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À quelques heures du départ de la Diagonale des Fous, Fanny Barbara nous raconte son admirable parcours.
En 2014, à 23 ans, on lui retire entièrement le poumon gauche suite à une tumeur neuro-endocrine. Son chirurgien lui dit alors : "Tant que vous ne courrez pas le marathon, tout ira bien."
Cette phrase devient son déclic.
Fanny ne se contente pas de courir des marathons : elle finit l'UTMB en 36h39, 10 ans après l'anniversaire de son opération, dans des conditions difficiles.
Aujourd'hui infirmière en oncologie, elle transforme son épreuve en force et a rejoint la team adaptive initiée par Boris Ghirardi pour changer le regard sur le handicap, visible ou non, dans l'ultra-trail.
Dans cet épisode enregistré dans un 1er temps avant sa Diagonale des Fous, Fanny revient sur sa reprise suite à l’opération où elle était "contente d'arriver à faire 50 mètres", sur cette nuit glaciale de l'UTMB où elle a dû "fermer le tiroir à excuses", et sur ce qu'elle attend de la Diag aux côtés de son compagnon Hugo.
J’ai pu échanger en fin d’épisode avec elle suite à sa Diagonale pour récolter son débrief de course.
Spoiler : sa Diagonale des Fous a été à la hauteur du mythe.
En se livrant ainsi sur son parcours, Fanny nous livre une formidable leçon de vie, riche d’espoir.
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Course Épique, c’est le podcast running et trail qui vous fait vivre, dans chaque épisode, une histoire de course à pied hors du commun.
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🎙️ Course Épique, un podcast running et trail imaginé et animé par Guillaume Lalu, produit par Sportcast Studios.
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On a parlé, bon an mal an, de télé 9/16ème, des Cosmocats, des Chevaliers du Kodiak, des voitures électriques de la poste, de bans de poissons qui forment un éléphant de mer, et de la peau en plastique rouge du cervelas.
Épisode durant lequel, nous avons tenté de répondre, à notre façon, à une question posée par une auditrice:
👉 Le "partage d'amour" ne serait-il pas juste une manière élégante de cacher sa peur de disparaître de l'écosystème du trail... et des feeds insta ?
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On a parlé, bon an mal an, de Récré A2, de ramONage, de surpodcasting, de Richard Cocciante de Lion, du Lac Gstaad, de moquette angora, de transit Jacques Vabre, de 309GTi et de coach manteaux.
Épisode durant lequel, nous avons tenté de répondre, à notre façon, à une question posée par un auditeur:
👉Faut-il prendre deux dossards pour courir avec la meilleure version de soi même ?
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On a parlé, bon an mal an, de chaussures de conférence de trail, des nouvelles Nike Tortue Ninja, de jardin de rue, du ravito avec son marché provençal, de canicross-patou, de la règle numéro 1 du trailer et de Sange Charpie.
Épisode durant lequel, nous avons tenté de répondre, à notre façon, à une question posée par un auditeur:
👉L'assistance sur un trail, moment de partage familial ou bien, nid à embrouilles ?
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🎙️ Le Trail qu’on aime – Épisode 33
Un épisode dense, passionné, et taillé pour les amoureux de course à pied sous toutes ses formes !
Dans ce 33e épisode, on commence par faire le tour des performances marquantes de l’équipe ces dernières semaines avant de plonger dans un décryptage exclusif de deux disciplines aussi mythiques que méconnues : le 24h et le 100 km route.
Pour l’occasion, nous recevons deux invités d’exception :
• Diego Filiu, 12ᵉ des derniers Championnats du monde de 24h et vice-champion du monde par équipe
• Benjamin Polin, multiple champion de France de marathon et de 100 kmThéo nous proposera ensuite une rubrique conseils consacrée à la préparation hivernale et à la musculation, avant de laisser place au grand retour du jeu du “Qui suis-je ?” – histoire de tester une nouvelle fois la culture trail de l’équipe.
Et comme d’habitude, on terminera par nos recommandations de la quinzaine pour vous accompagner jusqu’au prochain épisode.
