Episodios
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Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Dans cet épisode, je te parle de la séparation amoureuse, un sujet universel et émotionnellement intense. Que tu sois à l'origine de la décision ou que tu la subisses, une rupture amoureuse peut être une des épreuves les plus douloureuses à traverser, une grosse tempête de la vie. Les émotions qui en découlent, comme la tristesse, la colère et la culpabilité, peuvent être accablantes. Pourtant, il est possible de se reconstruire après la fin d'une relation amoureuse et de retrouver un nouvel équilibre.
Je partage ici une expérience personnelle marquante pour illustrer le processus de guérison après une rupture amoureuse. Dans cet épisode, je te donne des conseils pour surmonter une rupture avec plus de sérénité. D’abord, ne pas idéaliser ton ex-partenaire est essentiel. Cela te permet d'accepter la réalité et d'avancer plus rapidement. Ensuite, il est important d'accueillir les émotions qui t'envahissent sans les refouler, car elles sont nécessaires au processus de guérison.
Je t'encourage aussi à ne pas prendre cette séparation de manière trop personnelle. Un couple implique deux personnes, et les responsabilités sont partagées. Enfin, tire des leçons de cette histoire pour éviter de reproduire les mêmes schémas dans tes relations futures.
En pratiquant la pleine conscience et en te concentrant sur ce que tu as encore dans ta vie, tu seras capable de guérir et de te préparer à de nouvelles opportunités amoureuses. Si tu traverses une rupture ou si tu en as vécu une récemment, cet épisode te donnera des solutions pour guérir d’une rupture amoureuse et retrouver ton chemin vers l’équilibre.
Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀.
🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.
Sylvain
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Dans cet épisode, découvre l’histoire inspirante de Romane, qui cherchait à retrouver l'équilibre entre vie professionnelle et personnelle. Submergée par sa charge de travail et la pression quotidienne, elle avait l'impression de se noyer. Mais elle a appris à reprendre le contrôle de son quotidien grâce à des outils concrets.
Romane a compris que son bien-être au travail ne dépendait pas uniquement de son environnement, mais aussi de sa façon de percevoir et de gérer la situation. Cet épisode te montrera comment elle a évité le burnout, réduit son stress et trouvé un nouvel équilibre.
Nous aborderons les solutions qu'elle a mises en place pour améliorer son quotidien. Souvent, le déséquilibre entre vie professionnelle et personnelle peut mener à un stress chronique, mais il est possible d’apprendre à gérer le stress et à s’arrêter au bon moment.
Romane a aussi découvert l'importance de se parler avec bienveillance, de poser des limites et de préserver son bien-être tout en restant efficace. Si tu cherches à mieux gérer ton temps, à équilibrer tes priorités, ou simplement à te sentir mieux, cet épisode est pour toi.
Rejoins-nous et apprends à cultiver un quotidien plus serein et épanouissant, comme Romane l'a fait, en toute sérénité.
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Sylvain
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¿Faltan episodios?
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Dans ce premier épisode de la saison 6, je te raconte l'histoire de Sabrina, une femme de 42 ans, maman de deux enfants, qui a vu sa passion professionnelle prendre une place démesurée dans sa vie. Convaincue que cette passion était la clé de son épanouissement, elle a peu à peu perdu l'équilibre entre son travail, sa famille et sa santé. Sans s'en rendre compte, elle a laissé son emploi dévorer son temps et son énergie, au point de négliger ses proches et sa propre santé.
Je vais partager avec toi cinq clés essentielles pour éviter que ta passion ne te consume. On va explorer comment prendre conscience des déséquilibres dans ta vie, comprendre les besoins sous-jacents qui t'animent, et surtout, diversifier tes activités pour maintenir un équilibre sain. Je t'encourage à nourrir tous les aspects de ta vie, à rester vigilant face aux excès, et à ne pas tout miser sur une seule passion.
L'objectif de cet épisode est de t'aider à trouver un équilibre entre ta passion et les autres domaines de ta vie, pour que tu puisses vivre une vie épanouie et pleine de sens. Ensemble, on va faire en sorte que ta flamme reste vivante sans te brûler. Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer et commence dès maintenant à créer une vie alignée avec tes valeurs.
