Episodios
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《看不见的女性》书中提到，目前无论公共设施、运行规则等，设计上依赖的都是男性的大数据，比如女厕坑位永远不够用。而这种局面在短期内并不会得到彻底解决，
但在乙游（女性向游戏的一种）这个目类，是少见的依赖女性大数据搭建起来的世界。无论是角色类型的多元设置、主控成长线的拓展，还是游戏策划开发的各种“陪伴”“保护”“鼓励”功能，纸性恋及纸片人老公们的系统，早已超越了“只是谈一场甜甜数字恋爱”的范畴。
本期嘉宾阿酱是一位资深乙游玩家，我们在一番对谈后达成了一个共识——对乙游玩家带有有色眼镜的人请闭嘴，一场乙游之旅，其实也是在完成我们内心世界的一次“英雄之旅”。
开篇：提前感受氛围嘻嘻！乙游各大角色“鼓励型”台词混剪
01:50 “乙游”是什么及第一款乙游
04:57 国乙出圈的那一年
05:27 玩起来是什么感觉？
07:01 “男主有应援，游戏也需端水”
08:30 “故事代入感拔群、花钱点很特别”
12:25 妙！男主的跨次元“陪伴”
13:30 诟病女生玩乙游的人，请闭好你的嘴！
15:23 持久的争议：乙游的爽感，光靠想象力造梦能解决吗？
18:33 “我在乙游里，完成一场英雄之旅”
19:34 “各国乙游背后，是不同程度的性别意识觉醒”
22:58 “感谢乙游，让我能屏蔽那么多脏黄瓜！”
25:40 现在的纸片人老公，在以各种形式“出现”在现实世界
28:30 数字生命的安全型陪伴，会成为刚需吗？
30:38 社群故事：30+乙游姐妹群太治愈！
32:22 “喜欢乙游，因为在这里女性有被看见”
34:10 延展一下：声优塌房，会怎样影响游戏体验？
37:00 乙游中不可或缺的配置——“声音”
39:07 “想考四六级？去玩乙游呀！”
40:30 “单身玩多年乙游后，我学会了功能化爱情需求”
41:45 “已婚玩多年乙游，就是在不停体验我的平行人生”
主播：小T 阿酱
文案/剪辑：小T
【阿酱清单】
国乙清单——
《光与夜之恋》
《恋与制作人》
《恋与深空》
《世界之外》
《未定事件簿》
《时空中的绘旅人》
论文参考——
韩运荣 王杏予：《女性向游戏的溯源、类型及模式解析》[J]，《现代传播》2020年第6期，第141-146页
王薛维：《情感与仪式：乙女向手游中女性玩家群体互动行为研究》[D]，浙江传媒学院，2023年
专注收集快乐的“废所”期待听友一起玩耍！
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2分钟剧情8个反转，存款利息能把银行卡撑满
转身遇见的都是千亿大佬，金手指永远只为你张开
这是我做了很多年的白日梦，也是土味短剧帮我具象化了的梦。
很讨厌精英主义论调，觉得土味短剧不配现在的火爆。但对于我们这几位资深社畜、万年韭菜来说，那些一个个极其荒诞的故事，却能让我们完全0负担的结束这一天的狼狈。
本所原始股东阵容喝喝、姐夫回归，不会让话掉到地上的这50分钟，我们希望用实测多部短剧后的体验，陪你做一场荒诞但轻松的梦，更了解取悦自己的嗨点。
也祝每一位的每一晚，都能有美梦。
【重回快乐老家的时间点】
00:52 这个短剧不是那个短剧！
01:44 那些让我们停不下来的题材
03:32 实测甜宠剧的甜点好像变了
08:05 那些不劳而获的梦，是本韭菜的挚爱
09:10 海外短剧，霸道法老爱上我（？？？）
13:01 原来我们曾与那么多土味短剧擦身而过
18:38 为什么同样抓马，短剧却格外爽？
20:01 短剧编剧的薪资和讲究
24:01 老板！35岁以上就写不了短剧了吗？
26:25 短剧的付费点
27:40 拍摄制作，火箭般的速度
29:12 我终于理解《无限超越班》里曾志伟的话了！
34:06 好的影视剧和土味短剧，都是社畜的刚需
38:16 “想让对手工厂倒闭？买7个椰子就行！”
42:23 失敬了！原来放眼望过去都是土味短剧
50:06 土味短剧观众大力感谢同行衬托！嘻嘻
主播：小T 姐夫 喝喝
后期/文案：小T
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¿Faltan episodios?
