Episodios
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从建筑师、民宿老板和房地产从业者的视角看，空间是什么？比房子更重要的是什么？这期我们请到书里书外老朋友屹哥（14/15/24期嘉宾）、计家墩光之莹民宿主理人天乐一起聊聊。欢迎收听本期书里书外
来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy
【主播】
大头/杨二/屹哥/天乐
【内容索引】
00:05:15:跨界建筑师的民宿创业之路：打造独特空间的魅力
00:10:35:山西太原的不凡之旅：探寻独特魅力的民宿文化
00:15:52:上海工人新村的建筑风格：从盒子到多彩的建筑奇迹
00:21:06:房地产行业的发展与个人感受：三十年的变化与冲击
00:26:27:建筑师眼中的城市建筑演进：中国三十年间的变迁与思考
00:31:43:在乡村建房的省心选择：计家墩社区的建筑机遇！
00:37:03:探讨建筑设计与时代变迁的关系：依旧能产生长期影响的后台效应
00:42:20:乡村生活的温度：一本书中的幸福秘密
00:47:37:从房子到自由度：追求幸福生活的不同方向
00:52:54:那些比房子更贵的东西：健康、爱与使命
00:58:12:在乡野间感受生活的美好：推荐乡村旅行的几个目的地
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失眠困扰了将近40%的中国成年人，夜间经济因此蓬勃发展。但实际上，失眠的原因并不单一，心理压力、生理问题、社交延迟、环境不适应都有可能导致失眠。这一期书里书外，我们邀请了几位嘉宾从自身经历出发，聊聊他们如何面对和克服失眠问题。想知道如何从失眠的困扰中解脱出来，恢复高质量的睡眠吗？且听他们娓娓道来。
冲哥的个人微信公众账号
「千书改命」，2025年会有改版后的「早起早睡・科学睡眠课1.0」发布
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【主播】
大头/杨二/Elisa/李仁冲
【内容索引】
00:02:03:睡前追剧，还是睡眠训练？探讨改善睡眠的新方法！
00:05:53:如何克服失眠？探讨失眠背后的心理因素及解决方法
00:11:55:从固定思维到成长式思维：转变过程中的受益与挑战
00:17:56:夏季失眠的四大原因，你知道吗？空调、基因
00:23:56:睡眠质量差引发的健康问题
00:29:51:冥想与情绪管理：拥抱变化，迎接挑战
00:35:53:如何改善失眠问题？方法、精油和运动的神奇效果！
00:41:48:解密心理压力事件：如何在生理层面化解压力对身体的影响？
00:47:50:如何解决失眠问题？探讨自我管理与睡眠质量的关系
00:53:45:转换思维，运动调律，解决失眠问题的方法探讨
00:59:49:睡眠质量与梦境：揭示大脑在睡眠过程中的重要功能
01:05:47:梦境中的记忆编码：重新思考睡眠质量与内心探索
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¿Faltan episodios?
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有人从小体弱多病，有人从小在国营厂体校接受高强度乒乓球训练，还有人因芭蕾班找到真爱……起点不同，终点一致，这期来讲讲运动，让精神上先健康起来
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【主播】
大头/杨二/冯余冰/董河森
【内容索引】
00:02:02:从懵懂到专业，从小运动员到教练的转变
00:14:37:运动在我人生中的转折意义
00:21:56:小白的体能训练之路
00:29:13:从篮球到公益到羽毛球，都来讲讲
00:43:53:同事和朋友们的变化，如何通过运动改变自己的生活？
00:58:29:从简单运动开始，找回运动的乐趣与自信！
01:20:25:重拾运动的乐趣：芭蕾、网球和跑步，我的健身心得分享
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在2024年已经没有传统节日可供我们放假消遣之际，不妨看看那些洋节，对我们是不是也“有利可图”。秉着节日能过一个是一个，能开心一天是一天的原则，我们来聊聊大家对感恩节和万圣节的独特记忆与经历。收听这一期，解开节日的神秘面纱。
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【主播】
大头/杨二/Betty/佩奇
【内容索引】
00:02:03:圣诞节的惊喜之旅：教堂、美食和令人难忘的时刻
00:05:45:探秘万圣节和感恩节的起源：诡异与感性的碰撞
00:11:34:西宝兴路的住房选择：中国人对墓地的在意与西方的开放态度
00:17:24:上海万圣节：突破思想枷锁的狂欢之旅！
00:23:15:感恩节：表达感激之情的仪式感与契机
