Episodios
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En este episodio de Doctor Mau Informa, el Dr. Mau profundiza en las causas más investigadas del preocupante aumento de ciertos tipos de cáncer en personas menores de 50 años en varios países de altos ingresos.
El Dr. Mau examina los factores que contribuyen a este fenómeno, desde los programas de detección temprana hasta los cambios multigeneracionales en la dieta, el estilo de vida, las tasas de obesidad, los factores ambientales y el microbioma.
En este episodio informativo y esclarecedor, el Dr. Mau ofrece recomendaciones prácticas para protegerse de este peligro creciente y empoderar a los oyentes para tomar decisiones informadas sobre su salud y bienestar.
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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39095135/
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En este episodio de Doctor Mau Informa, exploramos a fondo el Índice de Masa Corporal (IMC), sus pros, sus contras, y mi opinión personal como médico especializado en obesidad. Analizaremos por qué el IMC es una herramienta tan utilizada, pero también discutiremos sus limitaciones al evaluar la salud real de una persona.
¿Es el IMC suficiente o necesitamos más? Escucha mi perspectiva y descubre cómo podemos ir más allá de los números.
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¡Bienvenidos a Doctor Mau Informa! Hoy vamos a hablar sobre un tema fundamental para tu salud: la relación entre lo que comes y la diversidad de tu flora intestinal. ¿Sabías que los alimentos que eliges no solo te nutren, sino que también afectan el equilibrio de bacterias que viven en tu intestino? Mantener una microbiota saludable es clave para mejorar tu digestión, reforzar tu sistema inmunológico, y hasta influir en tu estado de ánimo. Así que quédate conmigo, porque hoy vamos a descubrir cómo una alimentación balanceada puede transformar tu salud desde adentro. Todo con ciencia y nada con dramas. Si te gusta este contenido y quieres seguir aprendiendo sobre cómo optimizar tu bienestar, no olvides suscribirte a Doctor Mau Informa en tu plataforma de podcast favorita. Suscríbete a mi boletín informativo en: www.drmauriciogonzalez.com/Redes sociales: YouTube: /@doctormauinforma Instagram: www.instagram.com/dr.mauriciogonzalezTikTok: www.tiktok.com/@drmauriciogonzalezTwitter: www.twitter.com/DrMauricioGonCONTACTO ► [email protected]¡Nos escuchamos pronto!Fuentes:Fuentes: Tomova, A., Bukovský, I., Rembert, E., Yonas, W., Alwarith, J., Barnard, N., & Kahleová, H. (2019). The Effects of Vegetarian and Vegan Diets on Gut Microbiota. Frontiers in Nutrition, 6. Dhillon, J., Li, Z., & Ortiz, R. (2019). Almond Snacking for 8 wk Increases Alpha-Diversity of the Gastrointestinal Microbiome and Decreases Bacteroides fragilis Abundance Compared with an Isocaloric Snack in College Freshmen. Current Developments in Nutrition, 3. Willis, H., & Slavin, J. (2019). The Influence of Diet Interventions Using Whole, Plant Food on the Gut Microbiome: A Narrative Review.. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics. Martínez I, Lattimer JM, Hubach KL, et al. Gut microbiome composition is linked to whole grain-induced immunological improvements. ISME J. 2013;7(2):269-280. doi:10.1038/ismej.2012.104Shahbazi R, Sharifzad F, Bagheri R, Alsadi N, Yasavoli-Sharahi H, Matar C. Anti-Inflammatory and Immunomodulatory Properties of Fermented Plant Foods. Nutrients. 2021;13(5):1516. Published 2021 Apr 30. doi:10.3390/nu13051516Klinder, A., Shen, Q., Heppel, S., Lovegrove, J., Rowland, I., & Tuohy, K. (2016). Impact of increasing fruit and vegetables and flavonoid intake on the human gut microbiota.. Food & function, 7 4, 1788-96 .Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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En este episodio, exploraremos en profundidad los beneficios y efectos adversos de la metformina, un medicamento comúnmente utilizado para controlar los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2.
