Episodes
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Walk-MĂ€n-Podcast 208: Ăber Auswandern, Pippi Langstrumpf und GemĂŒsebeet-SchlĂŒppis â im GesprĂ€ch mit Doro Franke
Update-Episode nach knapp zwei Jahren â Doro Franke (studierte Sport- und Trainingswissenschaftlerin, Trainerin) fĂŒhrt ein Leben, von dem viele Mitmenschen nur trĂ€umen können: Mit Pferd, Fahrrad und wenig Habseligkeiten streift sie seit zwei Jahren wieder durch Europa, lernt in Frankreich und Italien unterschiedliche Landstriche kennen. In dieser Zeit lebt sie auf Bauernhöfen oder bei Familien "auf dem Land", finanziert sich Bleibe und Existenz durch Arbeiten auf den Höfen und durch Ausdauer- und Triathlon-Coaching per Internet.
Neben vielen Erfahrungen und EindrĂŒcken bringt sie eins im Podcast-GesprĂ€ch eindeutig rĂŒber: Doro Franke ist glĂŒcklich. Ihr an Pipi Langstrumpf erinnerndes Nomadenleben wird sie aktuell nicht mehr eintauschen. Kapitel zwei im spannenden Buch der 23jĂ€hrigen studierten, abenteuerhungrigen Ăberfliegerin mit abgeschlossenem Sport- und Trainingslehre-Studium.
Kontakt zu Doro (Dorotea) Franke:
WEB: https://www.doroteafranke-trithat.de/
EMail: [email protected]
Kontakt-Adresse zum Arbeiten im Ausland (Hinweis: Unbezahlte Werbung):
WEB: https://www.workaway.com
Eine weitere Walk-MĂ€n-Podcast-Episode mit Doro Franke:
Walk-MĂ€n-Podcast 142 â Dorotea Franke â Bikepacking quer durch Europa:
https://podcasts.apple.com/de/podcast/walk-m%C3%A4n-gesund-leben-in-bewegung/id1517600537?l=en&i=1000652628896
Weitere Walk-MĂ€n-Podcast-Episode mit Doro Franke:
Walk-MĂ€n-Podcast 142: Dorotea Franke â Bikepacking-Abenteuer quer durch Europa.
Walk-MĂ€n â Der Mutmach- und Motivier-Podcast. Runter kommen von der Couch, Hindernisse ĂŒberwinden und Ziele erreichen - unabhĂ€ngig von Alter, Umfeld, oder Barrieren im Kopf. Wieder Lust bekommen aufâs Leben. Podcaster und Journalist Ralf Baumgarten stellt inspirierende Persönlichkeiten und ihre Geschichten bzw. Projekte vor. Er selbst stellt sich immer wieder und regelmĂ€Ăig eigenen Challenges sportlicher Art oder einfach nur, um den eigenen Horizont zu erweitern, neue Erfahrungen zu sammeln und die wenige Zeit auf Erden nicht zu verschenken.
Der Walk-MĂ€n-Podcast: Lust aufâs Leben, runter von der Couch kommen und gesund leben in Bewegung. Zu Podcaster Ralf Baumgarten: Redakteur, Mediengestalter, Herausgeber und Podcaster. ZusĂ€tzliche Ausbildungen (u.a.): Triathlon- und Lauf-Trainer, Yoga-Lehrer (200), Waldbademeister, Kommunaler Gesundheitsmoderator u.v.m.
Kontakt Ralf Baumgarten:EMail: [email protected]
Web: https://mein-blaettche.de
Web: https://walkmaen.de/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ralf-baumgarten-796287a1/
Instagram: https://www.instagram.com/ralf_baumgarten/
Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA-Verlag Gelnhausen / Cover (Grundentwurf): Marek Bereta
Wichtig: Wenn Dir gefÀllt, was Du hörst, dann teile den Podcast und abonniere ihn beim Audio- oder Video-Streaming-Dienst Deiner Wahl. Toll wÀre ein Feedback direkt an mich und (und) eine Bewertung auf Apple-Podcast, YouTube oder Spotify.
Und last not least: RĂŒckwĂ€rtshören oder -ansehen auf dem Walk-MĂ€n-Kanal macht Sinn - hier gibt es noch sehr viele spannende, unterhaltsame und informative Aufnahmen zu entdecken.
Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten -
Walk-MĂ€n-Podcast 207: Als man mir den Stecker zog â ĂŒber Depression in der Jugend â mit Autor und Speaker Luca Bischoni.
Und das sollâs dann gewesen sein? Eine Depression ist ein harter Einschlag, aber nicht das Ende, wie Luca Bischoni eindrucksvoll beweist! Der Kampf mit sich und den inneren DĂ€monen ist fĂŒr ihn die Versöhnung mit sich selbst: âEs ist Zeit, die Entstigmatisierung psychischer Erkrankungen anzugehenâ. Als man Luca Bischoni den Stecker zog, fing das Leben fĂŒr ihn erst richtig an: Die Kunst des Lebens besteht darin, vor allem aus inneren Krisen immer neuen Mut zu schöpfen. âDer wahre Kraftort steckt nur in uns selbstâ.
Sein Buch: Als man mir den Stecker zog: Schule. Studium. Absturz. Mein Weg aus der Depression. Taschenbuch â 22. September 2022
EMail: [email protected]: https://www.lucabischoni.deInstagram: https://www.instagram.com/luca_bischoni
Weitere Walk-MĂ€n-Podcast-Episoden zum Thema Depression:
Walk-MĂ€n-Podcast 206: Ăber Eisbaden und Depression â mit Wim Hof-Instructor Michael Nuss.
Walk-MĂ€n-Podcast 186: Serie Depression 3/3 â mit Manuela Engel-Dahan (ĂŒber Mikro-Depressionen).
Walk-MĂ€n-Podcast 184: Serie Depression 2/3 â mit "Lina" (Name geĂ€ndert â ĂŒber den Weg in die Depression und hinaus mit Hilfe einer Therapeutin).
Walk-MĂ€n-Podcast 183: Serie Depression 1/3 â mit Roland Henkel, GrĂŒnder und Leiter der Depressions-Selbsthilfegruppe "Anam Cara".
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Missing episodes?
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Walk-MĂ€n-Podcast 205: Ăber Lanzarote und Mallorca sowie Training fĂŒr Ăltere â mit Ex-Triathlon-Nationaltrainer Ralf Ebli.
Ralf Ebli, Ex-Bundestrainer der Deutschen Triathlon-Nationalmannschaft, ist Trainer "durch und durch". Eblis Weg fĂŒhrte ihn schnell vom Sportstudium hin zur beruflichen TĂ€tigkeit des Trainers. Er wurde Landestrainer, Bundestrainer fĂŒr den Dreikampf-Nachwuchs und schlieĂlich "Cheftrainer Elite". Mit ihm unterhalte ich mich in dieser Episode ĂŒber Sinn und Zweck von Trainingslagern in sĂŒdlichen Gefilden im FrĂŒhjahr, ĂŒber den Sport mit reiferen Mitmenschen (Generation 50plus ;-) ) und darĂŒber, warum Chili-Zucht fĂŒr ihn Entspannung pur bedeutet und er selbst im hĂ€rtesten Trainingslager vor der KĂŒste Afrikas immer ausreichend eigenes Chili-Pulver dabei hat.