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著名家居品牌发布了一份年度家居生活报告，我从中看到了许多有趣的现代人生活习惯变化，这些变化让我忍不住拍大腿赞同。这份报告来源于过去十年，走访40多个国家和地区，收集25万用户居住信息和调查得来，从“隐私感”、“倾向多功能的家”到2030年未来人类家的情境设想，许多数据和背后的角度让我逐步明白，“家”之于我这个社畜的治愈之处和能玩之处。
理想的家，好像是一个会不断生长的家。
时间线
03:02 越来越看重隐私感的我们
04:47 家是我能躲起来的一个安全洞
06:52 有宠物的家幸福感更高？
10:20 你选做家务还是躺平？
12:42 张梓琳对家的定位
14:43 家的功能越多越好？
18:10 关于睡觉的系列数据
20:30 让家绿色且有“韧性”
23:01 到2030年（节目中口误对不起），未来之家什么样？
主播/文案/剪辑：小T
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新年新气象，我们竟然想做“反派”了！
不知道友友们有没有发现，拥有反派心态后，做起事来会高效很多。
没有情绪化的干扰，只按照自己的喜好来进行沟通，打出去的直球都简单粗暴，让别人看到“这是我的规矩”！无论从客观层面还是心理层面，“做个反派”真是太爽了！
但，要怎么修炼这种心态呢？
没什么潜力的“快乐小狗”小T，能绝地反击的可达鸭嘴兽，带脑进攻的喝喝，以及可以把反派当游戏的大BOSS玥玥，爆笑组亲友聊天局
摇晃吧！2024！
愿大家在新的一年都能多关注自己的感受，过得自由洒脱。
00:10 有个新计划！嘻嘻
01:57 反派宣言？“直接送走！”
03:22 “反派心态”第一原则：立规矩，开启攻击状态
09:02 考虑那么多别人的感受干嘛！
10:20 录制中最点题的一幕，人类真是太糟糕了……
11:30 不如，先戒掉情绪吧
14:35 亲密关系中，会更沉迷“痛感”？
16:02 “坏女人”（褒义）信条其实很符合经济学
18:45 好像我们终极追求的，只是“平静”
20:21 空降“反派心态”研究范本！爆笑开启“MBTI对标反派角色”学术研究
接下来的这一段，好混乱，好开心……请做好笔记
你的MBTI对应的会是哪个反派角色？请分享！
主播：小T 喝喝 可达鸭嘴兽 玥玥
文案/剪辑：小T
片尾曲：《Let it go》（DJ Khaled/Justin Bieber）
想一起玩耍，请在节目详情页找我们哦！ -
年初我给自己列了10个问题，等着2023年最后一周来回答，今天我来交卷啦！
其实这个方式挺好玩的，灵感来自国外一位媒体编辑，每年会用40个问题来复盘自己的一年，如果把每年回答的同套问题做对比，能看清自己的成长轨迹。
于是我也试了一下，在录制的时候基本都是第一反应作出回答
我本来以为现在记性很差，没想到还是想起了不少高光回忆。
如果有跟我一样，懒得记手帐、日记的友友，可以尝试一下这个方法，跟自己玩是件好玩的事。
祝新年快乐，给大家拜个早年！
【年底的自己，请回答】
1、与去年相比，你更快乐还是更难过？
2、你对快乐有什么新的认识？
3、今年多了哪些好习惯和坏习惯？
4、接受了自己身上哪些Bug？
5、今年最喜欢的时刻？
6、今年最疯的时刻？
7、今年最震惊的时刻？
8、2023的生日这天你做了什么？
9、今年有什么事会让你记得这一年？
10、今年有什么新感悟？
注：友友们可以自己定制适合自己的问卷哦
回答中提到的书：
《水知道答案》
《没药花园：十五个绝对真实的案件》
BGM：
《Saturday Nights》Khalid
《It's a Beautiful Day》The Kiffness,Rushawn,Jermaine Edwards -
