Episodios
-
ทำยังไงให้ประสบความสำเร็จ? ต้องทำอะไรชีวิตจึงจะดีกว่าเดิม? คุณอาจคิดแล้วก็สงสัย แต่ช้าก่อน! นี่เป็นคำถามที่ผิด ซึ่งมักพาไปสู่ผลลัพธ์ที่ดูเข้าท่า แต่สุดท้ายก็ผิดหวัง
"Dan Sullivan" สุดยอดที่ปรึกษาของนักธุรกิจชั้นนำทั่วโลกกว่า 30 ปี ได้ร่วมมือกับ "Dr. Benjamin Hardy" นักจิตวิทยาเจ้าของคอลัมน์ดัง ใน Harvard Business Review และ New York Times เพื่อถ่ายทอดความลับสู่ความสำเร็จ พวกเขาพบว่าคนที่ประสบความสำเร็จในงาน ในชีวิต ในความสัมพันธ์ จะไม่ถามตัวเองว่า "ทำยังไง?" (How) แต่ถามว่า "ทำกับใคร?" (Who) นี่คือแนวคิด "Who Not How" เลิกถามหา "วิธีการ" หันมามองที่ "คน"
"ความสำเร็จเริ่มจากรายล้อมตัวเองด้วยคนที่ใช่" สอนวิธีสร้างผลลัพธ์ที่ดีกว่าและเหนือกว่า ด้วยวิธีทรงประสิทธิภาพที่สุดที่คุณจะเคยได้ยินมา ไม่ว่าจะเป็น... รายล้อมตัวเองด้วยคนที่จะช่วยให้คุณไปได้ไกลกว่าการก้าวไปคนเดียว เลิกจมกับงานหนักที่มองไม่เห็นอนาคต หันไปคว้าดวงดาวกับคนอื่นดีกว่า ออกแบบชีวิตคุณเอง มีความสุข ขยายความสัมพันธ์ และมีเงินมากขึ้น ด้วยพลังของการรู้จักใช้คน
หยุดเสียเงินและเวลาเพื่อลงมือทำทุกอย่างเอง เพราะสิ่งที่ยิ่งใหญ่ไม่เคยเกิดขึ้นจากสมองของคนคนเดียว
-
ชีวิตวุ่นวายเหน็ดเหนื่อยไม่จบสิ้น งานไม่ได้ดั่งใจ ความสัมพันธ์แสนจะยุ่งเหยิง และอีกหลายเรื่องที่ประดังประเดเข้ามา อยากหักห้ามความคิดลบ หรือปรับเปลี่ยนตนเองให้มองโลกในแง่ดีก็ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่หนังสือเล่มนี้จะมาบอกคุณเองว่า “การใช้ชีวิตอย่างมีความสุขไม่ใช่เรื่องยาก” ผ่านเรื่องราวของคุณหมอนะกะมุระ สึเนะโกะ จิตแพทย์ผู้ทำงานมานานกว่า 70 ปี เธอได้ถ่ายทอดทั้งทุกข์และสุขในชีวิตตนเอง ผสมผสานกับเรื่องราวของผู้ป่วย ซึ่งล้วนมีปัญหาแตกต่างกัน เมื่ออ่านจบคุณอาจรู้สึกเต็มอิ่มในหัวใจว่าไม่ได้มีเพียงเราที่เผชิญหน้ากับความทุกข์สาหัส สำคัญที่ทำอย่างไรจะใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขต่างหาก เพราะไม่ว่าชีวิตจะเป็นอย่างไร ท้ายที่สุดแล้วคนที่ตัดสินใจก็คือตัวเราเอง จะจดจ่อกับความทุกข์หรือโอบรับความสุข ก็ขึ้นอยู่กับเราทั้งสิ้น หวังว่าหลังอ่านเล่มนี้แล้ว ทุกท่านจะเลือกทางที่ตนเองมีความสุข
-
¿Faltan episodios?
