Episodios
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Was ist GlĂŒck? Und warum fĂ€llt es vielen Menschen so schwer, es zu finden oder zu bemerken? In dieser Folge machen wir uns auf die Suche nach kleinen und groĂen GlĂŒcksmomenten im Alltag.
GlĂŒcklich zu sein â diesen Wunsch teilen sich vermutlich alle Menschen. Doch auch wenn viele Bereiche des Lebens gut sind, lassen nachhaltige GlĂŒcksgefĂŒhle manchmal auf sich warten. Können wir aktiv werden und dem eigenen GlĂŒck auf die SprĂŒnge helfen?
DarĂŒber spricht in dieser Folge Host Niki Löwenstein mit Lebens- und Sozialberaterin Claudia TureÄek, die frĂŒher als Doktorin der Humanbiologie in der Forschung tĂ€tig war und heute Menschen auf ihrem Weg zu mehr Selbstliebe und Aha-Erlebnissen begleitet.
Der Job als GlĂŒckshormon ist ein schwerer
Stress, Streit, Sorgen â unser modernes Leben macht es GlĂŒckshormonen nicht immer leicht, obwohl sich viele Menschen ein stabiles Fundament fĂŒr ein gutes Leben gebaut haben. Job, Beziehung, Finanzen, Sicherheit, Gesundheit â Check!? Aber was, wenn man vieles erreicht hast, sich aber trotzdem leer fĂŒhlt? Und wie kann man auch trotz schwerer SchicksalsschlĂ€ge GlĂŒck finden?
Die Antworten darauf sollen inspirieren â vor allem, wenn es um die kleinen Dinge geht, die unser GlĂŒck blockieren: gesellschaftliche Erwartungen, negative GlaubenssĂ€tze oder der stĂ€ndige Druck, immer mehr zu wollen. Wir sprechen ĂŒber die Bedeutung von Dankbarkeit und wie wir GlĂŒck nicht nur suchen, sondern auch in vielen Momenten des Alltags ĂŒben können.
Was wir aus dieser Episode mitnehmen:
Warum âWenn .... dannâ-Denken problematisch sein kannWie man seinen Dankbarkeitsmuskel trainiertWelche Hormone unser GlĂŒck beeinflussenWie es uns gelingt, ungute GefĂŒhle anzunehmenWas sind Glimmer-Momente?Warum auf die Schulter klopfen hilft, wenn man genervt istShow Notes:
Dieser Podcast entstand in Kooperation mit Mavie, deinem Gesundheitsbegleiter.
Mavie unterstĂŒtzt und begleitet dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden.
Mit ganzheitlichen Angeboten. Digital und analog. FĂŒr alle Lebenslagen, prĂ€ventiv und in Krisensituationen. NĂ€here Infos findest du HIER.
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Teste alle relevanten Parameter â bis zu 40 beim Bluttest und ĂŒber 1.500 Bakterien beim Mikrobiom. Jetzt mit Rabattcode âCDSOMMER-15â einen Rabatt im Rahmen von 15% sichern.
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Producers: Holger Potye & Agentur Soundfeiler
Ăbrigens: Das carpe diem-Magazin findet ihr ĂŒberall, wo es Zeitschriften gibt und unter carpediem.life/abo. Ihr könnt wĂ€hlen, mit welcher Ausgabe euer Abo beginnen soll â es kann natĂŒrlich mit der aktuellen Ausgabe starten. Die aktuelle Ausgabe von carpe diem finden Sie ĂŒberall, wo es Zeitschriften gibt. Oder Sie lassen Sie sich als Einzelheft bequem nach Hause senden. Digital ist das Heft unter kiosk.at/carpediem erhĂ€ltlich.
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Liebeskummer begegnet uns allen im Leben. Wenn unser Herz aber gar nicht mehr heilen will, braucht es professionelle UnterstĂŒtzung. Unsere PodcastgĂ€ste haben aus diesem Grund ihr âHeartbreak-Retreatâ ins Leben gerufen. Diese Episode ist in englischer Sprache.
English Language Special! Diese carpe diem-Episode fĂŒhrt uns nach England. Wir treffen unsere GĂ€ste im Red-Bull-Podcast-Studio in Covent Garden in London. Alice Haddon ist Psychologin und Uni-Lektorin, Ruth Field ist Coach und Bestsellerautorin.
Dein Liebeskummer scheint dich zu erdrĂŒcken? Du bist gefangen in Endlosschleifen? Du kommst einfach nicht ĂŒber sie oder ihn hinweg? Unsere GĂ€ste zeigen in ihrem Buch âThe Heartbreak Hotelâ, dass es Wege aus der Krise gibt, zeigen vor, wie der Blick nach vorne wieder gelingen kann und wie man ein gebrochenes Herz heilen und wieder zurĂŒck zu sich finden kann.
Im GesprĂ€ch mit carpe diem-Host Holger Potye plaudern die beiden ĂŒber ihr Herzensprojekt âThe Heartbreak Hotelâ â ein Retreat fĂŒr Frauen mit gebrochenem Herzen, das Alice & Ruth ins Leben gerufen haben. An einem langen Wochenende werden in einem Hotel, gemeinsam in der Gruppe, SchicksalsschlĂ€ge aufgearbeitet und Ideen und Inspirationen geteilt, wie Frauen mit Liebeskummer und Trennungsschmerz wieder Hoffnung schöpfen und den Weg zurĂŒck in ein glĂŒcklicheres Leben finden können.
Pandemie als Startpunkt
Die Idee ihr Retreatprojekt in ein Buch zu verwandeln, hatten Alice und Ruth wĂ€hrend der Pandemie, weil sie mitbekommen haben, âwie sehr Beziehungen wĂ€hrend dieser Krise unter Druck geraten sind.â
Was macht uns verletzlich?
âVerletzlichkeit hat oft etwas mit Selbstliebe und BindungsĂ€ngsten zu tun Die Denkmuster âIch bin nicht liebenswert und anderen Menschen kann man nicht vertrauenâ prĂ€gen dann das Denkenâ, verrĂ€t Alice. Wie es uns gelingen kann diese Liebe an uns selbst und das Urvertrauen zurĂŒckzugewinnen, das verraten Alice & Ruth in dieser Podcast-Episode. Sie ist eine kleine Lektion in Empowerment â und ein erster kleiner Vorbote fĂŒr den Themenschwerpunkt November/Dezember bei carpe diem.
Was wir auĂerdem aus dieser Episode mitnehmen:
âą Um mit Schmerz umgehen zu lernen, hilft es einen Blick in unsere Vergangenheit zu werfen
âą Wir mĂŒssen unsere GlaubenssĂ€tze prĂŒfen: Welche davon entpowern & schwĂ€chen uns?
⹠Warum es Partner mit einer ausgeprÀgt dunklen Seite gibt (Dark Triad Traits)
âą Wie man Red Flags erkennt und sich erfolgreich von diesen Beziehungen befreit
âą Wieso man Dinge am effektivsten aufarbeitet, wenn man sie niederschreibt/Narrative Therapie
âą Wie âLoving Kindness Meditationenâ funktionieren und warum sie uns guttun
⹠Warum uns die, die wir lieben, am meisten verletzen können (safe turns into dangerous)
âą Warum ein Retreat-Wochenende sechs Monaten Einzeltherapie entspricht
âą Wie du einen Anker setzen kannst, wenn du von GefĂŒhlen ĂŒbermannt wirst
âą Warum du deine GefĂŒhle umarmen solltest, statt gegen sie anzukĂ€mpfen (Acceptance & Commitment Therapy)
âą Wie man Wissen und Weisheit aus seinen GefĂŒhlen gewinnen kann
âą Welche vier Bindungstypen es gibt und wie du rausfindest, welcher du bist
âą Warum Liebeskummer manchmal nicht von einem Herzinfarkt unterscheidbar ist
âą âThe more time you spend with secure people, the more secure you will become.â
Und zum Finale dieser Podcastepisode gibtâs eine kleine Heartbreak-Hotel-Playlist.
Neugierig geworden? Wie du die Schritte umsetzen kannst, erfĂ€hrst du in dieser Folge. Viel VergnĂŒgen mit dem Podcast!
