Episodios
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Jonas Soldini, un nom qui résonne désormais dans le monde du sport et de la médecine. Comment un jeune homme parvient-il à concilier les rigueurs des études de médecine avec les exigences d'une carrière sportive de haut niveau ? Dans cet épisode, Jonas nous dévoile les clés de son succès et nous prouve que rien n'est impossible lorsqu'on a de la passion et de la détermination.
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🙇🏾♂️ Aujourd’hui un épisode destiné au 40% de l’audience féminine qui écoute le podcast au-delà du mur. Tout d’abord, je voulais vous remercier, vous êtes au top 🤩🙌🏾 ! C’est par hasard que je suis tombé sur le profil Instagram de mon invitée. C’est une grande adepte des courses de montagne mais c’est un tout autre type de contenu que celui sur des courses de montagne qui a plus que piqué ma curiosité. 📣 Ce thème, c’est la gestion des cycles menstruels chez les femmes dans le sport. 🫣Au début, je dois vous avouer que je me sentais un peu mal à l’aise face à ce sujet mais plutôt par méconnaissance parce que j’avais peur de commettre une maladresse. C’est compliqué de parler d’un sujet dont tu ne perçois les effets qu’à travers les personnes que tu côtoies. 🩸J’ai régulièrement entendu des femmes autour de moi dire qu’elles n’arrivaient plus à faire du sport pendant qu’elles avaient leurs règles. Cet épisode est un moyen de partager avec le plus grand nombre le retour d’expérience d’une femme qui a trouvé sa formule pour ne plus les subir mais faire en sorte de les intégrer dans son quotidien. Et pour ceux qui comme moi, ont peur d’être maladroits, c’est une superbe opportunité de s’informer. 💙J’espère que dans les mots d’Amélie, vous trouverez une piste pour vous aider, vous informer et vous inspirer.
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¿Faltan episodios?
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Bonjour à toutes et à tous,
Je suis ravi de vous retrouver pour ce nouvel épisode, où je reçois les organisateurs de la Corrida hivernale, la B’RUN qui aura lieu à la Grande Béroche le samedi 23 novembre 2024.
Comment une communauté de passionnés de la nature a décidé de se lancer dans l’organisation d’une course?
Comment organiser une course quand on a pas beaucoup d’expérience?
C’est questions et d’autres, je les ai posées à mes invités.
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Le sport, c'est bon pour la santé... et encore plus pour les personnes atteintes de diabète ! Dans cet épisode, nous vous expliquons pourquoi l'activité physique est un allié précieux dans la gestion de cette maladie chronique. Avec Laure, nous aborderons les bienfaits du sport sur la glycémie, la sensibilité à l'insuline et le bien-être général.
Répondez à toutes vos questions sur l'alimentation, l'entraînement et la gestion de l'insuline pendant l'effort
Prêt à lacer vos chaussures et à relever le défi ?
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Bienvenue dans cet épisode dédié à un sujet de santé crucial : le diabète. En Suisse, près de 500 000 personnes souffrent du diabète, une maladie qui connaît une augmentation alarmante. Actuellement, environ 10 % de la population suisse est affectée par le diabète, et les projections indiquent que ce chiffre pourrait atteindre 13 % d'ici 2030.
Cette hausse inquiétante du diabète est liée à plusieurs facteurs, notamment la croissance de l'obésité, qui est l'un des principaux risques associés à cette maladie. De plus, un mode de vie de plus en plus sédentaire, avec moins d'activité physique, contribue également à cette tendance. Le vieillissement de la population joue un rôle important, car le diabète est plus fréquent chez les personnes âgées en raison de la résistance à l'insuline qui augmente avec l'âge.
