Episodios
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本期「脑力有限」和因为F1相识的老友——播客《出花倒样》主播旧馆长一起，从刚上映的 F1 电影聊到上周英国站的 “神仙剧情”—— 霍肯伯格从第 19 位发车逆袭登上领奖台让电影里的夸张剧情都成了 “写实”。我们回顾了中国车迷对索博的复杂情感，红牛领队霍纳突然离职的围场震动，以及从赛场外蹲守到主看台观赛的车迷心路历程。
从电影里汉密尔顿的制片彩蛋，到现实中轮胎策略的博弈、雨战的戏剧性，再到汉斯季默配乐带来的赛场燃感，我们还解锁了 F1 观赛的隐藏知识点：为什么车手普遍不高？摩纳哥站为何是 “富人专属”？……最后别忘了，趁 IMAX 排片还在，快去感受引擎轰鸣与银幕狂飙的双重震撼！
00:00 F1电影与上周英国站比赛，原来大电影是英国站最大的纪录片
03:35 中国车迷对F1车队索博及车手周冠宇的复杂情感、霍纳离开红牛的围场震动
06:26 回忆小脑与旧馆长F1上海站的初次观赛经历
09:59 旧馆长分享主看台看F1赛车比赛：从抢票到现场激情
14:12 家庭对赛车运动的启蒙，各自分享和子女看车的感悟
16:57 电影真得会拉很多人入坑吗？
19:45 体育赛事版权变迁与观赛体验：央视、乐视、腾讯、五星体育，原来我们都看过
25:53 F1赛车手的时尚与身高体重控制
29:41 如果有机会，旧馆长很想追一年所有的比赛
34:43 F1赛车电影情节与赛车知识深度讨论：track walk、换胎策略、战术思维
42:49 电影配乐讨论，汉斯季默的这些音乐你都听过吗？
50:54 电影竞标及F1赛车电影拍摄背后的故事
使用BGM
Brian Tyler - Formula 1 Theme
Don Toliver; Doja Cat - Lose My Mind (feat. Doja Cat)
Hans Zimmer - Circle Of Life
Hans Zimmer - Cornfield Chase
Hans Zimmer - Discombobulate
Hans Zimmer - F1
Hans Zimmer - Tennessee
Hans Zimmer - Time
Hans Zimmer,John Powell,Henry Jackman - Oogway Ascends
Klaus Badelt - He's a Pirate
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《脑力有限》是一档关注自我成长和城市探索的播客。
每一次探索，都如生命的彩虹般绚烂多彩。我们诚邀你订阅此播客，与我们共探生活，感受温暖与浪漫。让倾听滋养心灵，让好奇点亮城市的每个角落。
不出意外的话，我们将在每周四正常更新，但人生总有意外发生！
三个栏目：
【脑力自习室】个人碎碎念大放送！在这里，我可以尽情倾诉、自我表达，把心里的小秘密、小想法都倒出来晒太阳。
【脑力会客厅】小脑朋友大集合！一起来聊聊生活感悟、兴趣爱好，还有那些让人热血沸腾的时下热点。碰撞思想，交流情感，共度愉快时光。
【脑力放映室】无论是热门书籍、经典电影，还是那些让人耳目一新的音乐作品，都可以在这里畅所欲言，分享独特见解和感受。
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“生命是一张悬而未决的网, 安于溥世洪流之中。”这是本名焦安溥的出道艺名“张悬”的由来。谈起张悬/安溥这位音乐诗人，不由得从她简洁隽永的诗词，重复悠扬的节律中窥见深沉赤诚的态度。在张悬身上有青少年渴望的独立自由、尖锐敏感、冷静热烈，而回归的安溥又多了一份中年希冀的包容、冷静与平和。本期节目我们再次邀约《漫游者说theroversays》，从潮水箴言演唱会开始聊安溥，聊回张悬的音乐。💜时间轴 01:55 十年后回归的潮水箴言南京首场：惊喜的歌单舞美，与时寐的区别 14:14 悬而未决的“张悬”与张悬所处的时代 16:12 自我觉醒的首作《My Life Will...》 29:07《亲爱的...我还不知道》中解构的人际关系、爱与放下 39:50 通过《城市》窥探张悬眼中的社会地域人文 54:38《神的游戏》之所以是神专 1:07:45《9522》与安溥的回归 1:23:35 尾声💜本期音乐 00:00 没有寄的信 16:33 宝贝 18:13 无状态我喜欢永恒的短暂/我喜欢独白胜过众人的彩排 23:07 My Life WillMy life will find its way/I say/So we will still love, still hate/We will get and lose, and will still remain 30:29 喜欢 34:08 并不我们并不拥抱，在结束前他就开始了奔跑 37:02 嫁祸进行式嫁祸的艺术在于其实谁不这样？ 40:26 南国的孩子 43:38 岛屿云烟云烟已过，岛屿依旧 45:08 牡蛎之歌不安牠活在海水而我安于咸/我想取代你的语言/我没看见但是我感觉/世界，像我一样安静激烈且深邃 48:23 关于我爱你我拥有的都是侥幸啊/我失去的都是人生超脱和追求时常是混在一起/你拥抱的也并不能拥抱你/去挥霍和珍惜是同一件事情 53:38 Beautiful Woman 55:01 疯狂的阳光 56:28 玫瑰色的你 59:39 如何 1:01:01 我想你要走了 1:02:38 艳火于是你不停散落，我不停拾获，我们在遥远的路上白天黑夜为彼此是艳火 1:07:45 最好的时光昨天的烦恼今天想开了吗？亲爱的你想念我吗？亲爱的想念自己吗？最好的时光出现了吗？ 1:11:06 女仞之诗 1:21:09 李小龙 1:22:32 藓的歌唱💜相关单集Vol.65 好不容易，方大同带着梦想回来了！💜本期主播 👽多米诺：《漫游者说theroversays》主播 🧠小脑：《脑力有限》主播
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¿Faltan episodios?
