Episodes
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Walk-MĂ€n-Podcast Episode 227: Ironman trotz MS â mit Daniel
Genau genommen feiert er in KĂŒrze ein besonderes JubilĂ€um: Daniel (kompletter Name der Redaktion bekannt) erhielt 2006 nach seinem wahrscheinlich zweiten "Schub" die Diagnose "MS", sprich Multiple Sklerose. Die Multiple Sklerose (MS) oder Encephalomyelitis disseminata (ED) ist eine chronisch-entzĂŒndliche neurologische Autoimmunerkrankung mit sehr unterschiedlichen Verlaufsformen, weshalb sie auch als die âKrankheit mit tausend Gesichternâ bezeichnet wird (Quelle: Wikipedia). Den jungen und engagierten Ehemann und Vater traf dieses Schicksal unvorbereitet und mit voller Wucht, LebensplĂ€ne gerieten ins Wanken. Ein Arbeitskollege nahm ihn schlieĂlich mit ins Fitnessstudio und Daniel merkte sofort, "wie gut mir das tut". Aus konsequentem Training und einer ErnĂ€hrungsumstellung kam Daniel ĂŒber Umwege zum Triathlon (2013).
Nach diversen Kurzstrecken und Olympischen Distanzen wagte er sich 2017 erstmals an einen (kompletten) Ironman, dem viele weitere folgten. Reichlich Bewegung und bewusste ErnÀhrung haben sein Leben zwischenzeitlich deutlich zum Besseren gewandelt und Daniel hat die Krankheit im Griff. Im Podcast-GesprÀch nimmt er Zuhörer und Zuschauer mit auf die spannende Reise vom Couch-Potatoe mit heftiger Diagnose zum Langstreckensportler.
Kontakt DanielWeb: linktr.ee/IronmantrotzmsWeb: https://www.leben-mit-ms.de/artikel/2023-01-11/daniel-44-vereint-sport-und-ms
Instagram: ironman_trotz_ms
Walk-MĂ€n â Der Mutmach- und Motivier-Podcast. Runter kommen von der Couch, Hindernisse ĂŒberwinden und Ziele erreichen - unabhĂ€ngig von Alter, Umfeld, oder Barrieren im Kopf. Wieder Lust bekommen aufâs Leben. Podcaster und Journalist Ralf Baumgarten stellt inspirierende Persönlichkeiten und ihre Geschichten bzw. Projekte vor. Er selbst stellt sich immer wieder und regelmĂ€Ăig eigenen Challenges sportlicher Art oder einfach nur, um den eigenen Horizont zu erweitern, neue Erfahrungen zu sammeln und die wenige Zeit auf Erden nicht zu verschenken.
Der Walk-MĂ€n-Podcast: Lust aufâs Leben, runter von der Couch kommen und gesund leben in Bewegung. Zu Podcaster Ralf Baumgarten: Redakteur, Mediengestalter, Herausgeber und Podcaster. ZusĂ€tzliche Ausbildungen (u.a.): Triathlon- und Lauf-Trainer, Yoga-Lehrer (200), Waldbademeister, Kommunaler Gesundheitsmoderator u.v.m.
Kontakt Ralf Baumgarten:EMail: [email protected] / [email protected]
Web: https://mein-blaettche.de
Web: https://walkmaen.de/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ralf-baumgarten-796287a1/
Instagram: https://www.instagram.com/ralf_baumgarten/
Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA - der Verlag
Cover (Grundentwurf): Marek Bereta
Lizenz Hintergrundmusik: PremiumBeat_license_2912638_3467091_those-mornings(1)
Wichtig: Wenn Dir gefÀllt, was Du hörst, dann teile den Podcast und abonniere ihn beim Audio- oder Video-Streaming-Dienst Deiner Wahl. Toll wÀre ein Feedback direkt an mich und (und) eine Bewertung auf dem jeweiligen Streaming-Dienst.
Und last not least: RĂŒckwĂ€rtshören oder -ansehen auf dem Walk-MĂ€n-Kanal macht Sinn - hier gibt es noch sehr viele spannende, unterhaltsame und informative Aufnahmen zu entdecken.
Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten -
Walk-MĂ€n-Podcast Episode 226: Autismus und ADHS bei Kindern â mit Mareike Schuster
Mareike Schuster ist Heilpraktikerin fĂŒr Psychotherapie und begleitet Kinder mit besonderen BedĂŒrfnissen wie beispielsweise ADHS oder Autismus auf ihrem Weg zu mehr Selbstwert, innerer Ruhe und emotionaler StabilitĂ€t. In ihrer Praxis in Königstein (Hinweis: Unbezahlte Werbung) im Taunus verbindet sie moderne Psychotherapie mit Hypnose, tiergestĂŒtzter Arbeit und schamanischen Heilmethoden. "Individuell, achtsam und tief wirksam", betont sie. Eltern autistischer Kinder unterstĂŒtzt sie dabei, aus der Erschöpfung in ihre Kraft zu kommen, ihr Kind in seiner Einzigartigkeit zu sehen und wieder mehr Verbindung und Leichtigkeit in den Familienalltag zu bringen.
Kontakt Mareike Schuster / Kraftquelle Familie â Praxis fĂŒr Eltern, Kinder und JugendlicheWeb: https://www.mareikeschuster.deWeb: https://www.autismus-elterncoaching.deEMail: [email protected]: 0160 91196496
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Missing episodes?
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Walk-MĂ€n-Podcast Episode 225: Ăber Fasten und Entgiften â mit Angelika Vogt.
Die nĂ€rrischen Tage, Wochen und Monate sind vorerst Geschichte. FĂŒr viele Mitmenschen der Startschuss, dem Körper und der Gesundheit etwas Gutes zu tun und ihn zu entgiften. Fasten, Entgiften und Darmsanierung sind die Themen, mit denen sich die ErnĂ€hrungsberaterin Angelika Vogt beschĂ€ftigt. Mit Mitte 20 hatte sie festgestellt: "Ich möchte fĂŒr mich und fĂŒr meine Kinder gesund sein".
Innerhalb eines Jahres nahm sie von einst 105 Kilo beeindruckende 38,5 Kilo ab. Zufrieden fĂŒhlte sie sich rotzdem nicht. "KalorienzĂ€hlen war fĂŒr mich nicht die Lösung", verrĂ€t sie im Walk-MĂ€n-GesprĂ€ch. "Trotz allem habe ich mich mit meinen 67 Kilo nicht wohl gefĂŒhlt", stellte sie fest. Fortan konzentrierte sie sich auf den Darm, dessen Gesundheit und auf ihr Wohlbefinden. Sie fragte sich: "Wie kann ich meinen Darm entgiften und ihn mit gesunden Lebensmitteln unterstĂŒtzen"?
