Episodios
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Y es verdad, no somos unas maquinas.... ¿o si??...Yo lo veo desde este punto de vista, no somos maquinas en el modo que no todos funcionamos igual, por factores externos a nosotros como: nuestros sentimientos, nuestra forma de ser y nuestros gustos personales. Pero si que somos una maquina "bioquímica" por dentro, es decir nuestro cuerpo esta trabajando constantemente todo el tiempo para nosotros, somos un organismo vivo, a veces no nos paramos a pensar, que somos organismos flotando en medio de la nada en una enorme nave azul a la que llamamos planeta tierra. Cuando entiendes (o tratas de hacerlo) es decir, el hecho de que somos animales sintientes y organismos vivos, hace mucha lógica cuidar de nuestro propio organismo, por que ESO SOMOS, por que el cuerpo orgánico que tenemos nos permite correr, caminar, desplazarnos, nuestros ojos nos permiten ver, nuestra boca nos permite comer, ya de por si tenemos mucho que agradecer, obviamente este cuerpo en el que vives es algo para agradecer también día a día, ya que es tu transporte para experimentar tu propia realidad.
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Es realmente Hambre lo que sientes, o ¿solo es apetito? . Es decir, no se promueve que sientas tu estomago hasta que este totalmente vacío, y tu, a punto de desmayarte, pero sinceramente, creo que muchos de nosotros sabemos cuando es hambre y cuando apetito, (aquí en el podcast lo explico un poco mas con ejemplos y de mas cositas).
Pero bueno, regresando a donde estábamos, decía que ya todos somos adultos y podemos entender hasta cierto punto a nuestro cuerpo, Sabemos que si no nos vamos a mover en días y días, ademas de eso, agregamos a que estamos sentados la mayor parte del tiempo, es una dupla perfecta para un diagnostico certero: USTED PADECE DE UNA VIDA SEDENTARIA. Aquí lo estas leyendo, pero, lo escucharas si NO te cuidas, y lo escucharas en el hospital, de parte de un medico, te comentará acerca de ello y probablemente de otras dinámicas a seguir por que ya estas enfermo.
Así es que apuestale a una Nutrición preventiva, la dieta basada en plantas te puede ayudar con ello. Al alimentarte mayormente de fibra y alimentos enteros y completos, la dieta basada en plantas te brindara una nutrición adecuada. Tampoco vamos a decir que eres mejor que todos allá afuera, por llevar una dieta basada en plantas o un estilo de vida VEGANO, por que no es así y nunca lo será.Así es que come bien, suficiente, adecuado, inocuo y completo....
COME FRUTAS Y VERDURAS
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¿Faltan episodios?
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¿Y tu?...¿Qué onda?. ¿tomas agua?. ¿Eres de la ola de personas que creen que tomar agua mientras come esta mal?
- Hay tantas cosas y temas respecto al agua, pero solo una cosa es cierta, TENEMOS QUE TOMAR AGUA. Agua NATURAL. en mi experiencia profesional, me sorprendo de saber cuantas personas No toman agua, de verdad NO toman agua, beben otras cosas con azucares añadidos, algunas que les prometen tener solo 10 calorías, a costa de endulzantes artificiales, que mas de un estudio demuestra que son dañinos.
En fin el tema del agua puede ser muy largo y también eventualmente seguiré haciendo actualización en las descripciones de los temas que estaré compartiendo. Las sugerencias sobre algún tema en particular es bienvenida. -
Soy el Lic. Alonso Santos Luna (el nutriologo Vegano). en este primer podcast, te contaré un poco la historia de una paciente que tuve, mi paciente Mónica N. que ha sido una de mis pacientes con mas edad pero también con mas compromiso.