Viel SpaĂ und gute Unterhaltung mit dieser informativ-kurzweiligen Episode.
Podcast-GesprÀch mit Ralf Ebli im August 2021:
https://podcasts.apple.com/de/podcast/walk-m%C3%A4n-gesund-leben-in-bewegung/id1517600537?l=en&i=1000530884741
Kontakt Ralf Ebli:
Tel.: +49 (0) 170- 2153 689 E-Mail: [email protected]: www.ildts.de
Die nÀchsten Trainingslager (unbezahlte Werbung):
Lanzarote â 14. - 28. Februar 2025TRICAMP 2 Lanzarote - PRO.TrainingTours (protrainingtours.de) Mallorca â 29. MĂ€rz - 12. April 2025TRICAMP RALF EBLI MALLORCA - PRO.TrainingTours (protrainingtours.de)
Walk-MĂ€n â Der Mutmach- und Motivier-Podcast. Runter kommen von der Couch, Hindernisse ĂŒberwinden und Ziele erreichen - unabhĂ€ngig von Alter, Umfeld, oder Barrieren im Kopf. Wieder Lust bekommen aufâs Leben. Podcaster und Journalist Ralf Baumgarten stellt inspirierende Persönlichkeiten und ihre Geschichten bzw. Projekte vor. Er selbst stellt sich immer wieder und regelmĂ€Ăig eigenen Challenges sportlicher Art oder einfach nur, um den eigenen Horizont zu erweitern, neue Erfahrungen zu sammeln und die wenige Zeit auf Erden nicht zu verschenken.
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Walk-MĂ€n-Podcast 206: Ăber Eisbaden und Depression â mit Wim Hof-Instructor Michael Nuss.
Nuss ist einer der fĂŒhrenden Wim Hof-Instruktoren in Europa und wurde direkt von Wim Hof ausgebildet. Er leitet jĂ€hrlich ca. 20 Wim Hof-Kurse im AllgĂ€u. Die Wim Hof-Methode besteht aus den drei SĂ€ulen: Atemtechniken, Eisbaden und Mindset. Auf seiner Website findet man kostenfreie und gefĂŒhrte Wim Hof-Atem-Sessions und Hintergrundinformationen zur Wim Hof-Methode. Ein GesprĂ€ch zwischen Nuss und Ralf Baumgarten, Podcaster und einst Veranstalter des "EismĂ€n"-Neujahrsschwimmens in Bad Orb.
Michael Nuss war mit seiner Arbeit bereits bei der ARD, der Neuen ZĂŒrcher Zeitung, Natur & Heilen und Ben Greenfield (einflussreichster Biohacker der USA) zu Gast. Der Schwerpunkt seiner Arbeit: Atemtechniken, Eisbaden, Mindset mit Achtsamkeit und Persönlichkeitsentwicklung zu verbinden.
Viel SpaĂ und gute Unterhaltung mit dieser informativen und wahrhaft coolen Episode.
BĂŒcher von Michael Nuss:
"Eisbaden â Dein Weg zu Gesundheit, Kraft und Lebensfreude".
Erscheint in Woche 44 / 2024. ErhÀltlich unter www.michaelnuss.com/buch, im Buchhandel und bei Amazon (unbez. Werbung), von Michael Nuss (Autor), Stefanie Zehender (Autorin).
"Alive: The Real Power of Ice Bathing", Juli 2024 â im Buchhandel und bei Amazon (unbezahlte Werbung), von Michael Nuss (Autor), Stefanie Zehender (Autorin).
Kontakt Michael Nuss:
https://www.michaelnuss.com
https://www.instagram.com/michaelnuss_iceretreats
https://www.linkedin.com/in/michaelnusscoach/
Walk-MĂ€n â Der Mutmach- und Motivier-Podcast. Runter kommen von der Couch, Hindernisse ĂŒberwinden und Ziele erreichen - unabhĂ€ngig von Alter, Umfeld, oder Barrieren im Kopf. Wieder Lust bekommen aufâs Leben. Podcaster Ralf Baumgarten prĂ€sentiert inspirierende Persönlichkeiten und deren Geschichten. Er selbst stellt sich immer wieder und regelmĂ€Ăig eigenen Challenges sportlicher Art oder einfach nur, um den eigenen Horizont zu erweitern, neue Erfahrungen zu sammeln und die wenige Zeit auf Erden nicht zu verschenken.
Der Walk-MĂ€n-Podcast: Lust aufâs Leben, runter von der Couch kommen und gesund leben in Bewegung. Zu Podcaster Ralf Baumgarten: Redakteur, Mediengestalter, Herausgeber und Podcaster. ZusĂ€tzliche Ausbildungen (u.a.): Triathlon- und Lauf-Trainer, Yoga-Lehrer (200), Waldbademeister, Kommunaler Gesundheitsmoderator u.v.m.
Reinhören, ansehen, teilen, empfehlen und natĂŒrlich abonnieren und mitfiebern âŠâŠ bei dieser 206. Episode des Walk-MĂ€n-Podcasts.
Last not least: RĂŒckwĂ€rtshören oder -ansehen auf dem Walk-MĂ€n-Kanal macht Sinn â es gibt noch sehr viele spannende, unterhaltsame und informative Aufnahmen zu entdecken.Es wird spannend â Hören (direkt im Podcast-Player auf dieser Seite oder auf AppleâPodcast, Spotify, Deezer und Co.) ist Pflicht. NatĂŒrlich auch fĂŒr Sehleute auf YouTube:
Walk-MĂ€n â Der Mutmach- und Motivier-Podcast. Runter kommen von der Couch, Hindernisse ĂŒberwinden und Ziele erreichen - unabhĂ€ngig von Alter, Umfeld, oder Barrieren im Kopf. Wieder Lust bekommen aufâs Leben. Podcaster und Journalist Ralf Baumgarten stellt inspirierende Persönlichkeiten und ihre Geschichten bzw. Projekte vor. Er selbst stellt sich immer wieder und regelmĂ€Ăig eigenen Challenges sportlicher Art oder einfach nur, um den eigenen Horizont zu erweitern, neue Erfahrungen zu sammeln und die wenige Zeit auf Erden nicht zu verschenken.
Der Walk-MĂ€n-Podcast: Lust aufâs Leben, runter von der Couch kommen und gesund leben in Bewegung. Zu Podcaster Ralf Baumgarten: Redakteur, Mediengestalter, Herausgeber und Podcaster. ZusĂ€tzliche Ausbildungen (u.a.): Triathlon- und Lauf-Trainer, Yoga-Lehrer (200), Waldbademeister, Kommunaler Gesundheitsmoderator u.v.m.