Welche Erkenntnisse sie gewann und welche Schlussfolgerungen sie zog, das verrÀt Angelika Vogt in dieser Episode. Last not least spendiert sie den Zuhörern und Sehleuten des Walk-MÀn-Podcasts ein eigenes "Schokocreme-Rezept". Leicht nachzukochen, lecker und gesund.
Mehr Gesundheit und Freude im Leben Dank dem Walk-MÀn-Podcast. :-) Anhören oder Ansehen (nicht nur) dieser Folge ist der erste Schritt dahin.
Kontakt Angelika Vogt:
EMail: [email protected] Web: www.coachingav.de Instagram: genussgesundheit_angelika
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Walk-MĂ€n-Podcast Episode 224: Kakao-Therapie â Ironman trotz MS â MegaMarsch-Coaching â eine Fugenfolge.
Es sind turbulente Zeiten. Auch im Printhouse in Bad Orb, Heimat eines seit ĂŒber 30 Jahren erfolgreichen Stadtmagazins und des Walk-MĂ€n-Podcasts, stehen die RĂ€der nicht still. Der digitale Wandel hat nicht nur die Druck- und Presse-Landschaft massiv verĂ€ndert, sondern auch den erst seit knapp fĂŒnf Jahren bestehenden Podcast in Audio und Video. Kurz vor Erscheinen der 250. Audio-Episode entsteht aktuell ein kleines Aufnahmestudio, das in vielerlei Hinsicht neue MaĂstĂ€be setzen soll. In dieser kleinen Fugenfolge berichtet Redakteur, Mediengestalter und Podcaster Ralf Baumgarten ĂŒber bevorstehende Podcast-Episoden, Projekte und bis in die hessische Landesregierung reichende Auswirkungen rund um eine der vergangenen (Video-)Folgen (GesprĂ€ch mit JĂŒrgen Staab ĂŒber seinen Rauswurf aus dem Vorstand der von ihm mitgegrĂŒndeten Energiegenossenschaft Main-Kinzigtal).
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Walk-MĂ€n-Podcast Episode 223: Street Racket - ZurĂŒck zur StraĂenspielkultur â Begegnung durch Bewegung â mit David Senf.
"Wir wollen den Menschen die Freude an der Bewegung nĂ€herbringen. Sei es im privaten Raum von Familien, in Vereinen oder auf Events - der SpaĂ steht im Vordergrund. Durch Street Racket können wir die Bewegungszeit von Menschen erhöhen, gemeinsam neue Sprachen lernen und gleichzeitig unsere Auge-Hand-Koordination verbessern". Das sagt David Senf aus Leipzig. Er widmet sich mit Leib und Seele dem Street Racket. Dieses spielt man mit einem Mittelding zwischen Tischtennis-, Tennis- und BadmintonschlĂ€ger. Klein, kompakt, leicht und relativ Körper-nah. "Was uns verloren gegangen ist, ist das zwanglose Spielen auf der StraĂe, auf dem Hof". Ohne Platz, Netze und Genehmigung. StraĂenkreide, ein Feld aufmalen und mit Gleichgesinnten starten - das ist(fast) Street Racket. Da Street Racket im Schwerpunkt von einer Schweizer Firma vertrieben wird, sicherheitshalber der Hinweis "unbezahlte Werbung".
David Senf ist beruflich Lehrkraft fĂŒr besondere Aufgaben an der Erziehungswissenschaftlichen FakultĂ€t der UniversitĂ€t Leipzig. Seine HaupttĂ€tigkeitsfeld ist die Lehre in der methodisch-praktischen Ausbildung in der Fachpraxis der StudiengĂ€nge Sport an Grundschulen und Sport an Förderschulen.
Kontakt David Senf:
Tel.: 0177 4206910EMail: [email protected]: https://www.streetracket-mitteldeutschland.de
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Walk-MĂ€n-Podcast 222: Kein Wachstum ohne Schmerz â mit dem Top-Speaker und Ultra-Cyclist JĂŒrgen Zwickel. JĂŒrgen Zwickel ist ein erfolgreicher und bekannter Keynote-Speaker, Persönlichkeitstrainer, Mindset- und Mental-Coach, fĂŒnffacher Buch-Autor zum Thema Persönlichkeitsentwicklung, Betreiber eines Motivations-Podcast und GrĂŒnder der Akademie fĂŒr Persönlichkeitsentwicklung.
Zwickel steht fĂŒr erfolgreiches mentales Coaching, ein starkes Mindset, wirksames Persönlichkeitstraining und Erfolgscoaching. Er verkörpert âdie Champions-League der mentalen und emotionalen SelbstfĂŒhrungâ und ein starkes Mindset wie kein Zweiter mit jeder Faser seines Körpers und ist Entwickler des einzigartigen Konzeptes ULTRA-MIND fĂŒr wirksame Persönlichkeitsentwicklung und Potenzialmaximierung sowie fĂŒr mentales und emotionales Wachstum und dem Aufbau eines starken und kraftvollen Mindsets. Dabei geht es darum, ĂŒber die bisherige mentale Ausrichtung hinauszugehen: bewusster, stĂ€rker, tiefer!
Zwickel liebt es, sich immer wieder sportlich selbst herauszufordern um dadurch seine Erkenntnisse in das tĂ€gliche Leben transformieren zu können. Besonders das Ultracycling ist hier fĂŒr ihn prĂ€destiniert. So trat er im Juli 2022 beim RaceAcrossGermany von Flensburg nach Garmisch-Partenkirchen ĂŒber 1.100 Kilometer an und finishte das Rennen mit Platz eins in seiner Wertungskategorie. 2023 folgte das Race Across The Alps, der hĂ€rteste Ein-Tages-Radrennen weltweit. 2024 beendete er das Race Across Italy in RAAM*-Qualifikationszeit erfolgreich und erreichte beim Race Across Germany zum ersten Mal den Deutschen Meistertitel.