00:29:01:感恩节：一个充满感恩的季节，火鸡是主食，团聚是主题！
00:34:48:感恩的力量：如何通过感恩日记改变生活的心态
00:40:36:面对生死，仪式与情感的缓和
00:46:25:南瓜灯与节日庆典：年龄、时间和文化的考量
00:52:13:消费与节日相互影响的互动关系！
00:58:02:爱的表达方式：妈妈的打与小女孩的接受与成长
01:03:49:年末岁尾，给自己留出时间，享受节日带来的放松与喜悦！
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最新一期节目迎来了几位特别领域的专家，从八字、紫薇斗数、生命灵数共同探讨新一年的运势周期。想了解如何通过这些命理学科寻找自己的力量和方向？听一听呗
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【主播】
大头/杨二/师太/席总
【内容索引】
00:07:31:“流年运程中的吉兆与挑战：个人经历与感悟”
00:15:04:穿越时空的智慧：易经、紫微斗数的奥秘
00:22:37:命运的解密：从投资到家庭关系，紫薇斗数和风水的智慧之旅
00:30:09:数字心理学：理解自己与他人的有效沟通方式
00:37:43:探索命运密码：从东方到西方，命运学的科学视角探索
00:45:13:揭露行星能量的真相：你有多少个人能力可以改变它？
00:52:48:2025年：活出数字的高级能量，迎接机遇与挑战！
01:00:21:木星动了，他开始影响你的能量体系！九子离火运的背后的奥秘！
01:07:55:行动力与人生发展：如何在流年中提升自己的动力？
01:15:28:命运与人生：解读人生卡点，财富与关系之道
01:22:59:探寻运势的秘密：东方与西方的感知方式的差异
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从初次听到MBTI以为是FBI的姐妹机构，到现在家喻户晓，见面先问“您是E是I”的普及，不得不聊一期MBTI了。提到要录这期主题，大头更是夸张的说，为这期节目准备了十几年了（我信你个鬼）。这次大头作为ESTJ的代表，分享了紧凑的假期行程，其他嘉宾则展示了更随意或开放的假期安排。从创业奔波到利用假期充电，每个人都通过个性化的安排在平衡工作与休闲中找到了独特的方法。
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【主播】
大头/杨二/柏乐/明坚
【内容索引】
00:02:01:解放好奇心：MBTI人格类型在我们生活中的表现和影响
00:07:16:骄傲的君王之王，黄金州再次被黄金分割，秩序与满足的平衡
00:14:41:突破内向标签，探寻自我能量之源
00:22:02:在疫情期间的焦躁与恢复：如何通过冥想和正念缓解焦虑？
00:29:20:疫情下的开心生活：小区群聚效应和友善邻居的故事
00:36:45:个体选择与命运：性格类型决定了你的路该怎么走
00:44:05:突破自我，超越激情——探寻极度活跃头马人的奥秘
00:51:22:理解人性：从四个字母到十六个类型，NBTI的解读方式揭秘
00:58:45:“认识自己，改变自己——NBTI测评工具的启发与应用”
01:06:06:理性与情感的冲突：面对情绪激动的驴友该如何处理？
01:20:47:寻找适合自己的伴侣：解读MBT类型与自己之间的奥秘
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本期我们探讨了国内还未正式出版的书籍《十倍增比两倍增容易》的理念，并分享个人的“十倍增”以及从传统行业的线性思维到面对变化的指数思维，带来了新的启发。
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【主播】
大头/杨二/琦哥
【内容索引】
00:02:05:十倍增：如何在短短两年内完成买房买车、结婚生子的人生巅峰时刻？
00:06:40:突破线性思维，迈向指数增长！——十倍增读书营带来的惊喜与改变！
00:13:26:追求十倍速变化：探索商业模式的转变和创新路径
00:20:13:从小半年的时间解决腰椎问题，到腾讯与三六零的三Q大战，看如何面对挑战！
00:26:58:突破自我，寻找真爱：一个婚姻咨询师的情感故事与建议
00:33:41:远离两倍增的人，才能产生十倍增的效果！成功案例分享！
00:40:27:追求更高目标：跨越小目标的门槛，实现十倍目标的价值！
00:47:12:他的梦想，就是瑜伽的未来：一位印度老师的到来与启示
00:53:55:传统行业转型十倍增：抓住时机，专业赋能！
01:00:42:职业规划之路：突破内卷，实现十倍增！
01:07:25:“展望二零二四年：如何通过十倍增实现个人和企业目标？”
01:14:10:破局之道：如何识别并抓住机会？
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人生最有松弛感的时候，也许就是那些年的暑假了，我们追过的剧、看过的书、干过的好事……
