Episodes
-
Waarom zijn routines zo belangrijk om stress te verminderen en je energie te laten toenemen? Hoe houd je die routines vol als je een keer wel moe bent, je geen zin hebt of er iets anders tegenzit? En welke routines heb ik in mijn dagelijks leven om lekker in mijn vel te zitten, te genieten van het leven en goed voor mezelf te zorgen?
Je hoort het allemaal in deze aflevering!
Ben je benieuwd wat ik verder allemaal doe of wil je wel eens met me sparren? Kijk gerust op mijn website of Instagram!
anneliestobe.nl | @annelies.tobe
-
De huidige maatschappij, en jij dus waarschijnlijk ook, leeft met name op mannelijke energie. Ofwel: hard werken, focussen, strakke planningen, aanpakken en veel actie ondernemen.
Juist de vrouwelijke energie biedt balans daarin: focus op spelen, zijn, zorgen voor, ontspanning en genieten.
In deze aflevering neem ik je mee in waarom dit belangrijk is, hoe het je stress kan verminderen en hoe je het aanpakt. Met als doel dat jij lekkerder in je vel komt te zitten en niet in een burn-out terecht komt!
Wil je graag regelmatig inspiratiemails ontvangen met mijn ontspannen energie? Via deze link kun je je aanmelden: anneliestobe.nl/nieuwsbrief.
-
Missing episodes?
-
Van gestrest, vermoeid en onvoldaan als dierenarts in loondienst naar zelfstandig ondernemen met 2 bedrijven. Namelijk als freelance dierenarts en met een eigen coachpraktijk gericht op ambitieuze vrouwen die meer energie & ontspanning willen en voor zichzelf willen kiezen zonder schuldgevoel. Het is tegelijkertijd fantastisch en soms een enorme uitdaging!
In deze aflevering neem ik je mee in mijn stappen van de afgelopen tijd, de inzichten die ik je mee wil geven en wat goed is om te weten als je zelf ook de ambitie hebt om voor jezelf te gaan kiezen, niet meer te twijfelen en misschien ook wel te gaan ondernemen.
Wil je daar eens met me over sparren? Plan gerust een gratis kennismaking in, dan denk ik vrijblijvend met je mee en kun je sowieso met heel veel nieuwe inzichten en tips weer verder! Je kunt de kennismaking inplannen via anneliestobe.nl/letsmeet.
Je kunt je ook aanmelden voor de gratis masterclass, waarin ik de 4 stappen met je deel die jou gaan helpen van moe & gestrest naar energiek & ontspannen. Aanmelden kan via anneliestobe.nl/masterclass.
-
In juni op vakantie in Nederland: dan verwacht je zon en lekker weer. Voor ons bleek dat niet het geval met regen, wind en werken. En toch kwam het heel dicht bij mijn ideale leven met ontspanning, vrijheid, natuur, werken & zonder stress! Ohja, en we namen onze kat mee. Hoe je dat kunt aanpakken hoor je allemaal in deze aflevering!
De vier inzichten die jou helpen om van je dagelijkse leven je ideale leven te maken, met je vakantie als inspiratie.
Wil je zelf ook in je dagelijks leven van gestrest & vermoeid naar meer ontspanning & energie? Meld je dan aan bij mijn gratis masterclass via deze link: anneliestobe.nl/masterclass.
Vond je de aflevering leuk/interessant/nuttig/motiverend? Laat dan een sterrenbeoordeling achter!
-
Twee weken geleden stond ik na een aantal maanden weer als dierenarts in de praktijk, dit keer als freelance dierenarts. Ik stopte vorig jaar in loondienst, met name omdat ik veel stress ervaarde, weinig voldoening er meer uithaalde en continu moe was. Toen ben ik volledig als zelfstandig ondernemer verder gegaan: als freelance dierenarts en coach.
Nu was ik na 4 maanden weer terug als dierenarts. In deze aflevering neem ik je mee in hoe dat was, welke inzichten het me heeft gegeven en wat mijn toekomstplannen zijn!
Wil je eens sparren over wat er voor jou mogelijk is? Dat kan via mijn website: anneliestobe.nl/letsmeet
Wil je me volgen op Instagram? Dat kan via deze link: instagram.com/annelies.tobe
-
Past je werk nog wel goed bij je? Gaan starten met ondernemen? Toch weer een studie gaan doen? Waar wil je nou eigenlijk wonen? Een gezondere leefstijl willen, meer sporten, maar het idee dat je je leven moet gaan omgooien geeft je al stress?
Heel begrijpelijk dat dit lastige dingen zijn die veel energie kosten! De afgelopen jaren heb ik allerlei dit soort keuzes gemaakt: van een studie kiezen op gevoel, na 6 maanden stoppen bij mijn eerste baan, een bedrijf starten en uiteindelijk volledig als zelfstandig ondernemer verder gaan.
In deze aflevering leer ik je wat mij enorm heeft geholpen om deze grote keuzes te maken, zodat jij zonder stress kunt gaan kiezen voor wat jou echt gelukkig maakt!
Wil je hier meteen mee aan de slag? Wees dan welkom in het online energieboost programma THRIVE (voorheen Flow & Focus): Voor de vrouw die meer wil dan een dieet, trainingsschema of zweverig gedoe – het allesomvattende programma dat jou in 4 maanden leert een burn-out te voorkomen door alle energiebronnen in je leven te optimaliseren! Alle info vind je via anneliestobe.nl/thrive.
Laat je me weten wat je van de aflevering vindt?