* Race across Amerika
Zwickel ist Gastgeber des ULTRA-MIND-PODCAST zur Persönlichkeitsentwicklung, indem er unter anderen Persönlichkeiten, wie Jochen Schweizer, FĂŒrstin Gloria von Thurn und Taxis, Michaela May, Sven Hannawald, Michael Köllner, Volker HeiĂmann, Hans Kammerlander, Ralf Baumgarten und viele mehr begrĂŒĂte.
Kontakt JĂŒrgen Zwickel:
Professional Speaker GSA(SHB), Autor, Mental- und Mindsetcoach * Ultracyclingsportler/ Deutscher Meister Ultracycling 2024 ± ULTRA-MIND: Entdecke in Dir, was möglich ist â bewusst mental und emotional wachsen! Tel.: +49 9174 8883151EMail: [email protected]: https://www.juergenzwickel.com
Link zur Sponsorenseite fĂŒr das Filmprojekt "Ultracycling Dolomitica":https://691108.juergenzwickel.com/ucdinfosponsoren Das Seminar-Event BEST-LEVEL-DAYÂŽS AM 25. / 26. OKTOBER 2025:
https://juergenzwickel.com/best-level-days/
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Walk-MĂ€n-Podcast 221: Von FadenwĂŒrmern und Menschen â Epigenetik verstehen â mit Petra Krause-Hartmann
Petra Krause-Hartmann ist staatlich geprĂŒfte MusikpĂ€dagogin (seit 1992), arbeitete lange Jahre in diesem Beruf. Seit 2015 ist sie ausgebildete Medizinische Fachangestellte und seit 2023 zertifizierter Epigenetik-Coach. "Ich liebe es, Menschen dabei zu unterstĂŒtzen, das Beste in sich zu entdecken und zum Leben zu bringen", beschreibt sie kurz die Motivation hinter ihrer TĂ€tigkeit: "Als ehemalige Musiklehrerin vergleiche ich unsere Gene und ihre Epigenetik gerne mit einem Klavier und einem Klavierspieler: Das Klavier entspricht deinen Gene, bildet also die Grundlage - die Tasten, das GehĂ€use, die Saiten. Doch der Klavierspieler entscheidet, welche Tonfolgen in welcher Weise erklingen - und dafĂŒr muss er das Klavier nicht umbauen. Und idealerweise begleitet ihn dabei ein guter Klavierlehrer, der in Schritt fĂŒr Schritt in seinem Vorankommen individuell unterstĂŒtzt. In unserem Fall hier also ein zertifizierter Epigenetik Coach!"
Im Podcast-GesprĂ€ch verrĂ€t sie von ihrer leidenschaftlichen Begeisterung fĂŒr die faszinierende Wissenschaft der Epigenetik und was eventuell Verhalten und GlaubenssĂ€tze unserer Eltern und GroĂeltern mit unserem eigenen Verhalten zu tun haben. Eine unterhaltsame und informative Episode, in der Humor und SpaĂ nicht zu kurz kommen.
Kontakt Petra Krause-Hartmann:
Tel.: 069 36008549
EMail: [email protected]
Web: https://www.epigeniale-wege.de
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Walk-MĂ€n-Podcast 220: Ăber Trauma-Therapie und Floating â mit Imke Otto
UrsprĂŒnglich erlernte sie das Handwerk einer Goldschmiedin, ist mittlerweile seit 22 Jahren selbstĂ€ndig in diesem Beruf. Die Arbeit mit dem Metall in der Verbindung mit dem handwerklichen Fertigkeiten fand schon immer ihr Interesse. Vor mittlerweile einem Jahrzehnt - 2014 - legte sie zusĂ€tzlich die HeilpraktikerprĂŒfung ab - eingeschrĂ€nkt fĂŒr Psychotherapie. Ein groĂer Sprung? Nicht fĂŒr Imke Otto. "Das Thema hat mich brennend interessiert. Und ich dache, dass das eine gute Basis ist fĂŒr die Arbeit mit Menschen".
Imke Otto: "Genauso, wie beim Goldschmieden ein SchmuckstĂŒck viele Prozesse durchlĂ€uft und am Ende zu einem SchmuckstĂŒck transformiert ist, ist es auch bei einem therapeutischen Prozess. Hier können alte Ăberlebensstrukturen transformiert werden, sodass ein echter, befriedigender Kontakt zu anderen Menschen erfahrbar wird und entstehen kann".
Die Goldschmiedin mit dem Heilpraktiker-Update begab sich auf die Suche nach dem "echten Kontakt zwischen den Menschen". Sie fragte sich: "Was hindert uns daran, in einen wirklichen Austausch zu treten?" Im Laufe der Jahre folgten verschiedene Weiterbildungen, ehe sie schlieĂlich im sogenannten "FLOATING" (eine Traumatherapie nach Gopal Norbert Klein), eine Methode fand, die sie ĂŒberzeugte. #Floating bezieht sich vor allem auf das weite Feld des #Entwicklungstraumas. Was genau man darunter versteht und welche Chancen und Möglichkeiten Floating fĂŒr die Arbeit mit ihren Patienten bedeutet, das verrĂ€t Imke Otto in diesem GesprĂ€ch.
Kontakt Imke Otto:
Web: https://imkeotto.de/
Web: https://imkeottoschmuck.de/
EMail: [email protected]
Web: https://traumaheilung.net
Lese-Tipp: "Der Vagus-SchlĂŒssel zur Traumaheilung", du-Verlag, Gopal Norbert Klein
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Walk-MĂ€n-Podcast 219: Filmemacher, Globetrotter, Abenteurer â mit Jannis RiebschlĂ€ger
Das Timing musste stimmen - wĂ€hrend es zum Zeitpunkt der Aufnahme im hessichen Bad Orb gerade 8 Uhr auf dem Wecker und AuĂentemperaturen von unter null Grad angezeigt wurden, strahlte am anderen Ende der Zoom-Verbindung Jannis RiebschlĂ€ger im sonnigen Thailand und Ortszeit 14 Uhr in luftig kurzer Kleidung in die Kamera. Jannis RiebschlĂ€ger ist freischaffender Filmemacher und Inhaber der Firma "Freedom Filmmaker". In Personalunion als Kreativer ist er seit Jahren weltweit unterwegs â ein Globetrotter mit Drang zum Abenteuer. WĂ€hrend das VorgesprĂ€ch zur Aufnahme noch in Neuseeland stattfand, weilte er zum Zeitpunkt des Podcast-Meetings bereits in Thailand, genoss zwischen dem einen oder anderen Dreh seinen Kaffee in StandnĂ€he. Wenn diese Episode Anfang Februar 2025 erscheint, wird er bereits am nĂ€chsten Domizil eingetroffen sein - immer dabei seine Kamera, das wichtigste Handwerkszeug des reisenden Filmemachers.