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《脑力有限》的三周年，只浅浅做了70期节目，本期节目，我邀请到摄影师好友Gary，一起重新探讨记录生活这件事，深聊影像和声音作为记录手段的独特价值。我们回溯了自己的创作经历，涉及审美培养、器材选择、实操的重要性等议题，同时也谈了AI技术进步对传统创作方式的影响，期间Gary翻看相册，讲到live图这一特殊格式带给他的感动，不经意的一次记录，竟然保留了外公生前的声音，我们都觉得记录生活本质是记录情感的价值，无论技术如何发展，记录“粗糙”的美好才是最重要的，永远不要放弃创作，保持热情，这真得很棒。
00:00 播客与短视频：深度内容与碎片化学习的对比
05:40 从摄影爱好到职业生涯：一段影像记录之旅，如何进入影像行业
11:47 摄影设备更新与职业摄影热情的演变，我们是如何在工作中一步步丧失创作热情的
15:41 恢复创作热情，从摄影到声音记录的初尝试
23:25 声音与影像的互补性及其情感表达
30:17 影像创作中的经验和教训，盘点我们踩过的坑
45:17 在影像创作中如何平衡个人创意与客户需求
49:20 我们如何看待AI技术对摄影和创意行业的影响与挑战、给初学者的一些学习小建议
57:57 2025年各自对于内容创作的展望，立flag啦
Gary上次来的单集
Vol.51 跟随50+老外同事冲山，重温童年的冒险梦 | 儿童节特辑
使用BGM
ハンバート ハンバート - 今晩はお月さん
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因为一个多月的哮喘，重新思考自己的生活状态，一期毫无框架，结结巴巴的碎碎念，接受自己是中年人的事实，重新定义生活的优先级，这次透不过气的经历，反而让我第一次真正理解了‘自由呼吸’的意义。
BGM
方大同-没啥好说
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本期是一期串台节目，被称为播客界劳模的李诺，开启了他的第七档播客《播客YU我》，据他所说，这是一档走近播客主播的栏目，有幸参与了和诺哥的这期录制，没有做框架，打开麦克风，随性而至，想到哪说到哪的一期，浅浅分享做播客几年来的一些感想吧。
2010年，那个装载着无数播客的紫色iPod nano 4，是我逃离现实的精神避难所。深夜的耳机里，从科技杂谈、人文漫游到悬疑故事，声音成了我与世界连接的隐秘通道。2022年，经历人生低谷的我决定将“听众”身份转化为“创作者”，开始制作首档播客《脑力有限》，这一刻，我用播客治愈自己。
从小众爱好到公共表达，从自我疗愈到社会连接，几年来，我结识了不少主播与听友，开拓了自己的眼界，拓展了自己的知识面，从《脑力有限》到《天字壹号房》再到《出花倒样》，播客对我来说也在一步步发生着变化，不只是用播客治愈自己，更是让播客连接世界，借播客探索未知。
而《出花倒样》则正在尝试「用旅行者习惯的视角」记录自己最熟悉的城市。小脑和旧馆长、ATM坐标无锡，是三位拥有多年城市探访经验的前媒体人，我们不仅喜欢挖掘城市的历史文化，还热衷于发现现代都市的独特魅力，我们和各路好朋友一起分享各自所在城市的点滴，为「城市深度游」爱好者提供丰富的「在地人」体验。
在往期节目中，我们以「无锡」为出发点，竖起了一根名为「好奇心」的天线，接收来自树木、楼房、商店、橱窗、人群、小吃、广告发来的讯号……
《出花倒样》源自无锡方言，形容人爱折腾，点子多。城市不息，花头不止。无论你是本地人，还是游客，我们都希望通过这档播客为你提供一个全新的视角，重新认识和热爱所在的城市。和我们一起出发，寻找城市的「花头劲」！
2024年，是我们看到正反馈最多的一年，上榜、上首页、上央视等接踵而至。如果不是做播客，这一切可能都不会发生，曾经的我，焦虑、迷茫、恍惚……现在的小脑积极、阳光、乐观……播客的陪伴是真真切切的产生化学反应的，记录生活，对抗未知，我想，这是我做播客的意义。
相关视频链接：无锡“荡马路”青年：用声音记录45度城市
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没有人想到一部殡仪题材电影会打破香港影史票房纪录。
“破地狱”，是香港的道教传统法事，主持仪式的喃呒师傅带领家属众人诵经，围绕被九块瓦片围绕的火盆，踏着特定步法，以口中生油喷向火堆，再举剑击碎其中一块瓦片，意为带领死者突破一层地狱。最终瓦片皆碎，代表死者已脱离地狱，得登西天。
今天和阿纸一起，聊聊这部电影，聊我们对生与死的理解……
播客指北