Kontakt Ralf Baumgarten:EMail: [email protected]
Web: https://mein-blaettche.de
Web: https://walkmaen.de/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ralf-baumgarten-796287a1/
Instagram: https://www.instagram.com/ralf_baumgarten/
Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA-Verlag Gelnhausen / Cover (Grundentwurf): Marek Bereta
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Walk-MĂ€n-Podcast 204: Ein "Kur- und Heilwald fĂŒr Bad Orb" â Vortrag von Gisela Immich.
Dr. Gisela Immich. Sie ist DIE Expertin in Deutschland, wenn es um das Entwickeln eines Heil- und Kurwaldes geht â Dr. rer. biol. hum. Gisela Immich (MĂŒnchen) referierte in Bad Orb ĂŒber den Stand der Planungen, Herausforderungen und Chancen, die sich durch dieses Projekt fĂŒr die Kurstadt ergeben. Der Heil- und Kurwald als fester Bestandteil einer zukunftsorientierten Gesundheitsstrategie.
Spontane Aufnahme einer Veranstaltung, zu der die Bad Orb Kur GmbH und die Alea Park gGmbH eingeladen hatten. Gisela Immich ist Autorin des Buches: âWaldtherapieâ (gemeinsam mti Angela Schuh, erschienen 2019 im Springer-Verlag).
Dr. Gisela Immich:
Buch "Waldtherapie â Das Potenzial des Waldes fĂŒr Ihre Gesundheit" (unbezahlte Werbung): Springer-Verlag / Sachbuch.
Kontakt Kur GmbH Bad Orb:
GeschĂ€ftsfĂŒhrer Steffen KempaEMail: [email protected]: https://www.bad-orb.info/
Weitere Walk-MĂ€n-Podcast-Episoden zum Thema Waldbaden, Kur- und Heilwald: (als Audio- und ab Episode 92 auch als Video):
5. Walk-MÀn: Im GesprÀch mit Wald-Gesundheitstrainerin Michaela Dalchow
16. Walk-MĂ€n: Waldbaden, Kunst und Wandern
52. Walk-MĂ€n: Claudia MĂŒller. Waldbaden, KrĂ€utersammeln, BogenschieĂen
192. Waldbaden gegen Stress â mit Ronja Hausmann
Weitere Walk-MĂ€n-Podcast-Episoden zum Thema Kur: (als Audio- und ab Episode 92 auch als Video):
14. Walk-MĂ€n: Im GesprĂ€ch mit HHV-GeschĂ€ftsfĂŒhrerin Almut Boller
19. Walk-MĂ€n: Pressekonferenz: Kurorte in der "schlimmsten Krise"
39. Walk-MĂ€n: Die RĂŒckkehr der Kur, Teil 1 - mit Almut Boller (HHV)
40. Walk-MĂ€n: Die RĂŒckkehr der Kur, Teil 2 - mit Dieter Adt (DEHOGA)
80. Almut Boller und die KurVISION â Die RĂŒckkehr der Kur, Teil 3
92. Walk-MĂ€n-Podcast: Kur in Not â GesprĂ€ch mit Almut Boller (HHV)
118. Almut Boller â Alarmstufe Kur â Thermen als WĂ€rmezentren
Walk-MĂ€n â Der Mutmach- und Motivier-Podcast. Runter kommen von der Couch, Hindernisse ĂŒberwinden und Ziele erreichen - unabhĂ€ngig von Alter, Umfeld, oder Barrieren im Kopf. Wieder Lust bekommen aufâs Leben. Podcaster und Journalist Ralf Baumgarten stellt inspirierende Persönlichkeiten und ihre Geschichten bzw. Projekte vor. Er selbst stellt sich immer wieder und regelmĂ€Ăig eigenen Challenges sportlicher Art oder einfach nur, um den eigenen Horizont zu erweitern, neue Erfahrungen zu sammeln und die wenige Zeit auf Erden nicht zu verschenken.
Der Walk-MĂ€n-Podcast: Lust aufâs Leben, runter von der Couch kommen und gesund leben in Bewegung. Zu Podcaster Ralf Baumgarten: Redakteur, Mediengestalter, Herausgeber und Podcaster. ZusĂ€tzliche Ausbildungen (u.a.): Triathlon- und Lauf-Trainer, Yoga-Lehrer (200), Waldbademeister, Kommunaler Gesundheitsmoderator u.v.m.
Kontakt Ralf Baumgarten:EMail: [email protected]
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Web: https://walkmaen.de/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ralf-baumgarten-796287a1/
Instagram: https://www.instagram.com/ralf_baumgarten/
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Walk-MĂ€n-Podcast 203: "Wie Du ohne Buch im Wald Pilze bestimmst" â mit Raphael GorschlĂŒter.
Raphael GorschluÌter â Zertifizierter Pilzberater und Pilzenthusiast â ĂŒber sich: Raphael ist zertifizierter Pilzberater und Naturenthusiast. Seine Mission: Er hilft Menschen, die dabei sind, die Pilzwelt zu entdecken, einen schnellen und fundierten Einstieg in diese Pilzwelt und in die Bestimmung zu finden.
In Pilzbestimmung unterrichtet er Speisepilzsammler und Hobbysammler, die mehr Sicherheit und Artenkenntnis haben möchten. Das sind oft die Menschen, die ihre Fotos in Gruppen hochladen, in der Hoffnung, dass jemand ihre Pilze bestimmt, aber selbst irgendwie nicht dahin kommen, eigenstÀndig zu bestimmen.
Erfolge
In den fĂŒnf Jahren, in denen ich er aktiv im Herbst Pilzkurse gibt, hat er:
âą uÌber 100 Menschen in PrĂ€senz das Bestimmen von Pilzen beigebracht,
âą vier Online-Kurse zur Pilzbestimmung erstellt (Pilzbestimmung eins und zwei, Winterpilze, Die Geheimnisse des Pilzesammelns),
âą ein Buch geschrieben: âWie du ohne Buch im Wald Hunderte Pilze bestimmstâ â ein fundierter Lernansatz fuÌr Speisepilzsammler.
Sonstiges
Der 37jĂ€hrige hat etliche Jahre bei seinem Meister in Indien gelebt, von dem er Kampfkunst, Heilkunst und SpiritualitĂ€t lernte. Raphael GorschlĂŒter lebt vegan, liebt die Natur, musiziert leidenschaftlich und mag den Austausch mit anderen Kulturen. Indische Naturheilverfahren und Kalari (eine indische Kampfkunst) unterrichtet er beides seit ĂŒber zwölf Jahren.
