Episodios
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Zum Ende Jahres und zum Start des neuen Jahres gibt es eine Episode, die Dich vielleicht genauso überrascht, wie mich. Es geht darin um Entscheidungen, Loops und den Mut auf sein Gefühl zu hören. Und es geht auch um Loslassen zu einem Zeitpunkt, zu dem eigentlich alles läuft. Diese Folge erscheint in meinen beiden Podcasts, denn sie ist gleichzeitig auch das vorerst letzte Kapitel in einem richtig tollen Projekt, das mich persönlich genau dahin gebracht hat, wo ich jetzt bin. Ich freue mich, wenn mein Beispiel Dich auch dazu bewegen kann, mit wichtigen Entscheidungen nicht mehr länger zu warten, immer wieder aufploppende Loops aktiv zu beenden und Dir und dem Leben zu vertrauen, dass es Dich genau dahin führt, wo es sich gerade am allerbesten für Dich anfühlt.
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Jeder von uns weiß, dass sich das Leben von jetzt auf gleich komplett
verändern kann, aber wenn es dann wirklich passiert ist es doch
unbegreiflich. Wenn ein Mensch, mit dem man morgens noch gefrühstückt hat,
abends nicht mehr ansprechbar und wenige Stunden später tot ist, dann ist
plötzlich alles anders. Dann gibt es ein vorher und ein nachher. So ist es
Bettina Becker mit ihrem geliebten Mann Jochen vor drei Jahren gegangen.
Bettina ist eine großartige Powerfrau, die Fotografin ist, in ihrem Hauptjob
5 Sprachen spricht und vor Idee sprüht. Mit ihrem Mann, dem Tierarzt und
Fotografen Jochen Becker war sie ein Spitzenteam. Bücher schreiben,
gemeinsame Shootings, Fotokurse geben, eine sehr erfolgreiche Tierarztpraxis
führen und noch viel mehr. Bis von einem auf den anderen Tag alles anders
war. Bettina war 50, als Jochen kurz nach einem Herzinfarkt starb. Das
gemeinsame Leben von 100 auf 0. In einem offenen und sehr ehrlichen
Podcastgespräch erzählt Bettina ihre Geschichte. Von Jochens plötzlichem
Tod, von ihrem Zusammenbruch und der Zeit danach. Und sie berichtet, wie sie
es jetzt geschafft hat, wieder so richtig da zu sein. Anders, aber 100%
Bettina. Ich bin mir sicher, dass das Gespräch vielen Menschen helfen wird,
das Thema Tod und Sterben mutig und klar zu betrachten und darauf zu
vertrauen, dass man auch so schwere Schicksalsschläge überstehen kann. Wenn
man sich ihnen stellt. So, wie Bettina das getan hat. Danke, Bettina!
www.bettinabeckerfotografie.de
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¿Faltan episodios?
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Plötzlich kneift der BH, ist die Lieblingsjeans zu eng und der Bauch lässt sich auch von einem hohen Hosenbund nicht mehr zurückhalten. Auch wenn ich nach wie vor finde, dass die Wechseljahre viele gute und interessante Entwicklungen mit sich bringen, ist die Veränderung des Körpers eine ziemliche Herausforderung, die eine komplette Reorganisation des Kleiderschrankes mit sich bringen kann. Und vielleicht auch einen ganz neuen Stil. In der heutigen Episode spreche ich mit der Textildesignerin Jolijn Fiddelaers aus Amsterdam über ein besonderes Kleidungsstück, mit dem man seinen Körper liebevoll umarmen kann.
Wenn du mehr über das Projekt von Jolijn wissen willst, dann hör‘ doch auch mal in Episode 3 meines anderen Podcasts Expedition Leben rein, der seit Januar am Start ist. Du hörst darin den ersten Teil des Interviews, in dem Jolijn auch einen Einblick in ihren besonderen Lebensentwurf gibt.