Les facteurs génétiques ne doivent pas être négligés non plus, car ceux ayant des antécédents familiaux de diabète sont plus à risque. Le stress chronique et les problèmes de santé mentale peuvent également affecter la régulation de la glycémie, tandis qu'un accès limité à des soins de santé préventifs peut empêcher les individus de recevoir les dépistages et les conseils nécessaires. Enfin, l'augmentation des facteurs environnementaux, comme l'exposition à certains produits chimiques, a aussi été associée à un risque accru de diabète.
Dans cet épisode, nous allons explorer les différents types de diabète, leurs causes, les symptômes et l'impact du diabète sur la vie quotidienne des personnes touchées. Nous aborderons également les stratégies de prévention et de gestion du diabète pour améliorer la santé des individus et de notre communauté. Restez avec nous pour découvrir comment chacun peut agir face à cette maladie et contribuer à la sensibilisation autour du diabète.
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Je suis ravi de vous proposer ce podcast au format court où nous allons évoquer la 47ème édition de la Corrida bulloise avec Jean-Bernard Repond du comité d’organisation. On va faire le point sur les derniers détails mais aussi d'évoquer le nouveau venu dans les parcours et… cerise sur la gâteau, de parler du plateau des élites pour cette édition qui s’annonce explosive.
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"Bienvenue dans cet épisode de Coureur du dimanche, où nous explorons les histoires inspirantes de coureurs qui font de leur passion un véritable projet familial. Aujourd'hui, j'ai le plaisir d'accueillir Daniel, un coureur aguerri dont la femme et les filles partagent également cet amour pour la course. Ensemble, ils vivent des moments inoubliables, et aujourd'hui, nous allons découvrir comment ils jonglent avec les défis de la vie, le sport et la famille. Restez avec nous, vous allez voir, c'est motivant !"
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Dans cet épisode, nous abordons un sujet essentiel pour de nombreuses futures mamans et jeunes mamans après le post-partum : la pelvi-périnéologie. Nous allons explorer ensemble comment prendre soin de votre périnée, que vous soyez sportive ou sédentaire, et découvrir pourquoi le renforcement périnéal est crucial pour prévenir des problèmes comme l'incontinence urinaire et améliorer votre confort après l'accouchement.
Mais chers papas, cet épisode est également pour vous ! En comprenant comment le périnée évolue et pourquoi la rééducation périnéale est essentielle, vous serez mieux équipés pour soutenir votre partenaire dans cette période délicate. Que ce soit pour la reprise d'une activité physique ou dans la vie de tous les jours, cette connaissance vous permettra d'accompagner votre partenaire avec compréhension et bienveillance.
Que vous soyez enceinte, après un accouchement, ou que vous souhaitiez mieux comprendre ce que vit votre partenaire, cet épisode est pour vous.
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Dans l'épisode que je vous propose aujourd’hui nous partons à la rencontre de Jesse un des fondateurs du groupe de course Ultra Morat Fribourg.
Oubliez ce que vous connaissez des clubs de course à pied traditionnels. Ici, vous courrez en groupe mais chacun à son allure.
Le programme d’entraînement est un 5 km? Choisissez entre la tentative de battre votre record sur la distance ou une sortie en endurance fondamentale.
Véritable laboratoire en termes de nouveautés, ce groupe fait tout pour rendre le sport le plus accessible possible en levant les freins qui pourraient empêcher tout un chacun à débuter la course à pied.
Fruit de la créativité du club, cette année, a eu lieu en parallèle du traditionnel Morat-Fribourg, leur propre défi, l’Ultra Morat Fribourg qui consistait à réaliser le parcours Fribourg-Morat-Fribourg. Ce qui représentait en tout 51 km et 500m de dénivelé.
Notre discussion, c’est également l’occasion de parler de la suite du projet avec Jesse et croyez-moi, cela vaut la peine.
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Une très grande partie du budget de course à pied passe dans les chaussures. Vous imaginez bien que pour les marques, les enjeux sont colossaux.
Les chausses de course à pied n’ont cessé d'évoluer depuis leur apparition, il y a plusieurs milliers d’années. Pour le meilleur, … et parfois pour le pire.
