Episodes

  • Aj v roku 2024 sa mi darilo držať trend a každý pondelok vydať vonku nový podcast (s výnimkou letných prázdnin). Väčšinu epizód tvorili moje sólo zamyslenia, ale tu a tam sa vyskytol i nejaký hosť, či hosťka :)

    Každého z nich som sa na konci našej diskusie opýtal moju obligátnu otázku:

    Povedzte jeden konkrétny tip, jednu vec, pre poslucháčov na to, ako sa zlepšovať, ako kráčať po ceste k lepšej verzii seba samého.

    V dnešnej epizóde nájdeš ich odpovede na túto otázku a tu sa môžeš prekliknúť na kompletné rozhovory:

    179. Lukáš Havránek: Prechod od "musím" k "môžem" je v procese zlepšovania sa absolútne zásadný
    187. Viktor Oliva: Ako pohyb mení osudy seniorov a onkologických pacientov
    199. Veronika Cifrová Ostrihoňová: Poznám samu seba a viem so sebou žiť
    200. S Filipom Kunom o trpezlivosti, vďačnosti a vytrvalosti
    204. O podcastovaní s tvorcami futbalového podcastu Spoza Piva
    205. Zuzka Tomčíková: Ako poriešiť vzťah so sebou samým
    208. Zuzka Tomčíková: Ako budovať, udržiavať a rozvíjať partnerský vzťah
    213. Peter Šoltés: Cesta od nadšeného stredoškoláka k CEO úspešnej marketingovej agentúry
    217. Michal Hrehuš: Ako si v roku 2025 vybudovať dobré návyky bez zaťatých zubov
    218. Michal Hrehuš: Ako konečne začať robiť to, čo miluješ bez strachu zo zlyhania

    Support the show

    Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.

    Každá, aj maličká pomoc sa ráta. Veľmi pekne ďakujem!

    PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

  • Svet je komplikovaný. Život je zložitý. Rovnako aj my ľudia, sme zložití a komplikovaní.

    Aj najväčší hrdinovia niekedy zlyhajú.

    Aj tí najhorší ľudia môžu urobiť niečo dobré.

    Aj pokazené hodiny dvakrát denne ukazujú správny čas :)

    Buďme k sebe prívetivejší.

    Support the show

    Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.

    Každá, aj maličká pomoc sa ráta. Veľmi pekne ďakujem!

    PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

  • Missing episodes?

    Click here to refresh the feed.

  • Z času na čas si zrejme každý z nás pripadá, ako keby bol na inej planéte ako všetci, čo sú okolo neho. Dnes ti chcem pripomenúť, aby si si z toho nerobil(a) ťažkú hlavu.

    Pretože je to úplne OK. Je OK byť občas úplne mimo.

    Čo OK nie je, je nechať sa neprestajne okrádať o svoj vnútorný pokoj, o svoj focus, o svoju pozornosť.

    Support the show

    Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.

    Každá, aj maličká pomoc sa ráta. Veľmi pekne ďakujem!

    PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

  • Svet motivácia a osobného rozvoja je plný kadejakých múdrostí o tom, ako sa netreba báť zlyhania, ba priam až ako ho milovať. Napríklad aj Arnold o sebe častokrát hovorieva: "I was always willing to fail."

    Čo to však znamená? Načo to je dobré? Naozaj je zlyhanie alebo strach z neho len výhovorka? Môže byť zlyhanie cestou k úspechu?

    O tom všetkom a mnohom inom dnes debatujem s Michalom Hrehušom, ktorý stojí za projektom I Can Academy.

    Michal bol mojím hosťom aj v 217. epizóde, kde sme sa z rôznych uhlov rozprávali o budovaní návykov.

    Ozaj, máme aj zľavový kódik: ak pri kúpe motivačného diára pre rok 2025 na webe I CAN ACADEMY požiješ kód zlepsujsa, získaš na tento diár zľavu 10 %. Nie zlé :)

    Support the show

    Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.

    Každá, aj maličká pomoc sa ráta. Veľmi pekne ďakujem!

    PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

  • O návykoch už v tomto podcaste bola reč, a nie raz. Dnes sa ale na to pozrieme cez trošku inú optiku. Prichádza s ňou Michal Hrehuš, ktorý stojí za projektom I Can Academy.

