Episodios
-
În această conferință Bun Bine+ | One Health, Dr. Roxana Voica, medic gastroenterolog și specialist în nutriție, ne explică cum putem să ne optimizăm sănătatea și să ne creștem durata vieții active. Discutăm despre Medicina 3.0 și cum putem folosi știința pentru a ne îmbunătăți sănătatea, despre prevenție, nutriție inteligentă și obiceiuri care ne susțin corpul și mintea. În plus, vorbim și despre importanța analizelor medicale periodice pentru monitorizarea sănătății.Bun Bine+ este un concept Dr. Mihail dedicat companiilor care vor să ofere o experiență valoroasă, partenerilor sau angajaților lor. Transformăm un eveniment corporate într-o experiență de dezvoltare personală și profesională cu impact real. Detalii pe bunbine.ro/plusBrunch-ul Bun Bine+ | ONE HEALTH este un eveniment special realizat pentru Rețeaua Regina Maria | @reteauareginamaria https://www.reginamaria.ro/Project manager: Claudiu EnescuVideo production: Stefan Besu | CreativeCat.roVideo Editor: Ion VanicaTIMESTAMPS00:00 - Intro01:11 - Prezentarea evenimentului Bun Bine + Regina Maria: One Health05:59 - Sănătatea este o loterie08:43 - Moment sponsor09:23 - Prezentarea invitatului: Dr. Roxana Voica10:36 - Medicina 2.0 si durata vieții sănătoase12:20 - Medicina 3.015:30 - Longevitatea și calitatea vieții16:40 - Prevenția în medicina modernă18:04 - Pilonii sănătății20:47 - Insert Bun Bine | Armonie și Sănătate feminină21:06 - Obiceiurile bune susțin sănătatea si starea de bine22:25 - Nutriția. Sistemul imunitar si tubul digestiv23:33 - 30 de plante diferite pe săptămână25:50 - Legătura creier intestin. Neuropozii26:55 - Receptorii de zahăr se găsesc te toată lungimea tubului digestiv28:36 - Alimentele ultra-procesate29:47 - Absorbția glucozei și fructozei31:07 - Acidul uric și consumul de zahăr32:33 - Fructoza se depozitează33:08 - Cele 4 categorii principale de boli34:13 - Creșterile glicemice și Inflamația35:18 - Fructoza în exces. Consumul de fructe e sănătos.37:20 - Cum să mănânci 30 de plante pe săptămână. Salata Dr. Mihail39:12 - Ce înseamnă o dietă echilibrată40:49 - Fructele au fibre. Consumul de fibre43:20 - Hidratarea e importanta43:32 - Sarea îngrașă și crește tensiunea arterială46:00 - Microbiomul și diversitatea alimentară46:33 - Mâncarea fermentată49:44 - Obiceiurile bune se potențează unele pe altele50:34 - Diferența între probiotice și mâncarea fermentată52:34 - Axa intestin-creier53:00 - Micul dejun: proteine și fibre.54:52 - Importanța analizelor medicale si screening-ului periodic56:53 - Genetica și cancerul58:54 - Când mâncăm fructe?1:02:43 - Regula 80-20 în nutriție1:03:20 - Mulțumiri1:03:42 - OutroPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: contact@doctormihail.ro
-
După o noapte nedormită, te simți obosit, lipsit de energie și parcă nu ai chef să faci nimic. Toți avem nopți în care nu dormim suficient sau pur și simplu dormim prost. Dar sunt câteva trucuri care te ajută să te refaci mai rapid, de la hidratarea corectă și expunerea la lumină naturală, până la o sesiune de saună sau un pui de somn la prânz. În acest episod îți explic ce trebuie să faci a doua zi ca să ai mai multă energie și chef de viață. Spor la vizionat!Link-uri utile:- https://doctormihail.ro/2025/01/28/nu-dormi-bine-acest-obicei-simplu-iti-poate-schimba-viata/- https://doctormihail.ro/2025/02/18/beneficiile-cafelei/- https://doctormihail.ro/2025/02/06/mai-putin-de-5-ore-de-somn-risc-crescut-de-boli-cronice-si-mortalitate-prematura/Video editor: Cătălin ConstantinTIMESTAMPS:00:00 - Prezentarea subiectului: Ce faci când ai dormit prost?03:05 - Starea proastă de dupa o noapte nedormită06:00 - Ce să faci după o noapte nedormită06:53 - Activitate fizică ușoară: plimbările scurte09:08 - Sauna e potrivită ca să-ți pui corpul în mișcare10:21 - Mese bogate în proteine și legume12:06 - Hidratarea corectă13:28 - Consumul de cafea16:23 - Expunerea la lumină naturală pe parcursul zilei17:36 - Scufundarea feței în apă rece pentru un boost de energie20:06 - Un pui de somn la prânz, de 30 de minute22:00 - Rezumat22:24 - Newsletter Doctor Mihail: Protocol pentru o zi perfectă23:30 - OutroPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: contact@doctormihail.ro
-
¿Faltan episodios?