03:38 主题曲《普度众生》:喃无佬林家谦这次真的“念经”了
破地狱到底破了哪些地狱？
10:40 破兄弟地狱，探讨丧礼不过是个show?
19:35 破母子地狱，引出全片金句:活人也是要破地狱的
26:22 破同性地狱，法规不容的感情，情义给了小出口
34:56 破母女地狱，缺失的亲密关系是否能代偿?
42:38 破女性地狱，当讨论到女性议题，女性会说什么?
50:57 破男性地狱，你我身边都有的“窝囊男”确实挺“男”的
目连救母——佛教故事为何和道教故事有关联？
57:27 由《目莲救母》延伸出的破地狱的本质:善念和爱
在葬礼和告别中，寻找生的意义
01:09:17开心收个尾,《脑力有限》年度总结和明年大动作
使用BGM
林家谦 - 普渡众生
林家谦 - 喃呒师感官漫游
Wan Pin Chu - 安魂四重奏
Wan Pin Chu - 包扎儿子
Wan Pin Chu - 戒指
Wan Pin Chu - 礼仪师
Wan Pin Chu - 莲姐死
Wan Pin Chu - 玛莎拉蒂
Wan Pin Chu - 兄妹破九砖
Wan Pin Chu - 兄妹
Wan Pin Chu - 兄妹破九砖
Wan Pin Chu - 遗体化妆
Wan Pin Chu - 甄小姐谢谢道生
朱芸编 - 客途秋恨
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在一次与友台茶熟欧主播大许的聊天中，我们都不约而同地发现了一个令人惊讶的现象：两个人近期似乎都变得有些木讷，失去了往日那种强烈的表达欲和分享欲，不再像以前那样积极地表达自己的观点，也不再像以前那样热衷于分享生活中的点滴，是什么让我们变得如此沉默寡言，是什么让我们失去了那份曾经的热情和活力？这期播客，我们试图去探索，如何善待“不太好”的自己，如何平和的活下去~
播客指北
06:14 近期的工作状态聊到社会新闻事件，什么在悄悄偷走我们的分享欲和表达欲；
14:50 放任海量信息快速而猛烈地涌入，我们逐渐失去了反省能力，变得麻木；
19:35 作为渺小的个体依旧勇敢地发声，是「活出心中理想世界」最好的解法吧；
23:43 比起因为害怕冲突而保持沉默，「不被理解」是一种更难以被察觉的孤独；
26:53 人比人气死人，但有时还是会被别人的光鲜亮丽给刺伤；
29:47 尝试恢复状态，我们可以先做一些无压力的小分享！
34:08 去接触真实的人，进行具体的对话；
36:46 善待“不太好”的自己，允许低能量，允许不表达；
42:55 平和地活下去——是我们需要一辈子去修炼的课题；
使用BGM
陈奕迅 - 不要说话
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🎬欢迎回到和播客《杏子鸡尾酒》的串台节目！
主播：Bridge、小脑
嘉宾：电影&文学专业爱好者 阿贝贝
4月，和主播Bridge一起聊了邵艺辉导演的《爱情神话》：Vol.44 熬过七年之痒，回看《爱情神话》，中年人的恋爱真妙！；12月，书接上回，咱又来聊聊大家都好喜欢的《好东西》，同时还加入了新朋友哟
什么是“好东西”？能让你开心的东西，就是好东西！💫播客指北
PART 1 我们热爱的邵导和《好东西》
01:39 《好东西》和《爱情神话》的梦幻联动
02:59 我们热爱的邵导：偶像，天才，舒服，自然，真正践行着女性主义，感谢她对吴语的拯救
06:16 我们热爱的《好东西》：
“舒服得像回到妈妈的子宫”
“觉醒不是目的，觉醒是起点”
“每看一次就更加勇敢”
“是全人类的好东西”
PART 2 我们热爱的三个新女人
12:30 铁梅：一生强的中国女人，新英雌，非典型单亲妈妈
14:7 铁梅骑平衡车的画面为我们注入的女性力量潜意识
20:48 新的视听语言塑造了新女人在觉醒以后的自然状态：给男人打下手？No！
27:05 多面小叶：既是恋爱脑，也是更勇敢更有爱的能力
27:28 “爱男的是什么值得骄傲的事吗？世界上哪件事不比爱男的重要？”“我不感到骄傲，但也不为此羞愧！男人很好玩，恋爱很开心” 两种恋爱观，都可以！
32:16 有人牵动自己的情绪，有不同的体验，还能为此创作，何尝不是一件很棒的事？
35:04 叫她”小孩儿“，因为她就是那个未被规训的天然的和“成年人”对照的小孩儿
35:48 "世界上有一半的人都会流血“是一个如此众所周知却鲜有讨论的话题
40:31 善于写作的小孩儿，用三篇作文串起了完整故事线
41:34 铁梅超棒的教育方式：上台也可以，say no也可以，撒谎不可以，但妈妈会带你实现你的愿望
PART 3 我们热爱的画面
47:08 声音蒙太奇的画面每看一次哭一次