Hier kannst du dein eigenes Cape bestellen: www.karigar.nl und mit dem Code DEINEZEIT (ein Wort!) bekommst du deine Bestellung portofrei nach Deutschland geschickt. Außerdem kannst du die Capes auf einem Blickfang Event anschauen und ausprobieren, Karigar ist bei einigen dieser Events in Deutschland mit dabei (am besten vorher erkundigen) Informationen dazu findest du auf www.blickfang-eventdesign.de
Wenn Dir dieser Podcast gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast mit anderen teilst, wenn du eine Bewertung auf I-Tunes hinterlässt und mir eine E-Mail schreibst. Kontaktinformationen findest du auf meiner Internetseite www.dorotheedahl.de
Bei meiner Empfehlung für KARIGAR.nl und Blickfang-Eventdesign.de handelt es sich um freiwillige und unbezahlte WERBUNG. Gerne möchte ich damit diese nachhaltigen und liebevollen Projekte unterstützen, bei denen der Mensch im Mittelpunkt steht und nicht das Geld.
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Herzlich Willkommen zur zweiten Staffel von Alles zu Deiner Zeit, dem Podcast für Frauen ab 50, die Lust haben, das Leben (neu) zu entdecken. Monika Scheddin, Speaker, Coach und Autorin zeigt, wie man machen kann, was man wirklich will. In der neuen Staffel steht das Leben und wie man das Schönste daraus machen kann im Mittelpunkt. Und damit auch besondere, außergewöhnliche und inspirierende Menschen, die mitten im Leben unterwegs sind und von dem erzählen, was sie dort tun und was auf dem Weg dorthin passiert ist.
Monika Scheddin setzt schon lange auf die kraftvolle Zusammenarbeit von Frauen. In der von ihr gegründeten Woman's Business Akademie in München bildet sie seit 1999 Business Coaches aus (eine Ausbildung, zu der übrigens auch Männer herzlich Willkommen sind!) Außerdem hat sie den Woman's Club in München und Frankfurt zum renommiertesten deutschen Business Club für Frauen gemacht.
Freu Dich auf eine geballte Ladung an überraschenden und sehr hilfreichen Lebenserkenntnissen mit interessanten Beispielen aus dem bunten Leben von Monika Scheddin und auf leicht umsetzbare Tipps für mehr Selbstvertrauen und Mut.
Informationen zu Büchern, Themen und Formaten von Monika Scheddin findest Du auf www.scheddin.com
Die Woman's Business Akademie und Informationen über den Woman's Club findest Du auf www.womans.de -
Ich gebe zu, es hat ganz schön lange gedauert bis diese Episode im Podcast
Alles zu Deiner Zeit endlich das Licht der Welt erblickt hat. Aber jetzt ist
sie da: Eine Folge, in der Ihr ein Update zum Podcast und gleichzeitig auch
einen kleinen Einblick in mein Leben bekommt. Außerdem gibt's in dieser
Episode drei Exemplare meines Buches Expedition Leben zu gewinnen. Was Ihr
tun müsst, um bei der Verlosung dabei sein zu können, erfahrt ihr ebenfalls
in dieser Folge. -
Wenn Du so auf Dein bisheriges Leben zurückschaust, kannst Du dann sagen,
dass Du es wirklich richtig gefeiert hast?
Damit meine ich nicht das Übliche- Geburtstage, Weihnachten und andere Feiern, bei denen meistens viele Leute zusammenkommen und es ganz schön anstrengend werden kann. Ich
meine die Momente, in denen Du Dein Leben gefeiert hast. So wie es gerade
ist und mit allem, was Dir ganz persönlich darin wichtig ist. Denn jede
Erfahrung hat ihren Anfang und ihren Höhepunkt, aber auch einen Moment, an
dem wir ihr einen Platz geben können.
Ich glaube, dass das Markieren der kleinen und großen Meilensteine ein ganz wichtiger Teil unserer persönlichen Entwicklung ist. Das gilt im Grunde für jedes Alter, aber ich finde, in der
zweiten Lebenshälfte bekommt es noch einmal eine ganz besondere Qualität,
wenn man sich der Endlichkeit des Lebens immer bewusster wird. -
Wie die Zeit vergeht! Immer wieder höre ich von Frauen mit denen ich mich über die Lebensphase jenseits der 50 unterhalte, dass Sie das Gefühl haben, die Zeit verginge schneller als früher. Gemeinsam fragen wir uns dann, woran das liegt und was man tun kann, damit die wertvolle Lebenszeit nicht so schnell verstreicht. Du erfährst in dieser Episode, was Dir helfen kann, Deine Zeit bewusster wahrzunehmen und ich berichte Dir auch, was das Thema mit meinem Podcast zu tun hat.
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Gerade habe ich noch gerufen, wie schön die Wechseljahre sind und jetzt das: Zähne!