-
Discutăm despre problemele de erecție, tulburările de ejaculare, fertilitate și legătura dintre sănătatea sexuală și starea generală de bine. Mulți bărbați își pun întrebări despre sănătatea sexuală, dar puțini merg la medic să afle răspunsurile corecte. Așa că am venit eu la urolog, ca să îți arăt exact cum decurge un consult și la ce să te aștepți. 👍🏻Medicul verifică tot ce trebuie, analizează starea de sănătate și face recomandări conform studiilor și ghidurilor medicale. E timpul să avem o conversație deschisă despre sănătatea masculină. Problemele de erecție, ejacularea precoce, fertilitatea sau sănătatea prostatei sunt subiecte importante, dar de multe ori evitate, fie din lipsa educației sexuale, fie de teama consultului urologic. 🎬 Dă play și vezi cum decurge un consult urologic! Salvează această postare și trimite-o cuiva care trebuie să vadă materialul ăsta. Material susținut de @reteauareginamaria https://www.reginamaria.ro/medici/dr-voinea-sebastianProducție video: Ștefan Besu | creativecat.roTIMESTAMPS:00:00 - Intro01:24 - Consultul urologic02:24 - Anamneza în cabinetul urologului04:49 - Cum identificăm o problemă de erecției05:47 - Legătura între frecvența contactelor sexuale și imunitate07:00 - Sexul reduce riscul de boli cardiovasculare si mortalitate08:12 - Ejaculările frecvente reduc riscul de cancer de prostată10:30 - Erecțiile spontane și erecțiile matinale12:27 - Măsurarea erecțiilor 14:25 - Curbura penisului e normală16:35 - Durerea la ejaculare18:33 - Problemele de ejaculare sunt frecvente22:19 - Soluții pentru ejacularea precoce25:07 - Cauzele ejaculării precoce27:27 - Fertilitatea masculină28:27 - Examenul clinic urologic29:11 - De ce e indicat examenul clinic urologic30:30 - Verificarea analizelor de sânge31:10 - Colesterolul și erecția32:01 - Homocisteina33:45 - LDL si HDL colesterol34:43 - Rezumat35:58 - OutroPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: contact@doctormihail.ro
-
Ți se întâmplă să ai mereu mâinile reci, chiar și când nu e frig? De cele mai multe ori, e perfect normal. Dar uneori, poate fi un semn că organismul îți transmite ceva important. În acest episod, vorbim despre cauzele acestei sensibilități, de la circulație slabă și deficiențe de vitamine, până la boli precum sindromul Raynaud, hipotiroidismul sau anemia. Află când ar trebui să te îngrijorezi, ce soluții funcționează cu adevărat și care sunt cele mai mari mituri despre mâinile reci. 👉🏻 https://www.youtube.com/watch?v=3NIn_czYggYVideo editor: Ion VanicaTIMESTAMPS00:00 - Prezentarea subiectului01:48 - Când e normal să ai mâinile reci03:04 - De ce se răcesc mâinile05:14 - Cauze fiziologice ale mâinilor reci06:38 - Factori genetici07:27 - Lipsa mișcării08:11 - Alimentația deficitară08:46 - Ateroscleroza09:14 - Fumatul si Boala Buerger09:56 - Diabetul si anemia10:12 - Problemele neurologice10:55 - Tulburările hormonale sau metabolice12:11 - Deficitul de vitamina B1212:36 - Boala Addison13:20 - Sindromul Raynaud15:58 - Cauzele sindromului Raynaud16:42 - Simptomele și tratamentul sindromului Raynaud17:38 - Diagnosticul sindromului Raynaud18:40 - Testări medicale pentru mâini anormal de reci19:47 - Mituri despre mâinile reci20:58 - Soluții pentru mâinile reci24:13 - Ce nu funcționează pentru mâinile reci24:39 - Consultul medical pentru mâinile reci26:24 - Hipotiroidismul și sensibilitatea la frig26:55 - Concluzii27:48 - Outro Pentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: contact@doctormihail.ro
-
Toată lumea vrea să slăbească rapid, dar adevărul e că scurtăturile nu funcționează. Nu există pastilă magică, dar există metode care chiar dau rezultate. Dacă vrei rezultate pe termen lung, trebuie să înțelegi cum reacționează corpul tău la mâncare, deficit caloric și mișcare. În acest video îți povestesc exact ce a funcționat pentru mine și cum am slăbit 10 kg în 120 de zile: ce am mâncat, cum mi-am gestionat foamea, ce rol a avut mișcarea și cum mi-am monitorizat progresul. Slăbitul e un proces personal, adaptat fiecăruia dintre noi, dar informațiile pe care le afli de aici pot funcționa și pentru tine.👉🏻 Link-uri utile:- https://www.youtube.com/watch?v=gxU1_Q3oBZw- https://www.youtube.com/watch?v=NBMOCxk-Zt8Video editor: Cătălin ConstantinTIMESTAMPS00:00 - Prezentarea subiectului00:47 - Slăbitul e un proces personal01:47 - Ce mă întreabă oamenii despre slăbit05:30 - Slăbitul și schimbarea compoziției corporale08:31 - Scurtăturile nu funcționează10:14 - Impulsul de a slăbi13:02 - Analizele medicale. Evoluția parametrilor sănătății.19:49 - Calitatea mâncării22:08 - Mesele principale sunt esențiale23:56 - Fără gustări între mese26:22 - Mâncatul conștient28:18 - Deficitul caloric sănătos30:09 - Deficitul caloric și senzația de foame33:09 - Jurnalul alimentar. Aplicația de monitorizare a caloriilor35:13 - Mișcarea regulată zilnică37:04 - Rolul mișcării38:06 - Monitorizarea progresului40:33 - Senzorul de monitorizare a glicemiei. Cum te ajută când vrei să slăbești45:42 - Rezumatul procesului de slăbit47:06 - Menținerea greutății48:11 - Concluzii50:03 - Medicație care ajută la slăbit51:45 - OutroPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: contact@doctormihail.ro
-