    Michal v rozhovore vysvetľuje:
    - odkiaľ sa vzala bájna méta 21 dní na vytvorenie návyku,
    - prečo je taká veľká vzdialenosť medzi "mať vedomosť" a "aplikovať",
    - silu maličkých krôčikov,
    - prečo je fajn mať v zálohe žolíka a mnoho iného.

    Máme aj zľavový kódik: ak pri kúpe motivačného diára pre rok 2025 na webe I CAN ACADEMY požiješ kód zlepsujsa, získaš na tento diár zľavu 10 %. Nie zlé :)

    Support the show

    Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.

    Každá, aj maličká pomoc sa ráta. Veľmi pekne ďakujem!

    PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

  • Inšpirácia na teba môže žmurkať z tých najnezvyčajnejších miest. Z poznámok stoikov starých viac ako dve milénia, zo starých seriálov z 90. rokov, alebo z pesničiek, ktoré majú časy najväčšej slávy dávno za sebou.

    Ako napríklad skladba Looking for freedom, ktorú preslávil David Hasselhoff :)

    Support the show

    Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.

    Každá, aj maličká pomoc sa ráta. Veľmi pekne ďakujem!

    PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

  • Jeden z najkrajších biblických príbehov nám môže poslúžiť ako pripomienka. Pripomienka toho, že aj v dnešnom, na prvý pohľad temnom a beznádejnom svete, je niečo, čo môžeme spraviť.

    Ja i ty. Pozrime sa okolo seba. Angažujme sa. Akcia je liekom na beznádej. Nemôžeš zmeniť celý svet. Ale môžeš zmeniť deň jednému človeku, na ktorého dnes narazíš.

    Support the show

    Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.

    Každá, aj maličká pomoc sa ráta. Veľmi pekne ďakujem!

    PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

  • "Mal by Lebron už konečne odísť do dôchodku? Alebo by mal ešte potiahnuť jednu sezónu?"

    "Za takéto prešľapy by mal minister rozhodne odstúpiť."

    "Videla si ju ako bola včera oblečená? Absolútne jej to neladilo..."

    To je len niekoľko jednoduchých príkladov toho, ako dokážeme márniť drahocenný čas, ktorý nam bol daný, nezmyselnými, nikam nevedúcimi, nekonečnými debatami. Áno, sme ľudia a z času na čas tomu zrejme podľahne každý z nás.

    Stoici nás ale vyzývajú k zamysleniu, aby sme si na to dávali pozor. Lebo, ako vraví Seneca: "Život je dlhý, ak ho vieme správne využiť."

    Inšpiráciou pre túto epizódu bol tento podcast z edície Daily Stoic.

    Support the show

    Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.

    Každá, aj maličká pomoc sa ráta. Veľmi pekne ďakujem!

    PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

  • Ak si začínajúci podnikateľ, o podnikaní uvažuješ, alebo ťa len zaujíma príbeh úspešnej košickej marketingovej agentúry, tento podcast je práve pre teba.

    Peter Šoltés je CEO agentúry Promiseo, ktorá v týchto dňoch oslavuje 15 rokov od svojho založenia. V dnešnom rozhovore sa dozviete:
    - aké boli začiatky firmy, keď Peťo nemal ešte ani 18 rokov,
    - ktorými zásadami sa Peťo riadi pri manažovaní ľudí,
    - aké lekcie Peťovi prinieslo 15 rokov podnikania,
    - čo by Peťo poradil začínajúcim podnikateľom a mnoho iného.

    Tu nájdeš knihy, ktoré Peťo odporúča:
    A guide to a good life
    High Output Management
    Thinking in systems.

    Support the show

    Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.

    Každá, aj maličká pomoc sa ráta. Veľmi pekne ďakujem!

    PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

  • Bol som v New Yorku! Aj keď som si o tom ani nedovolil snívať, som veľmi šťastný, že sa mi tam podarilo dostať. Neboj sa, tento podcast sa nemení na National Geographic. Nebudem ti rozprávať o tom, čo tam treba vidieť, ani ako sa tam orientovať. Na to je množstvo lepších zdrojov.

    Čo chcem s tebou pozdieľať je jedna mini-lekcia, ktorú nie je na škodu si z času na čas pripomenúť.