Show Notes:
Wenn du mehr ĂŒber Alice Haddon und Ruth Field erfahren möchtest, bist du HIER richtig.
Im Podcast erwĂ€hnte BĂŒcher & Songs:
BĂŒcher:
âThe Heartbreak Hotel: Dein Herz ist gebrochen,du bist es nichtâ von Alice Haddon & Ruth Field (Rowohlt Verlag)
âFinding yourself at The Heartbreak Hotelâ von Alice Haddon & Ruth Field (HQ)
âThe Hearbtreak Hotel Playlistâ ... for starters
âOur Mutual Friendâ by Divine Comedy
âSomeone Like Youâ by Adele
âThe Scientistâ by Coldplay
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¿Faltan episodios?
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*WERBUNG* Hinweis: Dieser Podcast ist in Zusammenarbeit mit PRIMAVERA entstanden.
Lavendel, Sandelholz, Kamille: Wusstest du, dass bestimmte DĂŒfte uns helfen können, besser zu schlafen? In dieser Podcast-Episode sprechen wir mit der erfahrenen Aromatherapie-Expertin Anusati Thumm ĂŒber die faszinierende Welt der Aromatherapie und wie sie unser Leben beeinflussen kann.
Anusati (aktueller Lieblingsduft: Lorbeer) ist seit ĂŒber 30 Jahren tief in der Welt der Ă€therischen Ăle verankert und teilt ihr umfangreiches Wissen im Interview mit Host Niki Löwenstein (aktueller Lieblingsduft: Sommerflieder).
Der Duft von Lavendel kann beruhigen, ZitrusfrĂŒchte erfrischen: In dieser Episode erfĂ€hrst du, welche Ă€therischen Ăle sich besonders gut eignen, um Körper und Geist in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen und worauf dabei zu achten ist. Anusati erklĂ€rt, wie Aromatherapie gezielt eingesetzt werden kann, um Schlafstörungen zu lindern, warum Aromen so fest in uns verankert sind und wie du diese DĂŒfte ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst.
Was wir aus dieser Episode mitnehmen:
· Warum uns die Nase ganz oft unbewusst beeinflusst
· Warum Katzen schon mal aus der Duftlampe trinken
· Wie man eine abendliche Routine mit Aromatherapie entwickelt
· Die wissenschaftlichen Grundlagen der Wirkung von DĂŒften auf das Nervensystem
· Dos & DonÂŽts, um DĂŒfte in deinem Schlafzimmer optimal zu nutzen
Show Notes:
Oft kreisen unsere Gedanken genau dann, wenn wir Schlaf besonders nötig haben. Dabei ist ausreichend erholsamer Schlaf elementar fĂŒr ein aktives & gesundes Leben. Denn im Schlaf finden wir nicht nur zur Ruhe, auch die EindrĂŒcke des Tages werden im Unterbewusstsein verarbeitet.
Die 100% naturreinen Ă€therischen Ăle von PRIMAVERA können Dir zuhause und unterwegs ein gutes und vertrautes GefĂŒhl beim Einschlafen schenken.
Praktische Kissensprays, wohltuende Balsame, Duftmischungen und Roll-Ons mit Bio-Zertifizierung hĂŒllen Dich in einen kuschligen Duft, der Dir auf natĂŒrliche Weise dabei hilft, den Alltagsstress hinter Dir zu lassen, Körper & Seele zu entspannen und endlich zur Ruhe zu finden.
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This is a Red Bull Media House Production.
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Futtern fĂŒr den Zyklus: In dieser Episode gehen wir dem Wechselspiel aus ErnĂ€hrung und Wohlbefinden wĂ€hrend des weiblichen Zyklus auf dem Grund.
Hormone und unsere Nahrung bestimmen unser Leben.Warum fĂŒhlen sich Frauen an manchen Tagen wie âSuper Womanâ und an anderen als ob sie mit dem Sofa verwachsen wollen? Diese Folge dreht sich darum, durch Essen unsere Hormone gezielt positiv zu beeinflussen.
Unsere Botenstoffe steuern viele Prozesse im Körper â von der Energieproduktion bis hin zur Verdauung und emotionalen StabilitĂ€t. Die gute Nachricht: Mit der richtigen ErnĂ€hrung kannst du diese hormonellen AblĂ€ufe gezielt unterstĂŒtzen.
Im GesprÀch mit Host Niki Löwenstein erklÀrt Sandra Langschwert, ErnÀhrungsexpertin auf dem Gebiet der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) & Zyklus-Mentorin, welche Lebensmittel in den unterschiedlichen Zyklusphasen besonders wichtig sind und worauf du besser verzichtest.
Unser moderner Lebensstil â mit Stress, Schlafmangel und einer ErnĂ€hrung, die oft zu viel Zucker und zu wenige NĂ€hrstoffe enthĂ€lt â kann den weiblichen Zyklus stark beeinflussen. Manche Frauen leiden etwa unter Regelschmerzen, Stimmungsschwankungen, Problemen mit MigrĂ€ne oder der Haut.
Sandra Langschwert hat am eigenen Leib erfahren, welche Macht Hormone besitzen. Ihr Ansatz vereint Knowhow und ein genussvolles Leben. Im Podcast teilt sie Tipps fĂŒr bewusste ErnĂ€hrungsentscheidungen, mit denen Frauen (und alle anderen betroffenen Menschen) entspannt und gesund in Balance mit ihrem Zyklus leben.
Was wir aus dieser Episode mitnehmen:
Wie der Kaffeehausbesuch mit dem Zyklus zusammenhÀngtWodurch Frauen zu Kriegerinnen werdenWas WadenkrÀmpfe mit Regelschmerzen zu tun habenWie laut TCM Körper und Geist nach dem Kochtopf-Prinzip funktionierenWarum uns die Pille in den Winterschlaf schicktDass die Wechseljahre mehr gefeiert gehörenShow Notes:
Wenn du mehr zu Sandra Langschwert erfahren möchtest, schau HIER vorbei.
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Unsere heutige Folge war quasi ein Spaziergang. Oder prĂ€ziser formuliert: Sie wurde im Gehen aufgenommen. Das hat zwei GrĂŒnde. Unser Gast steht fĂŒr Urban Movement â also Bewegung im Stadtbereich. Und unsere Aufnahmelocation spielt eine zentrale Rolle fĂŒr ihn und sein Herzensprojekt.
Im GesprĂ€ch mit carpe diem-Host Holger Potye plaudert Markus Aumer â seines Zeichens Co-Founder der âEarly Birdsâ-Community â ĂŒber Bewegung und körperliche ErtĂŒchtigung in der Stadt. Seine âfrĂŒhen Vögelâ sind eine Gruppe von Leuten, die sich um 6:30 Uhr morgens an einer bestimmten Location einfinden, um gemeinsam Sport zu machen.
Einer der ersten Treffpunkte in Wien fĂŒr die âEarly Birdsâ war der Stiegenaufgang im Hof zum MuMok (Museum fĂŒr moderne Kunst). Dort trifft man sich jeden Mittwoch um 6:30 Uhr in der FrĂŒh, um gemeinsam als Team eine Stunde lang die Stiegen-Challenge zu meistern.
Gemeinsam fit / Workouts im MQ
Die Idee hinter der Urban-Movement-Bewegung ist eine schöne: Man macht gemeinsam Sport, hĂ€lt sich fit, motiviert sich gegenseitig und lernt ganz nebenbei auch noch Gleichgesinnte kennen. Eine Win-Win-Situation also, gerade auch fĂŒr Menschen, die neu in eine Stadt kommen. Man tut etwas fĂŒr seinen Körper und gegen die Einsamkeit von GroĂstĂ€tten. Zudem sollen sich â hat mir ein Early Bird verraten â auch immer wieder Paare gefunden haben bei den morgendlichen Workout-Sessions. Sport und Liebe liegen hier also ganz nah beieinander.
