Episodios
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我希望大家不要为拒绝别人而感觉到内疚,你不欠任何人,你也不用为任何人的人生负责,该负责的是他自己。你如果愿意,或者对方值得帮助,那你根本不会纠结。让你犹豫和纠结的情况往往是,你已经在内心衡量过,如果你答应了对方的请求,那你的利益很大可能会受到损害,所以你的拒绝是在保护你自己。
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我们要接受自己有些事情就是做不到,这是一种对自我的坦诚,也是一种勇敢,人生有很多种选择,没必要把自己有限的精力放在会让你痛苦的事情上。
我们读书会除了听老师拆解书目,还可以在群内分享和交流,你的烦恼也许能在这里得到解答。
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¿Faltan episodios?
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作为孩子,我们有自己的自主意识,父母的行为常常会让我们感受到被控制、不被信任。同时又因为父母是我们最亲近的人,我们往往会对他们有更高的期待,期待被他们理解,能够被他们无条件支持。当父母的行为与我们的期待不相符合时,我们就会更加难过、失望、愤怒。这时候问题、冲突就会产生了。
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只要父母能够做到尽责,能够妥善处理,那大家是愿意给与机会的。
希望以上建议可以给家长一些参考,别人对你的孩子态度如何,很多时候取决于你平时对孩子的教育,以及事发时你的处理方式。
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无法立刻辞职,可能是一种被迫无奈的选择,但是你可以化被动为主动。当你做好了准备,哪怕这会公司突然倒闭,或者你要被裁员了,相信你也不会感到茫然心慌,因为你已经拥有了更多的主动权和底气,可以随时寻找新的机会。而且只有找到喜欢的事情,你才能找回激情和热爱,这是支持你持续做一件事的真正动力。
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比如你坚持看完了一本书,参加聚会时别人正好聊到这本书,因为你看过,所以能和对方探讨,两个人相谈甚欢,关系一下子亲近很多。这种愉悦感,让你感受到看书的好处,你就会想要持续去看书,养成看书的习惯,变得越来越有学识。如果你只是想象自己变得博学,却懒得看书学习,那么别人聊什么,你都听不懂,你只会变得越来越自卑、害怕社交。
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总的来说,你先要自己想清楚,是不是愿意接受对方的性格和交流方式,然后评估你们关系是否有发展的可能性,如果经过一段时间观察,你感觉到两个人不是很匹配,或者自己的付出不被尊重,即使沟通交流了也没有新的变化,那你就不需要考虑太多,和对方说清楚,然后寻找更适合的人。记住,真正一段好的关系,一定是建立在相互尊重、理解的基础上,两个人才能都感觉快乐。
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你只要找到适合自己的放松方式,就可以了。如何判断这个方式是不是适合自己?你就看做完后,自己是更累了;还是感觉很愉悦,整个人都变得轻松自在了?如果是前者,那你就需要寻找其他的方式来替代你现在的休息方式。一般来说,最简单的不容易出错的方式,就是去大自然走走,呼吸新鲜的空气;或者做适当的运动;又或者专注投入做一件事,减少脑力上的消耗。
现在我们有一个14天情绪打卡活动,在这14天里,你不仅可以学会各种放松身体、调节情绪的方法,还能通过专注投入做一件事,养成好的习惯。每天不到10min,再加上助教的督促陪伴,相信你会更好地坚持下来,然后看到自己的成长和变化。如果你想了解了解报名,可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】,回复关键词:情绪打卡,就可以哦。
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我希望大家都可以看到真实的人,不管是你自己还是别人,尊重你们的感受和想法,而不是抹除掉它们。
我们的读书会并不是照本宣科地读书,而是老师进一步的理解和拓展,群内大家也会交流各种想法,这会比你一个人看书多出很多新奇的视角和观点。如果你也想要参加的话,只要关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】就可以啦。
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如果到了某个阶段,你发现你们相处很累了,试着去尊重接受对方的选择,你也没有必要委屈自己,迎合对方,学会放过自己。
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下次如果遇到被人骂的情况,如果真得是自己做错了,可以先道歉,调整自己的行为。如果对方不依不饶,那你可以把自己的感受表达出来,可以幽默一点说“你好凶哦,我都害怕了”,也可以直接告诉对方“请你说话注意一点”,这样听起来会更有力量,也能让对方察觉你不是个好惹的人。
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我觉得我们对待自己有时候也需要有这样的耐心和宽容,就如我之前跟大家所说的,焦虑就焦虑了,内耗就内耗了,那又如何呢?不要去责怪这样的自己,要看到ta安慰ta鼓励ta,给ta一点时间去适应和调整,而不是像一个严厉的教导主任一样去逼迫和压榨。
对自己好一点,否则你杀死再多的自己,也成为不了更好的自己。
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这类人其实只是自尊心比较脆弱,所以对于负面评价和负面反馈比较敏感,如果顺着他们的话,那他们也很容易被安抚,本质其实还是缺乏力量感的自信。
你觉得自己在生活中比较倾向于哪一种呢,欢迎在评论区留言分享。
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重建信任,是两个人都需要付出努力的,希望以上建议可以帮助到大家。如果还想要学习更多关于情感方面的内容,可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【经营关系】就可以了。
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不过有时候道理很明白,做起来却很难,因为你还没养成习惯。现在我们有一个14天情绪打卡训练,除了教你调节情绪的方法,还会帮助你改变认知,学会换位思考,从而有利于改变与身边人的关系。只要14天,相信你就能感受到自己的变化。如果你想要了解报名我们的打卡活动,可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】,回复关键词:情绪打卡,就可以啦。
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以上这些方法你都学会了嘛?其实老师还分享了很多其他的注意事项和方法技巧,如果你想要学习的话,可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】就可以啦。
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以上这些有戳中你的嘛?
我还是希望你能够学会拒绝、学会保护自己,如果你想要学习这方面技巧的话,可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【学会拒绝】就可以了。
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用更大的更符合现实的规则去质疑你原来的个人世界的规则,就这样逐步去调整自己的认知,直到你可以相对客观地去看待别人对你的态度。
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人与人相处,需要沟通,但是当你努力积极沟通了,还是得不到理解,那就尊重接受现实。正如那句话说的“你这样想,我也没有办法”,这时候的你不是在回避沟通,只是知道自己没办法改变对方,所以选择尊重。
一旦你想明白上面的三个问题,你就会跳出很多思维困境,摆脱内耗。
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总的来说,你在问别人的时候,应该说清楚你做了什么?产生了什么结果?而你需要什么结果?怎么做才能达到这样的结果?相信这样问了,你就更容易得到有用的答案了。
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