Für manche ein angstbesetztes Thema, für viele Gottseidank auch kein Problem. Trotzdem ist es sinnvoll, beim Podcastgespräch mit meinen beiden Lieblingszahnärzten Dr.Clemens Esser und Pia Esser gut zuzuhören. Denn in den Wechseljahren gibt es tatsächlich einiges zu beachten, damit man diese Lebensphase mit einem strahlenden Lächeln genießen kann.
www.zahnarzt-pfalzdorf.de * (Werbung wegen Namensnennung) -
Du öffnest Dein Postfach und da sind sie: Jede Menge Newsletter, die Dir das Blaue vom Himmel versprechen. Schönheit, Gesundheit, Glück, Reisen, Seminare oder einfach nur ein paar Bonuspunkte für die letzte Bahnreise, für die Du Dir beim nächsten Mal einen kostenlosen Keks abholen darfst. Und genau mit so einem Keks im übertragenen Sinne hat man Dir auch Deine E-Mail Adresse entlockt. Für den ultimativen Tipp, das kostenlose E-Book oder den Zugang zur geheimen Community, der Dir verwehrt bleibt, wenn Du Dich nicht verpflichtest, Dein Postfach für den ganzen Kram zu öffnen. Aber willst Du das wirklich?
In der heutigen Episode geht es um die Frage, warum wir uns doch immer wieder überrumpeln lassen und wie wir es schaffen können, nicht nur unser Postfach, sondern auch unseren Kopf von unnötigem Ballast zu befreien.
Du erfährst übrigens auch, warum Du von mir garantiert keinen Newsletter bekommst. Wenn Du trotzdem sicher sein willst, dass Du keine Episode verpasst, dann abonniere den Podcast einfach bei I-Tunes, sodass Du jede Woche automatisch benachrichtigt wirst, wenn die neue Folge online ist. Oder- mach Dir ganz altmodisch eine Notiz in Deinen Kalender;-) -
Wer bist Du? Und wie lebst Du? Diese beiden essentiellen Fragen stelle ich in meinen Podcasts immer wieder und auch mein neues Buch Expedition Leben hilft allen Suchenden und
Lebensreisenden, das herauszufinden. Diese beiden Fragen stellt man sich
nicht nur einmal im Leben und ich merke, dass sich diese Frage gerade in der
Lebenszeit um die 50 ganz von selbst auch immer wieder neu ergibt.
Ich stelle diese Frage meinen Gästen im Podcastgespräch, meinen Klienten
beim Coaching und natürlich auch mir selbst. Und in vielen Rückmeldungen die
ich zu meinen Podcasts bekomme, stellen auch meine Zuhörer mir diese Fragen.
Sehr zurecht, wie ich finde. Denn ich habe zwar schon einige Geschichten aus
meiner Vergangenheit erzählt und auch mit Euch geteilt, wie ich mit dieser
neuen Lebensphase so umgehe, aber so richtig habe ich mich noch gar nicht
vorgestellt. Das will ich in dieser Episode tun. Nicht so, wie man das
vielleicht beim Small Talk an der Bar machen würde, sondern so, dass Du auch
etwas für Dich daraus mitnehmen kannst. Damit Dir bewusst wird, worüber Du
Dich eigentlich definierst und was Dir im Moment wichtig ist. Ich gebe Dir
dazu auch eine kleine Übung mit, die Dir hilft zu entdecken, was Dich
einzigartig macht. Und vielleicht hilft Dir das sogar, herauszufinden,
welches Geschenk Du für andere sein kannst.Außerdem gebe ich in dieser Episode die Gewinnerinnen meines neuen Buches Expedition Leben bekannt. Falls Du auch mitgemacht hast, Danke ich Dir an dieser Stelle ganz herzlich fürs Mitmachen! Du hast diesmal nicht gewonnen? Dann kannst Du mein Buch auch einfach direkt bei mir bestellen. Schreib' mir dazu gerne eine E-Mail an [email protected]
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Von wegen Anti-ging....in dieser Episode lade ich Dich dazu ein, Dich mit Deiner aktuellen Lebenskraft zu verbinden und Dein (neues) Leben zu lieben, ohne ständig Vergangenem hinterher zu trauern oder Dir auszumalen, wie Dein Leben wohl in zehn Jahren aussehen mag.
