Episodes

  • In deze aflevering heb ik het o.a. over:Waarom woest water baat heeft bij een stevige wal Wat de behoefte aan structuur en overzicht te maken heeft met het openen van je bekken-bewustzijnWaarom ik absoluut niet geloof in dat je groei buiten je comfortzone ligtWat jij nodig hebt in je (werk)leven om je over te kunnen geven aan het onveilige van het onbekendeHeerlijk dat je luisterde. Super als je de aflevering wil delen met je netwerk en mijn podcast 5 sterren geeft. Klik dan ook gelijk even op abonneren en je krijgt automatisch 2x per week mijn nieuwe afleveringen in je feed. Online verbinden, reageren op deze aflevering of een vraag stellen?Ik ontmoet je graag op Instagram of LinkedIn.Interesse om belichaamd leiderschap en sensuele levenslust in je werk, leven en relatie te brengen? Op jannekerobers.nl vind je alle informatie over o.a. mijn jaarprogramma Voluit vrouw-zijn, de bekkenmassage opleiding en mijn tweedaagse Sensual surrender. Ook kun je daar gelijk zelf aan de slag met gratis oefeningen en een 15 minuten call met mij boeken als je interesse hebt in één van de programma’s. Tot snel!

  • In deze aflevering heb ik het met je over:Waarom je levenslust voluit kan stromen op een festival, maar je dat thuis niet kan 'vasthouden'Waarom jij wél te veel, te groot en te aanwezig bentWat straalangst is en hoe je jouw straalspier traintWat koekjes eten, Netflix kijken en sorry zeggen je vertellen over je omgevingHeerlijk dat je luisterde. Super als je de aflevering wil delen met je netwerk en mijn podcast 5 sterren geeft. Klik dan ook gelijk even op abonneren en je krijgt automatisch 2x per week mijn nieuwe afleveringen in je feed. Online verbinden, reageren op deze aflevering of een vraag stellen?Ik ontmoet je graag op Instagram of LinkedIn.Interesse om belichaamd leiderschap en sensuele levenslust in je werk, leven en relatie te brengen? Op jannekerobers.nl vind je alle informatie over o.a. mijn jaarprogramma Voluit vrouw-zijn, de bekkenmassage opleiding en mijn tweedaagse Sensual surrender. Ook kun je daar gelijk zelf aan de slag met gratis oefeningen en een 15 minuten call met mij boeken als je interesse hebt in één van de programma’s. Tot snel!

  • Missing episodes?

    Click here to refresh the feed.

  • In deze aflevering heb ik het met je over:Hoe een 'truth wave' je zomaar kan overvallenWaarom het essentieel is deze volle bak te erenOnze tamme eenden, onze eco-vinexwijk en wonen in het groenDe pijnlijke gevolgen van sensual embodied practicesWat er nodig is om je eigen stem te vinden in je vakgebied Heerlijk dat je luisterde. Super als je de aflevering wil delen met je netwerk en mijn podcast 5 sterren geeft. Klik dan ook gelijk even op abonneren en je krijgt automatisch 2x per week mijn nieuwe afleveringen in je feed. Online verbinden, reageren op deze aflevering of een vraag stellen?Ik ontmoet je graag op Instagram of LinkedIn.Interesse om belichaamd leiderschap en sensuele levenslust in je werk, leven en relatie te brengen? Op jannekerobers.nl vind je alle informatie over o.a. mijn jaarprogramma Voluit vrouw-zijn, de bekkenmassage opleiding en mijn tweedaagse Sensual surrender. Ook kun je daar gelijk zelf aan de slag met gratis oefeningen en een 15 minuten call met mij boeken als je interesse hebt in één van de programma’s. Tot snel!

