Episodios
-
Ну что, знакомьтесь: главный зануда в вашей голове – внутренний критик. Тот самый, который громче всех кричит: «а ты вообще уверен, что можешь отдыхать?», «да ты ему не нужна», «ты просто выставил себя идиотом».
Сегодня разберёмся, кто этот внутренний голос, откуда он взялся и, главное, как сделать так, чтобы он уже заткнулся. Разберём техники из схема-терапии, попрактикуем и, возможно, даже отправим его в отпуск.
Больше о психологии в моем тг-канале: https://t.me/dpursh
-
Сегодня разберем когнитивные искажения — ошибки мышления, которые влияют на наши решения и восприятие мира. Почему мы попадаем в эти ловушки и как их избежать?
-
¿Faltan episodios?
-
Размышления о том, почему люди так часто чувствуют себя одинокими и даже не замечают потребности в близости и общении.
-
Почему подведение итогов года - вредная привычка? И как строить планы на следующий?
В этом выпуске небольшой психологический чек-ап, который поможет оценить все важные сферы вашей жизни.
-
Если сил нет даже на утренний подъем, то этот выпуск точно для вас. Поговорим о депрессии, отдыхе и поиске смысла.
-
Послушайте этот выпуск про пять базовых эмоциональных потребностей с точки зрения схема-терапии и подумайте, как они удовлетворяются в вашей жизни.
-
В этом выпуске о том, какие бывают зависимости. Речь не только о курении и алкоголе, но и о поведении: трудоголизме, просмотре порно и видео с котиками, еде, отношениях, даже о ЗОЖ и религии.
А еще про режим "Самоутешителя" из схема-терапии. Почему он включается, от чего защищает и что можно с этим делать на первых этапах.
-
Выпуск о любви к своему телу. Как полюбить себя и услышать?
-
В этом выпуске расскажу, почему социальная тревожность настолько часто встречается и с чего можно начать, чтобы ее снизить.
-
В этом выпуске расскажу, почему тесты на сайтах знакомств не совсем корректно определяют тип привязанности, почему "тревожный" или "избегающий" - это не приговор и как сделать отношения с партнером того или итого типа более комфортными.
