Episodios
-
I denne episoden får du bli med på en samtale med meg og ei av mine soulsisters, Marit Rydland, der vi dykker dypere inn på temaer vi elsker å skravle om! Jeg håper du lytter med en åpenhet og nysgjerrighet. La deg inspirere av våre reiser og alt som er mulig for deg når du legger mer fokus på hva du vil ha, og er villig til å gjøre jobben for å komme dit! Vi snakker om penger, energi, selvutvikling og business, og gleder oss til å høre hva du sitter igjen med etter episoden. Til deg som er klar for mer, vi ses på innsiden av Dream Business-Academy via linken under her! Tag oss når du lytter og del dine tanker om episoden, så kan vi inspirere flere til å tørre å bryte ut av boksen og gå for sine drømmer @torunnytrehus @soulspace.no
Link: https://www.improvinglives.no/dreambusinessacademySee omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Jeg har drevet min egen onlinebusiness i 12 år nå, og jeg har lært så mye! Nå er jeg klar for å dele videre med deg, og åpne opp for flere måter å få meg som businessmentor på fremover. Denne episoden markerer starten på mer business fra meg, og vi starter med 5 ting jeg skulle ønske jeg visste før jeg startet min egen business. Jeg gleder meg til å vise deg noen snarveier til dine drømmer, dele raust av alt jeg har lært og gullet jeg sitter igjen med så langt. I år skjer det et skifte for brandet «Torunn Ytrehus» og jeg gleder meg til å ta deg med videre på reisen. Nye produkter kommer, og en helt ny versjon av Body Love-Academy kommer tidlig neste år! Gleder meg til å høre hva du sitter igjen med etter at du har lyttet, og til å sparre mer om business, frihet, livsstil og selvutvikling med deg fremover.
Link: https://www.improvinglives.no/dreambusinessSee omnystudio.com/listener for privacy information.
-
¿Faltan episodios?
-
Det er mange ting som kan endre livet ditt av det jeg deler med deg, og i denne episoden tar vi det til et viktig nivå. Det handler om hvorfor du ofte føler at du står fast, og hvordan du kan bryte ut av det. Det jeg deler i denne episoden er et skifte som kan gjøre at du når målene dine raskere, på en mykere måte, og at du gir slipp på følelsen av at du står i veien for deg selv. Det bor så mye i deg, og jeg gleder meg til å vise deg veien mot å få det ut! Du kan laste ned to av mine favoritt-verktøy gratis via linken under her. De vil begge hjelpe deg med å komme fra hodet og frykt, og ned i kroppen og tillit. Jeg gleder meg til å høre hva dette skiftet vil gjøre for deg fremover!
Link: https://www.improvinglives.no/bodyscan
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Endelig er jeg tilbake med nye episoder til deg, og vi starter med noe jeg aldri trodde jeg kom til å dele! Denne episoden handler nemlig om mine to fødsler, men grunnen til at jeg ville dele det med deg er at det også handler om noe dypere og større som jeg vil dele med deg. Jeg går inn på det viktigste jeg lærte gjennom det heftigste jeg har vært gjennom. Hvordan påvirker stress og frykt oss? Hvordan kan det å være mer i tillit endre livet ditt? Du vil høre at reisen du tar mot å stole mer på deg selv er det viktigste du kan gjøre, og jeg håper episoden vil inspirere deg. Tag meg gjerne når du lytter, og jeg gleder meg til å høre fra deg. Du kan laste ned to av mine verktøy gratis via linken under her for å støtte deg på videre i din reise.
Link: https://www.improvinglives.no/bodyscan
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
I denne episoden snakker jeg om den perioden av året vi går inn i nå, og hvordan du kan stå stødig i deg selv i møte med at rutiner kanskje sklir litt ut og du kanskje er mer sammen med andre. Jeg vet at sommeren kan by på en del følelser rundt mat, kropp og grensesetting, og jeg vil se deg og gi deg noen verktøy så du kan nyte deg til overskudd i sommer. Dette blir min siste episode før jeg tar en pause over sommeren og i mamma-perm, og jeg deler litt om hva du kan være med på nå og hva som skjer videre. Kos deg masse med episoden og send meg gjerne en melding eller tag meg på Instagram når du lytter. Du finner link til opptaket av min siste live workshop under her, obs blir kun liggende ute frem til kl 22 3 juni, og jeg håper å se deg på innsiden av Body Love-Academy om det er riktig for deg nå.