Kontakt Raphael GorschlĂŒter:
Web: https://lamellenpilze.de
Buch "Wie Du ohne Buch im Wald Hunderte Pilze bestimmst": https://lamellenpilze.de/buch
Bestimmungskurs (unbezahlte Werbung): https://lamellenpilze.de/a1
Weitere Walk-MĂ€n-Podcast-Episoden zum Thema Pilze und Co. (als Audio- und Video):
Episode 172: Genuss und Gefahr in der Welt der Pilze â mit Doris KreiĂl
Episode 151: "Mit Pilzen zur Selbstfindung?" â mit Dmitrij Acholrod
Walk-MĂ€n â Der Mutmach- und Motivier-Podcast. Runter kommen von der Couch, Hindernisse ĂŒberwinden und Ziele erreichen - unabhĂ€ngig von Alter, Umfeld, oder Barrieren im Kopf. Wieder Lust bekommen aufâs Leben. Podcaster und Journalist Ralf Baumgarten stellt inspirierende Persönlichkeiten und ihre Geschichten bzw. Projekte vor. Er selbst stellt sich immer wieder und regelmĂ€Ăig eigenen Challenges sportlicher Art oder einfach nur, um den eigenen Horizont zu erweitern, neue Erfahrungen zu sammeln und die wenige Zeit auf Erden nicht zu verschenken.
Der Walk-MĂ€n-Podcast: Lust aufâs Leben, runter von der Couch kommen und gesund leben in Bewegung. Zu Podcaster Ralf Baumgarten: Redakteur, Mediengestalter, Herausgeber und Podcaster. ZusĂ€tzlich: Ausbildungen (u.a.) Triathlon- und Lauf-Trainer, Yoga-Lehrer (200), Waldbademeister, Kommunaler Gesundheitsmoderator u.v.m.
Kontakt Ralf Baumgarten:EMail: [email protected]
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Walk-MĂ€n-Podcast 202: "50 km durch die Weser fuÌr guten Zweck â mit Para-Athletin Tina Deeken".
Parasportlerin Tina Deeken war nicht untÀtig. In den vergangenen Monaten seit dem vorangegangenen Podcast-GesprÀch (siehe unten in den Shownotes) hat sie mehrere Titel als Europameisterin im Eisschwimmen gesammelt, stand bei Schwimm-, Lauf- und Triathlon-Veranstaltungen auf dem Treppchen und nebenbei schwamm sie noch 50 Kilometer durch die Weser. Ziel dieser Aktion war es, auf die Versalzung der Weser hinzuweisen. Last not least wurde sie Behindertensportlerin des Jahres in Niedersachsen.
Eine unterhaltsame und informative Episode des Walk-MĂ€n-Podcasts ĂŒber Eisschwimmen, Parasport, Laufen, Triathlon und Luke Mockridge (am Rande).
Zur Person Tina Deeken: Die Para-Sportlerin Tina Deeken lebt seit Jahren mit einer körperlichen Behinderung, ist auf eine Ganzbein-Orthese angewiesen. Den Kopf in den Sand zu stecken oder zu verzweifeln ist keine Lösung fĂŒr die Förderschul-PĂ€dagogin aus Niedersachsen. Sie findet ihren Weg, drohendem Muskelschwund und weiteren Auswirkungen durch die Behinderung entgegen zu wirken â und stĂŒrzt sich in den Sport. In die Sportarten, die fĂŒr sie machbar sind. Und was sie macht, das macht sie richtig.
Kontakt und mehr zu Tina Deeken:
Email: [email protected]
www.hna.de/lokales/hofgeismar/bad-karlshafen-ort74607/202-kilometer-schwimmen-fuer-saubere-weser-91695911.html
www.openwaterpedia.com/wiki/Tina_Deeken
www.om-online.de/sport/in-3-grad-kaltem-wasser-zum-wm-titel-101036
Podcast-Episoden mit Tina Deeken (als Audio- und Video):
123: Tina Deeken â Para-Sportlerin unterwegs in den Extremen
148: Tina Deeken â "Ich friere nicht gern" â Para-Athletin im Eiswasser mit WM-Titel im Guinnessbuch
202: 50 km durch die Weser fuÌr guten Zweck â mit Para-Athletin Tina Deeken
Walk-MĂ€n â Der Mutmach- und Motivier-Podcast. Runter kommen von der Couch, Hindernisse ĂŒberwinden und Ziele erreichen - unabhĂ€ngig von Alter, Umfeld, oder Barrieren im Kopf. Wieder Lust bekommen aufâs Leben. Podcaster und Journalist Ralf Baumgarten stellt inspirierende Persönlichkeiten und ihre Geschichten bzw. Projekte vor. Er selbst stellt sich immer wieder und regelmĂ€Ăig eigenen Challenges sportlicher Art oder einfach nur, um den eigenen Horizont zu erweitern, neue Erfahrungen zu sammeln und die wenige Zeit auf Erden nicht zu verschenken.
Der Walk-MĂ€n-Podcast: Lust aufâs Leben, runter von der Couch kommen und gesund leben in Bewegung. Zu Podcaster Ralf Baumgarten: Redakteur, Mediengestalter, Herausgeber und Podcaster. ZusĂ€tzlich: Ausbildungen (u.a.) Triathlon- und Lauf-Trainer, Yoga-Lehrer (200), Waldbademeister, Kommunaler Gesundheitsmoderator u.v.m.
Kontakt Ralf Baumgarten:EMail: [email protected]
Web: https://mein-blaettche.de
Web: https://walkmaen.de/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ralf-baumgarten-796287a1/
Instagram: https://www.instagram.com/ralf_baumgarten/
Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA-Verlag Gelnhausen / Cover (Grundentwurf): Marek Bereta
Wichtig: Wenn Dir gefÀllt, was Du hörst, dann teile den Podcast und abonniere ihn beim Audio- oder Video-Streaming-Dienst Deiner Wahl. Toll wÀre ein Feedback direkt an mich und (und) eine Bewertung auf Apple-Podcast, YouTube oder Spotify.
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Walk-MĂ€n-Podcast 201: "Mit dem Einrad in den Bergen â mit Dirk Padel".
In dieser Episode meines Podcasts "Walk-MĂ€n â Gesund leben in Bewegung" unterhalte ich mich mit Dirk Padel ĂŒber dessen ungewöhnliches und schweisstreibendes Hobby. Dirk, 66 Jahre jung, ist begeisterter Einradfahrer. Diesem Hobby geht er mittlerweile seit einigen Jahren nach - mit einer kleinen Ausnahme, die ihn von anderen Einrad-Enthusiasten unterscheidet: Statt sich auf Radwegen oder in FuĂgĂ€ngerzonen zu bewegen, zieht es den rĂŒstig-radelnden Rentner in die Berge.
Gefahren wird dann, so weit und solange die Beine und das Bike dies ermöglichen. Danach wird gewandert und geklettert bis zur Spitze des jeweiligen Berges. Pfeif auf die Höhe. Bergab geht es danach freihÀndig und zumeist auf Schotterpisten. Risiko, Abenteuer und eine enorme Freude gehen dabei Hand in Hand.
Wie er zum Einradradeln in den Bergen gekommen ist, was ihn antreibt und fasziniert, das verrÀt Dirk in dieser Aufnahme.