这是一场自我暴露，但我很轻松。
身为一个近40岁的老北漂，我不是一个世俗价值体系里的成功中年人——没成家、没钱、没高薪工作，还总是会做一些不合时宜的决定，比如本期节目里会聊到的两大选择。
毫无疑问，我是大多数中的低起点人群，且至今仍在下游。越来越贵的时间成本之下，我还有能任性的权利吗？我试着在近期的一些大选择中，剔除掉“实用主义”这套标准，突然发现，很多事情变得清晰简单起来，自洽的内心也逐渐成型。
也许我的心得对很多人而言不具备参考意义，但还是想分享出来，因为在放下“划不划算”的计较后，我真的快乐了很多。
与其埋头往前冲，我现在更喜欢边走边看，溜溜达达的生活
我很喜欢这样的自己。
01:27 快40岁的老北漂想读个水硕，划算吗？
06:40 我的生活现状：学历自卑，无存款，婚育焦虑
10:00 申请offer回答了四个问题，让我重新思考自我需求
13:02 抛开“实用主义”，再看水硕的选择
16:05 人生体验派的心理机制：过程即是结果
17:42 另一件“不划算”之事——在谈一场劝我分手的恋爱
19:08 三十多岁后的亲密关系里，我更看重“正常人”
26:32 其他“不划算”之事：成为廉价劳动力，选低薪工作
28:07 边走边看，溜溜达达的人生挺好的
主播/文案/剪辑：小T -
你好呀，我是小Ｔ，感谢你陪我练习怎么成为一个会玩的人。
我来收集“地球会玩人类”啦！
一堆没用且长相无比荒诞的机械乐器，重击了我的心
不苟言笑的兄弟俩，为何及如何创造出“没用的快乐”？
蔬菜组成的管弦乐团，现买菜、现演奏、现“杀”乐器
怎么样让蔬菜们从菜市场走向舞台，成为演奏神器？
欢迎收听本期节目
音频内可试听这些有趣的声音哦！
02:06 朋友的礼物，需要配合观看神奇演出
02:59 “玩具”试音翻车现场
05:37 是我不配！原来它可以这么好听！
08:09 《兄弟俩拯救破产工厂事件簿》
13:32 “筑波”打击乐装置声音
14:02 “橡胶人唱歌机”装置声音
14:35 “响指木鱼”的声音
19:53 演奏蔬菜的声音好好听啊！
20:53 《蔬菜改造记》
PS：不要错过片尾曲，这段曲子由这些蔬菜发声：大彩椒（中段那个很明显的呱呱音）、大葱、胡萝卜、黄瓜、洋葱、土豆、茄子、南瓜、
主播/文案/剪辑：小T
封面图：明和电机“狗笛子”吹奏乐器
本期节目声音采样源自：
《深入明和电机，“超常识机械”幕后制作特辑》（VICE制作）
《Green Day：维也纳蔬菜管弦乐团》
PS：对不起！我把这些奇怪乐器的图都找好了，结果托管平台无法上传图片，如果想看这些奇怪的图片，可以加听友群哦~ -
你好呀，我是小Ｔ，感谢你陪我练习怎么成为一个会玩的人。
好久不见～～见～～～（山谷回音）
今年状态特别好，所以我打算恢复更新啦，想通过在这里一期期节目的练习，早日成为一个会玩的人。
本期先来唠唠【我跟狗学做人】这件事（认真脸）
狗的生活是我这个社畜的反面，他们鲜活、好奇、简单，过得很纯粹。这三年里，我一遍遍在自我情绪中被打败，但某天开启观察柴老师（我家臭狗）的行为逻辑之后，我好像恢复了很多生命力，最起码，能学会给自己找乐子了，生活里多了很多纯粹快乐的“狗狗时间”。哟吼！成果喜人，特来汇报。
02:57 快乐小狗型人，在抑郁症里耷拉下了尾巴
05:30 一切从一本叫《哲学家的狗》的书开始
06:20 掐指一算，人和狗就是很像啊！
09:10 我的恩师：一只敏感、焦虑体质的柴
11:22 学狗心法1：把一天拆成时间块，80%的块块里塞上能重复做的事
17:22 学狗心法2：找一个容易上手的每日小习惯，维持精神稳定
21:14 学狗心法3：坦荡的做个混蛋吧！会很快乐
28:30 学狗心法4：跟着狗鼻子追小蝴蝶，我重新打开了自己
33:57 学狗心法5：浪费时间怎么啦？！我乐意
相关书：《哲学家的狗》《和狗狗的十二次哲学漫步》 -
