Episodios
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本期节目的嘉宾是小优，跟我们分享她是如何一步步相信自己，识别老板PUA的话术，有策略性地维权和要钱的。
【本期话题】
03:11 初入职场一开始很迫切希望满足面试者的要求和期待的
06:32 前期因为能力有限所以会被对方捧杀的话术所操控
09:54 第一次维权：从知道不合理，再到一步步决定要反抗维权
13:50 从决定维权到提交仲裁申请 ，觉得支持系统是在线的
15:27 之后很快就接到了老板的威胁电话，要求私下解决
21:31 母亲让我体谅老板的不容易，父亲鼓励我继续维权
23:14 到了拿赔偿的期限对方没有按时支付，直接发信息催促她们
24:07 在诉讼的过程中老板打电话还扮演受害者求和解
24:43 因为自己在职场被剥削过，所以就可以剥削他人？
27:41 第二段维权经历，面对自恋男老板一边愤怒一边斗争
30:04 面对一个不容置疑的老板，自己的诉求听不到让人愤怒
32:35 面对男性权威，恐惧之余依然选择维护自己的利益
34:01 老板暴怒后没留下证据，又出尔反尔不放我走
35:51 老板拒绝离职请求，通过用工资威胁接受霸王条款
36:50 老板不放我走，我如何争取到了离职时间和应得工资
38:55 如何又能打破竞业限制，又能要回自己应得的赔偿
40:57 如何克服维权的心理障碍，有策略性地应对不合理的要求
【支持创作】
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【节目介绍】
主题曲&结尾曲: 《不干了》新工人艺术团
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邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人
邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性
公众号：爱勇不息CouragetoBecome
微博：咨询师雨薇
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本期节目的嘉宾是中山大学岭南学院教授，此前在纽约城市大学任教的许准老师（B站@许准的政治经济学课），跟我们一起从政治经济学的视角聊聊时下热议的“东亚内卷”的相关话题。封面图片选自1964年电影《女跳水队员》片段。
【本期话题】
09:28 作为一个”小镇做题家“，我是如何建立起对世界的认知的
11:35 中学时期读马克思主义思想让我在枯燥的做题中找到内驱力
15:53 对一些精英大学很失望，环境非常个人主义缺少社会关怀
18:44 某些精英知识分子的虚伪：只看我讲了什么而不是做了什么
21:06 为什么我不相信主流新自由主义思想能够解决矛盾和苦难
34:48 如何从政治经济学视角去理解两代人认知和行为的不同
40:23 海外年轻人更“脆弱”，借助药物维持情绪稳定比率高
42:32 基于血统的“东亚论”是伪科学，要看当下的社会经济现实
45:20 只强调“东亚性”而忽略政治经济现实是另一种自我规训
47:37 回应之前节目中有关性别和阶级的不同的意见和观点
51:53 东亚父母对教育和阶级跃升的期待是结果而不是原因
57:35 社会主义生产关系下的分配与人与人之间的关系的可能
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主题曲&结尾曲: 《我的名字叫金凤》新工人艺术团 段玉
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邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性
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¿Faltan episodios?
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这期节目继续跟我妈放下偏见，聊聊两代人之间的价值观。
本期节目跟大家聊聊，作为女儿，我和我妈是如何跟自己父亲沟通的，以及如何能够联合起来一起应对跟父亲沟通上的挑战。
【本期话题】
01:45 为什么跟妈妈还能聊，跟父亲基本就无话可说？
03:55 当父亲感到焦虑的时候，就会上升到人身攻击
10:25 小时候在暴力的环境下长大，没有机会学习表达
11:37 当外界失控的时候，内心就会有很多愤怒的感觉
17:34 母亲对于姥爷积攒的愤怒，来自于父亲的懦弱
21:11 父亲从小没有得到爱，长大后变得自尊心强
24:52 女儿因为被不公对待，对父亲的行为会产生敌意
32:09 冲突只是导火索，背后是长久以来积压的愤怒感
39:30 现阶段我们总结出的跟焦虑且脆弱父亲沟通的招数
39:44 增强自身的觉察力，不要寄希望于对方的改变
40:38 当对方陷入焦虑循环，积极介入给到对方反馈
42:06 夺回话题的主导权，给对方愿意探讨话题的选项