Fotos im (YouTube-)Video: Dirk Padel
Kontakt Dirk Padel:LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dirk-padel
EMail: [email protected]
Kontakt Ralf Baumgarten:EMail: [email protected]
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JubilĂ€ums-Epiosode Walk-MĂ€n-Podcast 200: ErnĂ€hrung, Schlaf und Hyrox â mit Abenteurer und Coach Lorenz Wyludda
Lorenz Wyludda lebt seit ĂŒber 15 Jahren seine Leidenschaft fĂŒr Fitness, Kraftsport, ErnĂ€hrung und das menschliche Potenzial. Diese Faszination hat ihn dazu gebracht, weit mehr als 10.000 Stunden in sein Training und in das Studium dieser Themen zu investieren. Dabei hat er nicht nur eine tiefe Expertise entwickelt, sondern auch eine immense Begeisterung, die er schlieĂlich zu seinem Beruf gemacht hat.
Neben seiner beruflichen TĂ€tigkeit hat Lorenz ein starkes persönliches Interesse an den Themen Langlebigkeit und Biohacking. Er ist ein begeisterter Leser und Naturfreund, der jedes Jahr ausgedehnte Wanderungen unternimmt. Im Jahr 2023 bestieg er den Kilimandscharo und 2022 fĂŒhrte ihn eine AlpenĂŒberquerung von Oberstdorf bis zum Gardasee. Er liebt es, sich durch solche AktivitĂ€ten sowohl mental als auch körperlich herauszufordern.
Lorenz ist auch ein groĂer BefĂŒrworter von Eisbaden und anderen Formen der körperlichen Wellness, die ihm helfen, sein Wohlbefinden auf ein neues Level zu heben.
Seit mehr als sieben Jahren arbeitet Lorenz als Coach und unterstĂŒtzt Menschen dabei, ihre Gesundheit und Fitness auf nachhaltige Weise zu verbessern. Sein Fokus liegt auf Muskelaufbau, Fettabbau und darauf, dass seine Klienten sich wieder wohl in ihrem Körper fĂŒhlen. FĂŒr ihn steht die Etablierung von Routinen und gesunden Gewohnheiten im Vordergrund, da er ĂŒberzeugt ist, dass nur so langfristige Erfolge möglich sind.
In Hannover-Garbsen ist Lorenz Wyludda der Inhaber eines Performance Gyms. In seinem Fitnessstudio setzt er auf moderne Trainingsmethoden wie Functional Training und Hyrox, um leistungsorientierte Kunden bestmöglich zu fördern.
Walk-MĂ€n: Der Mutmach- und Motivier-Podcast. Runter kommen von der Couch, Hindernisse ĂŒberwinden und Ziele erreichen - unabhĂ€ngig von Alter, Umfeld, oder Barrieren im Kopf. Wieder Lust bekommen aufâs Leben.
Podcaster und Journalist Ralf Baumgarten stellt inspirierende Persönlichkeiten und ihre Geschichten bzw. Projekte vor. Er selbst stellt sich immer wieder und regelmĂ€Ăig eigenen Challenges sportlicher Art oder einfach nur, um den eigenen Horizont zu erweitern, neue Erfahrungen zu sammeln und die wenige Zeit auf Erden nicht zu verschenken.
Der Walk-MĂ€n-Podcast: Lust aufâs Leben, runter von der Couch kommen und gesund leben in Bewegung.
Zu Podcaster Ralf Baumgarten:
Redakteur, Mediengestalter, Herausgeber und Podcaster.
ZusÀtzlich:
Ausbildungen (u.a.) Triathlon- und Lauf-Trainer, Yoga-Lehrer (200), Waldbademeister, Kommunaler Gesundheitsmoderator u.v.m.
Kontakt Lorenz Wyludda:
Web: https://www.atmoclub.de/
Web: https://www.lorenz-wyludda.de/EMail: [email protected] zum Download (Gute Fitness-Gewohnheiten in fĂŒnf einfachen Schritten): https://www.abnehm-routinen.de/66d00590f1eca600146f6b99/
Kontakt Ralf Baumgarten:EMail: [email protected]
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Web: https://walkmaen.de/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ralf-baumgarten-796287a1/
Instagram: https://www.instagram.com/ralf_baumgarten/
Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA-Verlag Gelnhausen / Cover (Grundentwurf): Marek Bereta
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Und last not least: RĂŒckwĂ€rtshören oder -ansehen auf dem Walk-MĂ€n-Kanal macht Sinn - hier gibt es noch sehr viele spannende, unterhaltsame und informative Aufnahmen zu entdecken.
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Walk-MĂ€n-Podcast 199: "Schmitti" in Paris â mit der Basketball-Nationalmannschaft bei den Olympischen Spielen.
Matthias Schmitt (von Freunden und Kollegen kurz "Schmitti" genannt) war einer der zwei Physiotherapeuten, welche die deutsche Basketball-Nationalmannschaft zu den Olympischen Spielen in Paris begleiten durfte. In dieser Episode des Walk-MĂ€n-Podcasts schildert er seine EindrĂŒcke, die das Abenteuer Olympische Spiele bei ihm hinterlieĂ. Matthias Schmitt (Ex Bad Orb, jetzt MĂŒnchen) war bereits in Episode 171 zu Gast im Walk-MĂ€n-Podcast ("Der Physio der Basketball-Helden").
Die Aufnahme erfolgte ĂŒber Zoom zwischen der Redaktion in Bad Orb und dem Urlaubsort von Matthias Schmitt am fernen Strand von Mauritius. Die TonqualitĂ€t ist von daher nicht so 100prozentig klar, wie das sonst meistens der Fall ist. Die entscheidende Frage in diesem Fall war: Warten und dann glasklarer Ton oder "aktuell" und leicht improvisiert. Das Ergebnis ist nun als Audio und mit zusĂ€tzlichen Aufnahmen aus Paris als Video verfĂŒgbar.
Sportliche Vita:1989: erster Triathlon1994: Vize Hessen-Meister der Jugend1996 bis 1999: Ausbildung zum Physiotherapeuten in Ingolstadt2003: Bei Max HĂŒrzeler tĂ€tig als Rad-Guide und Physio, ein Jahr auf Mallorca / acht Jahre in Andalusien fĂŒr jeweils einen bis vier Monate
Sport-Physio-Jobs:Betreuung diverser Rad- und MTB-Teams, von 2004 bis 2006 Physio der Eisschnelllauf-Nationalmannschaft mit Olympia Turin2008 bis 2017: Sport-Physio beim FCB Bayern BasketballSeit 2017: SelbstĂ€ndiger Physiotherapeut mit eigener Praxis in MĂŒnchenSeit 2018: Sport-Physio der deutschen Basketball-Nationalmannschaft
2024: Als Physiotherapeut mit der deutschen Basketball-Nationalmannschaft bei den Olympischen Spielen in Paris / Frankreich
Fotos im (YouTube-)Video: Lucas Kröger / Basti Sevastos
Kontakt Matthias Schmitt:EMail: [email protected]: physio_schmitt
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Walk-MĂ€n-Podcast 198: Wandler zwischen den Welten â mit Schamane Joe Licci
Was ist ein Schamane, was genau ist Schamanismus in Deutschland und was kann ich mir darunter vorstellen?
