Episodios
-
Sizler 2024 yılındaki deneyimlerinizden neler öğrendiğiniz? 2025 yılına girmeden önce sizde izi kalan duygu ve düşünceler neler? Bu bölüm ben kendi sürecimden çıkardıklarımı anlatırken siz de kendi sürecinize dönün ve kendi deneyimlerinizi fark edin istiyorum.
Ve şimdiden hepinize mutlu ve huzurlu seneler diliyorum. Sürpriz hediyeyi kaçırmamak için google formu doldurmayı unutma. Sonuçlar instagram sayfasında açıklanacak. Takip etmeyi unutma. Şimdiden bol şans :)
Bana ulaşabilirsin:
E-mail: [email protected]
İnstagram: bunubiacarmisinpodcast
https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/
Takip etmeyi unutma :)
Sana hazırladığım 2025 aylık takvime bu linkten ulaşabilirsin:
https://drive.google.com/file/d/1G1bdIMO2ijrh4QkR0QJ7W47bmaJtRXtI/view?usp=drive_link
Sürpriz Hediye için Google Form linki:
https://forms.gle/WqW1GnzCq1Gx3pf77
-
Ben sevilmiyorum, sevilen bir insan değilim, bugüne kadar kimse beni anlamadı, anlamayacak. Kimsenin hayatında özel bir konumda olmayacağım, diye düşünürken buldun mu kendini? Ya da yalnız hissettiğin oldu mu hiç? Bir yere ait hissettiğin oldu mu hiç ya da? Tamamlandığın, güvende hissettiğin, huzur bulduğun, sevildiğin, değer gördüğün. Tüm bunlar neler hissettiriyor sana?
Bu bölüm tüm bu soruların kaynağı olan duygusal yoksunluk şemamızdan bahsedeceğim sana. Hazırsan başlayalım.
Bana ulaşabilirsin:
E-mail: [email protected]
İnstagram: bunubiacarmisinpodcast
https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/
Takip etmeyi unutma :)
#duygusalyoksunluk #sevilememe #ruhsağlığı
-
¿Faltan episodios?
-
Etrafımız indirim reklamlarıyla çevrili. Sanki tüketmeden var olayamayacakmışız gibi. İçimizdeki boşluğu gereksiz alışverişle doldurmaya çalışırken, cebimizdeki boşluğun yükünü sanki biz ödemeyecekmişiz gibi. O yüzden şimdi sakince kredi kartlarınızı cebinizden çıkarın ve sistemin bu dönen çarkına temassız bir ödeme yapın :)
Bölümde ismi geçen belgesel:
The True Cost
Bölümde ismi geçen kitap:
Ferhat Jak İçöz - Kendin Olmanın Dayanılmaz Hafifliği
Bana ulaşabilirsin:
E-mail: [email protected]
İnstagram: bunubiacarmisinpodcast
https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/
Takip etmeyi unutma :)
#alışverişbağımlılığı #boşlukhissi
-
Bugün aslında hepimiz için zor bir konu olan ailemizi açıyoruz sizinle beraber. Sadece evlerde değil, dinlerde, kültürde de konuşulmasının, üzerine olumsuz bir eleştiri yapmanın yasaklandığı bu konuyu. Ebeveynlerimizi. Henüz yetişkin olamamış, olgunlaşmamış ruha sahip anne babalarımızı. Onların yanında yetişkin rolü üstlenmiş, belki ebeveynleşmek durumunda kalmış bizleri. Çocuk olmak nedir öğrenememiş, vaktinden önce sorumlulukları üstlenip olgunlaşmış benliğimizi.
