![Mindfulness - Meditación guiada #05: Respiración (10 min) [+Distensión]](https://is5-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts125/v4/dd/23/6d/dd236d33-7560-1e8c-53b7-ea15e9bd30cc/mza_6311678762835167841.jpg/250x250bb.jpg)
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Meditación guiada nro. 01. Contar es una excelente forma de disciplinar la mente y recuperar el control de nuestra atención.
Las meditaciones de +Distensión están hechas para personas con un poco de experiencia meditando. En ellas encontrarás ejercicios con distintos objetos de meditación: respiración, sensaciones corporales, sonidos y más. Mi intención es que puedas recurrir a ellas con frecuencia, idealmente de forma diaria, para hacer de la meditación un hábito.
Si quieres aprender a meditar, puedes revisar las meditaciones de Distensión, el curso de 30 días para principiantes.
📹 Videos de Distensión: https://youtube.com/playlist?list=PLwuR91rPKsBHIYalfgdSBWVYqAyfV6oLU
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Meditación guiada nro. 02. Contar es una excelente forma de disciplinar la mente y recuperar el control de nuestra atención.
Las meditaciones de +Distensión están hechas para personas con un poco de experiencia meditando. En ellas encontrarás ejercicios con distintos objetos de meditación: respiración, sensaciones corporales, sonidos y más. Mi intención es que puedas recurrir a ellas con frecuencia, idealmente de forma diaria, para hacer de la meditación un hábito.
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Meditación guiada nro. 03. Contar es una excelente forma de disciplinar la mente y recuperar el control de nuestra atención.
Las meditaciones de +Distensión están hechas para personas con un poco de experiencia meditando. En ellas encontrarás ejercicios con distintos objetos de meditación: respiración, sensaciones corporales, sonidos y más. Mi intención es que puedas recurrir a ellas con frecuencia, idealmente de forma diaria, para hacer de la meditación un hábito.
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Meditación guiada nro. 04. Contar es una excelente forma de disciplinar la mente y recuperar el control de nuestra atención.
Las meditaciones de +Distensión están hechas para personas con un poco de experiencia meditando. En ellas encontrarás ejercicios con distintos objetos de meditación: respiración, sensaciones corporales, sonidos y más. Mi intención es que puedas recurrir a ellas con frecuencia, idealmente de forma diaria, para hacer de la meditación un hábito.
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Meditación guiada nro. 05. La respiración es el objeto de meditación más conocido por varios motivos. Uno de ellos es que la llevamos a todos lados. Como dicen los maestros, aprender a respirar conscientemente es sinónimo de aprender a vivir.
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Meditación guiada nro. 06. La respiración es el objeto de meditación más conocido por varios motivos. Uno de ellos es que la llevamos a todos lados. Como dicen los maestros, aprender a respirar conscientemente es sinónimo de aprender a vivir.
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Meditación guiada nro. 07. La respiración es el objeto de meditación más conocido por varios motivos. Uno de ellos es que la llevamos a todos lados. Como dicen los maestros, aprender a respirar conscientemente es sinónimo de aprender a vivir.
Las meditaciones de +Distensión están hechas para personas con un poco de experiencia meditando. En ellas encontrarás ejercicios con distintos objetos de meditación: respiración, sensaciones corporales, sonidos y más. Mi intención es que puedas recurrir a ellas con frecuencia, idealmente de forma diaria, para hacer de la meditación un hábito.
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Meditación guiada nro. 08. La respiración es el objeto de meditación más conocido por varios motivos. Uno de ellos es que la llevamos a todos lados. Uno de ellos es que la llevamos a todos lados. Como dicen los maestros, aprender a respirar conscientemente es sinónimo de aprender a vivir.
Las meditaciones de +Distensión están hechas para personas con un poco de experiencia meditando. En ellas encontrarás ejercicios con distintos objetos de meditación: respiración, sensaciones corporales, sonidos y más. Mi intención es que puedas recurrir a ellas con frecuencia, idealmente de forma diaria, para hacer de la meditación un hábito.