Peut-être que certains d’entre vous ont lu le livre “Born to Run” de Christopher McDougall. Dans ce livre, que je vous recommande si vous ne l’avez pas encore lu, l’auteur qui est également journaliste parle notamment de ses blessures à répétition et de sa rencontre avec une tribu qui était capable de courir vite, des dizaines de kilomètres par jour, sans se blesser et sans lames de carbones.
Sans vouloir rentrer dans la bataille minimalistes contre maximaliste, j’ai voulu savoir ce que disait la science sur les prétendues évolutions des nouvelles chaussures de course.
Et quand j’ai une question sur les chaussures de course à pied, qui est-ce que je contacte? Blaise Dubois, évidemment.
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Pendant la coupure d'été du podcast, j’ai effectué une petite escapade dans le canton de Lucerne pour aller à la rencontre de Reto, un des fondateurs du SwissCity Marathon de Lucerne.
Comment est-ce qu’on organise une course dans une des villes les plus visitées de Suisse?
Comment est-ce qu’on organise une course sans expérience?
Je suis toujours fasciné de discuter avec ces pionniers qui ont bravé l’inconnu pour amener de nouvelles choses à leur région.
Cette année, la course va vivre sa 18ème édition et le succès est au rendez-vous. Les distances phares à savoir le marathon et le semi-marathon sont sold out depuis plusieurs mois.
Lors de notre discussion, nous sommes revenus sur les débuts de la course ainsi que sur les raisons qui font le succès de cette manifestation depuis tant d’années.
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Aujourd'hui, je me sens particulièrement privilégié d’enregistrer cet épisode. Pas seulement à cause de nos conditions de vie en Europe, ce qui est déjà un privilège en soi, mais surtout parce que j’ai la chance de tendre mon micro à une personne aussi exceptionnelle que Julien Lyon.
Julien est un coureur au talent immense qui, avec sa femme, a fondé un centre d’accueil pour les enfants au Kenya, nommé Simba for Kids. Mais son parcours ne s'arrête pas là : il a également eu l'idée ambitieuse de faire découvrir le trail running aux athlètes kenyans. Depuis leurs débuts dans cette discipline, les Milimani Runners, l’équipe qu'il a constituée, ont accumulé les victoires, les podiums et les places d’honneur sur des épreuves emblématiques estampillées by UTMB, le marathon du Mont-Blanc et Sierre-Zinal.
La première fois que j'ai entendu parler de l'idée d'amener des coureurs africains dans le monde du trail et de l'ultra, c'était en lisant le livre Les Ultraterrestres du journaliste Adharanand Finn. Depuis, il est clair que les athlètes kenyans ont trouvé leur place dans ce sport, et il ne serait pas étonnant de les voir triompher sur les plus grandes courses dans un avenir proche.
D’ailleurs, petite anecdote : Joyline Chepngeno a déjà marqué l’histoire en remportant l’édition 2024 de Sierre-Zinal.
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Bonjour les amis,
J’espère que vous êtes en pleine forme.
Dans notre vie, nous sommes tous les jours confrontés à des tentations. Que ce soit à travers la publicité dans la rue, à la télévision ou sur les réseaux sociaux, notre attention est attirée toute la journée sur des promotions pour toutes sortes de choses qui une fois que nous les aurons achetées ou consommées nous rendrons plus heureux. ça c’est la théorie.
Dans ce style “YOLO”, il y a comme une injonction à croquer la vie à pleines dents. Les apéros avec les collègues ou encore les 2-3 restos par semaine avec les amis, illustrent parfaitement cette prétendue nécessité de vivre intensément chaque instant sans s’inquiéter du lendemain.
Mon invité faisait partie de cette catégorie de personnes.
C’est par hasard qu’il s’est lancé dans la course à pied, pour accompagner sa copine pendant une étape du BCN Tour, dans le canton de Neuchâtel. Après y être allé à reculons, il est tombé dans la marmite de la course à pied et est très vite devenu accro.