Das wollte ich von Joe Licci wissen. Er ist Schamane im bayerischen Alzenau. Der einst sehr erfolgreiche Ex-Banker entschied sich vor knapp drei Jahrzehnten ĂŒber Nacht, seinen Lebensweg zu Ă€ndern, beendete seine BĂ€nker-Karriere und begab sich auf die Suche nach Sinn und GlĂŒck. Ăber viele Umwege und Ausbildungen, unter anderem in Peru, landete er letztlich in Alzenau, hilft seither Menschen mit deren Sorgen und Nöten, bildet diese sogar aus.
Ich besuchte Joe Licci in Bayern â das Ergebnis in dieser Podcastepisode.
Joe Licci ĂŒber den schamanischen Weg:
âWer du warst, wer du bist und wer du sein wirst, sind drei ganz unterschiedliche Menschen.â Dein Lebensweg ist der Weg, den dein Leben nimmt. WĂ€hrend auf diesem Weg dabei vieles keine Rolle spielt, sind es deine inneren Verwandlungen und Reifungen, die deinen Lebensweg auszeichnen werden. Um sie geht es, denn am Ende deiner Tage wirst du auf deinen Lebensweg zurĂŒckschauen und dir ein Urteil darĂŒber machen: âWie sehr bin ich ein anderer Mensch geworden? Habe ich mein Potential eingebracht und ausgelebt? Habe ich mit dem Leben Frieden geschlossen, und habe ich es geliebt?â
âââWohin fĂŒhrt mein Lebensweg, ist er vorbestimmt, und was gilt es fĂŒr mich zu tun? Was wĂŒrden wir nicht alles dafĂŒr tun, um ĂŒber unseren Lebensweg Bescheid zu wissen? Wir wĂ€ren voller Zuversicht auf ein erfĂŒlltes Leben, fĂŒr das es nur noch die richtigen Entscheidungen zu treffen brĂ€uchte. Alles wĂ€re anders, denn weder benötigte es eine Krankheit, noch das Chaos oder gar das Schicksal, um mir zu zeigen, dass ich auf einem falschen Weg unterwegs bin. Was liegt also nĂ€her, als mich auf die Suche nach einer Landkarte zu machen, in der mein Lebensweg und auch mein Lebenssinn gemeinsam gefunden werden können?"
Kontakt Joe Licci:
EMail: [email protected]
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Instagram: https://www.instagram.com/joelicci/
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Walk-MĂ€n-Podcast 197: Designerin fuÌr Innere SchoÌnheit â mit Christiane Amini, "Inner Quality Matters"
Sie ist Hamburgerin, lernte Mode und Design, ist ein Kind der 68er Jahre, erlebte den Systemwechsel in Deutschland, Demonstrationen, Vietnamkrieg und Hippiezeit, erfuhr und liebte neue Kulturen und kraftvolle Visionen im Iran mit ihrem iranischen Ehemann. Bis plötzlich alles anders kam: Die Islamische Revolution und Krieg. Haus und Vision blieben zurĂŒck im Iran ("von hundert auf null"). Kompletter Neubeginn in Deutschland.
Aktuell ist Christiane Amini GrĂŒnderin von "IQM - Inner Quality Matters" (Hinweis: Unbezahlte Werbung). In ihrer Arbeit vereint sie die neuesten Erkenntnisse aus Neurologie, Systemtheorie und Talentmanagement zu einem klaren und effizienten, ganzheitlichen Leadership-Ansatz. Sie entwickelte Retreats, die auf ihrer Erfahrung aufbauen, dass eine souverĂ€ne und hervorragende FĂŒhrung nur gelingt, wenn die Persönlichkeit aufmerksam mit sich selbst und anderen ist â selbstbewusst und echt.
Christiane Amini arbeitet als Mentorin, Sparring, Facilitator fĂŒr Leadership Growth - mit dem Hintergrund von zehn Jahren Organisationsentwicklung. Die damalige Designerin ist nach wie vor leidenschaftliche Designerin: "Ich designe aber nicht mehr Schönes AUF den Menschen, sondern bringe mit ihnen gemeinsam ihr inneres Design zum Ausdruck, um FĂŒhrung fĂŒr sich selbst â und andere zu ĂŒbernehmen."
AuĂerdem ist Christiane Amini Autorin des Buches "1001 Wahrheit". Ein zweites Werk ist im Entstehen.
Im Podcast spricht sie unter anderem ĂŒber die Fragen "Was macht mich aus als Persönlichkeit? Wie erkenne ich meine GlaubenssĂ€tze und wie kann ich an diesen arbeiten? Wie gelange ich zu einer wertschĂ€tzenden Art mir selbst gegenĂŒber?" Ferner erzĂ€hlt sie ĂŒber ihre abenteuerlichen Erfahrungen aus ihrer Zeit im Iran und wie sie nach der Flucht vor den RevolutionĂ€ren wieder in Deutschland durchstartete.
Kontakt Christiane Amini
(Entdecke die wahre Kraft bewusster FĂŒhrung â SelbstfĂŒhrung / IQM-INNER QUALITY MATTERS)
Web: https://www.christiane-amini.de
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Walk-MĂ€n-Podcast 196: Gehirn-Tuning (Brain-Tuning) â mit Waldemar Penner (BRAIN Tuning Academy).
"Man vergisst normalerweise nichts - man weiĂ nur nicht mehr, wo man es hingelegt hat". Waldemar Penner bezeichnet sich selbst gerne als Lernmaschine. Er war Sieger der Mathematikolympiade im Pisa-Land Nr. 1 in Europa (Estland, bezogen auf Mathematik) und Sieger beim internationalen Speaker Slam 2021 bei Hermann Scherer. Mit seiner Lern-Methode lernt er neue Sprachen in zweieinhalb bis drei Monaten (z.B. TĂŒrkisch und Englisch).
Penners wahre Leidenschaft ist, den Menschen zum gehirngerechten Leben zu verhelfen. Sein Rezept: Oftmals sind es Kleinigeiten wie die Umgebung, die ein gehirngerechtes Lernen und Behalten des Gelernten erst möglich machen. Im Podcast erlĂ€utert er die vier SĂ€ulen fĂŒr eine geistige Gesundheit, die Basis fĂŒr effektives Lernen und Behalten.
Penner ist 59 Jahre alt, Familienvater von drei Kindern, ferner Opa von zwei Enkeltöchtern. Sechs Berufe hat Penner gelernt und nebenbei mehrere Sprachen gelernt. Die letzten 35 Jahre war er in ein und demselben Unternehmen tĂ€tig, vom Aushilfsschlosser bis zum Prokuristen. Seit 29 Jahren ist er Berufsausbilder und seit 17 Jahren Hochschuldozent fĂŒr Informatikgrundlagen und Wirtschaftsstatistik. Vor wenigen Jahren machte er sich selbststĂ€ndig mit seiner "Brain-Tuning-Academy" (Hinweis: unbezahlte Werbung). Ein sehr unterhaltsames und lehrreiches GesprĂ€ch. Nachmachen der vorgeschlagenen Tipps erwĂŒnscht.