Link: https://www.improvinglives.no/bla-opptakSee omnystudio.com/listener for privacy information.
-
I denne episoden snakker jeg om noe som har kommet opp flere ganger i coachinger de siste ukene, og i samtaler med mine nære venninner. Hvor viktig det er at vi har en tydelig visjon for hvor vi er på vei, at vi legger mer fokus på hva vil vil ha og jevnlig sjekker inn med denne visjonen. Det er lett å holde seg “busy”, i komfortsonen og i gamle mønstre, men det er ikke der vi skaper endring. Jo mer tydelig du blir på visjonen din, jo mer vil du oppleve at du tar de små valgene som gradvis leder deg dit. Hvordan påvirker forholdet ditt til mat, kroppen din og deg selv denne reisen? Hva mener jeg når jeg sier at forholdet ditt til mat og deg selv, ofte gjenspeiler hvordan du lever livet ditt eller? La denne episoden vekke noe i deg, og minne deg på at alt er mulig bare du vet hva du vil. Jeg gleder meg til å høre fra deg når du svarer på spørsmålene du får i episoden, og håper også å se deg på min siste live workshop nå før sommeren som du finner link til under her.
Link: https://www.improvinglives.no/workshop
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
I denne episoden er jeg så heldig at jeg har med meg Anniken og Heidi, som begge har vært med på flere runder av Body Love-Academy, og som virkelig har tatt tak for å endre livet sitt på en måte de tidligere ikke trodde var mulig! De er nå mentorer i kurset mitt, har manifestert nye muligheter og kjenner på så mye mer frihet i livet sitt. Reisen de har hatt har ikke vært uten motgang, og jeg blir rørt av å se hvor mye de har tatt ansvar for å se etter løsninger og få det bedre. Jeg vet denne samtalen vil vekke noe i deg, og inspirere deg til å gå mer for det du ønsker deg. Vi vil gjerne se deg og støtte deg på veien, og jeg håper å se deg på min gratis workshop som du kan melde deg på under her. Det kan markere din nye start, og du vil merke et stort skifte i energien din av å være med. Jeg skal dele de tre viktigste stegene jeg tok for å bli fri rundt mat, og starte min transformasjon, som også Anniken og Heidi startet med. Det kribler i magen på dine vegne, fordi jeg vet at du nå er klar for å skape det samme for deg selv!
Link: https://www.improvinglives.no/workshopSee omnystudio.com/listener for privacy information.
-
I denne episoden deler jeg en liten update fra ny ultralyd, innspurten av graviditeten og det å spise på følelser. Jeg leser to utdrag fra boken min og snakker om hva forholdet vårt til mat egentlig er et symptom på. Det handler nemlig ikke om dårlig viljestyrke, det handler om noe mye dypere, og noe mye større. Det handler om deg, relasjonen din til deg selv, hverdagen din og det som betyr noe for deg. Når du begynner å forstå mer om hele bildet, så kan du endelig slutte å leite på feil sted for endringen du søker. Jeg gleder meg til å høre hva du tar med deg fra episoden, og vil også hjelpe deg i gang med de tre viktigste stegene du skal starte med for å få frihet rundt mat og en helt ny utstråling. Hold av 25 juni, og gled deg til å henge med meg og en fantastisk gjeng. Meld deg på gratis workshop via linken under her. Jeg satt i går og jobbet med det jeg skal dele med deg, og dette blir helt magisk!
Link:
https://www.improvinglives.no/workshop
https://bok.norli.no/egentligSee omnystudio.com/listener for privacy information.
-
I denne episoden har jeg med meg ei av mine nære venninner som alltid fyller meg med så mye god energi hver gang vi er sammen. Cecilie har gitt ut bok der hun deler så mye gull fra livsstilen som endret hele livet hennes. For 5 år siden så slet hun med å lese, og hun var veldig syk. Veien tilbake til vitalitet har tatt henne ut i en reise med helseoptimalisering, og hun har lært av eksperter over hele verden. Cecilie har gått fra deprimert, til motivert og lysten på livet, og fra totalt utslitt til energisk. Vi har en ærlig samtale om hvordan alt snudde for oss begge, verktøyene vi støtter oss på nå og det viktigste vi vil inspirere deg med. Kos deg med episoden og tag oss gjerne på sosiale medier når du lytter @cecilie.stabell @torunnytrehus Du finner link til bøkene våre under her, og vi gleder oss til å høre hva du tar med deg.