Un beau programme, préparé avec amour et passion ❤️
Bonne écoute !⏱️ Timecodes
00:00 – Introduction
05:15 – Les actus performances de lq quinzaine
9:00 – Décryptage : les disciplines du 24h et du 100 km route
1:00:11 – Conseils de Théo : préparation hivernale & musculation
1:10:52 – Le retour du jeu : “Qui suis-je ?”
01:17:04 – Recos de la quinzaine——
Suivre Diego: https://www.instagram.com/the_diego_fuego/
Suivre Benjamin: https://www.instagram.com/benjamin_polin_trail/
Découvrir les programmes de renfo KAP: https://linktr.ee/kap.prevention?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQMMjU2MjgxMDQwNTU4AAGnP3VZwBf9DmQLNF8VTjSonFJztsWN21TJfln7NdraD12JRMjfHI6TKVLPsFE_aem_4rDFpq6wf5GRrt3LbKWKzw
Nos recommandations:
Nico: https://www.college-de-france.fr/fr/agenda/conferencier-invite/comment-nous-avons-evolue-pour-mourir-en-bonne-sante/introduction-la-medecine-evolutionniste
Mathieu: https://www.youtube.com/watch?v=MApQhgEV7m4
Théo: https://youtu.be/W27GwCFA65s?si=RkOkQo27u0ma8c3W
Alexandre: https://www.youtube.com/watch?v=-Mj-J77C4Z0
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Au programme de cet épisode 32 : un concentré de passion, d’analyses et de fun autour du trail !
⏱ Sommaire :
00:00 - Intro et sommaire
05:58 - Retour de l’équipe sur les dernières semaines de compétition et ce qu’ils attendent avec impatience pour la fin de saison.
17:19 - Grand sujet du jour : la vitesse en trail. Nico nous explique l’importance des qualités de vitesse en trail et comment elles influencent la performance et notre invité spécial Pierre Galbourdin – athlète du Team Brooks, partage son expérience et sa vision de l’alliance entre vitesse et performance en trail.
42:55 - Nouvelle rubrique : le jeu du “Qui suis-je ?” – l’équipe teste sa culture trail avec humour et bonne humeur.
50:07 - Vos questions auditeur.ices : on y répond, merci pour vos contributions sur le canal Instagram de Mathieu, Youtubix !
59-57 - Nos recommandations de la quinzaine, pour continuer à découvrir et s'émerveiller en attendant le prochain épisode.
Un épisode riche et varié, pensé avec amour pour tous les passionnés de trail. 🌄
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Nos recommandations:
Nico: Orelsan, quelle originalité lol
Mathieu: option 1 - https://www.youtube.com/channel/UCsfJyKRCTQPbFNi7-TqUhlA
option 2 - https://www.youtube.com/watch?v=Q3nfEPelzG0
Margaux: https://www.allocine.fr/film/fichefilm_gen_cfilm=297303.html
Théo: https://www.thylacinemusic.com/
Alexandre: https://www.youtube.com/watch?v=-Mj-J77C4Z0
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⭐️ Cet épisode est rendu possible grâce aux soutiens de 4Endurance, Go’Lum, Suunto et Wise. ⭐️
On entend souvent dire que les traileurs et ultra-traileurs seraient des « drogués » de l’effort. Mais où s’arrête la passion, et où commence réellement l’addiction au sport ?
Dans cet épisode, je t’explique ce que recouvre le concept d’addiction à l’exercice, pourquoi il ne suffit pas de s’entraîner beaucoup pour être considéré comme dépendant, et comment les chercheurs tentent de distinguer une pratique intense d’un véritable trouble comportemental. On parle des critères cliniques issus du DSM, des différences entre addiction primaire et secondaire, des estimations parfois contradictoires de la prévalence, mais aussi des profils psychologiques et des traits de personnalité qui peuvent rendre certains sportifs plus vulnérables.