这期还是一个回忆局，抓住夏天的末尾，我们在空调房里看着落日，回忆曾经暑假的那些日子
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【主播】
大头/杨二/大琦
【内容索引】
03:07提到暑假，会想到可以去很放肆的玩，看很多的电视剧，是人生的松弛感
08:04新疆的暑假从日出日落都和我们不同
11:42暑假的西瓜和自然醒的正确打开方式
16:12上海的双职工家庭，印象最深的是正大鸡堡（吃货）
19:19 当夏天停电的时候，我们都在干什么
24:06 初二那年暑假我去工厂干了两天苦工
26:07 暑假怎能不聊聊那些我看过的世界名著
29:52 暑假我们追过的那些剧
33:38 大一暑假的兼职，影响了我对打工的看法
36:17 新疆时差的问题，没有看过大风车
38:31 哈利波特骨灰级粉丝，中英文通读N遍
50:07 哆啦A梦同样可以影响我的一生
55:48如果现在能给到你两个月的时间，让你重新过一个暑假，你会干什么？
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和读万卷书最配的，就是行万里路了。在暑期到处都是亲子热门游的时候，我们身未至，心已远。虽然过了拥有暑假的年纪，但不耽误我们，依然可以从嘴中，体验彼此在路上的奇闻轶事，感受那份夏天的热度
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【主播】
大头/杨二
【内容索引】
00:41为什么会聊旅行这个主题呢？因为好好旅行这种事AI暂时还替代不了
01:55开启旅行和第一次去西藏，看到不同的人有关系
03:28大四五月份的时候在公司实习时去了香港
07:48旅游和旅行的区别
10:17不靠谱的旅伴有多不靠谱
15:15一个人40块钱，独自走到石头城
20:00 泸沽湖的奢侈游变成了健身游
24:59 一个靠谱的大哥兜底，可以让我们肆无忌惮的发疯
28:32 一个偶然，39岁之前去过10个国家的目标实现了
31:52 一个人去台湾旅行，要为自己的决定买单
33:29 旅行途中看的书有哪些
40:12 峰终体验，让每个人的旅行都不同
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这期给大家带来的是2022年豆瓣商管经营类书籍的第1名，得分8.4分的《纳瓦宝典》，是硅谷知名天使投资人纳瓦尔·拉维坎特过去十年在互联网各大平台发表的智慧箴言录，因为思想深刻，语言精炼，时代性强，易于操作，一出版就很受追捧，从书名也可以看出，这个天使投资人也致敬了查理芒格的《穷查理宝典》，我们录制时恰好国内此书出版了两年，正好书籍内容没过时，我们也有一些实践的时候，所以我特地找到一位我们节目的老朋友，之前和我们分享过财富和幸福，也就是《富爸爸，穷爸爸——财务自由之路》和《遇见未知的自己》的屹哥，和一位新朋友，从1999年就入行互联网，做过上市企业高管，创过业，参与过多项投资的投资人席骏，来听听大家是怎么走进这本书的书里书外的
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【主播】
大头/屹哥/席峻
【内容索引】
01:51 怎样的机缘下，各自开始看这本书
05:04 每个人都需要有自己的宝典，席总谈自己的宝典，大家引申到买房，健康
08:49如果说我们把这个大包包给分成两部分，一部分财富，一部分是幸福。
13:30 投资人谈到杠杆问题，和随之引申出的企业增长问题
19:01 如何看待现在的朋友圈？用书里的方式可以解释为产品的五层结构
24:08 聊到日常思考和积累，在如今九紫离火运中，这属于每个人自己的舞台上
27:46 从能力角度，重新理解幸福，他不是摆烂，而是刚刚好
30:44 分享各自能量回补的方式，努力让生命处在一种熵减状态
36:22 如何去改变你的信息流、环境流和人际流
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不同以往的一本书，还好有方明老师来镇场，甚至逼出了大头高效率读书的压箱底方法：用写毕业论文的方式来读书（疯了疯了疯了）
有多不同，欢迎一听
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【主播】
杨二/大头/方明
【内容索引】
00:31 读书时刻1：把语言当符号理解，你就认同白马非马了；
05:47 《书读完了》很像播客的关门篇；
09:44滑雪打比方，这本书是专业级赛道；
16:24 那些没有读完的书；
21:43很多书来自于基础学科，所谓万变不离其宗；
25:03 读书时间2：教书的人应要求18岁的学生超过18岁的自己才是；
27:01 方明老师的读书经历，从诗歌散文切入可还行；
29:59 看书也是一种和人聊天交流的方式；
34:34 从小说入手，从心理学拯救；
38:48 读书时间3：读书不消闲，不如睡觉去；
42:45 给自己一个读书的毕业论文答辩；
47:11 我们过去和现在的读书方法；