Dacă ești părinte, știi deja că răcelile, febra și virozele par să nu se mai termine, mai ales după ce începe grădinița sau școala. Dar cât de periculoase sunt, de fapt? Ce facem când febra nu scade? Cum tratăm corect tusea sau diareea? Când mergem la medic și când e de ajuns tratamentul acasă?În acest podcast, alături de Dr. Ilinca Tranulis, medic pediatru și consultant în alăptare, discutăm despre cele mai frecvente probleme de sănătate la copii și cum să le gestionezi corect. Vei afla de ce sistemul lor imunitar are nevoie să „învețe” să lupte cu virusurile, cum să tratezi febra, ce faci când copilul are tuse, diaree sau otită și ce greșeli trebuie să eviți.👉🏻 Acest podcast este un ghid de informații esențiale pe care orice părinte trebuie să le știe. Material susținut de #UniCreditBank. #OurCommunities 👉🏻 Link-uri utile:- https://pediatree.ro/- https://www.instagram.com/pediatree_by_ilincatranulis/- Use of Coca-Cola drinks in gastric pathology in pediatric patients: https://rjp.com.ro/articles/2020.1/RJP_2020_1_EN_Art-04.pdfProject manager: Claudiu EnescuVideo editor: Ion VanicaTIMESTAMPS:00:00 - Intro01:18 - Prezentarea subiectului03:23 - Multumiri sponsor03:41 - Prezentarea invitatului: Dr. Ilinca Tranulis04:30 - Recomandare carte: Primele 1000 de zile06:16 - Febra și rolul ei08:26 - Tratamentul febrei la copii10:09 - Cum identificăm febra la copii12:27 - Febra la sugari 0-6 luni13:28 - Prima febră a copilului15:51 - Febra mare care nu scade18:24 - Corpul se vindecă singur20:57 - Temperatura care reprezintă pericol24:56 - Cum măsurăm temperatura28:56 - Convulsiile febrile30:46 - Frison vs convulsie34:55 - Antitermicele38:15 - Antipiretic vs. antiinflamator39:30 - Nasul înfundat la copii42:16 - Aspiratorul nazal43:52 - Culoarea secrețiilor nazale44:58 - Suflatul nasului46:20 - Tusea copiilor48:57 - Cât durează tusea51:15 - Remedii pentru tusea copiilor53:20 - Tusea seacă a sugarului54:10 - Diareea în cazul copiilor55:35 - Alăptarea în caz de diaree la copil57:23 - Regimul alimentar pentru diaree58:57 - Probiotice pentru diareea copiilor1:01:40 - Consultul medical în cazul diareei1:02:58 - Febră, diaree și vărsături1:04:47 - Tratamentul pentru vărsături1:08:19 - Dezhidratarea în cazul vărsăturilor1:08:57 - Cola în cazul vărsăturilor și dezhidratării1:11:41 - Eruptiile pe piele: viroză eruptivă sau reacție alergică1:14:18 - Virozele eruptive frecvente1:15:52 - Tratamentul virozelor eruptive1:17:24 - Consultul medical în cazul erupțiilor1:19:03 - Pericolul Meningitei meningococice1:21:20 - Durerea de ureche: otita1:22:51 - Tratamentul cu antibiotice1:27:53 - Infecția bacteriană1:30:28 - Importanța consultului medical pentru durerea urechii1:31:11 - Loviturile la cap: traumatismele cranio-cerebrale1:35:31 - Loviturile grave. Examinarea medicală1:36:57 - Cum monitorizam copilul după lovitură1:40:25 - Protecția copiilor cu centură de siguranță și cască1:41:17 - Juliturile și zgârieturile1:43:14 - Primul ajutor în cazul rănilor1:45:03 - Contactul medicului pediatru1:46:45 - Mulțumiri1:47:01 - Mulțumiri sponsor1:47:16 - OutroPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: contact@doctormihail.ro
-
Se vorbește peste tot de Metapneumovirusul uman (hMPV) - acest 'nou virus din China' - dar cât de periculos este el de fapt? Seamănă cu o gripă, dar nu e același lucru. În acest video, îți explic clar tot ce trebuie să știi despre hMPV, de unde provine el de fapt, cum să recunoști simptomele, care sunt categoriile de persoane vulnerabile, ce presupune tratamentul și, mai ales, de ce panica NU este soluția.Spor la vizionat!Video editor: Ion VanicaTIMESTAMPS00:00 - Prezentarea subiectului - hMPV01:17 - Ce este Metapneumovirusul uman (hMPV)04:41 - Rata de infecții cu hMPV06:56 - Tratamentul simptomatic07:49 - Infecțiile severe cu hMPV08:25 - Cum se transmite hMPV09:49 - Simptomele infecției cu hMPV10:46 - Categoriile vulnerabile la Metapneumovirusul uman11:45 - Cât de periculos este hMPV12:15 - Situația hMPV din China17:35 - Tratamentul pentru infecția cu hMPV16:45 - Vaccinul pentru categoriile vulnerabile17:45 - Cum ne protejăm de hMPV18:17 - hMPV nu este un virus periculos20:27 - Efectele pandemiei de COVID-1924:36 - Informarea corectă e soluția26:19 - OutroPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: contact@doctormihail.ro
-
Stresul ne afectează pe toți, dar există metode aprobate științific și eficiente care ne învață să ne antrenăm pentru stres și pentru a gestiona mai bine situațiile de zi cu zi. În această conferință Bun Bine, Valérie Cioloș-Villemin - trainer recunoscut al programului de Reducere a Stresului prin Mindfulness (MBSR®) și autorizat de către University of Massachusetts Medical School, ne arată cum protocolul MBSR® (Mindfulness Based Stress Reduction) ne poate ajuta să devenim mai rezilienți la stres și să aducem puțin mai multă claritate în viața noastră.Vei afla cum să exersezi starea de prezență, să reduci stresul și să construiești reziliența. Vorbim și despre diferența dintre mindfulness și meditație și despre impactul practicilor mindfulness asupra creierului. Spor la vizionat! 