Episodes
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Cette semaine, nous parlerons de la santé pelvienne chez les ados avec Joëlle la physio !
On aborde plusieurs sujets tels que l'hygiène, les poils, les menstruations, les douleurs aux relations, l'écoute des parents pour l'estime de soi, l'incontinence urinaire, la constipation etc.
Bonne écoute !
Mentionnés dans cet épisode :
L'entreprise Chez Foufounes (services de relation d’aide individuelle et de groupe, ainsi que de l'éducation sexuelle et psychologique).
Vidéos Youtube *On Sexplique ça*
Livres : Corps, amour sexualité : les 100 questions que vos enfants vont vous poser (pour les 5-12 ans).
La puberté et moi (pour les ados).
Clitoris n'est pas le nom d'une planète.
La masturbation ne rend pas sourd.
Bientôt ados, petit guide sans tabou de la puberté.
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Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous parlerons d’hydratation de notre corps !
Nous te donnerons des astuces pour te motiver à boire assez d’eau pendant ta grossesse et en période post accouchement principalement.
Bonne écoute !
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Missing episodes?
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Gros sujet cette semaine ! On s'adresse à tout le monde cette semaine, à savoir si la course à pied est mauvaise pour notre plancher pelvien.
Que peut-on faire si on a des symptômes ?
Que disent les études ?
Quels sont nos astuces ?
Bonne écoute !
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Selon lâInstitut nationale de santĂ© publique du QuĂ©bec, 1 grossesse sur 6 se termine par une «fausse couche ». Ă 35 ans, câest une grossesse sur 4, et aprĂšs 40 ans, câest une grossesse sur 2*. C'est donc trĂšs frĂ©quent et aussi trĂšs tabou.
Nous ne parlerons pas du deuil pĂ©rinatal dans cet Ă©pisode, mais il y a plusieurs belles ressources pour tâaider, comme SOS Grossesse, Info-Social, consulter une travailleuse sociale, etc, et sache que tu nâas pas Ă vivre ça seule.
On voulait plutÎt aborder la notion de récupération pelvienne suite à un interruption de grossesse, comme quoi surveiller etc.
Ressources :
@sos.grossesse : Service dâĂ©coute tĂ©lĂ©phonique en lien avec la grossesse et lâinterruption de grossesse.
Revenir les bras vides (@chustejustine )
Services dâune travailleuse sociale pour le deuil pĂ©rinatal : @seinbiose.soinsenperinatalite
Info-Santé et Info-Social (811)
Bonne écoute !----------------------------------N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel.Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube):
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Est-ce que tu fais souvent de la route, ou des voyages en avion ou en train? Si oui, cet épisode est pour toi !
Es-tu du genre à aller toujours aux toilettes avant de faire de la route, ou à éviter de trop boire d’eau pour pas devoir aller aux toilettes souvent ?
Joëlle va nous donner quelques astuces pour la voiture et les voyages !
Bonne écoute !
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Cette semaine, nous parlerons de l’AVAC, l’accouchement vaginal après césarienne.
Kathryne nous parlera aussi de son expérience d’AVAC complétée. Le récit complet est à l’épisode Hors séries entre épisode #67 et 68 qui s’appelle nos histoires d’accouchement 4/4.
Si tu désires tenter un ÉTAC / AVAC, le mieux est d'en parler à ton.ta professionnel.le de la santé qui te suit pour ta grossesse. Tu peux demander l'avis de plusieurs médecins/ sages-femmes pour avoir une idée plus clair, et faire ton choix éclairé.
Bonne écoute !
Mentionnés dans cet épisode :
- Une autre césarienne ou un accouchement naturel de Hélène Vadeboncoeur (plusieurs statistiques proviennent de ce livre).
- Le livre Une naissance heureuse, d'Isabelle Brabant.
- Sur Youtube : Accouchement physiologique : positions d'accouchements et gestion de la douleur par Dre Bernadette de Gasquet.
Documentation sur l'AVAC, par l'ordre des sages-femmes du Québec : https://www.osfq.org/fr/documentation
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Est-ce que ça tâarrive dâuriner et en te relevant tu remarques quâune goutte est tombĂ©e sur le bord du bol de toilette ?