-
ตอนสุดท้ายของหนังสือ "คำถามร้อยบาทกับคำถามล้านบาท" ที่ยังคงมาชวนให้คิดตามคำถามที่ผู้เขียนตั้งไว้ รวมถึงแนวคิดที่น่าสนใจ
- กฏสิบเต็มสิบ
- การใช้ชีวิตให้เหมาะกับช่วงวัย
- ทำมากได้น้อย ทำน้อยได้มาก ด้วยกฏแห่งผลตอบแทนที่ลดลง
- การหายใจแบบวิสกี้
-
ในตอนนี้ เรายังคงมาชวนคุย ชวนคิดกัน กับคำถามที่น่าสนใจ ผ่านเรื่องราวของ David Beckham นักฟุตบอลชื่อดังที่เป็นตัวอย่างของการทำบางสิ่งซ้ำๆกัน นับพัน นับหมื่นครั้ง เพื่อที่จะทำให้คนธรรมดากลายเป้นคนมหัศจรรย์ได้
นอกจากนี้ ยังจะมาชวนคิดเรื่องการตัดสินใจเล็กๆที่ผ่านเข้ามาในชีวิตนับไม่ถ้วน ซึ่งบ่อยครั้งที่เราไม่ได้ให้ความสำคัญกับมัน แต่แท้จริงแล้วการตัดสินใจเหล่านั้นกลับส่งผลต่อชีวิตเราอย่างคาดไม่ถึง
-
EP นี้ ยังคงอยู่กับหนังสือ "คำถามร้อยบาทกับคำถามล้านบาท" โดยผมจะมาชวนคุณผู้ฟังคิดตามคำถามที่สำคัญที่ผู้เขียนเรียกว่า "คำถามล้านบาท" กัน
- วันที่ฉันหยุดพูดกับลูกว่า เร็วๆหน่อย
- ความหรูหราที่มีเวลาจำกัด
- ไม่มีอะไรที่ช้าเกินไป มีแต่เราที่รอไม่ได้เท่านั้นเอง
มาคิดหาคำตอบ ไปพร้อมๆกันครับ
-
เรามักใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการคิดเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่แทบไม่มีผลต่อชีวิต แทนที่จะให้ความสำคัญกับ "คำถามสำคัญ" ที่ส่งผลต่อการมี "ชีวิตที่ดี" จริง ๆ เช่น อะไรคือสิ่งที่เราต้องการ? อะไรสำคัญกับเราที่สุด? เราอยากใช้ชีวิตที่เหลืออย่างไร? และชีวิตที่ดีสำหรับเราคืออะไร?
หนังสือเล่มนี้จะพาคุณย้อนกลับมาตั้งคำถามกับค่านิยมที่เคยเชื่อ แล้วช่วยให้คุณสร้างแนวคิดของตัวเอง เพราะการมีชีวิตที่ดีเริ่มจากการมี คำตอบในแบบของเราเอง โดยเฉพาะกับ "คำถามสำคัญ" ที่ควรค่าแก่การคิดให้ลึกซึ้ง
แทนที่จะเสียเวลากับ "คำถามร้อยบาท" ลองตั้งคำถามที่มีมูลค่า "ล้านบาท" ให้บ่อยขึ้น แล้วคุณอาจพบเส้นทางชีวิตที่ใช่สำหรับตัวเอง!
-
EP นี้มาคุยกันต่อกับวิธีการลดน้ำหนัก แบบไม่ยาก เพื่อหุ่นที่ดีแบบยั่งยืน โดยจะมาแนะนำในเรื่อง
- 5 ขั้นตอนสุขภาพดีแบบง่ายๆ
- เทคนิคการกิน
- 3 ท่า เพิ่มกล้ามเนื้อ ลดพุงใน 1 เดือน
- 5 เคล็ดลับ พิชิตโฮโมนเครียด
-
หนังสือที่จะเปลี่ยนหุ่นของคุณไปตลอดกาล! "The Fat Hack 30 สูตรลัดผอมโคตรไว อายุยืนยาว" โดยหมอท๊อป (นพ. นันทพล พงศ์รัตนามาน) คุณจะได้รู้วิธีการลดน้ำหนักที่ง่ายและรวดเร็ว และมีกิจกรรมให้ทำตามได้ไม่ยากใน 30 วัน ซึ่งจะช่วยให้คุณมีความรู้ ความเข้าใจข้อมูล และวิธีการที่ถูกต้องในการลดน้ำหนักให้มีสุขภาพดีอย่างยั่งยืน