🎬- https://valerieciolosvillemin.com/mbsr_ro/- https://www.ummhealth.org/umass-memorial-medical-center/services-treatments/center-for-mindfulness/mindfulness-programs/mbsr-8-week-online-live- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7511255/Mulțumesc încă o dată invitaților, tuturor colegilor, prietenilor și partenerilor mei, celor care au pus umărul alături de mine la toata experiența asta. 🙏🏻Mulțumesc @UniCreditBankRomania că ne inspiră și este alături de noi la aceste evenimente, încă de la început. #UniCreditBank #OurCommunitiesMulțumesc @AquaCarpatica partenerul nostru care ne hidratează.Mulțumesc @Bookzonero pentru că ne-au susținut și la această ediție.Project Manager: Claudiu EnescuVideo Production: CreativeCat.roVideo Editor: Ion VanicaTIMESTAMPS00:00 - Intro01:11 - Prezentarea subiectului02:30 - Multumiri sponsori03:30 - Prezentarea invitatului: Valérie Cioloș-Villemin05:08 - Semnele stresului06:44 - Stresul după pandemie07:46 - Starea de acceptare09:10 - Protocolul MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)11:16 - Etapele protocolului MBSR11:54 - Scanarea corporală (Body scan)14:22 - Meditația focalizată15:52 - Observația: reacția minții în timpul meditației17:22 - Mișcarea conștientă19:31 - Practica formală vs practica informală MBSR22:44 - Integrarea stării e prezență în viața de zi cu zi24:05 - Starea de prezență și fericirea27:08 - Exersarea stării de prezență30:50 - Beneficiile științifice ale protocolului MBSR33:22 - Modificările creierului în urma meditației34:52 - Rezultatele programului MBSR asupra stresului37:32 - Reziliența la stres se exersează41:25 - Prezență și acceptare fără judecată43:33 - Mindfulness vs. Meditație46:10 - Situații în care MBSR nu este recomandat47:41 - MBSR pentru scăderea recidivei depresive50:32 - Riscul disocierii prin meditație54:08 - Activitatea conștientă în prezent57:36 - Acceptarea, calea spre rezolvarea problemei58:43 - Cunoașterea gândurilor1:00:22 - Cui este recomandat MBSR1:02:18 - Distanța dintre stimul și răspuns1:07:48 - Antrenamentul pentru stres1:10:24 - Concluzii1:11:32 - Multumiri1:11:53 - OutroPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: contact@doctormihail.ro
-
Atunci când este asistat de un robot, medicul poate opera cu o precizie pe care mâna umană nu o poate atinge altfel. Chirurgia asistată robotic reduce durerile, cicatricile și timpul de recuperare al pacienților. În acest video, îți arăt cum arată și cum funcționează un robot chirurgical, cum este manevrat în timpul operației și de ce medicii chirurgi preferă chirurgia asistată robotic. Pe lângă beneficiile de precizie și siguranță, pacienții care aleg această metodă se bucură de mai puțină durere, incizii mult mai mici și o recuperare mai rapidă. Material realizat la Ponderas Academic Hospital și sprijinit de Rețeaua de Sănătate Regina Maria. @reteauareginamaria https://www.reginamaria.ro/ponderasVideo Production: Stefan Besu - CreativeCat.roTIMESTAMPS00:00 - Intro01:33 - Cum arata robotul chirurgical02:37 - Cum se manevreaza robotul05:40 - Avantajele utilizarii robotului în chirurgie09:20 - Vederea tridimensională10:15 - Chirurgia robotica minim invaziva11:36 - Chirurgie clasica vs. chirurgie robotică14:24 - Avantajele asistării robotice în chirurgie16:43 - Avantajele chirurgiei robotice pentru pacienți17:52 - OutroPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: contact@doctormihail.ro
-
Atunci când alergi după autobuz, cobori scările sau te așezi pe scaun, te folosești de oasele și articulațiile tale. Dar ce faci atunci când apare o luxație, o fractură sau o durere serioasă? În acest podcast alături de Dr. Vlad Predescu, unul dintre cei mai experimentați medici ortopezi din România, vorbim despre prevenirea și tratarea accidentărilor frecvente, de la entorse și luxații la rupturi de ligamente și menisc. Descoperă cum să cazi „corect”, de ce schiul nu e pentru toată lumea, care e cel mai bun „supliment” pentru oase și ce presupune protezarea minim invazivă. Dr. Vlad Predescu este șeful secției de Ortopedie la Ponderas Academic Hospital, parte a Rețelei de Sănătate Regina Maria, doctor în științe medicale și singurul ortoped din România acreditat ca Chirurg de Excelență de către prestigioasa instituție Surgical Review Corporation din SUA.https://www.reginamaria.ro/ponderashttps://youtu.be/4EAh-mvX_6MProject manager: Claudiu EnescuVideo editor: Ion VanicaTIMESTAMPS00:00 - Intro01:01 - Prezentarea subiectului02:07 - Prezentarea invitatului: Dr. Vlad Predescu04:18 - Importanța ortopediei06:40 - Instrumentele ortopediei07:34 - Cele mai frecvente accidentări09:13 - Căderile și fracturile10:03 - Cum să cazi 'corect'11:00 - Prevenirea căderii și accidentărilor12:01- Fracturile și riscul de deces la seniori14:04 - Fractura de șold16:59 - Protezarea de șold minim invazivă19:36 - Tratamentul fracturilor la ortoped21:45 - Fractura de claviculă24:53 - Căderile de pe bicicletă25:33 - Fumatul si nicotina întârzie vindecarea27:53 - Regimul alimentar pt vindecarea osoasă29:53 - Suplimentele cu colagen31:54 - Sportul: 'supliment' pentru sănătatea oaselor33:51 - Schiul nu e recomandat tuturor34:49 - Snowbord-ul36:17 - Mersul pe bicicletă și articulațiile40:35 - Calciul si Vitamina D44:19 - Mit: Calciul din lapte44:55 - Vitamina D pentru tonusul muscular45:50 - Entorsa. Stadiile entorselor.47:16 - Luxație48:05 - Luxația de umăr. Manevra Hipocrate49:00 - Tratamentul corect al luxației52:19 - Operația de umăr52:48 - Ce este artroza53:25 - Articulația genunchiului54:16 - Cartilajul articular55:33 - Artrită vs artroză55:49 - Coxartroza si gonartroza56:48 - Cum pui umărul la loc. Metoda Hipocrate58:57 - Entorsa genunchiului1:02:00 - Rolul ligamentelor genunchiului1:03:29 - Reconstrucția ligamentului încrucișat anterior1:06:08 - Când mergem la ortoped1:09:00 - Când e necesară operația de ligament rupt1:12:14 - Meniscul1:15:04 - Geometria genunchiului1:16:28 - Picioarele în paranteză și picioarele în X1:18:16 - Operația de menisc1:21:35 - Tratamentul rupturilor de menisc1:23:23 - Meniscul artificial și transplantul de menisc1:25:14 - Proteza de genunchi1:26:31 - Coxartroza și proteza de șold1:29:32 - Recuperarea după protezarea de șold1:30:46 - Chirurgia Robotică în ortopedie1:36:36 - Proteza de genunchi1:40:12 - Recomandările medicale pentru proteze1:43:02 - Speranța de viață a protezelor1:44:16 - Recomandări pentru sănătatea oaselor și a articulațiilor1:47:19 - Mulțumiri1:47:48 - OutroPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: contact@doctormihail.ro
-
Ai probleme frecvente cu stomacul și nu știi de ce? E posibil să fie vorba despre Sindromul de intestin iritabil (SII).În acest vlog, discutăm pe larg despre Sindromul de Intestin Iritabil (IBS), cauzele sale, simptomele, mecanismele și soluțiile disponibile pentru gestionarea acestei afecțiuni. Vorbim despre microbiom și disbioza intestinală, importanța dietelor specifice, rolul probioticelor și prebioticelor, precum și alte intervenții terapeutice recomandate de ghidurile clinice.(P) Acest material este susținut de compania INNERGY cu produsele Probicol IBS® și Bifido Plus®. Probicol IBS® și Bifido Plus® sunt suplimente alimentare. Consultă medicul înainte de administrare.https://www.innergy.ro/🔗 Studii și referințe 1. Microbiomul și axa intestin-creier: • Bhattarai Y, Muniz Pedrogo DA, Kashyap PC (2017). “Irritable bowel syndrome: a gut microbiota-related disorder?” American Journal of Physiology-Gastrointestinal and Liver Physiology.https://doi.org/10.1152/ajpgi.00338.2016 • Rutsch A, Kantsjö JB, Ronchi F (2020). “The gut-brain axis: how microbiota and host inflammasome influence brain physiology and pathology.” Frontiers in Immunology.https://doi.org/10.3389/fimmu.2020.604179 2. Prevalența și diagnosticarea SII: • Oka P, Parr H, Barberio B, et al. (2020). “Global prevalence of irritable bowel syndrome according to Rome III or IV criteria: a systematic review and meta-analysis.” The Lancet Gastroenterology & Hepatology.https://doi.org/10.1016/S2468-1253(20)30217-X 3. Mecanismele implicate în SII: • Mari A, Abu Baker F, Mahamid M (2020). “The evolving role of gut microbiota in the management of irritable bowel syndrome: an overview of the current knowledge.” Journal of Clinical Medicine.https://doi.org/10.3390/jcm9030685 • Balmus IM, Ciobica A, Antioch I, Dobrin R, Timofte D (2020). “Irritable bowel syndrome: a functional disorder with complex pathogeny. Current therapeutic approaches and future perspectives.” Medicina (Kaunas).https://doi.org/10.3390/medicina56010038 4. Probioticele și prebioticele în tratamentul SII: • Vasant DH, Paine PA, Black CJ, et al. (2021). “British Society of Gastroenterology guidelines on the management of irritable bowel syndrome.” Gut.https://doi.org/10.1136/gutjnl-2021-324598 • Wilson B, Rossi M, Dimidi E, Whelan K (2019). “Prebiotics in irritable bowel syndrome: mechanistic insights into their potential role in symptom management and improving gut health.” The American Journal of Clinical Nutrition.https://doi.org/10.1093/ajcn/nqy376Video editor: Ion VanicaTIMESTAMPS00:00 - Prezentare subiectului01:29 - Cărți medicale vs. ghiduri clinice03:43 - Studiul microbiomului04:49 - Microbiomul intestinal06:43 - Sindromul de intestin iritabil08:32 - Criteriile ROMA IV11:29 - Prevalența sindromului de intestin iritabil11:39 - Mecanismele sindromului de intestin iritabil15:38 - Inflamația cronică scăzută16:04 - Disbioza17:24 - Transplantul de microbiotă fecală21:40 - Cum se face transplantul de microbiotă fecală23:25 - Soluțiile pentru sindromul de intestin iritabil23:43 - Probioticele24:34 - Lactobacillus Plantarum 299v27:16 - Prebioticele28:51 - Cele două recomandări medicale pentru sindromul de intestin iritabil30:27 - Dieta FODMAP32:33 - Antibioticele neabsorbabile33:38 - Interventiile psihologice: terapii recomandate34:16 - Recomandările ghidurilor clinice pentru sindromul de intestin iritabil38:27 - Fibrele alimentare vb. Prebioticele38:48 - Inulina pentru constipație39:51 - Concluzii și recomandări41:49 - Importanța consultului medical44:01 - Sinergia dintre prebiotice si probiotice45:56 - Dezechilibrul microbiomului47:57 - Outro
-