Si quieres aprender a meditar, puedes revisar las meditaciones de Distensión, el curso de 30 días para principiantes.
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Meditación guiada nro. 09. Prestar atención a las sensaciones corporales puede ser difícil al inicio, pero con el tiempo se vuelve más fácil. Vale la pena, pues al cuerpo le encanta que le prestemos atención.
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Meditación guiada nro. 10. Prestar atención a las sensaciones corporales puede ser difícil al inicio, pero con el tiempo se vuelve más fácil. Vale la pena, pues al cuerpo le encanta que le prestemos atención.
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Meditación guiada nro. 11. Prestar atención a las sensaciones corporales puede ser difícil al inicio, pero con el tiempo se vuelve más fácil. Vale la pena, pues al cuerpo le encanta que le prestemos atención.
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Meditación guiada nro. 12. Prestar atención a las sensaciones corporales puede ser difícil al inicio, pero con el tiempo se vuelve más fácil. Vale la pena, pues al cuerpo le encanta que le prestemos atención.
Las meditaciones de +Distensión están hechas para personas con un poco de experiencia meditando. En ellas encontrarás ejercicios con distintos objetos de meditación: respiración, sensaciones corporales, sonidos y más. Mi intención es que puedas recurrir a ellas con frecuencia, idealmente de forma diaria, para hacer de la meditación un hábito.
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Meditación guiada nro. 13. El sonido es un excelente objeto de meditación, tanto para principiantes como personas con más experiencia.
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Meditación guiada nro. 14. El sonido es un excelente objeto de meditación, tanto para principiantes como personas con más experiencia.
Las meditaciones de +Distensión están hechas para personas con un poco de experiencia meditando. En ellas encontrarás ejercicios con distintos objetos de meditación: respiración, sensaciones corporales, sonidos y más. Mi intención es que puedas recurrir a ellas con frecuencia, idealmente de forma diaria, para hacer de la meditación un hábito.
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Meditación guiada nro. 15. La vista es, en mi opinión, el objeto de meditación más potente para contemplar la apertura intrínseca de la consciencia y la ilusión del ego.
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Meditación guiada nro. 16. La vista es, en mi opinión, el objeto de meditación más potente para contemplar la apertura intrínseca de la consciencia y la ilusión del ego.
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Meditación guiada nro. 17. Mettā es un término en pali que se traduce como bondad amorosa, cariño incondicional o benevolencia.
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Meditación guiada nro. 18. Mettā es un término en pali que se traduce como bondad amorosa, cariño incondicional o benevolencia.
Las meditaciones de +Distensión están hechas para personas con un poco de experiencia meditando. En ellas encontrarás ejercicios con distintos objetos de meditación: respiración, sensaciones corporales, sonidos y más. Mi intención es que puedas recurrir a ellas con frecuencia, idealmente de forma diaria, para hacer de la meditación un hábito.
Si quieres aprender a meditar, puedes revisar las meditaciones de Distensión, el curso de 30 días para principiantes.
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Meditación guiada nro. 19. De todo un poco: cuenta, respiración, cuerpo y sonido. También está disponible en versión 30 minutos.
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Si quieres aprender a meditar, puedes revisar las meditaciones de Distensión, el curso de 30 días para principiantes.
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Meditación guiada nro. 20. De todo un poco: cuenta, respiración, cuerpo, sonido y vista.
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Si quieres aprender a meditar, puedes revisar las meditaciones de Distensión, el curso de 30 días para principiantes.
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![Mindfulness - Meditación guiada #01: Cuenta (10 min) [+Distensión]](https://is5-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts125/v4/dd/23/6d/dd236d33-7560-1e8c-53b7-ea15e9bd30cc/mza_6311678762835167841.jpg/80x80bb.jpg)