Comenzaremos discutiendo los beneficios de la metformina, incluida su eficacia para reducir los niveles de azúcar en sangre, su papel en la prevención de complicaciones diabéticas y su potencial para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y derrames cerebrales. Luego, profundizaremos en los posibles efectos adversos. Y te daré mis consejos médicos para mitigar los efectos adversos.
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Fuentes:
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En este episodio, abordamos la colitis desde un enfoque científico, desmitificando esta condición que afecta a millones de personas. Explicamos qué es la colitis, sus diferentes tipos, y cómo reconocer sus síntomas, que van desde el dolor abdominal hasta los cambios en las evacuaciones. También discutimos quiénes son más propensos a desarrollarla y qué factores pueden desencadenarla.
Profundizamos en los tratamientos médicos disponibles, incluyendo medicamentos y terapias recomendadas por especialistas, así como las modificaciones de estilo de vida que pueden ayudar a controlar la enfermedad. Desde la dieta hasta el manejo del estrés, te brindamos información práctica y basada en evidencia para mejorar la calidad de vida sin dramatismos, solo ciencia sólida.
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Fuentes:
Improvement in Gastrointestinal Symptoms After Cognitive Behavior Therapy for Refractory Irritable Bowel Syndrome
Management Options for Irritable Bowel Syndrome
Alammar N et al. The impact of peppermint oil on the irritable bowel syndrome: a meta-analysis of the pooled clinical data. BMC Complementary and Alternative Medicine. 2019;19:21,
Early life risk factors that contribute to irritable bowel syndrome in adults: a systematic review
Hypnotherapy for irritable bowel syndrome: an audit of one thousand adult patients
Efficacy of individual and group hypnotherapy in irritable bowel syndrome (IMAGINE): a multicentre randomised controlled trial
https://theconversation.com/the-fodmap-diet-is-everywhere-but-researchers-warn-its-not-for-weight-loss-131550
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Yo adoro la crema de almendras. Ese es mi mayor conflicto de intereses.
¿Alguna vez te has preguntado si esos snacks saludables realmente hacen la diferencia?
En este episodio de Doctor Mau Informa, exploramos los increíbles efectos que las nueces y semillas tienen en tu cuerpo. Desde el apoyo a la salud cardiovascular hasta la mejora de la función cerebral.
Estos pequeños alimentos tienen un poder increíble; descubre cómo pueden transformar tu bienestar.. ¡No te lo pierdas!
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¡Bienvenidos a un nuevo episodio!
Hoy vamos a destrozar mitos sobre la ganancia de masa muscular que a menudo nos generan confusión y estrés. Hablaremos de cómo puedes lograr tus objetivos de manera efectiva y sin tanto drama, para que te sientas feliz y fuerte en tu camino hacia un mejor tú. ¡No te lo pierdas! Esto es Doctor Mau Informa
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https://www.nia.nih.gov/espanol/mantener-su-buena-salud/sabemos-sobre-como-envejecer-saludablemente
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¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Doctor Mau Informa!
Hoy vamos a explorar cinco formas efectivas y basadas en ciencia para revertir la prediabetes.
Sin dramas, solo hechos y estrategias prácticas que puedes implementar desde hoy. Hablaremos sobre:
1. Calidad de la dieta: Descubre qué alimentos pueden ayudarte a estabilizar tus niveles de azúcar en sangre.
2. Grasa visceral: Aprende por qué es crucial reducir la grasa alrededor de tus órganos y cómo lograrlo.
3. Ejercicio: Encuentra como el ejercicio puede combatir la prediabetes.
4. Sueños: Entiende la importancia del sueño en la regulación de tu metabolismo.
5. Alcohol y tabaco: Descubre cómo estos factores pueden impactar tu salud y qué cambios realizar.
6. Medicinas: Información sobre los medicamentos que pueden ayudarte en el camino a revertir la prediabetes.
Recuerda: **"Los ojos jamás podrán ver, lo que la mente desconoce."**
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En este episodio, nos sumergiremos en el mundo del síndrome de ovario poliquístico (SOP) y exploraremos los tres suplementos más recomendados para su manejo. Analizaremos rigurosamente la evidencia científica detrás de cada uno de ellos para asegurarnos de que inviertas tu dinero en soluciones efectivas y comprobadas. Aquí no hay lugar para el drama, solo ciencia sólida y datos confiables. Descubre cómo estos suplementos pueden ayudar a mejorar la resistencia a la insulina, regular las hormonas y mejorar la calidad de vida de quienes padecen SOP.
