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Individuelle Leistungssteigerung, effektives Training und VO2max: Wie verbessern wir unsere Fitness gezielt - und welche Rolle spielen dabei Regeneration und Ernährung?
Dr. med. Lutz Graumann, Facharzt für Sportmedizin, Chirotherapie und Ernährungsmedizin, zählt zu den führenden Experten für Leistungsdiagnostik, Regeneration und Präventionsmedizin in Deutschland. Als ehemaliger Mannschaftsarzt des Deutschen Eishockey-Bundes betreut er Spitzensportler und berät Unternehmen sowie Privatpersonen, wie sie körperlich und mental leistungsfähig bleiben können.
In dieser Folge des ERCM Medizin Podcasts sprechen wir darüber, wie Sie Ihre Fitness gezielt steigern können, welche Schlüsselfaktoren für ein effektives Training entscheidend sind und warum Regeneration und Ernährung sowohl im Sport als auch im Alltag eine zentrale Rolle spielen.
Außerdem sprechen wir über einen der wichtigsten Gesundheitsmarker unserer Zeit: die VO2max. Wir klären, was dieser Wert über Ihre Ausdauer, Herzgesundheit und Lebenserwartung aussagt. Dr. med. Graumann erklärt, wie sich VO2max heutzutage alltagstauglich messen lässt und mit welchen konkreten Strategien Sie ihre VO2max nachhaltig verbessern können - unabhängig vom aktuellen Trainingsstand.
Freuen Sie sich auf zahlreiche praktische Tipps für Ihren Trainingserfolg: von sinnvollem Tracking - über die richtige Auswahl an Supplementen bis hin zur Bedeutung von Ernährung, Regeneration und Flüssigkeitsmanagement. Dr. med. Graumann teilt praxisnahe Empfehlungen und zeigt, warum moderne Präventionsmedizin individuell, messbar und auf Ihren Alltag abgestimmt sein sollte.
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Dr. Lutz Graumann:
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Schlüsselthemen:
- VO2max: Der wichtigste Biomarker für Ausdauer, Gesundheit und Lebenserwartung
- Wie man VO2max sinnvoll messen und gezielt steigern kann
- Regeneration als Trainingsbaustein – was wirklich wichtig ist
- Moderne Diagnostik-Tools: Wearables, Sensoren und Alltagsdaten
- Supplemente in der Präventionsmedizin: Kreatin, Omega-3, Vitamin D
- Alltagsnahe Empfehlungen für Ernährung, Bewegung und Flüssigkeitshaushalt
- Was der Spitzensport über Gesundheit im Alltag lehrt
- Warum Prävention heute individuell, datenbasiert und wirksam sein muss
Hashtags:
#VO2max #Prävention #Sportmedizin #Gesundheit #DrLutzGraumann #Leistungsdiagnostik #Regeneration #Tracking #Supplemente #ERCMPodcast #longevity #sporternährung #sport #ernährung #performance #fitness
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Prof. Dr. Markus Gosch zählt zu den führenden Experten für Altersmedizin im deutschsprachigen Raum, er ist Chefarzt der Klinik für Innere Medizin am Klinikum Nürnberg. In dieser Folge spricht er über die wahren Herausforderungen des Alterns – und warum der Begriff "Altersmedizin" dringend ein neues Image braucht.
Es geht um körperliche und geistige Fitness im Alter, die unterschätzte Bedeutung von Bewegung, Ernährung, Fasten und sozialer Teilhabe – aber auch um brisante Themen wie Medikamentenflut (Polypharmazie), Osteoporose und warum unser Gesundheitssystem dringend ein Umdenken braucht.
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Schlüsselthemen:
- Warum Altersmedizin mehr ist als "Longgevity-Medizin"
- Bewegung, Ernährung, Humor & geistige Aktivität: Die vier Säulen des gesunden Alterns
- Wie soziale Einsamkeit krank macht – und was dagegen hilft
- Polypharmazie: Zu viele Medikamente im Alter und ihre Folgen
- Stürze und Osteoporose: Das unterschätzte Risiko ab 60
- Prävention beginnt in der Jugend – was junge Menschen schon heute tun können
- Warum das Gesundheitssystem an seine Grenzen kommt – und was sich ändern muss
Zeitangaben:
0:00:00 – Intro & Begrüßung
0:00:25 – Einführung: Altersmedizin vs. Longgevity
0:01:56 – Was ist ein geriatrischer Patient?
0:05:20 – Warum Altersmedizin ein Imageproblem hat
0:09:40 – Was bedeutet Altern? Biologisches vs. subjektives Alter
0:15:20 – Was passiert beim Zellalterungsprozess?
0:17:25 – Seneszente Zellen – Forschung & Chancen
0:21:20 – 4 Säulen des gesunden Alterns: Bewegung, Ernährung, Fasten, Soziales
0:25:00 – Wie Humor und Haltung unsere Gesundheit beeinflussen
0:28:00 – Mythen rund um Metformin, Rapamycin & Co.
0:31:40 – Zukunft der Altersmedizin & persönliche Einschätzung
0:36:30 – Osteoporose & Sturzrisiko – unterschätzte Gefahr ab 60
0:41:56 – Polypharmazie – Die Medikamentenflut im Alter
0:50:30 – Warum unser Gesundheitssystem an seine Grenzen kommt
0:57:00 – Fazit: Altersmedizin braucht ein neues Image
1:06:00 – Outro & Verabschiedung
Hashtags:#gesundesAltern #Osteoporose #Altersmedizin #Prävention #Knochengesundheit #Geriatrie #experte #ercmpodcast
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Digitalisierung, Künstliche Intelligenz und Menschlichkeit, wie lassen sich diese Welten in der modernen Medizin vereinen? In dieser Folge des ERCM Medizin Podcasts haben wir das Vergnügen, mit Prof. Dr. Jochen A. Werner zu sprechen, dem Ärztlichen Direktor und Vorstandsvorsitzenden der Universitätsmedizin Essen. Als Wegbereiter des "Smart Hospital"-Konzepts in Deutschland teilt Prof. Werner seine Vision, wie Digitalisierung und Künstliche Intelligenz die Medizin nicht nur effizienter, sondern auch menschlicher gestalten können.Wir diskutieren, wie moderne Technologien in medizinische Prozesse integriert werden können, um die Patientenversorgung zu verbessern. Dabei beleuchten wir die Rolle von KI in verschiedenen medizinischen Fachbereichen und den Einsatz von Robotik in der Pflege. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Bedeutung der Patientenperspektive und wie diese in den Mittelpunkt der medizinischen Versorgung gerückt werden kann.Zudem beleuchten wir ethische Fragen, Datenschutzaspekte und die Auswirkungen der Digitalisierung auf die menschliche Interaktion im Gesundheitswesen. Abschließend werfen wir einen Blick in die Zukunft des Gesundheitssystems und diskutieren, wie Prävention und individualisierte Medizin durch digitale Technologien gefördert werden können."Der ERCM Medizin Podcast" Social & WebseiteInstagram: https://www.instagram.com/ercm.podcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@ercm.podcast?lang=de-DEX (Twitter): https://twitter.com/ERCMPodcastWebseite: www.erc-munich.comKontakt: [email protected]. Dr. med. Jochen A. WernerWebseite: https://www.medical-influencer.de/Wikipedia: https://de.wikipedia.org/wiki/Jochen_A._WernerInstagram: https://www.instagram.com/doc_jochen/?hl=deLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/prof-dr-jochen-a-werner-ba8a2574/?originalSubdomain=deZeitangaben:00:00 Einführung: Vom Arzt zum Klinikmanager02:00 Warum Prof. Werner die Seiten wechselte04:30 Was bedeutet Smart Hospital wirklich?06:00 Digitalisierung als Mittel für mehr Menschlichkeit07:40 Erste Schritte: Digitale Notaufnahme & Leuchtturmprojekte10:00 Inspiration aus Houston & erste KI-Projekte13:00 Zentrum für seltene Erkrankungen & IBM Watson16:00 Aufbau des Instituts für Künstliche Intelligenz20:00 KI-Anwendungen in Radiologie, Dermatologie & Onkologie25:00 Was kann KI heute schon besser als der Arzt?29:00 Datenschutz, Datenzugang & ethische Fragen32:00 Smart Hospital NRW & politische Kooperationen36:00 Künstliche Empathie und Roboter in der Pflege41:00 Chancen & Risiken früher Diagnosen45:00 Warum Prävention nicht funktioniert, solange sie nicht vergütet wird49:00 Mikrobiom, individualisierte Medizin & Zukunftsszenarien54:00 Ein Blick nach vorn: Das Gesundheitssystem in 15 JahrenHashtags:#SmartHospital #KünstlicheIntelligenz #MedizinDerZukunft #DigitalHealth #KrankenhausderZukunft #JochenWerner #KIinDerMedizin #Robotik #Prävention #docjochen #Gesundheitssystem #ercmpodcast
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Welche Rolle spielt Ernährung in der modernen Medizin?
