Episodios
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Folge 175: Die kleine Meerjungfau
Meditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen und ein Märchen - frei nach Hans Christian Andersen
In dieser Episode leite ich Dich wieder durch eine entspannende & meditative Abendroutine, bevor ich Dir ein ganz wundervolles Märchen zum Einschlafen erzähle.
Ich muss dazu sagen, dass das Märchen in seinem Original von H.C. Andersen unglaublich schön geschrieben ist, aber auch sehr sehr traurig endet.
Wenn Du einmal in einer sentimentalen Stimmung bist, in der es passt, dann empfehle ich Dir den Text von Andersen zu lesen. Ich selbst kann es nicht ohne Tränen vorlesen und finde es zum Einschlafen leider zu düster - daher habe ich mich eher an die Variante von Walt Disney (Arielle) gehalten, bzw. eine eigene Version daraus geschrieben, die heiter und fröhlich endet.
Was im Märchen passiert:
In den tiefen Tiefen des Ozeans träumt eine kleine Meerjungfrau davon, die geheimnisvolle Welt der Menschen zu entdecken und die Liebe eines Prinzen zu gewinnen, den sie einst rettete. Doch um ihren Traum zu erfüllen, muss sie ein großes Opfer bringen.
Doch auch dieses Märchen wird am Ende gut ausgehen, sodass du entspannt einschlafen kannst. 💤💙🙏🏻
Lass den Tag ruhig und entspannt ausklingen und komme mit den Geschichten der Märchentante auf positive Gedanken.
Die Abendroutine enthält eine Meditation, entspannende Elemente aus der Hypnosetherapie, eine Dankbarkeitspraxis und eine Tagesreflexion zur feierlichen Verabschiedung des Tages.
Musik und Klänge untermalen die Folge und sind sowohl für Kinder als auch für Erwachsene geeignet.
Ich freue mich sehr über Dein Feedback und möchte gerne wissen, ob Dir das Einschlafen gut gelungen ist. Vielleicht hast Du das Ende gar nicht mehr mitbekommen?
Du findest mich auch auf Instagram unter @iam_alexandramatthes.
Ich wünsche Dir eine gute Nacht und herrliche Träume,
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Folge 174: Der falsche Prinz
Meditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen und ein Märchen - frei nach Wilhelm Hauff.
Eine extra lange Folge für diejenigen, die etwas länger mit dem Einschlafen brauchen.
In dieser Episode leite ich Dich durch eine entspannende & meditative Abendroutine, bevor ich Dir ein Märchen zum Einschlafen erzähle.
Was im Märchen passiert:
Der Schneidergeselle Labakan, träumt davon, mehr zu sein als sein Schicksal ihm zugedacht hat. Als er eines Tages die Gelegenheit ergreift, sich als Prinz auszugeben, beginnt eine abenteuerliche Reise, die sein Leben für immer verändern wird.
Auch dieses Märchen wird am Ende gut ausgehen, sodass du entspannt einschlafen kannst. 💤💙🙏🏻
Lass den Tag ruhig und entspannt ausklingen und komme mit den Geschichten der Märchentante auf positive Gedanken.
Die Abendroutine enthält eine Meditation, entspannende Elemente aus der Hypnosetherapie, eine Dankbarkeitspraxis und eine Tagesreflexion zur feierlichen Verabschiedung des Tages.
Musik und Klänge untermalen die Folge und sind sowohl für Kinder als auch für Erwachsene geeignet.
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Folge 173: Der beherzte Flötenspieler
Meditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen und ein Märchen - frei nach Ludwig Bechstein.
In dieser Episode leite ich dich durch eine entspannende & meditative Abendroutine, bevor ich dir ein Märchen zum Einschlafen erzähle.
Was im Märchen passiert:
Ein mutiger Flötenspieler wagt sich in ein verfallenes Schloss, das von einem uralten Geheimnis umgeben ist. Was er dort entdeckt, stellt seinen Mut und seine Klugheit auf große Probe.
Auch dieses Märchen wird am Ende gut ausgehen, sodass du entspannt einschlafen kannst. 💤💙🙏🏻
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Folge 172: Die drei wundersamen Dinge
Meditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen und ein Märchen aus Mexico - frei wiedergegeben.