Link: https://bok.norli.no/egentlig
https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/bring-ut-kraften-dinSee omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Jeg følte meg så inspirert til å skravle med deg i helgen, og spilte inn en oppdatering på graviditeten, livet, alene-helg, mitt andre konsept feminin livsstil og så mye mer. Hvordan føles det å være i siste trimester? Tankene mine rundt boken? Hva skjer fremover i mitt univers? Du finner også en ekslusiv gående meditasjon jeg spilte inn til deg på ca 24:30 i episoden. Du finner flere slike meditasjoner og visualiseringer med meg i feminin livsstil, og jeg har akkurat skapt en helt ny plattform som du kan sjekke ut under her. Påmeldingen stenger torsdag kl 22, og siden jeg ikke vet når ting skjer fremover for meg så er det den eneste muligheten nå til å få være med på innsiden for å endre livsstil i et av konseptene jeg har skapt. Jeg gleder meg masse til å høre fra deg når du får testet meditasjonen, og til å se mange nye fantastiske damer på innsiden med gjengen vår i feminin livsstil. Kos deg med episoden, og å ta valg som gjør deg selv stolt!
Linker: https://www.femininforbrenning.no/blimed Se opptaket av foredraget til Randi her: https://www.femininforbrenning.no/opptakSee omnystudio.com/listener for privacy information.
-
I denne episoden får du høre meg og Anniken dele om prosessen vi har vært gjennom med å skrive bøkene våre, hvorfor det har føltes mer sårbart enn andre ting vi skaper i jobben vår og hvilken følelse vi sitter igjen med nå når bøkene våre endelig er her. Hva er den viktigste transformasjonen du som leser bøkene våre vil få? Hva skal til for å skape en varig endring? Hva bør vi unngå, som bare fører til at vi faller av? Hva gleder vi oss til videre? Kos deg masse med episoden, og tag oss gjerne både når du lytter og når du leser @torunnhytrehus @annikenbinz Som du hører i episoden så betyr dette veldig mye for oss, og du hjelper oss med å spre våre budskap til så mange som trenger det og er klar for å skape en endring i sitt liv sammen med oss. La oss skape den største heiagjengen og gjøre dette sammen, vi er klar for så mye mer nå!
Link:
https://bok.norli.no/egentlig
https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/finn-din-superkraft
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Jeg og min kjære venninne Maria hadde en live sammen på Instagram, og jeg ville dele den samtalen her også så du kan gå tur med oss på øret. Vi delte nemlig så mye gull! Vi har begge vært på en reise når det kommer til mat, kropp og følelser, og er nå forfatterkollegaer og nære venninner som har så magiske samtaler om alt. Derfor ville jeg dele en samtale med deg, for å inspirere deg til hvor viktig de små tingene er, hvordan du kan endre energien din på få sekunder og at verktøy du kan ta i bruk fremover for å føle deg på ditt beste. Tag oss gjerne på Instagram når du lytter, vi gleder oss til å høre hva du sitter igjen med @torunnytrehus @mariacarlsson.no
Link: https://bok.norli.no/egentligSee omnystudio.com/listener for privacy information.
-
I denne episoden deler jeg noen ting jeg elsker for tiden, som støtter meg, gir meg energi og viktigst av alt, den følelsen jeg ønsker meg. Veldig mye endret seg for meg når jeg begynte å legge fokus på hvordan jeg ville føle meg, og det å ta valg som ledet meg dit. I tillegg til å stille meg spørsmålet før jeg tok valg «hvordan vil jeg føle meg etter jeg gjør dette», for så å kunne justere om det å velge sofaen foran den gåturen egentlig ikke er det jeg trenger mest. Eller at det å lage en fargerik salat er det jeg trenger, i stedet for å ta med take-away eller spise noe raskt som jeg vet ikke vil smake like godt eller gi meg den beste følelsen etterpå. Jeg deler også hvordan du kan unngå å føle at du faller av i perioder der det er hektisk, og at du alltid har deg selv langt oppe på prioriteringslisten din. Kos deg med episoden, og del gjerne med meg på Instagram @torunnytrehus hva du elsker for tiden, så vi kan inspirere hverandre. Du kan bestille boken min via linken under her, det er så stas å se at den endelig begynner å komme frem til dere som har bestilt. Nå starter ett nytt nivå i reisen vår sammen.
