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放送事故：最後結尾推薦的峇里島景點沒有錄到，但我跟Claire都很喜歡住在烏布的感覺，非常放鬆又沉靜，我們最推「阿勇河泛舟」這個行程！峇里島必去！！
兩個超不熟的ig網友一起在峇里島共渡五天四夜，竟然還能產生如此深度的對話⋯⋯ ？
5:10 培養內在直覺和感受，更容易與人產生深度連結和對談
8:10 透過問「對的問題」，打開深度對談
12:30 Era向Claire的靈魂拷問：是不是將個人的不安全感和壓力轉嫁到以往的親密關係之上？
15:30 兩個人的關係是一種「選擇」，我跟你在一起不是我需要你，是我每天都選擇你
17:05 親密關係的Pattern : 在有安全感的關係裡，容易退化為愛哭鬼小孩
21:30 Claire父親去世後的療傷過程
24:30 Claire父親過世後，為什麼會有憤怒的情緒？療癒自己起始點：Validating your negative feelings.
26:30 「去神格化」的Claire父親，原來也只是平凡人，客體分離後才是「覺醒」的開始
28:00 當過度使用「理性腦」去排解負面情緒時，其實是一種逃避
31:35 Era為母親「去神格化」，才開始有了自己的是非判斷標準，從中生出自我的掌控感
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獨自旅行，是一種自我發現的過程，是一種挑戰與成長的機會。
你將會探索不同的地點，聽不同旅行者的故事。
這集會分享實用的旅行建議，無論你是初次嘗試還是經驗豐富的旅行者，都希望你在這裡找到啟發，現在就開始計劃一場獨旅的冒險吧！
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談戀愛，就是要找一個「勢均力敵」的伴侶。
關係結束之後，總是會說一句「下一次會更好的」，
也許不是說遇見更好的人，
而是你也會成為更好的自己。
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你對你的身體足夠誠實嗎⋯⋯？你對身體的感知足夠明確嗎？
《我的身體，你的商品》書籍介紹Emily Ratajkowski 拍攝全裸MV後的影響我的第一次性經驗，真的對身體足夠誠實嗎？馬克信箱，空中瑜伽的那集性侵受害者，原來身體會默默記得韓國汗蒸幕，裸女們的大澡堂K-SPA 賦予「裸體」新的主觀詮釋健身前後的身體認知差異把衣服穿起來，就是擺脫物化和男性凝視的唯一解嗎？
身為女人，關於性、陰道、自我意志的掙扎，我們都必須還給自己與身體一個誠實的關係。
這集節目裡，我談到了：
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IG🤍：89era_
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你也想成為獨立又親密的大人嗎？讓我們一起透過這集節目的對談，在愛情關係中探索內在真實的自己⋯⋯。
這集的節目裡，我們談到了：
1. 《新關係花園》書籍介紹，非暴力溝通的方法與實踐
2. 我們對「物化關係」的深度剖析
3. Relationship Goal這個IG當紅標籤後，隱含著什麼物化關係的意識？
4. 暈船的時候，該如何透過自我覺察下船？
5. 付出就等於是愛嗎？
6. 「照顧」和「關懷」之間的差異性？為什麼說「照顧只是在抵抗自身的存在焦慮？」
7. 想成為獨立又親密的大人，要先學會「自我分化」？
8. 正念 / Mindfulness 的內涵
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親密關係持續的理由，是一種利弊權衡後的結果，還是一種信任與決心呢？
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透過自我覺察，建立自我認知，就能建構與世界良好的關係💞
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