In dieser Episode leite ich dich durch eine entspannende & meditative Abendroutine, bevor ich dir ein Märchen zum Einschlafen erzähle.
Was im Märchen passiert:
Drei Brüder machen sich auf die Suche nach außergewöhnlichen Stücken, um die Hand einer schönen Prinzessin zu gewinnen.
Jeder von ihnen bringt etwas sehr besonderes zurück, doch nur einer kann zum Schluß das Herz der Prinzessin erobern ;-)
Auch dieses Märchen wird am Ende gut ausgehen, sodass du entspannt einschlafen kannst.
💤💙🙏🏻
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Folge 171: ALI BABA UND DIE 40 RÄUBERMeditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen und ein klassisches Märchen aus "Tausend und einer Nacht" (frei wiedergegeben)
In dieser Episode leite ich dich durch eine entspannende & meditative Abendroutine, bevor ich dir ein Märchen zum Einschlafen erzähle.
Was in dem Märchen passiert:
Ali Baba, ein armer Holzfäller, entdeckt zufällig das Diebesgut-Versteck der berüchtigten 40 Räuber. Doch durch die Gier das Nachbarn, wird es für alle gefährlich. Die kluge Dienerin Morgiana jedoch heckt einen Plan, um die Familie zu schützen...
Auch dieses Märchen wird gut ausgehen, sodass Du jederzeit einfach einschlafen kannst. 🙏🏻💙💤
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Folge 170: DAS ROSENMÄDCHENMeditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen und ein klassisches Märchen nach Josef Haltrich (frei wiedergegeben)
In dieser Episode leite ich dich durch eine entspannende & meditative Abendroutine, bevor ich dir ein Märchen zum Einschlafen erzähle.
Was im Märchen passiert:
Ein mutiger Waisenjunge macht sich auf die Suche nach dem geheimnisvollen Rosenmädchen, das von einem Drachen in einem prächtigen Schloss bewacht wird. Auf seinem abenteuerlichen Weg stellt sich Herausforderungen, um das Mädchen aus ihrer Gefangenschaft zu befreien.
Auch dieses Märchen wird am Ende gut ausgehen, sodass du entspannt einschlafen kannst.
💤💙🙏🏻
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Folge 169: DER TEUFEL MIT DEN DREI GOLDENEN HAARENMeditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen und ein klassisches Märchen nach den Brüdern Grimm (frei wiedergegeben)
In dieser Episode leite ich dich durch eine entspannende & meditative Abendroutine, bevor ich dir ein Märchen zum Einschlafen erzähle.
Was im Märchen passiert:
Ein einfacher Junge, dem das Schicksal große Dinge prophezeit hat, wird von einem neidischen König auf eine gefährliche Mission geschickt: Er soll drei goldene Haare des Teufels holen, um seine Liebe zu retten.
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Folge 168: DER FÄHRMANN
Meditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen und ein Märchen aus Korea (frei wiedergegeben)
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Was im Märchen passiert:
Ein alter Fährmann rettet eine ertrinkende Schlange und ein Reh. Das Reh bedankt sich, indem es den Fährmann zu einem versteckten Goldschatz führt. Doch ein Wanderer, der dem Fährmann beim Ausgraben des Schatzes hilft, erhebt Anspruch und der Richter spricht dem Wanderer den Schatz zu. Ob der alte Fährmann seinen Schatz wieder bekommen wird?
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Folge 167: DIE DREI GAUNER
Meditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen und ein Märchen aus Persien (frei wiedergegeben)
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Was im Märchen passiert:
Bauer Jakob erlebt eine turbulente Reise, als drei listige Gauner ihm nacheinander seine Ziege, seinen Esel und schließlich seine Kleidung stehlen. Doch eine unerwartete Begegnung am Teich könnte sein Schicksal auf wundersame Weise wenden. 🌙🐐🐴
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Folge 166: CLARAS TRAUMKLEID
Gute Nacht Geschichte und im Anschluß eine Einschlafentspannung mit beruhigenden Klängen
Heute erzähle ich Dir zuerst die Gute Nacht Geschichte und leite dich in Anschluß durch eine. sanfte und beruhigende Einschlaf-Entspannung
Was in der Geschichte passiert:
In einem kleinen Bergdorf lebt Clara, eine selbstlose Frau mit einem heimlichen Traum: Sie möchte einmal in ihrem Leben in Paris ein wunderschönes Kleid kaufen. Und dann ist es soweit, sie erhält einen Brief der sie nach Paris führt.
