Episodios
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Eneko Baz conversa en este episodio dos expertos en el análisis mecánico del ejercicio, Jordan Caporaletti y Pablo Guevara._______Accede rápidamente:00:20 Introducción01:20 Presentación Pablo Guevara02:06 Presentación Jordan Caporaletti03:30 ¿Cómo habéis terminado trabajando juntos?07:23 ¿Cómo afecta la biomecáncia a las ganacias de masa muscular?11:57 Complejidad del análisis biomecánico19:29 "Ejercicios buenos" y "ejercicios malos" para hipertrofia25:48 Análisis mecánico de los ejercicios29:41 ¿Cuál es tu opinión de los básicos?38:36 Importancia y dificultad de la cuantificación del volumen46:16 ¿Cuáles son los criterios más importantes para la selección de ejercicios?51:10 Importancia del análisis del perfil de cliente54:22 Somos ciencia 1:00:14 Consejos para empezar en el mundo de la biomecánica1:01:19 Despedida y cierre_______Contacto:Eneko Baz (@bazmanscience):Instagram: https://www.instagram.com/bazman_science/?hl=esJordan Caporaletti (@skepticaldragoon):Instagram: https://www.instagram.com/skepticaldragoon/Web: https://skepticaldragoon.esYoutube: https://www.youtube.com/channel/UCwxii8osJ51hm2bkAeP4M5g/videosPablo Guevara (@guevifitlife)Instagram: https://www.instagram.com/guevifitlife/Web: https://www.guevifitlife.comYoutube: https://www.youtube.com/channel/UCwSN6JuMmzNhzrCs4QwOahA🔻🔻🔻Podcast realizado por EMfit Nutrition:Síguenos en Instagram: @emfit_nutritionCompra en: www.emfitnutrition.com¡Tu tienda online más completa de cuidado interior y exterior!🔺🔺🔺
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Sergio Martínez es entrenador graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Máster en Alto Rendimiento Físico y Deportivo de la UPO. En esta conversación Sergio M. Coach conversa con Eneko Baz sobre la autorregulación y diferentes aspectos a tener en cuenta en las ganancias de hipertrofia. _______Accede rápidamente:00:21 ¿Quién es Sergio M. Coach?03:07 La autorregulación en el entrenamiento08:37 Diferencias interpersonales en el % de 1RM12:42 Autorregulación e individualización19:02 Críticas constructivas para la mejora del entrenamiento20:55 Programación del RIR por rangos22:26 Encoders y su aplicabilidad en rendimiento31:04 ¿Pocos grupos musculares o muchos grupos musculares / día?32:44 ¿Quiénes son los autores que más te han influenciado?36:52 Entrenamiento y experiencia personal38:42 Características de un buen preparador41:45 Poder llevar varias preparaciones con éxito44:26 La importancia de adaptar el entrenamiento46:15 ¿Qué 3 consejos darías a una persona que quiere empieza en la preparación física?51:20 Despedida y cierre_______Contacto:Sergio M. Coach (@sergiomcoach)Instagram: https://www.instagram.com/sergiomcoach/?hl=esWeb: https://www.sergiomcoach.com/Eneko Baz (@bazmanscience):Instagram: https://www.instagram.com/bazman_science/?hl=es🔻🔻🔻Podcast realizado por EMfit Nutrition:Síguenos en Instagram: @emfit_nutritionCompra en: www.emfitnutrition.com¡Tu tienda online más completa de cuidado interior y exterior!🔺🔺🔺
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Guillermo Fernández es el CEO de GFIT COACH y es graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Máster en Preparación Física de Alto Rendimiento por la Universidad de Valladolid y Máster en Nutrición Deportiva por la Universidad de Cádiz. Entre sus logros figura haber preparado a atletas de culturismo natural, para campeonatos nacionales, internacionales, europeos y mundiales, con muy buenos resultados. En este episodio Guillermo Fernández conversa con Eneko Baz sobre culturismo natural. _______Accede rápidamente:00:20 Introducción01:18 Guillermo Fernández03:55 ¿Cuántos años llevas preparando a deportistas para competir?06:17 Evolución del culturismo natural en España09:10 ¿Qué es para ti el culturismo natural?17:12 Pilares fundamentales para tener éxito a largo plazo25:12 Importancia de cuantificar las variables29:47 ¿Cuáles son las personas que más te han influenciado?35:38 La importancia de adecuar la preparación36:01 Invirtiendo tiempo en el negocio online38:32 Ejercicios básicos de hipertrofia40:18 ¿Peso muerto rumano o convencional?46:35 3 consejos más relevantes para dedicarse a la preparación de atletas52:29 Despedida y cierre_______Contacto:Guillermo Fernández (@guillermofernandez_coach)Instagram: https://www.instagram.com/guillermofernandez_coach/GFIT COACH (@gfitcoachInstagram: https://www.instagram.com/gfitcoach/Eneko Baz (@bazmanscience):Instagram: https://www.instagram.com/bazman_science/?hl=es🔻🔻🔻Podcast realizado por EMfit Nutrition:Síguenos en Instagram: @emfit_nutritionCompra en: www.emfitnutrition.com¡Tu tienda online más completa de cuidado interior y exterior!🔺🔺🔺
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Eneko Baz no habla en este episodio sobre el entrenamiento basado en la evidencia, diferentes corrientes de entrenamiento y el culturismo natural._______Accede rápidamente:00:00 Introducción01:22 Entrenamiento basado en la evidencia14:24 Corrientes de entrenamiento30:08 Culturismo natural_______Contacto:Eneko Baz (@bazmanscience):Instagram: https://www.instagram.com/bazman_science/?hl=es_______Para escuchar el podcast:Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-emfit-nutrition_sq_f11136518_1.htmlSpotify: https://open.spotify.com/show/2riHN7a6T4SaboSaVB3PxPItunes: https://podcasts.apple.com/es/podcast/emfit-nutrition/id1551803442Google Podcast: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly93d3cuaXZvb3guY29tL2VtZml0LW51dHJpdGlvbl9mZ19mMTExMzY1MThfZmlsdHJvXzEueG1sSpreaker: https://www.spreaker.com/show/emfit-nutrition🔻🔻🔻Podcast realizado por EMfit Nutrition:Síguenos en Instagram: @emfit_nutritionCompra en: www.emfitnutrition.com¡Tu tienda online más completa de cuidado interior y exterior!🔺🔺🔺
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Ánder Iglesias nos habla sobre la importancia de una dieta adecuada y el valor de la educación nutricional._______Accede rápidamente01:01 Ander Iglesias y comer sin drama02:23 ¿Es más difícil hoy en día seguir una dieta?04:15 Pérdida de grasa08:22 Dieta y nuevos hábitos15:11 Dietista y educador nutricional17:35 Método de trabajo de Ánder Iglesias22:51 Sistema de raciones24:59 Perfiles a la hora de cumplir los objetivos30:02 ¿A qué se debe tu crecimiento en RR.SS?36:01 Invirtiendo tiempo en el negocio online_______Links del episodioComer sin drama: http://www.comersindrama.com_______Contacto:Ánder Iglesias (@comersindrama):Instagram: https://www.instagram.com/comersindrama/Twitter: https://twitter.com/comersindrama?lang=esEneko Baz (@bazmanscience):Instagram: https://www.instagram.com/bazman_science/?hl=es_______Para escuchar el podcast:Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-emfit-nutrition_sq_f11136518_1.htmlSpotify: https://open.spotify.com/show/2riHN7a6T4SaboSaVB3PxPItunes: https://podcasts.apple.com/es/podcast/emfit-nutrition/id1551803442Google Podcast: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly93d3cuaXZvb3guY29tL2VtZml0LW51dHJpdGlvbl9mZ19mMTExMzY1MThfZmlsdHJvXzEueG1sSpreaker: https://www.spreaker.com/show/emfit-nutrition🔻🔻🔻Podcast realizado por EMfit Nutrition:Síguenos en Instagram: @emfit_nutritionCompra en: www.emfitnutrition.com¡Tu tienda online más completa de cuidado interior y exterior!.🔺🔺🔺