主播：小T/姐夫
长达一个多月缺失表达欲，所以很久没有更新。不知道有多少人跟我一样，每天看着糟糕的新闻，到最后连手机都不再想碰。所以这期节目我不打算说话，把声音留给身边最日常的东西。
回归到最日常的生活里，去听脚踏实地的声音，经历最平凡的遭遇，这样才能拉回已经悬浮的自己。我和我的朋友们，搜集了一些家庭日常生活中会出现的白噪音，在听这些声音时，我们能获得片刻的安心。但也许这仅仅只是我们的喜好而已，把它们整理出来，如果你不嫌弃，也希望它们能给你带来一点点平静。
一、机械键盘打字声（录制/姐夫）
01:06 机械键盘声 型号：Wave 88｜Oasis Studio
03:46 机械键盘声 型号：Luna 80｜Percent Studio (录制/姐夫）
06:15 机械键盘声 型号：Spring｜OwLab (录制/姐夫）
二、生活场景（录制/小T）
08:20 气泡水入杯、冰块搅动声，它们属于夏天
09:14 油炸馒头声，好像下雨
10:32 朋友送的安抚玩具的声音。如果你有八音盒恐惧症，建议绕行
11:15 铅笔摩擦纸的声音
12:40 浇花时喜欢听喷壶的声音，于是喷在了话筒前的保鲜膜上
三、人声（录制/姐夫）
13:06 姐夫英文诵读，陪你入睡（美式发音）
本期BGM: 《cheburashka》
欢迎来到喜欢问“这些玩意儿有必要吗”的［解嗨废所］
扯扯谈，精简一下人生清单
听友互动：添加 tianxiaoni001 (注明：解嗨废所） -
都在说“情绪价值”的今天，你有想过，它其实也早就渗透进我们日常消费习惯里了吗？拆解账单，发现喜欢薅羊毛的自己其实还真没做到极致。那我们在买单时，究竟为什么“因素”多花了钱呢？来吧一起聊聊，我们想，肯定不只是商品本身。
话题点：
02:29 坦白局：每年花钱最多的品类是什么？为什么要买它！
05:20 会反复买的东西里，我大概认识了自己的另一面
09:00 花钱最多，也最能解决痛点吗？
11:20 消费的底层逻辑，有“渴望连接”也有“斩断连接”
13:01 有时候，会为情绪价值多花钱
15:50 “便利店店员”论题之下，拆解人情味营销
20:15 逃不掉的营销大招——“讲故事”
27:50 “花了大钱却要抠每一块小钱”，你不孤独！
主播/姐夫 喝喝 小T
文案/剪辑 小T -
没有经历过婚姻教育，有亲密关系焦虑的我们，情人节前，意外通过“老年恋爱综艺”收获了勇气。这是一场心态从猎奇到快乐到陷入深思的对话，当老年人们在镜头前，不给一丝幻想、真实又勇敢的展示着心动时，我们应该放下“老年爱情就是不浪漫”的偏见，这份心动值得被看见，被尊重。
如果你愿意耐心去看看这些老年恋综，也许会跟我们一样放下了恋爱焦虑，30年后的我们，也许也不再害怕失去。
话题点：
01:20 情人节前按头观看老年恋爱综艺，看到了缘分！
02:10 恋爱综艺的诟病“剧本痕迹太重”， 老年恋综为啥能绕开这个坑？
05:25 老年恋综的看点：不给任何幻想
07:27 “资深相亲人”爱吐槽年轻相亲局：可不可以不要装！
16:05 年轻人的婚姻观里，还有精美的包装糖纸
20:20 没有经历过“婚姻教育”的我们都有哪些迷茫？
24:40 老年人的心动，应该被看到，被温暖讨论
28:10 三位恋综爱好者在老年爱情里，收获了勇气
主播：喝喝、姐夫、小T
文案/剪辑：小T -
过年啦！春节要面对最困惑的事是，在大吃特吃时如何消解自己的羞耻心，而就地过年的这两年，单身独居、小两口在家又该怎么“好好吃”？这个“好”，是指的怎么随时随地又没有负担的吃到喜欢的食物！
小T、喝喝、姐夫拿出自己的“囤菜”攻略——省时预制菜、无负担大菜和必备小零食一次性大分享，希望各位春节吃好喝好还没愧疚心，吃得舒舒服服过大年。
话题点：
04:00 春节要吃“好”，这个“好”怎么定义？
05:20 我们的“心水”菜谱报出来后，重新定义了年夜饭
