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In dieser Folge spreche ich mit meiner Kollegin und Freundin Ines Dobschat über das Geheimnis von Langzeitbeziehungen. Wir geben einen ehrlichen Einblick in die Hochs und Tiefs von Beziehungen innerhalb der eigenen Bewusstwerdungsreise.
Über meinen Gast
Ines ist Coach und Mentor für Weiblichkeitsarbeit und Frauengesundheit. Sie baut mit Frauenkreisen, Retreats und Gruppen-Mentorings Brücken für Frauen hin zu ihrer Selbstermächtigung.
Mehr zu ihr findet ihr hier:
Instagram: https://www.instagram.com/ines.dobschat/
Webseite: https://thehappypineapple.de/ueber-mich/
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Was macht eine gesunde Beziehung aus? Konstruktiv streiten und Bedürfnisse verhandeln. Was aber wenn das nicht zu funktionieren scheint, weil beide Partner in ihren eigenen Themen aktiviert werden und das nicht erkennen? Wo beginnt eine toxische Beziehung? Und wie kann man eine problematische Dynamik drehen? Über diese Themen spreche in der Folge mit Anouk Algermissen.
Über meinen Gast
Anouk Algermissen ist Psychologin (M. Sc.) und Paartherapeutin. Sie arbeitet in ihrer Praxis mit Paaren und Einzelpersonen daran, deren Beziehungsmuster zu identifizieren, diese aufzulösen und so glücklichere Partnerschaften zu führen. Der Fokus liegt hierbei darauf, die emotionale Verbundenheit zu stärken und besser miteinander zu kommunizieren.
Mehr Infos zu Anouk
Buch: https://www.amazon.de/Getriggert-Beziehungen-kommunizieren-Kommunikations-Tools-Paartherapie/dp/3747405940
Website: https://www.anoukalgermissen.de
Instagram: https://www.instagram.com/paarpsychologie/
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Kriegt ihr euch ständig in die Haare über die gleichen Dinge? Haushalt, Erziehung und Zeit sind typische Konfliktherde wenn aus einem Paar Eltern werden. In diesem Gespräch spreche ich mit Nina Grimm (Familienpsychologin & Autorin) über das Eltern Sein. Wir sprechen darüber, wie es gelingen kann die typischen Konflikte zu lösen und wieder mehr Leichtigkeit in die Paarbeziehung einzuladen. Auf dich wartet ein ehrliches Gespräch über unseren eigenen Weg gepaart mit einer Menge fachlichem Input von zwei Paartherapeutinnen.
Mein Podcast Gast
Nina ist Familienpsychologin, Bestseller Autorin und Zweifach Mama und musste festsellen, dass ihr ihre ganze Theorie aus Studium und Ausbildungen am Ende im Chaos des Familienalltags herzlich wenig brachten. So begann ihre persönliche Reise von der Theorie und Praxis, auf die sie heute auch andere Eltern in Wort und Schrift mitnimmt, damit auch sie endlich leben können, was ihnen eigentlich längst klar ist. Authentisch, humorvoll. Psychotherapeutisch fundiert und Familienalltags-erprobt.
Ninas neues Buch
https://www.amazon.de/dp/3833888563?ref_=cm_sw_r_cp_ud_dp_Y40BTZBCQHZBFJDRP4KX
Mehr Infos zu Ninas Programm, dem "Soulparenting Campus", findest du hier: https://www.ninagrimm.de/
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In dieser Solofolge spreche ich ganz persönlich aus meiner Bindungshistorie und meinem Prozess der Ablösung und Beziehungsneugestaltung mit meinen Eltern. Vielleicht fühlst du dich inspiriert auch mal auf deine aktuellen Beziehungen zu schauen und diese auf dein inneres Erleben in zu überprüfen. Vielleicht hast du mittlerweile das Bedürfnis gerne abschließen zu wollen mit deiner Kindheit, um dich so im Jetzt frei machen zu können für neue Beziehungserfahrungen. Dann ist diese Folge genau das richtige für dich.
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Für diese Folge wurde ich von Anna für ihren Podcast Omanna Psychologie zum Thema Umgang mit Konflikten in der Partnerschaft interviewt. Dort erschien die Folge auch ursprünglich.