In dieser Folge des ERCM Medizin Podcasts sprechen wir mit Prof. Dr. Dr. med. Simone Kreth, einer führenden Expertin in der Ernährungsmedizin. Sie ist Ärztin an der LMU München, Inhaberin einer eigenen Praxis für medizinische Ernährungsberatung, Professorin, Biochemikerin, Ironman-Finisherin und Mutter von drei Kindern.
Wir beleuchten die wissenschaftliche Basis und die praktischen Einsatzmöglichkeiten der ketogenen Diät, von ihrer Wirkung bei Tumor- und Autoimmunerkrankungen bis hin zu ihrer Anwendung bei psychiatrischen Störungen. Zudem diskutieren wir kritisch die Carnivoren-Diät, erörtern ihre potenziellen Vor- und Nachteile und werfen einen Blick auf die optimale Ernährung für Sportler, einschließlich des gezielten Proteinbedarfs zur Leistungssteigerung und Regeneration.
Prof. Kreth zeigt auf, wie Ernährung nicht nur unsere körperliche Gesundheit, sondern auch unser geistiges Wohlbefinden nachhaltig beeinflussen kann. Sie gibt wertvolle Einblicke in individualisierte Ernährungsstrategien, die gezielt auf die Bedürfnisse von Patienten und Sportlern zugeschnitten sind.
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Prof. Dr. Dr. med. Simone Kreth
Schlüsselthemen:
- Ketogene Diät: Wirkung bei Tumorerkrankungen und Autoimmunerkrankungen
- Carnivoren-Diät: Potenziale und Grenzen
- Ernährung bei psychiatrischen Störungen: Wissenschaftliche Erkenntnisse
- Individualisierte Ernährungsstrategien für mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit
- Proteinbedarf und optimale Ernährung für Sportler
- Verbindung von wissenschaftlicher Forschung und praxisnahen Ernährungskonzepten
Zeitangaben:
00:00 – 02:15: Einleitung und Vorstellung von Prof. Simone Kreth
02:15 – 08:30: Wissenschaftliche Basis der ketogenen Diät
08:30 – 15:50: Ketogene Diät bei Tumor- und Autoimmunerkrankungen
15:50 – 22:00: Anwendung bei psychiatrischen Störungen
22:00 – 31:00: Carnivore-Diät: Vor- und Nachteile im wissenschaftlichen Diskurs
31:00 – 39:15: Optimale Ernährung für Sportler und gezielter Proteinbedarf
38:20 – 45:50 – Diskussion über die Carnivoren-Diät und ihre potenziellen Vor- und Nachteile
45:50 – 52:30 – Proteinbedarf im Sport – Leistungssteigerung und Regeneration
52:30 – 58:15 – Praxisnahe Tipps zur Umsetzung der Ernährungsstrategien
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Tech-Giganten wie Google, Microsoft und Apple investieren Milliarden in die Medizin. Doch was steckt dahinter? In dieser spannenden Folge des ERCM Medizin Podcasts ist Thomas Schulz unser Gast, ein renommierter SPIEGEL-Reporter, Autor und Silicon Valley-Experte. Basierend auf seinen Büchern „Zukunftsmedizin“ und „Projekt Lebensverlängerung“ werfen wir einen Blick darauf, wie Technologiegiganten die Gesundheitsbranche revolutionieren.Gemeinsam diskutieren wir die neuesten Fortschritte in der Gentechnologie, die Bedeutung der Zellgesundheit und wie moderne Therapien dazu beitragen können, unsere Lebensspanne erheblich zu verlängern. Zudem beleuchten wir ethische Herausforderungen wie Designerbabys, die Rolle der Epigenetik für unsere Gesundheit und den Einfluss von KI und Big Data in der Medizin."Der ERCM Medizin Podcast" Social & WebseiteInstagram: https://www.instagram.com/ercm.podcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@ercm.podcast?lang=de-DEX (Twitter): https://twitter.com/ERCMPodcastWebseite: www.erc-munich.comKontakt: [email protected] Schulz: Webseite: https://www.tomschulz.com/Spiegel: https://www.spiegel.de/impressum/autor-ef23a650-0001-0003-0000-000000000780LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thomas-schulz-22b72068/?originalSubdomain=deBücher: Projekt Lebensverlängerung: https://amzn.eu/d/5ijs4bJZukunftsmedizin: https://amzn.eu/d/2VFKTr0Schlüsselthemen:- Wie Google, Apple und Co. die Medizin revolutionieren.- Fortschritte in der Gentechnologie: CRISPR und Genkorrekturen.- Zellgesundheit und regenerative Medizin als Schlüssel zur Langlebigkeit.- Epigenetik: Wie wir unsere Gene aktiv beeinflussen können.- Ethische Herausforderungen: Designerbabys und genetische Optimierung.-Der Einfluss von künstlicher Intelligenz auf die Medizin.Zeitangaben:00:00:00 - 00:00:13: Begrüßung und Einleitung zum Thema Zukunftsmedizin.00:00:14 - 00:00:44: Vorstellung des Gastes Thomas Schulz, Journalist und Silicon-Valley-Experte.00:00:45 - 00:01:15: Überblick über die Folge: Tech-Giganten, Gentechnologie und Lebensverlängerung.00:01:16 - 00:03:08: Wie das Silicon Valley die Medizin prägt – Einblicke aus erster Hand.00:03:09 - 00:06:19: Netzwerke und Technologien: Warum Medizin das nächste große Feld ist.00:06:20 - 00:13:30: Fortschritte bei CRISPR: Von Sichelzellenanämie bis zur Herz-Kreislauf-Prävention.00:13:31 - 00:20:16: Epigenetik und biologische Alterung: Wie wir unsere Gene aktiv beeinflussen können.00:20:17 - 00:28:08: Genom-Analysen und ihre Rolle in der Präventivmedizin.00:28:09 - 00:40:22: Zellverjüngung und regenerative Medizin – Die Vision von Altersforschung.00:40:23 - 00:47:59: Wie Supplements und Ernährung unser biologisches Alter beeinflussen können.00:48:00 - 00:54:10: Die ethischen Herausforderungen: Designerbabys, Datenfreiheit und globale Unterschiede.00:54:11 - 01:05:00: Zukunftsprognosen: Revolutionäre Therapieansätze und ihre Integration in die Praxis.01:05:01 - 01:12:34: Fazit: Warum es wichtig ist, sich mit der Zukunftsmedizin auseinanderzusetzen.01:12:35 - 01:13:20: Abschließende Gedanken und Verabschiedung.Hashtags:#Zukunftsmedizin #MedizinRevolution #Longevity #Langlebigkeit #Gentechnik #CRISPR #Epigenetik #KünstlicheIntelligenz #BigTech #SiliconValley #GoogleHealth #MicrosoftMedizin #AppleHealth #BioTech #Gesundheitsinnovation #gesundheit #experte #thomasschulz #ercmpodcast
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Der Lebensstil beeinflusst maßgeblich die Hautalterung – welche Gewohnheiten fördern eine gesunde Haut, und welche sollten wir vermeiden?