07:03 假期七天，如何科学的囤食物
08:20 喝喝每逢假期必备的“省时大菜”
10:30 单身过年的囤吃心法
11:05 测评“预制菜”——省事之余味道真的不“泡面感”吗？
15:20 喝喝按头推荐的春节“炒货”囤货攻略
18:23 两口子吃饭如何做到平衡、有氛围感又省事？
19:02 这款食物，冬天适配度高且省事适合全场景
21:07 最近网红小家电空气炸锅，真的好用吗？
23:50 全家吃饭，怎么控油？
27:40 关于当代青年“消食”的迷思
31:15 再省事，也可以做到“吃得有记忆点”
主播：喝喝、姐夫、小T
策划/剪辑：小T -
选秀类节目被叫停，大量无法“消化”的练习生涌入演员赛道的这一年，也是余天健和李正彦琦成为职业演员的第12年和第9年，他们坐在话筒前聊了场又哭又笑的大天。“我很爱表演啊，可是它不爱我”……作为一名“不着急红”的资深演员，会有什么样的无奈和焦虑？想做演员，又需要做哪些充分准备？
本期【职业填坑】系列节目的剪辑有点超长（按照往期节目的时长来看），因为这两位已经在大小银幕和舞台都跑过很多圈的从业人士，聊得十分坦诚。他们足够真实，以至于身为采访者的我会同时涌出欣赏和心酸；他们敏感又脆弱，好几次我都想能伸出手抱抱这个单纯的群体。
他们或许忙忙叨叨一年，赚的都不如一个普通白领，但演员们还是乐于享受着“多种人生”；疫情影响，他们很久已经没有可以进的组了，甚至在流量为王的时代经历过数次临时被换的尴尬，但他们还是很热切的期待着每一次可以试镜的机会，只为“能演一下戏啊，不分场合。”
制作本期节目，分享他们的声音，只希望每一个认真的人，都能被同样的认真对待，毕竟单纯的人是这个世界上的稀有物种。
策划/文案/剪辑/主播：小T
【话题点】
1、你想当演员的话，大概率要面对这些现状
2:55 大众对“演员”这个词有误会
3:35 “做演员，一定想红吧？”
7:15 “被换掉这事经历多了，就没感觉了”
9:50 转行的那些同行们，已散落在天涯
10:40 演员生活时间很固定啊，固定的闲
13:50 不管红不红，做演员都有无穷的内耗
2、它这么扯，我为何要坚持？
17:00 职业嗨点：享受进入一个陌生人生的过程
19:00 职业嗨点：科班受训，让我能不断修正审美
19:50 “我差点成为了第一批练习生”“我想拿终身成就奖”
22:50 干副业时，我告诉自己是在体验生活
3、经历伤害值翻倍的人间真实：容貌、年龄焦虑
24:50 挑演员的脸和身材时，都在挑什么？
27:25 最奇葩“换角”理由
28:00 时间赋予了我可以灵活变化的“双眼皮”
28:40 圈内角色的刻板印象，都是从何而来？
30:00 选秀选手涌入演员赛道，也有难处
4、你会想当演员吗？
35：20 能不能当演员看“思维方式”
37：30 演员如何驾驭一件特别丑的戏服？
40：50 回顾一下最有名的那次“中年女演员演讲”
43：30 演员不分男女，都有别样的年龄尴尬
47：02 “我们的烦恼和焦虑其实和大家差不多”
49：30 演员的常态是“等机会”，你熬得住吗 -
年底复盘第二辑，实用好物、情绪治愈、氛围系家居品和年度神器大分享！我们都拿出了今年最能解决生活痛点的好物，以及拓展了它们的N种玩法。重点不是花钱买它们，而是我们通过它们，学会了如何在生活里扩大自己的舒适圈，在一地鸡毛里找点新乐子。
【实用篇】——我要省心、高效的生活
02:45：入门感应灯，我需要的只是家里有个舒服的场景
03:49：自动收衣衣架拯救了“重度强迫症”姐夫
06:00：厨电挑剔王者喝喝，找到了命中的“解放双手蒸锅”
【加餐】08:33 姐夫说这个电饭锅“懂大米”！
【舒适篇】——虽然做作，但很舒服
10:00：可以自己“创作”白噪音的音箱
13:20：视频网站上的“4K漫步”系列，缓解了不能出门的焦虑