Das MuseumsQuartier in Wien ist DER Hotspot in Sachen Kultur im öffentlichen Raum. Aber es will sein Angebot erweitern â und die Höfe im MQ, die zu jeder Tages- und Nachtzeit zugĂ€nglich sind, vermehrt auch anderweitig bespielen. Neben Musik, Tanz und jahreszeitlichen Events (Weihnachtsmarkt & Co) eben auch mit Bewegungs- und Fitnessangeboten. Das Ziel ist ein sozialer Hub, in dem sich Menschen vielleicht aus verschiedenen Interessen treffen, aber dann gemeinsam Zeit verbringen.
Podcast-Route Spaziergang MQ Wien
In dieser Spezialfolge spazieren wir durch das MQ in Wien, um die Angebote der âEarly Birdsâ und des MuseumsQuartiers zu besprechen. Wenn ihr wollt, könnt ihr unserer Podcast-Route gerne folgen. Sie startet im Innenhof bei den Stiegen hoch zum MUMOK. Dann gehen wir durch den Hof weiter Richtung Leopold Museum und dort die Stiegen hoch. Oben dann hinter der Kunsthalle vorbei und dann wieder die Stufen vor dem MUMOK runter. Dann weiter in den groĂen Innenhof und zum Haupteingang. Danach drehen wir um und gehen westlich im Innenhof (vorbei am ZOOM-Kindermuseum) bis zum Ausgang Mariahilfer StraĂe. Dann zurĂŒck in den Hof zum âTeichâ. Und dann machen wir eine Pause auf den ENZIS im Innenhof, wo wir unsere Tour durchs MQ beenden.
Was wir auĂerdem aus dieser Episode mitnehmen:
âą Wie man sich gemeinsam zum Sport motiviert und gemeinsam Ziele erreicht
âą Die Early Birds als Urban Movement gibt es in Wien, Innsbruck, Salzburg und MĂŒnchen
âą Wie man einen Ort der Gemeinsamkeit schafft
Neugierig geworden? Viel VergnĂŒgen mit dem Podcast!
Show Notes:
Wenn du mehr zu den Early Birds erfahren möchtest, bist du HIER richtig.
Vielen Dank an das MQ Wien fĂŒr die wunderbare Location zur Erstellung dieser Podcastfolge.
Hier findest du alle Details zum vielfÀltigen Angebot des MuseumsQuartier Wien.
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Wutanfall an der Supermarkt-Kassa, knallende TĂŒren in der PubertĂ€t. Das Elterndasein birgt viele Herausforderungen. Wie schafft man es dabei, als Mutter, Vater oder auch Kind gelassen zu bleiben?
Unsere Expertinnen dieser Folge, Sandra Teml-Wall und Jeannine Mik, kennen die Konflikte des Zusammenlebens selbst als MĂŒtter und Familiencoaches.
Im GesprĂ€ch mit Host Niki Löwenstein beleuchten sie, wie Eltern ihre Kinder in einer sich stĂ€ndig verĂ€ndernden Welt bestmöglich unterstĂŒtzen können, und dabei auch die eigenen BedĂŒrfnisse und Verantwortung im Blick behalten.
Was bedeutet es, in der heutigen Zeit gute Eltern zu sein?
Beim Versuch, die BedĂŒrfnisse der eigenen Kinder liebevoll zu stillen, fĂŒhlen sich viele Eltern oft ĂŒberfordert und ausgelaugt. SchreianfĂ€lle und Ăngste kommen dann in den âbesten Familienâ vor.
UnterstĂŒtzende Gedanken und Wegweiser zu diesen Emotionen haben unsere GesprĂ€chspartnerinnen erfolgreich in zwei BĂŒcher gepackt (âMama, nicht schreien!â & âKeine Angst, Mama!â). Bei uns im Podcast teilen sie eigene Erfahrungen und praktische Tipps fĂŒr verzwickte Situationen im oft turbulenten Familienalltag.
Diese Episode kann dich unterstĂŒtzen, deine Art der Erziehung aus anderen Blickwinkeln zu betrachten und so manche explosive Situation zu entschĂ€rfen.
Was wir auĂerdem aus dieser Episode mitnehmen:
· Welche Auswirkungen fehlende elterliche FĂŒhrung hat
· Dass Schreien in manchen Situationen wichtig, in anderen aber giftig ist
· Warum Eltern und Kinder gleichwĂŒrdig, aber nicht gleichberechtigt sind
· Wie uns unser RĂŒcken und unsere FĂŒĂe RĂŒckhalt geben können
· Warum in RatschlÀgen manchmal eben SchlÀge stecken
Neugierig geworden? Wir wĂŒnschen viel VergnĂŒgen mit dem Podcast!
Show Notes:
Hier erfĂ€hrst du mehr ĂŒber Jeannine Mik und Sandra Teml-Wall.
Im Podcast erwĂ€hnte BĂŒcher:
âMama, nicht schreien!â, Verlag Kösel
âKeine Angst, Mama!â, Verlag Kösel
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Wir verbringen die meiste Zeit des Tages vor irgendwelchen Displays. Logisch, dass das unsere Augen wahnsinnig belastet. Wie können wir ihnen also etwas Gutes tun? Die Antwort darauf gibtâs in dieser Podcastfolge.
Diese Episode wurde aus einem Hotelzimmer in Vorarlberg mit Blick auf den Bodensee aufgenommen. âBlickâ ist ein gutes Stichwort, denn unser Podcast-Gast ist u.a. Expertin fĂŒr Augenwellness. Alles dreht sich diesmal darum, wie wir unseren Augen in dieser hektisch-gestressten Zeit etwas Gutes tun können und bei der Gelegenheit auch selbst wieder zu ein bisschen mehr Ruhe finden.
Im GesprĂ€ch mit carpe diem-Host Holger Potye plaudert mit MentalSpa-Leiterin Diana Sicher-Fritsch darĂŒber, was wir aus dem Lesen unserer Augen ĂŒber den Gesundheitszustand unseres Körpers lernen können. Zudem erfahren wir, welche Nahrungsmittel unseren Augen guttun und holen uns Inspiration fĂŒr unseren ErnĂ€hrungsplan.
Unsere Augen im Fight-or-Flight-Mode
Weiters verrĂ€t Diana, wie Sehen und Stress zusammenhĂ€ngen. Unser Körper interpretiert Stress nĂ€mlich immer noch mit Gefahr (an der Stelle feiert der gute alte SĂ€belzahntiger sein Comeback) und reagiert mit höherem Blutdruck, Adrenalin und Cortisol steigen an â also alles, was wir fĂŒr eine gute Flucht brauchen könnten. Nur leider wirkt sich all das negativ auf unsere Augen aus. Und wir lernen, dass ein steifer Nacken zu Sauerstoff- und NĂ€hrstoffmangel fĂŒhren kann. Das mögen unsere Augen ebenfalls nicht. Noch dazu interpretiert unser Gehirn unentspannte Muskeln als Gefahr. Da wĂ€ren wir wieder beim Stress, der schlecht fĂŒrs Auge ist.
Aber es gibt in dieser Podcast-Episode natĂŒrlich auch Grund zur Hoffnung, denn wir bekommen ganz viele Ăbungen und Tipps zum Augenentspannen â von der progressiven Muskelentspannung bis zum Palmieren â und zwar fĂŒr daheim und fĂŒr das GroĂraumbĂŒro. Und wir erfahren, warum wir unsere Blickdistanz bei der BĂŒroarbeit immer wieder Ă€ndern sollten. Denn auch das gleichmĂ€Ăige Starren auf ein Display erzeugt Stress. Und wir lernen etwas ĂŒber die drei PrĂ€ventions-Stufen in der Augengesundheit.