Wir sprechen über Konfliktvermeidung, Bindung, richtig streiten und die Chance von Konflikten.
Anna findest du hier:
https://omanna.de/
https://www.youtube.com/@omanna.psychologie
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Weihnachten ist um die Ecke und jedes Jahr gibt es die gleichen Konflikte? In diese Folge geht es um die Beziehung zur Herkunftsfamilie und wie man diese im erwachsenen Alter verändern kann. Wie grenzt man sich gesund ab? Wie kann man sich emotional ablösen und das Leben nach seinen eigenen Werten und Bedürfnissen leben?
Dazu erfährst du mehr in dieser Folge mit mir, Juliane Steffen, Paar und Familientherapeutin.
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Warum fühlen wir uns so unsicher in Beziehung, dass wir klammern und eifersüchtig sind? Was haben die gemachten Erfahrungen in der Kindheit damit zu tun?
Und wie kann ich in meiner Beziehung heute lernen damit umzugehen und Sicherheit in mir selbst herstellen?
In dieser Folge erfährst du, wie du eine Verbindung zu dir aufbauen kannst, damit deine Sicherheit nicht mehr primär vom Verhalten deines Partners abhängig ist.
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Was machen wenn es nicht mehr so rund läuft, die Verbindung fehlt und Konflikte überwiegen? In dieser Folge habe ich mit Julia über das Thema "Krisen als Paar überwinden" gesprochen. Wir sprechen darüber was es bedeutet wirksam zu kommunizieren und wie wichtig es ist sich auch schön entschuldigen zu können. Außerdem sprechen wir über die Bedeutung von Sicherheit in einer Beziehung und weshalb das auch für eine erfüllende Sexualität wichtig ist.
Über meinen Gast Julia
Julia Henchen ist Paar und Sexualtherapeutin Autorin und Dozentin im Bereich Sexualität. Sie unterstützt Paare und Einzelpersonen dabei eine erfüllendere Sexualität zu erleben und sich dabei besser zu verstehen.
https://www.julia-henchen.de/
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In dieser Folge haben Gina und Ich mal einen ehrlichen Blick auf unsere eigenen Beziehungserfahrungen gerichtet und dabei auch das Thema Selbstliebe beleuchtet. Außerdem sprechen wir darüber, was es mit dem so viel besagten Selbstwert auf sich hat, wie wir diesen wahrnehmen und erhöhen können.
Wir plaudern ein Stündchen aus unseren Nähkästchen als Menschen mit unsicherem Bindungsverhalten in Beziehungen. Dabei wird es echt und ehrlich.
Über meinen Gast
Gina Kappes ist Entwicklungstrainerin und begleitet als Coach für körperliche/mentale Veränderungsprozesse & Neuro Performance Coach Menschen in ihren Entwicklungsprozessen.
https://ginakappes.com/
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"Wenn wir unsere Ahnen heilen, dann heilen wir auch uns und unsere Beziehungen"
Warum kommen wir immer wieder in ähnliche Lebenssituationen, können nicht aus Beziehungsmustern oder dysfunktionalen Verhaltensweisen heraus, obwohl wir uns eigentlich darüber bewusst sind?
Sabine Lück spricht in unserer Folge dabei von der Weitergabe von Lebensthemen, unverarbeiteten Verletzungen und vererbtem Schicksal. Die Wissenschaft der Epigenetik bestätigt mittlerweile, dass traumatische Erlebnisse aber auch generelle Lebensthemen und auch Ressourcen auf nächste Generationen übertragen werden können.
Über meinen Gast Sabine
Sabine Lück ist Psychologische Psychotherapeutin, Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin und Lehrende der Systemischen Therapie und Beratung (DGSF). Sie leitet das Institut für Transgenerative Prozesse ITP und hat das Konzept Generation-Code® entwickelt.
https://www.itp-wendeburg.de/
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In dieser Folge spreche ich mit Dami über typische Annahmen, die im Weg stehen zwischen uns und einer erwachsenen und reifen Beziehung. Tief verankerte Glaubenssätze, die uns letztlich vielleicht genau davon abhalten: eine echte befreiende und lebendige Beziehung zu führen.