In dieser Folge des ERCM Medizin Podcasts begrüßen wir Dr. Miriam Rehbein – eine führende Dermatologin, Expertin für ästhetische Dermatologie, Unternehmerin und Gründerin der erfolgreichen Hautpflegelinie Doctor Mi. Sie teilt ihr umfassendes Wissen über Hautgesundheit, innovative Behandlungsmethoden und den Einfluss des Lebensstils auf die Haut.Gemeinsam diskutieren wir, wie Sie Ihre Haut optimal schützen und pflegen können, welche Gewohnheiten der Haut schaden und warum Hautpflege nicht nur ein Schönheits-, sondern auch ein Gesundheitsthema ist. Dr. Rehbein erklärt, wie tägliche Routinen, die Wahl der richtigen Produkte und ein gesunder Lebensstil die Hautalterung verzögern und langfristig für strahlende Haut sorgen können. Dr. Rehbein erklärt, warum Anti-Aging-Produkte mehr können als Falten reduzieren und wie innovative Technologien die moderne Dermatologie revolutionieren und teilt praxisnahe Tipps, die direkt in den Alltag integriert werden können.Außerdem sprechen wir darüber, wie sich die Rolle von Ärzten in sozialen Medien verändert hat und warum Plattformen wie Instagram, YouTube, TikTok und Co. eine Chance bieten, medizinisches Wissen und vertrauenswürdige Informationen an eine breite Öffentlichkeit zu bringen.Schlüsselthemen- Die besten Strategien für eine gesunde und strahlende Haut.- Innovative Technologien: Lasertherapie, Radiofrequenz und Anti-Aging.- Hautkrebsprävention: Ab wann ist Vorsorge sinnvoll?- Wie Stress und Ernährung die Haut beeinflussen.- Die Bedeutung von Sonnenschutz – auch im Winter.- Dr. Rehbeins Weg zur Gründung einer erfolgreichen Hautpflege-Linie.Social Media und Hautgesundheit: Aufklärung im digitalen Zeitalter.Zeitangaben0:00 - Begrüßung & Vorstellung von Dr. Miriam Rehbein3:15 - Warum Hautpflege mehr als nur Kosmetik ist8:30 - Hautgesundheit: Grundlagen und erste Schritte13:45 - Hautkrebsprävention: Wichtige Hinweise und Checks18:00 - Hautpflege-Mythen: Was wirklich wirkt und was nicht23:25 - Der Einfluss von Lebensstil und Ernährung auf die Haut28:40 - Anti-Aging: Technologien und innovative Produkte33:50 - Gewohnheiten, die Ihrer Haut schaden39:10 - Doctor Mi.: Die Geschichte hinter der erfolgreichen Hautpflegelinie44:30 - Wissenschaftliche Standards in der Dermatologie50:10 - Social Media: Dr. Rehbeins Erfahrungen als Pionierin auf Instagram57:40 - Abschließende Tipps für eine gesunde, strahlende HautHashtags#Hautpflege #Dermatologie #HautpflegeTipps #Hautkrebsprävention #DrMiriamRehbein #DoctorMi #AntiAging #GesundeHaut #Laserbehandlung #Sonnenschutz #Hautalterung #Hautgesundheit #HautpflegeProdukte #BeautyUndGesundheit #ÄsthetischeDermatologie #hautpflegeroutine #hautpflege #botox #hyaluron #ercmpodcast
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Demenz ist eine der häufigsten neurodegenerativen Erkrankungen, doch durch frühzeitige Erkennung und gezielte Prävention lassen sich Risikofaktoren minimieren und der Krankheitsverlauf positiv beeinflussen.
In dieser Folge des ERCM Medizin Podcasts sprechen wir mit Dr. Jürgen Herzog, Chefarzt der Neurologie und Ärztlicher Direktor des Neurologischen Krankenhauses Schwabing, über das wichtige Thema Demenz. Gemeinsam diskutieren wir, wie man die frühzeitigen Warnsignale von Demenz erkennen kann, welche präventiven Maßnahmen effektiv sind und wie sich innovative Therapieansätze auf die Lebensqualität Betroffener auswirken. Dr. Herzog erklärt, wie moderne Technologien und wissenschaftliche Fortschritte dabei helfen können, Demenz besser zu diagnostizieren und zu behandeln.In dieser Folge geht es darum, wie Sie aktiv dazu beitragen können, Ihre kognitive Gesundheit zu schützen, und welche Rolle Ernährung, Bewegung und soziale Interaktion bei der Vorbeugung spielen. Zudem beleuchten wir die psychologischen und medizinischen Herausforderungen, mit denen Betroffene und ihre Angehörigen konfrontiert sind, und geben praktische Ratschläge für den Alltag.Dr. Herzog teilt außerdem brandaktuelle Einblicke in aktuelle Studienergebnisse, die Hoffnung auf neue therapeutische Möglichkeiten bei der Behandlung von Demenz machen."Der ERCM Medizin Podcast" Social & WebseiteInstagram: https://www.instagram.com/ercm.podcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@ercm.podcast?lang=de-DEX (Twitter): https://twitter.com/ERCMPodcastWebseite: www.erc-munich.comKontakt: [email protected]. Jürgen HerzogSchön Klinik München Schwabing: https://www.schoen-klinik.de/muenchen-schwabing/juergen-herzogLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/juergen-herzog-736a677b/?originalSubdomain=deFacebook: https://www.facebook.com/schoenklinikSchlüsselthemen- Was ist Demenz? Ursachen, Symptome und Formen.- Präventive Maßnahmen: Wie kann man das Demenzrisiko reduzieren?- Früherkennung: Warnsignale und diagnostische Verfahren.- Aktuelle Behandlungsmöglichkeiten und medikamentöse Therapien.- Die Rolle des Lebensstils: Ernährung, Bewegung und geistige Aktivität.Zeitangaben00:00 – Einführung und Vorstellung von Dr. Jürgen Herzog02:15 – Definition und Formen von Demenz10:30 – Risikofaktoren und präventive Maßnahmen20:45 – Früherkennung: Welche Warnsignale gibt es?30:00 – Aktuelle Behandlungsmöglichkeiten und Forschungsergebnisse40:15 – Einfluss von Lebensstilfaktoren auf das Demenzrisiko50:00 – Fragen aus der Community und AbschlussHashtags#Demenz #Neurologie #DrJürgenHerzog #alzheimer #Gesundheit #Prävention #DemenzVorbeugung #MedizinPodcast #ERCM #GesunderLebensstil #DemenzBehandlung #Früherkennung #Gedächtnistraining #Alzheimer #KognitiveGesundheit #medizinpodcast #ercmpodcast -
Schlaf ist die wichtigste Regenerationsquelle des Körpers, doch wie gelingt er richtig, und was sagt die Medizin über seine Wirkung auf Gesundheit und Leistung?