Ăa peut te donner lâimpression de nâavoir pas complĂštement vider ta vessie ou lâimpression de dâĂȘtre mal essuyer.
Nous parlerons dans cet épisode des gouttes retardataires avec Joëlle la physio !
Bonne Ă©coute !
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Dans lâĂ©pisode dâaujourdâhui, nous vous prĂ©sentons la partie 2 de l'entrevue avec Julie Lavergne, une ergothĂ©rapeute qui travaille avec les enfants et adolescents. La partie 1 a Ă©tĂ© publiĂ©e la semaine derniĂšre (Ă©pisode 112).
Voici les sujets dans cet Ă©pisode :
Quelles sont les astuces sur l'aide Ă apporter Ă nos enfants dans leur habillage et leur routine (matin, douche, dodo) ? Quels sont les conseils pour les moments de transition avec nos cocos? Qu'est-ce que lâhypersensibilitĂ© (et l'hyposensibilitĂ©) chez les petits ?Bonne Ă©coute !
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[email protected] -
Dans lâĂ©pisode dâaujourdâhui, nous recevons Julie Lavergne, une ergothĂ©rapeute qui travaille avec les enfants et adolescents.
Dans la partie 1, nous aborderons ces sujets :
Quâest-ce que l'ergothĂ©rapie, et quâest-ce quâune ergothĂ©rapeute pĂ©diatrique? Quels genre de difficultĂ©s mon enfant pourraient avoir dans son dĂ©veloppement qui pourraient nĂ©cessiter lâaide dâune ergo? Quel est le dĂ©roulement dâune sĂ©ance en ergothĂ©rapie gĂ©nĂ©ralement?Dans la partie 2 (l'Ă©pisode 113 qui sera publiĂ©e le 18 mars), nous aborderons ces sujets:
Quelles interventions peuvent aider les parents dans le dĂ©veloppement de lâautonomie de leurs enfants? Quelles sont les astuces sur l'aide Ă apporter Ă nos enfants dans leur habillage et leur routine? Quels sont les conseils pour les moments de transition avec nos cocos? Qu'est-ce que lâhypersensibilitĂ© et l'hyposensibilitĂ© chez les petits?Bonne Ă©coute !
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LâĂ©pisode de cette semaine sâadresse plus particuliĂšrement aux femmes enceintes qui ont un suivi sage-femme, ou aux femmes qui prĂ©voient ĂȘtre enceintes prochainement.
Nous nâavions pas encore parler de lâaccouchement dans lâeau ! Quels sont les bĂ©nĂ©fices, les contre-indications, les risques pour maman et bĂ©bĂ©, etc.
Bonne Ă©coute !
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Dans lâĂ©pisode de cette semaine, on va rĂ©pondre Ă la question comment bien choisir son lubrifiant selon ma situation ?
Douleur lors de lâinsertion, douleur avec le frottement, douleur en changeant de position Ă la pĂ©nĂ©tration, sĂ©cheresse vaginale, post accouchement, Ă la mĂ©nopause, en essayant de tomber enceinte ...
Quel type nâest pas compatible avec un condom ? Quel type nâest pas compatible avec les jouets sexuels en silicone ? Quels ingrĂ©dients ne sont pas recommandĂ©s ?
Bonne écoute !Marques mentionnées dans l'épisode :
- à base de silicone : Uberlube, Floravi base silicone, - à base d'eau (vérifier le pH et l'osmolalité): Sliquid, Good clean love, Yes lubricant, Erinea
- Ă base d'huile : Yes lubricant huile
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Dans lâĂ©pisode dâaujourdâhui, nous recevons une mĂ©decin de famille pour nous sensibiliser sur le sujet des ITSS (anciennement MTS), soit les infections transmissibles sexuellement et par le sang.
Si vous avez des ados, nâhĂ©sitez pas Ă leur faire Ă©couter cet Ă©pisode !
Chaque annĂ©e, plus de 40 000 personnes au QuĂ©bec reçoivent un diagnostic de ITSS. Et comme on parle de santĂ© pelvienne dans notre podcast, il Ă©tait trĂšs important pour nous dâaborder aussi ce sujet !