    Ak sa ti bude páčiť táto epizóda, verím, že ťa zaujme aj môj rozhovor s boxerom Vilim Tankóm z 50. epizódy.

    Support the show

    Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.

    Každá, aj maličká pomoc sa ráta. Veľmi pekne ďakujem!

    PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

  • Internet je plný dobrých a prospešných informácií. Zároveň na ňom nie je núdza o množstvo sprostostí, alebo aj, povedzme, menej prospešných vecí.

    Jeden z mojich obľúbených podcasterov, propagátor stoicizmu Ryan Holiday v jednej zo svojich nedávnych epizód rozprával o radách, ktoré známi ľudia radi a často rozdávajú - aj v "našej" oblasti osobného rozvoja - akurát, že keď sa tým radám pozrieme bližšie na zúbok zistíme, že až toľko osohu nám neprinesú.

    A podobne je to aj s radou: Nasleduj svoju vášeň/follow your passion.

    Support the show

    Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.

    Každá, aj maličká pomoc sa ráta. Veľmi pekne ďakujem!

    PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

  • Mentalita obete.

    Prečo ju mnohí z nás pestujú?
    Ako ovplyvňuje naše životy?
    Čo môžeme urobiť, aby sme sa od nej oslobodili?

    Pomocou príbehov, praktických príkladov a inšpiratívnych citátov známych osobností, ako Viktor Frankl a Stephen Covey dnes preskúmame, ako prejsť od pocitu bezmocnosti k osobnej zodpovednosti. Pretože aj keď nemôžeme ovládať všetky okolnosti, vždy máme moc zvoliť si, ako na ne zareagujeme.

    Support the show

    Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.

    Každá, aj maličká pomoc sa ráta. Veľmi pekne ďakujem!

    PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

  • Motivácia vs. disciplína.

    Večne aktuálna téma osobného rozvoja, o ktorej sa síce veľa hovorí, ale podstata mnohým uniká. Dnes s tebou chcem pozdieľať ako to vidím ja. Na pomoc som si nezavolal nikoho menšieho ako samotného Arnolda Schwarzeneggera, konkrétne jeho nedávny newsletter.

    Support the show

    Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.

    Každá, aj maličká pomoc sa ráta. Veľmi pekne ďakujem!

    PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

  • Vzťahy sú nesmierne dôležitou súčasťou našich životov a obrovskou mierou vplývajú na našu mentálnu (i fyzickú) pohodu, i na to ako napredujeme a napĺňame náš potenciál.

    Preto som si do podcastu pozval psychologičku PhDr. Zuzanu Tomčíkovú, aby sme sa hlbšie pozreli práve na túto tému. V tejto druhej časti našej "vzťahovej trilógie" diskutujeme o partnerskom, romantickom vzťahu. Venujeme sa tým, ktorí sú na ceste hľadania a spoznávania potenciálneho partnera, či partnerky a samozrejme, aj tým, ktorí už vo vzťahu sú.

    Na každom vzťahu, ak si ho chceme udržať, prípadne ho rozvíjať je potrebné pracovať. Zuzka sa v podcaste dotkla viacerých stereotypov, na ktoré si dať pozor a načrtla aj viacero praktických tipov, ktoré možno práve tebe pomôžu, či už vo vzťahu si, alebo ho práve hľadáš. Alebo si v pohode sám/sama. Aj to je úplne OK.

    Nedávame ultimátne návody, ani zaručené riešenia. Diskutujeme, hľadáme a verím, že aj inšpirujeme k zamysleniu.

    Tu nájdeš Zuzkin web, tu je jej Instagram. Zuzka má aj vlastnú psychologickú prax, ktorú v podcaste spomíname.

    Support the show

    Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.

    Každá, aj maličká pomoc sa ráta. Veľmi pekne ďakujem!

    PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

  • Ja viem, ja viem. Všetkých sa nás to dotýka. A nemali by sme ignorovať veci verejné.

    Ale myslím si, že ak k politickému dianiu pristúpime v duchu stoicizmu, bude nám lepšie.

    Inšpiráciou k dnešnej epizóde bol okrem vyčíňaňia našich politikov aj tento článok z webu Daily Stoic.