  • In deze aflevering heb ik het met je over:Wat durven zijn in het niet-weten in jezelf naar boven brengtMijn verslaving en afkicken daarvanWat Yahtzee mij leerde over mijn innerlijke wereldDe energie van september en hoe daar mee om te gaanIn deze podcast benoem ik het werk van Jaap Voight. O.a. zijn boek 'Leven en Werken in het ritme van de seizoenen' en 'Dao De Jing'. Beide een aanrader als je dieper in de materie van de Tao (waar mijn werk haar basis in heeft) en de stroming van de levensenergie wil duiken.Heerlijk dat je luisterde. Super als je de aflevering wil delen met je netwerk en mijn podcast 5 sterren geeft. Klik dan ook gelijk even op abonneren en je krijgt automatisch 2x per week mijn nieuwe afleveringen in je feed. Online verbinden, reageren op deze aflevering of een vraag stellen?Ik ontmoet je graag op Instagram of LinkedIn.Interesse om belichaamd leiderschap en sensuele levenslust in je werk, leven en relatie te brengen? Op jannekerobers.nl vind je alle informatie over o.a. mijn jaarprogramma Voluit vrouw-zijn, de bekkenmassage opleiding en mijn tweedaagse Sensual surrender. Ook kun je daar gelijk zelf aan de slag met gratis oefeningen en een 15 minuten call met mij boeken als je interesse hebt in één van de programma’s. Tot snel!

  • In deze aflevering heb ik het met je over:Hoe je als ondernemer vaak niet ziet waar zelfopgelegde structuur een beperking is geworden, terwijl je er vrije keus in hebtHoe we van jongs af aan leren om een dekseltje op onze energiestroom te leggen en wat dat doet met je ontwikkelingWat me enorm raakte op de ouderavond van mijn dochterHoe daadwerkelijke intrinsieke motivatie je leerproces én je gelijkwaardigheid met een ander stimuleertHeerlijk dat je luisterde. Super als je de aflevering wil delen met je netwerk en mijn podcast 5 sterren geeft. Klik dan ook gelijk even op abonneren en je krijgt automatisch 2x per week mijn nieuwe afleveringen in je feed. Online verbinden, reageren op deze aflevering of een vraag stellen?Ik ontmoet je graag op Instagram of LinkedIn.Interesse om belichaamd leiderschap en sensuele levenslust in je werk, leven en relatie te brengen? Op jannekerobers.nl vind je alle informatie over o.a. mijn jaarprogramma Voluit vrouw-zijn, de bekkenmassage opleiding en mijn tweedaagse Sensual surrender. Ook kun je daar gelijk zelf aan de slag met gratis oefeningen en een 15 minuten call met mij boeken als je interesse hebt in één van de programma’s. Tot snel!

  • In deze aflevering deel ik een voorproefje van ROOTED met je.Tijdens deze sensual embodied practice nodig ik je uit in je bekken te landen, je bekken-bruis wakker te maken en jezelf te voeden met dat wat jij nodig hebt. Geloof mij niet op mijn groene ogen, maar check de reacties van de deelnemers na afloop! Vervuld! Bekken-bruis! Groot hart. Weer helemaal aanwezig. Creatieve energie stroomt. Wat een paar minuten sensual embodied lijfwerk kan betekenen.En zo nodig ook.Als coach, facilitator of trainer stap je namelijk gemakkelijk in die rol van uitgelijnde, gevulde, liefdevolle begeleider. Maar hoe blijf je dat als je kind zeurt, je to do lijst steeds langer wordt, de buren aan het verbouwen zijn of je partner wat afwezig reageert?Juist dan heb je je daily practice nodig. En dat is precies het moment dat het ‘t lastigst is om te doen.Met ROOTED bouw je de structuur, bedding en commitment op om jezelf te blijven voeden. Want hoe meer jij gevuld en gedragen bent, hoe krachtiger jouw effect op de (werk)wereld om je heen.We starten 16 september en jij bent van harte welkom.Check de site voor details en om je in te schrijven. Heerlijk dat je luisterde. Super als je de aflevering wil delen met je netwerk en mijn podcast 5 sterren geeft. Klik dan ook gelijk even op abonneren en je krijgt automatisch 2x per week mijn nieuwe afleveringen in je feed. Online verbinden, reageren op deze aflevering of een vraag stellen?Ik ontmoet je graag op Instagram of LinkedIn.Interesse om belichaamd leiderschap en sensuele levenslust in je werk, leven en relatie te brengen? Op jannekerobers.nl vind je alle informatie over o.a. mijn jaarprogramma Voluit vrouw-zijn, de bekkenmassage opleiding en mijn tweedaagse Sensual surrender. Ook kun je daar gelijk zelf aan de slag met gratis oefeningen en een 15 minuten call met mij boeken als je interesse hebt in één van de programma’s. Tot snel!