Wir sprechen darüber, dass jede Beziehung erstmal bei uns selbst anfängt. Dadurch, dass wir uns selbst verstehen und kennenlernen. Denn dadurch können wir überhaupt erstmal wissen, was denn wirklich unsere Bedürfnisse in einer Beziehung sind. Und dann können wir viel bewusster und selbstverantwortlicher in einer Beziehung sein, anstatt uns unbewusst von unseren frühkindlich geprägten Mustern steuern zu lassen.
Über Dami Charf
Auf ihrer Webseite schreibt Dami zu sich: Ich bin Therapeutin,Trauma-Expertin, Trauma-Aktivistin, Freundin, Autorin, Betroffene, Weltreisende und noch so vieles mehr. Dem ist wenig hinzuzufügen. Wenn du mehr über sie und ihr Wirken erfahren möchtest, besuche gerne ihre Webseite https://traumaheilung.de/
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In dieser Folge gehe ich mit Sexualtherapeutin und Tantra Lehrerin Juli auf das Konzept von "Sexuellem Erblühen" oder auch "Sexuellem Erwachen" ein. Sexualität kann ein Portal zur Befreiung des Selbst-Ausdruckes sein. Dem in uns, was wir irgendwann in unserem Leben begonnen haben zu unterdrücken, weil es zu Schmerz oder Scham behaftet war. Sich seine Sexualität wieder anzueignen bedeutet für sich selbst in die radikale Selbstverantwortung zu gehen: Bedürfnisse auszuleben, Grenzen zu setzen, lernen sich in seinen (unterdrückten) Gefühlen zu halten und sich ganz auf seinen Partner/seine Partnerin einzulassen. Verletztlich, echt und lebendig.
Über Gast Juli Kalyani
"Ich bin Juli - Psychologin, Sexualtherapeutin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, VITA Sex Love & Relationship Coach, Yogalehrerin und Feminine Embodiment Coach.
Website: juli-kalyani.com
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In dieser besonderen Podcastfolge spreche ich mit Lisa, einer Mama, die ich auf ihrem Persönlichkeitsentwicklungsprozess begleitet habe. Lisa war 3 Monate in meiner Mamacoaching Begleitung. Wie das für sie war, welche Themen sie für sich auflösen konnte und wie sie sich heute fühlt teilt sie in unserem Gespräch.
Außerdem sprechen wir darüber wie ermächtigend und befreiend die Mamareise sein kann wenn man sich den Beziehungskonflikten und hochkommenden Themen stellt.
Mama Sein kann zu einem riesigen Katalysator der eigenen Persönlichkeitsentwicklung werden wenn wir liebevoll und neugierig uns selbst und unseren Erfahrungen gegenüber bleiben.
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In dieser Folge spreche ich mit meiner Kollegin und Freundin Miriam Schmelz über die Anpassungsstrategie des People Pleasings (zu deutsch "Es Menschen recht machen").
Dass wir uns mit anderen gut verstehen und auch gemocht werden möchten ist das normalste auf der Welt. Wenn dieses Bedürfnis jedoch aus einer Haltung entspringt, die sagt: "Ich bin nicht gut genug oder richtig so wie ich bin, ich bin es nicht wert gesehen zu werden oder meine Bedürfnisse zu erfüllen" dann kommen wir den den Bereich der Überanpassung.
Im Kern ist das Bedürfnis sich anpassen zu wollen ein Selbstwertthema. Und wo wird einem meist am größten und schmerzhaftesten bewusst? In Beziehungen.
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In dieser Folge Frei Mama Sein spreche ich mit meiner Kollegin und Freundin Sarah Boost. Sie ist ebenfalls Mama und Paar und Familientherapeutin. Wir sprechen darüber wie sich die eigenen Bindungsthemen in der Partner- und Mutterschaft zeigen können und wie man in den Konflikten Entwicklungspotential entdecken kann.
Thematisiert werden Bindung, verschiedene Bindungstypen, Strategien in Kontakt zu gehen und warum es wichtig ist als Mama nicht allzeit verfügbar zu sein, sondern kraftvoll seine Bedürfnisse vertreten darf.