Je reviens sur les études les plus récentes menées en endurance et en trail, qui montrent que l’addiction n’est pas proportionnelle au volume d’entraînement, mais qu’elle est souvent liée à la fonction psychologique que prend le sport dans nos vies. Cet épisode, c’est l’occasion de prendre du recul, de comprendre les mécanismes en jeu, et de réfléchir à la manière dont chacun peut cultiver une pratique saine, passionnée… mais pas obsessionnelle.
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⭐️ Cet épisode est rendu possible grâce aux soutiens de 4Endurance, Go'Lum, Suunto et Wise. ⭐️
Pourquoi a‑t‑on des courbatures après une séance de trail ou de musculation, et surtout… que signifient‑elles vraiment ?
Dans ce nouvel épisode, je reçois Vincent Martin, professeur en physiologie de l’exercice à l’UFR STAPS de Clermont‑Ferrand, spécialiste des dommages musculaires et de la récupération. Ensemble, nous plongeons dans les coulisses scientifiques des DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness), ces fameuses douleurs musculaires à apparition retardée.On parle de ce qui se passe réellement dans le muscle, du rôle des micro‑lésions, de l’inflammation, du tissu conjonctif et du fameux « effet protecteur » qui suit une première séance traumatisante. Vous comprendrez pourquoi la disparition de la douleur ne signifie pas que vos muscles ont récupéré, pourquoi les anti‑inflammatoires sont à proscrire, et comment structurer vos entraînements pour limiter l’impact des descentes et optimiser vos performances en trail.
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J'ai l'immense plaisir de recevoir dans cet épisode Louison Coiffet, 25 ans, kinésithérapeute et athlète de trail de haut niveau, originaire de Vienne en Isère et désormais installé dans les Hautes-Alpes, au cœur du massif des Écrins.
Louison incarne à merveille la polyvalence dans le trail running. Aussi performant sur des formats courts et explosifs comme le kilomètre vertical (champion d'Europe 2023) que sur des ultras exigeants comme l'Ultra Trail di Corsica qu'il a remporté en 2024, ou encore le Trail de Bourbon à La Réunion.
Membre du Team Salomon depuis mars 2025 et coaché par Quentin Grolleau, Louison a marqué l'année 2025 d'une pierre blanche en décrochant la médaille d'argent aux Championnats du Monde de trail à Canfranc, partagée avec son ami Benjamin Roubiol, dans un final qui restera gravé dans les mémoires.
Dans cet épisode, nous revenons ensemble sur son parcours de vie, depuis son enfance en Nouvelle-Calédonie où il découvre la course aux côtés de son père, jusqu'à ses plus récentes performances sur la scène internationale. Louison nous raconte sa transition du judo, au foot puis au trail, sa montée en puissance progressive vers le très long format, sa passion pour le ski de randonnée l'hiver, et son équilibre entre vie lui qui est athlète professionnel depuis un an et demi.
Nous consacrons également un temps important à évoquer sa relation avec OVERSTIM.s et l'importance cruciale de la nutrition dans sa préparation et ses courses. Avec un objectif d'évolution vers des formats toujours plus longs, comme le 100 miles, Louison partage ses stratégies nutritionnelles, ses produits fétiches (gels, purées, barres, boissons), et comment OVERSTIM.s l'accompagne dans l'optimisation de cet aspect fondamental de la performance.
Au fil de notre conversation, Louison revient sur plusieurs de ses courses épiques : sa victoire contrariée par une entorse au Restonica Trail en Corse, son succès au Trail de Bourbon où la gestion nutritionnelle a été mise à l'épreuve par la chaleur, ses Championnats de France 2025 conclus à la deuxième place derrière Benjamin Roubiol et bien sûr ces Mondiaux mémorables où la fraternité et l'entraide ont pris le dessus sur la compétition pure, malgré des crampes au 65ème kilomètre.
Un épisode riche en émotions, en valeurs sportives et humaines, à l'image d'un athlète qui ne cesse de repousser ses limites tout en restant fidèle à l'essentiel : le plaisir de courir en montagne.
