Episodios
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Wer noch ganz dringend ein Weihnachtsgeschenk braucht, bekommt in dieser Folge jede Menge Inspiration. Yasemin von werdeproduktiv und ich reden über die Sachbücher, die wir im 2. Halbjahr 2024 gelesen haben und stellen euch ausführlich unsere jeweiligen Top 3 vor (und verraten auch die Totalausfälle).
Yasemins Top 3:
"Indistractable" von Nir Eyal (deutsch: "Die Kunst sich nicht ablenken zu lassen)
"Ruhe in dir" von Jay Shetty
"Why we sleep" von Matthew Walker (deutsch: "Das große Buch vom Schlaf")
Meine Top 3:
"Das FBI-Prinzip" von Thorsten Hofmann
"Alles Idioten!?" von Thomas Erikson
"The sky is no limit" von Nicola Winter
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Gute Planung besteht aus zwei Komponenten: der Praxis, also deiner Planungsroutine, und deinem Planungssystem. Über die Routine haben wir schon oft gesprochen. Und was ein gutes Planungssystem ausmacht und woraus es besteht, schauen wir uns jetzt genauer an.
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Gefühlt ist der Advent schon wieder halb vorbei und ich habe weder festlich geschmückt, noch hatte ich Zeit, die Kalender zu gestalten, die ich jedes Jahr verschenke. Ich habe bisher nicht mal eine Kerze angezündet und ein Weihnachtslied gehört. So kann das nicht weitergehen, dazu liebe ich die Vorweihnachtszeit zu sehr. Hier sind also ein paar Ideen, wie du auch bei einem prallvollen Kalender in Weihnachtsstimmung kommst.
Skript zur Episode: https://zeitplanerin.de/advent-geniessen-bei-vollem-kalender/
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Analog oder digital? Was bei der Planung allgemein die Geister scheidet, ist beim Bullet Journal eigentlich kein Thema. BuJo bedeutet Notizbuch und Stift. Fertig. Oder doch nicht? Vor etwas mehr als einem Jahr habe ich meine analogen Bücher aufgeben und stehe seither mit einem Bein in der analogen und einem in der digitalen Welt. Wie das aussieht, was ich in den letzten Monaten gelernt habe und was ich dir empfehlen kann, darüber reden wir jetzt.
Notizen-Apps: Samsung Notes, Penly, Flexcil
Planertante: https://www.vintagepixeljournals.com/
Samsung S9 Ultra: https://www.samsung.com/de/tablets/galaxy-tab-s9/buy/
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"Deine Fragen, meine Antworten", Folge 19, dreht sich um diese Fragen aus meiner Community:
Wie kann ich meine beruflichen Termine in meine private Terminplanung integrieren, wenn ich unterschiedliche Tools nutze(n muss)?
Wie gehe ich mit alten Notizen um, die schon ewig rumliegen? Einfach alles löschen/wegwerfen und neu starten?
Wie organisiere ich Informationen zu großen Projekten, die sich ständig ändern und schnell veraltet sind?
Kann ich in TickTick auch Listen erstellen, die keine Aufgaben enthalten, wie zum Beispiel Sonnglisten?
Wie kann ich meine Zeit- und Aufgabenplanung verbessern, um zusätzlich zu Familie und Job mein nebenberufliches Studium unterzubringen?
Du hast auch eine Frage? Dann schick mir gern eine Mail: [email protected]
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Mit dem BuJo sollst du dein Leben besser organisieren und achtsamer leben. Aber da die meisten von uns volle Bücher nicht entsorgen, sondern aufheben, ist es auch ein guter Ort, um Erinnerungen aufzubewahren. Ich zeige dir hier ein paar Methoden, mit denen das Memory Keeping gut funktioniert – schöne, schnelle und kreative.
Skript zur Episode: https://zeitplanerin.de/memory-keeping/
Mit Bildern findest du den Beitrag auch im aktuellen Zeitplanerin-Magazin, das du hier gratis abonnieren kannst: https://zeitplanerin.de/newsletter/
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Anfangen ist mein Endgegner. Mehr noch als Durchziehen oder mich nicht ablenken zu lassen. Über die Jahre habe ich Dutzende Methoden und Strategien ausprobiert, um schneller und zuverlässiger ins Tun zu kommen. Was funktioniert, was nicht und was nur manchmal, erzähle ich dir jetzt.
Skript zur Episode: https://zeitplanerin.de/anfangen-2/
Blogpost zur Startroutine: https://zeitplanerin.de/anfangen/
Endel: https://app.endel.io/player/focus
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Sinnvoll und regelmäßig zu reflektieren, ist schwieriger als es klingt. Ich hab jahrelang alle möglichen Techniken ausprobiert – ohne Erfolg. Bis ich von „Winning the week“ hörte. Seit mehr als einem Jahr identifiziere ich jetzt schon jede Woche ein „Win of the week“ und heute erzähle ich dir, wie das funktioniert und was ich dabei über mich gelernt habe.