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https://academic.oup.com/jcem/article/94/10/3842/2596989
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En este episodio analizaremos con gran detalle cuales son los 3 alimentos que más se asocian a un empeoramiento metabólico y resistencia a la insulina. Ofreceremos mecanismos y datos reales. La intención es alejarte de visiones alarmistas y extremistas, poniendo todo en contexto.
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https://www.healthdata.org/research-analysis/health-risks-issues/diet
https://www.nature.com/articles/s41591-022-01970-5
https://link.springer.com/article/10.1007/s10654-020-00655-y
https://link.springer.com/article/10.1007/s11892-012-0259-6
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022316622009397?via%3Dihub
https://www.mdpi.com/2072-6643/12/5/1505
https://www.mdpi.com/1660-4601/18/20/10788
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916523024905?via%3Dihub
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En el capítulo de hoy, exploramos los 5 mejores ejercicios para vencer la resistencia a la insulina y mejorar tu salud metabólica. La resistencia a la insulina puede llevar a problemas graves como la diabetes tipo 2, pero afortunadamente, ciertos tipos de ejercicio pueden ayudarte a manejar y revertir esta condición.
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Gallo-Villegas, J., Castro-Valencia, L., Pérez, L., Restrepo, D., Guerrero, O., Cardona, S., Sánchez, Y., Yepes-Calderón, M., Valbuena, L., Peña, M., Milán, A., Trillos-Almanza, M., Granados, S., Aristizábal, J., Estrada-Castrillón, M., Narvaez-Sanchez, R., Osorio, J., Aguirre-Acevedo, D., & Calderón, J. (2021). Efficacy of high-intensity interval- or continuous aerobic-training on insulin resistance and muscle function in adults with metabolic syndrome: a clinical trial. European Journal of Applied Physiology, 122, 331 - 344. https://doi.org/10.1007/s00421-021-04835-w.
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En este episodio de Doctor Mau Informa, exploramos los remedios naturales más efectivos para combatir la presión arterial elevada. Descubre cómo ciertos alimentos y cambios en el estilo de vida pueden ayudarte a mantener tu presión arterial bajo control de manera natural y segura. ¡No te pierdas estos valiosos consejos para mejorar tu salud cardiovascular!
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https://journals.lww.com/jhypertension/fulltext/2024/01000/lifestyle_management_of_hypertension_.3.aspx
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En este video, te explicaremos todo lo que necesitas saber sobre el hígado graso: qué es, por qué sucede y cómo puedes revertirlo con cambios en tu estilo de vida. El hígado graso, o esteatosis hepática, es una condición cada vez más común que puede tener serias implicaciones para tu salud si no se trata a tiempo. Descubre las causas detrás del hígado graso, incluyendo factores dietéticos y de estilo de vida, y aprende estrategias efectivas para mejorar tu salud hepática a través de la nutrición y el ejercicio.
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Fuentes:
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http://www.scielo.org.co/scielo.php?pid=S0120-99572022000400420&script=sci_arttext&tlng=es
https://www.intramed.net/contenidover.asp?contenidoid=105562
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https://www.elsevier.es/es-revista-revista-medica-clinica-las-condes-202-articulo-hgado-graso-no-alcohlico-S071686401500125X#:~:text=Los%20criterios%20diagn%C3%B3sticos%20son%20tres,concomitantes%20(Tabla%201)3.
https://www.seen.es/ModulGEX/workspace/publico/modulos/web/docs/apartados/2069/090221_114438_1463307379.pdf
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https://www.aarp.org/espanol/salud/enfermedades-y-tratamientos/info-2018/dieta-para-el-higado-graso-esteatosis-hepatica-diane-perez.html#:~:text=La%20mayor%C3%ADa%20de%20los%20estudios,%2C%20verduras%2C%20legumbres%20y%20pescado.