ความรู้ในหนังสือเล่มนี้ รวบรวมมาจากงานวิจัยที่เชื่อถือได้ รวมถึงผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นจริงกับผู้ที่ปฏิบัติตามวิธีการนี้ทั่วโลก เนื้อหาจะมีตั้งแต่การทำความเข้าใจสาเหตุที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ ไปจนถึงการเลือกวิธีที่เหมาะสมและปลอดภัยในการลดน้ำหนักอย่างถูกต้องและเห็นผลไว นอกจากนี้ยังมีเคล็ดลับในการออกกำลังกาย การอ่านฉลากโภชนาการ และการควบคุมฮอร์โมนเครียด ฯลฯ เพื่อให้การลดน้ำหนักเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพและอายุยืนยาว
-
หนังสือศิลปะแห่งการไม่ทำแต่สำเร็จ เปิดมุมมองการทำงานในยุคใหม่ที่ไม่จำเป็นต้องมีงานล้นมือทุกวัน ก็สามารถประสบความสำเร็จในชีวิตได้แบบทวีคูณ ด้วยแนวคิดการเลือกทำเฉพาะสิ่งที่สำคัญและส่งผลต่อความสำเร็จ ซึ่งผู้เขียนได้นำเสนอแนวคิดที่นำไปปรับใช้ตามได้ง่าย ๆ ให้ชีวิตเราดีขึ้นแบบทวีคูณทั้งในด้านการทำงาน การเงิน และการใช้ชีวิต
-
หนังสืออธิบายถึงแนวคิดการเลือกทำเฉพาะสิ่งสำคัญสูงสุดที่ส่งผลต่อผลลัพธ์ในชีวิตของเราได้อย่างมหาศาล โดยไม่จำเป็นต้องทำทุกงานหรือรับภาระหน้าที่ทุกอย่างในแต่ละวัน หนังสือยังนำเสนอวิธีการประยุกต์ใช้หลักการนี้ในชีวิตประจำวันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นทั้งในด้านการจัดการเวลา การตั้งเป้าหมาย การเงิน การทำงานและการตัดสินใจอย่างมีประสิทธิภาพ ข้อคิดในเล่มนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มประสิทธิภาพในชีวิตและบรรลุเป้าหมายโดยไม่ต้องเหนื่อยเกินความจำเป็น
-
ภายในเล่มนี้จะแบ่งด้วยกัน 6 หัวข้อที่จะทำให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดี ไม่ว่าจะเป็น การกิน การนอน การออกกำลังกาย พร้อมทั้งการควบคุมน้ำหนัก การรักษาโรคโดยที่ไม่ต้องใช้ยา และเคล็ดลับห่างไกลจากโรคต่างๆ ที่พูดถึงในด้านของสุขภาพที่จะทำให้ทุกคนที่เข้ามาอ่านและได้เกร็ดความรู้จาก แพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่จะเข้าใจง่ายและเนื้อหาที่เจาะลึกไม่น่าเบื่อ พร้อมนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ที่เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย
-
30 เทคนิคง่ายๆ เพื่อสุขภาพดีแบบไม่ป่วย รวมเรื่องเล็กๆ น้อยๆ จากประสบการณ์ที่หมอท๊อป (นพ. นันทพล พงศ์รัตนามาน) พบบ่อยว่าส่งผลมหาศาลต่อสุขภาพ ครอบคลุมกิจวัตรในชีวิตประจำวันตั้งแต่ลืมตาตื่นยันหัวถึงหมอน ไม่ว่าจะเป็น... การกิน การนอน การออกกำลังกาย การคุมน้ำหนัก การรักษาโรคโดยไม่ใช้ยา ไปจนถึงเคล็ดลับห่างไกลโรคร้าย ไม่ต้องตกใจที่เนื้อหาวิชาการและข้อมูลทางการแพทย์จะถูกย่อยให้เข้าใจง่าย จับต้องได้ เล่าอย่างเป็นกันเองแบบกระชับฉับไว เนื้อในมีสีสันไม่น่าเบื่อ และนำไปปรับใช้ได้จริงสำหรับทุกเพศทุกวัย