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Sylvain
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Dans cet épisode, je te propose des clés pour aborder ta rentrée professionnelle avec plus de sérénité et d'énergie. Nous allons explorer ensemble différentes stratégies pour bien commencer cette nouvelle période :
S'entourer de collègues inspirants : Choisir de te rapprocher de ceux dont l'attitude positive t'élève, au-delà du simple sourire, en favorisant un environnement de travail harmonieux.Redécouvrir ou définir le sens de ton travail : Plonger au cœur de ce qui te motive et te donne l'envie de te lever chaque matin, afin de te reconnecter avec la mission qui t'anime.Conserver les rituels bienfaisants des vacances : Identifier ce qui t'a ressourcé pendant l'été et trouver des moyens de l'intégrer dans ta routine quotidienne pour maintenir un bon équilibre.Apporter un peu de tes vacances au bureau : Appliquer la technique d'ancrage en ramenant avec toi un souvenir, un objet ou une habitude des vacances qui te permet de te reconnecter à ce sentiment de détente.T'appuyer sur les leçons de la rentrée précédente : Tirer parti des expériences passées pour construire une rentrée encore plus épanouissante cette année.Définir des limites claires et te respecter : Apprendre à dire non et à poser des frontières pour préserver ton bien-être et ton efficacité professionnelle (tu éviteras ainsi le burnout)D'autres 🔑 pour réussir ta rentrée t'attendent dans cet épisode. Je te souhaite une belle écoute et une rentrée pleine de sens et de positivité.
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Cette après-midi, je te parle de l'importance de définir son chemin, à travers des objectifs. Tu auras aussi des nouvelles de mon roman qui sera publié sur Amazon, j'en profite pour te parler du bien et du mal, et si jamais le sujet te parle, écoute cet épisode :
https://www.podcastics.com/podcast/episode/103-stop-au-concept-du-bien-et-mal-ca-rend-la-vie-penible-et-difficile-119961/
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Pendant ma balade méditative, je me suis questionner sur ce qui fait que mes clients ont de beaux résultats. Comment se fait-il que mes clients profitent d'un beau jardin alors que plusieurs ont fait appel à des jardiniers sans avoir de résultats.
- Avec eux, je travaille sur le passé. Je les aide à changer leur histoire et à voir les choses différemment. C'est un peu comme si on retirait les mauvaises herbes.
- Après, on regarde ensemble, comment profiter du moment présent, calmer le mental, et ne plus partir dans les ruminations et les projections. Ils apprennent à contempler leur jardin actuel.
- Et puis, on se projette en se créant de beaux objectifs, en se créant la vie qu'ils méritent.
Si le sujet du passé t'intéresse, écoute ces épisodes :
https://www.sylvainviens.com/podcast/comment-oublier-divorcer-du-passe/
https://www.podcastics.com/podcast/episode/123-comment-soigner-les-blessures-du-passe-abandon-humiliation-rejet-212104/
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Sylvain
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L'histoire du Bouddha doré est une métaphore puissante de notre valeur intérieure. Créée entre le 13ème et le 15ème siècle en Thaïlande, cette statue en or massif a été dissimulée sous du plâtre pour la protéger lors d'une invasion au 18ème siècle. Elle est restée cachée jusqu'en 1955, lorsque le plâtre s'est fissuré, révélant sa véritable splendeur.
Cette histoire nous enseigne que, comme le Bouddha doré, nous avons tous une valeur intrinsèque souvent masquée par les épreuves de la vie et les croyances limitantes. Redécouvrir notre essence nécessite de gratter ces couches de doute et de peur.
Chaque jour est une nouvelle opportunité de briller et de vivre en accord avec notre nature dorée.
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Sylvain
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Souvent en milieu de vie, on fait le bilan, on regarde dans le rétro et pour certains la vue n'est pas sympathique. Dans cet épisode, j'aborde plusieurs réflexions sur la crise de la quarantaine
Qu'est-ce qui la déclenche ?Que faire pendant cette crise ?Quelques clefs pour qu'elle ne soit pas un mur mais un tremplin vers une vie plus sympa.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀.