Jannis lernte ich bei einem Online-Workshop kennen und seine Vita und seine Lebenseinstellung faszinierten mich sofort. In dieser Episode des Walk-MÀn-Podcasts erzÀhlt er seine Geschichte.
Bereits 2015 brachte Jannis einen ersten Film, eine Reise-Doku, deutschlandweit in die Kinos. Seitdem ist er als Werbefilmproduzent sowohl fĂŒr Personenmarken (Coaches, Trainer, Berater, Dienstleister), als auch fĂŒr Marken wie Dr. Oetker, TUI, Iglo, Peloton, Wagner und Katjes tĂ€tig. Als "Vollzeitnomade" (RiebschlĂ€ger ĂŒber RiebschlĂ€ger) reist Jannis dabei um die Welt und gibt sein Film-Wissen in Online-Workshops und Kursen weiter.
Das Goodie fĂŒr Hörer und Zuschauer des Walk-MĂ€n-Podcasts:
ZweitÀgiger und kostenfreier Filmmaking-Workshop am 8. und 9. MÀrz, jeweis von 18 bis 21 Uhr (Hinweis: Unbezahlte Werbung)
Anmeldung unter https://www.freedomfilmmaker.de.
Kontakt Jannis Riebschlager, Freedoom Filmmaker:
EMail: [email protected]: https://www.freedomfilmmaker.de/ Walk-MĂ€n â Der Mutmach- und Motivier-Podcast. Runter kommen von der Couch, Hindernisse ĂŒberwinden und Ziele erreichen - unabhĂ€ngig von Alter, Umfeld, oder Barrieren im Kopf. Wieder Lust bekommen aufâs Leben. Podcaster und Journalist Ralf Baumgarten stellt inspirierende Persönlichkeiten und ihre Geschichten bzw. Projekte vor. Er selbst stellt sich immer wieder und regelmĂ€Ăig eigenen Challenges sportlicher Art oder einfach nur, um den eigenen Horizont zu erweitern, neue Erfahrungen zu sammeln und die wenige Zeit auf Erden nicht zu verschenken.
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Und last not least: RĂŒckwĂ€rtshören oder -ansehen auf dem Walk-MĂ€n-Kanal macht Sinn - hier gibt es noch sehr viele spannende, unterhaltsame und informative Aufnahmen zu entdecken.
Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten -
Walk-MĂ€n-Podcast 218: Sabbatical â Timeout statt Burnout â mit Nina Kuhlmann
Als zertifizierter Coach unterstĂŒtzt Nina freiheitsliebende Menschen dabei, ihre berufliche Auszeit selbstbestimmt in die Tat umzusetzen. Aus mehrjĂ€hriger Praxis berichtet sie: "Jeder dritte Mensch wĂŒnscht sich im Laufe des Lebens eine berufliche Auszeit. Doch nur fĂŒnf Prozent erfĂŒllen sich diesen Wunsch. Meine beiden zwölfmonatigen Sabbaticals waren unglaublich bereichernd. Ich habe es geliebt, Dinge zu tun, die ich mir schon lange im Kopf ausgemalt habe. Diese Erlebnisse kann mir keiner mehr nehmen". Doch wie kommt man in die Umsetzung? Wie plant man ein Sabbatical, eine Auszeit von mehreren Monaten oder sogar einem ganzen Jahr? Wie sichert man die finanzielle Freiheit in dieser Zeit und wie einigt man sich mit Kollegen und Vorgesetzten? Wie reagieren Freunde, Familie und Vorgesetzte und ...... wie werden diese eingebunden in das die Komfortzone bereichernde Sabbatical mit seinen enorm prĂ€genden Erlebnissen und Eindrucken?An dieser Stelle kommt Nina ins Spiel. Ihr Motto lautet: Das Leben ist zu kurz fĂŒr irgendwann! In dieser Episode berichtet sie ĂŒber eigene Erfahrungen. Nina erzĂ€hlt ĂŒber ihre Entwicklung zur Sabbatical-Expertin und sie gibt Tipps fĂŒr all diejenigen, die sich inspirieren lassen möchten oder schon lange von einer solchen Auszeit trĂ€umen.
Kontakt Nina Kuhlmann, Sabbatical MUTivatorin:
EMail: [email protected]: www.mutivatorin.com. Hier findet man auch die â10 Schritte zum Sabbaticalâ als kostenfreies Goodie fĂŒr die Hörerschaft und die Sehleute dieser Episode. Walk-MĂ€n â Der Mutmach- und Motivier-Podcast. Runter kommen von der Couch, Hindernisse ĂŒberwinden und Ziele erreichen - unabhĂ€ngig von Alter, Umfeld, oder Barrieren im Kopf. Wieder Lust bekommen aufâs Leben. Podcaster und Journalist Ralf Baumgarten stellt inspirierende Persönlichkeiten und ihre Geschichten bzw. Projekte vor. Er selbst stellt sich immer wieder und regelmĂ€Ăig eigenen Challenges sportlicher Art oder einfach nur, um den eigenen Horizont zu erweitern, neue Erfahrungen zu sammeln und die wenige Zeit auf Erden nicht zu verschenken.
Der Walk-MĂ€n-Podcast: Lust aufâs Leben, runter von der Couch kommen und gesund leben in Bewegung. Zu Podcaster Ralf Baumgarten: Redakteur, Mediengestalter, Herausgeber und Podcaster. ZusĂ€tzliche Ausbildungen (u.a.): Triathlon- und Lauf-Trainer, Yoga-Lehrer (200), Waldbademeister, Kommunaler Gesundheitsmoderator u.v.m.
Kontakt Ralf Baumgarten:EMail: [email protected] / [email protected]
Web: https://mein-blaettche.de
Web: https://walkmaen.de/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ralf-baumgarten-796287a1/
Instagram: https://www.instagram.com/ralf_baumgarten/
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Walk-MĂ€n-Podcast 217: Abnehmen ist einmal durch die Hölle â mit Guido Sander.
124 Kilo leichter â Wie ein IT-Unternehmer seine Gesundheit revolutionierte. In der Podcast-Episode berichtet Guido Sander aus eigener Erfahrung darĂŒber, dass gesund werden möglich ist â mit Ausdauer, Disziplin und der Kraft, das Unmögliche möglich zu machen.