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Eneko Baz entrevista al psicólogo fitness Ivan Alonso y nos dan una charla magistral y distendida sobre el powerbuilding. _______Accede rápidamente:00:52 Bienvenida y presentación de Iván Alonso.¬03:44 ¿Cuál es la comunidad fitness?.08:58 Iván Alonso y el powerbuilding. 13:25 El fitness en edades tempranas. 15:52 El nivel de rendimiento en los gimnasios. 16:55 Mujeres y gimnasio. 19:14 Powerbuilding.27:32 Culturismo y competición. 30:22 El recorrido de Powerbuilding oficial. 40:40 Motivación en edades tempranas. 44:55 3 beneficios del Powerbuilding. 51:13 Futuros proyectos de Iván Alonso. 53:19 Despedida y cierre._______Links del episodioLa red social del fitness: https://powerbuildingoficial.com_______Contacto:Iván Alonso (@brainbuilder):Instagram: https://www.instagram.com/brainbuilder/?hl=esPowerbuidling oficial (@powerbuilding_oficial): Instagram: https://www.instagram.com/powerbuilding_oficial/?hl=esEneko Baz (@bazmanscience):Instagram: https://www.instagram.com/bazman_science/?hl=es_______Para escuchar el podcast:Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-emfit-nutrition_sq_f11136518_1.htmlSpotify: https://open.spotify.com/show/2riHN7a6T4SaboSaVB3PxPItunes: https://podcasts.apple.com/es/podcast/emfit-nutrition/id1551803442Google Podcast: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly93d3cuaXZvb3guY29tL2VtZml0LW51dHJpdGlvbl9mZ19mMTExMzY1MThfZmlsdHJvXzEueG1sSpreaker: https://www.spreaker.com/show/emfit-nutrition🔻🔻🔻Podcast realizado por EMfit Nutrition:Síguenos en Instagram: @emfit_nutritionCompra en: www.emfitnutrition.com¡Tu tienda online más completa de cuidado interior y exterior!🔺🔺🔺
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Rubén Castro y Víctor Vázquez de RV Strength nos dan una gran lección sobre el powerlifting y el entrenamiento de fuerza de la mano de Eneko Baz._______Accede rápidamente:00:39 Presentación de Rubén Castro y Víctor Vázquez.02:34 ¿Es el powerlifting para todo el mundo?.06:56 Modalidades del powerlifting.07:56 Powerlifting y culturismo.11:30 Powerlifting en las primera etapas.14:11 Consejos a una persona principiante que quiere competir en powerlifting.18:33 Errores frecuentes en powerlifters de nivel intermedio.26:06 Método RV.29:06 ¿Qué caracteriza a cada bloque de entrenamiento?.31:10 ¿Cuál es la duración de cada bloque?.34:35 Futuros proyectos de RV.35:43 Despedida y cierre._______Links del episodio:RV strength:https://rvstrength.com/Libro método RV:https://rvstrength.com/libro/RV – canal de youtube:https://www.youtube.com/channel/UCbZZ8jpRSmqT787P7n0EPEQ_______Para escuchar el podcast:Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-emfit-nutrition_sq_f11136518_1.htmlSpotify: https://open.spotify.com/show/2riHN7a6T4SaboSaVB3PxPItunes: https://podcasts.apple.com/es/podcast/emfit-nutrition/id1551803442Google Podcast: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly93d3cuaXZvb3guY29tL2VtZml0LW51dHJpdGlvbl9mZ19mMTExMzY1MThfZmlsdHJvXzEueG1sSpreaker: https://www.spreaker.com/show/emfit-nutrition_______Contacto:RV strength (rvstrengthcoaching)https://www.instagram.com/rvstrengthcoaching/?hl=esRubén Castro (@rubencastro26) https://www.instagram.com/rubencastro26/?hl=esVíctor Vázquez (@victorvazquezhc)https://www.instagram.com/victorvazquezhc/?hl=esEneko Baz (@bazmanscience):Instagram: https://www.instagram.com/bazman_science/?hl=es🔻🔻🔻Podcast realizado por EMfit Nutrition:Síguenos en Instagram: @emfit_nutritionCompra en: www.emfitnutrition.com¡Tu tienda online más completa de cuidado interior y exterior!🔺🔺🔺
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En esta ocasión Arkaitz Garbisu (@sportssciencemaniac) nos habla sobre la potenciación post activación y su tesis doctoral.