Hazırsanız, başlayalım :)
Bölümü hazırlarken faydalandığım kitap:
Olgunlaşmamış Ebeveynlerin Yetişkin Çocukları / Lindsay C. Gibson
Bana ulaşabilirsin:
E-mail: [email protected]
İnstagram: bunubiacarmisinpodcast
https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/
Takip etmeyi unutma :)
-
Hiç, aynı yerden bir kez daha kırılmamak için çok sevdiğiniz bir yerden gitmek zorunda hissettiğiniz oldu mu? Daha ilk adımı attığınız anda içinizde bir pişmanlık, suçluluk, hüzün hissettiğiniz? Beklentileriniz gerçekleşmedikçe hayal kurmaktan vazgeçtiğiniz?
Bu bölümde hayal kırıklığı duygusunu açıyorum sizinle. Ee hazırsan hadi kırılan hayallerimizi dinlemeye geçelim :)
Bana ulaşabilirsin:
E-mail: [email protected]
İnstagram: bunubiacarmisinpodcast
https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/
Takip etmeyi unutma :)
-
Daha önce hiç hayatını değiştireceğini düşündüğün kritik bir karar vermek zorunda kaldın mı? Kendini ikisinin de nereye ulaşacağını bilmediğin bir yol ayrımında buldun mu ya da? Kararsızlıktan kıvrandığın, bedenini ele geçiren kaygı içinde kaldığın oldu mu hiç? Seçimlerini belirleyen şey ne oluyor öyle anlarda? peki ya sonrasında?
Bu bölüm hayattaki dönüm noktalarımızdan bahsediyorum sana. Hadi hazırsan başlayalım :)
Hiwell'den indirimli seans satın almak için kodun: biraz10
Hiwell'i buradan indirebilirsin:
https://hiwell.app/-e-bunubirazacarmisin
Bana ulaşabilirsin:
E-mail: [email protected]
İnstagram: bunubiacarmisinpodcast
https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/
Takip etmeyi unutma :)
Bu bölüm Hiwell hakkında reklam içermektedir.
-
Daha önce hiç partnerinizin sizinle birlikte olmak istediğine dair çok fazla güvenceye ihtiyaç duydunuz mu? Partneriniz size düzenli olarak mesaj atmadığında, cevap vermediğinde sizi sevmediğinden endişelendiniz mi ya da? Tatile ya da işe gittiğinde geri dönmeyeceğinden korktunuz mu hiç? Kendinizi sık sık yalnız hissettiniz mi tüm bunlardan ötürü?
Bu bölüm terk edilme korkumuzu şema terapi çerçevesinde ele alıyor, bu korku karşısında neler yapabiliriz onlara değiniyorum. Hadi hazırsan başlayalım :)
Bölümde bahsettiğim şema testi:
https://quiz.attachmentproject.com/maladaptive-schema/survey?token=c710ad4e90e251e095a9167fcae4dfd4&page=2
Bana ulaşabilirsin:
E-mail: [email protected]
İnstagram: bunubiacarmisinpodcast
https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/
Takip etmeyi unutma :)
-
Daha önce hiç uzun süre bir ilişki içinde kaldın mı? Uzun süre ilişkiye devam edebilmek ne anlama geliyor senin dünyanda mesela? Altı ay, iki yıl? Ya da ben hiç beceremiyorum o işleri, ne zaman ilişkiye başlasam elimde kalıyor diyenleren misin? Ne oluyor da bazılarımız ilişkisini devam ettirip hatta üzerine şöyle devlet onaylı bir nikah kıyarken, bazılarımız ilişkiyi 3 aydan öte sürdüremiyor?
Bu bölümde uzun süreli ilişki sürdürebilmenin anahtarlarını anlatıyorum sana. Uzun bir yolculuğa hazırsan eğer hadi başlayalım :)
Bana ulaşabilirsin:
E-mail: [email protected]
İnstagram: bunubiacarmisinpodcast
https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/
Takip etmeyi unutma :)
-
Duygular, korku, kaygı, üzüntü, neşe saymakla bitmez, dimi? Peki gün içinde kaç duygumuzun farkına varıyoruz sahiden? Farkına vardıklarımızınsa kaç tanesini kabul edip sarılabiliyoruz? Nasıl cümleler kuruyorsunuz duygularınızla ilgili?