Wir hoffen dich auf deiner Entwicklungsreise inspirieren zu können und dir Mut zu schenken dich mit deinem mitgegeben Päckchen auseinander zu setzen.
Viel Spaß beim Zuhören
Über Sarah
Sarah Boost ist Pflegemama, ausgebildete Familientherapeutin, Coach, Supervisorin und Mediatorin. Ihre Herzensangelegenheit ist es den Lösungsraum für bunte, resiliente Familienkonzepte zu öffnen.
https://www.kintsugi-family.de/
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Was hat es mit Psychedelischer Pflanzenmedizin wie Pilzen, Cannabis, Ayahuasca und Co auf sich? Was kann bewusstseinserweiternde Plant Medicine und wo liegen ihre Grenzen?
In dieser Podcastfolge haben Ines Dobschat (Coach und Mentor) und Ich, Juliane Steffen (Familientherapeutin und Coach) unsere Erfahrungen mit Pflanzenmedizin auf unserem eigenen Heilungs- und Persönlichkeitsentwicklungsweg geteilt.
Diese Folge ist für alle, die an Inneren Themen, Coaching, Therapie, Pflanzenheilkunde, Schamanismus und der spirituellen Welt interessiert sind.
Es ist eine Folge mit Tiefgang und Leichtigkeit, so wie eben das Leben.
Ich möchte an dieser Stelle ausdrücklich keine generelle Empfehlung für Psychedelische Pflanzenmedizin aussprechen, weil die Sinnhaftigkeit und Sicherheit nur unter den richtigen Bedingungen gegeben ist. Ich empfehle jedoch eigene Themen erstmal in Form von intensiver Begleitung wie Coaching, Beratung und Therapie zu beleuchten.
Zu Ines:
Ines ist Coach und Mentor für Weiblichkeitsarbeit und sie "baut Brücken für Frauen hin zu ihrer wahren Essenz" mit Frauenkreisen, Retreats und Begleitungen.Mehr zu ihr findet ihr hier:
https://www.instagram.com/ines.dobschat/?hl=de
Mehr zu meiner Arbeit als Familientherapeutin und Mamacoach findet ihr hier:
https://www.instagram.com/julianesteffencoaching/?hl=de
https://www.mmorelife.com/blog
Bis zur nächsten Folge
Juliane
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In dieser Folge habe ich Maike Gabriela über ihren Weg als Human Design Readerin, Selbstständigen und Mama gesprochen. Es geht in dieser Folge viel um Eigenverantwortung, Selbstermächtigung und innere Kraft als Mama.
Wir spechen auch darüber wie wichtig es ist seine spirituelle Praxis in den Alltag zu bringen anstatt im Kampf gegen die Realität zu verweilen und wie Human Design uns dabei hilft das energetische Gerüst zu verstehen was uns bei der Geburt mitgegeben wurde. Durch die Erkenntnis über diese Grundverschiedenheit was die energetische Verfassung angeht wächst auch mehr Verständnis für die Andersartigkeit von unseren Kindern, dem Partner, Arbeitskollegen, Eltern und Freunden.
Maike Gabriela unterstützt bewusst werdende Menschen wie dich, zurück zu sich selbst und ihrer Authentizität zu finden. Durch ihr großes Verständnis von Psychologie und Human Design hilft sie selbst-sabotierende Muster und Blockaden zu lösen damit du deiner wahren Berufung nachgehen kann.
Mehr über Maike, ihre Arbeit und Ausbildungen:
https://de.maikegabriela.com/
Mehr zu anderen spirituellen und psychologischen Themen auf meinem Blog
https://www.mmorelife.com/blog
Viel Spaß beim Zuhören und bis bald
Juliane
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Die richtige emotionale, seelische und mentale Unterstützung im Mama-Werden Prozess ist entscheidend darüber, wie sich die Beziehung zu sich selbst und dem Kind entwickelt - Nicht die rein körperliche.
Kinder sind Multiplikator für alles was bereits da ist, das Gute, das Schlechte, die Emotionen, die Gedanken, die Konflikte, die Probleme.