42:47 当面感到下不来台，私下夫妻之间可以多交流
43:14 把心理学知识转化成为父母熟悉的语言去传递
45:18 母亲在冲突之中尽量不要和稀泥，还不如沉默
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主题曲&结尾曲: 在那個冬天的下午，我愛你 by 萬芳
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邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性
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上一期跟大家分享了Rocio离职后所经历的无意义感，本期聊一聊从小争强好胜的Rocio，面对自我探索过程中挫败的体验，她是如何开始去学习接受，而不是惩罚自己的不完美。
【本期话题】
01:20 从爱好当中得到了正反馈，无意义感就已经忘光了
05:10 当打标的发挥经历滑铁卢，我跟自己较劲惩罚自己
08:10 第二天抑郁到无法起床，接受不了付出得不到回报
10:00 理性上知道不能惩罚自己，但还是想证明自己能力
15:30 当人生无法做加法的时候，不如尝试一下去做减法
16:00 学习无法通过死练而进步，需要归纳总结结果表现
22:00 从小争强好胜，当无法证明自己的时候会伤自尊心
38:30 只要坚持持续性的输出，总是会得到相应的回报
39:30 职业探索过程中面对金钱焦虑开源或者节流二选一
42:20 刚辞职的金钱焦虑很多是被社交媒体PUA的结果
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主题曲&结尾曲：SEVDALIZA MAD WOMAN
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邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性
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感谢「翻山」Newsletter的邀请，我和女性主义咨询师韦婷婷一起聊一聊咨询关系中的剥削行为。
本期前半部分的内容会在邱后算账节目中播出，完整版会在「翻山」Newsletter上发布，可以关注”翻山fanshan “公众号或者详见：https://www.fanshan.org/p/f813d050-0dd6-4ef9-a510-fdff752fa41d/
关于「翻山」：愿景是支持性别平等的解决方案得到可持续的创新与延续。我们有能力，也有信念，通过「翻山」Newsletter联结彼此，汇聚资源，支持性别团队持之以恒地走下去，创造当下与未来性别平等的生活图景。
【本期话题】
04:55 来访者可能会面对的来自咨访关系中的虐待性行为
07:31 咨询师和来访者发生越界行为的数据报告
11:52 咨询师自恋的议题没修通，很容易滥用权力
14:53 如果缺少性别的视角，很容易会重复父权制的压迫
22:54 心理咨询也是一个殖民主义资本主义父权制的产物
27:35 咨访关系中可能出现的双重关系的
（获取以下内容欢迎订阅「翻山」）
35:29 来访者如何更好地保护自己，维护自身的权益
46:05 当咨询师面对行业内不公不义的事情，该怎么办？
50:32 如果咨询师在咨访关系中遇到剥削性事件，该如何处理？
57:00 如何应对由于不公对待，单方面结束咨访关系的愧疚感
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主题曲&结尾曲: 今晚天空沒有雲 by 以莉・高露
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邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性
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祝大家七夕快乐！
很开心地告诉大家，我的新书《恋爱中的暴君：自恋型男友识别指南》出版了。为了感谢大家的支持，在本期节目中，希望跟大家介绍一下我创作的心路历程以及此书的亮点，同时也安排了留言赠书的活动，欢迎大家参与进来。
***创伤预警***此书涉及到的创伤性内容可能会引发情绪和生理性的不适，希望大家谨慎阅读。
【本期话题】
02:27 欢迎大家在留言区里把你的分享有机会获得赠书
07:16 为什么了解自恋型虐待是恋爱/情感教育的必修课
12:20 “爱自己”有的时候需要面对自身的痛苦疗愈自己
16:00 关注自恋型人格不止停留在标签，而是自我赋权
20:52 关于自恋的内容那么多，为什么要读这一本
28:03 这本书不仅有心理学，还有社会学和女性主义的视角
30:55 这本书着重探讨了“知道但是做不到”的卡住状态
35:58 读书过程中发现自己才是那个“自恋型伴侣”怎么办
37:38 什么样的人适合读这本书？如何更好地使用这本书？
38:57 如果正在经历一段有毒关系，这本书可以给你共鸣
