dyka in!
-
Att göra karriär som kvinna innebär unika utmaningar, särskilt när det kommer till att hantera stress och press från både omgivningen och en själv. I detta avsnitt av Power Women Today bjuder värdinnorna Melissa och Gisela in lyssnarna till en öppen och ärlig dialog om hur man kan bygga en framgångsrik karriär utan att offra sitt välmående. De delar med sig av sina egna resor, från att hitta balans efter utbrändhet till att navigera förväntningar som arbetsamma mödrar. Med praktiska tips och inspirerande råd, vill de hjälpa dig att skapa en karriär och ett liv som du älskar – utan onödig stress och press. Tune in för en stärkande diskussion om karriär, balans och självomsorg!
-
Självmedkänsla handlar om att vara snäll och omhändertagande mot sig själv. Det innebär att vilja sig själv det bästa, precis som man skulle göra för en nära vän. Men varför är detta så viktigt?
Ja, lyssna och få tips från oss i avsnittet "Varför det är bra med självmedkänsla"
Lyssna, recensera och dela gärna podden.
-
Tiden flyger. Hur många av er upplever att tiden går fortare och fortare ju äldre man blir? Det är som att tiden flyger så snabbt som den aldrig tidigare gjort.
Veckorna går och man undrar vart tog veckan vägen, månaden går och man undrar vart tog månaden vägen.
Upplever du att tiden flyger iväg, ja, då är det här avsnittet för dig.
Lyssna, dela och recensera!
-
Om du är en person som har letat efter kärlek, som letar efter kärlek eller som funderar på varför du fortfarande är förälskad i en person vars värderingar inte överensstämmer med dina, då är det här avsnittet för dig. Du kanske är en av de personer som är på väg ur en relation. Då är det här avsnittet för dig.
Mer än bara kärlek - Nycklarna till en hållbar relation
Kärlek är inte nog - Vad som verkligen bygger en stark relation
-
I detta avsnitt av Power Women Today utforskar vi hur naturen kan bli en kraftfull källa för mental hälsa och personlig utveckling. Melissa och Gisela delar med sig av sina personliga upplevelser och tips på aktiviteter som vandring, meditation utomhus och yoga, för att hjälpa dig hitta balans och öka ditt välmående. Låt dig inspireras av konkreta råd och praktiska verktyg som du kan börja använda redan idag, och upptäck hur du kan dra nytta av naturens lugn och skönhet för att stärka ditt inre. Häng med och lär dig hur du kan utnyttja sommarens möjligheter för personlig tillväxt och utveckling!
-
Vi kan inte vara lugna och ha kontroll hela tiden, eller hur? Det finns sätt att hantera ilska och känslomässiga vågor.
Det går att bygga upp motståndskraft mot känslor.
Hur kan vi behålla förmågan till ett lugnt uppträdande?
Att hålla sig lugn och behärskad under press inkluderar en blandning av självförtroende, optimism och tydligt tänkande. Ditt lugn återspeglas i din attityd, kroppsspråk och övergripande närvaro.
Lyssna på avsnittet som ger tips om hur du kan behålla lugnet.
- Show more