Comme beaucoup d’entre nous à nos débuts, son trop grand enthousiasme l'a conduit vers la blessure.
Cet épisode, c’est celui d’un gars qui a su se remettre en question à un moment où tout était sombre autour de lui et qui a réussi à remonter la pente en faisant de l’ordre dans sa tête et autour de lui, avec toujours le sport comme moyen d’inspiration.
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Bonjour à toutes et à tous,
Je suis ravi de vous retrouver pour un nouvel épisode consacré cette fois à lutte contre la mucoviscidose.
La mucoviscidose, c’est une maladie rare qui touche 1 enfant sur 3’300. 25 nouveaux cas sont détectés chaque année en Suisse. Comme c’est malheureusement le cas avec les maladies rares, l’intérêt pour la recherche est moins grand pour développer un traitement.
Fondée dans les années 2000 à Lausanne, le Marchethon a des antennes à Biasca, dans le Tessin, à Berne, Fribourg et de nouvelles devraient voir le jour dans les prochaines années.
Le samedi 26 octobre, une journée de récolte de fin sera organisée à Givisiez. Au menu, plusieurs parcours que les participants pourront réaliser en marchant ou en courant. Il ne s’agit pas ici de compétition mais bien de réunir tous les participants autour d’une cause commune.
Vous ne pouvez pas participer?
Pas de problème, vous avez également la possibilité de faire un don. Le lien vers le site de l’association se trouve dans la description de cet épisode.
A quelques jours de la manifestation, j’ai reçu le président du comité d’organisation afin de faire le point sur l'état de la recherche et sur les derniers préparatifs en vue du Marchethon.
Ensemble, faisons avancer la lutte contre la mucoviscidose.
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Après avoir échangé avec de nombreux organisateurs de courses à pied dans la région, il était temps d’aller à la rencontre du patron du sport cantonal, le conseiller d'État fribourgeois, Romain Collaud.
Existe-t-il une véritable culture du sport en Suisse ou, plus spécifiquement, dans le canton de Fribourg ? La question est loin d’être simple, mais elle est cruciale. Le sport, qu’il s’agisse de running, de trail ou d’autres activités, joue un rôle central dans l’**intégration sociale**, la promotion de la santé, et contribue même à limiter l’augmentation des coûts de santé.
Notre échange m’a permis d’analyser en profondeur la place du sport fribourgeois et d'obtenir des informations sur la stratégie sportive du canton pour les années à venir. Comment le sport peut-il encore davantage s’intégrer dans la vie quotidienne des Fribourgeois, en favorisant le bien-être, la santé et l’engagement communautaire ? Cette discussion a éclairé de nombreux points importants sur le futur du sport dans notre région.
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Je suis heureux de vous présenter enfin un épisode dédié à la course à pied emblématique de tous les Fribourgeois : vous l’aurez deviné, il s'agit de Morat-Fribourg.
Cette doyenne des courses classiques suisses célèbre ses 90 ans, mais loin de souffler ses bougies en toute tranquillité, des défis inattendus se présentent à l’événement. Alors que je m'attendais à évoquer une organisation bien rodée et une solide trésorerie, j'ai été surpris par les enjeux auxquels la course doit faire face.
Pour cette 90e édition, deux nouveaux parcours marqueront les esprits : le Trail des Téméraires, un défi pour les passionnés de trail de 26 km avec 630 m de dénivelé positif, et la Course des Téméraires, un clin d’œil historique à Charles le Téméraire avec un tracé de 3,5 km, au départ et à l’arrivée sur la place Georges Python, le samedi soir.
Ces nouveautés sont les plus importantes depuis la création de la course. Cependant, pour que Morat-Fribourg continue d'attirer les amateurs de running et de trail et atteigne ses 100 ans, une restructuration en profondeur de son organisation s’avère indispensable. Frédéric et son comité auront de nombreux défis à relever pour assurer l’avenir de cet événement incontournable pour tous les passionnés de course à pied.