In dieser Folge des ERCM Medizin Podcasts begrüße ich Dr. Martin Schlott, Chefarzt für Anästhesie und Intensivmedizin in der Stadtklinik Bad Tölz, Mentaltrainer und erfahrener Experte im Bereich der Schlafmedizin.Zusammen beleuchten wir, wie essenziell Schlaf für die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit ist, warum er eine unverzichtbare regenerative Quelle darstellt – und wie Schlaf zu einem echten Erfolgsfaktor für Gesundheit und Wohlbefinden werden kann.
Dr. Schlott teilt sein umfangreiches Wissen über die Rolle des Schlafs für den menschlichen Körper, darunter: die Regulation von Hormonen und des Stoffwechsels oder auch die Schlagkraft unseres Immunsystems.
Wir sprechen über die Funktionen von Tiefschlaf und REM-Schlaf und klären, wie die verschiedenen Schlafphasen die Stressbewältigung unterstützen, körperliche und emotionale Ausgeglichenheit fördern oder unsere geistige Kreativität boosten können.
Dr. Martin Schlott erläutert insbesondere die Bedeutung regelmäßiger Schlafrhythmen, gibt praktische Tipps für die individuelle Schlafhygiene und zeigt auch auf, wie moderne Schlaftracker und Apps Ihnen helfen können, Ihre persönlichen Schlafmuster besser zu verstehen und zu optimieren.
"Der ERCM Medizin Podcast" Social & WebseiteInstagram: https://www.instagram.com/ercm.podcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@ercm.podcast?lang=de-DEX (Twitter): https://twitter.com/ERCMPodcastWebseite: www.erc-munich.comKontakt: [email protected]
Dr. med. Martin SchlottWebseite: https://www.martin-schlott.de/LinkedIn: https://de.linkedin.com/in/dr-med-martin-j-schlott-892253144Instagram: https://www.instagram.com/martin.schlott/?hl=deBuch: Erfolgsfaktor Schlaf: https://www.amazon.de/Erfolgsfaktor-Schlaf-Traumergebnisse-faszinierenden-An%C3%A4sthesisten/dp/3424202525
Schlüsselthemen- Schlaf und Regeneration für die Gesundheit- Schlafqualität für mentale Stärke und Belastbarkeit- Unterschiede zwischen REM- und Tiefschlaf- Praktische Schlafhygiene-Tipps- Schlaftracking und die Vorteile von Apps wie Somnio- Schlaf für Sportler und FührungskräfteTimestamps0:00 Einführung in die Schlafmedizin und Vorstellung Dr. Martin Schlott0:42 Warum Schlaf entscheidend für Gesundheit und Leistungsfähigkeit ist5:01 Narkose und natürlicher Schlaf: Unterschiede und Gemeinsamkeiten8:45 Wie Schlaf das Immunsystem und die Stressbewältigung beeinflusst12:27 Die Rolle von Hormonen im Schlaf, einschließlich Testosteron und Cortisol20:18 Schichtarbeit und deren langfristige Auswirkungen auf die Gesundheit27:14 Der Einfluss von Schlafstörungen auf chronische Schmerzen33:42 Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie zur Schlafverbesserung40:16 Vor- und Nachteile von Schlaftrackern und Wearables zur Schlafüberwachung48:17 Tipps zur Optimierung des Schlafrhythmus und Schlafgewohnheiten#Hashtags#Schlaf #Gesundheit #Schlafmedizin #Leistungsfähigkeit #MentalHealth #DrMartinSchlott #ERCMMedizinPodcast #Schlaftracker #Regeneration #Schlafqualität #ercmpodcast
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Künstliche Intelligenz verändert die Medizin und eröffnet neue Wege für eine individuelle, datenbasierte Versorgung in der Onkologie.
In dieser Folge des ERCM Medizin Podcasts ist Prof. Dr. Dr. Torsten Haferlach, mein Gast, einer der führenden Hämatoonkologen und Leukämie-Spezialisten Deutschlands, sowie ein Experte für Künstliche Intelligenz in der Medizin. Prof. Haferlach ist Mitgründer des Münchner Leukämielabors (MLL), das in den letzten 20 Jahren zu einem der führenden Institute im Bereich hämatologische Diagnostik avancierte.Die zunehmende Digitalisierung bringt massive Datenmengen mit sich – insbesondere in der Medizin. Skalierbare KI-Systeme bieten enorme Chancen, die Gesundheitsversorgung nachhaltig zu verbessern. Was vor einigen Jahren wie eine Zukunftsvision schien, ist in vielen Bereichen heute Realität. Insbesondere im Bereich der Onkologie führt die Kombination aus medizinischer Bildanalyse und KI-gestützter Diagnostik zu einer beispiellosen Präzision und Geschwindigkeit in der Diagnosestellung.Gemeinsam sprechen wir darüber, wie verantwortungsvoll eingesetzte KI zu einer patientenzentrierten, individuellen Versorgung der Zukunft beitragen kann und wie die „digitale Patienten-Reise“ unser Gesundheitssystem verändert."Der ERCM Medizin Podcast" Social & WebseiteInstagram: https://www.instagram.com/ercm.podcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@ercm.podcast?lang=de-DEX (Twitter): https://twitter.com/ERCMPodcastWebseite: www.erc-munich.comKontakt: [email protected]. Dr. Dr. Torsten HaferlachWebseite: https://www.mll.com/LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/mll-muenchner-leukaemielabor/Facebook: https://www.facebook.com/muenchnerleukaemielabor/Instagram: https://www.instagram.com/muenchnerleukaemielabor/Zeitangaben00:00 – Einführung und Vorstellung von Prof. Dr. Dr. Haferlach00:46 – Karriereweg und besondere Interessen von Prof. Haferlach03:19 – Fortschritte in der Diagnostik05:38 – Einsatz von KI in der Diagnostik07:42 – KI-Anfänge im Münchner Leukämielabor11:08 – KI in der medizinischen Bildanalyse16:11 – KI und autonome Diagnostik20:02 – Empathie vs. KI in der Medizin26:01 – Deutsche Sicht auf Digitalisierung und KI30:32 – Next Generation Sequencing erklärt37:42 – Therapien und KI-gesteuerte Prognosen43:18 – Genetische Prävention und Sequenzierung52:16 – Digitale Infrastruktur und Cloud-Systeme01:04:00 – KI-gestützte Befundschreibung01:09:00 – Ausblick: KI-Zukunft in der MedizinHashtags#ki #künstlicheintelligenz #leukämie #gesundheit #medizin #kiinmedizin #gesundheitswesen #Onkologie #MedizinPodcast #ercmpodcast
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Bandscheibenvorfall, Spinalkanalstenose, chronische Rückenschmerzen – wie moderne Wirbelsäulenchirurgie gezielt helfen kann und worauf es bei der Entscheidung zur OP ankommt.