Bu bölüm duygularımızın altında yatan ihtitaçlardan ve duygularımızı nasıl kabul edebileceğimizden bahsediyorum sana. Son zamanlarda vizyonda olan Ters Yüz 2 (İnside Out 2) animasyonundan biraz bahsediyorum. Öyleyse duygularını kabul etmeye hazırsan hadi bölümde buluşalım.
Bana ulaşabilirsin:
E-mail: [email protected]
İnstagram: bunubiacarmisinpodcast
https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/
Takip etmeyi unutma :)
-
Hiç çok yakınlaşmak istediğin halde, kendini partnerinden uzaklaştırırken buldun mu?
Yakınlaştıkça bağlanmaktan, bağlandıkça iç içe geçip yapışmaktan korktuğun oldu mu ya da?
Yakınlaşmak diyince ne canlanıyor şuan zihninde mesela? Benliğini kaybetmek mi geliyor aklına, özgürlüğünün kısıtlanması mı ya da?
Bu bölümde yakın ilişki korkusundan, bu korkunun nedenlerinden ve nasıl baş edebileceğinden bahsediyorum sana. Korkularını yanına aldıysan hadi başlayalım :)
Bana ulaşabilirsin:
E-mail: [email protected]
İnstagram: bunubiacarmisinpodcast
https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/
Takip etmeyi unutma :)
-
Nelere ihtiyaç duyuyorsun şu anda hayatında? Sevilmeye, ilgi görmeye, anlaşılmaya, aitliğe, sakinleşip huzurlu hissetmeye, dinlenmeye, ara vermeye? Ne kadar duyarlısın bu ihtiyaçlarına? Karşılamak için bir çaba sarf ediyor musun mesela? Peki ya başkalarının ihtiyaçları? Onlar daha mı önde senin yaşamında?
Bu bölümde değersizlik hissinin kaynaklarına ve bu his karşısında neler yapabileceğine odaklanıyoruz. sen de içindeki boşlukla yüzleşmeye hazırsan, bölümde buluşalım.
Bana ulaşabilirsin:
E-mail: [email protected]
İnstagram: bunubiacarmisinpodcast
https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/
Takip etmeyi unutma :)
-
Daha önce hiç geç kalmış hissettiğin oldu mu? Hayata, yapmak istediklerine, kendine?
Bu bölümde hayata geç kalmışlık hissinin kapılarını açıyoruz. İçeriye girmeye hazırsan, başlayalım.
Hiwell'den indirimli seans satın almak için kodun: biraz10
Hiwell'i buradan indirebilirsin:
https://hiwell.app/bunubirazacarmisin
Bu bölüm Hiwell hakkında reklam içermektedir.
Bölümde bahsettiğim animasyon: Çocuk, Köstebek, Tilki ve At
Bana ulaşabilirsin:
E-mail: [email protected]
İnstagram: bunubiacarmisinpodcast
https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/
Takip etmeyi unutma :)
-
Hayal et, seni en heyecanlandıran yaşını.
Neler yaptın o yaşında? Neler başardın? Neler üzdü seni, Kimler yordu kalbini, zihnini? Hangi dersleri geçerek çıktın o yaşından? Umut ettiğin neler gerçek oldu ya da sen o umutları gerçek kılmak için o yaşında diğerlerinden farklı ne yaptın? Peki ya neler güldürdü seni, varlığının değerini anladığın kimler oldu o yaşında? Kimler gitti yanından? Kimlere veda ettin?
Bu bölümde 26 yaşında öğrendiğim şeyleri madde madde sizinle paylaştım. Hazırsan bölüme geçelimm :)
Bana ulaşabilirsin:
E-mail: [email protected]
İnstagram: bunubiacarmisinpodcast
https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/
Takip etmeyi unutma :)
-
Bu bölümde 6 Şubat 2023 tarihinde yaşanan merkez üssü Kahramanmaraş depreminin 1. yılı dolarken; deprem bölgesinde insanlar neler yaşıyor, hangi koşullarda ne gibi mücadeleler veriyor, bir yıl içerinde neler değişti de neler hiç değişmeden aynı kaldı, bunları anlatıyorum.
