Episodios
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¿Qué haces para cuidar de tu bienestar emocional? 💆♀️💭 En este episodio, exploramos la importancia del autocuidado y su impacto en nuestra salud mental y emocional. Hablamos de las prácticas sencillas que nos ayudan a construir un equilibrio interno, reconocer nuestras emociones y atendernos sin culpa. 💫 ¡Escucha el episodio completo y aprende a priorizarte! 🎧 Suscríbete para más contenido de bienestar emocional y sígueme en Instagram para más tips de autocuidado @amaliaosoriovigil 📲
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Estrés: ¿aliado o enemigo? 🧠 En este episodio hablamos del eustrés, el estrés positivo que necesitamos para estar alerta y enfrentar nuestros desafíos diarios. Aprende cómo el estrés puede volverse dañino para tu salud y provocar inflamación si no se gestiona correctamente. ¡Escúchalo ahora! 🎧 #psicologíapositiva #estres #psicologia
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¿Faltan episodios?
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¿Te has sentido culpable por cosas que no estaban en tus manos? 😓 En este episodio hablamos de la culpa, esa emoción que puede ser útil cuando aceptamos nuestros errores, pero que se vuelve un peso imposible cuando se desborda 💭. Aprende a reconocer cuándo la culpa te está condenando a lo imposible y cómo liberarte de ella.
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¿Alguna vez has evitado sentir tristeza por completo? 😔 En este episodio, analizamos la importancia de la tristeza como una emoción natural que nos invita a la introspección 🌱. También hablamos sobre los efectos de no gestionarla bien, desde el victimismo hasta las culpas de lealtad que afectan tu bienestar emocional ⚖️. Aprende a abrazar y entender esta emoción para encontrar el equilibrio. ¡Escúchalo ahora! #gestiondeemociones #Tristeza #Bienestar
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¿Qué ocurre cuando no gestionas tu enojo? 😤💥 En este episodio, exploramos las desproporciones del enojo: explosión e implosión. Ninguna es sana, pero ambas las tenemos muy normalizadas. Descubre cómo canalizar esta poderosa emoción para avanzar sin lastimar ni reprimir 🔄. ¡No te lo pierdas!
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Cuando el pensamiento no se gestiona correctamente, deja de ser nuestro aliado y hace que las emociones se puedan exagerar, disminuir o negar. 😞El miedo nos ayuda a cuidarnos y ser precavidos, pero ¿qué sucede cuando se desproporciona y nos hace temerosos o temerarios? 🤔¡No te pierdas este episodio! ¡Escúchalo ahora! 🎧
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T3 Ep 6 | La familia de la alegría
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¿Sabías que llorar tiene beneficios? 😢✨ La tristeza no es mala, es necesaria. Es una oportunidad para la introspección y para disfrutar de tu propia compañía 🌸.
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¿Cómo te presentaron al enojo? ¿Qué te dijeron de él? ¿Cuándo se sentía en tu vida, que era válido hacer y qué no era válido? ¿Tenías este permiso de enojarte?¿Te han dicho que el enojo es malo? 🤔
¡Descubre la verdad! En este episodio, se desmitifica lo que nos enseñaron sobre el enojo y revela su verdadero poder 💪. Aprende sobre su origen en el sistema límbico y su utilidad en nuestras vidas 🌟.
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¿Cómo te presentaron al miedo? ¿Qué te dijeron de él? ¿Cuando se presentaba, qué era válido hacer y qué no era válido?
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¿Qué relación existe entre lo que necesito, lo que pienso, y lo que siento? ¿Qué puedo hacer para sentir que está integrado?
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¿Cómo fue tu educación emocional?... ¿Qué te dijeron de las emociones?... ¿Qué relación tienes con ellas?... ¿Qué son las emociones?...
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¿Qué podemos hacer cuando sabemos que nuestro niño interior está herido y la huella sangra...?
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¿Cómo caminamos en la vida, cuando sentimos que tenemos más o menos que otros, que vivimos algo que no fue justo... qué postura tomo ahora en mi presente?
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¿Qué se siente ir por la vida con la sensación de que las personas fallan, no cumplen las promesas... cómo se vive después de haber sido traicionado?
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Haber sido humillado, que te hayan expuesto en la vida... te deja una sensación aplastante, ¿qué huellas deja la humillación en la vida?
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¿Cómo se vive en la vida cuando sientes Rechazo, cuando no te sientes amado?
¿Que huellas deja en tu vida?
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¿Qué se siente que alguien no le dé valor a lo que crees, a lo que piensas, a lo que sientes?¿Cómo se vive cuando sentimos que no valemos?
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¿Te imaginas ir por la vida con la sensación de que no se puede confiar en la gente?¿Cómo se vive la vida cuando no confiamos?
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¿Alguna vez te sentiste sometido, que lo tuyo no era importante?¿Qué huellas deja el sometimiento en nuestra vida?
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