In dieser Folge des ERCM Medizin Podcasts ist der Neurochirurg und Wirbelsäulenspezialist Dr. med. Ralph Medele mein Gast. Dr. Medele hat seine neurochirurgische Ausbildung im Klinikum Großhadern der LMU München absolviert und ist seit 20 Jahren Leiter des Wirbelsäulenzentrums am Stiglmaierplatz in München. Mit jahrzehnten langer Erfahrung bei der konservativen und operativen Behandlung von degenerativen Wirbelsäulenerkrankungen und Schmerzsyndromen ist er ein renommierter Experte in diesem Bereich.
In dieser Folge tauchen wir tief in die Thematik der operativen Möglichkeiten der Wirbelsäulenchirurgie ein. Wir diskutieren die häufigsten Wirbelsäulenerkrankungen, die zu einer Operation führen, und welche modernen, minimal-invasiven Methoden heute dem Operateur zur Verfügung stehen.
Dr. Medele erklärt unter anderem, welche Indikationen zwingend eine Operation erfordern und wie man Spinalkanalstenosen und Bandscheibenvorfälle effektiv behandeln kann. Er führt uns Schritt für Schritt durch den Behandlungsablauf, nimmt Betroffenen die Angst vor solch einem Eingriff und erklärt, was Patienten im Anschluss an einen operativen Eingriff erwarten können. Er gibt außerdem wertvolle Einblicke in präventive Maßnahmen, um Rückenleiden vorzubeugen und erklärt, warum Bewegung so entscheidend ist.
Zum Abschluss diskutieren wir den aktuellen Stand der Wirbelsäulenchirurgie in Deutschland in Bezug auf die generelle Versorgungsqualität und die Wirtschaftlichkeit bei der Patientenversorgung.
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00:00 - Intro: Vorstellung Dr. med. Ralph Medele und Themenübersicht00:45 - Aufruf zur Unterstützung des Podcasts01:15 - Welche Wirbelsäulenerkrankungen führen zu einer Operation?01:42 - Die Spinalkanalstenose: Ursachen und chirurgische Behandlungsmöglichkeiten03:05 - Entstehung und Fortschreiten der Spinalkanalstenose05:05 - Unterschiede zwischen Hals- und Lendenwirbelsäule bei Verengungen06:50 - Typische Symptome und Ausstrahlungsschmerzen bei Spinalkanalstenose08:40 - Mikroskopische Techniken in der Wirbelsäulenchirurgie10:45 - Entwicklung der minimalinvasiven Techniken in der Chirurgie13:05 - Vergleich Endoskopie und Mikrochirurgie bei Wirbelsäulenoperationen14:50 - Operationsablauf bei Spinalkanalstenose: Schritt für Schritt18:00 - Stabilität der Wirbelsäule nach Operationen: Technische Herausforderungen20:22 - Risiken und Vorteile der verschiedenen Operationsmethoden23:10 - Vergleich konservative und chirurgische Therapieoptionen27:05 - Behandlung von Bandscheibenvorfällen: Akute Symptome und Therapieansätze31:05 - Bandscheibenvorfälle im Vergleich zur Spinalkanalstenose34:10 - Operationsrisiken und postoperative Betreuung38:10 - Besonderheiten bei Operationen an der Halswirbelsäule41:00 - Wie lange dauert die Erholung nach einer Operation?42:30 - Potenzielle Risiken: Infektionen, Nachblutungen und Liquor-Fisteln46:00 - Prävention von Wirbelsäulenerkrankungen: Was kann man tun?50:05 - Vergleich der deutschen Wirbelsäulenchirurgie im internationalen Kontext53:00 - Zukunft der Wirbelsäulenchirurgie: Ausbildung und technologische Fortschritte57:05 - Prävention von Rückenschmerzen
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Deutschland hat eines der teuersten Gesundheitssysteme Europas – und trotzdem die niedrigste Lebenserwartung in Westeuropa. Wie passt das zusammen?
In dieser spannenden Folge begrüßen wir erneut Dr. med. Martin Marianowicz, Wirbelsäulenspezialist und Kenner des deutschen Gesundheitssystems.
Wir diskutieren die Stärken und Schwächen des aktuellen Gesundheitssystems in Deutschland, beleuchten die Hintergründe der hohen Kosten und analysieren, warum Deutschland trotz hoher Ausgaben nur mittelmäßige Ergebnisse im internationalen Ranking erzielt. Dr. Marianowicz spricht über die Notwendigkeit grundlegender Reformen, um die Zukunft der medizinischen Versorgung in Deutschland zu sichern. Wir zeigen konkrete Vorschläge auf, wie das System verbessert werden könnte und welche Anreize hilfreich wären, dies zu realisieren.
Ein Muss für alle, die sich für die Zukunft der Medizin und des Gesundheitssystems in Deutschland interessieren.
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Dr. Martin Marianowicz
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Buch: Die Gesundheitslüge: https://www.amazon.de/Die-Gesundheitsl%C3%BCge-Risiken-Nebenwirkungen-Einzeltitel/dp/3833871369
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Innovative OP-Verfahren, Fortschritte in Diagnostik und der Behandlung von Hirntumoren – wie Forschung und Technik die Neurochirurgie verändern und neue Chancen für Patienten schaffen.
In dieser spannenden Folge haben wir Prof. Dr. med. Jörg-Christian Tonn zu Gast. Er ist Neurochirurg und der ehemalige Direktor der Neurochirurgischen Klinik des Klinikums Großhadern.Prof. Tonn berichtet über die wichtigsten aktuellen technischen und wissenschaftlichen Aspekte der Hirnchirurgie und welche innovativen Methoden heutzutage im Operationssaal eingesetzt werden. Er berichtet über die neuesten Fortschritte der Neurochirurgie in Forschung, Diagnostik & Therapie, insbesondere bei der Behandlung von Hirntumoren wie den Meningeomen und Gliomen.