Sen de gerçekler daha çok duyulsun istiyorsan, lütfen paylaş bu bölümü.
Bu bölümde anlattıklarımda; 22 Ocak 2024 tarihinden 01.02.2024 tarihine kadar memleketim olan Hatay ili Antakya ilçesine yaptığım ziyaret esnasındaki gözlemlerim ve sohbetlerimden yola çıkılmıştır. Tamamen bireysel deneyimlerimi ve gözlemlerimi yansıtmaktadır.
Bana ulaşabilirsin:
E-mail: [email protected]
İnstagram: bunubiacarmisinpodcast
https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/
Takip etmeyi unutma :)
#hataydepremi #6şubatıunutma #6şubatdepremi #kahramanmaraşdepremi
-
Bu bir bölüm değil, hatırlatma sana.
6 Şubat deprem felaketi birinci yılını doldururken sen de olanları unutma. Sonraki bölümde çok daha detaylı anlatacağım sana.
Sesimizi duyurmayı da unutma..
Bana ulaşabilirsin:
E-mail: [email protected]
İnstagram: bunubiacarmisinpodcast
https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/
Takip etmeyi unutma :)
#6subatdepremi #hataydepremi #kahramanmarasdepremi #antakya
-
Daha önce hiç yapılması gereken bir sürü işiniz varken, hiçbir şey yapmayıp en sevdiğiniz diziyi izleyerek vakit geçirdiğiniz oldu mu?
Peki ya teslimine bir kaç gün kalan işiniz ya da ödeviniz sizi beklerken, birden temizlik perileri size gelip kulağınıza ‘hadi şu dolabı düzenle’ diye fısıldadı mı?
Yumurta kapıya dayandığında neler yapıyorsunuz, ne hissediyorsunuz? Neydi bu erteleme dediğimiz şey?
Bu bölümde neleri, ne oluyor da erteliyoruz, bu erteleme karşısında neler yapabiliriz, bunlara değiniyorum. Öyleyse hadi, bölüme bekliyorum :)
Bana ulaşabilirsin:
E-mail: [email protected]
İnstagram: bunubiacarmisinpodcast
https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/
Takip etmeyi unutma :)
Eczacıbaşı Evital hakkında detaylı bilgi almak için: https://evital.com.tr/?utm_source=podcast&utm_medium=bunubirazacarmisin&utm_campaign=bunubirazacarmisin
Yeni Yıl Geçen Seneden Farklı Olsun istiyorsan;
İlk Online psikolog görüşmende geçerli 300 TL indirim kodu: BUYILOYIL
İlk Online diyetisyen görüşmende geçerli 300 TL indirim kodu: FIT2024
*Bu bölüm Eczacıbaşı Evital hakkında reklam içerir.
-
2024’e girmemize sayılı günler kalan şu zamanda, sen de kendine hedefler koyanlardan mısın? Peki geçen sene kendine koyduğun yeni yıl hedeflerinden kaçını gerçekleştirdin dürüstçe? Ne oluyor da bizler her yeni başlangıçta, kendimize ulaşılması gereken bir son belirliyoruz?
Neydi bu yeni yıl hedefi denen şey?
Bu bölümde nasıl hedef belirlemeliyiz, bir hedefi sürdürülebilir kılmanın yolları neler, nerden çıkmış yeni yıl kararları bunlar üzerinde konuşuyoruz. Öyleyse hadi bölüme. Aşağıdan senin için hazırladığım hediye broşürü indirmeyi unutma.