41:59 如果经历过一段有毒关系，这本书可以给你和解
45:19 如果还没经历过有毒关系，这本书可以给你保护
50:17 雨薇阅读本书的创作的心路历程（后记）
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主题曲&结尾曲: Save Me by Jelly Roll
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本期节目的嘉宾是从外资银行辞职，成为保险经纪/民宿主理人/有机蔬菜店主的大易，跟我们聊聊她创造职业的经历以及挑战。
想要进一步接触大易，欢迎在各平台搜索“大易家民宿”，给自己放个假吧~
【本期话题】
04:03 我是怎样决定放弃外资银行的工作，成为一名自由职业的斜杆青年的？
11:27 保险经纪需要我不断学习新的知识和见客户，变相治好了我的”抑郁症“
13:14 做保险经济所积累的客户，帮助我众筹开始投资民宿的项目快速成型
18:54 我没有经历过努力”寻找“客户的过程，都是老客户的口口相传所助
22:13 客户的信任让我感到惶恐，会让我加倍努力去付出有一种不配得感
24:52 花钱学到所谓的”经营民宿“的理念其实就是带着朋友来我们村儿玩
30:58 客人可以通过民宿的主人，认识一整个村庄的自然美景和人情温暖
39:39 面对没有边界感意识的客户，作为服务业者应该如何去应对和处理
48:38 因为原生家庭的创伤性的经历，我一直被一种深深的不配得感所困
55:27 因为时常感到不安，所以总会把自己的生活和工作计划塞的满满的
61:21 面对多元职业身份的冲突，我是如何寻求一个相对的平衡的
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主题曲&结尾曲: 大武山美麗的媽媽 by 巴奈
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本期节目回应近期发生的一系列高校性骚扰事件。我和五位国内外文科博士聊了聊性骚扰事件频发背后的原因是什么，以及从个人和结构两个纬度如何应对类似的事件。
【本期话题】
02:37 姜饼：在权力不对等关系中所产生的“爱”背后是对知识分子的滤镜
10:00 君谟：法国的知识分子们因为言行不一所产生的“精神分裂”的现象
15:55 君谟：在权力不对等的关系中所产生的剥削容易让受害者自我怀疑
25:26 YY：高校女学生和青年女教师面对学阀和领导层的层层剥削和压迫
30:49 路平：有的时候在高校中侵犯者被处理并不是因为性骚扰而是内斗
36:31 路平：如何让学术体系不掌握在少数中老年男性手中，为人民服务
38:18 姜饼：高校内部各级包庇侵犯性行为，让受害者发声变得困难重重
40:37 蓝走走：性骚扰不只关乎于性别，同时也关乎于种族和阶级等因素
46:57 君谟：作为在欧洲的国际留学生，需要面临身份/性别/阶层的压迫
54:37 蓝走走：女性被侵犯不是性格的问题，有意识地搜索证据很重要
55:56 YY：希望女生对学院和知识分子祛魅，建立自下而上的监管机制
58:57 YY：女博士和女老师往上走的过程中会被扣帽子，自身努力被否定
60:05 君谟：个体要团结起来走正道，在广阔的天地间创造更多的机会
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主题曲&结尾曲: 电影《刘三姐》片段
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本期节目的嘉宾是新晋奶爸Soho，跟我们一起聊一聊他从之前忙到无法顾家的状态，再经历中年被辞退，成为在家带孩子的主力，这个过程中他经历了怎样的心路历程。
【本期话题】
04:55 经历裁员前工作基本上是连轴转的状态，家庭关系紧张
10:46 家里老人和伴侣接连生病，我”临危受命“开始照顾儿子
14:32 之前工作是all-in的状态，老婆生产的时候都在赶PPT
15:39 刚开始带孩子的时候手忙脚乱，半夜拉肚子跑急诊
18:28 Soho哥自己整理的照顾儿子的项目表，从0到1的过程
24:31 被辞后经历了怎样心理上的变化，对家庭关系的影响
31:03 我从小是一个“乖小孩”，经历中年危机后突然失去了方向
35:32 对孩子的态度从一开始的“要听话”到现在的“要商量”
39:41 当一个情绪内敛回避的父亲遇到了情感丰富的儿子
48:15 当了“全职爸爸”后，是否更能共情理解母亲们的困境
50:06 作为一名全职爸爸，我希望获得怎样的社会性支持
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主题曲&结尾曲: 新寫的舊歌 by 李宗盛
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做播客以来，陆续收到了很多伙伴们的信息和邮件，把自己的经历分享给我。感谢大家的信任和支持。因为时间有限，不能一一回复，所以我打算推出一档新的栏目“听友来信”，把大家的经历匿名模糊处理，定期答复大家的问题。欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]。你的分享可能会成为其ta伙伴的祝福。