Guido Sander aus Wagenfeld, einst erfolgreicher IT-Unternehmer, steht fĂŒr radikale Transformation und das unbeirrbare Streben nach Höchstleistung. Nach einer beeindruckenden Gewichtsabnahme von 124 Kilogramm hat er sein Leben komplett neu definiert â nicht nur körperlich, sondern auch mental. Vom ehemals fast 200 Kilo schweren Mann entwickelte er sich zu einem entschlossenen Athleten, der nicht nur beweist, dass ein gesunder Lebensstil keine Grenzen kennt, sondern auch andere inspiriert, ihr eigenes Leben zu verĂ€ndern.
Sein Fokus liegt dabei auf der Ăberschreitung der eigenen Grenzen â sei es im Sport oder im Alltag. Guido steht fĂŒr radikale VerĂ€nderung, Disziplin und das unbeirrbare Streben nach Höchstleistung. Er zeigt eindrucksvoll, dass es nicht nur möglich ist, gesund zu werden und neu anzufangen, sondern dass man dabei auch völlig neue MaĂstĂ€be setzen kann. Seine Geschichte ist ein Aufruf, das Unmögliche nicht als Hindernis, sondern als Herausforderung zu betrachten â und genau das umzusetzen.
Weitere Folge (Audio) mit Guido Sander (Podcast-Episode 9 â "Abnehmen als "Marathon des Willens" â mit Guido Sander"):
https://walk-maen-gesund-leben-in-bewegung.letscast.fm/episode/9-walk-maen-im-gespraech-mit-guido-sander
Kontakt Guido Sander â Leistungssportler, DOSB-Trainer B Lauf und Motivator
Email: [email protected]
WEB: www.guido-sander.de
Facebook: https://www.facebook.com/guidosander.official
Instagram: https://www.instagram.com/guidosander.official
LinkedIN: https://www.linkedin.com/in/guido-sander
TikTok: https://www.tiktok.com/@guidosander.official
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCinNVHDO-jJ2OwLPznZyCng
Walk-MĂ€n â Der Mutmach- und Motivier-Podcast. Runter kommen von der Couch, Hindernisse ĂŒberwinden und Ziele erreichen - unabhĂ€ngig von Alter, Umfeld, oder Barrieren im Kopf. Wieder Lust bekommen aufâs Leben. Podcaster und Journalist Ralf Baumgarten stellt inspirierende Persönlichkeiten und ihre Geschichten bzw. Projekte vor. Er selbst stellt sich immer wieder und regelmĂ€Ăig eigenen Challenges sportlicher Art oder einfach nur, um den eigenen Horizont zu erweitern, neue Erfahrungen zu sammeln und die wenige Zeit auf Erden nicht zu verschenken.
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Walk-MĂ€n-Podcast 216: NeujahrsvorsĂ€tze und warum sie nichts taugen â mit Karola Lotz und Ralf Baumgarten. Karola Lotz bezeichnet sich selbst als "Loslasslotsin mit Herz â€ïž fĂŒr mehr Klarheit". Lösen, Trennen, PlĂ€ne in die Tat umsetzen â das ist ihr Metier. Vor knapp drei Jahren war sie schon einmal zu Gast im Walk-MĂ€n-Podcast, damals mit dem Thema "Leben im Tinyhouse". Dieses Projekt wurde damals ĂŒbrigens von SAT1 in mehreren Reportagen begleitet.
Seit dieser Zeit ist Karola Lotz komplett selbststĂ€ndig in Sachen Persönlichkeitsentwicklung und Beratung. Ein Thema, dem sich sich bereits seit 30 Jahren intensiv widmet. Bereits 2004 eröffnete sie ihre erste kleine Praxis. 2018 stand sie an einem Wendepunkt in ihrem Leben: Ăberforderung und gefangen in einer tiefen Depression erkannte sie: "Ich muss etwas Entscheidendes verĂ€ndern!" Sie begab sich auf die Suche und lernte im April 2019 ihren Mentor kennen. Nach umfangreicher Coaching-Ausbildung bei Damian Richter zeichnete ab, dass "LOSLASSEN" ihr Kern-Thema ist. Sie verkaufte ihr Haus, um in einem Tinyhouse zu leben. Seither ist sie beruflich in ihrem Wohnmobil mit dem treffenden Namen "Loslassmobil" auf Reisen und hilft Menschen auf vielerlei Weise. UnterstĂŒtzt durch fĂŒnf weitere Mentoren und Experten befassen sie uns ihre Gruppe sich mit den Themen Selbstliebe, Gesundheit, Beziehung, Mindset und Bewusstsein.
Im PodcastgesprĂ€ch setzen sich Karola Lotz und Ralf Baumgarten mit den Vor- und Nachteilen von NeujahrsvorsĂ€tzen auseinander. Warum machen diese letztlich nur wenig bis gar keinen Sinn und was spricht dafĂŒr, gefasste EntschlĂŒsse per sofort in die Tat umzusetzen. Ganz nebenbei erfahren die Zuhörer und Zuschauer, was eine Neustart-Pille ist und was genau hinter der Schlauchboot-DiĂ€t steckt.
Viel SpaĂ mit dieser sehr unterhaltsamen Episode.
