Episodios
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No Episódio 9 tenho como minha convidada a Head Coach da IronBox a Leonor Madeira.
O tema de hoje anda em torno da cultura do Movimento.
Vais poder ouvir da Leonor como é que ela aplica na sua comunidade as metodologias do maior promotor mundial sobre esta temática o Ido Portal.
Neste episódio poderás ouvir os seguintes temas:
A sua história O que é o ser humano Formação pessoal Internet vs Realidade Formação Ido Portal Movement Project - Iron Box Ou é ou não é Back to the basics Necessidades e oportunidades Feedbacks específicos durante a competição O treinador e o seu papel Aplicar as Metodologias Ido Isolar, integrar e improvisar Especialização sim ou não ?!? Formação contínua Lema de vidaSe quiseres saber mais sobre a nossa convidada tens aqui os links a onde podes encontrar.
http://www.ironbox.pt/
https://www.facebook.com/IronBox-CrossFit-Jamor-264534183748021/
https://www.facebook.com/leonor.madeira.3
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Hoje tenho como meu convidado Pedro Correia um dos co-fundadores da the Strength Clinic e abordamos um dos meus temas favoritos, o trabalho de Força e suas especificações.
Foi um Podcast super interessante porque ouvimos do Pedro muito informação prática que pode e deves aplicar nos teus treinos.
Neste episódio abordamos os seguintes temas:
História O que é a força Como se divide Programação adequada Padrões de movimento O que é 1 RM e como se avalia 3 e 5RM, porquê Força Rápida Nível funcional Trabalho de potência Avaliação inicial Saúde e Força Desporto vs Exercício Trabalho de força em pacientes com cancro Equipamento específico para o trabalho de força Princípios de treino Divisão das pessoas por nível de desempenho Progressão individualizada 3 Dicas Lema de vida.Podes encontrar e saber mais sobre o nosso convidado nos links.
http://thestrengthclinic.training/en/
https://www.instagram.com/pedrocorreiatraining/
https://www.facebook.com/pedrofacorreia
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Hoje tenho como meu convidado o Rodrigo Couto o head coach do Crossfit Leiria. Nesta entrevista vamos abordar um dos pilares de qualquer box de Crossfit, a comunidade.
A experiência do Rodrigo ajudou a sua comunidade a ser uma referência nacional.
Hoje vamos abordar os seguintes assuntos:
A sua história A missão Teamwork Focu central Linhas orientadoras Network Gestão de relações Eventos dentro e fora da box Questionário de Satisfação Estratégias simples Aulas onRamp Avaliação qualitativa Avaliação semanal Staff A competição vs Comunidade Lema de vidaSubscreve o canal Best Training Tips no Facebook e Instagram
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Hoje temos como nossos convidados Artur Sayal e Jóni Vilela a falar sobre programação específica de Crossfit.
Os convidados têm ampla experiência e sucesso comprovado na aplicação do seu projecto de referência nacional o Competitor´s Program.
Neste podcast poderás ouvir os seguintes temas:
História de cada um dos convidados O que é uma boa programação Bases do planeamento Diferenças entre o crossfit mainstream e crossfit competição Quantos treinos por semana Avaliação dos atletas Diferentes percentagens para cada componente Dados de estratificação de cada atleta Estrutura do treino Tempo de treino Perfis de força Preparação do atleta para provas Trabalho de força por RM's Modelos de treino Meso e Macrociclos Trabalhar em autonomia Descanso antes das provas Nutrição para os atletas Lemas de vidaSubscreve o Canal Best Training Tips no Facebook e Instagram
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Hoje temos como nosso convidado o Professor Frederico Raposo.
O Professor é preletor, formador e responsável pela organização
e coordenação de vários cursos de especialização e Pós-Graduação na área do Exercício e Saúde (Treino Funcional Integrado, Treino Personalizado, Prescrição de Exercício, Treino de Força, Populações
Especiais e Sports Conditioning)É autor e Co-autor de vários livros na área do Fitness entre 2002 e 2016.
Esté é sem dúvida um poscast a não perder.