本期节目想跟大家分享“嫉妒”。
【本期话题】
03:29 非常讨厌雌竞，但是却控制不住会去想
06:07 为什么一定要从为我花钱这件事上来证明他爱我
13:38 “自我价值感低”是不允许自己感受情绪和需要
17:52 允许自己感受到的情绪和认可这种情绪是两码事儿
26:56 批判不能代替重建，需要重构内化了的压迫性模式
32:21 重新养育自己四步走：识别，允许，探索和滋养
38:43 内耗是想被看到但却压下去的自我，被恐惧笼罩
42:34 “比较”的背后可能是一种满足自我需要的方式
44:56 想象对方可能会评判自己也有可能是一种投射
49:33 当不信任自己的时候，难以相信别人的话是真的
【相关资料】
爱勇不息CouragetoBecome 搜索”内在小孩“”CPTSD“
身体疗愈搜索播客”另辟蹊径“ by 丁丁
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主题曲&结尾曲：Going Home by Yo-Yo Ma
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上一期跟大家分享了Rocio临近离职所感受到的难以放松的感觉，本期聊聊过去这一个多月她所经历的无意义感，以及最近她培养了一个新的兴趣爱好。
【本期话题】
02:18 离职后第二个月，Rocio发展了一个新的兴趣爱好
11:01 这些年时常感觉生活非常无趣，做什么事情都没长性
14:29 被自己的胜负欲控制，兴趣爱好成为了引发焦虑的触发点
20:00 挫折教育让我们感到焦虑失败，难以持续性的坚持下去
23:27 从专注表现到精进技术，Rocio找到了玩飞镖的切入点
32:31 存在主义危机，让人感觉做什么都没有意义
48:12 辞职后灾难化的想象让我们无法允许自己停下来
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主题曲&结尾曲：SEVDALIZA MAD WOMAN
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本期节目的嘉宾是自称“三无”（没背景、没学历、没自信）的有木，跟我们聊聊他作为一个男性自我疗愈的故事。
【本期话题】
03:12 疗愈后不再责备自己，而是看到性格背后的需要
04:53 我没有读过高中，进入社会才意识到读书的重要性
07:54 被断崖式分手，让我开始探索自己培养自我意识
11:59 父母对我成绩的打压，让我产生对自己能力的怀疑
14:04 父亲不工作沉迷赌博，从小目睹父母争吵家暴
17:37 受母亲无力感的影响，我也会常常感到不安哭泣
20:03 成长经历让我变得自卑，工作后打破学历崇拜
23:39 内心的脆弱会让自己处在危险境地中而不自知
28:39 对恋爱失望迷恋发朋友圈，身材容貌焦虑严重
31:45 疗愈过程中温柔的力量来自从小到大接触的女性
36:25 情感回避是因为小时候犯错被体罚的羞耻经历
43:19 如何不再向外抓，向内一点点专注做具体的事情
52:37 给三十岁之前的有木的一封信
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主题曲&结尾曲: 火鳥 楊千嬅 cover. 舒延 Seein'
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本期节目的嘉宾是纽约州立大学珀契斯分校电影与媒体研究系教授张泠老师（微博@黄小邪看电影），跟我们一起聊聊时下热议的“东亚女性”相关话题。
【本期话题】
09:57 “东亚”是一个模糊的概念，源自西方视角的命名
15:04 对性/性别剥削和资本主义是密切结合在一起的
17:16 女权批判无法超越个体背后是资本主义私有产权
18:25 “自由民主”从来不是平等的而是有阶级性的
18:33 受西方教育的精英对本国妇女解放史缺少了解
20:41 第三世界国家的女性是跟男性团结一起反抗压迫
24:40 是什么让我们既孤独又很难建立人与人深度的关系
27:41 个人和集体不是绝对二元对立，是可以相互成就的
30:31 “爱”被限制在家庭中是资本主义对于关系的异化
33:20 社会主义时期劳动妇女榜样和当代“大女主”有何不同
45:52 如何化解母女之间由于时代不同所形成的误解与隔阂
48:36 一个人的世界只有自我和家庭是很难找到人生意义的
55:50 人们如何能够更好地团结起来，创造超越个人的改变
【相关资料】
书籍/文章：
《发现东亚》宋念申
《创建社会主义女权主义文化阵地：<中国妇女>（1949-1966）》王政
《自主：中国革命中的婚姻、法律与女性身份》丛小平
Revisiting Women′s Cinema Feminism, Socialism, and Mainstrea by Wang Lingzhen
电影：
《祖国的花朵》严恭执 1955
《五朵金花》王家乙 1959
《刘三姐》 苏里 1960