  • In deze aflevering bespreek ik met je:Hoe het grofstoffelijke en onstoffelijke elkaar tegenspreken én versterkenDe oorsprong van het woord 'spiritueel', en hoe dat nu nog steeds van betekenis is in het werkveld van persoonlijke ontwikkelingWat kaarten, kaftans en wierook verbloemenWaarom ik de vraag 'werk jij met het veld' zo ongelooflijk lastig vindHeerlijk dat je luisterde. Super als je de aflevering wil delen met je netwerk en mijn podcast 5 sterren geeft. Klik dan ook gelijk even op abonneren en je krijgt automatisch 2x per week mijn nieuwe afleveringen in je feed. Online verbinden, reageren op deze aflevering of een vraag stellen?Ik ontmoet je graag op Instagram of LinkedIn.Interesse om belichaamd leiderschap en sensuele levenslust in je werk, leven en relatie te brengen? Op jannekerobers.nl vind je alle informatie over o.a. mijn jaarprogramma Voluit vrouw-zijn, de bekkenmassage opleiding en mijn tweedaagse Sensual surrender. Ook kun je daar gelijk zelf aan de slag met gratis oefeningen en een 15 minuten call met mij boeken als je interesse hebt in één van de programma’s. Tot snel!

  • In deze aflevering spreek ik met leiderschapstrainer Suzanne Bontje over o.a.:Hoe reflecteren essentieel is in moederschapWat de onrust betekent die je voelt als je even 'niets' doet of op je mat gaat zittenWelke simpele embodiment practices Suzanne gebruikt in haar begeleiding en die er voor zorgen dat ze niet leegloopt op klantenHoe mediteren van 07:00 tot 07:05 je dag radicaal verandertWelke humor, levenslust en expressie er vrij komt wanneer je inankerdt in jezelfGrindbakken inrijden, Botswana, het opwarmen van je stuitje en nog veel meer. Benieuwd naar Suzanne Bontje? Check haar site: www.beingleadership.nl.Heerlijk dat je luisterde. Super als je de aflevering wil delen met je netwerk en mijn podcast 5 sterren geeft. Klik dan ook gelijk even op abonneren en je krijgt automatisch 2x per week mijn nieuwe afleveringen in je feed. Online verbinden, reageren op deze aflevering of een vraag stellen?Ik ontmoet je graag op Instagram of LinkedIn.Interesse om belichaamd leiderschap en sensuele levenslust in je werk, leven en relatie te brengen? Op jannekerobers.nl vind je alle informatie over o.a. mijn jaarprogramma Voluit vrouw-zijn, de bekkenmassage opleiding en mijn tweedaagse Sensual surrender. Ook kun je daar gelijk zelf aan de slag met gratis oefeningen en een 15 minuten call met mij boeken als je interesse hebt in één van de programma’s. Tot snel!

  • In deze aflevering deel ik met je:

    Wat er opende in mij toen ik daadwerkelijk 'Nee' zei en de consequenties voor mijn bekken-wijsheid ging dragenWat practice what you preach betekentWat er gebeurt als jij meer gedragenheid toelaat in je leven

    Heerlijk dat je luisterde. Super als je de aflevering wil delen met je netwerk en mijn podcast 5 sterren geeft. Klik dan ook gelijk even op abonneren en je krijgt automatisch 2x per week mijn nieuwe afleveringen in je feed.

    Online verbinden, reageren op deze aflevering of een vraag stellen?Ik ontmoet je graag op Instagram of LinkedIn.Interesse om belichaamd leiderschap en sensuele levenslust in je werk, leven en relatie te brengen? Op jannekerobers.nl vind je alle informatie over o.a. mijn jaarprogramma Voluit vrouw-zijn, de bekkenmassage opleiding en mijn tweedaagse Sensual surrender. Ook kun je daar gelijk zelf aan de slag met gratis oefeningen en een 15 minuten call met mij boeken als je interesse hebt in één van de programma’s. Tot snel!
  • In deze aflevering bespreek ik met je:

    Hoe je het verschil kunt 'horen' tussen je bekkenwijsheid en je hartewensWelke stappen je hebt te zetten als je écht congruent wil levenWelke rauw en radicaal afscheid ik heb genomen en welke consequenties dat heeft in mijn bedrijf en leven.