Weil sich mein neues Buch Expedition Leben auch den zeitlosen Lebensthemen widmet, gibt es heute noch eine kleine Kostprobe daraus und und eine Verlosung, bei der Du ein druckfrisches Exemplar mit persönlicher Widmung gewinnen kannst. Du möchtest ein Buch gewinnen? Dann teile bis spätestens Donnerstag 21.03. den Instagram oder Facebook Post, den ich heute (16.03.19) zum Buch eingestellt habe mit allen Deinen Kontakten und schicke mir davon einen Screenshot per Nachricht, Mail oder Messenger. Wenn Du kein Instagram oder Facebook hast, aber auf andere Weise in Deinem Netzwerk Werbung für mein Buch machst, dann schreibe mir dazu eine Mail. So kannst Du auch mitmachen. Unter allen Teilnehmern verlose ich mithilfe des Tools random.org ein handsigniertes Exemplar, das innerhalb Deutschlands portofrei versandt wird. Der Gewinner oder die Gewinnerin wird nächste Woche im Podcast namentlich bekannt gegeben. -
Wie gut sorgst Du für Dich selbst?
Wer möchte von anderen schon gerne egoistisch gefunden werden? Niemand,
glaube ich, aber gleichzeitig bin ich auch davon überzeugt, dass es so etwas
wie gesunden Egoismus gibt: Nämlich gut für sich selbst zu sorgen.
In dieser Episode stelle ich dir 3 kleine Experimente vor, mit deren Hilfe
Du feststellen kannst, ob Du Dir selbst in Deinem Leben genug Raum gibst und
die gleichzeitig auch Möglichkeiten beinhalten, mt denen Du ausprobieren
kannst, anders zu handeln als Du es bisher gewohnt bist. Außerdem zeige ich
Dir, wie Du Verantwortung für Deine Bedürfnisse übernehmen kannst.
Wenn Du richtig gut für Dich selbst sorgen willst, dann gönn' Dir gleich mein neues Buch EXPEDITION LEBEN: Du bestimmst Deinen Weg. Du kannst es im lokalen Buchhandel (der es über den Buchgroßhandel Umbreit bekommt) oder direkt unter folgendem Link bestellen:
https://www.epubli.de/shop/buch/Expedition-Leben-Dorothee-Dahl-9783748512042/83609
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🍾Expedition Leben: Du bestimmst Deinen Weg Jetzt erschienen! 📙
🎧 Dieser Podcast ist aus der Idee herausentstanden, allen Frauen ab 50 genau die Themen, Ideen und Tipps mitzugeben,die sie in diesem Alter brauchen, um das Leben für sich neu entdecken zukönnen. Meine Intention ist es, die Wechseljahre aus der Tabuzone herauszuholenund über alles zu sprechen, was einem in dieser Lebensphase so alles begegnenkann. Und über das Leben an sich, mit dem die meisten Zuhörerinnen schon 50oder mehr Jahre Erfahrung haben.
📙Mein neues Buch Expedition Leben- Du bestimmstDeinen Weg ist nicht an eine bestimmte Lebensphase gebunden. Unabhängig vomAlter ist es für jeden Menschen gedacht, der herausfinden will, wer er wirklichist und was er wirklich will. Das Buch gibt eine leicht umsetzbare Anleitung,um das herauszufinden und hilft, das Leben neu zu sortieren.
🤗 📝 In dieser Episode gebe ich einen Einblick indas Buch, sodass Du für Dich feststellen kannst, was es Dir jetzt in DeinemLeben bringen kann. Expedition Leben ist ein tolles Geschenk für Dich selbst,aber auch für Deine besten Freunde und Freundinnen. Ihr könnt Euch damit auchEuren eigenen Wochenend Retreat gestalten: Nehmt das Buch, richtig schöne leereNotizbücher, Stifte gemütliche Klamotten und gute Laune mit in ein Ferienhausan einem schönen Ort und nehmt Euch gemeinsam Zeit, die Fragen und Übungendurchzuarbeiten. Nach einem Spaziergang könnt Ihr dann noch die exklusivenMeditationen machen, die ihr auf meiner Seite findet (...dazu mehr in dieser Episode)
📙 Dukannst das Buch am liebsten bei Deinem lokalen Buchhändler 📚 bestellen (der wiederum kann es im Sortiment von Umbreit beziehen). Die ISBNfindest du unten. Kostenfreie Lieferung erhältst du außerdem, wenn du beiAmazon* auf den Anbieter Neopubli* gehst und dort bestellst.