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Sylvain
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Dans cet épisode, j'aborde plusieurs clefs:
Identifier les pensées qui génèrent de la colère et les transformer en pensée de compassion - reprendre la responsabilité de sa réaction.Ne pas prendre les choses personnellement - Elle ne cherche pas à te blesser, son attitude trahit son stress et son manque de confiance.Exprimer son ressenti en utilisation la communication non violente - Je ressens de la [émotion] quand [situation factuelle: exemple, tu dis ou fais X], j'ai besoin de [ton besoin: clarté, explication,...], peux-tu m'aider ?Utiliser des mantras pour adopter l'attitude qui déclenche de la fierté en nous.Se féliciter tous les soirs de ses réactions et les rejouer si besoin.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀.
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Sylvain
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Dans cet épisode, j'aborde 3 sujets principaux:
- Arrête de mettre les personnes qui t'entourent sur un piedestal - tu peux faire tout ce que tu vois autour de toi. Tu es capable de tellement de choses ! TOUT est possible !
- Comment savoir si ce sont de vrais amis ? Je te propose quelques idées pour affiner ta vision de l'amitié. Je te propose quelques questions à te poser.
- Et enfin, je finis sur les réactions que tu peux avoir suite à des émotions pas suffisamment accueillies...
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Si tu m'offres 5 minutes aujourd'hui, je vais te raconter une histoire qui pourrait profondément faire évoluer les relations que tu as avec tes proches.
Cet épisode est pour toi si tu as des frères et sœurs avec qui tu aimerais avoir de belles relations ou des enfants que tu aimerais voir mieux s'entendre. On va parler d'histoire familiale et de communication avec l'aide de Gwendal et Marina.
Gwendal, mon client, est l'avant-dernier d'une fratrie de quatre enfants. Il vit à Bruxelles avec sa famille. Marina, sa grande sœur, a redécouvert ses valeurs à travers le développement personnel et a tenté de se réconcilier avec leur passé familial.
Leur parcours de compréhension et de réconciliation t'inspirera peut-être à améliorer tes propres relations.
Découvre les clefs de cet épisode et prends soin de toi.
Belle écoute de l'épisode 150 - Améliorer ta relation avec tes frères et sœurs
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Dans cet épisode inspirant, je t'invite à explorer l'idée puissante de vivre chaque journée comme si c'était la dernière. Nous verrons ensemble comment cette perspective peut transformer ta manière de voir la vie, te poussant à savourer chaque moment et à poursuivre tes rêves avec passion et détermination.
Rejoins-moi pour un voyage introspectif et découvre comment faire de chaque jour une opportunité de créer une vie pleine de sens et de bonheur.
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Tout va bien pour elle, sauf dans son couple. Elle était enchantée de partager son histoire dans cet épisode. Tu vas découvrir ce qu'elle m'a raconté et ce que je lui aurais proposé. Je suis certain que mes conseils pour Iris vont t'aider à améliorer ta propre vie de couple.
Iris a appris la communication non violente, passant de "tu m'énerves" à "je ressens de la colère". Même fatiguée, elle s'améliore chaque jour. La première clé est de travailler ta propre communication.Iris se souvient aussi des qualités de Jérémy. C'est la deuxième clé : rappelle-toi ce qui t'a attiré chez ton partenaire.La troisième clé est de découvrir tes valeurs et de les comparer à celles de ton partenaire, de vérifier que vous avez la même trajectoire.Enfin, Iris aimerait que Jérémy s'ouvre plus. La quatrième clé est d'exprimer clairement ses besoins.J'espère que ces 4 🔑 vont t'aider à avancer !