Prof. Tonn teilt zudem persönliche Erfahrungen aus seiner langen Karriere in der Spitzenmedizin und diskutiert die Herausforderungen und Zukunftsperspektiven seines Fachgebietes."Der ERCM Medizin Podcast" Social & Webseite:Instagram: https://www.instagram.com/ercm.podcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@ercm.podcast?lang=de-DEX (Twitter): https://twitter.com/ERCMPodcastWebseite: www.erc-munich.comKontakt: [email protected]. Dr. med. Jörg Tonn:LMU Klinikum: https://www.lmu-klinikum.de/neurochirurgie/fach-arztinfo/emeriti-ehemalige/5a3c975af5fb656aPublikationen: https://www.researchgate.net/profile/Joerg-Christian-TonnTimestamps:00:00 - Vorstellung und Einleitung00:57 - Komplexität der Hirnchirurgie01:34 - Dauer von Hirnoperationen und moderne Techniken03:03 - Persönliche Erfahrungen und Herausforderungen04:19 - Planung und Präzision in der Neurochirurgie06:20 - Respekt und Demut bei Hirnoperationen08:04 - Orientierung im Gehirn während der Operation10:06 - Technologische Fortschritte in der Neurochirurgie12:22 - Neuralink und Brain Machine Interfaces14:20 - Moderne Tools und Anwendungen im OP-Saal16:15 - Entwicklung und Anwendung neuer Technologien18:09 - Einsatz von Augmented Reality in der Hirnchirurgie20:25 - Wachoperationen und ihre Durchführung23:39 - Persönlichkeit und Genesung nach Hirnoperationen31:45 - Fortschritte in der Meningiom-Forschung35:39 - Interdisziplinäre Behandlungsansätze und Radiochirurgie45:00 - Herausforderungen und neue Techniken in der Gliom-Forschung48:58 - Würdest du nochmal den Beruf Hirnchirurg ergreifen?51:07 - Tipps für angehende Neurochirurgen54:00 - Zukunftsperspektiven der NeurochirurgieHashtags:#Neurochirurgie #Hirntumor #MedizinPodcast #cyberknife #Hirnoperation #MedizinischeInnovation #Hirnforschung #BrainSurgery #NeuroScience #Healthcare #Chirurgie #radiosurgery #ercmpodcast
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Nie war Sichtbarkeit im Netz wichtiger als heute – wie kann Digital Marketing auch im Gesundheitswesen gezielt und wirksam eingesetzt werden?
In dieser Folge ist Herr André Soulier unser Gast. Er ist Gründer und CEO von Nayoki, einer der größten Digitalwerbeagenturen Deutschlands.Wir diskutieren über aktuelle Entwicklungen im Digital Marketing und die rasanten Veränderungen der Mediennutzung in den letzten Jahren.
Schwerpunkte der Diskussion sind die Herausforderungen und Chancen des Digital Marketings in der Medizin in Deutschland und die Bedeutung der richtigen Zielgruppenansprache.In dieser Folge erfahren Sie, warum Digital Marketing in der heutigen Zeit unverzichtbar ist und wie es erfolgreich umgesetzt werden kann – nicht nur für Mediziner, sondern für alle, die ihre Online-Präsenz verbessern und stärken möchten."Der ERCM Medizin Podcast" Social & WebseiteInstagram: https://www.instagram.com/ercm.podcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@ercm.podcast?lang=de-DEX (Twitter): https://twitter.com/ERCMPodcastWebseite: www.erc-munich.comKontakt: [email protected] SoulierWebseite: https://nayoki.com/Instagram: https://www.instagram.com/nayoki_agentur/LinkedIn: https://de.linkedin.com/in/andre-soulier-b4a09566Hashtags:#DigitalMarketing #SocialMediaMarketing #OnlineMarketing #DigitalAdvertising #HealthcareMarketing #MedicalMarketing #Medizinmarketing #MarketingTrends #medizin #ercmpodcast
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Unser heutiger Gast ist Frau Jo Kern. Sie, ist Schauspielerin, Trainer und Coach für Persönlichkeitsentwicklung und Expertin für Psycho Physiognomie, die Kunst des Gesichterlesens.
Wir erkunden die faszinierende Historie der Psycho Physiognomie und Ihre Anwendung im täglichen privaten und beruflichen Umfeld.
Jo Kern gibt uns einen Einblick in ihren spannenden beruflichen Alltag und wir diskutieren, welche Rolle das Gesichterlesen in unserer menschlichen Interaktion spielt.
Frau Kern gibt außerdem praktische Tipps, auf welche Merkmale man achten sollte, um mehr über sich selbst und andere zu erfahren.
Diese Folge ist relevant für alle, die täglich mit Menschen zu tun haben, in allen beruflichen Bereichen und auch im Privaten. Wir besprechen, wie das Lesen von Gesichtern tiefergehende Einblicke in Emotionen und Persönlichkeit ermöglicht, was zu einer effektiveren Kommunikation und zu besseren zwischenmenschlichen Beziehungen führt.
"Der ERCM Medizin Podcast" Social & WebseiteInstagram: https://www.instagram.com/ercm.podcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@ercm.podcast?lang=de-DEX (Twitter): https://twitter.com/ERCMPodcastWebseite: www.erc-munich.comKontakt: [email protected] KernWikipedia: https://de.wikipedia.org/wiki/Jo_KernWebseite: https://www.profiler-mastertraining.de/Instagram: https://www.instagram.com/jokernofficial/?hl=deLinkedIn: https://de.linkedin.com/in/jo-kern-expertinfuerwachstumPodcast: https://open.spotify.com/show/2N2G4eyF3qz2ZLskkVRQWoHashtags:#gesichtlesen #facereading #persönlichkeitsentwicklung #selbstentwicklung #coach #verhaltenstherapie #ercmpodcast
Zeitangabe
00:00:00 - Intro
00:00:21 - Einführung und Vorstellung von Jo Kern
00:00:57 - Anwendung der Psycho-Physiognomie in verschiedenen Bereichen
00:01:25 - Grundlagen und Bedeutung des Gesichterlesens
00:02:18 - Mikroresonanz und ihre wissenschaftliche Anerkennung
00:03:07 - Historischer Hintergrund und Entwicklung der Psycho-Physiognomie
00:04:55 - Jo Kerns persönlicher Werdegang und Interesse an der Thematik
00:06:22 - Verbindung von Schauspielerei und Psycho-Physiognomie
00:08:09 - Gesichterlesen in Coaching und Persönlichkeitsentwicklung
00:10:18 - Beispiel aus der Coachingpraxis: Entscheidungsprobleme
00:12:00 - Bedeutung von Gesichtszügen und was sie verraten können
00:14:55 - Gesichtsanalysen und deren Anwendung in verschiedenen Kulturen
00:17:22 - Einflüsse der Kindheit auf Gesichtszüge und Persönlichkeit
00:19:55 - Erkennung von Emotionen durch Gesichtsausdrücke
00:22:18 - Vorurteile und Schubladendenken beim Gesichterlesen
00:24:53 - Praxisbeispiele: Sportler und ihre Gesichtszüge
00:27:50 - Persönliche Geschichten und Erfahrungen von Jo Kern
00:30:06 - Coaching und Gesichterlesen im beruflichen Kontext
00:32:42 - Zukünftige Entwicklungen und Bedeutung der Psycho-Physiognomie
00:35:05 - Diskussion über plastische Chirurgie und ihre Auswirkungen
00:37:55 - Feedback von Kunden und praktische Anwendungsbeispiele
00:40:22 - Weitere Praxisbeispiele und Fallstudien
00:43:30 - Coaching-Erfahrungen und persönliche Geschichten
00:46:00 - Tipps und Techniken zur Verbesserung der eigenen Fähigkeiten
00:48:32 - Die Bedeutung der Gesichtsanalyse in verschiedenen Kontexten
00:51:00 - Zukünftige Entwicklungen und neue Methoden
00:53:27 - Beispiel aus dem beruflichen Umfeld: Herausforderungen und Lösungen
00:56:00 - Gesichtsanalyse in der Kindererziehung und Förderung
00:58:30 - Diskussion über Selbstwahrnehmung und persönliche Entwicklung
01:01:00 - Praktische Übungen und Anwendungen im Alltag
01:03:30 - Kostenlose Unterstützung, Spotify- und Apple-Bewertungen, YouTube-Feedback, Social Media
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Lebensfreude, innere Stärke und mentale Gesundheit – warum wir lernen müssen, unser Denken zu führen, bevor es uns führt.