Bonne Ă©coute !
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Dans cet épisode, nous parlerons de la controverse des bandelettes urinaires, du point de vue de deux physiothérapeutes en rééducation périnéale.
Nous recevons Fannie sur le podcast qui travaille avec une clientĂšle qui a des problĂ©matiques suite Ă la pose dâune bandelette sous-urĂ©trale, aussi appelĂ©e bandelette urinaire.
On a commencé à en entendre parler dans les médias dans les derniÚres années, et les femmes se posent beaucoup de questions sur ce sujet depuis.
Cet Ă©pisode se veut donc plutĂŽt informatif sur le sujet.
Qu'est-ce qu'une bandelette urinaire et qu'est-ce que ça traite ? Risques/complications ? Quelles sont les solutions en place actuellement ? Quel est le rÎle de la physiothérapie en rééducation périnéale pour les bandelettes ? Qu'est-ce que les physio observent en clinique chez ces femmes ? Et bien d'autres sujets !Bonne écoute !
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Dans cet épisode, nous allons démystifier si c'est mauvais ou non pour nos habitudes urinaires et notre hygiÚne d'uriner debout sous la douche.
Bonne Ă©coute !
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Dans cet Ă©pisode, nous parlerons des gadgets qui ont fait leur apparition derniĂšrement, et qui ont lâair cool et miraculeux.
On avait dĂ©jĂ parlĂ© du «Perifit» Ă lâĂ©pisode 26, et aujourdâhui on va parler du dispositif «My uresta», qui font leur marketing en ciblant principalement les femmes trĂšs active, ou qui font beaucoup de crossfit et dâhaltĂ©rophilie.
On va aussi parler des siÚges à stimulation électromagnétique (S.E.M).
Est-ce que ces gadgets sont réellement efficaces et miraculeux pour les fuites ?
Bonne Ă©coute !
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Dans cet épisode, nous parlerons de l'accueil et de la gestion de la douleur pendant l'accouchement, de notre point de vue personnel et du point de vue des différentes options qui s'offrent à vous.
Mieux accueillir et gérer sa douleur aidera à se sentir en sécurité pour avoir un accouchement plus physiologique, et ainsi réduire les risques de développer des symptÎmes pelviens.
Bonne Ă©coute !
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Lancement de la saison 6 du podcast ! YĂ©Ă©Ă© !
Est-ce que tu as parfois de la difficultĂ© Ă vider complĂštement ta vessie ? Ou, as-tu lâimpression quâelle ne se vide pas bien ?
Nous allons démystifier dans cet épisode la rétention urinaire, qui peut toucher les femmes ET les hommes.
Bonne Ă©coute !
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Nous parlons souvent de lâimportance de la prĂ©paration Ă lâaccouchement, mais peu de la prĂ©paration physique et mentale Ă lâallaitement.
Peut-on faire des exercices de musculation spĂ©cifiques pour prĂ©venir les blessures au cou, au dos, aux poignets ? Doit-on prĂ©parer nos seins spĂ©cifiquement avant lâarrivĂ©e de bĂ©bĂ© ? Y a t-il des trucs pour prĂ©parer notre station allaitement dans la maison ?
Nous avons réinvité Molka, infirmiÚre clinicienne et future consultante en lactation IBCLC.
Bonne Ă©coute !
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â â â â â www.physio3r.comâ â â â â Groupe Facebook : â â â â â Conseils physio pour mamans et futures mamansâ â â âMolka Ben Ayed, infirmiĂšre clinicienne chez Sein-Biose et trĂšs bientĂŽt consultante en lactation IBCLC.
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Nous parlerons de compensation du corps suite Ă une blessure, et de compensation du plancher pelvien.
Bonne Ă©coute !
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Si tu as des douleurs qui sont vraiment ingérables lors de tes menstruations, depuis ton adolescence, cet épisode est pour toi.
Nous parlerons dâendomĂ©triose, une condition qui mĂ©rite plus d'empathie, plus de recherches, plus de solutions, et qui touche beaucoup de femme.Bonne Ă©coute !
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Mentionné dans l'épisode :
Centre EndoCARES
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