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头回录制播客，我和大头有了重回校园的感觉，季老师不断地提问：你来回答一下……即使是线上录制，我俩依然不敢大意，仔细听季老师的分享，并充当适当的捧哏角色，这可能也是我俩的情商体现吧。本期趁着世界情商日和高考，我们借《销售就是要玩转情商》这堂课，来聊聊情商这件事
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杨二/大头/季婉
【内容索引】
00:34 读书时刻：销售是艺术科学与神经科学的融合
04:52职业转型故事来啦
09:52自我察觉工具很多，星座也是其中之一呢
10:49读书时刻：高情商的销售就像奥林匹克运动员
13:45面对挫折后的自我怀疑如何克服
18:08销售玩转情商四步法：自我觉察、自我管理、策略销售、自我价值感
25:07 客户刁难，我是如何通过自我价值感分析化解的
28:48读书时刻：小小的瑕疵会让你更真实
34:41从害怕拒绝变成喜欢拒绝，我做对了什么事情
44:15不急于销售，敢于去承认自己的不足，实际上是降低客户的期望值
49:02正所谓智商是底线，情商是天花板
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快速识别出来别人是什么样的人，这么神奇吗？嗯哼
真的有所谓的打通”任督二脉“吗？嗯哼
本期书里书外带来《九型人格》，九种人格，九种世界，洞悉身边每一颗独特心灵，让你对自己和他人看的透透的，再也装不了糊涂人
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杨二/大头/Ligo
【内容索引】
02:23九型、MBTI、DISC有啥区别；
04:26 餐桌上用扑克牌聊九型，话题一下就打开了；
08:00 九型人格去旅游会是什么样子，请依次出场；
16:19 如何判断是哪一型的？Ligo总结了自己的一套贼好用的方法；
26:06 每个中心的核心内核：恐惧、悲伤、愤怒；
32:27 从3到9，顺了，一切都顺了；
38:49 八卦时间：我们身边那些典型的人格；
46:26 去火星移民，按照九型人格如何制定策略；
52:58 我们这些年的改变；
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有人说，《被讨厌的勇气》这个标题已经给人很多力量了；
有人说，在共同体中获得了大大的力量；
还有人说，心理学克服了自己害怕和别人竞争的心理；
这期与其说聊读书，不如说是“病友们”探讨病情，来听听究竟这本书治好了我们哪些疑难杂症吧
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【主播】
杨二
大头
Iris
【内容索引】
00:34第一段读书摘要：人际关系的终极目标
03:27共同体能获得的能量
07:20推荐的理由，这本书的标题已经给了人更多的选择
12:32害怕被讨厌是自我，有被讨厌的勇气反而不自我（好绕）
19:41阿德勒是目的论，佛洛依德是因果论
22:33第二段读书摘要：人生的意义，对活在当下的理解
29:09学心理学除了可以更了解自己，也能看到幸福的源泉
34:35 那些学的早的东西，已经成为了你的底色
39:50心理学拓宽了了我生命的宽度，在梦里也可以体验自己的人生
43:52 带父母旅游也是一种修炼
48:27如何克服怕和别人竞争的心理
51:07 职业生涯规划中的三种阶段：零缺陷、做多、专精
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如果给过去的自己、现在的自己和未来的自己各推荐一本书，你们会推荐什么书。这是一个跨越时空的问题，我们可以跟着嘉宾一起，从书籍在不同时间的选择，窥见人生长河中的一丝涟漪。当然，如果你也想推荐自己过去现在和未来的一本书，欢迎你在评论区留言
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【主播】
杨二/大头/卢正一/Betty/克勤/宗少
【内容索引】
本期提到的书有
过去：《即兴的智慧》《人生有我》《纳瓦尔宝典》《高效能人士的七个习惯》《龙珠》
现在：《果敢力》《臣服实验》《越过山丘》《六项精进》《清醒地活》《原则》
未来：《埃隆·马斯克传》《一念之转》《停心》《三体》《最好的告别》
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成年人的进化地图，人类意识结构的五个层次，尽在《领导者的意识进化》
备注：本期内容因嘉宾异地，采用线上录制
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杨二
大头
蓝蓝
【内容索引】
03:35 挑书的正当理由：2017年问世以来，在圈子里非常有名；
06:55 大头说自己目前在自主导向，蓝蓝送上呵呵；
09:25 在禅修中，会偶尔进入到内观自变的意识层级；
10:55 大头的第一次突破，来自人生第一次看到裁员所产生的质疑，从中看到了职业的市场 ；