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Bonjour les amis,
Je suis ravi de vous retrouver pour ce nouvel épisode avec Grégory de Nakan.ch.
Peut-être, vous avez dernièrement réalisé un test d’effort de course à pied en laboratoire ou peut-être vous hésitez à en faire. Réaliser le test, c’est facile, interpréter les données pour vous aider à progresser c’est une toute autre paire de manche.
Vous avez certain vu que votre montre de sport vous propose des programmes d’entraînement pour courir votre premier 10km ou encore votre premier semi-marathon ou bien la cerise sur le gâteau, le marathon. Mais comment est-ce possible qu’une si petit chose sache autant de chose de nous?
Et bien figurez-vous qu’elle a les informations que vous lui donnez.
Dans cet épisode, nous revenons avec mon invité sur les éléments clé qui vous permettront de progresser une fois votre test d’effort réalisé.
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Le samedi 28 septembre, l’Ultra Montée de la Berra vivra sa troisième édition. C’est à l’issue d’une préparation pour une autre Ultra Montée, celle du Salève que l’idée a commencé à germer dans l’esprit de Francis. L’UMB, c’est son petit nom, c’est 1, 3, 4 ou encore 5 montées jusqu’au sommet de la Berra. A chaque fois, ce sont 3,4 km qu’il faudra parcourir et quasiment 700m de montée.
J’entends très souvent les organisateurs de course raconter les difficultés qu’ils rencontrent à trouver des sponsors et des bénévoles pour leur manifestation. Pour la première fois, le discours a été différent.
Dans cet épisode, mon invité va partager avec nous les prémices de cette belle aventure et sa recette pour en faire un succès qui va certainement perdurer.
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La première fois que j’ai découvert l’existence de Grégory alias Nakan, c'était lorsque je cherchais une montre de sport parce que je débutais la course à pied. Comme certains d’entre vous, à mes débuts le plus important avant de courir, c'était d’avoir LA bonne montre, LA bonne paire de chaussures ou encore les bons vêtements.
A l’origine, une des raisons derrière la création de son blog, c’est parce qu’il ne trouvait pas les informations dont il avait besoin sur internet ni dans les modes d‘emploi des fabriquants.
Lancé en 2011, le petit blog nakan.ch a bien grandi et propose aujourd’hui des articles extrêmement fouillés pour nous aider à sélectionner le meilleur compagnon de sport.
Aujourd’hui, je vous emmène dans la jungle des appareils connectés où les marques se mènent une guerre sans merci à coup d’innovations plus ou moins utiles dans le but de prendre le contrôle de nos poignets.
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Bienvenue dans ce premier épisode de Running Story, en collaboration avec Swiss Running. Aujourd'hui, nous vous racontons une aventure inspirante, celle de Robert et Léo, deux amis passionnés de course à pied. En juin dernier, ils se sont lancés un défi incroyable : traverser les 26 cantons de Suisse en 26 jours. Mais au-delà de la performance sportive, ce défi portait un message de solidarité et de dépassement de soi.
Leur objectif ? Récolter 26’000 CHF au profit de l’association Sportegration, qui œuvre pour l'intégration à travers le sport. Ce projet mêle course à pied, engagement social, et rencontres humaines.
Robert et Léo ne s'attendaient pas à vivre une telle aventure émotionnelle et humaine. Deux mois après la fin de leur parcours, je les retrouve pour discuter des fonds récoltés, de leur gestion des hauts et des bas après cette épreuve, et des liens qu'ils ont créés tout au long de ces 26 jours de solidarité, d'accomplissement personnel, et de découvertes à travers la Suisse."
🔗 Pour soutenir l’association Sportegration, c’est ici: https://donate.raisenow.io/fbyzn?lng=fr
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