Ce se întâmplă în creierul nostru când consumăm droguri? Cum putem reduce riscurile și consumul prin politici mai inteligente? Discuția despre droguri este întotdeauna controversată, dar înainte de a emite păreri bazate pe mituri sau informații greșite, e important să consultăm știința.În acest podcast, Prof. David Nutt, unul dintre cei mai respectați experți în neuroștiință și politici ale drogurilor, ne oferă o perspectivă clară și bine argumentată. Discutăm despre:• cum acționează drogurile asupra creierului și efectele lor reale• care sunt riscurile studiate ale alcoolului și drogurilor• politici pentru reducerea consumului și riscurilor• rolul educației, al centrelor de prevenție și al testării• potențialul terapeutic al anumitor substanțe⚠️ ATENȚIE: Această conversație oferă o perspectivă științifică asupra drogurilor, efectelor și riscurilor. Nu încurajăm consumul de droguri de niciun fel și, prin prezentarea acestei informații, nu încercăm să minimizăm riscurile asociate consumului de droguri. Adresați-vă medicului dacă aveți probleme cu dependența de orice fel de substanțe. Faceți alegeri informate și responsabile pentru sănătatea voastră! Link-uri utile:https://profiles.imperial.ac.uk/d.nutthttps://www.researchgate.net/profile/David-Nutthttps://awaknlifesciences.com/https://www.drugscience.org.uk/TIMESTAMPS00:00 - Intro 01:16 - Prezentarea subiectului 02:34 - Prezentarea invitatului: prof. David Nutt 03:29 - Mulțumiri parteneri 04:22 - Decriminalizarea drogurilor 07:33 - Forme de legalizare a substanțelor interzise 10:21 - Efectele decriminalizării 11:27 - Educația despre decriminalizare 14:03 - Educație despre riscuri 15:08 - Centrele de prevenire a supradozei 17:01 - Știință vs. Politică 19:11 - Alcool vs. Droguri 20:07 - Prohibiția Americană a alcoolului 22:40 - Prohibiția drogurilor 24:12 - Droguri mai puțin dăunătoare decât alcoolul 25:20 - Alcool vs. Ecstasy 26:47 - Efectul negativ principal al prohibiției 27:50 - Ecstasy. Riscurile concentrației pe piața neagră 29:16 - Droguri mai puțin dăunătoare decât alcoolul (II) 31:16 - Canabisul 34:04 - Efectele THC asupra creierului 35:36 - Efectele negative ale consumului de canabis 36:16 - Efectele MDMA asupra creierului 37:18 - Ecstasy vs. Empathy 38:15 - Efectele negative ale consumului de Ecstasy 41:22 - Ecstasy - tratament pentru tulburările de stres post-traumatic (PTSD) 43:12 - Australia și tratamentul cu MDMA pentru PTSD 45:11 - Cum a apărut LSD47:41 - Folosirea ergot-ului în medicină 48:36 - Efectele LSD asupra creierului 50:06 - Mișcarea psihedelică a anilor '60 51:58 - Substanțele psihedelice vs. MDMA 53:44 - Timpul de acțiune al psihedelicelor 54:10 - Ce conține Ayahuasca 55:07 - Efectele terapeutice ale Ayahuasca 57:49 - Psihedelice: știință și spiritualitate 1:00:39 - Experiența psihedelică 1:03:06 - Ciupercile magice. Psilocibina 1:07:26 - Cele mai periculoase droguri 1:09:11 - Modelul Olandez de politică a drogurilor 1:11:06 - Cele mai periculoase droguri (II) 1:12:35 - Pericolul canabinoizilor sintetici: Spice 1:14:22 - Testarea copiilor pentru consumul de droguri 1:15:50 - Abordarea pentru părinți 1:18:10 - Educația copiilor despre droguri 1:20:15 - 3 Reguli esențiale pentru copii 1:20:56 - Efectele negative ale alcoolului asupra creierului 1:24:19 - Producția proprie de alcool în România 1:26:25 - Efectele negative ale alcoolului asupra creierului (II) 1:28:39 - Băuturi recreative fără alcool 1:31:07 - Mesajul pentru politici raționale 1:34:31 - Tratamentul dependenței 1:35:36 - Mulțumiri 1:36:14 - Recomandare importantă | Disclaimer 1:37:17 - Mulțumiri HINN 1:37:26 - Recomandare de carte: Drink? The New Science of Alcohol + Your Health 1:37:55 - Mulțumiri 1:38:19 - Outro Pentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/
-
Ca să slăbești corect trebuie să ai o alimentație echilibrată și să te menții în deficit caloric. ☝🏻👨🏼⚕️Din acest material, vei afla ce înseamnă deficitul caloric și cum te ajută să îți atingi obiectivele de slăbit sau de menținere a greutății. Vorbim despre calorii și ce înseamnă ele, cum să calculezi necesarul caloric și să-ți stabilești un deficit caloric sănătos și care e rolul sportului în procesul de slăbire.De asemenea, îți arăt cum să folosești aplicația Eat&Track ca să-ți setezi obiectivele, să ții un jurnal alimentar și să-ți monitorizezi consumul zilnic de calorii și macronutrienți. Spor la vizionat și slăbit sănătos! Material susținut de aplicația Eat&Track - https://eatntrack.ro/Video editor: Cătălin ConstantinTIMESTAMPS00:00 - Prezentarea subiectului02:20 - Insert sponsor: Eat&Track03:28 - Ce este o calorie06:03 - Caloriile și energia07:24 - Nu totul se calculează în calorii08:14 - Deficitul caloric09:45 - Consumul caloric - explicație simplă10:36 - Regula deficitului caloric sănătos11:39 - Evoluția deficitului caloric14:45 - Sportul și consumul caloric20:32 - Calculul necesarului caloric - Ecuația Muller21:55 - Instrument pentru calculul caloric - Aplicația Eat&Track23:11 - Cum îți setezi datele în Eat&Track25:02 - Setarea obiectivelor pentru slăbit26:45 - Jurnalul alimentar28:32 - Sugestii de rețete recomandate29:55 - Cum te ajută monitorizarea caloriilor33:44 - Rezultatele se văd în timp34:32 - Cantitatea de mâncare38:32 - Rezumat deficit caloric40:24 - Beneficiile deficitului caloric42:37 - Insert sponsor: Eat&Track43:51 - Informații suplimentare pe doctormihail.ro44:55 - OutroPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: contact@doctormihail.ro
-