《李双双》鲁韧 1962
《芒果之歌》常彦、张普人 1976
《女权之声》米利森特·福塞特 2015
《杀马特我爱你》李一凡 2019
The Other Half of the Sky: A China Memoir by Shirley MacLaine, Claudia Weill 1975
人物/概念：
何殷震、申纪兰、“铁姑娘”、许立志（工人诗人）
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主题曲&结尾曲: 《新女性》
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今天这期节目准备了两周时间，想要以一个咨询师的视角跟大家分享创伤疗愈的四个阶段和突破口。
之所以想要录制这期节目，是希望给到考虑接受咨询或者在咨询过程中遇到卡点的伙伴们一些启发，让大家更好地通过了解创伤疗愈的过程，从而做出基于自己需要的选择。
【本期话题】
02:59 咨询不是满足诊断标准，而是探索自我的艺术
03:39 想要尝试咨询，怎样选择一个靠谱儿的咨询师
08:32 咨访关系是以来访者为主所建立的信任的关系
08:53 创伤疗愈的四个阶段：知情/哀伤/重建/整合
09:30 创伤知情的过程是咨询师成为来访者的见证人
15:40 情绪哀伤就是在土地上播种之前除杂草的过程
24:05 自我重建就是把创伤层层剥离建立真实自我
28:55 叙事整合是探索和赋予创伤背后的意义和价值
31:15 创伤疗愈的突破口在情绪被触发(trigger)的经历
42:10 跟咨询师合作中可能会遇到的一些卡点和挑战
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主题曲&结尾曲：Ya Tara by Amine Bouhafa/Lena Chamamyan
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这期节目继续跟我妈放下偏见，聊聊两代人之间的价值观。
本期节目跟大家聊聊“要强”这个话题。
【本期话题】
02:56 对于两代人来说，如何理解“女性要强”这个特质？
07:51 显性”要强“所表现出来的行为模式是什么？
16:06 隐性”要强“所表现出来的行为模式是什么？
21:53 从家庭到社会，是什么会让妈妈们变得那么要强？
31:19 当意识到自己要强的模式，那该怎么办？
40:52 缓解孩子压力并提供情绪支持是父母的关键责任
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主题曲&结尾曲: 在那個冬天的下午，我愛你 by 萬芳
其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙
邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人
邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性
公众号：爱勇不息CouragetoBecome
微博：咨询师雨薇
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上一期跟大家分享了Rocio临近离职所感受到的不安全感，本期节目聊聊Rocio离职后“插空儿生活”的体验，不禁要问：为什么离职了还是没法儿闲下来？！
【本期话题】
04:17 没有工作上的任务，但是依然感觉没法儿闲下来
06:15 离职之后，如何处理对于金钱的焦虑感？
12:37 为什么寻求“工作生活的平衡”是一个伪命题？
18:47 辞职跟放松时两码事儿，需要学习新的模式
28:02 不以追求效率和目的为主，单纯享受生活好难
36:59 打工后遗症之“只有晚上时间是我的”熬夜享受
43:21 怎样不“插空儿”生活，更好地建立新的生活方式
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主题曲&结尾曲：SEVDALIZA MAD WOMAN
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邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性
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本期嘉宾小鱼儿，一年之后继续跟我们分享她跟忽略型自恋伴侣离婚的过程。
之前的节目分别是：《小鱼儿：想跟自恋伴侣体面离婚，忍让换来的是得寸进尺》，《小鱼儿：忽略型自恋伴侣使你拼尽全力，仍感觉可有可无》，感兴趣的伙伴可以收听。
【本期话题】
00:30 协议离婚失败，进入到打官司的过程中
08:41 律师的疏忽没有签署婚内财产协议书，造成更多困难
17:02 整个离婚的过程都是自己找资源去解决问题
20:25 为什么女性在诉讼阶段处在弱势的地位
27:07 进入到权力不对等的婚姻关系中要做怎样的准备
32:01 在离婚的过程中，如何找到靠谱儿的律师