Weitere Folge (Audio) mit Karola Lotz (Podcast-Episode 96 â "Karola Lotz â LosLassLotsin im Tinyhouse":
https://podcasts.apple.com/de/podcast/walk-m%C3%A4n-gesund-leben-in-bewegung/id1517600537?l=en&i=1000551596311
Kontakt Karola Lotz â Bewusstseinstrainerin und Lifecoach
EMail: [email protected]
WEB: https://www.loslasslotsin.com/
Whatsapp: 0151 23986029
Instagram: @lotz.karola
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Walk-MĂ€n-Podcast 215: Mann sein. Mut beginnt hier. Mit Niko Nees. Niko Nees arbeitete 22 Jahre bei der Polizei, war bereits im BeamtenverhĂ€ltnis angekommen. Doch das, was fĂŒr viele ein Lebensziel ist, erfĂŒllte ihn nicht mehr. Vor dreieinhalb Jahren startete der Frankfurter seinen Podcast "Mann sein" und arbeitete seither an seinem Ziel, seinem eigenen Leben eine neue Ausrichtung zu verleihen und fortan als Coach und Persönlichkeitsentwickler seine Brötchen zu verdienen. Im Herbst 2024 zog er einen Strich unter seine TĂ€tigkeit bei der Polizei und stĂŒrzte sich in die SelbststĂ€ndigkeit. Was letztlich die Auslöser fĂŒr diesen schweren Schritt waren, was ihn motivierte, wo seine Schwierigkeiten liegen und warum er nun bis zu 14, 15 Stunden tĂ€glich an seinem Ziel arbeitet, das verrĂ€t Nees in dieser Episode des Walk-MĂ€n-Podcasts
Niko Nees: "Man muss stabil sein"
Ein Schwerpunkt seiner Arbeit liegt fĂŒr Niko Nees aktuell in den Sozialen Medien. Bei Instagramm folgen ihm aktuell rund 35.000 Personen, einzelne seiner Reels wurden bis ĂŒber 1,6 Millionen mal gehört und gesehen. Warum entscheidend fĂŒr den Erfolg letztlich ist, nicht mit dem Strom zu schwimmen, sondern vielmehr klare und deutliche Worte zu sagen, warum seine Arbeit nicht nur Freunde, sondern auch Hater mit sich bringt, dass erfĂ€hrt man in den anschlieĂenden 25 Minuten.
Kontakt Niko Nees â Persönlichkeitscoach und Podcaster
EMail: [email protected]
WEB: https://www.niko-nees.de/
WEB: https://www.niko-nees.de/kontakt/
YouTube: https://www.youtube.com/@mann.sein.podcast
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Walk-MĂ€n-Podcast 214: Spiritueller Schiffbruch â wie komme ich raus aus Sekte, Esoterik und Verschwörung? Mit Sarah Pohl
Nicht alles ist schwarz-weiĂ â sich selbst und anderen in Sinnnot zu helfen ist der rote Faden in der Arbeit von Dr. Sarah Pohl. Sie leitet in Freiburg / Baden WĂŒrttemberg "ZEBRA BW - die Zentrale Beratungsstelle fĂŒr Weltanschauungsfragen". Pohl und ihre Kollegen und Kolleginnen bieten eine religiös neutrale und vom Kultusministerium Baden-WĂŒrttemberg geförderte Beratung fĂŒr Menschen, die Orientierung auf dem Markt der Weltanschauungen suchen. Pohl: "Unser Ziel ist es, Menschen zu unterstĂŒtzen, die Fragen zu diversen Gruppierungen, sogenannten Sekten und esoterischen Angeboten haben".
Statt polarisierendem Schwarz-WeiĂ-Denken wird dabei eine interessierte und offene Haltung gegenĂŒber den verschiedensten Weltanschauungen und Angeboten eingenommen. Wie komme ich raus aus der Sekte, aus der Esoterik oder aus der Verschwörungstheorie? Fragen von Betroffenen, Aussteigern, betroffenen Familien. Hilfestellung geben, VerstĂ€ndnis wecken, verstehen, was in Betroffenen Auslöser und Ursachen sind. Pohl: "Die unverĂ€uĂerlichen Persönlichkeits- und Freiheitsrechte jedes Einzelnen bilden die Grundlage unserer Arbeit. Dennoch warnen wir auch vor Angeboten, welche wichtige Grundrechte einschrĂ€nken oder Menschen- und Kindesrechte verletzen".
Kontakt Sarah Pohl | ZEBRA-BW â Zentrale Beratungsstelle fĂŒr Weltanschauungsfragen BW
WEB: https://www.zebra-bw.com
EMail: [email protected]
Tel.: 0761 48898296
Sach- und FachbĂŒcher von Sarah Pohl: https://sarahruthpohl.wixsite.com/website/sach-und-fachb%C3%BCcher
Belletristik von Sarah Pohl: https://sarahruthpohl.wixsite.com/website/belletristisches
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Walk-MĂ€n-Podcast Nr. 213: âĂber BrĂŒcken der Liebeâ â mit Christian Killinger
Christian Killinger, ist Vater von zwei Kindern, zum zweiten Mal verheiratet und nebenbei seit 15 Jahren Beziehungs- und Sexualberater. Killinger vertritt die These: âFĂŒr mich ist eine gute Beziehung die vierte SĂ€ule der Gesundheitâ. In dieser Podcast-Episode verrĂ€t der sportliche Ăsterreicher, wie er Paaren hilft, Probleme und HĂŒrden in der Partnerschaft zu erkennen und entsprechend gegenzusteuern, bevor das Schiff der Beziehung kentert. Sein Motto: âEine gesunde Beziehung heilt Wunden, die Medizin allein nicht erreichen kannâ.
Also Reinhören oder anschauen, bevorâs zu spĂ€t ist ... ;-)
Kostenlose Goodies von Christian Killinger zum Downloaden:
"Vom Drama zum Dialog - 20 ganz einfache Mini-Tricks, wie Ihr Stolperfallen vermeidet".https://christiankillinger.at/konfliktstolperfallen-2/
"Sag's so und der Streit ist vorbei - Wie Du mit den richtigen Worten jeden Streit beenden kannst".https://christiankillinger.at/konfliktworte/
"Premium-Programm BrĂŒcken der Liebe" (Hinweis: Unbezahlte Werbung)https://christiankillinger.at/beziehungskonflikte/
Kontakt Christian Killinger:
Beziehungs- und Sexualberater
WEB: https://christiankillinger.at/
EMail: [email protected]
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Walk-MĂ€n-Podcast 212: Ăber WĂŒsten, Windeln und Wandern â mit Sarah Pohl
"Ich habe die WĂŒste immer geliebt. Man sitzt auf einer SanddĂŒne. Man sieht nichts. Man hört nichts. Doch etwas leuchtet in der Stille ⊠»Es macht die WĂŒste schön«, sagte der kleine Prinz, »dass sie irgendwo einen Brunnen verbirgt.« Ich war ĂŒberrascht, plötzlich verstand ich dieses geheimnisvolle Leuchten des Sandes". Aus Der kleine Prinz.
Sarah Pohl wandert fĂŒr ihr Leben gerne. Und das am liebsten in den entlegensten und einsamsten Regionen dieser Welt. Durch WĂŒsten, durch das Hochland, alleine oder mit ihren Kindern. In dieser Episode spricht sie ĂŒber ihre BeweggrĂŒnde, Auslöser, Erkenntnisse und Abenteuer. Und darĂŒber, in welchem Land sie sich sehr unwohl fĂŒhlte und auch in Gefahr geriet.