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Folge 165: Der Zauberlehrling
Eine Gute Nacht Geschichte, frei nach dem Gedicht von Johann Wolfgang von Goethe und eine meditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen zum Einschlafen.
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Was in der Geschichte passiert:
Ein junger Zauberlehrling lässt sich von seiner Neugier leiten und versucht mit einem Zauberspruch einen Besen zum Wasser zu holen zu bewegen.
Es gelingt. Doch der Zauber gerät außer Kontrolle.
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Die Abendroutine enthält eine Meditation, entspannende Elemente aus der Hypnosetherapie, eine Dankbarkeitspraxis und eine Tagesreflexion zur feierlichen Verabschiedung des Tages.
Musik und Klänge untermalen die Folge und sind sowohl für Kinder als auch für Erwachsene geeignet.
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Folge 164: Die Prinzessin auf der Erbse
Eine meditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen zum Einschlafen und ein Märchen von Hans Christian Andersen (frei wiedergegeben).
In dieser Episode leite ich dich durch eine entspannende und meditative Abendroutine, bevor ich dir ein Märchen zum Einschlafen vorlese.
Was im Märchen passiert:
In diesem zauberhaften Märchen reist ein Prinz durch viele ferne Länder, um eine echte Prinzessin zu finden – bis eines stürmischen Abends eine geheimnisvolle junge Frau am Schlosstor klopft. Mit einer winzigen Erbse und einem Stapel Matratzen wird eine überraschende Wahrheit enthüllt.
Auch dieses Märchen wird am Ende gut ausgehen, sodass du entspannt einschlafen kannst.
💤💙🙏🏻
Lass den Tag ruhig und entspannt ausklingen und komme mit den Geschichten der Märchentante auf positive Gedanken.
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Folge 163: Der Königssohn
Eine meditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen zum Einschlafen und ein Märchen aus Italien (frei wiedergegeben).
In dieser Episode leite ich dich durch eine entspannende und meditative Abendroutine, bevor ich dir ein Märchen zum Einschlafen vorlese.
Was im Märchen passiert:
König Pietro stellt seine drei Söhne vor eine Reihe von Prüfungen, um herauszufinden, wer von ihnen der würdigsten Thronfolger ist.
Der älteste Sohn, Leonardo, begegnet dabei einer geheimnisvollen Frau namens Francesca, die sein Schicksal verändern wird.
Auch dieses Märchen wird am Ende gut ausgehen, sodass du entspannt einschlafen kannst.
💤💙🙏🏻
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Folge 162: Der Weise und der Wanderer
Eine meditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen zum Einschlafen und eine Geschichte us meinem Märchenbuch.
In dieser Episode leite ich dich durch eine entspannende und meditative Abendroutine, bevor ich dir ein Märchen zum Einschlafen vorlese.
Was im Märchen passiert:
Begleite Leander, einen jungen Wanderer auf der Suche nach innerem Frieden, der den weisen Meister Philemon aufsucht und ihn um Hilfe bittet. Durch tiefgründige Gespräche lernt er, die Geheimnisse eines zufriedenen Lebens zu entdecken.
Auch dieses Märchen wird am Ende gut ausgehen, sodass du entspannt einschlafen kannst.
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Folge 161: Die sechs Diener
Eine meditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen zum Einschlafen und ein Märchen - frei nach den Gebrüdern Grimm.
In dieser Episode leite ich dich durch eine entspannende und meditative Abendroutine, bevor ich dir ein Märchen zum Einschlafen vorlese.
