Episodes
-
Wut kann einem so ziemlich alles verderben... Hier lernst Du mit Deiner Wut umzugehen und arbeitest gleichzeitig an Deinem Selbstbewusstsein!
-
Weinen wegen Kleinigkeiten: Viele Frauen sind davon genervt! Gehörst Du auch dazu? Aber ist man automatisch zu sensibel für diese Welt, wenn man häufig weint oder was steckt dahinter? Wir gehen gemeinsam 5 Schritte durch, anhand derer Du die Ursache herausfinden kannst, weshalb Du so nah am Wasser gebaut bist. Viel Spaß! Deine Julia von Selbstvertrauen für Frauen
-
Missing episodes?
-
Du hast das Gefühl eine Rolle zu spielen und nicht Du selbst zu sein? Authentisch zu sein kann frau wieder lernen. Tipps + gratis Workbook helfen Dir dabei!
Werde endlich wieder Du selbst! -
Wenn Du selbstständig bist und Dich trotzdem so fühlst, als wärst Du in einem Hamsterrad gefangen, solltest Du Dir diese Folge nicht entgehen lassen. Linda Beninghoff ist seit 10 Jahren selbstständig, sie musste einen herben Verlust verarbeiten und hatte mit einer Privatinsolvenz zu kämpfen. Wie sie es trotzdem geschafft hat, heute entspannt, erfüllt und zufrieden zu sein, das erfährst Du in diesem Interview. Also an alle selbstständigen Frauen, die sich mehr Selbstliebe wünschen- spitzt die Ohren!
-
Was passiert eigentlich, wenn man mal auf sein Bauchgefühl hört? Welches Leben könntest Du dann leben? Ich habe Carolin Hasenpusch zu Gast im Podcast und sie erzählt davon, welche Rolle sie gespielt hat, BEVOR sie gelernt hat, auf ihre innere Stimme/ auf ihr Bauchgefühl zu hören. Sie erzählt, wie anstrengend damals alles war und welche Befreiung es ist, auf sein Bauchgefühl zu hören. Sie erzählt nicht nur ihre Geschichte, sondern gibt Dir auch Tipps, die Dir dabei helfen, ein erfolgreicheres, aber auch entspannteres Leben zu führen!
-
Selbstvertrauen- was ist das eigentlich genau? Ich erkläre Dir 4 Punkte, anhand denen Du erkennst, dass Du Selbstvertrauen gewonnen hast und gebe Dir Tipps, wie Du es erreichen kannst, falls Dir noch Selbstvertrauen fehlt.
-
Bessere Körperwahrnehmung = mehr Achtsamkeit = entspannter leben.
Hast Du schon mal über längere Zeit in einer ungünstigen Sitzposition gesessen und dann war Dein Nacken verspannt, Du hast Kopfschmerzen bekommen und Deine Stimmung raste in den Keller!?
Es gibt so viele Situationen, die unseren Körper anspannen lassen. Doch es gibt 3 einfache Schritte, mit denen Du lernen kannst, Deinen Körper besser wahrzunehmen um auf Warnzeichen zu reagieren. Dann kannst Du diese Muster durchbrechen und ein entspannteres Leben führen! -
Selbstliebe stärken im hektischen Alltag: Mit diesen 3 Maßnahmen kannst Du anfangen, Dich selbst liebe zu lernen, ohne viel Zeit zu investieren. Für viele Frauen stellt das Thema Selbstliebe lernen eine große Challenge dar. Sie nutzen Affirmationen und Tipps, aber so richtig weiter kommen sie nicht...Wenn Du nicht regelmäßig an Deiner Selbstliebe arbeitest, wird sich leider nichts ändern. Meine 3 Maßnahmen kannst Du in Deinen Alltag ganz einfach integrieren.
-
Unzufrieden mit der momentanen Situation? Jetzt ist Zeit, zu reflektieren, was Du im Leben brauchst. Dazu stelle ich Dir 3 Bereiche vor, die wir beleuchten. Ziel ist es zufriedener und dankbarer zu werden!
Den Link zum Artikel "Entrümpeln stärkt Dein Selbstvertrauen" plus gratis Ebook, findest Du in den Podcast-Notizen. -
Selbstfürsorge: Wie dankbar bist Du? Dankbarkeit kann der Schlüssel zu Deinem (Lebens-)glück werden, wenn Du weißt, wie es geht!
Ich gebe Dir 5 Schritte an Hand, die Dir dabei helfen dankbarer zu werden und damit auch glücklicher und zufriedener mit Deinem Leben. Außerdem schenke ich Dir mein Ebook "Dankbarkeit lernen in 14 Tagen" plus Bastelanleitung für ein Dankbarkeitsglas (wie ein Dankbarkeitstagebuch, nur eben als Glas ;-).