-
คุณคือพ่อแม่ที่กำลังประสบปัญหาลูกเลี้ยงยาก หรือลูกมีนิสัยต่างไปจากเด็กคนอื่น เช่น ลูกไม่สนใจคนอื่น อยู่ไม่สุข งอแง ทำตามใจตัวเองอยู่ใช่ไหม ถ้าใช่ หนังสือ "เปลี่ยนนิสัยดื้อ ๆ ของลูกให้เป็นพรสวรรค์" เล่มนี้ จะช่วยให้คุณเข้าใจลูกมากขึ้น เด็กบางคนอาจชอบส่งเสียงดัง โวยวาย บางคนอาจชอบเล่นคนเดียว บางคนอาจชอบขว้างปาสิ่งของ นิสัยเหล่านี้อาจทำให้ คุณพ่อคุณแม่กังวลและคิดว่าลูกเป็นเด็กดื้อได้
ทั้งที่ในมุมหนึ่ง นิสัยเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณ บ่งบอกถึงพรสวรรค์ที่ซ่อนอยู่ในตัวลูก เพราะทุกการกระทำของเด็กแต่ละคนล้วนมีความหมาย และถ้าคุณพ่อคุณแม่เข้าใจว่าสิ่งที่ลูกทำหมายถึงอะไร ก็จะช่วยให้เลี้ยงลูกได้ง่ายและเหมาะสมมากขึ้น "ปัญหาความสัมพันธ์ระหว่างพอแม่และลูก เป็นส่วนหนึ่งของการเติบโต" เขียนโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ตรงและเป็นที่ปรึกษาให้เหล่าคุณพ่อคุณแม่จำนวนมากในญี่ปุ่น มีกรณีตัวอย่างของเด็กที่มีนิสัยต่าง ๆ และวิธีรับมือที่ทำตามง่ายและได้ผล มีภาพประกอบน่ารัก ช่วยให้เข้าใจเนื้อหาได้ง่ายขึ้น
-
ทุกความสำเร็จล้วนเริ่มต้นจากการเปลี่ยนแปลง แต่ใครบอกว่าต้องเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่กันล่ะ "จริง ๆ แล้วแค่เปลี่ยนวันละ 0.1% ก็พอ" ไม่ว่าจะเรื่องงาน เงิน หรือชีวิต ถึงแม้จะเป็นกิจวัตรเล็ก ๆ ง่าย ๆ แต่กลับมีพลังมหาศาล และสามารถนำพาคุณไปสู่ชีวิตที่ดีขึ้นได้ดังใจ อาทิ หมั่นขยับมือข้างที่ไม่ถนัด, ฟัง 80% พูด 20%, พาตัวเองไปอยู่ในที่ที่รู้สึกดี, พูดความฝันที่ปรารถนาออกมาระหว่างอาบน้ำ, ทำงานที่ทำให้ผู้อื่นรู้สึกดี, เชื่อในลางสังหรณ์ ถ้าไม่ไหวก็อย่าฝืน และอีกมากมาย มาเริ่มสร้าง "นิสัยจิ๋ว" กันเถอะ
-
ใน EP นี้จะมาเล่าถึง แรงกดดันที่จะกลายเป็นพลังให้กับเราในการคิดค้นนวัตกรรมหรือแก้ไขปัญหายากๆได้ในเวลาที่มีจำกัด
นอกจากนี้ยังมีเรื่องของการที่คนเราชอบทางลัด ชอบอะไรที่ง่ายๆเร็วๆแต่ได้ผลที่มากเกินไป ซึ่งในความเป็นจริงแล้วทางลัดนั้นไม่มีอยู่จริง
-
ความรู้ในสิ่งที่จะไม่มีวันเปลี่ยนแปลง มีประโยชน์มากกว่าความพยายามทำนายอนาคตที่เราไม่รู้และไม่แน่นอนผลงานเล่มที่สองของ มอร์แกน เฮาเซิล ผู้เขียนหนังสือขายดี จิตวิทยาว่าด้วยเงิน(The Psychology of Money) ผู้เขียนได้แบ่งปันเรื่องเล่า 23
เรื่องเกี่ยวกับชีวิตพฤติกรรม และธุรกิจ ที่จะยังคงเหมือนเดิมแม้เวลาจะเปลี่ยนไปด้วยความรู้ในสิ่งที่ไม่เปลี่ยนแปลง คุณจะมีความสามารถอันทรงพลังที่จะคิดเกี่ยวกับความเสี่ยง โอกาส และแนวทางการใช้ชีวิตไปยังอนาคตที่ไม่แน่นอน