52:09 小孩儿的柔软，“你的眼睛很好看，你的眼泪也很好吃”
PATR4 我们觉得很“真”的“新”男人
56:03 雄竞：“你不是只能和我一个人和面吗”VS传统语境下的”你的副驾驶不是只能女朋友一个人坐吗？”
57:17 “男子气概是什么东西？”“有毒的东西”
58:05 被小孩儿一语戳破的女权表演艺术家
59:26 至少给观众传递了所谓“结构性压迫”
01:03:06 小孩儿首先是她自己，然后才是谁的女儿
01:05:22 前夫哥：爱宏大叙事，但逃避责任
01:06:29 小马：和父权决裂，但一言不合就拉黑的幼稚鬼
PART 5 新的关系，新的游戏，新的秩序，新的世界
01:07:36 课间10分钟的关系
01:09:56 什么才是好？谁是裁判？我们可不可以不玩他们的游戏
01:10:53 新游戏VS旧脚本，有限游戏VS无限游戏
01:16:02 想要大声说：我正直、勇敢、有阅读量
01:20:23 大法官金斯伯格：成为”淑女“？
01:22:41 不是要男性给女性磕头，也不是要“磕头”的声音，而是要“反击”的声音
01:23:38 我们永远相信，明天会更好
使用BGM
Iris DeMent - Leaning On the Everlasting Arms
Berry - Les Mouchoirs Blancs
Stephen Sanchez - Send My Heart With A Kiss
汉堡黄 - 滥俗的歌
简约情人 - 蜜湖
THE BOOTLEGS 靴腿 - 小孩儿
陈婧霏-她不再幻想
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距离方大同发布双碟专辑《JTW》转眼九年，最近的几年由于身体有恙而足不出户，目前虽然身体仍然在康复阶段中，方大同决定在这段时间携最新专辑《梦想家 The Dreamer》回归。这张新专辑不仅展现了他奇思妙想的音乐才华和机智，还收录了一些思考人生和爱的歌曲。他说道，「我的目标是创作一张能给人带来安慰的专辑。近年来，在世界的一片混乱中，我从生活简单瞬间、青春记忆、时光流转的反思以及那些让我觉得怪趣事物中获得启发而创作的歌曲之过程中找到了安宁」。
我们串台播客 漫游者说theroversays 的主播，也是方大同的铁粉 im_domino，一起来聊聊方大同这张新专辑《梦想家 The Dreamer》。
添加小脑君微信：nlyxxn（可添加微粉丝群，一起畅谈天地，未来你也能来录播客,ipad登录，回复未必及时）播客指北
00:00 方大同携新专《梦想家 The Dreamer》回归！讲述我们开始听方大同的契机
02:36 关于方大同多年的病况：小脑回忆亲历气胸手术的不易
07:30 主打歌《才二十三》中的人生哲理：我们的目标之一应该是以雅致得体的态度去完成生命之路
【09:22 Part1. 伟大梦想家：新专逐曲回顾】
09:47 “鞋子没坏，鞋子先坏”~幽默的开篇
🎵《XZMHXZXH》
12:03 老方在线演绎茶馆情景剧
🎵《江湖中人》
13:45 恢弘编曲诠释《教父》观后感
🎵《GF》
15:52 由《闻香识女人》感悟生命的起舞
🎵《Tango》
17:52 4岁打鼓，15岁自学吉他，23岁出道首专，回顾方大同砥砺耕耘的音乐人生
🎵《才二十三》
22:19 还是一直在诠释“爱”的soulboy
🎵《谁知爱是什么》
24:22 “反诈同”提醒您他还是歌手，除非退休
🎵《我不是农人》
26:14 温馨浪漫的比喻
🎵《那沙漠里的水》
27:57 “我心还在”与潮湿钢琴，“不完美”的瑕疵催生泪点
🎵《回留》
32:14 "没有最完美的选择，缘分自有抉择"，唱出电影最后一幕般的笑中带泪的释怀
🎵《没啥好说》
36:18 曲风多变，但幽默乐观、追求peace&love的soulboy灵魂不变
【39:28 Part2. 金牌制作人：那些为别人而作的歌】
41:12 👽多米诺：为陈奕迅写的《倒带人生》，原是温暖的橙色夕阳
🎵《orange moon(hidden track)》-方大同
44:19 👽多米诺：为麦浚龙写的《超生培欲》，是深情婉转的倾诉
🎵《Rosy》- 方大同（15 live in HK 2011）
46:24 🧠小脑：为王菀之写的《皇后餐厅》，是用吃饭去形容爱情
🎵《皇后餐厅》- 王菀之
【50:07 Part3. 永远的soulboy：那些令我们难忘的歌】
🧠小脑的最爱TOP歌曲
50:15 阿卡贝拉花式演绎中国风rnb
🎵《春风吹》
52:27 春风吹的姊妹歌曲
🎵《糖不甩》
53:32 婉转旋律，表达“我爱故我在”的“方”式哲思
🎵《爱爱爱》