13:43 提到父母，我们尊老尽孝；可当提到原生家庭时，全是痛哭流涕；
14:43 所有的意识层级，没有好坏之分；
18:55 蓝蓝穿牛仔短裤，碰触到客户的规则意识；
24:15 成长是从外部规则到内部规则的过程；
28:35 我有一个朋友，喜欢认识新的人又抛弃；
30:55 很多领导者会终于规范主导，因为这样更简单；
36:57 前公司高管，会将自己的办公位置用围栏围住；
42:03 AI应该是服务于人，就像钱和人的关系一样；
46:35 大头还坚持和蓝蓝每月一次通信；
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大头把藏私内容都拿出来了！本期请来了自己的恋爱教练琦哥，聊在恋爱中常咨询的问题，太阳神时刻和酒神时刻的故事，以及我们对《如何让你爱的人爱上你》这本书的理解和实践。
备注：本期内容因嘉宾异地，采用线上录制
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杨二
大头
琦哥
【内容索引】
00:55 大头的恋爱教练琦哥，带来恋爱技巧；
03:56 人在不同的年纪，对应的情感主线任务也不相同；
06:40 大头喜欢阳光下头发有点发黄的少年感；琦哥年轻时专把疑难杂症；
11:15 直男更多的原因，是一直作为主攻手，没有幕僚团出谋划策；
13:31 书中说可以让任何人爱上你，质疑质疑质疑，也大可不必；
20:22 两人关系中，丰富的个性，互补的需求很重要；
24:58 只是无声的注视、欣赏，就能加深彼此的吸引；
26:20 爱情三因素：亲密、激情、承诺；
28:07 恋爱中的欲望秘方也很重要哦~自己书中看吧；
29:36 琦哥咨询中常听到的问题：我要不要主动去追求我喜欢的人；
32:33 追求不是最快的推进彼此关系的方式；
35:10 说说太阳神时刻和酒神时刻的两个故事；
39:36 罗密欧和朱丽叶效应，可以一起去做些刺激的事情；
44:12 这本书补充了一些底层互动技巧，因为让对方爱上你是一件长久的事；
49:12 以后线下活动就要太阳神时刻和酒神时刻结合啦，会有额外的收获；
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女神节来临之际，大头去《与她有关》播客串了个门，和知名线下女性社群 womenwill 中国的创始人Summer Xia进行了一场爽朗的笑声大比拼（我听下来是这么认为的）。
没有了，其实是一场女性佛系转型的话题，是主播们的真实经历，去听听吧~
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【主播】
大头
Summer Xia
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失败清单、迷信习惯、自我激励……这期我们邀请到方言大赛冠军栋栋，聊聊心力在我们日常生活、工作和比赛中，是怎样应用的
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【主播】
杨二
大头
栋栋
【内容索引】
01:20 对书无感的人，近两年为了陪女儿读书，感受到了读书的乐趣；
04:10 长三角方言大赛的冠军来了（很奇特的比赛）;
07:25 当年的乒乓球运动员要求和现在是不同的；
11:45 给心力打分：精力和体力分别是多少分；
14:35 心力会在负面环境下体现出来；
19:00 心力让你在面对危机的时候，保持相对稳定的状态；
22:15 过去的成功学，会让你在公开场合刻意练习，这怎么算？
24:15 提升心力的方法：失败清单、迷信习惯；
28:55 自我激励这个方法要慎用、少用，要落实在具体的动作上；
33:05 运动可以告诉孩子，一件事情努力可以获得结果；
35:35 随着年龄增长，体力缓慢的下降；
39:00 缓慢接受生活中多数的失败；
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今年的年终总结，赶上了龙头，先来一波略带口音的吉祥话，祝各位书友龙光焕发、欣欣向龙、出水福龙，过去一年我们的收获，新的一年我们的期待，尽在ORID的问答中
如果你对书里书外感兴趣，欢迎收藏订阅留言评论一条龙，我们会定期带来更好的分享
【主播】
杨二
大头
【内容索引】
00:41 年度回顾ORID必不可少；
01:31 23年的开端，来自优势识别的线上跨国录制；
06:26 遇见未知的自己，是我录制后最有思考的一本书；
10:54 去年一年像一台推土机，无问东西；
15:41 年龄让自己感受到时间的洪流，有一丝的挫败感；
17:04 有了孩子后，孩子走上坡路，中年家长走下坡路；
21:46 因为嘉宾的推荐，我才会拿起这些书去读；
25:22 所谓逆境，是你失去了一些掌控力；
28:52 新的一年，继续东奔西跑的录制书里书外；
30:34 书里书外要走出去，到田间地头去；
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