https://www.seen.es/ModulGEX/workspace/publico/modulos/web/docs/apartados/2069/090221_114438_1463307379.pdf
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http://www.revistagastroenterologiamexico.org/es-tratamiento-actual-enfermedad-por-higado-articulo-S0375090618300405
https://uvadoc.uva.es/bitstream/handle/10324/54698/TFG-M-N2586.pdf?sequence=1
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En este episodio, nos sumergimos (literalmente) en el fascinante mundo de la inmersión en agua helada. Exploramos los beneficios potenciales que esta práctica puede ofrecer, desde la reducción de la inflamación y el alivio del dolor muscular hasta la mejora del estado de ánimo. Analizamos la ciencia detrás de estos beneficios y cómo pueden impactar en tu bienestar general.
Pero no todo es positivo. También discutimos los posibles riesgos y efectos secundarios de esta práctica, incluyendo el impacto en el sistema cardiovascular y la construcción de la masa muscular. Además, desmontamos algunos mitos populares sobre las curas milagrosas atribuidas a la inmersión en agua helada, ofreciendo una visión equilibrada y basada en la evidencia.
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https://theconversation.com/son-las-duchas-frias-y-los-banos-de-hielo-beneficiosos-despues-del-ejercicio-208762
https://sciencebasedmedicine.org/wim-hof-the-iceman/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38478473/
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En este episodio, exploramos a fondo "Los Peligros del Vapeo: ¿Qué Le Hace Realmente a Tu Cuerpo?" Descubre cómo el vapeo afecta tus pulmones, corazón y sistema inmunológico. Analizaremos estudios recientes que revelan los riesgos ocultos de los ingredientes del vapeo.
Además, desmentiremos mitos comunes y proporcionaremos información esencial para aquellos que buscan dejar de fumar y abandonar el vapeo. Únete a Doctor Mau Informa para entender los verdaderos efectos del vapeo en tu salud y por qué es crucial tomar decisiones informadas sobre su uso. ¡No te pierdas este episodio revelador y educativo!
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¡Bienvenidos! Soy el Dr. Mau, médico especialista en medicina interna, emergencias y obesidad. En este video, hablaremos en profundidad sobre la Trombosis Venosa Profunda (TVP), una condición médica grave que puede tener consecuencias serias si no se trata a tiempo.
¿Qué es la TVP?
La TVP ocurre cuando se forma un coágulo de sangre en una vena profunda del cuerpo, comúnmente en las piernas. Este coágulo puede causar dolor e hinchazón y, si se desprende, puede viajar a los pulmones y causar una embolia pulmonar, una complicación potencialmente mortal.
¿En qué puede desencadenar la TVP?
La TVP puede llevar a complicaciones severas como la embolia pulmonar y el síndrome postrombótico, que puede causar dolor crónico y edema en las piernas. Es crucial reconocer los síntomas a tiempo para prevenir estas complicaciones.
¿Cómo se previene la TVP?
Hablaremos sobre las mejores prácticas para prevenir la TVP, incluyendo la importancia de mantenerse activo, evitar periodos prolongados de inmovilidad, y utilizar medias de compresión si es necesario. También discutiremos factores de riesgo y cómo manejarlos.
¿Cómo se trata la TVP?
Exploraremos los tratamientos disponibles para la TVP, que incluyen anticoagulantes, trombolíticos y en algunos casos, intervenciones quirúrgicas. Además, daremos recomendaciones sobre cómo cuidar tu salud vascular a largo plazo.
Acompáñame en este video informativo y aprende cómo protegerte a ti y a tus seres queridos de esta peligrosa condición. ¡No olvides suscribirte al canal y activar la campanita para no perderte ninguno de mis videos!
Fuentes:
Overview of the causes of venous thrombosis
UpToDate, 2023.
Steffen, L., Folsom, A., Cushman, M., Jacobs, D., & Rosamond, W. (2006). Greater Fish, Fruit, and Vegetable Intakes Are Related to Lower Incidence of Venous Thromboembolism: The Longitudinal Investigation of Thromboembolism Etiology. Circulation, 115, 188-195. https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.106.641688.