【加餐】15:20：慢直播、第一视角视频还有另外一种玩法
【氛围系】——我们的目标是出行也有喜欢的“微环境”
17:40 ：我把家里小一个size的床品带出了门
【加餐】19:40： 为办公室午睡而生的枕头，配上洞巾后会爱上上班
23:30：强迫症、整理爱好者不能没有“标签机”
27:40：香薰蜡烛这款不踩坑
【加餐】29:10 ：把“香”玩成记忆标签吧
【加餐】31:27：喝喝泡澡小窍门，不用额外买香
【个人重磅】——它的出现，改变了我今年的认知
32:55：中年人的第一款呼吸机是怎么回事？
35:25：切药器！这是数学的浪漫！
44:00：别跳出舒适圈，扩大就好啦
44:50：买房的另一种解读 -
年底复盘时间，几位三十多岁的同龄朋友分享与自己和解的小心得，把焦虑踩碎，“解嗨”的同时更需要“解躁”。
“别在意别人的观点和自己的表达”、“时间没想象中重要，一天能做最多三件有价值的事就很棒了”、“老路新走就能打败无聊”、“放下是中年人的生存哲学”、“接受平庸才是最酷的事”。
曾经那个想要生活达到90分的自己，已经放下了，如果我未来有孩子，我一定要告诉TA，你的未来有60分就已经很了不起了。
话题点：
02:05 别焦虑，60分的人生比90分更辛苦
04:02 现在的白枫做演员，好像不在意别人是否喜欢自己了
07:33 创业花店店主大顺拥有大把时间，却发现利用率其实不高
10:36 二胎妈妈Nina对抗全盘自我否定，从“抬起脚”开始
12:10 北漂13年的小昭，学会了无聊日常中找新乐趣的方法
14:05 一场意外又浪漫的“赏月”
15:15 记者小左进入“静音”生活
17:34 编剧瓜坨在快35岁时，在猫的身上明白了什么最重要
本期BGM：
《Home to you》Sigrid
《Enough》Lil Mosey
《元气夏日》Rzira
《Guitar Ballad》Lightsand
《放课后》渡边纲
策划/文案/剪辑/主播： 小T -
一个“滤镜错用”的批判者，一个使用滤镜的“墙头草”，一个“滤镜”拥护者展开了一场争论。
坦诚说，不局限于一张照片、人像美容，生活里什么时候能离开滤镜？但什么姿势才能达到“滤镜自由”呢？争来争去，无非是一个我们都不喜欢“审美霸权”的问题。
你习惯用滤镜吗？世界有参差才是美呀。
话题点：
03:00 滤镜和手机前置摄像头，你选谁？
03:57 聊滤镜时，我们谈的是“素颜妆”还是“仿妆”？
05:00 对一张图“二创”的尺度
08:00 争论：我不想把人家的“创作”当作生活指南！
13:00 争论：别上纲上线！滤镜有让我快乐的价值
14:50 处处“滤镜”会让人之间产生信任破裂吗？
17:30 面对滤镜时，预期管理该怎么做
20:00 姐夫修图有“中庸中道”
20:30 滤镜对我的正反馈在于，我还有点生活热情 -
电影《门锁》上映，邀来闺蜜魈月聊聊“独居安全”的话题。
女生的独居安全如何保障？不应该只是自己多装监控、及时撕掉门口小广告、学几身防身术、下几个虚拟老公app假装深夜有人接这么简单。
独居率越来越高的城市里，也许社区、社群之间的互相关照，夜路上的同路人多一些理解且做出有同理心的善意举动，或许我们可以不用越来越敏感。
话题点：
2:00 魈月深夜的一场惊魂与脑补
4:10 为何女生会在黑暗中对安全的敏感度爆表？
5:30 好朋友加班回家经历了一次“后怕”
6:00 也许许多女生有过这类恶心的经历
9:50 女生独居小经验之：安装门铃摄像头
10:12 女生独居小经验之：及时撕掉门口小广告
11:52 女生独居小经验之：深夜打车别忘了这些细节
13:50 实际体验到的网约车安全系统
15:20 对“独居安全”，女生想说一些真心话
16:40 这次的夜路上，我遇到了一个真正“懂女生”的男生
20:20 男生独居，对安全度这件事也会焦虑
21:50 保证自身安全，不能只是“自身变强大”这么简单 -