EXPEDITIONLEBEN: Du bestimmst deinen Weg
ISBN: 978-3-7485-1204-2
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Vielleicht hast Du es schon selbst entdeckt, ansonsten kann ich es Dir versprechen: In den Wechseljahren wird man immer wieder von seinem Körper überrascht. Zum Beispiel, weil etwas bisher völlig Selbstverständliches, plötzlich ziemlich kompliziert geworden ist.
Ich hatte mich schon daran gewöhnt, dass ich mich zum Schuhe anziehen besser hinsetzen kann, um nicht umzufallen und es stört mich auch nicht sonderlich, dass mir manchmal aus unerfindlichen Gründen der kleine Finger weh tut. Irgendwann hört er nämlich damit genauso plötzlich damit auch wieder auf.
Aber als vor einiger Zeit eine meiner liebsten Beschäftigungen, das Schlafen betroffen war, ärgerte mich das irgendwie doch. Warum ist das so und was kann man daran tun?
In dieser Episode erfährst Du, warum sich auch der Schlaf in den Wechseljahren wandelt und was dir helfen kann, diese Zeit trotzdem einigermaßen ausgeruht zu überstehen. Meine Ideen dazu sind nicht alltäglich, aber vielleicht ermutigen sie dich gerade deshalb dazu, mal etwas anderes auszuprobieren als du es bisher getan hast. -
Bist Du schon mal jemandem mit Demenz begegnet oder ist vielleicht sogar deine Mutter, dein Vater oder ein anderes nahes Familienmitglied betroffen? Weisst du, wie schwierig der Kontakt und die Kommunikation sein kann und kennst du die Hilflosigkeit die einen überkommen kann, wenn der Betroffene plötzlich laut anfängt zu schimpfen oder zu weinen oder sich beim essen so verschluckt, dass er rot anläuft?
Es gibt Hilfe und Rat zu diesem Thema und deshalb habe ich heute mit einer Expertin gesprochen: Franziska Filipinski, Logopädin und Spezialistin für Kommunikation und Schluckstörungen bei Demenz. Sie berät Patienten, Angehörige und Fachleute, führt Schulungen durch und hält Vorträge, damit möglichst vielen Menschen mit Demenz im Kontakt mit ihren Liebsten geholfen werden kann. Franziska gibt in dieser Episode hilfreiche Tipps für den Umgang mit Menschen, die an Demenz erkrankt sind und erklärt, warum man keine Schuldgefühle zu haben braucht, wenn man einen Angehörigen nicht mehr selbst versorgen kann.
Wenn du die Beratung von Franziska Filipinski in Anspruch nehmen oder eine Schulung buchen möchtest, kannst du direkt mit ihr Kontakt aufnehmen. Du erreichst sie über ihre Seite www.demenz-logopaedie.de bzw. per E-Mail über [email protected] -
Haderst Du mit dem Älterwerden und sehnst Du Dich zurück in die Zeit in der noch alles wie von selbst ging und die Endlichkeit des Lebens in weiter Ferne war? Oder siehst Du das Älterwerden als Chance, mit Deinem reichen Schatz an Erfahrungen und Deiner neugewonnen Freiheit alles endlich richtig zu genießen?
„Kraftvoll und schön, weiblich und weise“ , so beschreibt die Bestsellerautorin Christiane Northrup Frauen in und jenseits der Wechseljahre. Und so möchte ich mich fühlen, dachte ich mir, als ich ihr Buch entdeckte. Göttinnen altern nicht, lautet der vielversprechende Titel des mehr als 500 Seiten starken Buches, das ich in dieser Episode gerne vorstellen möchte. Ich finde, jede Frau ab 40 sollte es lesen und am liebsten auch jeder Mann, denn es ist eines der wertschätzendsten Bücher über Frauen, das man sich nur wünschen kann.
Mehr erfahren? Schau' doch mal auf meine Internetseite www.dorotheedahl.de oder auf Instagram und Facebook unter Alles zu Deiner Podcast
Das Buch: Göttinnen altern nicht von Christiane Northrup erschienen im Arkana Verlag*
*freiwillige unbezahlte Werbung
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Ich freue mich sehr, dass meine erste Meditation Barfuss am Strand so gut angekommen ist und ich danke allen, die mir dazu von ihren eigenen Erfahrungen berichtet haben an dieser Stelle sehr. In der Einleitung dazu erzähle ich von meinen eigenen Erfahrungen mit Mediationen und warum ich mich eine Zeitlang dagegen gesträubt habe. Wenn du jetzt denkst "…..oh nee, bloß keine Meditation"…..dann kann ich dich beruhigen;-) In dieser Episode gibt es nämlich sozusagen die Light Version: Eine Visualisierung, bei der du deinen idealen Tag erlebst. Das ist doch einen Versuch wert, findest du nicht auch?