-
Je hebt al van alles geprobeerd, maar het lukt je niet om vol te houden. Meer voor jezelf kiezen, vaker gaan sporten, gezonder eten, tijd maken voor leuke dingen, genieten van het leven. Je wil het zo graag.
In deze aflevering deel ik 3 tips die je daarbij kunnen helpen!
Wil je hier nu echt mee aan de slag, maar lukt het je niet zelf? Wees dan welkom in het online energieboost programma THRIVE (voorheen Flow & Focus): Voor de vrouw die meer wil dan een dieet, trainingsschema of zweverig gedoe – het allesomvattende programma dat jou in 4 maanden leert een burn-out te voorkomen door alle energiebronnen in je leven te optimaliseren! Alle info vind je via anneliestobe.nl/thrive.
-
In aflevering 6 heb ik je precies geleerd welke dagelijkse routines en activiteiten er zo belangrijk zijn om de hele dag energiek te zijn. Daar spelen voeding en beweging natuurlijk een gigantische rol in. Geen onmogelijke diëten of trainingsschema's, maar concreet en simpel aanpassingen gaan maken. Daarmee voorkom je stress en ga je lekkerder in je vel zitten! In deze aflevering leer ik je hoe.
Wil je hiermee aan de slag, maar lukt het je niet zelf? Wees dan welkom in het online energieboost programma THRIVE (voorheen Flow & Focus): Voor de vrouw die meer wil dan een dieet, trainingsschema of zweverig gedoe – het allesomvattende programma dat jou in 4 maanden leert een burn-out te voorkomen door alle energiebronnen in je leven te optimaliseren! Alle info vind je via anneliestobe.nl/thrive.
-
Meer energie ga je niet krijgen door alleen maar doelen te stellen en erover na te denken, je hebt ook een concreet plan nodig met bijbehorende stappen. Wat kun jij nou gedurende je dag aanpassen in je routines zodat jij de hele dag meer energie en minder stress hebt? In deze aflevering neem ik je mee in de rol van onder andere daglicht, ontspanning, voeding en beweging!
Wil je hiermee aan de slag? Via mijn website anneliestobe.nl vind je alle mogelijkheden, waaronder een gratis masterclass en gratis e-book om je op weg te helpen!
-
Tijd voor jezelf maken, gaan sporten terwijl je kinderen andere plannen hebben, stoppen met een baan die je niet meer past. Vaak vind je het als hardwerkende vrouw ontzettend lastig om voor jezelf te kiezen, ondanks dat je veel stress hebt, continu moe bent en zo graag iets wil veranderen in je leven. In deze aflevering deel ik 4 stappen die jou gaan helpen om zonder schuldgevoel jezelf op 1 te zetten!
Wat ga jij vanaf vandaag anders doen om meer voor jezelf te kiezen?
Heb je hulp nodig? Plan gerust eens een gratis kennismaking met mij in, dan maken we samen een plan!
-
Perfectionisme is natuurlijk de belangrijkste, maar er spelen nog zoveel meer dingen die jou energie kosten, die je stress geven en waar je heel onzeker van kunt worden. Met name wanneer je vrouw bent, hard werkt, ambitieus bent en juist wil genieten van alles wat je doet. In deze aflevering neem ik je mee in 4 valkuilen die je sowieso gaat herkennen. Ook deel ik natuurlijk hoe je voorkomt hierin te stappen en help ik je ermee om te gaan. Luisteren dus!
Wil je eens vrijblijvend sparren over jouw struggles? Plan via deze link een gratis kennismaking in: anneliestobe.nl/letsmeet.
Link naar mijn gratis masterclass: anneliestobe.nl/masterclass.
-
Je staat er vaak niet bij stil, maar je bent het gemiddelde van de 5 mensen die het dichtst bij je staan. Hoe kun je dat toepassen? Wie wil jij om je heen hebben om optimaal te kunnen leven en niet continu leeg te lopen qua energie?
In deze aflevering vertel ik je alles over oudere mensen onderschatten, lijstjes en inside information over mijn grote sportdoel!
Mijn gratis masterclass vind je via deze link.
Mocht je iets met me willen delen, willen sparren of iets willen vragen. Neem gerust contact op!
-
Ben jij ook zo ontzettend goed in doorpakken, hard werken en je niet aanstellen? Zelfs als je lichaam aangeeft dat het teveel wordt (bijvoorbeeld als je continu moe bent)? Dat is vaak niet jouw schuld, maar je kunt wel beter worden in luisteren naar je lichaam. In deze aflevering ga ik je leren welke signalen je lichaam geeft als het in stressmodus staat, wat je vervolgens kunt doen om meer te ontspannen en hoe je daarmee (hopelijk!) een burn-out kunt voorkomen. Regelmatig geef ik een gratis online masterclass waar ik nog veel dieper op dit onderwerp in ga. Via deze link kun je je aanmelden.Heb je een vraag of suggestie voor een volgende aflevering? Neem gerust contact met me op of volg me via Instagram!
-
Dé podcast voor ambitieuze vrouwen die meer willen doen met minder stress. Genieten van het leven, doen wat je leuk vind en écht ontspannen: in deze eerste aflevering vertel ik hoe ik als dierenarts, coach en ondernemer ging van continu moe, gestrest en geen zin in de dagen naar het begin van mijn droomleven. Uiteraard geef ik ook een inkijkje in waar de volgende afleveringen over gaan.
Veel luisterplezier!
Heb je een vraag of suggestie voor een volgende aflevering? Neem gerust contact met me op of volg me via Instagram!