Cet épisode est rendu possible grâce à OVERSTIM.s, partenaire nutrition de Louison et sponsor de cet épisode. Un immense merci à cette entreprise familiale bretonne, reconnue depuis plus de 40 ans pour la qualité et l'efficacité de ses produits, de nous réunir aujourd'hui et d'accompagner les athlètes dans leur quête de performance.
Pour retrouver toute la gamme OVERSTIM.s, rendez-vous ici : https://www.overstims.com/
Photo : Lilian Ménétrier
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On a parlé, bon an mal an, de mono-sourcil, de l'hippo Lise, de mocassins à pompons, de goûter de fin d'année, de classeur jaune dans lequel on range nos garanties d’électroménager, de chewing-gum qui crépitent dans la bouche, et de la rue Vide Bourse.
Épisode durant lequel, nous avons tenté de répondre, à notre façon, à une question posée par un auditeur:
👉 A quoi est ce qu'elle ressemble cette course de trop ?
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On a parlé, bon an mal an, de Multipla hybride, de différence entre un ananas et un dinosaure, de Pitch avec adjonction de Nutella et cornichons, de héron Cotillard, de vice champion d’Europe de 0,1km, de veste imperméable 10 000 Sergent Pepper, de Ouinouincar69 et Bulbizarre qui s'insultent au feu rouge et d’Alain Marge.
Épisode durant lequel, nous avons tenté de répondre, à notre façon, à une question posée par un auditeur :
👉Data traileur !! Vers la fin de l'esprit trail ??
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🎙 Le Trail qu’on aime – Épisode 31 : Templiers, Diagonale des Fous & micro-dosage en muscu !
Un épisode riche et passionné vous attend !
Au programme, on revient d’abord sur le Grand Trail des Templiers avec nos ressentis à chaud : nos courses respectives, nos coups de cœur parmi les performances du week-end et notre regard global sur cet événement mythique.
Et pour couronner le tout, on reçoit Pierre Livache, l’homme qui a créé la surprise en s’imposant face aux favoris !On traverse ensuite l’océan direction La Réunion, avec Louis Travaillot en invité pour un débrief complet de la Diagonale des Fous, qu’il a suivie sur le terrain aux côtés du vainqueur Baptiste Chassagne.
Côté rubrique, Théo vous parle aujourd’hui de micro-dosage en musculation : un concept intriguant et plein de promesses pour progresser sans se cramer.
Et comme toujours, vous retrouvez vos questions auditeur·rices et nos recommandations de la quinzaine pour clôturer l’épisode sur une note conviviale.
Un programme dense, passionné et inspirant, préparé avec le cœur ❤️
Chapitrage:
00:00 Introduction
05:51 Nos courses et nos perfs préférées sur les Templiers
22:12 Interview de Pierre Livache, vainqueur de la course
50:13 Retour global sur l'événement
1:02:21 Retour sur la Diagonal des Fous avec Louis Travaillot
1:41:34 La rubrique conseil de Théo: le micro-dosage en muscu
1:44:20 Les questions des auditeurs
1:50:54 Nos recos de la quinzaine
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Nos recos:
Alex : https://www.canalplus.com/series/empathie/h/29582015_50001
Mathieu: https://www.instagram.com/lesdoigtsdanslesif_/
Théo:https://georgioxv3.com/products/cd-gloria?srsltid=AfmBOooijST_7j0rbG_q9jX1SHt5-bTulzcFY_V8pIAPCoFIa4tjanKZ
Nico: https://www.youtube.com/watch?v=oUmc9NG-KUQ
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Suivre les membres de l'équipe:
https://www.instagram.com/margauxlemap/
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https://www.instagram.com/nico_martin_trail/
https://www.instagram.com/mathieu_delpeuch/
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Marianne Hogan est de retour sur le podcast, juste avant de prendre le départ de la mythique Diagonale des Fous sur l’île de La Réunion. Six ans après y avoir participé blessée et avoir marché l'épreuve de La Mascareignes (60 km et 3 500 m D+), elle revient pour s’attaquer cette fois à l’épreuve reine du Grand Raid. Les chiffres font froid dans le dos : 175 km et 10 500 m sur un parcours technique et linéaire, à travers jungle, volcans et chemins cahoteux.. Dans l'épisode, on plonge dans sa préparation et son état d’esprit avant la course, après un été passé en Europe. On revient sur son assistance auprès de son amie Camille Bruyas à l’UTMB, sa participation à l’Ultra Spirit (3e en équipe avec Camille et Olivier Gagnon), et les leçons tirées de ses plus récents défis. Fidèle à elle-même, Marianne jase avec franchise et bonne humeur, partageant ses réflexions et ses doutes. Bonne écoute!