Was wir auĂerdem aus dieser Episode mitnehmen:
âą Was am Sprichwort âDie Augen sind der Spiegel zur Seeleâ dran ist
âą Was Blickrichtungen beim Nachdenken ĂŒber uns verraten (links erfinden, rechts erinnern)
âą Warum unser Gehirn nicht zwischen Stress und Gefahr unterscheiden kann
âą Warum ein steifer Nacken schlecht fĂŒr die Augen sein kann
âą Warum GĂ€hnen gut fĂŒr die Augen ist
âą Was eine Message am Smartphone-Display und ein SĂ€belzahntiger gemeinsam haben
âą Woran ich erkenne, dass meine Augen ĂŒberlastet sind (Hinweis: Augenreiben)
⹠Wie wir unsere Augen schonen und ihnen etwas Gutes tun können
âą Warum der GrĂŒnton stressmindernd ist â auch fĂŒr die Augen
âą Welche wunderbaren Eigenschaften Stereogram-Tetris hat
âą Seh-Food: richtige ErnĂ€hrung fĂŒr unsere Augen
âą 90% der Menschen haben braune Augen, 8% blaue Augen und 2% grĂŒne Augen
⹠Was Stereogramme und wie wir sie einsetzen können
âą Welches Tier die gröĂten Augen hat
âą Welche AugenĂŒbungen easy umsetzbar und effektiv sind
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Show Notes:
Wenn du mehr ĂŒber Diana Sicher-Fritsch erfahren möchtest, bist du HIER richtig.
Vielen Dank fĂŒr das zur VerfĂŒgung stellen der Aufnahme-Location an das Fritsch am Berg-Hotel.
Im Podcast erwĂ€hnte BĂŒcher & Podcasts:
âDer innere König. Vom majestĂ€tischen Umgang mit sich selbstâ von Rimmine Ameronge
âWoyzeckâ von Georg BĂŒchner
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Ein GesprĂ€ch ĂŒber Lust, Freiheit und Tabus: SexualitĂ€t ist ein wichtiger Teil unseres Lebens und unserer IdentitĂ€t und bleibt trotzdem oft von Scham ĂŒberschattet.
Die Bewegung rund um âSex Positivityâ möchte das Ă€ndern, indem sie sexuelle Selbstbestimmung und Akzeptanz fördert. Aber was bedeutet sexpositiv zu leben konkret?
Host Niki Löwenstein spricht in dieser Folge mit der Sexologin und Moderatorin Sandra Spick ĂŒber die Bedeutung und das Ausleben von Sex Positivity. Wie kann eine sexpositive Haltung nicht nur individuelle Freiheit und Wohlbefinden stĂ€rken, sondern auch zu einer toleranteren und offeneren Gesellschaft beitragen?
In diesem sehr offenen GesprĂ€ch erklĂ€rt Radio-Host Sandra, wie Sex Positivity Menschen hilft, ihre SexualitĂ€t zu erforschen und zu genieĂen. Sie erzĂ€hlt aus der Praxis, aus hunderten GesprĂ€chen, und zeigt, wie AufklĂ€rung und offene Kommunikation dabei helfen, Ăngste zu ĂŒberwinden. AuĂerdem im Pod: Sex-Mythen, AufklĂ€rung von Kindern und die Empfehlung, Sex nicht zu ernst zu nehmen.
Was wir auĂerdem aus dieser Episode mitnehmen:
· Wie man erotische WĂŒnsche Ă€uĂern kann ohne das GegenĂŒber zu ĂŒberfordern
· Warum es auch im Sexologie-Studium Praxis braucht
· Wie lernt man eigene SexualitÀt besser kennen und verstehen?
· Wie kommuniziert man positiv mit Kindern und PartnerInnen bei Fragen rund um SexualitÀt
Lass dich inspirieren von einem GesprÀch, das dir neue Perspektiven eröffnet. Viel Freude beim Podcast!
Show Notes:
Mehr zur Person Sandra Spick findest du HIER.
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Wenn es die Pille gĂ€be, die jeden gesund macht â wĂŒrden wir sie nehmen? Unser Podcast-Gast meint diese Pille gibt es bereits. Ihr Name ist Fitnesscenter.
Diese Episode wurde im Rahmen der â1. Salzburger Gesundheitstageâ aufgezeichnet. Unser Gast ist der Co-Founder der âMAIKAI-More than Fitnessâ-Clubs und Teil der Biohacking-Bewegung.
Im GesprĂ€ch mit carpe diem-Host Holger Potye plaudert âMaikaiâ-GrĂŒnder Daniel Donhauser darĂŒber, wie riesig das Potential von regelmĂ€Ăigem Fitnesstraining ist, um unsere Gesundheitsprobleme zu lösen. Aber etwas lĂ€uft falsch im Universum der Gyms & Fitnesscenter. Denn nur 10 Prozent der Bevölkerung gehen ins Gym und 40% hören recht bald nach ihrer Anmeldung auch wieder auf.
Was ist ein smartes Fitnesscenter?
Deshalb hat Daniel das erste smarte Fitness-Center namens âMaikaiâ gegrĂŒndet. Das heiĂt auf Hawaiianisch âMir gehtâs gutâ, und genau diesem Motto folgt das Gym.
âWir wollten ein Studio fĂŒr die 90% unserer Bevölkerung aufbauen, die normalerweise nicht ins Fitnessstudio gehenâ, verrĂ€t Daniel im Podcast. Gelungen ist ihm das ĂŒber besondere Service-Leistungen und Gamification. Dank der eingesetzten Technologie, die TrainingplĂ€ne zusammenstellt und dich motiviert, weiĂt du genau, was du wo trainieren musst und du wirst zudem dafĂŒr belohnt. Das alles funktioniert via App, die mit den GerĂ€ten in den Fitnesscentern kommuniziert. Denn am Ende des Tages ist vor allem eines wichtig: regelmĂ€Ăig und richtig zu trainieren.
Weiters widmen wir uns im Podcast der Frage, wie man auch mit 100 Jahren vital und fit sein kann (Stichwort âBiohackingâ). Wir erörtern, warum wir als Gesellschaft zwar schon gut alt werden, aber nicht gut gesund bleiben.
Was wir auĂerdem aus dieser Episode mitnehmen:
âą Nur jeder Zehnte geht ins Gym. Davon kĂŒndigen 40% ihre Mitgliedschaft im ersten Jahr âą
Wir erfahren, ob man evolutionÀre Programmierung aufheben kann
⹠Wie wir unseren Körper aus dem Energiesparmodus locken
âą Warum es âdicke Postlerâ gibt
âą Warum die meisten Zivilisationskrankheiten durch den Lebensstil getriggert werden
âą Wie sich Ur-Reize auf unseren Organismus auswirken
⹠Wie man sich vor und nach dem Training ernÀhren soll
⹠Wieso man trotz tÀglichem (!) Training zunimmt, statt abzunehmen
Neugierig geworden? Wir wĂŒnschen viel VergnĂŒgen mit dem Podcast!
Show Notes:
Wenn du mehr ĂŒber Daniel Donhauser erfahren möchtest, bist du HIER richtig.
Im Podcast erwĂ€hnte BĂŒcher & Podcasts:
âThe Big Five for Life: Was wirklich zĂ€hlt im Lebenâ von John Strelecky
âDas geheime Leben der BĂ€umeâ von Peter Wohlleben
âOMR-Podcastâ mit Philipp Westermeyer
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Konflikte im Job, Beziehungsstreit oder ein ernstes Wort unter Freunden. Manche GesprĂ€che fallen schwer. Wie oft wĂŒnscht man sich da, die richtigen Worte oder Strategien zu finden, um solche Herausforderungen gut und erfolgreich zu meistern.
In dieser Folge spricht Host Niki Löwenstein mit der psychologischen Beraterin Susan MĂŒller darĂŒber, wie bewusste GesprĂ€chsfĂŒhrung mit gezielten Techniken die QualitĂ€t unserer Kommunikation verbessern und MissverstĂ€ndnisse vermeiden kann.
Susan verrĂ€t uns im Podcast praktische Techniken fĂŒr heikle GesprĂ€che. Aktives Zuhören und die richtige Fragetechnik tragen nĂ€mlich dazu bei, dass Unterhaltungen konstruktiver und effektiver verlaufen. In dieser Folge erfĂ€hrst du auĂerdem, wie Ich-Botschaften, die Spiegeln-Technik und der Einsatz von Empathie uns dabei unterstĂŒtzen, unsere eigenen GefĂŒhle und BedĂŒrfnisse klar auszudrĂŒcken, ohne den anderen anzugreifen.
Stichwort âSelbstreflexionâ
Schwierige GesprÀche erfordern oft eine besondere Vorbereitung, um uns auf unterschiedliche Szenarien einzustellen und mental flexibel reagieren zu können. Ein wichtiges Stichwort ist dabei Selbstreflexion: Welche eigenen Emotionen und Vorurteile bringen wir ins GesprÀch mit?