Ein spannendes, informatives, unterhaltsames und zugleich sehr humorvolles GesprÀch. Anhören, ansehen, Rucksack packen.
Kontakt Sarah Pohl:
Autorin und Referentin
WEB: https://sarahruthpohl.wixsite.com/website
EMail: [email protected]
Sach- und FachbĂŒcher von Sarah Pohl: https://sarahruthpohl.wixsite.com/website/sach-und-fachb%C3%BCcher
Belletristik von Sarah Pohl: https://sarahruthpohl.wixsite.com/website/belletristisches
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Walk-MĂ€n-Podcast 211: Gesundheit ist Eigenverantwortung â mit Markus Czerner
Markus Czerner zĂ€hlt zu »einem der authentischsten Keynote Speaker im deutschsprachigen Raum« (StartupValley Magazin). Der siebenfache Buchautor und zweifache Bestseller Autor ist meinungsstark, provozierend und inspirierend zugleich. Das renommierte "Erfolg Magazin" aus dem Backhaus Verlag zĂ€hlt Markus zu den 500 bedeutendsten Persönlichkeiten der Erfolgswelt. In seiner Branche hat er seit Jahren den Expertenstatus inne und steht als Redner auf den gröĂten BĂŒhnen im deutschsprachigen Raum.
Alle Jahre wieder - Markus Czerner ist zum dritten Mal zu Gast im Walk-MĂ€n-Podcast. Diesmal dreht sich das GesprĂ€ch um ein heikles Thema, vor dem sehr viele Mitmenschen sich drĂŒcken. Trotzdem gilt: "Gesundheit ist Eigenverantwortung". Wie schafft der sehr erfolgreicht Keynote-Speaker, sein "Leben aus dem Koffer", eine gesunde ErnĂ€hrung und die tĂ€gliche Zeit fĂŒr den Sport unter einen Hut zu bringen? Der ehemalige Tennis-Profi, der spĂ€ter im Formel-1-Team von Nick Heidfeld mitarbeitete, spricht in dieser kurzweiligen Episode ĂŒber den hohen Wert, den die WertschĂ€tzung, Pflege und Achtung des eigenen Körpers fĂŒr ihn haben.
Kontakt Markus Czerner:
Keynote Speaker. Coach. Bestsellerautor.ââŠeiner der bedeutendsten Köpfe der Erfolgswelt.â (Erfolg Magazin)Office: BökelstraĂe 24, 41063 Mönchengladbach, Tel.: 02161 2700 171
EMail: [email protected], WEB: www.markusczerner.de
Weitere Walk-MĂ€n-Podcast-Episoden mit Markus Czerner:
Walk-MĂ€n-Podcast 138. Markus Czerner â "Alles Kopfsache â Erfolg ist kein GlĂŒck!"
Walk-MĂ€n-Podcast 111. Markus Czerner ignoriert die Regeln
Walk-MĂ€n â Der Mutmach- und Motivier-Podcast. Runter kommen von der Couch, Hindernisse ĂŒberwinden und Ziele erreichen - unabhĂ€ngig von Alter, Umfeld, oder Barrieren im Kopf. Wieder Lust bekommen aufâs Leben. Podcaster und Journalist Ralf Baumgarten stellt inspirierende Persönlichkeiten und ihre Geschichten bzw. Projekte vor. Er selbst stellt sich immer wieder und regelmĂ€Ăig eigenen Challenges sportlicher Art oder einfach nur, um den eigenen Horizont zu erweitern, neue Erfahrungen zu sammeln und die wenige Zeit auf Erden nicht zu verschenken.
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Walk-MÀn-Podcast 210: Was sind Rau(h)nÀchte? Mit Ronja Hausmann
Rau(h)nĂ€chte â was ist das genau und wie wirken sie sich auf unser Leben aus?
Warum sind genau diese Tage "zwischen den Jahren" (*) schon seit vielen Jahrhunderten so bedeutsam fĂŒr die Menschen und wie können sie uns helfen, Ordnung und Struktur in unser Leben zu bekommen?
Um diese Themen dreht sich das aktuelle PodcastgesprÀch mit Ronja Hausmann, die bereits im Sommer zum Thema Waldbaden zu Gast war.
* Es gibt zwei Schreibweisen fĂŒr den Begriff "RaunĂ€chte", wobei RauhnĂ€chte die Ă€ltere ist. Mehr dazu unter https://de.wikipedia.org/wiki/Raunacht.
Kontakt Ronja Hausmann:
Instagram: https://www.instagram.com/waldwerk_by_ronja
EMail: [email protected]
Mobil: 0171 6319593
Eine weitere Walk-MĂ€n-Podcast-Episode mit Ronja Hausmann:
Walk-MĂ€n-Podcast 189 â Waldbaden gegen Stress
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Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA-Verlag Gelnhausen / Cover (Grundentwurf): Marek Bereta
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Und last not least: RĂŒckwĂ€rtshören oder -ansehen auf dem Walk-MĂ€n-Kanal macht Sinn - hier gibt es noch sehr viele spannende, unterhaltsame und informative Aufnahmen zu entdecken.
Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten -
Walk-MĂ€n-Podcast 209: Kollapsologie â oder die Suche nach einer besseren Welt â mit JuÌrgen Staab
Diesmal wird es in meinem Podcast philosophisch. Gesund leben in Bewegung - wie ist das möglich, wenn die Zivilisation zusammenbricht? Mit dieser Thematik befasst sich die Wissenschaft der #Kollapsologie. Sie behandelt eine Thematik, die derzeit immer mehr an Bedeutung gewinnt.
#Kollapsologie - laut Gablers Wirtschaftslexikon befasst sie sich mit dem transdisziplinĂ€ren Studium des prognostizierten Endes der modernen Zivilisation. Zu diesem könnten Klimawandel, Zerstörung der Artenvielfalt und des ökologischen Gleichgewichts, Epidemien und Pandemien, Finanz- und Wirtschaftskrisen, Auseinandersetzungen mit konventionellen, chemischen und biologischen Waffen und Atomkriege, Verknappung und Wegfall von Ressourcen, StromausfĂ€lle, Hungersnöte sowie andere Krisen und Katastrophen fĂŒhren.
Ein System nach dem anderen wĂŒrde nach dieser Vorstellung kollabieren und damit die Menschheit um Jahrhunderte oder Jahrtausende zurĂŒckwerfen.