In dieser Folge begrüßen wir Herrn Jens Corssen. Jens Corssen ist der renommierteste kognitive Verhaltenstherapeut in Deutschland. Er hat seit 1971 die verhaltenstherapeutische Landschaft in Deutschland maßgeblich geprägt.
Wir werden über die Kernkonzepte seines Buches "Der Selbstentwickler" sprechen und wie diese Menschen dabei helfen, ihre mentale Gesundheit zu verbessern und ein zufriedenes und erfülltes Leben zu führen. Jens Corssen erklärt, wie man durch bewusste Selbstentwicklung und den Einsatz spezifischer kognitiver Techniken Resilienz aufbauen und persönliches Wachstum fördern kann.Wir diskutieren praktische Strategien zur Steigerung der Lebensqualität und tauchen tiefer in die Welt der kognitiven Verhaltenstherapie ein."Der ERCM Medizin Podcast" Social & WebseiteInstagram: https://www.instagram.com/ercm.podcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@ercm.podcast?lang=de-DEX (Twitter): https://twitter.com/ERCMPodcastWebseite: www.erc-munich.comKontakt: [email protected] CorssenWebseite: https://selbstentwickler.com/Wikipedia Eintrag: https://de.wikipedia.org/wiki/Jens_CorssenBuch "Der Selbstentwickler": https://amzn.eu/d/dISbjOzBuch "Lebensfreude": https://amzn.eu/d/2RAxsBb
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Wie kann KI helfen, medizinische Entscheidungen zu verbessern, Diagnosen zu beschleunigen und Behandlungen gezielter zu machen?
In dieser Folge ist Max Ehret mein Gast, ein führender Experte für Digitalisierung und Künstliche Intelligenz (KI). Wir diskutieren wie Künstliche Intelligenz die Medizin verändern wird. Max erklärt was Künstliche Intelligenz (KI) ist und wie sie in verschiedenen medizinischen Anwendungen eingesetzt wird, um Mustererkennung und datengestützte Entscheidungsfindung zu verbessern. Schwerpunkt der Diskussion ist die Nutzung von KI in der Diagnostik und Patientenbetreuung für präzisere und effizientere Behandlungsstrategien.Diese Episode bietet tiefe Einblicke in die Möglichkeiten und Herausforderungen der Integration von KI in die Medizin und betont auch die Bedeutung ethischer Überlegungen bei der Implementierung neuer Technologien im Gesundheitswesen."Der ERCM Medizin Podcast" Social & WebseiteInstagram: https://www.instagram.com/ercm.podcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@ercm.podcast?lang=de-DEX (Twitter): https://twitter.com/ERCMPodcastWebseite: www.erc-munich.comKontakt: [email protected] Ehret:Webseite: https://experior.digital/healthcareLinkedIn: https://de.linkedin.com/in/max-ehret?original_referer=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2FHashtags:#künstlicheintelligenz #ki #digitalisierung #ai #artificialintelligence #medizin #prävention #gesundheit #podcast #ercmpodcastZeitangaben:00:00 Intro00:22 Max Ehret00:55 Was ist die künstliche Intelligenz?02:00 Wie bist du auf das Thema KI gekommen?05:15 Was ist ChatGPT?08:51 Wie bleibt man bei dem Thema KI auf dem neusten Stand?12:36 Wie kann KI in der Medizin genutzt werden?15:28 KI als Partner & Zukünftige Entwicklungen?17:25 Wird es irgendwann einen KI-Arzt geben?19:35 Welche Jobs kann KI in der Medizin ersätzen?22:55 Mensch als Assistent der KI?24:20 Ist die Digitalisierung in der Medizin schon angekommen?26:55 Welche Forschungen zu "KI in der Medizin" gibt es in Deutschland?28:36 Was sind die Pläne des Europäischen Forschungsprojekts?29:36 Warum tut sich Deutschland mit der Akzeptierung moderner Themen so schwer?31:35 Was sind die potentiellen Möglichkeiten der KI in der Medizin?34:05 Wie sieht die Bildung in Deutschland zum Thema "KI" aus?37:57 Sollte man auf die "Digitalisierungslawine" mit aufspringen oder sie ignorieren?39:40 KI besonders hilfreich bei seltenen Krankheitsbildern.41:35 Was sind deine Zukunftswünsche in Bezug auf Digitalisierung und KI?43:59 Kostenlose Unterstützung, Spotify- und Apple-Bewertungen, YouTube-Feedback, Social Media
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Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Volkskrankheiten – doch wann ist eine Operation wirklich nötig, und wann helfen konservative Therapien besser?