持续一个多月的“双十一”终于结束了，你们忙完了吗？
这期我们想聊聊步入30岁后，我的同龄人们在消费习惯、生活体验上，都有哪些自然而然发生的改变。比如只买基本款，更在意精准消费，最在乎一个东西是否能让自己的身体感到舒服……你是否也会这样？今天我们认真的聊了聊，这一切猝不及防的改变背后，究竟是什么逻辑？
主播：小T 喝喝 姐夫
话题点：
4:10 30＋岁后价值感好像变低，我们更需要外化的自我价值？
5:20 我更在意看“成分”了！喝喝对吃糖有了羞耻感
8:05 一个节目里，30＋岁和20＋岁的选择竟然如此不同
10:00 牛仔裤、不好搭的衣服都走开！我钟爱“无钢圈”和“超自由”
14:00 曾经单品超2000多元、只穿设计款衣服的姐夫，如今沉迷于基本款
15:30 空间才是最贵的东西，告别“家庭装”吧
17:50 女孩们！让我们拥抱试用装！
21:35 我好像知道了什么是“真正的快乐”
22:35 消费选择上花时间，太亏了
23:40 30岁后，我重新理解了“划算”
25:44 “舒服和精准”是人生的座右铭
27:55 告别锐利和习惯性关心世界后，不如从今天开始理解自己 -
ps：本期节目很轻松，不沉重
天气开始变冷后，很多日常情绪比较敏感、甚至和我一样有抑郁症等精神类疾病的朋友都会比较难熬。大多数的时候，我们可能无法真的如亲朋好友所鼓励的，“加加油！勇敢一点！”就能扛过去。身体上无法控制的无力，感觉世界在下沉的无奈，即便是再爱我们的人，都无法在那个时刻把我们拽出来。
但，幸好我们有心理咨询，有心理咨询师这么一个职业，它能给我们提供有效的社会性的第三方支持。对于我和好朋友喝喝而言，心理咨询把我们拉出了情绪的无底洞，所以在本期播客里，我们想尽可能细致的与大家分享如何有效的开始心理咨询？我们日常对心理咨询这种方式存在哪些误解？如何判断心理咨询师是否适合你？以及第一次做心理咨询时你会遇到哪些困难。
我想很多人大多数时候，都是习惯性的“羞于求助”，其实没关系，迈出改变的第一步后，也许你会发现，这个世界还是温柔的。
话题点：
2:00 喝喝心理咨询的花费及效果体验
4:30 身体什么样的提示，表示该去做心理咨询了？
6:40 进入“心理咨询”前，我可能出现了这些误解
8:50 我去医院做心理咨询，体验不是很好
12:25 不要羞于“更换心理咨询师”
13:50 靠谱咨询师给我的体验
15:23 心理咨询师业内对来访者有利的“规则”
16:25 400块钱找了一“大哥”
17:40 第一次去心理咨询时，这些幻想让我小失落
18:20 心理咨询初期，我有“顾客愧疚”
19:30 在对心理咨询的理解上，我走过弯路
22:00 实操一次心理咨询，这些建议也许有点用
23:20 把心理咨询当作一种投资 -
又是一年高校秋招季，本期再开职业观察方向，邀请名牌高校王牌专业的播音主持大四生“十一”聊聊她毕业年的困惑。
专业课程设置跟不上时代需求；整个行业外貌焦虑严重；急需变现的诉求时常与职业理想掐架；整个行业人才缺口稀少，转行又心有不甘；一届超100人的播音主持班，最后真正走到幕前的能有几人？
如果你也对这个专业及主持人专业有理想滤镜，不妨听听她的讲述。
话题点：
2:40： 每届播音主持班都有众多国外留学生“混”学历
4:10: 往届播音主持系毕业生有超过2/3的人选择转行，有师兄成为了银行行长
7:15: 播音主持专业上课内容揭秘
12:13：主持行业的外貌焦虑从艺考开始
14:00: 名校王牌专业出身，却找不到匹配的工作机会
24:14: 困惑“读书是为了嫁个好老公吗？”
25:00：艺术生的高额开销
25:25: “大舞台”上会有哪些主持尴尬？
28:40: “失望”的师姐对想学播音主持的学弟学妹们，说几句建议
ps：本期口播部分因感冒初愈，嗓音偏哑，请见谅。 - Mostrar más