Link: https://bok.norli.no/egentlig
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
I denne episoden åpner jeg meg opp rundt noe som jeg aldri har delt eller snakket om offentlig før, og som har påvirket store deler av livet mitt. I prosessen med å skrive boken min så vurderte jeg om dette var en historie jeg skulle ha med, men det ble ikke plass og timingen ville ha det til at jeg i stedet var klar for å dele det med deg nå. Noe av det viktigste jeg skriver om i boken min, og som jeg tar alle kundene mine gjennom mot å skape en dypere og mer varig endring, er identitetsarbeid. Når du i denne episoden får lytte til en ny del av historien min, så får du se et veldig tydelig eksempel på hvor mye jeg har endret identiteten min for å komme til her jeg er i dag. Det føles veldig sårbart å dele, men også så viktig. Jeg var klar nå, og jeg vil vise deg alt som er mulig for deg og hjelpe deg med å skape den endringen du drømmer om. Derfor går jeg foran for å vise vei, og jeg gleder meg til å høre fra deg med hva du tar med deg fra episoden. Tag meg gjerne på sosiale medier når du lytter, og du finner link til å bestille boken min «Hva er du egentlig sulten på?» under her. Gjør deg klar til å starte en dypere reise i deg selv, og til å endre livet ditt. Du er klar nå.
Link: https://bok.norli.no/egentlig
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
La oss snakke om emosjonell spising, og hvorfor dette handler om så mye mer enn å gråte over en 2-liters boks med is foran en romantisk komedie. Linken mellom mat og følelser er en av de viktigste områdene jeg ser at jenter og kvinner trenger å forstå mer rundt, for å kunne føle seg helt fri rundt mat, men også helt fri i seg selv. Fri til å møte livets opp og nedturer, romme alle følelser, verktøy for å regulere nervesystemet sitt og stå stødigere i seg selv. I denne episoden deler jeg mer om hva som fører til emosjonell spising, hvorfor det er viktig at du går noen steg tilbake og ser på det som skjer i forkant, og også hva du skal gjøre nå for å gi slipp på mønstrene som du kjenner at holder deg igjen. Denne uken vil jeg endelig få boken min, jeg skal snart på Norli og signere bøkene til deg som har forhåndsbestilt, og den vil også dukke opp i din postkasse snart! Jeg er så takknemlig for å dele denne reisen med deg, og gleder meg til å høre hvordan det går når du kommer i gang med stegene og verktøyene i boken min. Tag meg gjerne på sosiale medier og del episoden videre om du tror den kan hjelpe flere jenter og kvinner nå. Det er så mange som føler seg alene og tror det er deres feil som står fast, og sammen gjør vi en forskjell og vise veien mot å bli helt fri.
Link: https://bok.norli.no/egentlig
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
I denne episoden deler jeg mer om hva intuitiv spising egentlig er, og hvor du kan starte for å endre måten du tenker på rundt mat i dag. I boken min deler jeg 10 steg for å bli en intuitiv spiser, og jeg har fått så gode tilbakemeldinger på den delen og at det er en favoritt i boken! Jeg har gått fra alt eller ingenting, frykt for mat, kalori-fokus og emosjonell spising, til å bli helt fri og trygg rundt mat. I dag er jeg en intuitiv spiser, og det er den beste følelser som jeg unner alle å få kjenne på! Så gled deg til en episode som hjelper deg i gang, og du finner linken til å bestille boken min under her for alle stegene, mine viktigste verktøy når det kommer til mindset og så mye mer! «Hva er du egentlig sulten på?» Kommer til å vekke frem et helt nytt forhold til mat og deg selv, og hjelpe deg med å skape deg den hverdagen du drømmer om. Jeg kan ikke vente til å komme i gang, og til å høre hva du synes om denne episoden.