Crédits
Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Photo : Sebastien Tch
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2025 -
J'ouvre un studio de podcast et Vidéo à Paris Montparnasse : https://studiostoriz.com/
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Dans cet épisode d’Extraterrien, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Clémentine Geoffray, championne du monde de trail. On a parlé de confiance en soi, de gestion du mental lors des blessures, de la pression des résultats, mais surtout de l’importance du collectif et de s’entourer des bonnes personnes pour progresser. Clémentine partage ses routines, ses défis, ses moments de doute, mais aussi ses rituels d’écriture et sa passion pour la montagne. Un épisode inspirant pour tous ceux qui veulent performer en restant alignés avec leurs valeurs.
Chapitres
00:00 Transforme un défi sportif en opportunité malgré les obstacles (comme le pollen)
07:39 Apprends à gérer une récupération difficile après la course
10:21 Utilise la comparaison comme moteur de motivation
19:19 Progresse en observant et en apprenant des autres
21:22 Cultive une motivation implacable pour avancer
30:30 Mets en place des stratégies nutritionnelles adaptées à l’endurance
33:43 Stimule ta créativité avec des méthodes comme
The Artist’s Way
39:10 Sois résilient face aux blessures et rebondis (exemple en Drôme)
43:44 Développe ta tolérance et écoute davantage ton corps
52:14 Allège la pression et protège ta santé mentale d’athlète
55:37 Sois fier de chaque performance, même d’une 6ᵉ place méritée
01:01:45 Garde un rapport sain avec les réseaux sociaux pour protéger ta santé mental
𝐍𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞 :
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𝐀̀ 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐨𝐬 𝐝𝐮 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐄𝐱𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞𝐫𝐫𝐢𝐞𝐧 :
Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, un sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.
Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.
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Baptiste Chassagne partage en avant-première le débrief de sa victoire à la Diagonale des Fous.
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23h31'54". C'est le chrono avec lequel Baptiste Chassagne vient d'écrire l'une des plus belles pages de sa carrière en s'imposant sur la mythique Diagonale des Fous à La Réunion.
Au lendemain de cette performance majuscule, nous nous sommes réunis... à La Réunion, pour décortiquer cette victoire qui ressemble à une renaissance.
Ce qu'on décrypte dans cet épisode :
AVANT-COURSE : LE RESET MENTAL ET PHYSIQUE
Le Baptiste post-Mondiaux d'Espagne : comment rebondir après une 11ème place amère et un estomac en vrac ?"Papa dit que je réfléchis trop" : la promesse d'un bonheur sobre et purLe travail de fond sur sa nutrition, son plus gros démon depuis ses 17 ansL'acclimatation réunionnaise : un mois pour s'ancrer dans l'île et réapprivoiser son alimentationLa stratégie nutritionnelle : viser 60-80g de glucides/heure sur 165 km de pur chaosEN COURSE : DOMINER DU DÉBUT À LA FIN
Aux avant-postes dès le km 33 : un scénario non-anticipé mais parfaitement géréLes trois "voyages" de la Diag : Maïdo, Mafate (le tatouage indélébile), et la délivranceLa lucidité en course : dézoomer pour mieux avancerLe rôle crucial de Greg Jacquet : causerie, rituels et mots d'ordreLa nutrition en conditions extrêmes : chaleur, nuit, altitude... comment tout a tenu cette foisLe redoutable Chemin des Anglais : quand la victoire devient réalitéAPRÈS-COURSE : LA BASCULE
"Ma première grande victoire" : ce que raconte ce succès sur sa légitimitéUn niveau athlétique qui le surprend lui-même : la tête qui commande au corpsL'état de grâce, le flow : a-t-il connu quelque chose de jamais vécu auparavant ?Les apprentissages nutritionnels qu'on ne fait qu'à La RéunionComment faire après un tel premier jalon ?Un épisode exceptionnel.