Was im Märchen passiert:
In einem fernen Königreich muss ein tapferer Prinz drei schwierige Prüfungen bestehen, um die kluge und wunderschöne Prinzessin zu heiraten. Mit Hilfe seiner außergewöhnlichen Gefährten nimmt er die Herausforderungen an und beweist seinen Mut und seine Klugheit.
Auch dieses Märchen wird am Ende gut ausgehen, sodass du entspannt einschlafen kannst.
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Folge 160: Die Sonnenkönigin
Eine meditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen zum Einschlafen und eine Geschichte us meinem Märchenbuch.
In dieser Episode leite ich dich durch eine entspannende und meditative Abendroutine, bevor ich dir ein Märchen zum Einschlafen vorlese.
Was im Märchen passiert:
Hannah und Lukas sind seit ihrer Kindheit beste Freunde. Doch plötzlich verändert sich Lukas, wird unfreundlich und verschwindet.
Hannah ist sicher, dass die Sonnenkönigin mit Lukas Verschwinden etwas zu tun hat und macht sich auf den Weg, um Lukas zu finden.
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Folge 159: Gute Taten
Ein Märchen aus Bulgarien und eine meditative Abendentspannung mit beruhigenden Klängen zum Einschlafen
In dieser Episode leite ich dich durch eine entspannende und meditative Abendroutine, bevor ich dir ein Märchen zum Einschlafen vorlese.
Was im Märchen passiert: In einer alten bulgarischen Geschichte schickt ein geiziger Zar seinen mitfühlenden Sohn mit einer Fuhre Gold in die Welt hinaus, um noch mehr Gold zu erwirtschaften. Auf seiner Reise gibt der Zarensohn das Gold jedoch für wohltätige Zwecke aus. Auch dieses Märchen wird am Ende gut ausgehen, sodass du entspannt einschlafen kannst.
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Folge 158: Der Ulmer Spatz
Ein Märchen frei nach der Sage des Ulmer Spatzen und eine meditative Abendentspannung mit entspannenden Klängen zum Einschlafen
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In dieser Episode leite ich Dich durch eine entspannende und meditative Abendroutine, bevor ich Dir dann das Märchen zum Einschlafen vorlese.
Was im Märchen passiert:
In dieser Geschichte geht es um einen kleinen Vogel, der mit seinem Einfallsreichtum der Stadt Ulm in einer großen Notlage hilft. Tauche ein in dieses magische Märchen und lasse Dich überraschen, wie der Spatz das scheinbar Unmögliche möglich macht.
Auch dieses Märchen wird zum Schluss gut ausgehen, sodass Du jederzeit einfach einschlafen kannst.
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Folge 157: Ella / Aschenputtel
Ein Märchen frei nach den Gebrüdern Grimm und eine meditative Abendentspannung mit entspannenden Klängen zum Einschlafen
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Was im Märchen passiert:
In dieser modernen und sanften Version von "Aschenputtel" begegnet die von ihren Stiefschwestern unterdrückte Ella dem Prinzen auf einem prächtigen Ball, wo sie ihn nicht nur mit ihrer Schönheit, sondern auch mit ihrer Klugheit beeindruckt. Doch als Mitternacht naht, muss Ella fluchtartig den Ball verlassen, ohne ihre wahre Identität zu offenbaren.
Auch dieses Märchen wird zum Schluss gut ausgehen, sodass Du jederzeit einfach einschlafen kannst.
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Folge 156: Die drei seltenen Stücke
Ein Märchen aus Italien 🇮🇹 und eine meditative Abendentspannung mit entspannenden Klängen zum Einschlafen
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Was im Märchen passiert:
Ein armer Knabe zieht in die Welt, um eine Arbeits-Stelle zu finden. Er trifft drei Feen, bei denen er für ein Jahr in den Dienst tritt.
Nach diesem Jahr bekommt er einen Zauber- Esel. Doch schon in der ersten Nacht tauscht sein Wirt den wertvollen Esel durch einen normalen Esel aus. Dies beschert dem jungen Mann eine herbe Enttäschung, Spott und Scham.
Er geht erneut zu den drei Feen, um ein weiteres Jahr für sie zu arbeiten.
Auch dieses Märchen wird zum Schluss gut ausgehen, sodass Du jederzeit einfach einschlafen kannst.
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