Mutlu yıllar :)
Bana ulaşabilirsin:
E-mail: [email protected]
İnstagram: bunubiacarmisinpodcast
https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/
Takip etmeyi unutma :)
Yeni Yıl Broşür Hediyesi Drive Linki:
https://drive.google.com/drive/folders/10q4tBtcrK1bcxTT2JwUCArzg44D3qmdP?usp=drive_link
Yeni Yıl Hediyeleşme Google Form Linki:
(Katılan dinleyiciler arasından seçilecek, sonuçlar 30 Aralık Cumartesi günü podcastin instagram sayfası üzerinden duyurulacaktır. Bol şans :))
https://forms.gle/Aj4jFGHCJ2UdqGhh8
Karakter Güçleri Testi:
https://www.viacharacter.org/survey/account/register
-
Popüler olan yeni bir diziye başlamak mı daha sizlik, her zaman zevkle izlediğiniz “o” dizinin bir bölümünü tekrar izlemek mi? Otobüsün ne zaman geleceğini bilmeden durakta bekler misiniz ya da? Daha önce hiç fal baktırdınız mı?
Peki ya hoşlanıp flört ettiğiniz bir kişiden karışık sinyaller aldığınızda naparsınız? Neydi bu belirsizlik denen şey? Belirsizlikle sizin aranız nasıl?
Bu bölümde belirsizlik kavramını ele alıyoruz. Neden belirsizlik karşısında kaygı duyarız, belirsizliğe tahammülsüzlük ne demek, bu belirsizlikle nasıl baş edeceğiz, bunlara değiniyorum.
Öyleyse buyrun bölüme :))
Bana ulaşabilirsin:
E-mail: [email protected]
İnstagram: bunubiacarmisinpodcast
https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/
Takip etmeyi unutma :)
Bölümde bahsettiğim diğer bölüm linkleri:
Anlaşılma ihtiyacı bölümü:
https://open.spotify.com/episode/1m8ym3cn6az3qaMoCYDdhQ?si=870ff26076954e09
Sınır Koymakla ilgili bölüm:
https://open.spotify.com/episode/3H2A4JDNG1pHYhrG5Uc7AF?si=dccdf57e691c4449
Boşluk hissiyle ilgili bölüm:
https://open.spotify.com/episode/22lsXJ4jmNRt5Yb7bSu0Cy?si=6eff732bb5694eba
-
Anlaşıldığınız oldu mu hiç? Siz tek bir kelime söylemeden, sadece gözlerinizin içine bakarak, ne diyeceğinizi anlayan birisiyle birlikte oldunuz mu? Peki ya anlaşılmadığınız? Anlaşılmadığınız için suskunlaştığınız, içe döndüğünüz, belki öfkelendiğiniz, kendinizi hırpaladığınız, ‘beni duy diye’ çığlıklar attığınız. Neydi bu anlaşılma ihtiyacı?
Bu bölümde anlaşılma ve anlama ihtiyacımız üzerinde duruyorum. Daha fazlası için hadi bölümee :))
Bölümde geçen John Cage'nin eseri:
https://www.youtube.com/watch?v=JTEFKFiXSx4
Bana ulaşabilirsin:
E-mail: [email protected]
İnstagram: bunubiacarmisinpodcast
https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/
Takip etmeyi unutma :)
-
Çok sevdiğiniz birinden ayrıldınız mı hiç? Ayrılmak zorunda hissettiniz mi ya da? Belki de giden taraf siz değildiniz. Ne fark eder ki? Bir kaybın acısıyla başbaşa kalıp, içinizdeki o duyguyla çaresizlik içinde kıvrandınız mı hiç?
Nasıl tuttunuz yasınızı? Tutabildiniz mi? Gidebildiniz mi o kişiden, ilişkiden? Yoksa farklı bedenlerde aynı döngüyü mü yaşadınız? Sahi, neydi bu ayrılık?
Bana ulaşabilirsin:
E-mail: [email protected]
İnstagram: bunubiacarmisinpodcast
https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/
Takip etmeyi unutma :)
#ayrılık #ayrılıkacısı #yas
- Mostrar más
