Episodes
-
För att ge dina vanor så bra möjligheter som möjligt att fungera kan det vara viktigt att identifiera dina fallgropar.
Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål.
För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål.
För föreläsningar, coachingprogram och upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I detta avsnitt talar vi om hur man faktiskt kan uppnå mer genom att sänka kraven på sig själv.
Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål.
För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål.
För föreläsningar, coachingprogram och upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Missing episodes?
-
Det är oerhört vanligt med stressproblematik i dagens samhälle. Det finns dock ett metodiskt sätt att reducera denna problematik som utgår från att skapa vanor för stressreducering och ökning av återhämtning.
Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål.
För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål.
För föreläsningar, coachingprogram och upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Nu när hösten är här är det naturligt att diskutera säsongsbetonade vanor och hur man klarar skiftena mellan dessa så bra som möjligt.
Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål.
För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål.
För föreläsningar, personlig träning och coachingprogram se www.varaktigavanor.se och för upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Idag diskuterar vi hur man kan skapa en god överensstämmelse mellan det man tycker är viktigt i livet och det man faktiskt lägger tid på.
Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål.
För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål.
För föreläsningar, personlig träning och coachingprogram se www.varaktigavanor.se och för upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vi pratar om mobilanvändningens relation till vanor.
Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål.
För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål.
För föreläsningar, personlig träning och coachingprogram se www.varaktigavanor.se och för upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Har du svårt att prioritera dig själv? Eller sätter du dig tvärtom alltid i första rummet? I detta avsnitt diskuterar vi detta och talar om hur man kan använda vanor för att ändra balansen.
Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål.
För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål.
För föreläsningar, personlig träning och coachingprogram se www.varaktigavanor.se och för upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Det är vanligt at hemövningarna man fått hos fysioterapeuten inte blir av. I detta avsnitt talar vi om hur samtal om vanor mellan patienten och fysioterapeuten potentiellt kan minska problemet.
Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål.
För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål.
För föreläsningar, personlig träning och coachingprogram se www.varaktigavanor.se och för upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I detta avsnitt talar vi om vilka aktiviteter och vilka intensitetsnivåer som gynnar fettförbränning maximalt.
Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål.
För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål.
För föreläsningar, personlig träning och coachingprogram se www.varaktigavanor.se och för upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I denna femte del av vår viktminskningsserie följer Jenny och Patric upp hur det har gått för dem hittills och talar om hur man kan öka sin förbränning genom att skapa nya vanor för ökad fysiska aktivitet.
Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål.
För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål.
För föreläsningar, personlig träning och coachingprogram se www.varaktigavanor.se och för upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I detta avsnitt ligger fokus på hur man får till en vana att laga hälsosamma middagar, knep för att luncherna ska bli bra och för att inte högkaloriska snacks på kvällen ska hämma ens viktminskning.
Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål.
För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål.
För föreläsningar, personlig träning och coachingprogram se www.varaktigavanor.se och för upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vi talar om Jennys mål och val av vanor, om revidering när det inte fungerar som det var tänkt samt om belöningar.
Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål.
För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål.
För föreläsningar, personlig träning och coachingprogram se www.varaktigavanor.se och för upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I detta avsnitt talar Patric om hur man kan inleda förändring av kostvanor.
Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål.
För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål.
För föreläsningar, personlig träning och coachingprogram se www.varaktigavanor.se och för upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Nu börjar vår viktminskningsserie! För att etablera långsiktiga vanor som får dig att nå din drömvikt och sedan hålla kilona borta måste du förbereda dig. I detta avsnitt talar vi om exakt hur.
Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål.
För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål.
För föreläsningar, personlig träning och coachingprogram se www.varaktigavanor.se och för upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se
Vill du anmäla ditt intresse för att bli coachad gratis live i ett av vanepoddens avsnitt så maila [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I detta avsnitt berättar Patric om hur han blev övertygad om att vanor är ett effektivt sätt för beteendeförändring och hur han har kommit att använda det både professionellt och privat.
Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål.
För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål.
För föreläsningar, personlig träning och coachingprogram se www.varaktigavanor.se och för upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Många människor tänker att antingen hög motivation eller mycket självdisciplin eller båda är förutsättningar för att kunna lyckas etablera nya beteenden. Dessa faktorer är dock inte konstanta och när man förlitar sig på dem blir ofta det önskvärda beteendet av när dessa faktorer är närvarande - annars blir beteendet inte av. Denna brist på konsistens kan sedan leda till att man tappar sugen och ger upp försöken till beteendeförändring. I detta avsnitt talar vi om en metod som för många kan vara effektivare.
Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål.
För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål.
För föreläsningar, personlig träning och coachingprogram se www.varaktigavanor.se och för upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Detta avsnitt innehåller en diskussion om vad ett misslyckande är, hur man kan undvika det och hur man kan komma vidare efter det skett.
Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål.
För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål.
För föreläsningar, personlig träning och coachingprogram se www.varaktigavanor.se och för upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I detta avsnitt diskuterar vi singelvanor samt dejtingvanor.
Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål.
För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål.
För föreläsningar, personlig träning och coachingprogram se www.varaktigavanor.se och för upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vi talar idag om hur du han använda semestern för tillfälliga vanor, hur du kommer tillbaks till dina vanliga vanor efter semestern och hur du kan passa på att bygga motståndskraft mot stress under sommaren.
Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål.
För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål.
För föreläsningar, personlig träning och coachingprogram se www.varaktigavanor.se och för upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I detta avsnitt talar vi om handlingsklyftan, eller intention-action gap, är det fenomen där en individ har en tydlig avsikt att utföra en viss handling eller uppnå ett specifikt mål, men misslyckas med att omsätta dessa avsikter i faktisk handling. Detta gap kan bero på en rad faktorer såsom brist på tid, resurser, motivation, eller andra psykologiska och externa hinder. Handlingsklyftan är ett vanligt förekommande problem inom beteendevetenskap och förståelsen av detta fenomen är viktig för att kunna utveckla strategier som ökar chansen att kunna förverkliga sina intentioner! Ett bra verktyg vi kan använda är klok vanebildning.
Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål.
För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål.
För föreläsningar, personlig träning och coachingprogram se www.varaktigavanor.se och för upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Show more