    Support the show

    Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.

    Každá, aj maličká pomoc sa ráta. Veľmi pekne ďakujem!

    PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

  • Hovorí sa, že najlepšia možnosť ako viesť ľudí, je ísť vlastným príkladom. Ja k tomu zvyknem dodávať, že to nie je najlepšia, ale jediná možnosť. Pretože veľakrát nemusíš mať ani potuchy o tom, na koho ten tvoj príklad zapôsobí natoľko, že dvihne zadok a stane sa niekým, kým nikdy nebol. Napríklad bežcom. A práve o tom je dnešný príbeh.

    Na koho môže zapôsobiť tvoj príklad?


    Support the show

    Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.

    Každá, aj maličká pomoc sa ráta. Veľmi pekne ďakujem!

    PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

  • Vzťahy sú nesmierne dôležitou súčasťou našich životov a obrovskou mierou vplývajú na našu mentálnu (i fyzickú) pohodu, i na to ako napredujeme a napĺňame náš potenciál.

    Preto som si do podcastu pozval psychologičku PhDr. Zuzanu Tomčíkovú, aby sme sa hlbšie pozreli práve na túto tému. V tejto epizóde diskutujeme o vzťahu so svojim JA. Riešime témy ako sebapoznanie, zdravá sebaláska, prehnaná sebakritika, či ako žiť pravdivo, v súlade so svojim JA. Nedávame ultimátne návody, ani zaručené riešenia. Diskutujeme, hľadáme a verím, že aj inšpirujeme k zamysleniu.

    Tu nájdeš Zuzkin web, tu je jej Instagram. Zuzka má aj vlastnú psychologickú prax, ktorú v podcaste spomíname. Toto je prvá epizóda z "minicyklu" o vzťahoch.

    Support the show

    Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.

    Každá, aj maličká pomoc sa ráta. Veľmi pekne ďakujem!

    PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

  • Ak uvažuješ o spustení vlastného podcastu, alebo akéhokoľvek vlastného projektu, táto epizóda je práve pre teba. Ako hostí som si pozval kamošov Samuela Biroša a Timoteja Gašpera, ktorý pred 2 rokmi rozbehli svoj vlastný futbalový podcast Spoza Piva.

    Rozprávali sme sa o ich podcastových začiatkoch, ako ďaleko sa dokázali posunúť, o najväčších zážitkoch, ku ktorým sa dostali práve vďaka podcastovaniu, ale aj o tom, ako sa vyrovnávajú s hejtermi. Sledovať ich môžeš aj na športovom webe Sportnet, a samozrejme aj na Instagrame.

    Ak máš rád futbal (tak ako ja), určite im daj follow a môžeš si vypočuť aj moje futbalové mudrovačky v 90. epizóde podcastu Spoza Piva :)

    Support the show

    Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.

    Každá, aj maličká pomoc sa ráta. Veľmi pekne ďakujem!

    PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

  • Vplyvom viacerých udalostí mám teraz také obdobie, keď nejako intenzívnejšie prežívam vďačnost. V zásade to ani až tak neprekvapuje. Ľahko sa prežíva vďačnosť, keď si človek lieta po svete v biznis triede :)

    Trošku ma ale svojou storkou uzemnil Peťo Podlesný. Pripomenul mi, že ani tá legendárna vďačnosť nie je švajčiarskym nožíkom, ktorý porieši všetko.

    Toto je posledná predprázdninová epizóda. Počujeme sa opäť v septembri. Dovtedy ti držím palce na tvojej ceste k lepšiemu JA!

    Support the show

    Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.

    Každá, aj maličká pomoc sa ráta. Veľmi pekne ďakujem!

    PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

  • Nechcem dávať chronickým hejterom viac priestoru ako je nevyhnutné. Dnešnou kratučkou epizódou ťa skôr chcem inšpirovať k zamysleniu o hejterovi v každom z nás.

    Ospravedlňujem sa za zníženú kvalitu zvuku spôsobenú tým, že epizóda bola nahrávaná vo výške 10 a pol kilometra nad zemou na palube lietadla Boeing 777-300 z Londýna na Johannesburgu.

    Support the show

    Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.

    Každá, aj maličká pomoc sa ráta. Veľmi pekne ďakujem!

    PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.