Episodios
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La humildad, una de las virtudes más admiradas pero menos comprendidas, se manifiesta de múltiples maneras en nuestras vidas. Es la virtud que consiste en el conocimiento de las propias limitaciones y debilidades y en actuar de acuerdo con este conocimiento, por lo tanto, la capacidad de mantener los pies en la tierra, de entender que no somos el centro del universo.
- Surco 263
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¿Sí tienes ganas de leer o quieres leer más pero pasar de la teoría a la práctica resulta complejo? Aquí hay 7 estrategias para incorporar la lectura en la vida cotidiana. Consejos prácticos sobre cómo encontrar tiempo para leer en una vida ocupada, aprovechando pequeños momentos y creando un ambiente que promueva el hábito de la lectura.
Y la noticia del año (al menos en este podcast): ¡¡¡ya salió el libro Los árboles crecen por las raíces, las personas por los amigos!!! Te dejo el link para adquirirlo: COMPRA AQUÍ en físico o para Kindle.
Links en el episodio de hoy:
- Mi profile en Goodreads, la red social de libros.
- Y el del libro para que le den cariño y una buena reseña (si es que te gustó, si no, pues no...)
- Listado de libros que he leído desde 2010 por si necesitas ideas de lecturas.
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¿Faltan episodios?
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Leer no es solo decodificar palabras, sino sumergirse en mundos imaginarios, conocer otras realidades, dialogar con mentes brillantes y desafiar nuestras propias creencias. La lectura amplía nuestra perspectiva, estimula la imaginación y nos permite desarrollar un pensamiento crítico y reflexivo.
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La lectura habitual es esencial para ensanchar nuestro horizonte, de por sí limitado; para madurar nuestras perspectivas; para comprender la complejidad y, a la vez, la simplicidad de lo real…
Leer es más que saber poner voz a las letras: es ser capaz de recogerse, de habitar dentro de sí mismo, de leer en las situaciones y las personas. Quienes leen tienen mayor facilidad para expresarse, mayor capacidad comprensiva, un mejor conocimiento propio... Hay que encontrar momentos para leer y así experimentar el placer de la lectura.
Links del episodio:
- Podcast "Un libro una hora"
- Mi top 20 de libros leídos.
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¿Y qué pasa cuando estoy bien decidido a hacer oración, a tener más cercanía con Dios, pero "no tengo tiempo", o me distraigo fácilmente mientras rezo, o si me da sueño, o si no se me ocurre qué decirle? ¿Qué pasa si me parece que es poco lo que hago, o si tengo dudas de que de verdad me escucha? ¿Qué pasa si me siento seco espiritualmente o si me ganan las caídas y no me siento digno de hablar con Dios?
Todo lo anterior puede suceder, y hay que estar prevenido en que las dificultades para rezar se van a presentar. En este último capítulo de la serie veremos las más comunes y cómo salir adelante.
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Bien, ya te convenciste de que hay que rezar, ya sabes por qué, ya sabes cómo... pero del plato a la boca se cae la sopa, llevar tu propósito a la práctica resulta tan difícil e incluso, desilusionante.
Hoy te traemos un listado de tips prácticos para que puedas hacer oración, ideas sencillas que te facilitarán vivir esa cercanía con Dios que tienes tantas ganas de tener.
Links del episodio:
"El católico atento: encontrar a dios un momento a la vez" de Gregory Bottaro - Libro sobre mindfulness católico GodCast - podcast con meditaciones 10 minutos con Jesús - otro podcast con meditaciones -
Rezar se puede hacer de muchos modos y todos son muy válidos (bueno, no todos, siempre y cuando haya una verdadera conexión con Dios). Aquí te presentamos las diferentes formas de rezar y cómo funciona cada una.
Ya sea a través de la oración mental, vocal, de petición, de intercesión o la contemplación, cada método nos acerca más a Dios y nos ayuda a vivir una vida auténtica. Al incorporar estos modos de oración en nuestra vida diaria, podemos experimentar una relación más profunda y significativa con Dios.
Link del episodio:
- Playlist de Spotify "Canciones para hacer oración".
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¿Para qué hacer oración? ¿De qué sirve? ¿No es una pérdida de tiempo? ¿Qué necesidad puede haber? ¿Apoco hay alguien más ahí, no me estaré sugestionando, no será un diálogo conmigo mismo? ¿No soy lo suficientemente grande y maduro para tener que buscar la ayuda de alguien más?
Aquí hay 7 razones por las cuales te conviene hacer oración. Por cierto, la última es la mejor.
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El tiempo de oración es un tiempo para estar con Dios. Rezar no es hacer cosas por Dios, sino dejarse querer por Él.
"Necesitamos encontrar a Dios y él no se encuentra entre el ruido y la intranquilidad. Dios es el amigo del silencio". Necesitamos del silencio, no por la búsqueda del silencio en sí mismo, sino porque es la puerta para poder escuchar.
Hoy nos proponemos explicar cómo es tratar a Dios como hablar con un amigo, como dialogar con un ser querido: decirle que me importa, que le quiero; darle gracias, pedir perdón; conocer su voluntad... escucharle, quiere hablarme…
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Las relaciones entre hermanos son una de las conexiones más duraderas que podemos tener. ¿Cómo estas relaciones pueden impactan no solo a los individuos, sino también a quienes conviven con ellos y a la sociedad en general? Aquí te lo explicamos.
Menciones en el episodio:
- 12 en casa, cuenta de Instagram
- Carta del Prelado sobre la fraternidad.
