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Quem é que nunca adiou uma tarefa e depois ficou a remoer isso? 🤔
No episódio de hoje, vamos descobrir juntos porque é que a procrastinação é mais profunda do que parece – sim, nada de culpar só a preguiça!
🐢💭 Bora lá, com dicas práticas e um desafio da semana para mexer com a tua rotina! 🚀✍️
Não percas!
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🎙️✨ Novo episódio no ar! ✨
Estás sempre a correr e, mesmo assim, parece que o dia nunca chega para o que realmente importa para ti? 😮💨
Então, o episódio de hoje é perfeito para ti! 🎧
"Menos Caos, Mais Direção" é um convite para explorares como pequenas mudanças no teu dia podem trazer uma transformação gigante na tua vida. 🌱💪
E se estás pronta para finalmente dar prioridade ao que te faz bem, dá o play agora mesmo! ⏯️ Marca o teu lugar na mudança - esta é a tua oportunidade de ganhar mais equilíbrio, paz e, claro, aquele tempo só para ti! 💫💖
Não te esqueças de partilhar e comentar o que achaste! 👇🎉 -
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🎙️ Novo Episódio no Ar! 🚀✨
Se já te perguntaste "Porque é que estou sempre a adiar?", este episódio é para ti! 😅💭
Vamos desvendar os segredos da procrastinação – desde o medo de falhar 🫣 até ao cansaço acumulado 🛋️💤.
E, claro, vou dar-te dicas práticas para largares o “Amanhã faço” e começares a viver o “Hoje eu faço”! 💪🔥
Vem ouvir e descobrir o que está por trás da procrastinação 🎧⬇️ e dá o primeiro passo para uma vida mais leve e realizada!
💫👉 Pronta para parar de adiar? Então clica e ouve!
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Estás sempre a correr de um lado para o outro, sem tempo para ti? 😫
És uma supermulher, mas até as supermulheres precisam de equilíbrio! 💪
Vou partilhar dicas incríveis para te ajudar a reencontrar a paz interior e a viver com mais leveza. 😊
Não te preocupes, não vou sugerir que te tornes uma eremita no topo de uma montanha, mas sim como podes encontrar tempo para ti, mesmo na correria do dia a dia. 🏃♀️💨
Marca consulta comigo para te ajudar se te fizer sentido:
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🎙️ "Reconhecendo Feridas Emocionais"
Descobre como transformar as tuas feridas emocionais em superpoderes! 💪
Não, não vamos chafurdar nas feridas, mas sim ressignificá-las para viver uma vida mais leve e autêntica. 🌈
Já pensaste como seria ter mais paciência com os teus filhos, mais leveza nas conversas com o teu parceiro e mais tranquilidade no teu dia a dia?
🤔 Descobre como neste episódio!
Não precisas de fazer isto sozinha, estou aqui para te ajudar a curar essas feridas e começar uma nova fase mais leve e transformada.
Marca já a tua consulta de diagnóstico e dá o primeiro passo para a tua transformação! ✨
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A autoaceitação é tipo o abraço mais apertado que tu podes dar a ti mesma! 💪
E a autocrítica?
É tipo aquela amiga chata que nunca está satisfeita. 😒
Mas olha, não desesperes! Vou contar-te como podes dar a volta a isto e começar a amar-te loucamente! 🥰
Confiança vs Autoestima: é tipo o Batman vs Super-Homem, mas em versão amor próprio! 🦸♀️🦸♂️
E eu vou-te mostrar como podes ser a super-heroína da tua própria vida! 💥
Estratégias para cultivar a autoaceitação: vamos pôr isto em prática! 🌟
Fala contigo como falarias com uma amiga, cria um "ritual de amor próprio" diário, celebra as tuas pequenas vitórias e desconstrói a comparação.
É tipo um spa para a tua autoestima! 🧖♀️💆♀️
Conclusão e convite: Imagina-te a brilhar como uma estrela, a sentir-te confiante e em paz contigo mesma.
Se estás pronta para esta jornada de amor próprio, marca já uma sessão comigo para começarmos esta revolução de autoaceitação! ✨🌈
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Já te perguntaste se existe algo mais para além das tuas obrigações diárias? 🤔
Tipo, algo que te faça sentir realmente feliz e conectada contigo mesma?