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¡Hola a todos! Soy el Doctor Mau y en este video vamos a sumergirnos en el maravilloso mundo del café. ☕✨ Vamos a descubrir juntos los **beneficios**, las **cualidades nutricionales** y sí, también los **efectos adversos** de esta bebida tan popular. Prometo que será una charla divertida y llena de información balanceada.- Beneficios del café: ¿Sabías que el café puede mejorar tu rendimiento físico y mental? ¡Te contaré cómo!- Cualidades nutricionales: Desglosaremos qué contiene el café y cómo esos componentes pueden influir en tu salud.- Efectos adversos: No todo es color de rosa, así que también hablaremos de los posibles efectos negativos de consumir café en exceso.Si te gusta el contenido, no olvides suscribirte a mi canal Doctor Mau Informa y activar la campanita 🔔 para no perderte ningún video. Y por supuesto, comparte este video con tus amigos y familiares amantes del café. Boletín Informatico gratuito con recetas, información y noticias en: www.drmauriciogonzalez.comSígueme en mis redes sociales para más contenido interesante:- Instagram: @dr.mauriciogonzalez- Twitter: @DrMauricioGon-TikTok: @drmauriciogonzalez-Podcast: Doctor Mau Informa¡Nos vemos en el próximo video!Fuentes: Grosso, G., Micek, A., Godos, J., Sciacca, S., Pająk, A., Martínez-González, M., Giovannucci, E., & Galvano, F. (2016). Coffee consumption and risk of all-cause, cardiovascular, and cancer mortality in smokers and non-smokers: a dose-response meta-analysis. European Journal of Epidemiology, 31, 1191-1205. https://doi.org/10.1007/s10654-016-0202-2.O’Keefe, J., Bhatti, S., Patil, H., DiNicolantonio, J., Lucan, S., & Lavie, C. (2013). Effects of habitual coffee consumption on cardiometabolic disease, cardiovascular health, and all-cause mortality.. Journal of the American College of Cardiology, 62 12, 1043-1051 . https://doi.org/10.1016/j.jacc.2013.06.035.Modi, A. A., Feld, J. J., Park, Y., Kleiner, D. E., Everhart, J. E., Liang, T. J., & Hoofnagle, J. H. (2010). Increased caffeine consumption is associated with reduced hepatic fibrosis. Hepatology (Baltimore, Md.), 51(1), 201–209. https://doi.org/10.1002/hep.23279Ng, V., & Saab, S. (2013). Can daily coffee consumption reduce liver disease-related mortality?. Clinical gastroenterology and hepatology : the official clinical practice journal of the American Gastroenterological Association, 11 11, 1422-3 . https://doi.org/10.1016/j.cgh.2013.05.042.Lopez-Garcia, E., Rodriguez-Artalejo, F., Rexrode, K. M., Logroscino, G., Hu, F. B., & van Dam, R. M. (2009). Coffee consumption and risk of stroke in women. Circulation, 119(8), 1116–1123. https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.108.826164De Koning Gans JM, Uiterwaal CS, van der Schouw YT, et al. Tea and coffee consumption and cardiovascular morbidity and mortality. Arterioscler Thromb Vasc Biol. 2010;30:1665-71.Wang, L., Shen, X., Wu, Y., & Zhang, D. (2016). Coffee and caffeine consumption and depression: A meta-analysis of observational studies. The Australian and New Zealand journal of psychiatry, 50(3), 228–242. https://doi.org/10.1177/0004867415603131Eskelinen MH, Kivipelto M. Caffeine as a protective factor in dementia and Alzheimer’s disease. J Alzheimers Dis. 2010;20 Suppl 1:S167-74.Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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En este video, desmentimos los mitos más populares sobre la avena y exploramos con base científica cómo este alimento beneficia tu salud arterial, hepática y cardiometabólica. Además, ¡te mostraré mi tipo de avena favorito y cómo combinarlo en recetas deliciosas y nutritivas! 🔬 Descubre en este video:Salud Arterial y Avena: Exploramos cómo la avena contribuye a una mejor salud arterial y previene enfermedades cardiovasculares.Mejorar la Salud Hepática con Avena: Los beneficios específicos de la avena para el funcionamiento y protección de tu hígado.Salud Cardiometabólica: Cómo la inclusión regular de avena en tu dieta puede mejorar tu metabolismo y salud cardiovascular en general.