Episodios
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重點:
1.依附類型介紹
2.依附類型對成年後個性的影響
3.依附類型對愛情的影響
解決問題:
1.誰是被害者?沒有人是受害者
2.所有的行為都可以解釋
3.門當戶對是真的
Who? 英國心理學家 約翰 鮑比
What?嬰兒與照顧者的依附關係
Why?小時的依附關係會影響到長大後和社會、人際關係的行為及思考模式
When?六個月開始
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結論:時間管理很重要
內容:
1.給大一生的話(自生自滅別緊張)
2.口水病
3.在美國被歧視
解決問題:
1.要先退步才會有成長,事實的耍廢
2.做你自己(還有做好表情管理
3.小談美國移民
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¿Faltan episodios?
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結論:每個情緒都是有存在的必要性,包括阿廢。
重點:
1.每個情緒都是有用的(爆雷提醒)
樂樂
憂憂
怒怒
厭厭
驚驚
阿羞
阿焦
阿廢
阿慕
2.從大腦的角度探討樂樂、憂憂、阿廢之間的羈絆
3.聽眾分享
解決問題:
1.接納自己的情緒,他不能夠代表你
2.沒有動力做事
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給你的懶人包:
書名:你的親密關係模式,藏著你過去的傷
作者在長期的諮商下發現,夫妻要白頭偕老,而且要幸福快樂,需要以下的條件
第一,兩個人都要有獨立自主的人格,都有自我負責的能力。
第二,了解彼此存在的差異,友求同存異的意識。
第三,培養面對和處理衝突的能力,有風雨同舟的勇氣。
第四,要發展出友情,有共同感興趣的話題。
當初看到書名的時候,覺得只是談論婚戀關係之道,沒有太大的興趣。但隨著愈來愈深入的探索,作者(諮商師)藉由婚姻諮商當中的案例,揭開並治癒一個人的傷痛。
👁️「別人灑鹽傷不了你,除非自己身上有潰爛之處。每當你覺得受到傷害,是因為你有傷口,所以只要別人不經意觸碰,你就敏感地又叫又跳,要別人為你的傷口負責。試想,如果傷口發炎的是你,卻要別人去吃藥,你的傷口會好嗎?凡事不要歸責於他人,而要反省自己。他人只是一面鏡子,在照著你自己。」
👁️「有人喜歡你,那只是喜歡他喜歡的特質。其實跟你沒關係。你可以淡然面對歡喜,並做回你自己。
有人討厭你,那只是不接納經由你投射出他自己。其實跟你沒關係。你可以接納對方的討厭,繼續做真正的自己。
有人欣賞你,那只是透過你碰撞內在的自己。其實跟你沒關係。你可以坦然面對欣賞,不會有絲毫的驕傲。
世界上沒有無緣無故的相遇或著離去,愛或著怨恨,都只是,遇見了自己。」一一節選自:維琴尼亞·薩提爾<做最好的自己>
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用看的podcast(懶人精選)
重點:
1.多巴胺是啥(快樂激素簡介)
2.成癮
3.反其道而行
解決問題:
1.what is 多巴胺
2.面對成癮有SOP(跟立法一樣,我們都知道不遵守規則的下場是什麼...)
3.獲得穩定的快樂
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粉絲最少的那個就是了
一年要離職幾次?5次
重點:
1.漢堡王>50嵐>音響店>補習班(RIP soon)>研究助理>TVBS。
2.研究助理、補習班待最久。
3.天賦在哪裡?躲在恐懼的後面。
解決問題:
1.剛開始肯定會很焦慮,不過你不特別,不特別笨、聰明,不需要過度焦慮,nobody care u that much,大家只想早點下班。
2.離開無法讓你發揮潛能的工作。
3.活在當下,你永遠的在對的時刻。眾裡尋他千百度,幸福就存在於當下。
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感謝給我回饋的大家!
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1.關我屁事?(課題分離)
2.除了梁靜茹誰可以給人勇氣(你自己,但可能不是現在的自己)
3.如何感到幸福?(接納自己、信任他人、作出貢獻)
主題:如何有被討厭的勇氣?
重點:
1.被討厭才是真正的自由-自由就是要為自己的選擇負責(所有選擇)
2.如何不在乎他人眼光?課題分離是不是很不負責任?就自己承擔醬子(委屈臉
3.人際關係始於課題分離,終于社會意識(接納自我、無條件信任、有所貢獻)
解決問題:
1.每個人都有自己的課題,需要為自己負所有責任(包括干涉他人課題所帶來的影響)
2.所有的煩惱都來自人際關係。面對所有人生課題(工作、交友、愛的人際關係)就能獲得勇氣。
3.如何具體實踐幸福?
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我從E人轉I人了誒!他看起來好冷血,肯定是T人!
(但其實T型人格在剛認識時很F)
這些話聽起來很熟悉嗎?
不要再誤用了!!!MBTI有更深的意義在!!
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這集將分享
如何正確又禮貌的離職?怎麼理性理髮(不踩雷)?我的高智商朋友們......