    Heerlijk dat je luisterde. Super als je de aflevering wil delen met je netwerk en mijn podcast 5 sterren geeft. Klik dan ook gelijk even op abonneren en je krijgt automatisch 2x per week mijn nieuwe afleveringen in je feed.

    Online verbinden, reageren op deze aflevering of een vraag stellen?Ik ontmoet je graag op Instagram of LinkedIn.Interesse om belichaamd leiderschap en sensuele levenslust in je werk, leven en relatie te brengen? Op jannekerobers.nl vind je alle informatie over o.a. mijn jaarprogramma Voluit vrouw-zijn, de bekkenmassage opleiding en mijn tweedaagse Sensual surrender. Ook kun je daar gelijk zelf aan de slag met gratis oefeningen en een 15 minuten call met mij boeken als je interesse hebt in één van de programma’s. Tot snel!
  • In deze aflevering bespreek ik met je:

    Welke twee stromingen er zijn in de wereld van persoonlijke ontwikkelingWaarom je daily practice een lifesaver isWat het moeilijkste voor mijn klanten is, maar tegelijkertijd het grootste effect heeft

    Heerlijk dat je luisterde. Super als je de aflevering wil delen met je netwerk en mijn podcast 5 sterren geeft. Klik dan ook gelijk even op abonneren en je krijgt automatisch 2x per week mijn nieuwe afleveringen in je feed.

    Online verbinden, reageren op deze aflevering of een vraag stellen?Ik ontmoet je graag op Instagram of LinkedIn.Interesse om belichaamd leiderschap en sensuele levenslust in je werk, leven en relatie te brengen? Op jannekerobers.nl vind je alle informatie over o.a. mijn jaarprogramma Voluit vrouw-zijn, de bekkenmassage opleiding en mijn tweedaagse Sensual surrender. Ook kun je daar gelijk zelf aan de slag met gratis oefeningen en een 15 minuten call met mij boeken als je interesse hebt in één van de programma’s. Tot snel!
  • In deze aflevering bespreek ik met je:

    Waarom (bege)leiden je gemakkelijker afgaat dan deelnemer zijn Wat je tegenkomt in een nieuwe groep met vrouwen of dat nu bij de yogaschool, een mastermind of een training is waar jij je bij aansluitHoe jij meer veiligheid in jezelf kan ervaren wanneer je je in zo'n 'onveilige' setting begeeftHeerlijk dat je luisterde. Super als je de aflevering wil delen met je netwerk en mijn podcast 5 sterren geeft. Klik dan ook gelijk even op abonneren en je krijgt automatisch 2x per week mijn nieuwe afleveringen in je feed. Online verbinden, reageren op deze aflevering of een vraag stellen?Ik ontmoet je graag op Instagram of LinkedIn.Interesse om belichaamd leiderschap en sensuele levenslust in je werk, leven en relatie te brengen? Op jannekerobers.nl vind je alle informatie over o.a. mijn jaarprogramma Voluit vrouw-zijn, de bekkenmassage opleiding en mijn tweedaagse Sensual surrender. Ook kun je daar gelijk zelf aan de slag met gratis oefeningen en een 15 minuten call met mij boeken als je interesse hebt in één van de programma’s. Tot snel!
  • In deze aflevering bespreek ik met je:Hoe mijn ego én mijn essentie reageerde toen iemand nazorg opperdeWat het verschil tussen nazorg en blijven pamperen isHoe je als begeleider jouw klant ondersteunt bij dat gevoel van 'er weer alleen voor staan', nadat jullie contract aflooptWelke opties je hebt voor nazorg als begeleider / trainer / coach / facilitatorHeerlijk dat je luisterde. Super als je de aflevering wil delen met je netwerk en mijn podcast 5 sterren geeft. Klik dan ook gelijk even op abonneren en je krijgt automatisch 2x per week mijn nieuwe afleveringen in je feed. Online verbinden, reageren op deze aflevering of een vraag stellen?Ik ontmoet je graag op Instagram of LinkedIn.Interesse om belichaamd leiderschap en sensuele levenslust in je werk, leven en relatie te brengen? Op jannekerobers.nl vind je alle informatie over o.a. mijn jaarprogramma Voluit vrouw-zijn, de bekkenmassage opleiding en mijn tweedaagse Sensual surrender. Ook kun je daar gelijk zelf aan de slag met gratis oefeningen en een 15 minuten call met mij boeken als je interesse hebt in één van de programma’s. Tot snel!