#JĂŒrgen_Staab, bereits zum wiederholten Male mit seinen Arbeiten zu Gast in meinem Podcast, befasst sich mit der Thematik der Kollapsologie. Im FrĂŒhjahr 2025 erscheint sein neues Buch âAuf der Suche nach einer besseren Welt oder Nietzsche 2.0â. NatĂŒrlich befasst dich der Autor und Unternehmensberater erneut mit den Werken #Friedrich_Nietzsches, die er in Verbindung setzt mit einem möglichen Ende der Zivilisation, wenn wir nicht schnellstens als Gesellschaft massive VerĂ€nderungen vornehmen.
Ein lockeres, unterhaltsames und sehr zum Nachdenken anregendes GesprĂ€ch und gleichzeitig eine Einladung zum Nachdenken auĂerhalb gĂ€ngiger Pfade.
Kontakt zu JĂŒrgen Staab:
EMail: [email protected]
Definition Kollapsologie:
https://wirtschaftslexikon.gabler.de/definition/kollapsologie-122706
Eine weitere Walk-MĂ€n-Podcast-Episode mit JĂŒrgen Staab:
Walk-MĂ€n-Podcast 106 â JĂŒrgen Staab macht sich Gedanken zur RESTZEIT
Walk-MĂ€n â Der Mutmach- und Motivier-Podcast. Runter kommen von der Couch, Hindernisse ĂŒberwinden und Ziele erreichen - unabhĂ€ngig von Alter, Umfeld, oder Barrieren im Kopf. Wieder Lust bekommen aufâs Leben. Podcaster und Journalist Ralf Baumgarten stellt inspirierende Persönlichkeiten und ihre Geschichten bzw. Projekte vor. Er selbst stellt sich immer wieder und regelmĂ€Ăig eigenen Challenges sportlicher Art oder einfach nur, um den eigenen Horizont zu erweitern, neue Erfahrungen zu sammeln und die wenige Zeit auf Erden nicht zu verschenken.
Der Walk-MĂ€n-Podcast: Lust aufâs Leben, runter von der Couch kommen und gesund leben in Bewegung. Zu Podcaster Ralf Baumgarten: Redakteur, Mediengestalter, Herausgeber und Podcaster. ZusĂ€tzliche Ausbildungen (u.a.): Triathlon- und Lauf-Trainer, Yoga-Lehrer (200), Waldbademeister, Kommunaler Gesundheitsmoderator u.v.m.
Kontakt Ralf Baumgarten:EMail: [email protected]
Web: https://mein-blaettche.de
Web: https://walkmaen.de/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ralf-baumgarten-796287a1/
Instagram: https://www.instagram.com/ralf_baumgarten/
Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA-Verlag Gelnhausen / Cover (Grundentwurf): Marek Bereta
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Walk-MĂ€n-Podcast 208: Ăber Auswandern, Pippi Langstrumpf und GemĂŒsebeet-SchlĂŒppis â im GesprĂ€ch mit Doro Franke
Update-Episode nach knapp zwei Jahren â Doro Franke (studierte Sport- und Trainingswissenschaftlerin, Trainerin) fĂŒhrt ein Leben, von dem viele Mitmenschen nur trĂ€umen können: Mit Pferd, Fahrrad und wenig Habseligkeiten streift sie seit zwei Jahren wieder durch Europa, lernt in Frankreich und Italien unterschiedliche Landstriche kennen. In dieser Zeit lebt sie auf Bauernhöfen oder bei Familien "auf dem Land", finanziert sich Bleibe und Existenz durch Arbeiten auf den Höfen und durch Ausdauer- und Triathlon-Coaching per Internet.
Neben vielen Erfahrungen und EindrĂŒcken bringt sie eins im Podcast-GesprĂ€ch eindeutig rĂŒber: Doro Franke ist glĂŒcklich. Ihr an Pipi Langstrumpf erinnerndes Nomadenleben wird sie aktuell nicht mehr eintauschen. Kapitel zwei im spannenden Buch der 23jĂ€hrigen studierten, abenteuerhungrigen Ăberfliegerin mit abgeschlossenem Sport- und Trainingslehre-Studium.
Kontakt zu Doro (Dorotea) Franke:
WEB: https://www.doroteafranke-trithat.de/
EMail: [email protected]
Kontakt-Adresse zum Arbeiten im Ausland (Hinweis: Unbezahlte Werbung):
WEB: https://www.workaway.com
Eine weitere Walk-MĂ€n-Podcast-Episode mit Doro Franke:
Walk-MĂ€n-Podcast 142 â Dorotea Franke â Bikepacking quer durch Europa:
https://podcasts.apple.com/de/podcast/walk-m%C3%A4n-gesund-leben-in-bewegung/id1517600537?l=en&i=1000652628896
Weitere Walk-MĂ€n-Podcast-Episode mit Doro Franke:
Walk-MĂ€n-Podcast 142: Dorotea Franke â Bikepacking-Abenteuer quer durch Europa.
Walk-MĂ€n â Der Mutmach- und Motivier-Podcast. Runter kommen von der Couch, Hindernisse ĂŒberwinden und Ziele erreichen - unabhĂ€ngig von Alter, Umfeld, oder Barrieren im Kopf. Wieder Lust bekommen aufâs Leben. Podcaster und Journalist Ralf Baumgarten stellt inspirierende Persönlichkeiten und ihre Geschichten bzw. Projekte vor. Er selbst stellt sich immer wieder und regelmĂ€Ăig eigenen Challenges sportlicher Art oder einfach nur, um den eigenen Horizont zu erweitern, neue Erfahrungen zu sammeln und die wenige Zeit auf Erden nicht zu verschenken.
Der Walk-MĂ€n-Podcast: Lust aufâs Leben, runter von der Couch kommen und gesund leben in Bewegung. Zu Podcaster Ralf Baumgarten: Redakteur, Mediengestalter, Herausgeber und Podcaster. ZusĂ€tzliche Ausbildungen (u.a.): Triathlon- und Lauf-Trainer, Yoga-Lehrer (200), Waldbademeister, Kommunaler Gesundheitsmoderator u.v.m.
Kontakt Ralf Baumgarten:EMail: [email protected]
Web: https://mein-blaettche.de
Web: https://walkmaen.de/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ralf-baumgarten-796287a1/
Instagram: https://www.instagram.com/ralf_baumgarten/
Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA-Verlag Gelnhausen / Cover (Grundentwurf): Marek Bereta
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