In dieser Folge mit dem renommierten Münchener Orthopäden und Wirbelsäulenspezialisten Dr. med. Martin Marianowicz diskutieren wir die Ursachen und therapeutischen Möglichkeiten bei Rückenschmerzen mit einem Fokus auf nicht-operativen Behandlungsansätzen.Dr. Marianowicz betont die Wichtigkeit, Rückenoperationen möglichst zu vermeiden und stattdessen auf konservative Methoden zu setzen. Unsere Diskussion umfasst nicht nur medizinische Behandlungsmethoden, sondern auch den Einfluss psychologischer Faktoren wie Stress und Angst auf Rückenschmerzen. Durch diese ganzheitliche Betrachtung beleuchtet Dr. Marianowicz, wie psychische und emotionale Zustände das Schmerzerleben beeinflussen können."Der ERCM Medizin Podcast" Social & WebseiteInstagram: https://www.instagram.com/ercm.podcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@ercm.podcast?lang=de-DEX (Twitter): https://twitter.com/ERCMPodcastWebseite: www.erc-munich.comKontakt: [email protected]. Martin MarianowiczWebseite: https://www.marianowicz.de/Buch: Aufs Kreuz gelegt: Warum 80 % der Rückenoperationen überflüssig sind: https://amzn.eu/d/d5F0R6VFachartikelZu viele Operationen an der Wirbelsäule und an großen Gelenken: https://link.springer.com/article/10.1007/s00940-022-3381-9The Cochrane review of surgery for lumbar disc prolapse and degenerative lumbar spondylosis: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10488513/Surgical vs nonoperative treatment for lumbar disk herniation: the Spine Patient Outcomes Research Trial (SPORT): a randomized trial: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17119140/Zeitangaben00:00 Intro00:22 Dr. med Martin Marianowicz00:52 Wird in Deutschland zu viel Operiert?02:58 Wieso wird in anderen Ländern weniger Operiert?07:26 Wird in den USA genauso viel Operiert wie in Deutschland?12:25 Warum ist die Datenlage von Rückenoperationen so schlecht?17:12 Was ist für mich die richtige Konservative Therapie?22:25 Wie weiß ich warum ich Beschwerden habe?28:45 Was mach ich, wenn keine Operation den gewünschten Erfolg bringt? 32:15 Wie behandelt man den Psychischen Faktor also das Gehirn bei Rückenproblemen?39:40 Der Psychische Faktor bei Rückenschmerzen45:45 Was kann man selber gegen Rückenleiden tun? Prophylaxe & Ernährung50:19 Welche Ernährung kann Rückenbeschwerden vorbeugen?53:28 Zusammenfassung55:35 Kostenlose Unterstützung, Spotify- und Apple-Bewertungen, YouTube-Feedback, Social MediaHashtags#rückenschmerzen #therapie #rückengesundheit #gesundheit #operation #medizin #podcast #ercmpodcast
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Bis zu 50 % aller Krebserkrankungen und 70 % der Herz-Kreislauf-Erkrankungen ließen sich durch gezielte Prävention vermeiden – doch warum schöpfen wir dieses enorme Potenzial kaum aus?
In dieser Folge begrüßen wir Dr. Udo E. Beckenbauer, er ist Internist, Sportmediziner und Experte für "Healthy Living". Wir diskutieren wichtige medizinische Themen wie Prävention, die Rolle der Check-up Medizin und Strategien für eine gesunde Lebensführung. Dr. Beckenbauer erklärt, wie durch präventive Maßnahmen bis zu 50% der Krebserkrankungen und 70% der Herz-Kreislauf-Erkrankungen vermieden werden könnten.Er beleuchtet den Stellenwert regelmäßiger medizinischer Check-ups und wie moderne diagnostische Verfahren, wie z.B. das CardioCT, zur Krankheitsprävention beitragen können.Abschließend teilt er praktische Ratschläge für eine gesunde Ernährung und aktive Lebensgestaltung, die das allgemeine Wohlbefinden steigern und vor Krankheiten schützen."Der ERCM Medizin Podcast" Social & WebseiteInstagram: https://www.instagram.com/ercm.podcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@ercm.podcast?lang=de-DEX (Twitter): https://twitter.com/ERCMPodcastWebseite: www.erc-munich.comKontakt: [email protected]. med. Udo E. Beckenbauer:Webseite: https://dr-beckenbauer.de/LinkedIn: https://de.linkedin.com/in/udo-beckenbauer-a72a0513Fachartikel:Hörder H, Johansson L, Guo X, et al.: Midlife cardiovascular fitness and dementia: A 44-year longitudinal population study in women. Neurology 2018; 90: e1298-e1305: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5894933/Ross R, Blair SN, Arena R, et al.: Importance of Assessing Cardiorespiratory Fitness in Clinical Practice: A Case for Fitness as a Clinical Vital Sign: A Scientific Statement From the American Heart Association.Circulation 2016; 134: e653–99: https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIRCULATIONAHA.116.025646Guthold R, Stevens GA, Riley LM, Bull FC: Worldwide trends in insufficient physical activity from 2001 to 2016: a pooled analysis of 358 population-based surveys with 1.9 million participants. Lancet Glob Health 2018; 6: e1077–86: https://www.thelancet.com/journals/langlo/article/PIIS2214-109X(18)30357-7/fulltextStamatakis E, Gale J, Bauman A, et al.: Sitting Time, Physical Activity, and Risk of Mortality in Adults. J Am Coll Cardiol 2019; 73: 2062–72: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0735109719337891?via%3DihubWen CP, Wai JP, Tsai MK, et al.: Minimum amount of physical activity for reduced mortality and extended life expectancy: a prospective cohort study. Lancet 2011; 378: 1244–53:https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(11)60749-6/abstractKenfield SA, Stampfer MJ, Giovannucci E, Chan JM: Physical activity and survival after prostate cancer diagnosis in the health professionals follow-up study. J Clin Oncol 2011; 29: 726–32:https://ascopubs.org/doi/10.1200/JCO.2010.31.5226Zeitangabe00:00 Intro00:22 Dr. med. Udo Beckenbauer00:54 Warum ist Prävention so wichtig?02:07 Warum gehen so wenige zu Vorsorgeuntersuchungen?03:22 Was kann man tun um den Leuten die Ängste zu nehmen?05:25 Sollte man routinemäßig ein Cardio-CT machen?06:48 Was kann ich selber zur Prävention tun?12:50 Wie oft die Woche sollte man Sport machen?13:35 Oft reicht wenig schon aus, doch sollte man dann dies auch tun.15:45 Sport als prophylaxe18:25 Was sollte man an Vorsorge wirklich machen?21:45 Wie und wo kann man solche Vorsorgeuntersuchungen machen?22:35 Sollte man über die Krankenkassenleistung hinaus in Gesundheitsleistungen investieren?26:05 Zusammenfassung27:25 Kostenlose Unterstützung, Spotify- und Apple-Bewertungen, YouTube-Feedback, Social MediaHashtags:#prävention #checkup #vorsorge #healtyliving #gesunderlifestyle #männergesundheit #sport #sportmedizin #cardio #medizin #podcast #ercmpodcast
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Willkommen zu unserem ersten Medizin Podcast aus dem ERCM mit interessanten Gästen zum Thema ‚Prostata Karzinom’. Unsere Gäste sind zum einen Prof. Staehler, er ist Oberarzt am Klinikum Großhadern und dort für die Uroonkologie verantwortlich, also Nieren- und Prostata Karzinome. Ein weiterer Gast ist Prof. Wolff. Er ist leitender Strahlentherapeut der Radiologie München/Strahlentherapie. Er wird über die Möglichkeiten der konventionellen Strahlentherapie beim Prostatakarzinom berichten. Unser dritter Gast ist Prof. Graser, er ist einer der leitenden Radiologen der Radiologie München und gibt uns interessante Einblicke in das Thema Bildgebung bei der Prostata Diagnostik. Wir werden heute im Wesentlichen über das lokal begrenzte Prostatakarzinom sprechen, vielleicht in einer weiteren Folge auch über metastasierte Stadien. Danke für Ihr Interesse an unserem Podcast und diesem wichtigen medizinischen Thema.