入學的第22天裡發生了好多事......
整理出以下3點跟大家分享
1.為何我在漢堡王打工1天就離職(如何禮貌的離職
2.花660元剪顆寸頭
3.一群瘋狂的同學們#瘋狂&教會的朋友們#精英 #溫暖
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#澎湖遊分享
1:在澎湖竟“被“司機熱情包車
2:其實海洋友善防曬乳並不友善
3:嘗試勸退我們的藥局店長
除了風景美之外,澎湖的海產好吃又乾淨,我是個過敏而但吃了4天海產都沒過敏!
第一次發現生魚片可以這麼好吃啊🥹
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*這集設備出現了一些問題,建議配戴耳機聆聽,謝謝見諒。
現代社會節奏快速,每件事都講求效率和績效。而情緒對生活起到一部分的作用,比如憤怒,也是要講求是否達到目的。
你懂得怎樣憤怒嗎?是不是在生悶氣,憤怒要生氣的有意義!!
判斷憤怒是否正常的四個標準:1.你所經歷的憤怒是否過於頻繁、過於強烈?2.感受憤怒的時間?3.你的憤怒對現況有幫助嗎?它在你的家庭、你的工作中起到正向作用嗎?4.它會讓你成為一個更有生產力的人嗎?
原來暴露自己是最好面對憤怒的方式?(不排除提告#metoo
資料來源:(Podcast)Speaking of Psychology: How to keep anger from getting the best of you, with Howard Kassinove, PhD, and Raymond “Chip” Tafrate, PhD
Episode 183
*看完逐字稿後的重點整理分享。
*個人分享無法100%還原採訪主旨與內容,更多資訊請到AMERICAN PSYCHOLOGICAL ASSOCIATION網站查詢。
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一天一笑,醫生遠離我!
笑是最好的良藥,它如何影響我們?如何培養積極態度?
這集將告訴你laugh對人體的實際影響及如何給你的生活帶來更多歡笑!
本集內容參考的資訊來源
1.哈佛校報>A lugh a day keeps a doctor away?
2.BBC NEWS>牛津大學研究顯示歡笑是最好藥物
3.Helpguide.org>Laugh is the Best Medicine
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mbti是一種性格分類指標。
評量的分類分別是以下四種:
產生能量的方式-內向I/外向E
思維模式-直覺N/實感S
做決策的依據-情感F/思考T
生活的反應態度-感知P/判斷J
取各類別的字母來組成四個字母的評量結果。
這集podcast是想分析mbti的準確度,透過身邊朋友的mbti結果來驗證是否足夠完整,可能會因為彼此不夠熟悉或缺少樣本而導致結論不夠客觀不夠準確(比如缺少ESTJ,ESTP,ENFJ的人格類型),但整體來說正確度還是很高的,因此在分析大家的類型後,決定製作這集podcast。
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mbti是一種性格分類指標。
評量的分類分別是以下四種:
產生能量的方式-外向E/內向I
思維模式-實感S/直覺N
做決策的依據-思考T/情感F
生活的反應態度-判斷J/感知P
取各類別的字母來組成四個字母的評量結果。
這集podcast是想分析mbti的準確度,透過身邊朋友的mbti結果來驗證是夠完整,可能會因為彼此不夠熟悉或缺少樣本而導致結論不夠客觀不夠準確(比如缺少ISTJ的人格類型),但整體來說正確度還是很高的,因此在分析大家的類型後,決定製作這集podcast。
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為什麼人類喜歡跟隨大眾的潮流?
盲從就是腦波弱沒主見嗎?
根據哈佛大學心理學教授陶德•羅斯(Todd Rose)
所著的集體錯覺(collective illusions)一書探討
1.為何人類容易跟隨集體的錯覺
2.從生理面解釋大腦的先天限制
3.該如何避免因集體錯覺導致的負面影響
書中主要是以範例說明集體錯覺對我們生活的影響,同時讓我們思考生活當中實際遇到的狀況,只要能夠有所覺察,意識到大腦的思考陷阱,可以大大地改變自身的生活並讓你我擁有一個更健康的社會。
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為什麼最近突然注意力不集中、嗜睡、健忘?
你
可能是腦霧(Brain fog)
腦霧是一種疾病嗎?腦霧怎麼辦?
這集將為你揭曉
造成腦霧的原因以及清楚腦霧的方式!
本集資料來源:
哈佛健康雜誌
美國國立衛生研究所
Circulation醫學雜誌
美國精神病病學學會
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根據BBC文章:睡夢中會說外語說明什麼?變成多語種人才
所撰寫的心得及重點整理。
可以在睡眠時學習知識嗎?可以。
為什麼會在夢中講不熟悉的第二外語?聯繫知識降低大腦負荷。
詳細內容請聽到最後,保證受益良多哦!
這個頻道對有關大腦、心理學的知識極有興趣,如果我們有共同的興趣,follow我、跟我一起探索世界吧!
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