"นั่นก็เพราะโลกของเรานั้น เป็นเช่นนี้เสมอมา และจะเป็นเช่นนั้นเสมอไป"
-
เมื่อเราวางแผนอนาคต เรามักถามว่า ""เศรษฐกิจจะเป็นอย่างไรในปีหน้า"" หรือ ""อีก 10 ปีข้างหน้าจะมีอะไรเปลี่ยนแปลงไปบ้าง"" แต่การทำนายอนาคตเป็นเรื่องยาก เหตุการณ์สำคัญที่เปลี่ยนอนาคตมักทำนายล่วงหน้าไม่ได้ ดังนั้น เราควรจะตั้งคำถามใหม่ดีกว่าว่า อะไรจะยังคงเหมือนเดิมในอีกสิบปีข้างหน้า และอะไรจะยังคงเหมือนเดิมในอีกร้อยปีข้างหน้า
-
เปลี่ยนเวลา 1 ใน 3 ของชีวิตคุณให้เป็นช่วงเวลาแห่งความสุข เพียงแค่นอนหลับสนิทก็จะแก้ปัญหาต่าง ๆ ได้สร้างคุณภาพชีวิตที่ดีในระยะยาวหลับง่าย ไม่ตื่นกลางดึก สดชื่นหลังตื่นนอนไม่ “ติดหนี้” การนอน หมดปัญหาไม่ตื่นในตอนเช้า ง่วงตอนกลางวันจัดการเวลาใน 1 วันให้มีเวลานอนตอนกลางคืนอย่างเพียงพอ ไม่ต้องนอนตุนเอาไว้ แนะการออกกำลังกายที่เหมาะสมปรับตัวได้จนกลายเป็นกิจวัตร
-
ใน EP นี้จะมาแนะนำวิธีการแก้ความทุกข์ในหลากหลายรูปแบบ เช่น การเปลี่ยนมุมมอง การปล่อยให้เวลาช่วยเยียวยาจิตใจ และสุดท้ายเป็นสุดยอดวิธีการขจัดทุกข์
เล่มนี้น่าสนใจมากๆครับ แค่ลองอ่านดูแล้วเอาไปลองทำตามถ้าใช้ได้ผลสัก 1-2 วิธีก็ถือว่าคุ้มค่าแล้ว
-
ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังตามหาความสุขหนังสือเล่มนี้จะเป็นแผนที่นำทางให้คุณเอง คุณหมอคาบาซาวะ ชิอน คือจิตแพทย์ชื่อดังชาวญี่ปุ่นซึ่งมีผู้ติดตามมากกว่า 1 ล้านคน ตลอดชีวิตของเขา มีคนมาปรึกษาปัญหามากกว่า 4,000 เรื่อง จนเขาตกผลึกได้ว่า
"ทุกคนมีความทุกข์คล้ายกัน แต่ไม่ใช่ทุกคนจะคลี่คลายมันได้เอง" ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังตามหาความสุข หนังสือเล่มนี้จะเป็นแผนที่นำทางให้คุณเอง
"คุณหมอคาบาซาวะ ชิอน" คือจิตแพทย์ชื่อดังชาวญี่ปุ่น ซึ่งมีผู้ติดตามมากกว่า 1 ล้านคน ตลอดชีวิตของเขา มีคนมาปรึกษาปัญหามากกว่า 4,000 เรื่อง จนเขาตกผลึกได้ว่า "ทุกคนมีความทุกข์คล้ายกัน แต่ไม่ใช่ทุกคนจะคลี่คลายมันได้เอง" ในคู่มือความสุขเล่มนี้ คุณหมอคาบาซาวะจะชวนคุณมานั่งจับเข่าคุยเรื่องความทุกข์ ตีแผ่มัน ปรับสภาพจิตใจ แล้วเตรียมหาวิธีรับมือ พร้อมกับสอน วิธีใช้พลังของคำพูดเพื่อเปลี่ยนทุกข์ให้เป็นสุขและดึงคุณออกสู่โลกที่สดใสกว่าเดิม
พบหลากเคล็ดลับขจัดทุกข์และสร้างความสุข อาทิ เมื่อทุกข์ จงเล่า แล้วมันจะบรรเทาลงทันที "ช่างมันเถอะ" คำพูดเสริมพลังให้ก้าวข้ามปัญหาได้ง่ายขึ้น มีความสุขกับปัจจุบัน แล้วคุณจะกังวลต่ออนาคตและอดีตลดลง จงทำสิ่งที่ทำได้ก่อน แล้วคุณจะรักและยอมรับตัวเองมากขึ้น และอีกมากมาย จงปลดความทุกข์ที่แสนรุงรังทิ้งไป แล้วคุณจะพบชีวิตที่ยิ้มกว้างกว่าที่เคย
- Mostrar más
