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En el episodio de hoy hablamos de cómo idealizamos a las personas y las relaciones, y cuáles son los motivos detrás de esta idealización. A través de experiencias como psicóloga de duelos amorosos y un análisis profundo, te ayudaré a entender tus propios sentimientos y a discernir entre el verdadero amor y las expectativas infundadas.
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No solo te pasa a ti. De hecho, el recordar solo las cosas buenas en el duelo amoroso es un fenómeno muy común denominado "splitting".
En este episodio, exploramos cómo el splitting, o pensamiento dicotómico, afecta el duelo amoroso. Veremos cómo esta mentalidad del todo o nada puede llevarnos a idealizar o demonizar a nuestra ex pareja, entorpeciendo la sanación. Discutiremos estrategias para reconocer y superar el splitting, adoptando una perspectiva más equilibrada que facilite el cierre emocional y el crecimiento personal tras una ruptura.
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En este episodio, exploramos cómo celebrar los pequeños logros puede tener un impacto profundo en nuestra confianza y bienestar general. A menudo, subestimamos el poder de las pequeñas victorias diarias, enfocándonos únicamente en los grandes éxitos. Sin embargo, reconocer y celebrar estos pequeños pasos es esencial para construir una sólida base de confianza en nosotros mismos.
La platica de Ted que recomiendo en el episodio es:
La habilidad de la autoconfianza: Dr. Ivan Joseph en TEDxRyersonU Link:
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En este episodio, nos adentramos en el intrigante y a menudo peligroso mundo de los mitos del amor romántico. Desde cuentos de hadas hasta comedias románticas, la sociedad nos bombardea con ideas preconcebidas sobre cómo debería ser el amor verdadero. Pero, ¿qué tan realistas son estas expectativas y cómo afectan nuestras relaciones en la vida real?
Hoy exploráremos los peligros de idealizar el amor romántico, incluyendo la dependencia emocional, la falta de límites saludables y las expectativas poco realistas que pueden llevar al desamor y la frustración.
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¿Cuántas veces no escuchamos un “no te preocupes, tu ex se va a a arrepentir y va a regresar”?, pero ¿qué pasa cuándo no regresa? ¿Qué significa? No, no todas las veces que termina una relación nuestra ex pareja viene corriendo arrepentida a nuestros brazos, mucha veces en verdad simplemente… termina. La ex pareja nunca regresa ¿qué pasa en estos casos? ¿Cómo sobrellevarlo?
En el episodio de hoy justamente les platico como sobrellevar esta situación sin que nuestro Ego herido nos dejé a la mitad del proceso.
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Soy fiel creyente que una de las herramientas más poderosas que podemos utilizar para darle la vuelta a la página es, sin duda, el contacto cero, pero ¿qué pasa cuando el contacto es inevitable con mi ex? Ya sea que tengamos hijos o hijas en común, trabajamos en el mismo lugar, vivimos en la misma casa o estamos en una situación en la que el contacto cero es imposible. Justamente, en el episodio de hoy les platico como poder mantener el contacto a lo mínimo cuando no podemos mantener contacto cero.
También, te invito a reflexionar si las razones por las que tienes contacto con tu ex es porque es estrictamente necesario o si te estás engañando para poder seguir en contacto con tu ex.
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¿Puede funcionar una amistad dónde hay beneficios sécales? O ¿invariablemente una de las personas que la forman se termina enamorando de la otra? ¿Qué pasa cuando termina el vinculo sexual? ¿Se puede retomar la amistad?
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Después de años como terapeuta de pareja y terapeuta de duelo de pareja he aprendido que la herramienta más importante es, sin duda, el amor propio. En el episodio de hoy les platico la reflexión detrás de esta teoría y como comenzar a amarnos para disfrutar más nuestras relaciones y tener una herramienta muy poderosa en el desamor.
En el episodio de hoy, les platico como trabajo estas situaciones como terapeuta y como lo he trabajado yo personalmente cuando lo he vivido.
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¿Cómo se sana del desamor cuando nuestro amor no fue correspondido? Ya sea que alguna vez nos quisieron, pero dejaron de hacerlo. O tal vez, parecía que algún día podría quererte y esa posibilidad se esfumó o ni siquiera existió alguna vez esta posibilidad ¿cómo se sana de esto sin internalizar que hay algo mal contigo por este rechazo en el amor?
En el episodio de hoy, les platico como trabajo estas situaciones como terapeuta y como lo he trabajado yo personalmente cuando lo he vivido.
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Cuando estamos en dolor, podemos sentir que nadie más nos entiende y que, aunque vienen desde el mejor lugar, recibimos comentarios que lejos de ayudarnos nos hacen más daño. Sin embargo, después de más de 10 años de trabajar con duelos amorosos te puedo asegurar que no estás sola o solo. Independientemente, de las diferencias de una historia a otra en verdad las emociones, los miedos y los retos que atravesamos al sanar son muy parecidos. Inclusive hay muchas más similitudes de las que pensamos más allá del género, la edad o la nacionalidad.
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En el episodio de hoy les platico de las cosas que están en tu control para poder sanar.
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No podemos hacer nada para acelerar el proceso de sanar. Sin embargo, existen ciertas conductas que entorpecen el camino cuando estamos sanando. Por lo que en el episodio de hoy les platico la primera parte de lo que debemos evitar cuando estamos sanando un duelo por desamor.
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¿Es buena idea tener sexo con una ex pareja? ¿es lo mismo en todos los casos? ¿hay casos en los que puede funcionar? ¿cuáles son los riesgos de tener sexo con una ex pareja?
En el episodio de hoy comparto la información para comenzar el cuestionamiento y saber si es viable tener sexo con una ex pareja.
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¿Te has preguntado por qué terminas siempre con el mismo tipo e pareja? o ¿qué es lo que tenía tu ex pareja que era tan tóxica?
En realidad nuestra pareja es u reflejo de nosotros y nosotras mimas. En el episodio de hoy te explico este concepto y te doy información para comenzar a tener relaciones más saludables.
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En el episodio de hoy les comparto el peligro del juicio en nuestra vida, en nuestra relaciones con otras personas y en nuestras relaciones con nosotros o nosotras mismas. También les platico como trabajarlo y como desintoxicarte de este tipo de pensamientos que únicamente nos separan de las demás personas y de nosotros o nosotras.
El libro del que hablo en el episodio es: Judgment Detox de Gabby Bernstein
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En el episodio de hoy les platico la importancia de permitirnos conectar con las emociones por más incomodas que sean para poder reconocer lo que es importante sanar. Además de que les comparto como hacerlo.
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Todas las personas hacemos lo mejor que podemos con lo que tenemos y sabemos, inclusive las personas que hacen daño. Por eso hoy les platico de las características de una persona inmadura emocionalmente y el daño que puede hacer a las personas a su alrededor.
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Se puede vivir estando en una relación? En el episodio de hoy les platico mi experiencia como Tanatologa especialista en duelos amorosos.
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¿Sabes identificar la diferencia entre el dolor del corazón y el dolor del Ego? En el episodio de hoy platicamos un poco de cómo identificar el Ego en el desamor y cómo procesarlo.
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