In dieser Episode erfĂ€hrst du, wie du von bewusster GesprĂ€chsfĂŒhrung profitieren kannst. Du bekommst praktische Tipps und Werkzeuge an die Hand, die sofort umsetzbar sind. Ein kleiner Leitfaden fĂŒr alle, die ihre KommunikationsfĂ€higkeiten verbessern und ihre GesprĂ€che erfolgreicher gestalten möchten.
Was wir auĂerdem aus dieser Episode mitnehmen:
· In welchen Situationen wir ruhig richtig lĂ€stig sein dĂŒrfen
· Wie die Art, wie wir sitzen, ein GesprÀch beeinflussen kann
· Wie unsere Atmung unsere Stimme und Stimmung steuert
· Wozu Stille fĂŒhren kann und warum Stille aushalten wichtig ist
· Warum Emotionen einen eigenen Platz am Tisch brauchen
Show Notes:
Dieser Podcast entstand in Kooperation mit Mavie, deinem Gesundheitsbegleiter.
Mavie unterstĂŒtzt und begleitet dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden.
Mit ganzheitlichen Angeboten. Digital und analog. FĂŒr alle Lebenslagen, prĂ€ventiv und in Krisensituationen. NĂ€here Infos findest du HIER.
Nimm deine Gesundheit in die Hand!
Mit Zuhausetests von MavieMe erhĂ€ltst du einen detaillierten Bericht zu den Gesundheitswerten, inklusive konkreter Handlungsempfehlungen von unseren Ărzt:innen.
Teste alle relevanten Parameter â bis zu 40 beim Bluttest und ĂŒber 1.500 Bakterien beim Mikrobiom. Jetzt mit Rabattcode âCDSOMMER-15â einen Rabatt im Rahmen von 15% sichern.
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Sich weiterentwickeln, beinhaltet manchmal eben auch stolpern. Unser heutiger Gast hat einen wunderbaren Mental-Health-Guide zum Thema geschrieben. Diese Episode ist in englischer Sprache.
English Language Special! Diese carpe diem-Episode fĂŒhrt uns wieder auf die Britischen Inseln. Wir treffen unseren Gast im Red-Bull-Podcast-Studio in Covent Garden in London. Sie ist Self-Development-Coach, Bestsellerautorin und Schauspielerin.
Im GesprĂ€ch mit carpe diem-Host Holger Potye plaudert die britische Bestsellerautorin Holly Matthews ĂŒber ihren Ăberraschungsbestseller âHinfallen ist auch ein Weg nach vorne: In 60 Schritten zu einem glĂŒcklicheren Lebenâ. Im Original: âThe Happy Me Project: The no-nonsense guide to self-developmentâ.
Sie bietet darin alltagstaugliche Tipps, die unser NervenkostĂŒm und unser Herz schonen, uns aber gleichzeitig die Augen öffnen und etwas aufmerksamer und bewusster durchs Leben wandern lassen. Durch ihre flapsige Art werden selbst Selbstoptimierungsskeptiker auf liebevolle Art auf den ârichtigen Wegâ gebracht.
In 60 Schritten zu einem glĂŒcklicheren Leben
In dieser Podcastepisode werden fĂŒnf Kapitel aus ihrem Buch â also fĂŒnf Schritte zu einem glĂŒcklicheren Lebenâ â genauer beleuchtet und die Learnings daraus aufgezeigt. Wer alle Schritt auf dem Weg zum GlĂŒck mitgehen möchte, dem empfehlen wir Hollys Bestseller, der im Rowohlt-Verlag erschienen ist.
Wer ist Holly Matthews?
Die quirlige Britin brachte es in England als Kinderstar im TV mit der Serie âBiker Groveâ zu BerĂŒhmtheit. Es folgten weitere Serienhits und Holly grĂŒndete eine Familie, bekam zwei Töchter. Alles schien auf Kurs, als ihr Mann Ross plötzlich die Diagnose Hirntumor bekam und im Alter von 32 Jahren verstarb. Es war ein Wendepunkt auf ihrem Weg und sie beschloss ihr Leben komplett umzukrempeln. Sie wechselte den Job, wurde Self Development Coach und fand auf dem Weg zur neuen Berufung sich selbst wieder. Heute ist Holly einer der erfolgreichsten Self Development Coaches in England und sie hat mit ihrem Buch einen Ăberraschungsbestseller abgeliefert. Ihr zweite Buch âFind your Confidenceâ erscheint im September 2024.
Was wir auĂerdem aus dieser Episode mitnehmen:
âą Wie unser Gehirn arbeitet und zu welchen Ergebnissen uns das fĂŒhrt
âą Unser Gehirn bekommt 4.1 Milliarden Daten zum Verarbeiten pro Sekunde
⹠Wie man negative Gedanken in eine positive Richtung drehen können
âą Warum 50 % unseres GlĂŒcks genetisch vorprogrammiert ist
âą Wie uns alte GlaubenssĂ€tze in die Quere kommen und du sie ĂŒberwindest
âą Welche Ărger-Dosis ist gut fĂŒr dich und ab wann schadet sie dir
âą Warum 20 Minuten/Tag in der Natur wichtig fĂŒr dich sind
âą Wie du den Ausflug ins GrĂŒne in eine Schnitzeljagd verwandeln kannst
Neugierig geworden? Wie du die Schritte umsetzen kannst, erfĂ€hrst du in dieser Folge. Viel VergnĂŒgen mit dem Podcast!
Show Notes:
Wenn du mehr ĂŒber Holly Matthews erfahren möchtest, oder einen Workshop mit ihr machen möchtest, schau auf ihrer digitalen Homebase vorbei.
Im Podcast erwĂ€hnte BĂŒcher & Podcasts:
âHinfallen ist auch ein Weg nach vorneâ von Holly Matthews
âThe Happy Me Projectâ von Holly Matthews (OV)
âGift of Fear: Survival Signals That Protect Us from Violenceâ by Gavin de Becker
âThe Waffle Shopâ-Podcast by Taylor James
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Welche Skills braucht ein DJ? Wie weiĂ man, ob man Talent dafĂŒr besitzt?
Wie ernÀhrt man sich, wenn man monatelang auf Tour ist und recht ungewöhnliche Arbeitszeiten hat?
Und vor allem: Wie schaffe ich es einen gesunden Ausgleich zum Leben im Showbiz zu finden?
Im Rahmen des Electric Love Festivals in Salzburg hat sich carpe diem Host Holger Potye on location mit DJ Dominique Jardin getroffen und mit ihr ĂŒber Beats & Balance geplaudert.
Wir wollten wissen: Was macht ein gutes Leben fĂŒr Sie aus? Warum wurde sie Disc Jockey? Wie bereitet sie sich auf einen Auftritt vor? Und wie schafft sie es, ganz vielen Menschen innerhalb eines kurzen Zeitraums ein GlĂŒcksgefĂŒhl zu vermitteln?
Hört doch mal rein bei unserem Festival-Special vom Electric Love Festival 2024. Viel VergnĂŒgen!
Show Notes:
Mehr zu Dominique Jardin findest du HIER.
Und hier gibt's alle Infos zum Electric Love Festival.
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Wir lernen in dieser Folge das schwerste unserer Organe nÀher kennen: die Leber. Das zentrale Stoffwechselorgan ist als Entgiftungszentrale des Körpers lebenswichtig. Wenn es der Leber schlecht geht, merken wir das hÀufig lange nicht. Aber bereits ein Drittel der Erwachsenen hat hierzulande eine Fettleber. Dabei lagern sich vermehrt Fette in der Leber ein, mit teils gravierenden Folgen.
Wie wir uns und unsere Leber gesund halten, darĂŒber spricht Host Niki Löwenstein heute mit der Internistin und Gastroenterologin Prof. Dr. Petra Munda aus dem AKH Wien.
Nicht nur wer trinkt, kann eine Fettleber haben
Die Erkrankung kann alkoholischen aber auch nicht-alkoholischen Ursprungs sein und zu LeberentzĂŒndung, Leberzirrhose und zu Leberkrebs fĂŒhren. Fettleber ist eng verbunden mit Diabetes und Ăbergewicht, aber Schlanksein alleine schĂŒtzt nicht vor der Diagnose.