Si le thème du couple t'intéresse, voici 4 autres épisodes :
épisode #107:https://www.podcastics.com/podcast/episode/107-sauver-son-couple-trouver-lenvie-et-lenergie-12-127294/
épisode #109:https://www.podcastics.com/podcast/episode/109-sauver-son-couple-ou-le-renforcer-outil-puissant-22-130720/
épisode 142 :https://www.podcastics.com/podcast/episode/142-comment-reussir-a-changer-sans-detruire-son-couple-243810/
épisode 122 :https://www.podcastics.com/podcast/episode/comment-ne-plus-se-sentir-deteste-ou-incompris-rediff-122-comprendre-les-autres-247005/
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Ce matin, je te partage ma gratitude, je t'explique ma grande tristesse et enfin 4 conseils pour mieux vivre le deuil.
Un énorme MERCI à toi, peut-être, et toutes les personnes qui m'ont envoyé de l'amour et du soutien du monde entier.Les deux pensées qui m'ont redu tristes:Ma mère n'a jamais été heureuse, c'est FAUX, elle l'a été et me rappeler ces moments m'a beaucoup aidé.J'ai été un mauvais fils, c'est FAUX, j'ai fait de mon mieux comme ma mère avec son état.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀.
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Aujourd'hui, je vais partager avec vous les cinq croyances qui m'ont empêché d'être heureux, et comment les comprendre plus tôt aurait pu changer ma vie.
La croyance que le problème est à l'extérieur de moi : Pendant longtemps, j'ai pensé que le monde était le problème. Je blâmais les autres pour mon malheur : mes parents, mes collègues, la société. Mais en réalité, le problème était à l'intérieur de moi...La croyance que je ne peux pas changer ma nature : Je pensais que j'étais figé, comme une statue en pierre. Mais en réalité, nous sommes tous des blocs d'argile, capables d'être remodelés. Nos comportements ne reflètent pas notre nature profonde...La croyance que le temps changera les choses : J'ai aussi cru que le temps finirait par améliorer les choses. Mais attendre passivement ne change rien. C'est comme espérer qu'un jardin en friche devienne paradisiaque sans y planter de graines ni y passer du temps...La croyance en une recette universelle du bonheur : J'ai cru aux clichés sur le bonheur : avoir un diplôme, un CDI, une maison, une famille... Mais ces choses ne m'ont pas apporté le bonheur. Le vrai bonheur vient de la connaissance de soi, de l'acceptation de ses émotions...La croyance que je ne suis pas aimable : La pire croyance que j'ai eue est de penser que je n'étais pas aimable. Les expériences de vie m'avaient fait croire que je n'avais pas de valeur. Mais en réalité, chacun de nous est aimable. Nous naissons tous avec cette qualité...En conclusion, je te propose cinq nouvelles croyances à adopter pour avancer vers le bonheur.
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Aujourd'hui, tu vas découvrir l'histoire de Caroline, 43 ans, qui décide enfin de se créer la vie qu'elle mérite. Ses parents et grands-parents lui ont répété des phrases censées l'aider, mais qui l'ont finalement piégée dans une vie épuisante. En écoutant cet épisode, tu apprendras à identifier des croyances limitantes et comment les éliminer de ta vie quotidienne.
Caroline, cadre dans une banque, possède une belle maison, trois enfants, une voiture dernier cri, et part en vacances sous les tropiques. Pourtant, elle est épuisée, essayant constamment de plaire à son manager, à ses amis et à son conjoint. Une immobilisation à la maison l'a poussée à chercher de l'aide.
Je lui ai présenté cinq injonctions : "Fais plaisir aux autres", "Dépêche-toi", "Sois parfaite", "Sois forte", "Fais des efforts". Chaque phrase a des impacts positifs et négatifs.
Pour sortir de ces schémas, tu dois réajuster ta vie en trouvant un équilibre.Je t'invite à ajouter de la conscience dans ta vie pour la rendre plus riche et épanouie.
Si tu souhaites m'aider, laisse un avis. Prends bien soin de toi et décide de te créer la vie que tu mérites. À jeudi !
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Dans cet épisode, je t'emmène dans une histoire marquante de mon adolescence qui m'a appris la puissance du pardon.
Au collège, un incident avec un camarade, Damien, aurait pu me laisser rancunier et amer. Mais au lieu de ça, j'ai choisi de pardonner, transformant une expérience douloureuse en une leçon de vie précieuse.