Kontakt Waldemar Penner â Dipl. Wirt. Inf. (FH):
BRAIN Tuning AcademyWeimarer StraĂe 633083 SteinhagenTel.: +49 175 2988100EMail: [email protected]
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Walk-MĂ€n-Podcast 195: Kreuzotter (im Spessart) in Gefahr â mit Nikolai Babiniuk (Fachberater bei Reptilien und Amphibien im Spessart).
Nicht nur ĂŒber die Situation und die Aussichten auf die Zukunft der heimischen Kreuzotter geht es in dieser Episode des Walk-MĂ€n-Podcasts. Das GesprĂ€ch zwischen Nikolai Babiniuk (Fachberater bei Reptilien und Amphibien im Spessart) und Podcaster Ralf Baumgarten beleuchtet, wie gefĂ€hrdet aktuell die BestĂ€nde der Reptilien sowie der Amphibien in Spessart und Rhön sind. Mehr Verkehr im Wald, Fahrrad-Tourismus, FlĂ€chenzusammenlegungen, Pilzkrankheiten und Umweltgifte setzen den kleinen Zeitgenossen erheblich zu und lassen die Vorkommen bis teilweise zur Auflösung schrumpfen.
Alles begann im frĂŒhesten Kindesalter, als Klein Nikolai erstmals Kontakt hatte mit einer Kreuzotter. Fortan begeisterte er sich fĂŒr diese Reptilienart und erweiterte permanent sein Wissen ĂŒber diese Tiere. Im Laufe der Jahre weitete Nikolai Babiniuk seine BemĂŒhungen, sich um diese immer seltener werdenden Schlangen zu kĂŒmmern aus. Mittlerweile ist er ein gefragter Fachmann, wenn es um das Thema Reptilien und Amphibien im Spesart, in der Rhön als auch in seiner Heimatgemeinde Jossgrund geht.
Sein Problem: Die Zahl der heimischen Reptilien und Amphibien geht kontinuierlich zurĂŒck und nicht nur die Kreuzotter ist vom Aussterben bedroht. Den Mut verliert Babiniuk angesichts dĂŒsterer Aussichten und einem prallen Kalender nicht: "Alles wird gut".
Kontakt Nikolai Babiniuk:
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Walk-MĂ€n-Podcast 194: Schmerzmanagement durch Gehirntraining â mit Ingo Evertz (Neuroathletik-Trainer, Ex-Leistungssportler und Trainer FuĂball).
In dieser Episode des Walk-MĂ€n-Podcasts diskutieren der Neuro-Athletik-Trainer Ingo Evertz (MĂŒnchen) und Podcaster Ralf Baumgarten ĂŒber verschiedene Aspekte von Gesundheit und Fitness, einschlieĂlich Schmerzen, Leistungsverbesserung und Gehirntraining, wobei Ingo seine Erfahrungen aus dem Sport- und Gesundheitsbereich teilt. Sie behandeln ferner die Bedeutung von Gleichgewicht und KörperstabilitĂ€t fĂŒr sportliche Leistungen sowie die dringende Notwendigkeit, die Ursache von Schmerzen zu verstehen.
Evertz: âEs ist wichtig, die Ursache eines Schmerzes zu verstehen, anstatt nur die Symptome zu behandeln. Dies gilt fĂŒr alle Arten von Schmerzen, einschlieĂlich solcher, die im Zusammenhang mit dem Gehirn stehen.â
Kontakt Ingo Evertz:Mobil: 0032 499201438EMail: [email protected]
Kontakt Ralf Baumgarten:EMail: [email protected]
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Walk-MĂ€n-Podcast Nr. 193:
Trauer-Management â mit Stefan Hund.
Das Leben ist endlich. Wenn wir uns verabschieden mĂŒssen, trauern wir. Der Trauernde nimmt die Umwelt nur eingeschrĂ€nkt wahr. Kommt es zu einem Trauerfall in einem Betrieb, ist ein Angehöriger eines Mitarbeiters gestorben, bekommt der Umgang mit dem Hinterbliebenen eine besondere Rolle. Wie umgehen mit ihm, wie MitgefĂŒhl und RĂŒcksichtnahme ausdrĂŒcken? Was geschieht, wenn der oder die Trauernde durch ausbaubares Verhalten oder fehlendes Reagieren seiner Kollegen und Kolleginnen ein falsches Bild von diesen und seinem Umfeld erhĂ€lt, sich allein gelassen und missverstanden fĂŒhlt? Schnell kann dies zur KĂŒndigung fĂŒhren, wenn entsprechende Hilfe und VerstĂ€ndnis in den schweren Stunden fehlen.
Der Trauernde gerĂ€t beim Verlust eines Partners oder Familienmitglieds (beispielsweise) in eine hochemotionale Verlustphase. Er oder sie mĂŒssen nun von ihrem bisherigen Leben Abschied nehmen. Gleichzeitig stehen sie vor der Herausforderung, den Umbruch zu organisieren und ihr zukĂŒnftiges Leben allein in die Hand zu nehmen. Wie gut und schnell das gelingt, hĂ€ngt auch am Arbeitsplatz und -umfeld: Dem Unternehmen.
Ăber seine Erfahrungen auf diesem Gebiet unterhalte ich mich mit Stefan Hund, einem evangelischen Klinikpfarrer i.R. Er befasst sich â mittlerweile beruflich â mit dem Thema Trauer-Management. In dieser Episode geht er ein auf die Fehler, die beim Umgang mit Betroffenen schnell passieren können und die letztlich in der KĂŒndigung des bisherigen Jobs enden können. Unnötigerweise, wĂ€ren Firmenchefs, GeschĂ€fts- und Abteilungsleiter sowie Kollegen entsprechend auf die Situation eines Trauerfalls vorbereitet.
Kontakt Stefan Hund:Tel.: 06201 2498630Web: www.trauermanager.de
EMail: [email protected]
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Walk-MĂ€n-Podcast Nr. 192:
"Co-Demenz oder Der Frosch im heiĂen Wasser" â lautet der Titel des auĂergewöhnlichen Buches, welches Lisa Huth in dieser Episode prĂ€sentiert. In ihm schildert sie ihre Erfahrungen, die sie im Laufe von ĂŒber sechs Jahren machte, in denen sie ihre an Demenz erkrankte Mutter zuhause betreute â und das neben ihrer SelbststĂ€ndigkeit als Heilpraktikerin Psychotherapie und dem 25-Stunden-Job in der Erwachsenenbildung sowie â last not least âallgemeinen Herausforderungen des Lebens. Mit ihrem Buch möchte sie ihre Mitmenschen ermutigen, den Absprung vom Glauben zu wagen, die Pflege eines an Demenz erkrankten Menschen im Alleingang zu Hause zu schaffen: "Ab einem gewissen Stadium der Demenz ist die hĂ€usliche Pflege zum Scheitern verurteilt."