55:45 “不复杂也不难唱”的“写给情歌的情歌”
🎵《love song》
👽多米诺的最爱TOP歌曲
57:12 最炫技的双bridge编曲，最奢华的现场演奏配合
🎵《十九八七》（15 live in HK 2011）
1:02:39 肆意的爵士即兴scatting弹唱
🎵《如果爱》（Timeless live in HK 2009）
1:04:42 “二泉映月，他才不管红与不红”：唱盲人阿炳与偶像stevie wonder，也在唱自己的音乐人格
🎵《南音》（大事发声 live 2020）
1:09:01在永远的ending曲中和大家说再见
🎵《好不容易》（15 live in HK 2011）
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每一次探索，都如生命的彩虹般绚烂多彩。我们诚邀你订阅此播客，与我们共探生活，感受温暖与浪漫。让倾听滋养心灵，让好奇点亮城市的每个角落。
不出意外的话，我们将在每周四正常更新，但人生总有意外发生！
三个栏目：
【脑力自习室】个人碎碎念大放送！在这里，我可以尽情倾诉、自我表达，把心里的小秘密、小想法都倒出来晒太阳。
【脑力会客厅】小脑朋友大集合！一起来聊聊生活感悟、兴趣爱好，还有那些让人热血沸腾的时下热点。碰撞思想，交流情感，共度愉快时光。
【脑力放映室】无论是热门书籍、经典电影，还是那些让人耳目一新的音乐作品，都可以在这里畅所欲言，分享独特见解和感受。
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只有经历过，才能有真诚的感悟，就像写景不是真的在写景，写人也不全是写人。有些人走了，有些事情过去了，不一定就真的是没有了，或许我们可以去望望，往远处望望……寻找一份慰藉。若是不写成诗歌，那内心的感情可能会反噬。
这是一本具有深刻意义的诗集，它们大多是忧郁、灰暗的表达，关于爱情，关于亲情，关于对世界的看法，可能也会有些真实、理性、深思……这是作者蔡谈在对过去几十年时间的一些简单记录，如今，讲给了我们听。
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Beyond - 遥望
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随着互联网的发展，线上社交变得日益普遍且受到许多人欢迎，尤其在游戏和社交媒体平台上。这种趋势改变了人们的社交习惯，使一些人在现实生活中感到孤独或不自信，但在虚拟世界里却能找到归属感和自信。互联网不仅提供了新的娱乐和交流方式，还创造了新的就业机会和创作平台。然而，线上社交过度也带来了问题，如网络依赖、真实社交能力下降等。社交媒体上的互动虽然便捷，但往往缺乏深度，难以替代面对面交流所带给人的情感满足。频繁的线上互动中断时可能会让人感到失落，暴露了网络自我与现实自我的差异以及由此产生的认知冲突，加剧了孤独感。此外，虽然在网络上可以找到认同感，但长期依赖网络可能导致心理健康问题，例如多巴胺反应降低和自我认知的扭曲。因此，平衡线上和线下生活，珍视现实中的人际关系和体验，对于维护健康的社交和个人发展至关重要。尽管技术进步不断改变交流方式，人们逐渐认识到，线下深度互动才能带来最真挚的情感联系和持久的记忆。这期内容，和小怪兽一起剖析线上成因，回到线下真是世界~
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00:00 探索爱的自卑：真正的勇气与自我超越
08:16 自卑在恋爱中的表现及其影响
13:15 恋爱中的自卑与心理成因
17:53 理解与感恩：超越物质回报的亲情价值
27:28 恋爱与信任：一段关于自我反思与成长的旅程
41:09 回忆与现实：职场与情感中的投射与回忆偏差
47:54 理解与宽容：建立健康恋爱观
54:39 克服自卑：自我掌控与心理成长
59:35 从自卑到自信：自我成长的心路历程
00:00 互联网对社交行为的影响
04:46探讨社交媒体对个人生活的影响
13:20面对面交流的重要性
20:56互联网时代下的孤独与自我认同
27:09平衡虚拟与现实的关系
33:03线上体验与线下生活的关系
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Bo Burnham - Welcome to the Internet