36:59 跟伴侣离婚的过程中应该使用怎样的谈判技巧
41:12 如何在离婚过程中明确自己核心的诉求
42:52 离婚成功后，是否达成了自己满意的结果
【相关资料】
婚恋中的有毒关系：
浮夸型自恋：
《小爽：自恋伴侣出轨后，打破对他的滤镜是一段痛苦面对自己的过程》
《Alicia：我是”小镇做题家“，从自恋伴侣身上看到理想的自己》
脆弱型自恋：《Alexa：爱上一个脆弱型自恋者是一场自我感动的执念》
忽略型自恋：
《小鱼儿：想跟自恋伴侣体面离婚，忍让换来的是得寸进尺》
《小鱼儿：忽略型自恋伴侣使你拼尽全力，仍感觉可有可无》
友情中的有毒关系：《丁丁：自我觉醒后，发现自己朋友很多却更加孤独》
职场中的有毒关系：
《Kath：辨别职场隐形暴力，反抗毁人语言陷阱》
《丁丁：有毒职场榨取超额情绪价值，一人公司拆除内耗系统》
公益型自恋：《公益/助人行业的自恋者：以爱之名的剥削》
原生家庭有毒关系：
《Jane：打破自恋家庭中替罪羊的角色，我开始建立完整的自我》
《丁丁：只有打破对自恋父亲的完美幻想，才能停止在别人的爱中寻找价值》
《丁丁：自恋家庭摧毁了部分真实的自我，深入的情绪反刍可以使死去的部分重生》
《丁丁：只有把创伤一层层掀开，才能抵达超越父母的彼岸》
《丁丁：间歇性断联后，如何跟情感不成熟的父母重建联系》
多元性别有毒关系：
《小可：爱上一个有致命吸引力的女生，我赌上了一切》
《Joey：陷入有毒关系先要自救，而不是自省》
《Rocio：前任的频繁出轨是如何把我训练成福尔摩斯转世的》
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主题曲&结尾曲：像瘋了一樣 by 齐秦 ft. 古洁莹
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本期节目邀请Echo跟我们聊一聊自己作为留守儿童，她是如何疗愈自己的。
【本期话题】
03:57 留守儿童很长时间是被无法言说的空虚孤独所困
11:54 父母在生命中重要场合的缺席造成内心中的匮乏感
15:54 留守儿童不是想要恨父母，而是渴望父母的爱
19:24 父母认知和经历上层级的分差让创伤代际相承
20:43 当跟父母重聚，由于长时间缺少沟通幻想破灭
23:23 两代人深深的不可弥合的割裂感让我想要逃离
29:04 父母会把对自身的不满转化成为控制孩子的理由
32:01 我是如何打破代际创伤，开启自我疗愈之路的
35:23 通过细碎的自我觉察中慢慢地重新找到了自己
36:16 反应过激的体验帮助我更好地疗愈创伤性的体验
38:23 自我苛责的背后是只能靠自己没有被接住过的过去
42:37 建立新的经验取代旧的经验是自我重塑的重要过程
44:51 既不完全抛弃过去，同时下决心过好当下自己的生活
55:11 打破恐弱的关键是从情感上去重塑自己的感知力
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主题曲&结尾曲: 心愿 by 四个女生
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本期节目邀请35+正准备结婚备孕，突然经历裁员季的Rachel，跟我们分享她的求职经历。
【本期话题】
05:09 35+女性结婚备孕的计划突然被裁员打乱
07:05 新工作面试成功后，试用期陷入组织内斗
09:42 面对男性前辈的骚扰和甩锅，该如何应对
14:02 领导把自己的活儿甩给自己，该如何处理
20:34 工作压力过大所挤压的情绪压力逐渐爆发
22:14 发现自己怀孕但是没过实习期要调整状态
24:45 试用期过后如何通知领导和组员怀孕情况
27:31 被裁员后如何调整“受害者”心态继续准备
35:06 看清了长处和兴趣，才能更好地创造职业
43:21 有效的信息源是协助我在裁员季找到工作
51:09 受助的体验萌生了想要从事相关工作的想法
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主题曲&结尾曲: 人生很難 by 鄭宜農
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今天这期solo节目跟大家聊聊母女关系，也是这段时间以来在工作中的一些体会。
我想从创伤的视角入手，跟大家聊一聊如何打破代际创伤的循环，特别是内在批判者的声音。
内在批判者是经历创伤体验后，合理化情感打压和忽略的一种方式。具体来说就是会攻击自我，形成有毒的自我认知（我很糟糕，我什么都做不好），让我们难以接纳自己的脆弱，希望获得认可和关注，很难认可自己。
打破内在批判者的关键是应对情绪导火索（trigger），不把内在批判者当成敌人，要么攻击要么妥协，而是学习如何跟这位“老朋友”相处，处理核心的创伤。在节目中，我分享了具体的练习方法，希望能够给到大家一些方向。
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主题曲&结尾曲：《是妈妈是女儿》
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