Aber vielleicht fragst du dich jetzt, was dir eine solche Visualisierung bringen kann? Als erstes auf jeden Fall ein bißchen Entspannung im wirbeligen Alltag. Und ein freundlicher Blick in deine Wünsche und Sehnsüchte, den du dir bisher vielleicht noch nicht gestattet hast. Was nicht bedeutet, dass du danach dein Leben auf Links ziehen musst.
Bei Frauen ab 50 ändert sich meistens jede Menge im Leben. Ich glaube, dass das die ideale Chance ist, Sachen endlich anders zu machen als früher. Die Visualisierung hilft dir, dahinter zu kommen, was du dir wirklich wünschst. Nimm dir danach EINE Sache, die dir am allerbesten Gefallen hat und baue sie ab sofort in deinen Alltag ein. Zu schwierig ? Zu groß? Zu einschneidend? Dann gehe den kleinstmöglichen Schritt in die neue Richtung. Klar, mutig und für Dich.
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Frühjahrsputz- jetzt schon? Mitten im Winter? Ja, hier geht es nämlich um aufräumen in allen Lebensbereichen. Und das braucht seine Zeit. Deshalb glaube ich, dass es gut ist, gleich damit anzufangen. In der heutigen Episode zeige ich dir, wie dir eine einzige Frage beim Ausmisten helfen und damit mehr Leichtigkeit in dein Leben bringen kann.
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Sie ist 67, wohnt in Utrecht und steht mitten im Leben: Ulli Hild hat die Zeit nach ihrer Pensionierung schon vorher angepackt und gibt Tipps, wie man vermeiden kann, plötzlich in ein tiefes Loch zu fallen, wenn man nicht mehr arbeiten muss. In unserem Gespräch über den Dächern der schönen Stadt Utrecht erzählt sie, wie sie ihr Leben jetzt gestaltet und wie sie es schafft, trotzdem noch Zeit für die wunderbarsten Enkelkinder der Welt übrig zu behalten. Auch wenn deine Pensionierung jetzt noch gar nicht ansteht: Hör einfach mal rein und freu dich auf diese Zeit, in der du dein Leben nochmal ganz neu einrichten kannst.
In unserem Gespräch berichtet Ulli Hild auch von ihrer Arbeit als Stadtführerin in Utrecht. Wir sind mit ihr rund um den eindrucksvollen Dom gelaufen, haben dem Glockenspiel zugehört und viele tolle alte Gebäude gesehen, die eine besondere Geschichte haben. Zum Beispiel das kleine Haus, in dem früher der Mann wohnte, der die Glocken geläutet hat und der dort heimlich eine kleine Kneipe betrieb. Es ist auch herrlich, an den Grachten entlang zu laufen oder mit einem Kahn darüber zu fahren. Ich habe mir sagen lassen, dass man dazu sogar Sekt ordern kann wenn man das möchte. Wenn Du Lust hast, dich zusammen mit anderen von Ulli durch die Stadt und entlang der Grachten führen zu lassen und viele interessante Geschichten zu erfahren, dann melde dich am besten gleich an:
www.gildeutrecht.nl
Du kannst dich als Einzelperson einer Gruppe anschließen oder gleich eine ganze Gruppe Freunde und Freundinnen anmelden. Sag‘ dazu, dass du gerne von Ulli Hild die Stadt gezeigt bekommen möchtest und dass du an einer deutschsprachigen Stadtführung teilnehmen möchtest. Viel Spaß!
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Gibt es ein Leben nach Weihnachtskeksen, Familienfeiern und Silvesterparty? Fällst Du erschöpft aufs Sofa oder bist Du voller Ideen für das neue Jahr? Was ist Dein Projekt für 2019? In dieser Episode geht es darum, wie Du es schaffst endlich anzufangen. Mit dem, was Du schon immer machen wolltest. Ich zeige Dir, wie Du Schritt für Schritt Deine Pläne umsetzen kannst. Und wenn nicht jetzt, wann dann?
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