Trauma este un subiect despre care se vorbește tot mai des: în cărți de dezvoltare personală, pe rețelele sociale sau în conversațiile cu prietenii. Dar cât de bine înțelegem, de fapt, ce este trauma? În acest podcast, discutăm cu Andrei C. Miu - profesor de Neuroștiințe Cognitive și Genetică Comportamentală la Facultatea de Psihologie și Științe ale Educației, Universitatea Babeș-Bolyai din Cluj-Napoca, despre perspectiva științifică asupra traumei, cum ne influențează viața și de ce unii oameni reușesc să treacă peste momentele dificile fără să rămână afectați pe termen lung.Aflăm de ce trauma nu este întotdeauna sursa tuturor problemelor noastre, care e legătura dintre traumă și bolile mintale și ce spune știința cu adevărat despre acest subiect. LINK-uri utile:- https://www.youtube.com/watch?v=jELFUJ1e-TM- https://www.psychiatry.org/psychiatrists/practice/dsm- https://www.apa.org/practice/resources/evidence- https://www.cochranelibrary.com/Multumesc @UniCreditBankRomania pentru că sprijină podcastul BOABE DE CUNOAȘTERE.#UnicreditBank #OurCommunities Project Manager: Claudiu EnescuVideo Editor: Ion VanicaTIMESTAMPS00:00 - Intro 01:07 - Prezentarea subiectului 02:16 - Mulțumiri sponsor 02:30 - Prezentarea invitatului - prof.univ.dr. Andrei C. Miu 03:45 - Ce este trauma 07:21 - Evenimentul traumatic 10:52 - Evenimentul advers vs. evenimentul traumatic 15:41 - Trauma: cauza sau factor de risc pentru o boală psihică 19:36 - Factorii de risc pentru bolile mintale 22:46 - Cine dezvoltă o boală mintală 26:14 - Boala psihică vs. boala mintală 28:36 - Impactul expunerii la traumă 30:30 - Trauma, depresie și anxietate 32:34 - Reamintirea traumei e periculoasă 38:55 - Importanța protocoalelor de tratament 40:59 - Intervenții validate științific pentru bolile psihice 42:45 - Conștientizarea traumei în terapie 44:46 - 'Vindecarea' traumei 46:42 - Boala psihică: vindecare vs. tratament 49:42 - Psihoterapie vs. consiliere psihologică 50:46 - Viitorul cercetării în sănătatea mintală 57:00 - Concluzii 57:47 - Mulțumiri 58:37 - Outro Pentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: contact@doctormihail.ro
-
Stai prea mult pe scaun și te întrebi de ce te doare spatele sau de ce te miști tot mai greu? În acest podcast vorbim cu Kelly și Juliet Starrett, autorii cărții 'Născuți să fim în mișcare', doi experți care au lucrat cu sportivi de top, forțe speciale, dar și cu oameni obișnuiți, despre cum mișcarea poate să-ți schimbe viața, de ce e important să-ți exersezi mobilitatea, cum să-ți îmbunătățești postura și să-ți creezi obiceiuri sănătoase. Începem anul cu un episod care să te ajute să faci alegeri sănătoase și să te motiveze să-ți setezi câteva rezoluții pentru un stil de viață mai activ.Multumesc @UniCreditBankRomania pentru că sprijină podcastul BOABE DE CUNOAȘTERE.#UnicreditBank #OurCommunities Multumesc @Bookzonero pentru această discuție.https://bookzone.ro/carte/nascuti-sa-fim-in-miscare-bkz?srsltid=AfmBOor7_EbMtLLW2l8ggL591MWusTxIQa7RTIiVbHPx4RcwDYccIbKDProject Manager: Claudiu EnescuVideo Editor: Claudiu SuciuTIMESTAMPS00:00 - Intro00:59 - Prezentarea subiectului01:58 - Prezentarea invitaților03:10 - Mulțumiri sponsor03:38 - Mobilitatea. Importanța mobilității09:02 - Mobilitatea se reduce cu vârsta11:30 - Statul pe podea14:39 - Statul pe scaun17:17 - Durerea - un semn de alarmă19:51 - Exercițiu fizic vs. mișcare22:06 - Beneficiile mersului pe jos24:50 - Cum creăm obiceiuri bune29:11 - Lipsa mișcării 31:08 - Alegerile sunt mereu in controlul nostru34:24 - Cele 5 principii esențiale pt sănătate38:24 - Consumul de proteine și fibre40:26 - Consumul de fructe și legume42:58 - Sursele diverse de proteine43:57 - Postura și respirația corectă 46:04 - Respirația nazală 49:06 - Respirația în timpul antrenamentelor50:32 - Importanța sportului cu greutăți 51:30 - Mulțumiri 51:55 - Concluzii52:45 - OutroPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: contact@doctormihail.ro
-
Trăim tot mai mult în minte și prea puțin în corp. Căutăm soluții rapide și răspunsuri în exterior, ne pierdem conexiunea cu corpul nostru, iar sănătatea fizică și cea mintală au de suferit. Adevărata vindecare și liniștea pe care o căutăm se află, de fapt, chiar în interiorul nostru.În acest podcast, alături de Dr. Luke Sniewski, psiholog, terapeut somatic și autor al bestseller-ului „Somawise” (publicat la editura Herald), aflăm:👉🏻 cum să ne ascultăm corpul pentru a face schimbări reale.👉🏻 metode simple pentru a ne calma mintea și a gestiona stresul.👉🏻 tehnici practice pentru reconectarea cu corpul nostru.👉🏻 soluții pentru comportamentele compulsive și adicție.Multumesc @UniCreditBankRomania pentru că sprijină podcastul BOABE DE CUNOAȘTERE.