Link: https://bok.norli.no/egentlig
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Endelig kan jeg dele med deg at boken min er her, og du kan glede deg til en bok skrevet fra hjertet, med historier jeg ikke har delt før. Jeg deler en veldig tydelig reise for hvordan jeg har kommet hit jeg er i dag, og hvordan du kan gjøre det samme. Dette er en bok som vil transformere forholdet ditt til mat, og gjøre at du tenker på en helt ny måte når du skal ta valg rundt mat. Den vil hjelpe deg med å gi slipp på den dårlige samvittigheten, finne det som er best for deg og bli fri! Det er den beste følelsen, når du vet akkurat hva du skal gjøre for å ta de beste valgene for deg selv. "Hva er du egentlig sulten på" er også en bok som handler om så mye mer, og som vil endre forholdet ditt til deg selv, måten du tenker på og hvordan du behandler deg selv. Finn frem til gullet i deg, og stå stødigere i deg selv ved hjelp av verktøyene jeg deler. Et helt nytt liv venter på deg i andre enden, og jeg kan ikke vente til å høre hva boken min vekker i deg. Du kan bestille den via linken under her, og tag meg gjerne på sosiale medier @torunnytrehus om du likte episoden og når du har bestilt boken. Vi er på en reise for oss selv nå, og vi gjør dette sammen. Jeg er så takknemlig for at du er her.
Link: https://bok.norli.no/egentligSee omnystudio.com/listener for privacy information.
-
I denne episoden har jeg med meg to fantastiske damer som vil inspirere deg veldig, nemlig Margrethe og Ina som står bak Funkmedlivet. De har begge vært på en reise for å komme hit de er i dag, der kroppen en dag sa stopp, til å utdanne seg til nevrologisk fysioterapeut og lege med videreutdanning i funksjonell medisin, til å starte sin egen business for å hjelpe andre med den kunnskapen som endret deres liv. De elsker å lære bort verktøy for å regulere nervesystemet ditt, og de forklarer på en så motiverende måte hvor viktig det er med hvile for helsen vår og livet vårt. Jeg snakker også mye om nervesystemet og lære deg om det i kurset mitt, da det er en av nøklene for å bli fri fra overspising og emosjonell spising. I prosessen mot å bli fri fra det så trenger vi å bytte ut det mønsteret vi gjør i dag, som er å spise, med noe annet som regulerer oss på en mer hensiktsmessig måte. Gled deg til å lære mer om vårt fantastiske nervesystem, og bli inspirert til å leve litt saktere, litt mer tilstede og litt mer i flyt. Du finner Ina og Margrethe på Instagram @funkmedlivet og vi blir så glade om du tagger oss begge om du vil dele denne viktige kunnskapen videre. Vi gleder oss til å høre hva du tar med deg fra episoden.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
I denne episoden har jeg med meg Randi på teamet mitt, og vi snakker livsstilsendring, forbrenning og verktøy vi elsker å bruke i hverdagen vår. Jeg deler litt om hvorfor jeg gikk fra å tilby mat og treningsplaner i medlemskapet, til å stedet gå dypere og lære deg kunnskapen om hvordan forbrenningen din fungerer sånn at du blir fri til å ta dine egne valg. Når du snur fokuset fra å fokusere på kalorier, spise mindre og trene mer, til å stedet øke forbrenningen din, så kan du oppnå en helt ny form for frihet og fleksibilitet. Denne følelsen må du bare ha! Gled deg til en episode proppet med inspirasjon og motivasjon, og bli gjerne med på innsiden av Feminin livsstil før vi stenger påmeldingen torsdag kveld kl 22. Vi gleder oss til å høre hva du sitter igjen med etter denne episoden, så tag oss gjerne @improvinglives og @torunnytrehus Vi er så klar for å stråle sammen med deg i vår, og skape en varig endring sammen.
Link: https://www.femininforbrenning.no/ff-blimed
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
I denne episoden deler jeg update fra livet, og svarer på et spørsmål som har dukket opp for meg i det siste. Hva skulle jeg ønske at alle kvinner visste? Inspirert av å få være coach og mentor til en så fantastisk gjeng i business-masterminden jeg holder, og for gjengen som er med meg i denne runden av Body Love-Academy. Det er forskjell på å vite noe, få ny kunnskap og være klar over hva vi burde gjøre, og noe annet er å faktisk ta det i bruk og la det bli en naturlig del av den vi er og måten vi lever på. Denne episoden vet jeg vil inspirere deg, og jeg deler også en lydwelding jeg spilte inn til BLA-gjengen på vei til kontoret i dag. Jeg hadde en følelse av at du også trengte å høre dette nå. Jeg gleder meg til å alt vi skal gjøre sammen fremover, til å ta deg med på min reise og til å høre hva du drømmer om. Tag meg gjerne på sosiale medier og send meg en melding med dine svar på spørsmålene du får i episoden @torunnytrehus
See omnystudio.com/listener for privacy information.
- Mostrar más