Die gute Nachricht: Wer Fett in der Leber gespeichert hat, kann den Lebensstil Ă€ndern und dadurch groĂe Erfolge erzielen. Derzeit sind keine spezifischen medikamentösen Therapien etabliert, deshalb ist PrĂ€vention bei der Volkskrankheit Fettleber umso wichtiger.
Nach dem Anhören dieser Podcastfolge weiĂt du, wie du mit Sport und richtiger ErnĂ€hrung deinen Lifestyle beeinflussen, und so deine Leber wieder happy machen kannst.
Was wir auĂerdem aus dieser Episode mitnehmen:
· Welche Auswirkungen Alkohol, ErnÀhrung und Lifestyle auf die Leber haben
· Warum auch schlanke Menschen eine Fettleber haben können
· Warum Smoothies eine(n) in die Falle locken können
· Warum Kohlehydrate wichtig sind, um Fett zu verbrennen
· Warum die Leber selbst keine Schmerzen haben kann
· AbnehmprÀparate und DiÀten ohne Àrztliche Begleitung können nach hinten losgehen
Show Notes:
Mehr zu Univ-Prof. Dr. Petra Munda erfÀhrst du HIER.
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Willkommen bei der 250. Folge des carpe diem Podcasts. Wir senden bereits seit unglaublichen fĂŒnf Jahren GesprĂ€che aus dem wunderbaren carpe-diem-Podcast-Universum und zelebrieren dieses JubilĂ€um mit einem besonderen Gast aus Deutschland.
Unser Gast besitzt die Gabe, sich perfekt in die Gedankenwelt anderer Menschen hineinzuversetzen. Das ist sein Markenzeichen. Diese FĂ€higkeit zur Empathie hat ihn zu einem der bekanntesten deutschen Journalisten und zum Bestsellerautor gemacht.
Dieses bescheuerte Herz
Mit âDieses bescheuerte Herzâ lieferte einen Buchbestseller, der mit Elyas MâBarek in der Hauptrolle verfilmt wurde und zu einem Riesenhit im deutschen Kinojahr 2013 wurde.
Unser Gast hat also klar sein Talent zum Beruf gemacht, daher wollten wir von ihm wissen, wie er seinen Weg gefunden hat. Und, ob er uns die richtigen Kompassdaten fĂŒr ein erfĂŒlltes Leben mit auf den Weg geben möchte.
Pippi Langstrumpf und Richard Branson
carpe diem-Host Holger Potye plaudert mit dem Bestsellerautor und Mentalcoach Lars Amend darĂŒber, wie man im Leben herausfindet, was man eigentlich möchte (Tipp: Der Faktor Zeit spielt eine Rolle). Und wie man das dann erreicht. In diesem Fall könnte man sich laut Lars ein gutes Beispiel an Virgin-GrĂŒnder Richard Branson nehmen. Dessen Lebensmotto lautet: âIch sag mal ja und ĂŒberleg mir spĂ€ter, wieâs geht.â Diesem Beispiel ist Lars gefolgt, als er sein erstes Buchprojekt in Angriff nahm. Eine weitere treue Begleiterin im Herzen ist fĂŒr ihn Pippi-Langstrumpf und ihr Leitspruch: âIch hab das noch nie gemacht. Daher bin ich mir ziemlich sicher, dass ich das gut kann.â
Was wir auĂerdem aus dieser Episode mitnehmen:
âą Wie man richtig gute Playlists/Mixtapes erstellt
âą Warum man ein Hobby nicht unbedingt zum Beruf machen muss
âą Warum im Leben nicht alles âinstagramableâ sein sollte
⹠Warum nein sagen eine besondere StÀrke ist
âą Wie man anhand von vier Faktoren seine Berufung im Leben findet
âą Wie man lernt in schwierigen Zeiten nicht aufzugeben
âą Warum wir lieber Erlebnisse als Dinge sammeln sollten
âą Warum wir unsere Eltern interviewen sollten
âą Welchen Laden Lars gerne selbst aufmachen wĂŒrde
âą Welche drei Dinge man bei einem ersten Date nicht sagen sollte
Viel VergnĂŒgen mit diesem Podcast!
Show Notes:
Lars Amend ist im Herbst 2024 auf âImagineâ-Tour. Darunter zwei Mal in Ăsterreich: am 12.10. in Wien und am 13.10. in Linz. HIER gehtâs zu allen âImagineâ-Tourdaten.
Im Podcast erwĂ€hnte BĂŒcher & Podcasts:
âImagineâ von Lars Amend
âDieses bescheuerte Herzâ von Lars Amend
âWind of Change: Did the CIA write a power ballad that ended the Cold War?â, Podcast von Crooked Media
âTetragrammaton with Rick Rubinâ-Podcast
âKreativ. Die Kunst zu seinâ von Rick Rubin (O.W. Barth-Verlag)
âNorah Jones Is Playing Alongâ-Podcast
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Hochstapler, SchaumschlĂ€gerin, Möchtegern: Kennst du das GefĂŒhl, nicht wirklich zu wissen, was du tust? Jeden Moment als inkompetent enttarnt zu werden, obwohl du objektiv erfolgreich bist?
Mit dieser Angst bist du nicht allein. Das Impostor-Syndrom betrifft viele Menschen, darunter besonders viele Frauen, und verursacht erheblichen Stress. Host Niki Löwenstein spricht in dieser Folge mit der Bildungspsychologin Marlene Kollmayer ĂŒber die Ursachen und Mechanismen hinter diesem PhĂ€nomen und wie man mit diesen Selbstzweifeln umgehen kann.
Sogar erfolgreiche weibliche Role Models, die auf der ganzen Welt Erfolge feiern â wie Lady Gaga, Emma Watson oder Jessica Alba â kennen das GefĂŒhl, nichts zu können. Unsere Expertin erforscht als Entwicklungs- und Bildungspsychologin das so genannten Hochstapler-Syndrom wissenschaftlich.
Im GesprĂ€ch teilt sie Erkenntnisse und Strategien, um aufzuklĂ€ren und Betroffene mit praktischen Informationen zu unterstĂŒtzen. Sie beleuchtet psychologische HintergrĂŒnde, Ursachen und Auswirkungen des so genannten Impostor-Syndroms und gibt Tipps, um den inneren Kritiker zu zĂ€hmen.
Was wir auĂerdem aus dieser Episode mitnehmen:
· Was Michelle Obama mit Hochstapelei zu tun hat
· Wo gesunde Selbstkritik aufhört und Impostor beginnt
· Warum Menschen mit Impostor-Syndrom auch Angst vor Erfolgen haben
· Welche spezifischen Kennzeichen die Wahrscheinlichkeit erhöhen, selbst betroffen zu sein
· Warum es hilft, sich in die beste Freund/in hineinversetzen
Show Notes:
Fragebogen Impostor âClance IP Scaleâ
https://paulineroseclance.com/pdf/IPTestandscoring.pdf https://self-compassion.org/
Wissenschaftliche Artikel von Marlene Kollmayer
âBuffering Impostor Feelings with Kindness: The Mediating Role of Self-compassion between Gender-Role Orientation and the Impostor Phenomenonâ
âImpostors Dare to Compare: Associations Between the Impostor Phenomenon, Gender Typing, and Social Comparison Orientation in University Studentsâ
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Unser heutiger Gast ist die meistgestreamte österreichische KĂŒnstlerin und ist Testimonial der âSpotify-Equalâ-Kampagne, die man am Times Square in New York bewundern konnte.
carpe diem-Host Holger Potye plaudert mit der österreichischen SĂ€ngerin & Songwriterin Esther Graf, die in KĂ€rnten aufgewachsen ist, aber Berlin zu ihrer Wahlheimat erkoren hat. Ihren ersten groĂen Hit feierte sie mit dem Song âĂŒberallâ feat. Montez. Seit 21. Juni 2024 ist ihr erstes Album am Markt und Esther geht damit im Sommer und Herbst auf Tour.