01:35 Presentación de Arkaitz Garbisu.
03:00 ¿Qué es la Potenciación Post Activación (PAP)?.
03:33 ¿En qué trabaja Arkaitz Garbisu?
04:35 ¿Cómo combinar el trabajo con la tesis doctoral?
07:39 Artículo científico publicado: What are the Limiting Factors During an Ultra-Marathon? A Systematic Review of the Scientific Literature
09:55 Características de la intervención en la investigación sobre la PAP.
11:15 Mecanismos principales de la PAP (PAP vs PAPE).
15:35 Series de aproximación convencionales y PAP.
18:27 PAP y culturismo.
28:12 ¿Un novato se puede beneficiar de una PAP?.
30:40 3 consejos para una persona que se inicia en el mundo del entrenamiento.
33:15 Consejos para realizar una tesis doctoral.
35:12 Despedida.
Links del episodio:
- What are the Limiting Factors During an Ultra-Marathon? A Systematic Review of the Scientific Literature: https://www.researchgate.net/publication/340558348_What_are_the_Limiting_Factors_During_an_Ultra-Marathon_A_Systematic_Review_of_the_Scientific_Literature
- Post-activation Potentiation Versus Post-activation Performance Enhancement in Humans: Historical Perspective, Underlying Mechanisms, and Current Issues:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6838751/
- STOP Paperos:
https://www.youtube.com/watch?v=f6oVz98SBnI
Para escuchar el podcast:
Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-emfit-nutrition_sq_f11136518_1.html
Spotify: https://open.spotify.com/show/2riHN7a6T4SaboSaVB3PxP
Itunes: https://podcasts.apple.com/es/podcast/emfit-nutrition/id1551803442
Google Podcast: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly93d3cuaXZvb3guY29tL2VtZml0LW51dHJpdGlvbl9mZ19mMTExMzY1MThfZmlsdHJvXzEueG1s
Spreaker: https://www.spreaker.com/show/emfit-nutrition
Arkaitz Garbisu Hugalde (@sportssciencemaniac):
https://www.instagram.com/sportssciencemaniac/?hl=es
Eneko Baz (@bazmanscience):
Instagram: https://www.instagram.com/bazman_science/?hl=es
Podcast realizado por EMfit Nutrition:
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Vladimir Chambó, propietario del gimnasio Sparta de Murcia (@gymspartamurcia) conversa con Eneko Baz (@bazmanscience) sobre el origen y las características del gimnasio Sparta: “unos de los mejores gimnasios de España” según Eneko Baz. 01:28 Presentación de Vladimir Chambo.03:18 El origen del gimnasio Sparta de Murcia.10:20 Dificultades de abrir un gimnasio de estas características.12:18 ¿Cuáles son las fortalezas de este gimnasio?.14:45 La estética y el ambiente en el gimnasio Sparta.17:29 Riesgos de abrir un gimnasio.18:36 El deportista tipo del Sparta. 19:30 Ventajas de no ofrecer actividades dirigidas.22:30 Las máquinas del gimnasio Sparta.28:20 La gestión del estrés como propietario de un gimnasio.30:50 Búsqueda del local para el Sparta. 32:30 ¿Por qué se le conoce al gimnasio Sparta fuera de Murcia?.33:29 ¿Abrirías otro gimnasio?.34:40 Posición ante nuevos emprendedores.35:21 Conseguir a tener en cuenta a la hora de abrir un gimnasio.37:26 Despedida.Para escuchar el podcast:Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-emfit-nutrition_sq_f11136518_1.htmlSpotify: https://open.spotify.com/show/2riHN7a6T4SaboSaVB3PxPItunes: https://podcasts.apple.com/es/podcast/emfit-nutrition/id1551803442Google Podcast: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly93d3cuaXZvb3guY29tL2VtZml0LW51dHJpdGlvbl9mZ19mMTExMzY1MThfZmlsdHJvXzEueG1sSpreaker: https://www.spreaker.com/show/emfit-nutritionSparta de Murcia (@gymspartamurcia):https://www.instagram.com/gymspartamurcia/?hl=es Sparta de Murcia (web):https://www.spartamurcia.esEneko Baz (@bazmanscience):Instagram: https://www.instagram.com/bazman_science/?hl=esPodcast realizado por EMfit Nutrition:Síguenos en Instagram: @emfit_nutritionCompra en: www.emfitnutrition.com¡Tu tienda online más completa de cuidado interior y exterior!
