Episodios
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宽恕并非是放弃对错是非，
而是自我解放，从受害者模式中将自己解救出来；
是不让自己受苦，从自我折磨的牢笼中解脱。
如果你正受困于宽恕的课题，想去成长，就需要一个人来协助你，
他要牺牲自己，去扮演一个伤害你的人，才能成就你。
这是你们在另一个维度所约定好的，只是你忘记了。
- 本期主播 -文案｜吕宁
录音｜吕宁
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小红书：柒界疗愈
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一句温暖的话，一个善意的笑，一个爱你的人...
我们渴望被这些美好萦绕
这也让我们误以为“爱”是来自于外在，是别人给予我们的
于是我们越来越执着于外求的爱
得到时想要更多，得不到时黯然神伤
助长了内在的匮乏感，也在关系中变得越来越被动
所以，请记住，没有人给你爱
他只是唤醒了你内在本来就有的爱
让我们一起去找到那个爱的源头吧
- 本期主播 -文案｜吕宁
录音｜吕宁
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¿Faltan episodios?
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课程就在这样分享自己的故事、身边人的故事，然后将那些陌生而又抽象的认知变成了大家的理解，让成长变得润物细无声
- 时间线 -
00:00 修行的正确打开方式
03:18 接纳你的高敏感
09:21 想法和信念如何对齐
16:26 疗愈应该是助人工具而不是捞钱工具
- 本期主播 -文案｜吕宁
录音｜吕宁
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焦虑这种情绪，不仅影响着我们的心理健康，同时也在影响着我们的身体健康，当你深陷焦虑情绪中时，头脑也会跟着不受控制地下陷。
这一期我会从身心灵脑4个方面来分享焦虑是如何影响我们以及是如何产生的。
- 本期主播 -文案｜吕宁
录音｜吕宁
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人生的旅程中
总有无数的课题透过生活中的发生来到我们面前
有些事令人欣喜，有些事令人苦不堪言
我们将这些发生定义为“好事”和“坏事”
生命本无好坏之分，只是一场学习的过程
当你可以抽离出生命演绎的剧情时
所谓的好和坏都会转化成对你的滋养…
- 本期主播 -文案｜吕宁
录音｜吕宁
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宇宙中的一切都存在着不同的声音，万物皆天籁
但是当我们被担忧、焦虑等情绪缠缚时
我们的内心世界充满了嘈杂的噪音
自然也就无法聆听到周遭存在的声音之美
生命失去了聆听，一切的关系就失去了心的连接
让我们一起重拾这份心的聆听吧......
- 本期主播 -文案｜吕宁
录音｜吕宁
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生活中总是被批评，“你这里不对，那里不对”
身边的人还想也总是对你不满，“你不该这样，不该那样”
这些声音让你觉着为什么总是针对我？
这就是「受害者陷阱」
它会让你陷在「他好坏、我好惨、怎么办」的思维模式中
每天被沮丧感、挫败感和愤怒所包围
我们需要切断这样的惯性模式
才能从那个情绪消耗中走出来
Step 1：回顾事件
我们可以回顾一件令自己感觉到气氛或委屈的事情，尽量还原每个细节
第二步：感受情绪
在你的胃部或者胸口的位置，去感受这个事件给你带来的情绪，越强烈越好
第三步：转换语言
情绪达到很大程度的时候，将内在那个“你为什么这么对我”的声音变成“我可以学会些什么”
- 本期主播 -文案｜吕宁
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生命中所有的苦痛，流经时是“痛”，留下时才是“苦”。
之所以深陷痛苦，是因为缺少了穿越痛苦的洞察力，无法辨认出这背后的礼物。
我们太在意表面上的“失”，而忽略了另一层面的“得”。
不要因对生命的怀疑而停止移动，请保持继续前行，直到洞悉到生命的真相。
- 本期主播 -文案｜吕宁
录音｜吕宁
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自我超越是生命的根本意义。
大多数人活在进退两难的分裂中，前进没勇气，后退又不甘心，意识渴望拥有某种成就，可潜意识又害怕真正拥有，冲突的两股能量相互抵消，最终一事无成。
超越就是拆开思维的墙，不是对过往的否定，而是对更大可能的向往。
现在你可以找到一个无人打扰的地方，戴上耳机，做起来吧。
让我们开始这场「超越」之旅吧
- 本期主播 -吕宁国家高级心理咨询师
IAGC国际认证催眠师
PAC父母教练
ThetaHealing® 认证疗愈师｜导师
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小红书：柒界疗愈
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Sound Bath（声浴），一种声音疗愈的形式。
这一期的「指敲」是一种比较小众的Sound Bath，丝滑而绵密地用手指敲击纸杯，通过对不同声场的控制，连续刺激大脑神经连接，让大脑在放松状态下激活更多脑细胞。
很有意思的一段声音疗愈的体验，快来试试吧
戴上耳机的效果会更好
- 本期主播 -油管资源
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小红书：柒界疗愈
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当我们被各种我执所困时，会使我们的生命卡死在某个层次的空间中，生命的流动也就停止了，
真正的自由是内心世界的放空，不执着，坚信生命整体的完整，而非小我世界的完美。在生命存在的至高境界中，一切都是处在流动状态的能量
现在你可以找到一个无人打扰的地方，戴上耳机，做起来吧。
- 本期主播 -吕宁
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小红书：柒界疗愈
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潜意识有一个很特别的功能：无法分清什么是现实，而什么是想象
我们可以利用这一点，在头脑中预演我们想完成的事，潜意识就会认为这已经发生了，便会将你所需要的资源带到你身边，让我们所愿之事即为事实。
你所需要做的便是跟随这段音频，在每一个指引下，让感受流经你的身体，就好像这一切已经发生，而你正身在其中。
找一个没有人打扰的地方，戴上耳机，开启这段显化之旅吧......