Temas que vais poder ouvir:
História Clima de aula Solplay projeto inovador O Bummm! do fitness nos últimos 5 anos Reinvenção do fitness Percentagem de pessoas activas em portugal Vaga de novos ginásios Qualidade dos profissionais Entidades formadoras Formação contínua Distinção entre profissionais Associações profissionais Aproximação do exercício à saúde Trabalhar em equipa Ser personal trainer Reconhecimento da Profissão Desenvolvimento do mercado Mercado Paralelo ao fitness Futuro do fitness Novas tendências Lema de vidaSe gostas-te do episódio Subscreve e Partilha na tuas redes sociais.
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Neste episódio temos como convidado Henrique Rocha que vem nos mostrar a sua visão como Head judge da maior empresa nacional para eventos desportivos de crosstraining a Perfect rep.
Os conteúdos abordados no episódio 4:
História do convidado Necessidades do mercado Criação do projeto Selecção dos juízes para os Crossfit Games Transmissão de conteúdos antes dos Eventos Transfer de aprendizagens Realidade de portugal Limitações vs Standards Profissionalização Skills de um juíz Relação Atleta - Juíz Arquitectos e engenheiros Dicas para quem está a iniciar Onde os atletas devem investir Sugestão para quem organiza eventos Lema de vidaSubscreve o podcast Best Training Tips
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Fernado Vaqueiro é Licenciado em ciências do desporto e educação física pela ULHT.
Na presente época 2017/2018 foi contratado pelo Sport Lisboa e Benfica na modalidade de voleibol ehoje vai nos dar a sua visão como o mesmo conjuga as características do crossfit e leva-as para a sua modalidade e vise versa.
Neste episódio podes ouvir os seguintes temas:
O seu percurso na área do treino Gestão de grupos Gestão de esforço Modelo teórico aka Pirâmide do crossfit Conceitos volume e itensidade Reeducação Alimentar Semelhanças entre modalidades Mobilidade e estabilidade Feedbacks distintos por nível de desempenho Postura e performance Sist. Avaliação RPG e SGA Funcionalidade vs ausência de lesão Padrões motores Trabalho com a corda Estratégias pedagógicas Alternância de planos Core estático vs dinâmico Aulas de fundamentals no crossfit uma necessidade Competência inconsciente Descoberta guiada Rentabilização do tempo.Subscreve o canal para teres acesso a todo o conteúdo.
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Pedro Neo, head coach Crossfit Almada, contribuiu para este episódio com 5 estratégias que o ajudaram a colocar a sua box no panorama nacional.
Pedro foi bastante específico em cada uma das suas estratégias proporcionando bastantes ferramentas práticas a quem já tem o seu negócio montado ou para aqueles que estão a pensar iniciar.
Aqui estão os tópicos que irás ouvir neste episódio:
Evolução dentro do Crossfit Estudar o mercado Plano de negócios Projeto a curto/ médio/ longo prazo Expectativas iniciais vs Realidade Critérios de escolha para equipa de staff Delegar tarefas Imagem de marca e Redes sociais Responsabilidade social Relação com os alunos Dificuldades da pofissão 1ª abordagem com o possível aluno Parcerias sucesso Qual o seu lema de vidaSubscreve o podcast e as redes sociais
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Marco Brito, head coach Crossfit LAV, acompanhou-nos esta semana para falar da sua abordagem sobre os skill's gimnicos na sua visão como atleta e treinador.
Marco partilhou uma grande variedade de dicas que te irão ajudar a melhorar o teu kipping e hand stand hold e hand stand walk ente outros.
Vais poder sentir o “greatness” da ginástica através da experiência do Marco. Este primeiro episódio teve imensa informação prática que podes e deves aplicar.
Aqui estão os tópicos que irás ouvir neste episódio:
Transição para a área do fitness Organização do processo de treino Consciência corporal Gestão de expectativa Skill's fundamentais Progressão para todos os níveis Eficiência técnica Boas práticas gimnicas Optimização para provas Técnica vs wod Qual o seu lema de vida?Não te esqueças de subscrever o podcast.