Diese Arbeit letztlich einem Heim und dessen Mitarbeitern zu ĂŒbergeben, war fĂŒr sie der rettende Sprung aus dem heiĂen Wasser. Das VerhĂ€ltnis von Tochter und kranker Mutter hat sich im Nachhinein verĂ€ndert, vieles zum Positiven.
Das Buch soll einerseits Hilfestellung geben, andererseits auch Mut machen, den Absprung zu wagen. Und: "Vielleicht ermutigt Sie dieses Buch, dem Menschen, den Sie mit dieser persönlichkeitszerstörenden, schonungslosen Krankheit lieben, auf Herzensebene zu begegnen". Ja zu sagen zu den Momenten der Freude, der FĂŒlle und der NĂ€he. Ja zu sagen zu den alltĂ€glichen Momenten des Lebens, die mit dieser Krankheit an besonderer, unvergesslicher QualitĂ€t gewinnen.
Lisa Huth war ĂŒber 30 Jahre in der Industrie in unterschiedlichen Funktionen tĂ€tig (Leitung Aus- und Weiterbildung, Assistenz GeschĂ€ftsfĂŒhrung/Aufsichtsrat, Projektmanagement Marketing) und ist seit sieben Jahren Heilpraktikerin Psychotherapie und Dozentin in der Erwachsenenbildung (SGBII-Bereich).
Zum Buch: Verlag: BUCHSCHMIEDE, ISBN: 978-3-99152-943-9
Covergestaltung: Corinna Ăhler, Buchschmiede und Heidelinde Braun, GesundheitsberaterinBildquelle:Bild Topf: iStock/Toa55 und Bild Frosch: iStock/Vac1
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Walk-MĂ€n-Podcast Nr. 191
Burnout â nix fĂŒr echte MĂ€nner?! fragt Ute Klein, psychologische Managementtrainerin. Testosteron und die Rolle des Mannes fordern andere Strategien fĂŒr Stressregulation, besonders fĂŒr âMacherâ und âAlpha-Tierchenâ in FĂŒhrungspositionen. âWenn ich nicht weiss, was mich krank gemacht hat, kann ich nichts Ă€ndern!â Man kommt viel langsamer wieder auf die Beine und es droht eine baldige Wiederholung der körperlichen und mentalen Talfahrt. Warum getrĂŒbte Selbstwahrnehmung und Anforderungen schĂ€dlich sind und wie man(n) ihnen begegnen kann, darĂŒber sprich sie in dieser Episode mit Ralf Baumgarten.
Die psychologische Managementtrainerin mit betriebswirtschaftlichem Hintergrund schĂ€tzt multidisziplinĂ€re Teams aufgrund ihrer KomplexitĂ€t, Dynamik und Innovationskraft. Ihre Burnout-Beratung ist eine Kombination aus medizinischer Rundum-Versorgung durch Experten und einem sparringĂ€hnlichen Coaching- und Trainingsprozess. Dadurch wird nicht nur die Aufrechterhaltung der verbliebenen ArbeitsfĂ€higkeit ermöglicht, sondern auch eine schnellere Regeneration bewirkt. FĂŒr Unternehmer, Manager und SelbstĂ€ndige ist dies besonders wichtig, wenn echte Auszeiten aufgrund wirtschaftlichen Konsequenzen keine Option sind.
Qualifikationenâą Kauffrauâą Psych. Managementtrainer & Individualcoach âą lizensierte Kniggetrainerinâą H.B.D.I. Level I+II 2006 bis 2021âą Reiss Profile Master 2006 bis heuteâą Reiss Profile Instructor 2007 bis 2017âą zert. Personal Profile Coach based on RP/LUXX nach Reitz/Boltersdorf 2007 bisheuteâą Betrieblicher Gesundheitsmanager âą zert. Melicutie Trainer, 2016âą zert. LUXXprofile Instructor 2017 bis heuteâą zert. Fachberater fĂŒr ErnĂ€hrungsmedizin 02/2022âą Mentaltrainerinâą Referentinâą Speaker
Kontakt Ute Klein:
Mobil: 0171 4440357
EMail: [email protected]
Web: https://www.performance-health.academy
Web: https://deutsche-gesellschaft-fuer-naturstoffmedizin-und-epigenetik.de
Hilfe zu Burnout auf Interventionsoffensive-burnout.net und Facebook, LinkedIn
Humorvoller Zugang zu Burnout: âBurnout to goâ auf Instagram, Facebook, LinkedIn
"Welt der Wunder"-Beitrag: https://www.linkedin.com/feed/update/
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Episode 190 des Walk-MĂ€n-Podcasts:
Gesundheit in Deiner Hand â mit Christine Kwidzinski
"Gesundheit in Deiner Hand" ist das Motto von Christine Kwidzinski (Epigenetik-Coach, ganzheitliche ErnĂ€hrungsberaterin und Darmtherapeutin). Das eigene Schicksal gab ihr den Anlass, sich intensiv mit ihrer Erkrankung (Multiple Sklerose), ErnĂ€hrung und den Auswirkungen fĂŒr Körper und Geist zu befassen. Aktuell und nach vielen Jahren des Studiums und praktischen Erfahrungen erklĂ€rt sie stolz: Meine MS ist Geschichte. Wie ErnĂ€hrung und eigene Verhaltensweisen sich massiv auf die Gesundheit und das eigene Wohlbefinden auswirken können, das erfahren Hörer und Zuschauer in dieser Folge.
Kontakt: Christine Kwidzinski
Mobil: 0176 93136200
WEB: https://www.gesundheit-in-deiner-hand.de
EMail: [email protected]
Instagram: https://www.instagram.com/gesundheit_in_deiner_hand?igsh=YWVyenZmaHQxZmJy
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Episode 189 des Walk-MĂ€n-Podcasts:
Waldbaden gegen Stress â mit Ronja Hausmann
In dieser Podcastfolge treffe ich mich mit Ronja Hausmann (Bad Orb / BiebergemĂŒnd) mitten im sommerlichen Spessartwald zum GesprĂ€ch darĂŒber, wie Waldbaden ihr gegen ihren beruflichen Stress und ihre Krankheit half. Welche ĂŒberraschenden Erfahrungen machte sie und was empfiehlt sie ihren Mitmenschen, die wie sie tagtĂ€glich zur Arbeit in den GroĂstadtdschungel fahren, um sich kleine Auszeiten zu gönnen?
Eine kurzweilige, amĂŒsante und informative Episode â dranbleiben lohnt sich wirklich.
Zum Ende der Aufnahme gibt es einen kleinen Hinweis auf eine Veranstaltung, die ich mit dem Bad Orber Kneipp-Verein in den Monaten Juni und Juli plane. Waldbaden und Kneippen. Das passt besser zusammen, als man vielleicht auf den ersten Blick denkt. Und das ganze noch im sommerlichen Orber Tal an einem wunderschönen Platz? Also ich wĂŒrde meinen Platz reservieren, wĂ€re ich nicht schon ehedem dabei. ;-)
Kontakt Ronja Hausmann:
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