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面对爱情时的自卑感往往源自内在高标准与外界高期望，虽能激发向上动力但也可能成为障碍。处理这种自卑感，使其转为成长动力的关键在于认识并主动沟通问题，特别是认识到通过贬低自己来表达爱意的负面影响及其心理根源。自卑通常源于个人对自身的负面评价，受童年经历和养育方式影响，加上社会比较和标准，导致不健康自我认知。正确看待物质回报与家庭养育，避免陷入物质主义和过度比较的陷阱，是建立健康人际关系的重要部分。在恋爱关系中，应当享受过程，重视互相尊重和信任，而非仅仅为了结婚。同时，理解和宽容、避免过度苛责，以及克服理想化和投射等问题，对培养健康恋情至关重要。通过自我反思、接纳过往和增强生活满意度，可以减轻自卑感，实现自我成长和转变。一个人从自卑到自信的转变过程，展示了通过不断练习、改变看法和主动学习，可以实现自我进步和满足。
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00:00 探索爱的自卑：真正的勇气与自我超越
08:16 自卑在恋爱中的表现及其影响
13:15 恋爱中的自卑与心理成因
17:53 理解与感恩：超越物质回报的亲情价值
27:28 恋爱与信任：一段关于自我反思与成长的旅程
41:09 回忆与现实：职场与情感中的投射与回忆偏差
47:54 理解与宽容：建立健康恋爱观
54:39 克服自卑：自我掌控与心理成长
59:35 从自卑到自信：自我成长的心路历程
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李克勤 - 傻女
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导读
自恋型人格障碍（Narcissistic personality disorder ），是一种常被误解的复杂人格障碍，基本特征是对自我价值感的夸大。自相矛盾的是，在这种自大之下，自恋者往往长期体验着一种脆弱的低自尊，只是由于自恋者的自大总是无处不在，使人们更倾向于将其非人化看待。今天小怪兽返场，大家一起好好探讨下NPD~
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00:20 先从理论和定义上聊聊什么是NPD？
04:21 NPD氛围炫耀型和脆弱型！
20:37 NPD的成因是什么？不要医生不要轻易给身边的人下定义做诊断。
27:06 我们就是喜欢疑似NPD的人该怎么办？
27:06 我们或多或少都是有人格缺陷的，但是人的底色是不会变的。
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鱼月Ko - げのげ（最烂）
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导读
Catalina，我们亲切地唤她小莉娜，她诞生于阿根廷那片遥远而热情的土地，却在稚嫩的六个月时，踏上了前往上海的旅程，将根深深扎进了中国的土壤。对于她而言，中国与阿根廷，如同双生的故乡，各自滋养着她心灵的一隅。
自三岁起，一个粉嫩的麦克风玩具悄然走进她的世界，仿佛命运之手轻轻拨动了音乐的琴弦，让她的生命旋律从此悠扬。岁月流转，那份对音乐纯真的热爱，如同细水长流，未曾有丝毫减退。而今，小莉娜以她那首温婉动人的中文歌曲，初绽芳华，让世界听见了她心中的旋律。
今日，我们有幸与这位音乐精灵，在电波的中相约，共赴一场关于梦想与热爱的盛宴。让我们随着她的脚步，轻轻揭开那些隐藏在音符背后的故事，感受那份跨越国界、超越时间的音乐情怀。
点此收听：Midnight Blues
小莉娜小红书
小莉娜抖音
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03:20 小莉娜学习中文道路上遇到的困难？阿根廷和中国两地风土人情的差异~
07:51 从小是如何接触到音乐的？
08:44 大学的专业选择对音乐道路有什么帮助？
11:00 什么样的因素会帮助小莉娜写歌？三种语言对于音乐如何切换？音乐风格受哪个国家影响更多？
16:58 家人在音乐道路上的帮助？
16:58 家人在音乐道路上的帮助？参加中国好声音的经历。
20:12 说说首支中文歌曲《Midnight Blues》背后的故事
29:40 做音乐能帮助到别人就很棒！如何看待偶像和粉丝的关系？
34:15 对于中国音乐行业的看法，未来对于音乐的期待
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Catalina - Midnight Blues
Cata Vazquez - Life