Wenn sich Paare dazu entscheiden, bewusst oder unbewusst, Kinder zu kriegen, ist ihnen oftmals nicht bewusst welche Auswirkungen dieser ganze Prozess auf ihre seelischen Prozesse hat.
Über die körperlichen Prozesse herrscht da mehr Klarheit, doch was Babys und Kinder an emotionalen alten Wunden, Traumata und inneren Themen bei einem triggern können, darüber wird noch zu wenig gesprochen.
Nein, mit Ängsten, Sorgen, Zweifeln und Stress muss man nicht leben, wenn man Mama wird und ist.
Wenn man sich darüber bewusst wird, was einem da als Päckchen von seinen eigenen Eltern mitgegeben wurde und wie die Geburt der eigenen Mutter und ihrer Mutter die Beziehungen im Familiensystem beeinflusst haben, dann muss sich in dieser Geburtserfahrung nicht erneut ein ähnliches Muster zeigen.
In dieser Folge habe ich Antonia Unger gesprochen. Sie ist Birthkeeperin und begleitet Frauen vor, während und nach der Geburt durch die emotionalen und seelischen Veränderungsprozesse. Sie lebt in Australien ist momentan jedoch mit ihren 3 Kindern und Mann mit einem Camper in Europa unterwegs.
Finden könnt ihr sie hier:
https://antoniaunger.com/
Den Blog zum Podcast findet ihr hier:
https://www.mmorelife.com/blog
https://www.mmorelife.com/
Bis zum nächsten mal
Juliane
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Mallence Bart Williams ist eine facettenreiche Weltverbesserin und erfolgreiche Social Entrepreneurin. Sie ist die Gründerin von Secret Ceres. Einem Holistischem Well-Being Tool für die Yoni. Außerdem ist sie die Gründerin diverser sozialer Business Projekte in ihrer zweiten Heimat Sierra Leone. Ihr neuestes Projekt ist Ethical Minerals: Ethisch und nachhaltig gewonnes reines Gold, welches in besondere Schmuckstücke nach traditionellem alchemistischem Prinzip verwandelt wird.
In dieser Folge haben wir über ihre Arbeit gesprochen, Holistische Frauengesundheit und die heildende Kraft des Goldes.
Hier findet ihr Mallence, ihren TED Talk, ihre Projekte und ihre Businesses:
https://www.secretceres.com/
https://www.mallence.com/
https://www.instagram.com/mallence/?hl=de
https://www.instagram.com/ethicalminerals/?hl=de
Viel Spaß beim Zuhören
Juliane
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In dieser Folge spreche ich mit Saskia John über das Thema Dunkelretreat. Dunkelretreat bedeutet den Rückzug in die völlige Dunkelheit, um sich selbst auf einer tiefen Ebene zu erfahren.
Dunkeltherapie ist eine intensive Art der Schattenarbeit. Eine Hardcore Schattenarbeit könnte man auch sagen, da die Dunkelheit alle verdrängten Gefühle ans Licht bringt.
Dunkelretreat ist eine Zeit der bewussten Einkehr, Entschleunigung und emotionaler Arbeit mit dem Inneren Kind.
Saskia John wurde in der DDR geboren und arbeitete dort als Tierärztin. Nach der Wende absolvierte sie eine Ausbildung zur Heilpraktikerin. Seit 1994 arbeitet sie in eigener Praxis und begleitet Menschen im Dunkel-Retreat sowie in Seminaren und Einzelsitzungen auf ihrem persönlichen Weg zu Heilung und spirituellem Wachstum.
Ihre Bücher: John, Saskia (Neuauflage 2016): Grenzerfahrung Dunkelretreat: In den Tiefen meiner Seele
John, Saskia (erscheint 03/2022): Im Dunkel-Retreat: 26 Tage Dunkelheit - Ein Bewusstseins- Experiment
Webseite: https://www.saskiajohn.de/
Hier ein Artikel zum Thema Dunkelretreat mit meinen persönlichen Erfahrungen: https://www.mmorelife.com/blog/dunkelretreaterfahrung
Viel Spaß beim Zuhören
Juliane
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