Red Flags und Freundschaftspflege
Der Titel ihrer ersten EP lautete âRed Flagsâ â also Warnsignale, No-Gos â auf die du in deinen Beziehungen und bei Freundschaften achten solltest. Im Podcast erlĂ€utert Esther ihre persönlichen Red Flags und plaudert ĂŒber Liebe und Karriere.
AuĂerdem diskutieren wir in dieser Episode ĂŒber die TĂŒcken von Datingplattformen, warum Freundschaften zu pflegen wirklich anstrengend sein kann, wie man auf sich als âBrandâ und zugleich auf sich als Mensch aufpasst (Motto: âIch bin kein Start-up, das einfach mal so in die Hose gehen kann. Das bin ich als Mensch. Das macht etwas mit meinem Selbstwert.â) und wir erfahren, warum Verliebtsein möglicherweise ein kleineres GefĂŒhl ist als Traurigsein ist.
Was wir auĂerdem aus dieser Episode mitnehmen:
⹠Was sind Red Flags und wie erkenne ich sie⹠Wie man mit persönlichen Verlusten umgehen lernt
âą Welches Tier(chen) am ehesten Esthers Wesen entspricht
⹠Warum sich Esther wÀhrend eines Konzerts 5-6 Leute im Publikum rauspickt
âą Esther ist groĂer Olivia-Rodrigo-Fan, weil sie ihre Pop-Punk-Mischung toll findet
âą Warum Datingplattformen fĂŒr sie nicht funktionieren
âą Wie man Trennungen verarbeiten kann
âą FĂŒr welchen FuĂballclub Esther schon mal im Stadion performt hat
Viel VergnĂŒgen mit diesem Podcast!
Show Notes:
Wenn du mehr ĂŒber Esther erfahren möchtest, schau HIER vorbei.
Esther Grafs erstes Album âhappy worstdayâ ist seit 21. Juni im Handel.
Alle Infos zu Esther Grafs Live Tour 2024 findest du HIER. Im Oktober ist sie in Wien, Salzburg, Graz und MĂŒnchen zu sehen.
Im Podcast erwĂ€hnte Podcasts:âZeit Verbrechenâ
Ein besonderes Dankeschön an dieser Stelle an das NH-Hotel Berlin MItte fĂŒr die tolle Aufnahme-Location!
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In dieser Folge dreht sich alles um den richtigen Umgang mit der Zeit. Der fÀllt uns nÀmlich gar nicht mal so leicht. Gutes Zeitmanagement ist angesagt, um dem Prokrastinieren ein Schnippchen zu schlagen. Wie das gelingt, erfÀhrst du im Podcast.
Immer auf den letzten DrĂŒcker. Wer kennt es nicht: MĂŒssen wichtige Aufgaben erledigt werden, misten wir lieber Klamotten aus, gieĂen die Pflanzen, surfen im Internet oder beantworten E-Mails. Wir lassen uns ablenken und vertagen auf morgen. Dabei fĂŒhrt Aufschieben zu Stress und SchuldgefĂŒhlen. Host Niki Löwenstein fragt die Klinische Psychologin & Gesundheitspsychologin Christina Beran, was hinter dem Volksleiden âAufschieberitis steckt und wie wir lernen können, besser PrioritĂ€ten zu setzen.
Die Expertin dieser Folge kennt Prokrastination selbst gut (Stichwort âBĂŒgelnâ) und hat ihr ein ganzes Buch gewidmet: âMachbar â Gut gegen Aufschiebenâ.
Darin erklĂ€rt sie psychologische HintergrĂŒnde und warum es so wichtig ist, nicht nur âZeitmanagementâ im Auge zu behalten, sondern emotionale HĂŒrden zu ĂŒberwinden, um produktiver zu werden.
In diesem GesprĂ€ch gibt sie wertvolle Einblicke und praktische Ăbungen, wie wir lĂ€stiges Aufschieben ĂŒberwinden, ohne uns von jeder kleinen Ablenkung abbringen zu lassen.
Ein GesprĂ€ch ĂŒber praktische Lösungen, Selbstbeobachtung und die Kunst, die eigenen PrioritĂ€ten klar zu definieren, damit der Hut erst gar nicht zu brennen beginnt. Hört rein und lasst euch inspirieren, wie ihr die âAufschieberitisâ loswerden könnt.
Anmerkung: Ăber Wirkung und mögliche unerwĂŒnschte Nebenwirkungen dieser Podcast-Folge informieren Sie sich bitte bei Ihrem inneren Schweinehund. Das Anhören kann zu plötzlichem AufrĂ€umen, unerwartetem Tatendrang und einem gesteigerten BedĂŒrfnis nach To-do-Listen fĂŒhren ;)
Was wir aus dieser Episode mitnehmen:
· Wie uns Ping Pong spielen dabei hilft, ein Prokrastinationsproblem zu ĂŒberwinden.
· Warum âUr Babyâ gerade schwer genug ist.
· Warum unsere heutige Expertin nichts von Tipps und Tricks hÀlt.
· Was der römische Kaiser Mark Aurel und eine Wachtelzucht mit "Aufschieben" zu tun haben.
· Was wir von Nougathasen nachhaltig lernen können.
Viel VergnĂŒgen mit dem Podcast!
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Show Notes:
Selbsttest Prokrastination der Uni MĂŒnster
Praxis von Christina Beran
Buch âMachbar â Gut gegen Aufschiebenâ (2023), Verlag facultas / maudrich
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Diese Folge dreht sich darum, wie du mit ein wenig Zeit und dem richtigem Mindset neue Einkommensquellen erschlieĂen kannst und mehr Freiheit verschaffst.
Unser heutiger Gast ist studierte Betriebswirtin und Baubiologin. Sie eröffnete mit ihrem ganzen angesparten Geld Anfang 20 ein âYoga-Studio mit hohem WohlfĂŒhlfaktorâ in Berlin und erfand gleichzeitig ihre Brand âThe Life Barnâ. Die Idee dahinter: Mit möglichst wenig zeitlichem Aufwand passive Einnahmen zu generieren, ohne selbst auf der (Yoga-)Matte zu stehen. Mittlerweile hat sie ihr Studio verkauft, ihren Brand behalten und weiterentwickelt, und ist erfolgreich als Unternehmerin und neuerdings auch Buchautorin (âDas Passive Money Prinzipâ) tĂ€tig.
carpe diem-Host Holger Potye plaudert mit der deutschen Passive-Money-Mentorin Laura Limberg ĂŒber das Ăberwinden von vorgefertigten GlaubenssĂ€tzen zum Thema Geld. Sie selbst ist noch mit alten GlaubensĂ€tzen wie âOhne FleiĂ, kein Preisâ, âArbeit darf keinen SpaĂ machenâ, âDu musst erst leiden, um dann belohnt zu werdenâ aufgewachsen. Die musste sie erst mal hinter sich lassen.
Das Ziel: maximale UnabhÀngigkeit
Ihr groĂes Ziel â durch passives Einkommen maximale UnabhĂ€ngigkeit zu erreichen: finanziell, rĂ€umlich und zeitlich. Wie sie diesem Ziel nĂ€hergekommen ist und welche unterschiedlichen passiven Einnahmenquellen (von Self Publishing bis zu Aktien & ETFs) uns allen zur VerfĂŒgung stehen, beginnend bei Null-Euro-Investitionskapital, erlĂ€utert sie in dier Podcastepisode.
Was wir auĂerdem aus dieser Episode mitnehmen:
âą Wie Passive-Money-Einkommen zum Gamechanger werden kann
⹠Wie man alte GlaubenssÀtze zum Thema Geld hinter sich lÀsst
âą Warum dein Umfeld so prĂ€gend fĂŒr deine persönliche Entwicklung ist
âą Wie man mit Vision Boards, Affirmationen und Visualisieren einsetzen kann, um Ziele zu erreichen
âą Warum Zeit unser wertvollstes Gut ist
âą Wieso wir uns ein Bewusstsein schaffen mĂŒssen, wie wir mit Geld umgehen
âą Macht der Gedanken: Wie du das richtige Money Mindset schaffst
âą Warum Ziele definieren, so wichtig ist
âą Wie man âAnker setztâ und das âGesetz der Anziehungâ einsetzt
âą Warum der â5 a.m. Clubâ uns einen Vorsprung in den Tag verschaffen kann
Viel VergnĂŒgen mit diesem Podcast!