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Los hermanos juegan un papel fundamental en nuestro desarrollo, impactando en diversos aspectos de la vida. Con ellos aprendemos a compartir, negociar, resolver conflictos y comunicarnos de manera efectiva. También obtenemos la capacidad de ponerse en el lugar del otro, comprender sus emociones y necesidades.
Pero también hay aspectos negativos de la influencia de los hermanos: conflictos y rivalidades, incluso resentimientos; comparaciones que pueden haber dañado la autoestima; heridas de infancia o traumas infantiles…
Otro episodio sobre las relaciones con los hermanos: "Hermanos: los amigos que no tuvimos que escoger".
Episodio donde se explica "el dragón" de Jordan Peterson.
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El espíritu de servicio es expresión del amor, del cariño de sentir muy nuestras las necesidades de los demás y es uno de los lenguajes del amor, porque cariño lo necesitamos todas las personas.
Pero todos tenemos experiencia de que servir a los demás requiere un cierto esfuerzo que realizado por amor, es siempre fuente de alegría.
Libro mencionado en el capítulo:
- "Los 5 lenguajes del amor" de Gary Chapman
Otros podcast sobre este mismo tema:
- La paradoja de la felicidad
- Call to action
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Una de las manifestaciones más importantes y quizás más difíciles del cariño entre hermanos: el perdón y la disculpa. “Entre tantas consecuencias y manifestaciones como tiene la fraternidad no hubiéramos pensado ante todo en el perdón”, pero sí es básica. Las diferencias, las limitaciones y los errores son inevitables. Aprender a navegar estas realidades con amor y comprensión es crucial para mantener relaciones fraternas saludables y duraderas. "Para no tener que pedir perdón, no molestarse tanto".
Otros episodios en los que se habla del perdón:
- Qué difícil es decir "perdón": la necesidad de perdonar.
- Cuando el amigo te falla: perdonar a los amigos
- "Yo perdono pero no olvido"... Y eso está bien: la persona resentida y rencorosa.
- La magia del perdón: perdonar como manifestación del amor entre dos personas.
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Comprensión y cariño son inseparables. No podemos tener uno sin el otro. La verdadera comprensión solo es posible cuando está motivada por un amor auténtico, un amor que busca el bien del otro sin esperar nada a cambio. Tratar de ponerme en el lugar del otro, entender sus luchas y desafíos, y ofrecer mi ayuda de manera desinteresada.
Links del episodio:
- Demanda a la revista Fortune. Texto de Armando Fuentes Aguirre
- Otros episodios sobre la paciencia:
Es que no le tienes paciencia... Todas las cosas son difíciles antes de que sean fáciles El amor es paciente- Y sobre corregir a quien queremos:
Nunca te voy a fallar... La fórmula fácil para ser mejor -
Exploramos el concepto de la fraternidad, que va más allá de la simple relación entre hermanos, pues esas mismas actitudes de cercanía y cariño se viven también con los amigos, los compañeros de trabajo y las personas con las que convivimos habitualmente.
Links del episodio:
- Episodio sobre la amistad con los hermanos.
- Episodio introductorio de la serie sobre la amistad.
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El razonamiento defensivo, la obediencia ciega y la conformidad automática son mecanismos mentales que pueden distorsionar la realidad, limitar el pensamiento crítico y generar decisiones irracionales.
Necesitamos desarrollar la capacidad de cuestionar los propios prejuicios, las normas sociales y las figuras de autoridad, y tomar decisiones basadas en la razón, la evidencia y la propia conciencia.
- Podcast de la entrevista de Mayer Mizrachi a Eduardo Gaitán.
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Es tremendo error pensar que si algo me hace sentir mal "debería" cambiar para que yo sea feliz, la culpa la tienen los demás...Los errores de pensamiento de este capítulo están relacionados con la tendencia a imponer expectativas poco realistas sobre uno mismo o los demás: el "debeísmo" y falacia del cambio o a generar un razonamiento con un peso excesivo de las emociones.Links del capítulo:
- Canción "Devuélveme a mi chica" de Hombres G.
- Libro "Todo se puede entrenar" de Toni Nadal.
- Canción "Man in the mirror" de Michael Jackson.
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La externalización de la autoestima consiste en basar la autovaloración en la aprobación de los demás. En otras palabras, mi valor como personas depende de lo que piensen o digan de mí los demás.
El perfeccionismo, la búsqueda de la perfección en todo lo que se hace, lleva a una visión rígida del mundo: o lo que hago es perfecto o es un fracaso total. Y también a tener expectativas poco realistas.
Perfeccionismo vs cuidado de los detalles"
Sí me importa lo que digan de mí"Y te dejo los perfiles en Instagram de los políticos panameños de los que hablo:
- Mayer Mizrachi
- Eduardo Gaitán
- Irma Hernández
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Los errores de pensamiento de esta ocasión están relacionados con la tendencia a ignorar o minimizar experiencias o aspectos positivos, ya sea de uno mismo o de una situación. Pueden implicar no tomar en cuenta el lado positivo de las cosas (descalificación de lo positivo y minimización) o culparse injustamente por eventos externos (personalización selectiva).
Tal vez te interese volver a escuchar "Encontrar tu dragón (un cuento de Jordan Peterson)"
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Hay gente que ve las cosas en términos de blanco o negro, bueno o malo, correcto o incorrecto, siempre o nunca... sin considerar los matices intermedios. Otros para los que solo un aspecto de la realidad es importante: o solo el dinero, o solo la salud, o sola la diversión. Y unos más que sacan conclusiones generales a partir de una única experiencia. En todos estos casos hay una tendencia a ver las cosas en términos absolutos o a centrarse únicamente en los aspectos negativos de una situación que llevan a pasarla mal.
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