Episodios
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Durante mis años como profesora de yoga, me han hecho una pregunta más veces de las que puedo contar: “¿Y por qué no das clases de pilates también?”.
La pregunta siempre viene desde la curiosidad, y a veces, desde una confusión genuina. Muchos piensan que yoga y pilates son prácticamente lo mismo o, al menos, muy parecidos.
Cuantas veces me habrán dicho que el yoga es “como pilates, pero más relajado”. Y cuantas veces se han sorprendido los alumnos nuevos de encontrarse con una clase de yoga intensa a nivel físico...
El episodio del podcast de hoy no solo busca aclarar en qué se parecen y en qué se diferencian el yoga y el pilates, sino también compartir cómo esta confusión me ha llevado a reflexionar sobre la esencia de lo que enseño y el porqué de mi elección de dedicarme exclusivamente al yoga.
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La Navidad es una época de alegría y unión, pero también de consumo desmedido. Sin embargo, no todo está perdido. Con pequeños cambios, podemos hacer que nuestras fiestas sean más sostenibles, sin perder su magia.
La práctica de yoga nos enseña a vivir con conciencia, respetando nuestro entorno y a nosotros mismos. ¿Por qué no trasladar esos valores a nuestras celebraciones navideñas?
Este año, podemos abrazar el espíritu de la sostenibilidad y convertir nuestras fiestas en un reflejo de los principios de respeto y equilibrio que practicamos en el yoga.
En el episodio de hoy te invito a reflexionar sobre el impacto ecológico de cómo celebramos la navidad en casa.
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¿Faltan episodios?
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La espiritualidad, ese anhelo de conexión profunda con nosotros mismos y con lo trascendente, no es un concepto lejano ni abstracto.
En realidad, puede cultivarse de manera práctica y concreta, integrándose en nuestra vida cotidiana. Y aunque este camino es profundamente personal, el yoga ofrece herramientas universales que nos ayudan a nutrir esa dimensión espiritual.
Si en un episodio anterior hablamos sobre qué es la espiritualidad y su importancia, hoy profundizamos en el “cómo”: cómo crear espacio para ella en nuestra vida diaria y cómo el yoga, desde sus enseñanzas ancestrales, se convierte en un puente hacia una existencia más consciente y conectada.
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Dormir bien es fundamental para nuestra salud física, mental y emocional, pero en una sociedad que vive a un ritmo frenético, conseguir un sueño reparador puede ser todo un reto. Estrés, horarios desordenados y, sobre todo, la calidad de nuestra alimentación tienen un impacto directo en la manera en que descansamos.En el episodio de hoy, descubrirás cómo ciertos alimentos pueden influir en tu capacidad para dormir y cómo el yoga puede complementar una dieta consciente para mejorar la calidad de tu sueño.www.enyogate.com
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En la búsqueda de un sueño reparador, muchas personas recurren a meditaciones guiadas, descargan apps o buscan videos en internet con la esperanza de que los ayuden a conciliar el sueño. Sin embargo, esta estrategia a menudo no da los resultados esperados.En realidad, la relajación es el camino más eficaz cuando buscamos descansar profundamente.Vamos a aclarar las diferencias entre meditación y relajación, sus propósitos, y por qué deberías priorizar la relajación en tus rutinas nocturnas.www.enyogate.com
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El yoga, una práctica milenaria con raíces en la India, ha evolucionado de formas fascinantes desde su origen clásico. En las últimas décadas, el yoga ha experimentado una explosión de popularidad en Occidente, trayendo consigo una gran variedad de estilos que a menudo pueden generar confusión entre quienes buscan iniciarse o profundizar en esta disciplina.Pero, ¿cómo encontrar el estilo de yoga que mejor se adapta a tus necesidades, tu cuerpo y tu momento vital? Para responder a esta pregunta, primero necesitamos poner en perspectiva los estilos modernos en relación con el yoga clásico y entender qué ofrece cada uno.www.enyogate.com
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Hoy quiero recomendarte un libro. Algunas obras trascienden el tiempo, las culturas y los géneros literarios.
Siddhartha de Hermann Hesse es uno de esos libros, una joya literaria para quienes buscan respuestas espirituales, filosóficas o simplemente quieren entender mejor el camino del autoconocimiento.
Siddhartha no es solo un libro; es una invitación a mirar hacia adentro. Al igual que en la práctica del yoga y la meditación, Hesse nos desafía a dejar de buscar afuera lo que siempre ha estado dentro de nosotros.
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En un mundo cada vez más acelerado y orientado a lo material, la palabra “espiritualidad” puede sonar como algo intangible, lejano o incluso anticuado.
Sin embargo, si rascamos un poco bajo la superficie, encontramos que la espiritualidad es una parte inherente de lo que somos como seres humanos.