  • In deze aflevering bespreek ik met je:Wat gefragmenteerd zijn is (en hoe jij dat opmerkt bij jezelf)Waarom je op vakantie daar minder last van hebtHoe je de rust en ruimte in ontspanningstijd mee kan nemen naar je dagelijks levenHeerlijk dat je luisterde. Super als je de aflevering wil delen met je netwerk en mijn podcast 5 sterren geeft. Klik dan ook gelijk even op abonneren en je krijgt automatisch 2x per week mijn nieuwe afleveringen in je feed. Online verbinden, reageren op deze aflevering of een vraag stellen?Ik ontmoet je graag op Instagram of LinkedIn.Interesse om belichaamd leiderschap en sensuele levenslust in je werk, leven en relatie te brengen? Op jannekerobers.nl vind je alle informatie over o.a. mijn jaarprogramma Voluit vrouw-zijn, de bekkenmassage opleiding en mijn tweedaagse Sensual surrender. Ook kun je daar gelijk zelf aan de slag met gratis oefeningen en een 15 minuten call met mij boeken als je interesse hebt in één van de programma’s. Tot snel!

  • In deze aflevering bespreek ik met je:Waarom het zo nodig is dat begeleiders zelf ook aan de laadpaal liggenWelke nuance verschillen je kan aanbrengen in verbinding met anderenHoe Saskia's daadkracht na afloop van haar Voluitvrouw-zijn jaar ineens aangingEn hoe je op je werk, in je gezin of op een feestje steeds een andere vrouw kan zijn zónder de connectie met je bron te verliezenBenieuwd naar Saskia? Je vindt haar via www.saskiapurmer.nl en op LinkedIn en Instagram.Heerlijk dat je luisterde. Super als je de aflevering wil delen met je netwerk en mijn podcast 5 sterren geeft. Klik dan ook gelijk even op abonneren en je krijgt automatisch 2x per week mijn nieuwe afleveringen in je feed. Online verbinden, reageren op deze aflevering of een vraag stellen?Ik ontmoet je graag op Instagram of LinkedIn.Interesse om belichaamd leiderschap en sensuele levenslust in je werk, leven en relatie te brengen? Op jannekerobers.nl vind je alle informatie over o.a. mijn jaarprogramma Voluit vrouw-zijn, de bekkenmassage opleiding en mijn tweedaagse Sensual surrender. Ook kun je daar gelijk zelf aan de slag met gratis oefeningen en een 15 minuten call met mij boeken als je interesse hebt in één van de programma’s. Tot snel!

  • In deze aflevering bespreek ik met je:Waarom gedachten niet de oorzaak van je probleem of blokkade zijn, al vormen ze een groot deel van je realiteitWat ik zie gebeuren bij mijn klanten als ze met ruis, gedoe of frustratie binnen komenHoe je in een paar minuten in een heel andere energie kan zitten en wat dat kan betekenen voor je succes, je relatie of je bedrijfHeerlijk dat je luisterde. Super als je de aflevering wil delen met je netwerk en mijn podcast 5 sterren geeft. Klik dan ook gelijk even op abonneren en je krijgt automatisch 2x per week mijn nieuwe afleveringen in je feed. Online verbinden, reageren op deze aflevering of een vraag stellen?Ik ontmoet je graag op Instagram of LinkedIn.Interesse om belichaamd leiderschap en sensuele levenslust in je werk, leven en relatie te brengen? Op jannekerobers.nl vind je alle informatie over o.a. mijn jaarprogramma Voluit vrouw-zijn, de bekkenmassage opleiding en mijn tweedaagse Sensual surrender. Ook kun je daar gelijk zelf aan de slag met gratis oefeningen en een 15 minuten call met mij boeken als je interesse hebt in één van de programma’s. Tot snel!

