Global Instructor Team Podcasts
-
Varför är det bra att vara stark?
Hur tränar du styrka effektivt?
Hur får du motivation och resultat i längden?Vilket är ditt specifika mål med din träning?
Genomsyrar det hur du tränar?
Hur gör man för att undvika skador?Hur varierar du din styrketräning med 20% regeln för att den ska vara maxat effektiv?
Hur får du fram ditt tekniska reps max (RM)?Receptet i korthet.
1. Fria vikter eller kroppsvikten
2. 70 % av RM. 5 reps och 3 set
3. Tre övningar
4. Långsam progression och backa tillbaka planerat 1 vecka i månaden
Hör mer om StrongFirst av grundaren Pavel Tsatsouline i podcasten The Joe Rogan Experience nummer 1399.
Ta hjälp av en StrongFirst coach om du vill lyckas bra och minimera skaderisken.
Du hittar Tommy Blom på www.tenacity.se.Enjoy
-
Tommy Blom instruerar i civil, polisiär och militär Krav Maga och i tredje part skydd. Han håller kursen som närkamp för beväpnad personal, pågående dödligt våld, intrång i hemmet och personlig säkerhet för utlandspersonal.
Krav Maga har fyra ben. Taktik, mental styrka, fysisk styrka, och teknik. All behövs för maximal effekt.Hur bra fighter är en hockeyspelare som aldrig tränat kampsport?
Hur betydelsefullt är et att väga 20 kg mer än sin motståndare?
Hur är det att jobba med Israeler?I slutet för vi över mentaliteten och agera fullt ut från taktiken från Krav Maga till problemlösning i livet. Det kärnan i Mental Krav Maga. Vi diskuterar varför det fungerar. Hur det startar upp en positiv spiral.
Podden Mental Krav Maga finns där poddar finns och på www.mentalkravmaga.se.
Enjoy