Cet épisode est rendu possible grâce à Näak, partenaire nutrition officiel du Grand Raid de La Réunion et partenaire de Baptiste Chassagne.
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Photo : Simon Dugué
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Course Épique, c’est le podcast running et trail qui vous fait vivre, dans chaque épisode, une histoire de course à pied hors du commun.
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📺 Retrouvez également les épisodes de Course Épique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube
🎙️ Course Épique, un podcast running et trail imaginé et animé par Guillaume Lalu, produit par Sportcast Studios.
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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À quelques heures du départ de la mythique Diagonale des Fous, Course Épique vous propose un épisode exceptionnel en compagnie de deux athlètes hors normes : Arthur Joyeux-Bouillon et Marianne Hogan.
Arthur Joyeux-Bouillon revient pour la troisième fois sur l'île intense.
Après un abandon en 2019 sur blessure et une 24ème place arrachée dans la douleur en 2021, le coureur français aborde cette édition avec une maturité nouvelle : celle d'un jeune papa.
Car 2025 a été pour Arthur l'année de toutes les transformations. L'arrivée de Marceau au printemps a bouleversé ses repères, ses nuits, et paradoxalement, renforcé sa détermination.
Entre les larmes au Maxi-Race d'Annecy, sa victoire au Val d'Aran dédiée à son fils et à sa compagne Justine, et le podium partagé avec son frère à La Rosière, Arthur nous livre un témoignage rare sur la paternité et la performance.
Marianne Hogan découvre quant à elle les sentiers réunionnais. Forte de 2 podiums sur l'UTMB (2ème en 2022, 3ème en 2024) et d’une assistance de Camille Bruyas cet été, elle arrive sur la Diagonale après une saison 2025 éprouvante.
Sa 3ème place à la Western States en juin, arrachée malgré une protrusion discale qui lui a fait vivre "la pire journée de sa vie", témoigne d'une résilience hors norme. Celle-là même qui l'a poussée à terminer 2ème de l'UTMB 2022 avec un psoas perforé.
Dans cet épisode en 2 temps, tous deux nous révèlent leurs attentes sur cette Diag 2025.
Arthur arrive avec de fortes ambitions de performance. Pour Marianne, cette Diag est l'occasion de sortir de sa zone de confort, elle qui avoue avec humour venir travailler sa technicité avec son "fidèle pied pingouin".
Nous décryptons leurs préparations : les quatre jours de reconnaissance d'Arthur sur les sentiers mythiques de Mafate, les adaptations de Marianne venue chercher un ultra "brutal et technique" après les 100 miles roulants californiens.
Rendez-vous à La Redoute si tout se passe comme prévu, pour découvrir comment Marianne et Arthur auront traversé cette Diagonale de tous les défis, cette course qui ne pardonne rien mais offre tout à ceux qui savent l'étreindre.
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lls sont parmi les plus forts du monde, mais surtout parmi les plus lucides.
Dans cet épisode, Mathieu Blanchard et Marianne Hogan parlent du mental comme personne n’ose le faire : doutes, peur, échecs, pressions… et même bienveillance envers soi-même.
Un échange sincère et profond qui rappelle qu’en trail comme dans la vie, la vraie force, c’est peut-être d’accepter d’être vulnérable.
‼️ Profitez de 10 € de réduction sur le site SHOKZ avec le code PODCAST10.
🎙️ Une émission proposée par Shokz
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![[ÉPISODE 253] Sur la route avec Marianne Hogan - Partie 22](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts115/v4/09/11/43/091143d3-bc35-9fd2-e49d-657dadd8db07/mza_9089659447683812285.jpg/80x80bb.jpg)