Hoje vamos mergulhar num tema super importante e que, às vezes, nos faz sentir um pouco perdidas: o propósito.
Já pensaste qual é o teu?
Afinal, o propósito não é algo fixo ou uma resposta que cai do céu.
É algo que vamos descobrindo aos poucos, e, muitas vezes, o que parece um propósito hoje pode evoluir ao longo da vida.
E sabes, isso é normal! 😄
Então, se estás pronta para começar a explorar o teu propósito e o teu crescimento pessoal, não tens de fazer isso sozinha.
Estou aqui para te apoiar nessa jornada.
Vamos juntas nessa aventura de descobrir o que realmente nos move! 💪🎉"
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Autoconhecimento: Descobre-te e brilha! ✨
Não é só para lenhadoras e machados, é para ti também! 🌳🪓
Reserva 5 minutos para ti, escreve, medita, e descobre as tuas superpotências e fraquezas. 💪🤔 Depois, vamos conversar e criar um plano que é a tua cara! 🗣️💬
A transformação começa agora, e vamos tornar isto divertido! 🎉
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Acabaram-se as férias e o stress do regresso à rotina está à porta!
Neste episódio, partilho dicas práticas para tornar esse regresso mais tranquilo e leve.
Vamos falar sobre como organizar a semana, cuidar de nós e aproveitar a aromaterapia para relaxar. Se estás a sentir a pressão, este episódio é para ti!
Não percas!
Espreita aqui:
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As férias chegaram ao fim e é hora de enfrentar a loucura do regresso às aulas!
Neste episódio, abordamos os desafios emocionais que os miúdos podem enfrentar e como podemos ajudar a estimular a criatividade deles de forma divertida e eficaz.
Descobre como a aromaterapia pode ser uma aliada poderosa nesta missão!
Falo sobre os cheirinhos mágicos de óleos essenciais, como lavanda, sândalo e bergamota, que podem transformar o ambiente de estudo dos teus filhos em algo inspirador e relaxante. 🌈✨
Vou partilhar dicas sobre como criar um cantinho de estudo à maneira deles e até sugerir um jogo divertido para descobrir quais os aromas que mais gostam. Vai ser uma verdadeira aventura!
E não percas a oportunidade de saber mais truques sobre como usar a aromaterapia no regresso às aulas.
Falo também sobre o meu mini-curso que te vai deixar de boca aberta!Sintoniza e prepara-te para um ano escolar mais zen e tranquilo! 🧘♀️📚🔗
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Se gostares do episódio, não te esqueças de deixar o teu feedback e seguir o podcast para mais dicas incríveis! -
Neste episódio, partilho estratégias para ajudar os teus filhos a serem mais independentes no estudo e no autoconhecimento.
Falamos sobre criar um ambiente de estudo acolhedor e usar técnicas como aromaterapia e pausas regulares para melhorar a concentração e o bem-estar.
Também destaco a importância do autoconhecimento através de atividades lúdicas.
Não percas o meu mini curso de aromaterapia disponível na descrição.
Junta-te a mim para criar um ambiente de estudo mais focado e harmonioso!
Para mais informações do Minicurso:
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Olá, mãe!
Sim, é contigo mesmo que quero falar.
A rentrée está a chegar e sei que pode ser uma altura complicada.Como te sentes?
Ansiosa com a volta à rotina?
Aliviada por os miúdos voltarem à escola?
Ou um pouco das duas?Neste episódio, quero ouvir-te.
Conta-me os teus receios, as tuas expectativas, as tuas dúvidas.
Não estás sozinha nesta jornada.
Vamos conversar?
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🎙️ Novo episódio: "A Revolução Aromática de uma Mãe Ninja"
Mãe, prepara-te para a revolução aromática!
Neste episódio, vais descobrir como transformar o caos do regresso às aulas num oásis de calma com a magia da aromaterapia.
Alfazema, camomila e muito humor são os teus novos aliados para domares o stress familiar!
Aprende a ser a ninja dos aromas que os teus miúdos precisam. 🥷🌺
Junta-te a nós nesta aventura cheirosa e divertida.
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🍎 Mães, chegou a hora do regresso às aulas!