Show Notes:
Wenn du mehr von Laura erfahren willst, schau HIER vorbei. Laura bietet u.a. auch Mentoring und einen 21-tÀgigen exklusiven Podcastkurs an.
Im Podcast erwĂ€hnte BĂŒcher:
âDas Passive Money Prinzipâ von Laura Limberg
âGesetze der Gewinnerâ von Bodo SchĂ€fer
âDie 4-Stunden-Woche: Mehr Zeit, mehr Geld, mehr Lebenâ von Timothy Ferriss
âDer 21-JĂ€hrige, der freiwillig in ein Pflegeheim zog und von seinen Mitbewohnern mit Demenz lernte, was Menschlichkeit bedeutetâ von Teun Toebes
Ein besonderes Dankeschön an dieser Stelle an das Andaz Hotel in MĂŒnchen, Schwabinger Tor fĂŒr die tolle Aufnahme-Location!
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Diese Podcastfolge kam mit freundlicher UnterstĂŒtzung von Mavie zustande. Unser heutiger Gast ist MavieMe-Arzt Dr. David Hauer.
Diese Folge geht garantiert durch den Magen, denn wir unternehmen eine Reise in unseren Verdauungstrakt. Die Mikroorganismen in unserem Inneren sind entscheidend fĂŒr unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Ziel: Wir finden heraus, wie wir unseren Darm besser verstehen, und in der Folge auch stĂ€rken können.
In unserem Körper lebt eine eigene kleine Stadt. Im Mikrobiom tummelt sich eine bunte Gemeinschaft aus Milliarden von Bakterien, Viren und Pilzen. Klingt vielleicht ekelig, ist aber auf jeden Fall ĂŒberlebenswichtig. Denn diese Mikroorganismen sind entscheidend fĂŒr unsere Gesundheit. Sie beeinflussen unsere Verdauung, Immunabwehr und Stimmung.
Ein Mikrobiom, das aus der Balance gerĂ€t, kann uns krank machen. Deshalb spricht Host Niki Löwenstein in dieser Folge mit dem Experten Dr. David Hauer ĂŒber die Funktion und Bedeutung des Mikrobioms und holt sich wertvolles Wissen in puncto âgesunde Bakterienfloraâ.
In dieser Folge finden wir heraus, dass das Mikrobiom mehr Einfluss auf unser Leben hat, als wir denken. Panikattacken, beispielsweise, können ihren Ursprung im Darm haben.
Wie können wir unsere Mikroflora im Alltag positiv beeinflussen?
Unser Experte erklĂ€rt, wie wir durch bewusste ErnĂ€hrung und Lebensstil ein ausgeglichenes Mikrobiom fördern können. Wichtig dafĂŒr â die richtigen Lebensmittel, Bewegung und Schlaf. Wir sprechen auĂerdem ĂŒber Auswirkungen von Antibiotika, positive Effekte von Sandkisten und PrĂ€vention als beste Medizin. Kurz: mit dieser Episode machst du deine Flora fitter.
Was wir auĂerdem aus dieser Episode mitnehmen
· Was es mit Stuhltransplantationen auf sich hat
· Unser Mikrobiom entwickelt sich schon bei unserer Geburt
· Warum Mikroorganismen bei Blutvergiftung eine wichtige Rolle spielen
· Warum unsere Mikroorganismen Sauerkraut, Spargel und Joghurt lieben
· Pilze im Mikrobiom können Lust auf SĂŒĂes auslösen
· Hotline â warum Darm und Gehirn stĂ€ndig kommunizieren
Viel VergnĂŒgen mit diesem Podcast!
Show Notes:
Dieser Podcast entstand in Kooperation mit Mavie, deinem Gesundheitsbegleiter.
Mavie unterstĂŒtzt und begleitet dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden.
Mit ganzheitlichen Angeboten. Digital und analog. FĂŒr alle Lebenslagen, prĂ€ventiv und in Krisensituationen. NĂ€here Infos findest du HIER.
Nimm deine Gesundheit in die Hand!
Mit Zuhausetests von MavieMe erhĂ€ltst du einen detaillierten Bericht zu den Gesundheitswerten, inklusive konkreter Handlungsempfehlungen von unseren Ărzt:innen.
Teste alle relevanten Parameter â bis zu 40 beim Bluttest und ĂŒber 1.500 Bakterien beim Mikrobiom. Jetzt mit Rabattcode âCDSOMMER-15â einen Rabatt im Rahmen von 15% sichern.
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Unser heutiger Gast ist CEO von futureOne, einem Unternehmen, das sich dem Bereich Weiterentwicklung im Bildungsbereich verschrieben hat. Er ist weiters EU-Jugendbotschafter, Trendforscher, Keynote-Speaker, Autor, Podcaster und ein guter GeschichtenerzÀhler.
carpe diem-Host Holger Potye plaudert im âMental Health Month Maiâ mit dem Unternehmer Ali Mahlodji ĂŒber (meist) unentdeckte Potentiale, die in uns schlummern, und wie man sie finden kann. AuĂerdem befassen wir uns mit der Angst vor Verantwortung und FĂŒhrungsaufgaben. Weiters ist Ali davon ĂŒberzeugt, dass eine (nötige) Revolution in unserer heutigen Gesellschaft nur mehr von unten kommen kann.
Warum die Kindheitsjahre so wichtig sind
Der Samen des Urvertrauens in dich selbst, meint Ali, wird bereits in deiner Kindheit in dir gepflanzt. Wenn deine Eltern das nicht tun, wirst du immer an dir zweifeln. Deshalb sind die ersten Jahre im Leben eines Kindes so wichtig und prĂ€gend. Gerade auch in punkto erlernen von emotionalem MitgefĂŒhl.
Wie KreativitÀt in uns entsteht und auch wieder stirbt
Laut Ali ist der effektivste Vernichter von KreativitĂ€t immer die Angst. Deshalb mĂŒssen wir als Menschen lernen, zusammenzuarbeiten, um die Herausforderungen unserer Zeit zu lösen. Auch die Begriffe Erfolg und Wachstum sollten wir kritischer hinterleuchten, um ihren wahren Kern wiederzuentdecken.
AuĂerdem listet Ali am Ende des Podcasts seine Ideen und WĂŒnsche fĂŒr eine positive modernen Gesellschaft auf â vom Thema Bildung bis zum Thema Bewegung.
Was wir auĂerdem aus dieser Episode mitnehmen:
âą Wie du Urvertrauen weitergeben kannst.
âą Warum es so wichtig ist Kindern emotionales MitgefĂŒhl vorzuleben.
⹠Wie Burnout und fehlende Emotions-Regulation zusammenhÀngen.
⹠VerÀnderungen passieren nur dann, wenn die Menschen merken, dass sie Teil der Lösung sein können.
âą Begeisterung ist eine Art DĂŒnger fĂŒrs Gehirn.
âą Unser Bildungssystem ist nicht darauf ausgelegt, Menschen aufs Leben vorzubereiten, sondern vielmehr darauf, Menschen auf die Arbeit vorzubereiten.
âą Was wir tun mĂŒssen, damit unsere Kinder die Lust aufs Lernen nicht verlieren.
âą Die Zukunft unserer Gesellschaft liegt im Engagement der Menschen. Unsere Institutionen, die frĂŒher die Richtung vorgegeben haben, haben selbst keine Antworten mehr.
âą Was ist Erfolg? Sein, wer du wirklich bist. Das zu verstehen, macht unser Leben gesĂŒnder.
âą Nichts hilft beim Thema âGeistige Gesundheitâ mehr als die QualitĂ€t von Beziehunge â egal, ob du Single oder in einer Beziehung bist.
⹠Wie KreativitÀt entsteht und stirbt.
Viel VergnĂŒgen mit diesem Podcast!
Show Notes:
Wenn du mehr von Ali Mahlodji erfahren möchtest, schau HIER vorbei. Und hier gehtâs zu Alis Instagram-Profil. - Mostrar más