  • In deze aflevering bespreek ik met je:Waarom ik expliciet niet deel over de oefeningen die ik met mijn klanten doeWat het verschil is tussen een kopje thee en 'nooit-hetzelfde-naar-je-thee-kopje-kijken'Hoe jij meer resultaat in je werk brengt door minder te doenDat mijn klant kon zeggen: "Wat hebben we gedáán dat DIT mogelijk is?"Heerlijk dat je luisterde. Super als je de aflevering wil delen met je netwerk en mijn podcast 5 sterren geeft. Klik dan ook gelijk even op abonneren en je krijgt automatisch 2x per week mijn nieuwe afleveringen in je feed. Online verbinden, reageren op deze aflevering of een vraag stellen?Ik ontmoet je graag op Instagram of LinkedIn.Interesse om belichaamd leiderschap en sensuele levenslust in je werk, leven en relatie te brengen? Op jannekerobers.nl vind je alle informatie over o.a. mijn jaarprogramma Voluit vrouw-zijn, de bekkenmassage opleiding en mijn tweedaagse Sensual surrender. Ook kun je daar gelijk zelf aan de slag met gratis oefeningen en een 15 minuten call met mij boeken als je interesse hebt in één van de programma’s. Tot snel!

  • In deze aflevering bespreek ik met je:Hoe we allemaal intern het vrouwelijke als de afwijking ervarenHoe spelen met de male gaze je leiderschap geeft over je eigen bevrijding en daarmee van alle vrouwen in de wereldDat je niet bepaalt hoe iemand naar je kijkt, wel waar iemand naar kijktHoe sensualiteit een inner job isHeerlijk dat je luisterde. Super als je de aflevering wil delen met je netwerk en mijn podcast 5 sterren geeft. Klik dan ook gelijk even op abonneren en je krijgt automatisch 2x per week mijn nieuwe afleveringen in je feed. Online verbinden, reageren op deze aflevering of een vraag stellen?Ik ontmoet je graag op Instagram of LinkedIn.Interesse om belichaamd leiderschap en sensuele levenslust in je werk, leven en relatie te brengen? Op jannekerobers.nl vind je alle informatie over o.a. mijn jaarprogramma Voluit vrouw-zijn, de bekkenmassage opleiding en mijn tweedaagse Sensual surrender. Ook kun je daar gelijk zelf aan de slag met gratis oefeningen en een 15 minuten call met mij boeken als je interesse hebt in één van de programma’s. Tot snel!

  • In deze aflevering bespreek ik met je:De verschillende traumaresponses die ervoor kunnen zorgen dat je steeds alles wilt 'ontrafelen'Waarom je niet óveral een punt van hoeft te maken, ook als het niet lekker loopt in je relatieHoe ik als persoonlijke ontwikkelingsjunkie soms juist de fout in gaHeerlijk dat je luisterde. Super als je de aflevering wil delen met je netwerk en mijn podcast 5 sterren geeft. Klik dan ook gelijk even op abonneren en je krijgt automatisch 2x per week mijn nieuwe afleveringen in je feed. Online verbinden, reageren op deze aflevering of een vraag stellen?Ik ontmoet je graag op Instagram of LinkedIn.Interesse om belichaamd leiderschap en sensuele levenslust in je werk, leven en relatie te brengen? Op jannekerobers.nl vind je alle informatie over o.a. mijn jaarprogramma Voluit vrouw-zijn, de bekkenmassage opleiding en mijn tweedaagse Sensual surrender. Ook kun je daar gelijk zelf aan de slag met gratis oefeningen en een 15 minuten call met mij boeken als je interesse hebt in één van de programma’s. Tot snel!

  • In deze aflevering bespreek ik met je:Hoe je meer structuur krijgt in het structuurloze van genotHoe een boterham met humus een feestje kan zijnHoe je meer genot, sensualiteit, plezier toevoegt aan allesHoe ook jij genotservaringen onbewust tegenhoudtHeerlijk dat je luisterde. Super als je de aflevering wil delen met je netwerk en mijn podcast 5 sterren geeft. Klik dan ook gelijk even op abonneren en je krijgt automatisch 2x per week mijn nieuwe afleveringen in je feed. Online verbinden, reageren op deze aflevering of een vraag stellen?Ik ontmoet je graag op Instagram of LinkedIn.Interesse om belichaamd leiderschap en sensuele levenslust in je werk, leven en relatie te brengen? Op jannekerobers.nl vind je alle informatie over o.a. mijn jaarprogramma Voluit vrouw-zijn, de bekkenmassage opleiding en mijn tweedaagse Sensual surrender. Ook kun je daar gelijk zelf aan de slag met gratis oefeningen en een 15 minuten call met mij boeken als je interesse hebt in één van de programma’s. Tot snel!