Respira fundo, que eu tenho a receita para um setembro sem stress. 📚
Imagina só: um calendário mágico que organiza tudo, apps que te dão superpoderes de organização, e os miúdos a ajudar (sim, é possível!).
Com rotinas certinhas, a casa fica em paz e tu... rainha do sossego!
Mas o segredo mesmo? Aromaterapia! 🌿
Os óleos essenciais vão ser os teus novos BFFs.
E para te tornares uma “expert”, temos um mini-curso incrível!
Por apenas 47€, levas para casa um bónus completo de tranquilidade. É um investimento na tua sanidade mental, acredita! 🧘♀️
Vais arrasar neste regresso às aulas, mamã! E se as coisas ficarem complicadas, lembra-te: as próximas férias estão sempre a chegar! 😉⏳
👉 Para mais informações do Minicurso:
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Quais são os sentimentos ou pensamentos que tens evitado enfrentar e como é que isso afeta a tua vida e as tuas relações.
Vamos falar da importância de te questionares e fazeres perguntas poderosas.
Imagina olhar para dentro de ti sem medo e descobrir as tuas verdadeiras necessidades e desejos!
Junta-te a mim no podcast "Tu Podes Mudar a Tua Vida" e vamos explorar estratégias práticas e ferramentas para transformar a tua rotina e melhorar os teus relacionamentos. 🌟✨
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Alguma vez sentiste a pressão para te reinventares completamente para teres sucesso? 🤔✨
É um mito comum que precisamos de nos transformar em alguém totalmente novo para atingirmos os nossos objetivos. Mas será que isso é mesmo necessário? 🤷♂️
A verdade é que não precisas de uma transformação radical. 🚫🔄
Pequenas mudanças e ajustes podem ter um impacto significativo. 🎯
Pequenos passos na direção certa podem ajudar-te a crescer e a evoluir, mantendo a tua autenticidade. 🌱
Em vez de tentares ser outra pessoa, foca-te em potenciar as tuas forças 💪 e trabalhar nas áreas que gostarias de melhorar. 🔧
Ser bem-sucedido não significa perder a tua essência, mas sim descobrir como ser a melhor versão de ti próprio. 🌈
Lembra-te: o sucesso começa por aceitares quem és e moldares o teu caminho com intenção e propósito. 🌟❤️
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Nos dias agitados, encontrar momentos de paz é essencial.
Práticas simples como yoga, meditação e respiração consciente podem transformar a tua vida. Dedica-te a ti mesma, respira fundo e encontra o teu equilíbrio.
Se precisares de orientação, estou aqui para ajudar. 🌿🧘♀️
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Sentes-te exausta e sem tempo para ti?
Aqui estão algumas dicas para encontrares tempo numa rotina agitada: planeia o teu dia e inclui 15 minutos para ti, aprende a dizer não e prioriza o teu bem-estar, desliga a tecnologia para desconectar, delega tarefas e partilha responsabilidades, e cria rituais de autocuidado.
Lembra-te: se tu não estiveres bem, não podes estar bem para os outros. 💖
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🔍 Explora a Verdadeira EspiritualidadeA espiritualidade não é apenas sobre estar sempre bem 😊. É sobre aceitar todas as tuas emoções 🌈, incluindo a tristeza 😢, a raiva 😠 e o medo 😱.
Permite-te fazer pausas ⏸️, refletir e sentir plenamente.
Ao olhar para as tuas escuridões 🌑 e lidar com os sentimentos, ganhas clareza 🌅 e força 💪 para seguir em frente
Nos momentos de dor e desespero 🌧️, encontramos oportunidades para nos tornarmos na nossa melhor versão.
Ser espiritual é saber manter a calma no meio do caos 🌪️, sem perder a tua essência 🧘.❓ Sentiste-te identificado(a)? Precisas de orientação para navegar pelas tuas emoções?📅
Marca já uma consulta de diagnóstico comigo e descobre como aceitar e abraçar todas as tuas emoções pode transformar a tua vida! Vamos trabalhar juntos para que possas crescer e encontrar a tua verdadeira força interior.
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Sabias que os aquarianos são conhecidos pela sua independência e espírito visionário, mas muitas vezes sentem-se isolados e inseguros? 😔🌌
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