🍴 Bonus: No solo eso, sino que también compartiré contigo mis recomendaciones personales para elegir la mejor avena y mis recetas favoritas para empezar el día con energía y salud.💡 ¿Por qué es importante este video?Perfecto para quienes buscan mejorar su salud de manera informada y sin complicaciones, este video ofrece guías claras y consejos prácticos, eliminando mitos y enfocándose en los hechos.👉 ¡Suscríbete ahora y activa las notificaciones para no perderte ningún consejo de salud basado en evidencia científica!Fuentes:Raguindin, P., Itodo, O., Stoyanov, J., Dejanovic, G., Gamba, M., Asllanaj, E., Minder, B., Bussler, W., Metzger, B., Muka, T., Glisic, M., & Kern, H. (2020). A systematic review of phytochemicals in oat and buckwheat.. Food chemistry, 338, 127982 . https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2020.127982.Katz, D., Nawaz, H., Boukhalil, J., Chan, W., Ahmadi, R., Giannamore, V., & Sarrel, P. (2001). Effects of oat and wheat cereals on endothelial responses.. Preventive medicine, 33 5, 476-84 . https://doi.org/10.1006/PMED.2001.0918.Ruxton, C., & Derbyshire, E. (2008). A systematic review of the association between cardiovascular risk factors and regular consumption of oats. British Food Journal, 110, 1119-1132. https://doi.org/10.1108/00070700810918027.Hou, Q., Li, Y., Li, L., Cheng, G., Sun, X., Li, S., & Tian, H. (2015). The Metabolic Effects of Oats Intake in Patients with Type 2 Diabetes: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients, 7, 10369 - 10387. https://doi.org/10.3390/nu7125536.Schweinlin A, Ulbrich S, Stauß S, et al. Vergleich einer kommerziell erhältlichen, Formula-basierten, mit Haferballaststoffen angereicherten Ernährungstherapie mit einer isokalorischen diätetischen Therapie ohne Formula zur Therapie der nicht-alkoholischen Fettlebererkrankung (NAFLD) – eine randomisierte, kontrollierte Interventionsstudie [Comparison of a commercially available, formula-based nutritional therapy enriched with oats fiber with a non-formula isocaloric therapy to treat non-alcoholic fatty liver disease (NAFLD) - a randomized, controlled intervention trial]. Z Gastroenterol. 2018;56(10):1247-1256. doi:10.1055/a-0668-2891Wolever, T. M. S., Johnson, J., Jenkins, A. L., Campbell, J. C., Ezatagha, A., & Chu, Y. (2019). Impact of oat processing on glycaemic and insulinaemic responses in healthy humans: a randomised clinical trial. The British journal of nutrition, 121(11), 1264–1270. https://doi.org/10.1017/S0007114519000370Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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Explora con nosotros cómo protegerte de las enfermedades transmitidas por garrapatas en este video educativo, donde te brindamos información científicamente comprobada y consejos prácticos.
🔬 ¿Qué aprenderás?
Causas: Entiende cómo las garrapatas se convierten en portadoras de enfermedades como la enfermedad de Lyme y cuáles son las más comunes.
Prevención: Descubre estrategias avanzadas y efectivas para evitar picaduras de garrapatas durante tus aventuras al aire libre.
Síntomas y Diagnóstico: Aprende a identificar los signos tempranos de estas enfermedades para actuar rápidamente.
Tratamientos Actuales: Información actualizada sobre las opciones de tratamiento más efectivas respaldadas por investigaciones recientes.
💡 Este capítulo es esencial para todos, especialmente si disfrutas de la naturaleza o vives en áreas donde las garrapatas son comunes.
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Fuentes:
Lyme Disease. CDC. https://www.cdc.gov/lyme/index.html
Lyme disease. Mayo Clinic https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/lyme-disease/symptoms-causes/syc-20374651
Patient education: What to do after a tick bite to prevent Lyme disease (Beyond the Basics). UpToDate, 2023.
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