- 本期主播 -吕宁
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小红书：吕宁说疗愈
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大多时候我们都被告知“好的资源是有限的”，所以我们下意识地总是去争、去抢，去占有。
生活在一种“我什么都不够的焦虑中”，这就是一种匮乏。
在匮乏中的努力，只会让你越努力越缺失，所以让我们来反转这样的感受，变成从丰盛中获得想要的人生。
现在你可以找到一个无人打扰的地方，戴上耳机，做起来吧。
- 本期主播 -吕宁
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小红书：柒界疗愈
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恐惧是人类包括很多动物的基本情绪，这种情绪的产生是为了保护我们免受伤害。
持续对未来不确定东西的恐惧就就成了焦虑，而焦虑会持续分泌压力激素，导致出现各种身体状况。
- 本期介绍 -内在的空虚想用外在的物质填满，更高的薪水、更大的房子、更好的爱人、更大的权力等等...。
这种渴望是因为我们拥有的不够，还是因为我们根本只是在玩一场填补的游戏？
空虚的根源是“恐惧”，当我们不再害怕面对自己，也就不会执着于所谓“更好的自己”。
现在你可以找到一个无人打扰的地方，做起来吧。
- 本期主播 -
吕宁
-时间轴-00:00 恐惧和焦虑是如何帮助与消耗我们的07:28 「无惧」冥想带领
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小红书：吕宁说疗愈
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我们从身体到精神，一半来自爸爸，一半来自妈妈。
以此类推，世世代代的祖先不只是一个名字，而是实实在在与我们的DNA相连接的。
祖先用他们曾经的经历所建文的认知，一代一代地传承，来庇佑他们的子孙。
但是因为时代的前进，有些信念已经不能服务于我们，这些被称之为限制性信念。
业力就是“限制住我们的一些信念”，有一部分来自于我们的祖先，他们在那个年代所经历的一些事情，会成为一些能量印痕，进入到DNA的遗传中。
主播：吕宁
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这是一个可以快速进入冥想状态的呼吸法
- 本期介绍 -三步呼吸法是将腹式呼吸+催眠指令相结合的一种呼吸方法，不需要经过专业知识或者经年累月的练习，就可以将脑波调频到阿尔法波段（催眠脑波），快速进入全身心放松状态，让念头流动，为我们进入冥想做好准备。
现在你可以找到一个无人打扰的地方，做起来吧。
- 本期主播 -
吕宁
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【33个美德】是一个系列冥想，每期一个主题，你可以持续关注。
- 本期介绍 -主题「静心」
「静心」并非是简单地让心变得平静，而是将我们的心敞开，去接收更多的可能性，多一些角度地理解这个世界，由此我们可以看见一个新的自己，一个有着更多选择的自己，把禁锢在胡同中的思维解放出来，不再深陷左右为难的境地。
你可以找一个无人打扰的地方，穿着宽松舒适的衣服，戴上耳机，跟随这段冥想来让意识「觉醒」，让生命回到顺流之中。
- 本期主播 -吕宁
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小红书：吕宁说疗愈
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金钱是一种能量，有一种特殊的能量振频，当我们可以将自己的内在能量振频调整到与金钱频率一致的时候，金钱就会来到我们身边，这就是吸引力法则的原理。
- 本期内容 -这一期的冥想，我会带领大家做一段有关于金钱肯定句冥想，这段语句在不同的脑波频率下有着截然不同的效果，贝塔脑波下（常态）显化概率20%左右；阿尔法脑波下（催眠脑波）在50%左右；希塔脑波下（潜意识脑波）显化概率在80%以上。
你可以找一个无人打扰的地方，穿着宽松舒适的衣服，戴上耳机，让我们一起开始一场金钱之旅吧。
主播：吕宁
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小红书：吕宁说疗愈
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听老人讲，萨满神坐在一面大鼓上，腾云驾雾，四出游走，为世间万物降魔除灾，为人类造福。
萨满乘坐的神鼓，是两面紧包着皮子的大皮鼓。自从人世间出现了喇嘛教，便跟萨满打起仗来，一打就是几年几月。
萨满人多势众，老占上风头。可是，没隔多久，喇嘛教却反而把萨满击败，占了上风。
有一回，双方又打仗了，喇嘛们飞起一种叫做"敖叟拉"的法器，不偏不歪，正好打中萨满乘坐的皮鼓，皮鼓立刻碎成两片，发出的声音比半空的劈雷还大。那种惊天动地的声音，一下子就把逞威的喇嘛们震服了。
从此，萨满就用单面包皮的神鼓，召集神灵，降服邪魔了。
- 本期介绍 -位于七个能量中心的心轮，感受着我们的各种情绪，其中负向情绪的累积，会让人的胸口产生憋闷的感觉。
萨满鼓的振频刚好与心轮的能量振频会产生共振，通过轰隆隆富有节奏的鼓声，可以净化我们的心灵能量，清理负面情绪的堆积。
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小红书：吕宁说疗愈
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七个能量中心流经我们的身体，能量向上代表着解脱，也就是精神世界的追求，能量向下代表着显化，是对于物质世界的创造。
当我们对物质世界的获得有限制性信念的时候，比如说当面对金钱的时候，你会认为“赚钱都是很辛苦的”，“谈钱会伤感情”等等，类似对于金钱有评判的信念时，就会阻碍金钱进入我们的生命中。
- 本期内容 -我会在本期的冥想带领中，先去清理一些限制性的信念，然后将下面三个脉轮进行能量开启，最后会对潜意识进行一些新的信念输入，带领大家开启自身富足能量，提升丰盛意识。
主播：吕宁
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小红书：吕宁说疗愈
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