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情绪价值的范围其实是非常宽泛的，情绪价值包括了正向情绪价值和负向的，而大家所说的情绪价值，都是正向的情绪价值，也就是给人带来一切美好感受的能力，能引起正面情绪的能力。小怪兽返场，今天就和大家一起好好探讨下情绪价值，尤其是在两性关系中的情绪价值~
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00:20 什么是情绪价值？小怪兽从情感共鸣、社会认同、自我认同、心理安全感等方面为大家剖析
04:21 我们在爱情里如何找寻情绪价值，其实敷衍是一种很正向的方法
20:37 在爱情里依旧要学会保持自我，这很重要
27:06 谁能够为你提供情绪价值
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告五人 - 爱人错过
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仇依文Even，1999年出生的无锡女孩，13岁开始学习吉他，16岁尝试词曲创作, 17岁自学编曲，2018年放弃美国十所综合类大学的橄榄枝，毅然选择了“梦校”伯克利音乐学院，主修CWP编曲制作和EPD电子音乐，从最初的民谣与乡村旋律，到如今流畅于流行与电子乐章之间，她不断地跨越音乐的疆界，寻找属于自己的独特声音。从综艺舞台《青年π计划》与《爱唱歌的大学生》的历练，到首次涉足音乐节舞台的体验，仇依文始终未给自己设下任何界限。她的音乐旅程如诗如画，每一个音符都饱含热情与追求。今天，我们有幸与她深度对话，共同聆听她与音乐之间那动人心弦的故事……
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00:51 仇依文为什么会去到伯克利音乐学院？
02:44 伯克利音乐学院面试全流程公开~
06:47 进入伯克利后的学习生活~
12:08 综艺首秀《青年π计划》，演唱大张伟《静止》
16:12 参加B站综艺《爱唱歌的大学生》，意外摔断腿，惊喜走到决赛
27:42 在阿那亚的新尝试：首次在音乐节的演出
30:29 为什么要尝试一分钟做beat，以及自媒体运营
34:16 分享钟爱的歌手，打雷姐Lana Del Rey的音乐让自己思考做音乐的意义
40:14 和20年好友王绮域一起做音乐的日子
47:20 与火星电台的合作《醉鬼》：前辈的帮助受益良多
50:26 未来会坚持做音乐，更希望走到台前，享受舞台
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Lana Del Rey - Young And Beautiful
Even仇依文 - 沉迷
Even仇依文 - 假寐
Even仇依文 - 醉鬼
Even仇依文; Feiii; 辛馨 - サカサカバンバンバスピスピス
Even仇依文; 宋庭萱 - Non-toxic (无毒无害)
尚雯婕; Even仇依文; 宋庭萱 - Julia (朱莉娅)
辛馨; Even仇依文; 宋庭萱 - 小行星流星与地球
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“机场是一个很特别的地方，每天都有很多事发生，是一个很好的写作题材，在这里每天会遇到很多不同的人，有很多不同的故事，有人久别重逢，也有人要离开他们最心爱的人，去追寻自己的梦想，缘来缘去，聚合离散，试问还有什么地方让我体会到这么丰富的人生经验？”有多少TVB迷们，因为《冲上云霄》，而幻想自己驾驶着飞机，冲上云霄，像苍鹰一样潇洒地翱翔在天际。
今日我们有幸邀请到一位特别的嘉宾，她目前是我的同事，但在此之前，她曾在民航业深耕多年，担任空姐并荣升至乘务长的职位。在与她交谈中，她多次提及那段岁月里的艰辛与付出。尽管现已离开民航行业，但她依然对那段经历心怀感激。
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00:47 什么，航司面试还要看面相？空姐入行大分享
04:43 别信互联网上的空姐制服，擦亮你的双眼
07:40 空姐工作全流程大公开
16:11 难忘的故事分享以及遇到哪些奇葩旅客，优质明星等
28:55 不能理解的奇葩请假制度
34:38 飞机餐食点选指南~
39:35 空姐需要掌握的安全技能……
45:31 疫情期间，她是首批穿上防护服的空姐
53:55 民航业该卷的不是服务，而是安全，我们都跑偏了
54:48 对新人的建议
01:00:33飞机选座指南
BGM