Den Link zum kostenlosen Download findest Du in den Podcast-Notizen. -
Angst vorm Telefonieren: Mit diesen 5 Tipps + gratis Checkliste wirst Du sie endlich los! Du sollst ein Telefonat führen oder ans Telefon gehen, aber Du kannst nicht... Du fängst beim Gedanken daran schon an zu schwitzen? Du vermeidest bewusst Telefonate und fühlst Dich trotzdem schlecht, gescheitert... Damit ist jetzt Schluß!
-
Ängste überwinden- so habe ich es geschafft.
Die Angst hat mich gelähmt und hat mir einige schöne Erlebnisse geraubt.
Wie ich es geschafft habe, meine Angst vor dem Fliegen zu überwinden und was Du tun kannst, wenn Du auch Angst hast, erfährst Du hier.
Selbstvertrauen für Frauen, Selbstliebe, Selbstbewusstsein, Selbstwertgefühl.
#Angst -
Selbstwertgefühl: 2 kleine Achtsamkeitsübungen für den Alltag.
Achtsamer werden, auch wenn Du wenig Zeit hast. Diese 2 Übungen kannst Du ohne zusätzlichen Zeitaufwand in Deinen Alltag integrieren. Für mehr Entspannung, Gelassenheit und Energie :-) -
Ordnung schaffen und Entrümpeln: was für ein tolles Gefühl, wenn man endlich mal wieder Platz hat.
Aber was ist, wenn ich die Dinge mal brauche, die ich weggeben habe? Und wo soll ich überhaupt anfangen?
Hier bekommst Du 5 Tipps und einen 7- Tage- Plan gratis und außerdem erfährst Du, warum Entrümpeln wichtig ist für Dein Selbstvertrauen!
Viel Spaß!
Deine Julia von Selbstvertrauen für Frauen -
Selbstwertgefühl: hier gibt´s 5 einfache Übungen, die Deinem Selbstwert pushen!
Außerdem bekommst Du gratis das "Selbstwert- Konto"- Formular zum ausdrucken.
Übung 1: Entwerfe Mutkarten, Übung 2: Entwerfe Lobkarten, Übung 3: Motto- Tag,
Übung 4: Selbstwert- Konto, Übung 5: Mut- Treppe.
Viel Spaß bei den Übungen und Tipps!
Julia von Selbstvertrauen für Frauen -
Kennst Du auch die Enttäuschung, wenn Dein Partner Dir nicht das schenkt, was Du Dir wünschst und Du Dich einfach nicht wertgeschätzt fühlst?
Wie wäre es, wenn Du selbst gut für Dich sorgst, denn das steigert nicht nur Dein Selbstwertgefühl, sondern auch Dein Selbstvertrauen und macht Dich unabhängiger.
Warte also nicht auf die Wunscherfüllung von außen. Mach´s mal selbst ;-) -
Ziele zu erreichen oder Vorsätze umsetzen. Puh, das ist manchmal nicht so leicht...
In dieser Podcastfolge lernst Du 8 Tipps kennen, mit denen es auf jeden Fall klappt.
Außerdem erkläre ich Dir, warum es für Dein Selbstvertrauen gut ist, wenn Du Ziele richtig setzt und dann auch erreichst und Du bekommst noch ein gratis Ziel- Formular zum Ausdrucken.
Ziele zu erreichen war noch nie so leicht ;-) -
"Ich habe noch genug Zeit!"
Wenn Du Dein Leben und Dein Glück auf morgen verschiebst, verpasst Du das Beste: nämlich DEIN Leben.
"Wenn ich erst mal mit der Schule fertig bin."
"Wenn ich erst mal einen Partner habe."
"Wenn unser Kind mal in den Kindergarten geht."
Und was ist mit heute? Was ist mit diesem Moment?
Du kannst jetzt schon glücklich sein, denn Du lebst, Du atmest, Du bist (hoffentlich) gesund!
Das Leben ist zu kurz für später! -
Selbstbewusst zu seiner Meinung zu stehen, ist manchmal gar nicht so leicht!
Besonders nicht, wenn man belächelt, oder ausgelacht wird...
Mir erging es so.
Was ist dann getan hab und warum das für mein Leben wichtig war, erfährst Du in dieser Folge!
"Glück ist, wenn das, was man DENKT, was man SAGT und was man MACHT in Harmonie miteinander sind." Mahatma Gandhi -
Jede Menge Tipps zum Thema Selbstvertrauen oder Selbstbewusstsein gibt es.
Doch nicht jeder Tipp passt zu Dir und hilft Dir wirklich.
Warum das völlig ok ist und was Du machen kannst, wenn Tipps und Übungen so überhaupt nicht zu Dir passen, erfährst Du in dieser Podcastfolge. - Show more
