Episodios
-
״כזה גוף אני רוצה״☝🏻
אני בטוח שייצא לכם להסתכל על איזה בחור שרירי ברשתות ולהריץ את המשפט הזה בראש 💭
אבל האם זה אפשרי להגיע לגוף כזה ❓
גוף החלומות שבדמיון שלנו ❓
בפרק הזה אני אומר לכם את התשובה לשאלה הזאת ואיזו טעות קריטית אתם עושים שקשורה לזה!
לשיחת ייעוץ אישית במתנה 👇🏽
https://did.li/sWJ5q
לעמוד האינסטגרם 👇🏽
https://www.instagram.com/orel.wo/
-
להתחיל להתאמן - ולהפסיק 😞
להתחיל להתאמן שוב - ושוב להפסיק 😔
אני מניח שהלופ הזה קרה לכם ואפילו לא מעט פעמים ♾️
כי בסופו של דבר זה קורה לכולם 👨👨👧👦
אבל איך אנחנו יכולים לשמור על מוטיבציה גבוהה ואפילו לייצר אותה בעצמנו ❓
על זה נדבר בפרק הזה, כדאי שתקשיבו!👂🏽
לשיחת ייעוץ אישית במתנה 👇🏽
https://did.li/sWJ5q
לעמוד האינסטגרם 👇🏽
https://www.instagram.com/orel.wo/
-
¿Faltan episodios?
-
אם אנחנו רוצים לעלות במשקל ולגדול הדבר הראשון שנשמע זה לאכול יותר, וזה נכון✔️
אבל מה יקרה אם באמת נאכל יותר ולא נתאמן? 🤔
אנחנו פשוט נתפח ונשמין 🙆🏼♂️
ולכן חשוב מאוד שנשלב גם אימונים עצימים ויעילים כדי לפתח מסת שריר גדולה וחזקה 💪🏼
היום אני רוצה לדבר איתכם על איך להפוך את האימון שלנו ליותר טוב ויעיל כדי שנוכל לגדול בצורה המירבית!! 📈
לשיחת ייעוץ אישית במתנה 👇🏽
https://did.li/sWJ5q
לעמוד האינסטגרם 👇🏽
https://www.instagram.com/orel.wo/
-
אני יודע
אני יודע שזה יכול להיות מאתגר לאכול הרבה ושאין תיאבון 🤢
להרגיש שהבטן חסומה ולא יכולה לקבל עוד אוכל ❌
להכין כל הזמן אוכל ובכמויות, כי אנחנו כמובן, רוצים לגדול 💪🏼
אני יודע
לכן אני מביא לכם בפרק הקרוב 5 כללי זהב לעלייה במשקל שיהפכו את כל זה לנוח ואפשרי! 🏅
לשיחת ייעוץ אישית במתנה 👇🏽
https://did.li/sWJ5q
לעמוד האינסטגרם 👇🏽
https://www.instagram.com/orel.wo/
-
הבסיס לכל פעולה שנעשה, וכמובן שבסוף להצלחה שלנו, זה יכולת קבלת ההחלטות שלנו 🔅
ככה שאם אנחנו נרצה לעלות במשקל ובמסת שריר אנחנו ניהיה חייבים לדעת לקבל את ההחלטות הנכונות ✅
זה אולי נשמע פשוט אבל האמת שזה די מאתגר 😰 בפרק הזה נראה למה זה יכול להיות מאתגר ואיך נוכל להתמודד עם זה בצורה טובה ⚔️
לשיחת ייעוץ אישית במתנה 👇🏽
https://did.li/sWJ5q
לעמוד האינסטגרם 👇🏽
https://www.instagram.com/orel.wo/
-
אוכל הוא חלק חשוב מאוד בתהליך שלנו, ובחיים שלנו בכללי 🌮
ולכן חשוב מאוד לדעת איך להתנהל איתו בצורה נכונה ✅
כי אנחנו מצד אחד לא רוצים להיות קיצוניים מידי ❌
ומצד שני אנחנו רוצים להמשיך ולהתקדם 📈
בפרק הזה אנחנו נלמד איך לעשות את זה בצורה הטובה ביותר שתעזור לנו להמשיך לטווח הארוך ♾️
לשיחת ייעוץ אישית במתנה 👇🏽
https://did.li/sWJ5q
לעמוד האינסטגרם 👇🏽
https://www.instagram.com/orel.wo/
-
״גנטיקה לא טובה״
אני בטוח שייצא לכם לחשוב שאולי הגנטיקה שלכם לא טובה, החילוף חומרים שלכם מהיר מידי🏃♂️
ושכנראה הגזר דין שלכם הוא להישאר רזים לנצח 😔
אני יכול להגיד לכם שגם אני, אחרי הרבה מאוד ניסיונות, חשבתי בדיוק ככה!
והיום אני יכול להגיד לכם שזה ממש לא נכון ❌
בפרק הזה אני אסביר לכם בדיוק למה זה לא נכון, ואיך גם אתם יכולים לגדול אפילו עם חילוף חומרים מהיר!
לשיחת ייעוץ אישית במתנה 👇🏽
https://did.li/sWJ5q
לעמוד האינסטגרם 👇🏽
https://www.instagram.com/orel.wo/
-
ברוכים הבאים לפרק הראשון של הפודקאסט ״לגדול בקלות״ !!
בפרק הזה אני אספר לכם קצת על עצמי והתהליך שעברתי כשחיף לשעבר🚶🏽♂️
נדבר על למה חשוב לי לדבר על עלייה במשקל ובמסת שריר💪🏼
ולסיום - על כל מה שהולך להיות בפרקים הבאים 🤩
לשיחת ייעוץ אישית במתנה 👇🏽
https://did.li/sWJ5q
לעמוד האינסטגרם 👇🏽
https://www.instagram.com/orel.wo/