张智霖 - 冲上云霄
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很高兴，《白日之下》和《年少日记》最终都能在内地上映。
虽然两部都是香港电影，但它们触动人心之处在于，电影所叙述的社会问题，又不仅仅局限于香港。
从老人到幼儿，都有各自的生存难题，前者直指社会制度和边缘群体，后者则是指向社会教育体系和原生家庭中的成长创伤，这是一种 " 集体创伤 "。我和阿纸刚巧处在这样一种交叉中，父母渐渐老龄化，子女即将要入学，作为同龄人，我们都感受到社会的压力，同时我们连线了在香港社会福利署的同学呢呢，她和我们分享了香港的社会现状，这种来自一线的实际经验，让我们有了很多的思考，不知道是否能给到大家有所启发。
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01:39 《白日之下》上映后，原型张建华终于被判~电影无法改变世界,但可以向世界发问
04:13 《年少日记》只因孩子量词用错，父亲暴怒！对亲子关系的重新思考
11:18 连线香港社会福利署呢呢：自述到香港之后的工作经历，以及如何进入社署。
15:51 香港养老现状分析，以及养老方式选择
33:10 香港青少年心理健康探讨
40:55 做一线工作有极强的成就感，唯一的坏处是不敢生孩子~
47:17 无锡在养老上的一些优秀举措
01:06:01 扔一颗石子，在死水里砸出一点涟漪~
BGM
黄妍 - 日光漂白 (电影《白日之下》主题曲)
iii,Lau Heung King - 年月漫漫
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【脑力自习室】个人碎碎念大放送！在这里，我可以尽情倾诉、自我表达，把心里的小秘密、小想法都倒出来晒太阳。
【脑力会客厅】小脑朋友大集合！一起来聊聊生活感悟、兴趣爱好，还有那些让人热血沸腾的时下热点。碰撞思想，交流情感，共度愉快时光。
【脑力放映室】无论是热门书籍、经典电影，还是那些让人耳目一新的音乐作品，都可以在这里畅所欲言，分享独特见解和感受。
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导读
在上个世纪，有这么一套图书，叫做《中国名菜谱》。他是在中华人民共和国商业部饮食服务局、中国烹饪协会、中国财政经济出版社共同主持下，组织全国各省、自治区、直辖市饮食服务部门的专业人员和名厨师，在中国财政经济出版社70年代出版的《中国菜谱》一套书的基础上重新增订编写的。内容力求反映中国传统的和当代的佳肴名馔的精华；力求体现中国烹饪是文化、是艺术、是科学的论点；力求全面、系统、科学、实用，文图并茂。
《中国名菜谱》按地方风味分辑初版。包括首都北京、上海、江苏、浙江、安徽、福建、山东、湖北、湖南、广东、四川、陕西、辽宁、河南等地方风味分辑以及清真菜、素菜两专辑。这些分辑介绍名菜，均系全国各地从当地富有地方风味特色菜中精选的。既有素享盛名的传统菜，也有近年发展的创新菜，集中国名菜之大全。
这些菜谱带给我的震撼和惊喜，除了厨艺技法之外，还有科学性、系统性、严谨性，打破中国菜不能量化的谣言，甚至有些菜还有具体的热量表和食物成分表，老一辈专家学者的治学态度可见一斑。
而今天我们对谈都大明教授正是其中江苏风味专辑的总纂之一，让我们一起走进背后的故事~
添加小脑君微信：nlyxxn（可添加微粉丝群，一起畅谈天地，未来你也能来录播客,ipad登录，回复未必及时）播客指北
02:25 《中国名菜谱》编纂背景故事
五年时间，只为确定江苏风味分类！
07:08 老一版本《中国菜谱》偏离时代，急需调整
12:02 唐鲁孙先生对于中国菜的排名情况以及无锡菜为何排名靠前
19:29 淮扬菜、金陵城、苏锡菜三个风味排名确定
20:36 戏剧性的时刻：从傍晚5点吃到凌晨2点，徐海菜的首次提出
BGM
阿鲲 - 那些美好
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导读
绿草如茵，牛羊成群，万物有灵，人皆有情的北疆大地，是多少人的心之所向，如果新疆是离天堂最近的地方，那么阿勒泰就是「天堂的中心」，在李娟的散文集《我的阿勒泰》中，人与人之间的心率得到了真正的同频。
无锡本地学者、诗人蔡谈，时隔一年又一次回到《脑力有限》，此次他将带领大家一同走近李娟笔下的「阿勒泰世界」。本次音频是由知乎无锡举办的后浪领读计划活动现场录音，地点设置在无锡崇安寺钟楼书院。
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