#UnicreditBank #OurCommunities Multumesc @EdituraHerald-video pentru această întâlnire.https://www.edituraherald.ro/en/cumpara/somawise-elibereaza-te-de-ganduri-reconecteaza-te-cu-corpul-5389Project Manager: Claudiu EnescuVideo Editor: Cătălin ConstantinTIMESTAMPS00:00 - Intro01:25 - Prezentarea subiectului01:44 - Mulțumiri sponsor02:02 - Prezentarea invitatului04:45 - Curiozitatea pentru funcționarea corpului09:24 - Importanța practicării meditației12:24 - Conectarea cu corpul prin meditație15:54 - Mintea răspunde senzațiilor din corp17:26 - Somnul calmează corpul și mintea18:24 - Reacția corpului la obiceiurile nesănătoase19:55 - Trăim prea mult în minte21:03 - Conformarea și supraviețuirea23:48 - Somawise: conectarea cu corpul25:37 - Procesul de reconectare cu corpul29:32 - Corpul 'vorbește' prin senzații30:53 - Tremuratul. Eliberarea stresului34:19 - Frica și durerea. Limitarea emoțiilor negative37:55 - Durere vs. suferință39:35 - Schimbarea și acțiunile constante40:10 - Disconfortul: stresul controlat42:23 - Dușul rece pentru conexiunea cu corpul46:11 - Disconfortul conștient vs. auto-flagelarea47:37 - Obiectivul influențează rezultatul49:38 - Mâncatul compulsiv și poftele51:46 - Soluționarea comportamentului compulsiv53:10 - Dependența de pornografie54:42 - Pornografia și percepția deformată a realității57:21 - Observarea tiparelor emoționale58:49 - Pornografia: problemă sau soluție?1:00:07 - Acceptarea adicției, primul pas spre vindecare1:04:52 - Conexiunea emoțională1:07:17 - Dependența de pornografie: o rezolvare1:10:49 - Împărtășirea problemei, asumarea1:13:08 - Vulnerabilitate și siguranță1:16:43 - Ascultarea activă1:18:27 - Întrebări vs. sfaturi1:19:40 - Permisiunea: conectarea în relații1:22:11 - Grija de sine1:24:16 - Tehnicile Somawise1:24:57 - Înțelepciunea corpului1:26:25 - Reactivitatea - instrument util1:28:17 - Schimbarea se face cu compasiune1:30:02 - Meditația Vipassana1:34:09 - Calmul și meditația1:35:31 - Concentrarea și productivitatea1:40:27 - Acceptarea trăirii experienței1:41:20 - Relaxarea presupune efort1:44:30 - Conexiunea corp-minte1:45:37 - Schimbări mici pentru gestionarea stresului1:48:58 - Importanța mișcării1:49:55 - Vindecarea: funcția esențială a corpului1:52:27 - Concluzii1:53:21 - Recomandare de carte: Somawise1:53:53 - Mulțumiri1:54:49 - OutroPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: contact@doctormihail.ro
-
Hormonii coordonează funcții importante în organism și influențează energia, greutatea și starea noastră de bine.
În materialul ăsta, discutăm despre 10 soluții dovedite științific despre reglarea hormonală naturală. Vorbim despre cum ne ajută alimentația echilibrată și consumul de fibre, mișcarea, gestionarea stresului și alte obiceiuri sănătoase, care contribuie la echilibrul nostru hormonal.LINK-uri utile:
Cum scazi nivelul de CORTIZOL | Tot ce trebuie să știi despre STRES. SOMNUL DE CALITATE: De ce ești OBOSIT dupa 8 ore de somn? Tot ce trebuie să știi.Video editor: Ion Vanica
00:00:00 - Prezentarea subiectului
00:02:25 - Consumul suficient de proteine
00:04:55 - Activitatea fizică și insulină
00:06:30 - Greutatea corporală normală
00:08:08 - Fibrele pentru sănătatea microbiomului
00:10:26 - Zahărul și rezistența la insulină
00:12:52 - Stresul stimulează apetitul
00:13:21 - Platforma doctormihail.ro
00:15:05 - Somnul și echilibrul hormonal
00:16:21 - Expunerea la soare și serotonina
00:17:55 - Reglarea naturală a testosteronului
00:19:31 - Optimizarea hormonului de creștere
00:22:13 - Concluzii
00:23:10 - Outro
-
Mesele de sărbători și abundența de grăsimi pot fi o adevărată provocare pentru sănătate. Studiile ne spun că în perioada sărbătorilor de iarnă valorile colesterolului cresc cu până la 20%, iar numărul de infarcte este cel mai mare din an. În acest video, vorbim despre colesterol - nu doar despre ce mâncăm, ci și despre cum putem să-l ținem sub control. Aflăm ce măsuri ar trebui să luăm în perioada asta și cum să ne organizăm mesele și porțiile cu mâncare astfel încât să evităm excesele de orice fel.TIMESTAMPS00:00 - Prezentarea subiectului01:53 - Ce este colesterolul02:53 - Colesterol bun (HDL) vs. colesterol rău (LDL)04:15 - Cauzele creșterii colesterolului05:22 - Stilul de viață și colesterol06:36 - Dieta mediteraneană07:31 - Beneficiile lactatelor degresate 09:11 - Ovăzul și alimentele fermentate11:21 - Grăsimile saturate vs. nesaturate 13:04 - Reducerea grăsimilor saturate 16:35 - Monitorizarea caloriilor19:34 - Activitatea fizică și colesterolul21:21 - Deficitul caloric și slăbitul21:58 - Statinele pentru reducerea colesterolului26:04 - Stresul și colesterolul27:19 - Resurse suplimentare - colesterol 27:40 - OutroMesele de sărbători și abundența de grăsimi pot fi o adevărată provocare pentru sănătate. Studiile ne spun că în perioada sărbătorilor de iarnă valorile colesterolului cresc cu până la 20%, iar numărul de infarcte este cel mai mare din an.
În acest video, vorbim despre colesterol - nu doar despre ce mâncăm, ci și despre cum putem să-l ținem sub control. Aflăm ce măsuri ar trebui să luăm în perioada asta și cum să ne organizăm mesele și porțiile cu mâncare astfel încât să evităm excesele de orice fel.
TIMESTAMPS
00:00 - Prezentarea subiectului
01:53 - Ce este colesterolul
02:53 - Colesterol bun (HDL) vs. colesterol rău (LDL)
04:15 - Cauzele creșterii colesterolului
05:22 - Stilul de viață și colesterol
06:36 - Dieta mediteraneană
07:31 - Beneficiile lactatelor degresate
09:11 - Ovăzul și alimentele fermentate
11:21 - Grăsimile saturate vs. nesaturate
13:04 - Reducerea grăsimilor saturate
16:35 - Monitorizarea caloriilor
19:34 - Activitatea fizică și colesterolul
21:21 - Deficitul caloric și slăbitul
21:58 - Statinele pentru reducerea colesterolului
26:04 - Stresul și colesterolul
27:19 - Resurse suplimentare - colesterol
27:40 - Outro
- Mostrar más