Je vais te détailler comment j'ai réussi à me libérer de la rancœur et comment tu peux faire de même.
Pardonner n'est pas oublier, c'est choisir de ne pas laisser la colère contrôler ta vie.
Aujourd'hui, je te partage des clés pour que tu puisses aussi avancer sans ce fardeau. Libère ton cœur de la rancune pour faire place à l'amour et à la joie.
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Dans cet épisode, je te parle d'un sujet qui nous touche tous : retrouver l'insouciance de l'enfance.
Jeudi dernier, lors de ma lecture hebdomadaire, une lectrice a réagi en disant qu'elle se sentait trop prise dans ses habitudes pour retrouver cette légèreté.Ça t'interpelle ? Moi aussi. Alors, je vais te donner 5️⃣ idées pour te reconnecter à cette insouciance naturelle de l'enfance, pour que tu puisses vivre une vie plus riche et épanouie.
Ces 5 conseils pratiques vont te permettre d'intégrer plus de jeu, de créativité et de liberté dans ton quotidien.Reste jusqu'à la fin, je te proposerai un exercice simple pour te reconnecter à ton moi enfantin. Prêt à lâcher prise et à redécouvrir le bonheur simple de l'enfance ?
Si tu veux aller plus loin sur le thème de l'enfance, je te conseille ces deux épisodes:
https://www.podcastics.com/podcast/episode/97-te-debloquer-en-soignant-ton-enfant-interieur-101409/
https://www.podcastics.com/podcast/episode/123-comment-soigner-les-blessures-du-passe-abandon-humiliation-rejet-212104/
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Sylvain
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Dans ta quête de développement personnel, il est essentiel de reconnaître et d'honorer tes valeurs fondamentales. Celles-ci sont le phare qui guide ton changement de vie, te permettant de rester fidèles à ton authenticité. La compassion envers toi-même et les autres forge un chemin vers la guérison et l'amour, tandis que la connexion avec la nature te rappelle ta place dans un monde plus vaste.
Face aux tempêtes, la résilience est ton ancre, te permettant de rester debout même quand les vagues des défis semblent insurmontables. Apprendre à gérer tes échecs avec grâce te donne la force de les transformer en marches vers la réussite. La créativité est l'étincelle qui illumine les possibilités infinies, et le pardon est la clé qui libère les chaînes du passé, t'offrant la liberté de t'élever au-delà de tes anciennes limitations.
L'écoute de ton intuition est un art subtil qui t'ouvre les portes de la sagesse intérieure, et la générosité étend ton cœur au-delà des frontières de l'égoïsme. La passion est le feu qui alimente ton élan vital, poussant tes rêves dans l'arène du possible. La santé et le bien-être sont les fondations sur lesquelles tout le reste est construit, et sans lesquels ton édifice intérieur ne peut tenir.
Finalement, vivre en liberté est embrasser pleinement l'authenticité de ton être, et la gratitude est l'hymne qui célèbre chaque moment, chaque leçon et chaque victoire sur ton chemin. Avec des objectifs clairs et un engagement profond, chaque pas te rapproche de la vie que tu mérites.
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Sylvain
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Aujourd'hui, je te parle de l'importance de prendre des risques. Imagine que tu aies un choix : rester dans un port sécurisé ou hisser la grande voile pour explorer au-delà.
Choisir la sécurité c'est confortable, mais prendre des risques calculés peut ouvrir des portes vers des opportunités incroyables.
Sortir de ta zone de confort, c'est comme ajouter de nouvelles notes à ton piano, te permettant de jouer des morceaux plus complexes et enrichissants. Chaque défi relevé booste ta confiance et ta capacité à affronter de nouveaux défis.
Alors, comment faire? Définis un objectif, pèse les risques et les bénéfices, commence petit et prépare-toi pour l'imprévu.
En fin de compte, les ressources dont tu as besoin apparaîtront en chemin. Je te laisse méditer là-dessus : Que ferais-tu si tu étais sûr de réussir?
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Sylvain
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