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Das Bullet Journal ist eine der flexibelsten und individuellsten Planungsmethoden, die ich kenne. Deshalb empfehle ich es auch ständig. Aber viele Menschen sind anfangs ziemlich überfordert, weil die BuJo-Community eine ganz eigene Sprache benutzt. Deshalb erkläre ich dir jetzt kurz und knackig die 20 wichtigsten Bullet-Journal-Vokabeln
Skript zur Episode: https://zeitplanerin.de/bullet-journal-vokabeln/
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Als im Dezember 2020 meine erste Podcast-Folge online ging, wollte ich eigentlich nur endlich wieder etwas Kreatives machen. Und Podcast ausprobieren. Und jetzt stehe ich hier, 4 Jahre und 199 Podcast-Folgen später, lebe ein ganz neues Leben und das vor allem wegen der Zeitplanerin. Hier kommt meine Geschichte.
Folge 100: https://open.spotify.com/episode/7n7yH7XwYiZOdKeb3FvzT4?si=I
Folge "Warum du bei mir nichts kaufen kannst": https://open.spotify.com/episode/09qZ1KJZ92lWVwbA6j0144?si=JBfyI81-RauzF5lsA6-bDA
Playlist für Einsteiger: https://open.spotify.com/playlist/0JOCHRwHm8WShrP4NoGVpa?si=juzjl-U7QPe1stXUVg8sEg&pi=1sXjIqDpTmu1Y
Playlist BuJo: https://open.spotify.com/playlist/0WbiGHFZr0ZkT1SHVNor8u?si=YIavYAp2QMCbXIXwl2yt6Q&pi=6_3TgJUDQ42YU
Playlist Prokrastination: https://open.spotify.com/playlist/4Q8vL81KdzYjRyX0wXQgXr?si=V4KExb8JSQ2SezDQRXERlQ
Playlist Prioritäten: https://open.spotify.com/playlist/4A1TziURLaYgAmnv205E0k?si=ryySq0UpTu6MF-HzjBHdUg&pi=tMZ7v6SUQ46lb
Playlist ADHS: https://open.spotify.com/playlist/1KzqUow0sGTbdle5L8l9Zq?si=ZKSsO8U8RjWQxs_1k1dUzw
Playlist Ziele: https://open.spotify.com/playlist/20SyseYEduERxl5ICfVBr1?si=CP24P4vjQnOdReyoB9zDtw&pi=7Mx4gYqqTvmkD
Playlist Routinen: https://open.spotify.com/playlist/4SmcAKxsj0JmFklcJjqBxj?si=BzRULOPnSsqhTuICXHFUtw&pi=Q3gJKTlZSleTz
Playlist Fokus: https://open.spotify.com/playlist/1KSIUFg6K2tyt8MnTOGaAC?si=zlweZYJTQySgXPPEuj_l4Q&pi=5XXmQUPBTmiZs
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"Deine Fragen, meine Antworten", Folge 18, dreht sich um diese Fragen aus meiner Community:
Ich bin völlig erschöpft und hab niemandem, mit dem ich reden kann. Wie kann ich meine Batterien wieder aufladen?
Was sind DotPens und kannst du eine Marke dafür empfehlen?
Ich habe keine Ahnung, was ich will und was meine Ziele oder Lebensvisionen sind. Hast du einen Tipp, wie ich das herausfinden kann?
Ich nutze Google Assistant und TickTick. Kann ich beide miteinander verknüpfen?
Ich nutze ein digiloges Bullet Journal in Samsung Notes, kann dort aber Seiten nicht selbst untereinander verlinken. Hast du einen Tipp, wie ich das Problem lösen kann?
Schick deine Frage an: [email protected]
DotPens und andere Schreibwaren findest du z.B. bei Stationary Pal
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Mara ist nicht nur Zeitmanagement-Expertin, sondern auch Psychologin und Psychotherapeutin und arbeitet inzwischen auch sehr viel mit neurodivergenten Menschen. Deshalb haben wir diesmal nicht nur über unsere eigenen Lieblings- und Hassmethoden gesprochen, sondern auch darüber, wie sich das Selbstmanagement von Menschen mit und ohne ADHS unterscheidet.