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En esta ocasión Carlos Hernández (@carlosportnutrition) habla sobre las características de una dieta vegetariana en deportistas de fuerza.
01:14 Presentación de Carlos Hernández.
03:05 Sus inicios en el asesoramiento nutricional de personas vegetarianas.
05:58 ¿Es posible llegar al máximo rendimiento siendo vegetariano?.
08:25 ¿Vegetariano o vegano?.
09:45 ¿Es posible llegar a la calorías necesarias en una persona vegana durante la fase de volumen?.
13:43 Alto rendimiento, rutina alimentaria y cocina.
16:15 Proteínas y dieta vegetariana.
27:50 Ingesta de colesterol dietético y niveles de testosterona.
30:20 Omega 3 en dietas veganas.
33:53 Hierro y vitamina B12 en dietas vegetarianas.
38:30 Yodo y calcio en dietas vegetarianas.
40:40 Fuentes de alimentos para ganar masa muscular en dietas vegetarianas.
44:40 Suplementación con aminoácidos esenciales.
46:30 Transicionar a una dieta vegetariana.
52:59 Despedida.
Para escuchar el podcast:
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Spreaker: https://www.spreaker.com/show/emfit-nutrition
Carlos Hernández (@carlosportnutrition):
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Eneko Baz (@bazmanscience) conversa con el Dr. Antelm Pujol (@thefitmedstudent) sobre el origen de EMfit Nutrition y el mundo de la suplementación.
00:08 Presentación Antelm Pujol.
03:27 Un día en la vida de Antelm.
11:24 Cómo actuar ante los problemas.
14:55 Antelm y Emfit Nutrition.
21:00 Suplementación y la calidad de la materia prima
30:15 El proceso de un nuevo producto.
35:58 ¿De qué producto te sientes más orgulloso?.
40:00 Los valores de Emfit Nutrition.
41:20 Encuesta rápida.
47:17 Despedida.
Para escuchar el podcast:
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Antelm Pujol (@thefitmedstudent):
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Eneko Baz (@Bazmanscience):
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Eneko Baz, más conocido en redes sociales como Bazmanscience responde a las preguntas de los oyentes en el primer podcaste de Emfit Nutrition.
00:21 Presentación.
01:45 ¿Cómo saber si el aumento de peso se debe a las ganancias de masa muscular o a las ganancias de grasa.
08:11 ¿Cómo evitar ganancias de masa de grasa excesivas en una fase de volumen.
11:05 ¿Qué es lo más importante en el entrenamiento para ganar masa muscular?.
15:33 ¿Cuántos ejercicios por grupo muscular hay que trabajar para ganar masa muscular?
18:50 ¿Depende el rango de repeticiones del grupo muscular que queremos trabajar?
21:40 Caseína y proteína de suero de leche.
25:55 Ganancias de masa muscular y calorías.
29:00 Despedida y siguientes episodios.
29:30 Sugerencias por parte de la audiencia.
Para escuchar el podcast:
Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-emfit-nutrition_sq_f11136518_1.html
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Eneko Baz (Bazmanscience):
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