No importa si nos identificamos con una religión, con ninguna o incluso si preferimos una visión más científica de la vida.
La espiritualidad no es un concepto reservado para algunos; es un aspecto esencial de nuestra naturaleza que, cuando descuidado, nos deja incompletos.
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La Navidad tiene un encanto especial: nos conecta con quienes queremos, nos invita a hacer pausas (aunque sean pocas) y nos envuelve en ese calor que solo traen las tradiciones.
Pero también tiene su lado menos amable: los excesos de comida que nos dejan cansados, con el estómago pesado y la mente dispersa.
Lo interesante es que no hace falta caer en el “todo o nada”. Puedes disfrutar de las fiestas y mantener el equilibrio. Y, como siempre, la clave está en la consciencia.
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Vivimos en un mundo que nunca se detiene. Notificaciones constantes, agendas abarrotadas y una presión omnipresente por ser más, hacer más y lograr más. ¿El resultado? Una epidemia silenciosa de estrés, ansiedad y desconexión.
Nos levantamos cada mañana con el piloto automático activado, navegando entre obligaciones, distracciones y expectativas que rara vez vienen de nuestro interior.
Sin embargo, hay una práctica sencilla y profundamente transformadora que puede ayudarte a salir de este ciclo: la meditación diaria. Aunque parezca una pausa insignificante en el torbellino de la vida moderna, sus beneficios son enormes, tanto a nivel espiritual como respaldados por la ciencia.
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En un mundo donde las pantallas dominan nuestras vidas y el estrés parece no dar tregua, el dolor en el cuello y los hombros se ha convertido en una de las molestias más comunes.
Pero, ¿sabías que el yoga puede ser una herramienta efectiva para aliviar y prevenir estos dolores?
Vamos a explorar por qué el cuello y los hombros son zonas tan propensas a la tensión y cómo sentirte mejor practicando yoga.
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Hoy quiero hablarte de un concepto fascinante que proviene de la filosofía budista y que da un enfoque renovado a tu práctica de yoga y a tu rutina: la mente del principiante. www.enyogate.com
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Hoy te invito a reflexionar sobre un tema profundo y transformador: cómo vivir una vida llena de significado. Durante este episodio, exploraremos a fondo qué es el propósito, cómo podemos encontrarlo, y por qué es esencial para vivir una vida auténtica y significativa.
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Los alimentos de temporada en diciembre no solo nos nutren físicamente, sino que también nos conectan con los ritmos de la naturaleza y el poder del momento presente. Incorporar estos alimentos en tu dieta es un acto de autocuidado y sostenibilidad que complementa perfectamente una vida consciente y una práctica de yoga equilibrada.
A continuación, exploraremos en detalle algunos de los productos de diciembre, sus beneficios para la salud y cómo integrarlos en nuestra vida diaria.
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Hoy hablaremos de algo que todos experimentamos pero rara vez entendemos completamente: nuestras emociones.
En este episodio, vamos a sumergirnos en el mundo interno de las emociones, descubrir dónde se sienten en nuestro cuerpo, cómo reconocerlas y, lo más importante, cómo podemos escuchar su sabio mensaje en lugar de luchar contra ellas.
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Hoy respondo preguntas que me hacéis llegar.
Si quieres que responda tus dudas en el podcast rellena el formulario que encontrarás en la pestaña podcast de www.enyogate.com
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La palabra ‘yoga’ proviene del sánscrito yuj, que significa ‘unir’ o ‘conectar’. Pero, ¿qué significa realmente esta idea de unidad? ¿A qué nos invita cuando hablamos de ‘unir’ cuerpo, mente y espíritu?
Hoy exploraremos este concepto de unidad en su sentido más amplio, buscando entender cómo se refleja tanto en nuestra práctica personal como en nuestra conexión con el mundo.
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La relación entre lo que comemos y la práctica de yoga es bastante profunda, ya que ambas se influyen mutuamente y contribuyen al bienestar físico, mental y emocional.
En la filosofía del yoga, la alimentación se considera parte integral del camino hacia una vida equilibrada y consciente.
Hoy vamos a ver algunos puntos clave que destacan esta conexión.
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Hoy vamos a hablar sobre algo que hacemos todos los días, pero que a menudo damos por sentado: la respiración.
Aunque parece algo tan simple, la respiración tiene un poder transformador; es el puente entre nuestra mente y nuestro cuerpo, y a través de ella podemos encontrar equilibrio, calma y claridad.
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Hoy vamos a sumergirnos en un tema fundamental para cualquier persona que busca tener una vida más equilibrada: la conexión entre nuestro cuerpo físico y nuestras emociones.
Vamos a explorar cómo nuestras experiencias emocionales pueden manifestarse en nuestro cuerpo, y cómo a través de la práctica consciente podemos crear una relación sana y armoniosa entre cuerpo y mente.
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