Und wenn du neugierig bist, kannst du hier mehr von Mara erfahren und direkt mit ihr arbeiten:
Die Anti-Aufschiebe-Stunde: https://www.marapairan.de/newsletter
Anti-Überforderungs-Plan: https://www.marapairan.de/ueberforderung/
E-Book: https://www.marapairan.de/shop/ebook-21-tage/
Instagram: https://www.instagram.com/marapairan
Beratung/Coaching: https://www.marapairan.de/persoenliche-beratung/
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Künstliche Intelligenz, kurz KI, ist in aller Munde. Aber so neu ist das Phänomen nicht. Ich wette mit dir, dass du längst KI nutzt, um dir das Leben zu erleichtern, Zeit zu sparen und produktiver zu werden. Mir geht es jedenfalls so, obwohl mir das bis vor kurzem gar nicht so richtig bewusst war. Deshalb habe ich mir meinen Alltag mal genauer angesehen und 9 Szenarien gefunden, in denen ich KI ganz selbstverständlich und sogar ziemlich häufig nutze.
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Wir alle haben Gewohnheiten! Auch, wenn du ein Eichhörnchen-Gehirn hast oder super individualistisch lebst. Du kannst nicht anders. Denn dein Gehirn baut automatisch Gewohnheiten auf, um Energie zu sparen. Aber wie können wir dafür sorgen, dass wir die Routinen aufbauen (und beibehalten), die uns wichtig sind – und nicht die unerwünschten? Das schauen wir uns jetzt zusammen an.
Skript zur Episode: https://zeitplanerin.de/gewohnheiten-2/
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Ich lese im Schnitt zwischen 200 und 300 Büchern im Jahr. Aber jahrelang waren darunter keine Sachbücher. Es hat ein paar Jahre gedauert, aber in diesem Jahr habe ich jeden Monat mindestens ein Sachbuch gelesen. Die „Evolution“ bis zu diesem Punkt und alles, was ich in den Jahren gelernt habe, verrate ich dir jetzt.
Skript zur Episode: https://zeitplanerin.de/sachbuecher-lesen/
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Künstler, Planerin, Heldin oder Perfektionist? Das Besondere am Bullet Journal ist, dass es immer genau zu dir passt. Aber nur, wenn du dich nicht verunsichern lässt und deiner eigenen BuJo-Intention folgst. Finde heraus, welcher BuJo-Typ du bist und wie du dein Bullet Journal typgerecht nutzen kannst.
Anmeldung zur BuJo-Challenge: https://zeitplanerin.de/bujo-challenge/
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Rubina ist Expertin für Mealprep - aber eine besondere Form davon. Sie hilft nämlich Menschen mit ADHS, Mealprep in ihre Routine einzubauen. Und Eichhörnchen-Gehirne brauchen einfach etwas andere Strategien und Routinen, um dranzubleiben. Wir reden darüber, wie man sich mit ADHS regelmäßig zum mealpreppen aufrafft, wie man mit sensorischer Empfindlichkeit umgeht und wie man das Mealprep so individualisiert, das es zum eigenen Leben passt.
Rubina auf Instagram: https://www.instagram.com/mealprepmitadhs/
Infos zu Rubinas Mealprep-Kurs: https://www.carrotsandcupcakes.de/clever-meal-prep-warteliste/
0€ Meal Prep E-Book inkl. Meal Prep Session: https://www.carrotsandcupcakes.de/0-e-meal-prep-e-book/
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Zu keiner Zeit hatten wir so viel freien Zugang zu Wissen wie heute. Das ist ein Segen. Aber es ist auch ein Problem. Denn wie sorgen wir dafür, dass wir aus dem großen Pool an Wissen das herauspicken und speichern, das für uns wichtig ist? Und wie finden wir wieder, was wir mal wussten? Dafür gibt es das persönliche Wissensmanagement. Prinzipien, Tools und Methoden, die du nutzen kannst, schauen wir uns heute genauer an.
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Das Daily ist das Herzstück deines Bullet Journals. Deine Detailplanung findet hier ebenso statt wie die Reflexion. Aber anders als die Monats- oder Wochenübersicht gibt es für das Daily, also die Tagesübersicht, keine vorgegebene Struktur. Das kann dazu führen, dass du nicht weißt, wie du anfangen sollst. Und genau deshalb kommen hier ein paar Tipps und Inspirationen für dein Daily.
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Reflexionsrad: https://spinthewheel.app/V4w5MzJM2I
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Unser Beziehungsstatus wäre: „Es ist kompliziert!“ Schlaf und ich, wir haben eine dramatische On-Off-Beziehung. Doch das soll sich endlich ändern. Deshalb hatte ich Anfang Juni die Schlaf-Challenge ausgerufen. Wie die gelaufen ist und wie du vielleicht selbst deinen Schlaf verbessern kannst, erzähle ich dir hier.
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Dr. K (Healthy Gamer) Schlafvideo: https://www.youtube.com/watch?v=RgkluvWPmeY
Hubermans Morgenroutine: https://www.youtube.com/watch?v=t-ezOLT2Kv0
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